UFC 선수의 깜짝 놀랄 12kg 감량법 (노하우&식단 포함)!
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- 정말 UFC 선수들은 짧은 시간내에 12kg를 감량한다고?
어떻게?
오랜 노하우가 쌓인 그 비법과 식단을 양감독 TV에서 공개합니다.
이젠 건강도 양감독 TV보면서 챙기자!
*양성훈 감독은 부산 대신동 팀매드 본관에 계십니다 *
본관 : 부산시 서구 구덕로 334번길 5
#12kg #식단 #다이어트 #비법 페이스북 : CoachYangTV
인스타 : / teammad_korea
페이스북 : CoachYangTV 비지니스, 출연 및 콜라보 문의 : teammad0303@gmail.com
![[#사당귀] 계체 실패한 상대 선수! 추 보스 역대급 분노 | KBS 240107 방송](http://i.ytimg.com/vi/Js554ftSbPg/mqdefault.jpg)
![[Full Episode] The Restaurant War Thailand ศึกพ่อค้าซ่าแม่ค้าแซ่บ Episode 2 | 29 ก.ย. 67](http://i.ytimg.com/vi/r3lfLNH6Ke4/mqdefault.jpg)
아 왜 도플갱호 채널 홍보안해주세요 ㅋㅋㅋ
형님 ㅋㅋㅋㅋ영상을 올리셔야 홍보를 하죠 ㅋㅋㅋㅋ고정으로 대신합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
강경호선수!!! 정말 잘생겼습니다!!!! 굳👍👍👍👍👍👍👍👍👍
102보에서 강경호선수보고 놀랐는데 말걸고 싶은거 겨우겨우 참았네여.. 군대만 아니었으면 사진찍어달라 했을텐데...
양감독 TV 아 그러네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
경호띠 말도 잘하고
옆에 있는 분 시미켄 닮으셨음ㅋㅋㅋㅋ
Park 그레이+시미켄
좀 닮앗네 ㅋㅋ
파이터들 정말 대단하십니다 ㄷㄷ
잘보고 갑니다
주짓스님(감량 암살자) vs 도플갱호 ❤
유용한정보네요
대단!!!!
일반인은 절대 따라하면안됨,.. 신장망가짐다
와 나는 중딩때 유도대회나갈때 파카입고 푸쉬업해서 2키로 뺐는데 12키로 ㄷㄷㄷㄷ
대단하십니다!!
일반인은 절대 따라해선 안되는... 마공이네요. 수분을빼는 건 알았지만 목숨걸고 뺄줄이야... 정말 보통의 정신력으로는 버티기가 힘들것 같습니다. 수분을 극한으로 빼고 하루를 넘게 버티는 건데... 와... 감탄 밖에 안나오네요.
계속 시청하다보니 다 이해되네요 저번 강경호선수 감량편에 의아했던게 풀렸음 그런데 대부분 알려주셔도 못할듯 왜 그때 얼굴이 그랬었는지 과정을 알고나니 더 존경스럽네요
감사합니다 ^^
이해가 안가는게 수분을 빼내시는데
물을 왜 7L를 먹고, 12L 먹나요?
준비기간동안 수분을 엄청 먹고 일정시간동안 단수를 하면 몸에서 수분이 엄청 들어오는 걸 생각해서 수분을 많이 빼내게되고 단수로 더 이상 수분이 들어오지 않으니 자연히 수분이 빠진만큼 감량이됩니다^^
아니 물을 어캐 그리 먹지 말이 안되네 ㄹㅇ
와 진짜 극한직업아닙니까? 대단하십니다 건강조심하세욧~!!🙏
넵 감사합니다!! 화이팅!
김민준 선수는 시작 거의 8분만에 목소리 나오네요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그러네요 ㅋㅋ
3:07 관심을 갖고 잘들어보세요. 세미한 음성을 들을 수 있습니다.
