Hola amigo! Como lo pudiste solucionar o alivianar? Me pasa prácticamente lo mismo, mi dolor es el "lateral" como se refiere en el video, no al frente. En fútbol, el profe me dijo que quiza este corriendo mal, pero no me convence esa respuesta pq me he visto correr y lo hago igual que todos jaja. Es insoportable, no podes correr
No corro nunca ,no puedo hacerlo por mi incapacidad si camino,mucho.pero me empezó ese dolor en tibial posterior,probaré esos ejercicios ya que ni siquiera logro caminar en mi casa,duele muchísimo..tengo 76 años y nunca me habia pasado esto...gracias ❤❤
Gracias por la orientación. Hace tiempo tuve periosititis tibial posterior, hice reposo por bastante tiempo. Ahora en pandemia, hago deportes, tengo unos kilos demás y me está volviendo. Haré todo lo que mencionas. Saludos desde Chile.
Muchas gracias! Es uno de los mejores videos (y desde luego más informativos) que he visto sobre este problema del que solemos sufrir los corredores. A mí personalmente me viene muy bien tratamiento con hielo para bajar la inflamación justo después de practicar el entrenamiento y, como explica el señor, tras emplear el estiramiento a los músculos correspondientes.
Estimado terapeuta Logroño, saludos desde Venezuela. Te felicito, sin duda es eficaz tu técnica (muy pedagógica) te haces entender muy bien en tus mensajes y explicaciones...son muy completas y explicitas. en lo particular me he beneficiado amplia mente, ya que se ve reflejado con mucha precisión mi problema en tu descripción , sin duda mi diagnostico es la Sin duda hice el tratamiento que recomiendas y me ha funcionado. Agradezco el que proyectes tu profesionalismo a través de esta herramienta comunicacional. Estos tutoriales son ejemplo positivo del verdadero rol que debe asumir TH-cam, como política para que los "youtubers" adquirir el derecho de pertenecer a estos espacios comunicacionales, en contraste a tanta basura que en este medio se expone y es anárquicamente admitida.
@@AnnaL-j8y A mi si 👍 , estuve unos cinco día con la zona inflamada y a partir de ahí cada vez que salgo a correr aunque este muy cansada y sin ganas realizo estiramientos.
Muchas gracias, tengo meses de ir con doctor, especialista, y ahorita con médico en rehabilitación física y no coinciden con el diagnóstico y viendo su vídeo por fin se que es lo que tengo, los he seguido a ustedes por mucho tiempo y he realizado sus ejercicios y si me han ayudado mucho, pondré en práctica su masaje, muchísimas gracias 😊
En tu caso no era ese músculo (tibial posterior) sino otro más interno que se llama _flexor largo propio del dedo gordo_ que discurre exactamente por el mismo camino desde la planta del pie pasando por debajo del tobillo y en paralelo pegado a la tibia. Espero que te recuperases bien 👍
Gracias, necesitaba consejos, estoy en una racha de ser el dolor insoportable en ambos lados, con pinchazos.... probaré ese vendaje y los masajes. Leo por aquí que no estoy sola. Tocará bajar intensidad a los entrenamientos
Muchas gracias por el vídeo, llevaba 5 meses con este dolor y no sabia que hacer, los medicos me mandaban a inyectarme y solo me ayudaba unas semanas y volvían intentaré con esto a ver si me mejora
Tambien te entiendo me lesione jugando en la loza se estanco mi pierna a mi me duele en la tibia abajo de la rodilla ya llevo 7 meses fui al doctor me mando a inyectarme tambien pero no descanse las 2 semanas :c
Genios... Salí a hacer mis recorridos corriendo hace dos días tras. Y empecé con esto, me pare creí que eran faltas de vitaminas, y masajee en el sector y volví a correr, y estalle en dolor en ese momento... Aqqui estoy con los masajes!! Que bueno saber aue es y como tratarlo. Saludos
Duele como la ptm, peso 90k estoy en forma, comencé a saltar la cuerda y a correr 2 veces x semana, pero el running se hace un martirio x el dolor 😔 comenzaré a poner en práctica estos masajes
Yo lo tengo anterior y el traumatólogo me ha dado corticoides pero me voy hacer el automasaje a ver como me va pk llevo tres semanas sin poder salir a caminar ni nada por el dolor intenso,muchas gracias
Soy skater actualmente no se si tengo una hernia o ciática sumado a este dolor lo e dejado de practicar y cuando estoy en mi casa me deprimo o me da ansiedad y no puedo ni estudiar ni concentrarme por los dolores fuertes. Ojalá esto mejore.
Hola y que pasaría si una persona nunca se atiende este problema afectaría más adelante osea anos después? Es que tanvien tengo artrosis en mis rodillas y se que más años después acaban en operación y este problema en que acabaría o solo el puro dolor? Gracias por contestar
Entorno voleibol unas 7 horas y media a la semana. Y hace unas semanas que me lleva molestando este dolor (la del tibial posterior). Supongo que es por la mala amortiguaacion de los saltos.