왜 다들 강경호 선수 옆에만 가면 다들 오징어가 되는지 ㅋㅋ
배우인줄 ㅜ 진짜 잘생김
김민준 선수 저번에 목포시합때 본거같은데 잘하시더라고요 !! 화이팅 하세요
양감독님 편집이 날로발전하시네요ㅋㅋㅋ
감사합니다^^
계체량 하자마자 바로 시합하는 대회 있어도 재미있겠네요. 그냥 평체로 맞짱뜨는거니까 키 작은 선수도 해볼만해지겠네요
One Championship이 당일 재계체해서 님이 말한 거랑 비슷해요.
선수들 보면 ufc보다 같은 라이트급이어도 한체급 차이나 보입니다 ㅎㅎ
초등학교 고학년때부터 고등학교때까지 선수생활 하면서 제일힘들었던부분 체중감량... 정말 무식하게 안먹고 무조건 땀흘리는것만 생각했었는데
무엇보다 한창 클나이에 1년에 최소 3번 이상은 체중감량을 했으니 성장이...
제가 좋아서 한 운동이지만 성장기에는 체중감량은 피하는게 좋았을텐데 라는 생각이 드네요
운동할때 메달 딴 선수보다 헤비급 선수들이 더 부러웠습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
증류수는 물을 뜨겁게 끓여서 나오는 수증기를 냉각 시켜서 만드는 순수한 물입니다. 대게 pH가 7이고 미네랄 포함 중금속같은 원소들이 거의 없으며, 대기중에 있으면 이산화탄소가 녹아 약산성으로 나타나기도 합니다. 실험에 쓰이는 증류수는 이러한 과정들을 3번정도 거쳐 쓰기도 합니다 ㅎㅎ
이 물을 마시면 일반 물과는 다르게 농도가 달라서 수분을 흡수하지 못하거나 세포들이 팽창해서 설사같은 증상을 보입니다.
그래서 가끔 급하게 몸무게를 빼실때 사용할 수 있겠네요!!
식용 증류수도 있고 하지만 .. 암튼 위에서 언급한 3차증류수 이외에는 마셔도 크게 지장은 없다고 합니다^^ 이상 지나가 연구원나부랭이였습니다. 참고하시라구요!!
역시!!이런 고급 정보를 감사합니다!!
3차 증류수는 마시면 어떻게 되나요
진짜 잘생기긴 잘생겼다.. 최애가 허윤관장닝이셨는데 갈아타야겠다
ㅋㅋㅋ아 허관장님 서운해하시겠는데요!!
@@CoachYang 다른건 몰라도 강경호선수 속옷광고나 면도기 cf 모델 해도될듯 합니다만.. 강선수님께 전해주세요!!
아!!보고 계실겁니지 이걸 광고주 분들도 보셔야 하는데..!
@@CoachYang 8~90년대 였으면 대국민 스타 되고도 남았을걸요?ㅋㅋㅋ 저 얼굴에 저 실력이면요 ㅋ
시대를 잘못만난 케이스 ㅋㅋㅋ
이게 진짜 저도 격투기선수들은 아실텐데 정말 시합하는것보다 시합준비훈련하고
감량이 진짜 극한이고 차라리 죽는게 더 편하겠다라고 생각이 들정도로 정말 힘들어요 ... 힘들다라는 말보다는 괴롭다는말이 더 와닿겠네요 정말 저런 인간에 한계를 넘어서서 케이지에 길면 5분5라운드 싸우는데
딱 이25분싸울려고 잃는것도 많고
다치기도 하고 정신적으로 힘들기도 하면서
이25분을 싸우고 승리할려고 저렇게 케이지에 올라서서 싸운다는걸 좀 사람들이 알아줬음 하네요 ... 격투기선수들은 진짜 다 존경받아야할부분들이 많고
그렇게 않좋게안봐주셨으면 좋겠네요..
물론 막 져서 막 욕하는사람들은 진짜 인성이 쓰레기인거고 근데 케이지에서 해야될행동을 한선수는 욕먹어도 싸다고 생각합니다 ..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 암튼 격투기가 점점 더 발전이 되었으면 좋겠습니다 ㅎㅎㅎㅎ
응원합니다~~~
15년도 3월군번인데 강경호선수랑 훈련소 동기였습니다 진짜 몸 개작살납니다 샤워할때보면 몸 정말좋습니다ㅋㅋ 존경할만하고 그럴만한 자격이 있는선수라고 저는 생각하구요 그때당시 생활관 쫓아가서 사인 받아서 고이 간직했던 좋은 기억이있네용~
꼬추는어땟나요? 존경할만한가요?
@@루룰루-i1i 코만 봐도 남자 아닙니까
난또 무슨 댓글인가 봤네^^
격투기선수의감량은 살을 빼는게아니고 몸을 깎아내는거죠 혹독합니다.
강경호 선수 ufc 서 활약하다가 나중에 액션배우 하면 대박일듯? 얼굴이 배우해야 되겠다
옛날 생각난다..어릴때 선수시절 시합기간 감량때 남은 1키로가 안빠져서 너무 힘들어서 훈련도중 악에 바쳐 눈물 났는데 감독님이 그래 실컷 울어라 눈물로 50그람 빠지게 계속 울어 라고 하셨었는데..ㅋㅋㅋ
오호 ㅋㅋㅋㅋ!
대회에서 침도 뱉으라고ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ몸에 수분뺀다고
@@busan3575 잘 아시네요?ㅋㅋㅋ그정도 감량 하셨으면 체육관은 아니고 운동부였을거 같은데 감량 빡신게 복싱,레슬링,유도 인데 셋중에 하나 하셨나요ㅋㅋ전 복싱 했습니다
sy k ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 복싱 학창시절에 했습니다
@@busan3575 오 같은 복싱인 반갑네요ㅋㅋ땀복에 옷 잔뜩 껴입고 스피드백좀 쳐봤겠네요
왜 옆에 있는 후배 어깨동무랍시고 뒷목 잡고 계신거지..
계체량 이후에 어떻게 순식간데 체중을 돌리는지 궁금해요. 알려주세요
그것도 기획해볼게요^^
감량이 제일 힘든거같아요 ㅠㅜ
와우 격투기선수들..정말 극한직업.. 건강이 염려되네요..항상 몸관리 잘하세요 영상 잘봤습니다 ^^
일반인인데 매일 물 5,6L 마시는데. 하루만 물 마시지 말아볼까
강경호는 진짜 잘생겼다ㅋㅋㅋ
와 진짜 이해하기 쉽고 자세하세 알려주시네요 대박입니다
이거보니까 격투기 선수하고싶은사람도 안하고싶겠다 ㄷㄷㄷ 지옥이네 완전
증류수 바떼리에 들어가는물
양감독님 궁금한게 있습니다 제가 나가는 시합은 대부분 오전에 계체량을 하는데요 전날 감량을 하면 미칠듯이 잠이 안오고 냉장고 앞에서 계속 왔다갔다 하게됩니다 ㅠ 혹시 수분 컷팅 전에 충분히 잠을 주무시고 밤새 감량을 하는 것인지 아니면 감량을 하는 상태로 잠을 주무시는지 궁금합니다!
물중독 안오나요
운동하는거 보다 감량하는게 백배는 더 힘든거 같습니다 강경호 선수 정말 대단합니다
많은 응원 부탁드려요 감사해요~!ㅋㅋㅋ
일반인들이 ufc선수처럼하면 신장망가져서 후회합니다 다이어트도조심하셔야되요
61kg체급 선수가 12kg을뺀다.. 체급이 낮을수록 감량이 훨씬 어려운걸로 알고 있는데.. 근데 찜질로 5kg빼면 시합체중은 5kg정도만 다시 붙어서 66,7kg상태로 경기 하시는건가요?
10kg 정도 다시 리바운딩됩니다 ^^
..신장엔 최악이겠네요... 몸에 들어가는 물이 단기간에 급격히 늘렸다가 하루만에 확 줄여버리면... 개인적으론 이거 보고 따라하시는 분이 없었으..면.. 좋겠네요. ㅠ
맞습니다 선수분들은 더 훈련을 하시고 평상시에도 신경을 써서 할 수있는 거니 다들 조심해주시길..!
허 ... 훈련이나 실전때문인지 저는 만두귀만 보임 ㅜㅜ 고생이 느껴진다
저..꿈꿨는데 꿈에서 이상수관장님 나왔어요 ㅋㅋㅋㅋ
감량한번 할때마다 수명깎이겠습니다 ㅠㅡㅠ
그냥 모든선수가 리바운드 없이시합올라가기 직전에 개체하고 시합하면 안됄까요?
감량을 안하면 너무 손해라서 ㅜ
뜬금없지만 강경호선수 누구닮았나했더니 볼드모트닮으셨네 😋
강경호선수 항상 멋있다
생긴것보다 마인드가 멋져
더잘돼라!!!
흥해라 도츨갱호!!
체중을 안줄이고 자기체중 그대로 시합에 나가는게 어쩌면 베스트일수도 있겠네요
@지나간다 아 그렇네요.... 수분빼서 계체량 통과한 사람은 전날 다시 복원시켜서 오면 되니까 평체로 계체량 나간사람이 매우 불리하겠네요.. 이해가 안됬었는데 바로 이해했어요 감사합니다
저렇게 경기하기전에 엄청나게 고생을하는데 1라운드 ko당하거나 경기가 엄청빨리 끝나버리면 뭔가 허무하고 허탈할듯...
시시류 계체탈락하면 코치감독한테 개두들겨맞음 . . .
옆에왜있는건가요?
염분조절을 해야해서 짠거를 먹으면 안된다고 하는데 단거는 조금 먹어도 나중에 수분뺄때 문제없나요??
짠단 전부 안돼죠. 단백질섭취에 답이 나와 있음.
왜 이말년작가님이 보이지 ㅋㅋㅋ
운동보다 체중빼는게 더힘들듯 ㅠ
강경호 선수님 수염 민것도 궁금해요!!! 무례했다면 죄송합니다... ( 민것도 잘생겼을듯)
밀어도 미남이십니다 ㅋㅋㅋ
눈썹이 일본 스타일이시네요...
침착맨 아저씨 닮으셔따
강경호선수는 좋은친구 같은 느낌
좋은 분이니 많은 응원 부탁드려요!!ㅋㅋㅋ
와 듣기만해도 힘들다;;;
옆에형 불쌍해보여ㅠㅠ....
단기간에 증량하는 방법조 좀 가르쳐주셈
강경호씨는 진짜 얼굴만 보면 배우네
귀 빼고
요즘은 감량도 과학적으로하는군요.ㅎㅎ삼투압이라!ㅎ
엄청 체계적이고 과학적입니다 ㅋㅋ
정말 대단하네요 존경스럽습니다~!
건강에 해롭지는 않나요??
건강에 안좋습니다 ㅜ
강경호선수 브래들리쿠퍼랑 닮았네요
아니근데 경호 형님은 뺄살도 없는데 자꾸 빼시네요..
앤소니 존슨이 웰터급부터 라이트 헤비급까지 체급을 왔다갔다햇던 거보면 말이 안나오네 강경호선수의 얘기를
들어도 후덜덜한데...체격이 큰 선수들은 진짜 얼마나 힘들지...예전 더파이팅에서 마모루가 감량하는 것보고
이건 만화겠지했는데 현실은 와우...
와우!!!!!♥
와우 감사합니다!!ㅋㅋㅋ
진짜 존나 잘생기셨음..
그러니까요...!ㅋㅋ
증류수는 설사해요 미네랄이 포함된 물이 좋아요
진짜 고생하신다..ㅠㅠ..!!!!!!!
고생많이들 하시죠 ㅠㅠ
와우 다양한컨텐츠 너무 재밌습니다!!
주술사 TV도 정말 재밋습니다 ㅋㅋ
감사합니다 열심히 해보겠습니다💪🏾💪🏾
저염, 저탄, 고단 식단으로 가야 되는군요.
감사합니다 ㅎ
감량을왜해요 그키로수 맞춰살다 대회나가면 되는거아님???
감량을 안하면 상대방은 하고 나오기때믄에 많이 손해입니다 ㅜ
양감독님 궁금한게 있습니다 제가 180에 60~62를 왔다 갔하는데 물론 아직 성장기이지만 플라이급 으로 뺄수있나요?? 키에비해 몸무게가 너무 낮아서...
나이가 어떻게 되시나요?
양감독 TV 고2 올라갔습니다!!
6:08 가많이 x 가만히 있다가 오류 수정하세욤!
오타 죄송합니다 ㅠㅠ
1초 변요환 속은사람??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋아요 눌렁 ㅎㅎ
하루에 12L면 40대 됐을때 신장 박살나는거 아님???
체중감량의 세계... ㅡ_ㅡa
정말 고되죠 ㅠㅠ
경호선수 시합직전까지 리바운딩은 몇키로되나요?
한 10KG정도 된다고 하시더라구요
코치가 갑자기 밴텀급 (58kg)인 나를 플라이(54kg)뛰라고 하네? . . . . 시합전 평소 몸무게 66kg인데 늘 8kg빼고 뛰던 나를 플라이뛰라고 할때 집에서 엄마가 과일하고 고기사놨다고 할때 . . 베개감싸고 울었다 . . .
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
강경호선수 너무 멋있습니다
많은응원부탁드립니다 ㅋㅋㅋ
와. ... 무섭네ㄷㄷㄷ
장난아닙니다 !!ㅋㅋㅋ
어후 말만들어도 어지러워요 ㅋㅋㅋ
발크업 이말년
왼쪽 씨잼인가요 ?
양감독 TV님 대단하시네요♡
최시원인 줄 알았네
팀매드는 얼굴 순으로 뽑나요
네 저도 편집실력이 아닌...죄송합니다
개잘생겻누
1
감사해용!!
존잘이네
감량후 사진이 거의 김씨표류기인데요 ㄷㄷ
강씨표류기 ㅋㅋㅋ
저 옆에 선수 어깨동무는 왜 자꾸 하는건가요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그죠잉~
정신력이 신급인듯 ,대단하다 정말
말 그대로 요단강에서 반신욕하다가 다시 나온단는 이야기임 절대 흉내는 금물 ..애초에 저거 하려면 일단 격투기선수급 체력과 근력 아니면 택도 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
욕조에서 나와서 물기제거안하고 바로 땀복을입는건가요?
감량보다 증량해서 성적이 좋아진 선수들 많던데...특히 포이리에 선수... 그런데 그렇게 감량하면 경기당일날 컨디션이 괜찮나요? 별로 안좋아보이는데..
정신력이고 뭐고 장점이 별로 안보임..
경기전날 계체량하고 다음날 최대한 찌우면 감량폭이 큰 선수가 작은선수보다 더 몸무게가 무겁겠죠 그 차이가 큽니다. 하지만 감량이 너무 힘들면 컨디션저하도 심하죠
휘태커랑 포이리에도 감량이 힘들어서 증량해 탑급으로 올라갔죠
대회에서 계체량을 경기 당일이 아닌 전날 하는 이유가 있나요? 저렇게 과도하게 빼면 선수건강에도 안좋고 공정성도 좀 떨어질 것 같은데요
그러게요 ㅠㅠ저는 잘 모릅니다 ㅠㅠ
감량부터 경기임 공정성은 따질 문제가 아닌것 같고
만약 당일날 계체를 하면 그 대회 개판 될거임
비리비리 힘도 못쓰고 경기력 최하 선수들 여럿 될거고
주최측에서 그런 모험을 할 필요가 없죠
공평히 컨디션 그냥 회복 시간을 주는게...
리바운딩 한도를 제안 하는 룰이 있으면 무리한 감량이 좀 줄어들지 않을까 생각 됨
아이유도 하루에 2리터씩먹고 행사전날 물안먹는다는데 그거랑 같은방법이구만