Yo tengo ese dolor de pinchazos pero lado exterior haxe un mes y no se va me tiene arto ,encima te mandan a hacer miles de estudios y hay que seguir moviéndose es imposible no hacerlo, me duele mucho de mañana y al principio no podía apoyar la pierna de ninguna forma en la cama fue tremendo
Hola, muy interesante su información. Mi dolor es exactamente en la parte de enfrente pero yo no soy atleta, padezco de mala circulación y quisiera saber que es lo que debo de hacer, gracias Dios lo bendiga.
Dr saludos desde Ecuador dr mi pariente tiene 62 años el solo hizo indorfutbpl en su vida anda en motocicleta pero ejercicio como tal jamás ha hecho ahora. Así edad tiene artrosis de rodilla en consecuencia de eso le salió un aelevacion sobre la tibia, tiene hincones se ha puesto hielo medicamentos hasta tramadol tiene una elevación ahí , la artrosis de el es severa porque ya no tiene cartílago
Buen día que para un dolor de enmedio de la planta del que corre hacia atrás hasta el chamorro provocado por una caída de una escalera caer parado sobre la escalera que masajes le ayudarían?
Hace unos 2 meses empecé a patinar, mientras aprendía todo normal, pero aumenté la intensidad y me dio ese dolor. No sé como mejorar, hago estiramientos antes de, pero no funciona
Por si alguien le sirve en esa misma zona hay otros dos músculos: Uno es el _flexor largo común de los dedos_ y el otro el _flexor largo propio del dedo gordo_ Ambos se insertan por la cara interna del tobillo, en la zona del puente plantar del pie, pasan por debajo del huesecillo del tobillo (maleolo interno) y van en paralelo con la tibia, el que está más cerca de la tibia es el flexor común de los dedos y detrás de este el del dedo gordo.
Buen video una pregunta y espero que me regale su atención fui operada de peroné y desde momento ala fecha no pude volver a usar tacones cuando lo intento muy doloroso y al minuto cojeo será posible recuperarme total con terapia desde hase 5 años
Hola Doctor me operaron por fractura de tibia y perone y tengo un dolor al finalizar la zona superior de la placa el médico me ha dicho que es periostitis debido a la forma en que hacen las cirugias y me da dolor que masajea me puedo hacer
Si de gran ayuda en caso de alguna molestia quedar con toda la información de lo que te sucede es genial Con el nervio ciático y con la periostitis tibial para mí a sido de gran ayuda genial
Si puedes amigo ya dependería de ti y de tu cuerpo a que se adapte a los entrenamientos progresivamente, en mi caso yo he tenido mucha resistencia cardiovascular y respiratoria para ejercicios durante periodos prolongados y recientemente por el sedentarismo tuve una fuerte subida de peso 14kg para ser exactos y el primer día despues de tanto tiempo decidí correr 5km y variarlo con intervalos de alta intensidad y no quede para nada cansado, nunca me faltó el aire ni flaquearon mis músculos pero al dia siguiente me ocurrió precisamente este problema, mis tendones no estaban preparados para la sobrecarga de peso y con los masajes y (muy importante) entrenando a menos mucha que menos intensidad la cual fui aumentando progresivamente logré superar ese mal e incluso baje de peso y adquirí una mejor figura que la que tenía antes
Se que me alargue mucho pero realmente te quise contar mi experiencia y para ver si te es de utilidad y adaptarla a tu estilo de entrenamiento, te recomiendo ejercicios de coordinación donde tengas que correr de un lado a otro y hagas saltos girando 180° medio agachado en series de 1min o menos porque puedes marearte y es importante que despues de 360° en un sentido hagas 360° hacia el otro y muchos pero muchos estiramientos, suerte.
Buenas a mí al mover el tobillo de arriba abajo y de abajo arriba al tocar noto como chasquido como si le faltara aceite parecido a una visagra que le falta grasa o lubricante
Increible como los masajes alivian, mientras mas duele mas fuerte apreto y mas sufro pero me calma muchooooooooo!
hola mi buen, una pregunta como ha evolucionado tu lesion ? aun la tienes?
un genio total , gracias descubrí mi problema al jugar fútbol, es muy frustrante no poder correr normal
Me da un dolor enorme cuando corro un pokito
Ese problema tengo jugando fútbol es una molestia fea no podes correr
Me pasa lo mismo
Hola amigo! Como lo pudiste solucionar o alivianar? Me pasa prácticamente lo mismo, mi dolor es el "lateral" como se refiere en el video, no al frente. En fútbol, el profe me dijo que quiza este corriendo mal, pero no me convence esa respuesta pq me he visto correr y lo hago igual que todos jaja. Es insoportable, no podes correr
Esta horrible no poder correr, estaba super motivado y ahora no puedo :(
No corro nunca ,no puedo hacerlo por mi incapacidad si camino,mucho.pero me empezó ese dolor en tibial posterior,probaré esos ejercicios ya que ni siquiera logro caminar en mi casa,duele muchísimo..tengo 76 años y nunca me habia pasado esto...gracias ❤❤
El punto amo , recomedadicimo me funcionó , estuve casi 5 meses con esas molestias
El mejor video que he visto explicándolo
Gracias por la orientación. Hace tiempo tuve periosititis tibial posterior, hice reposo por bastante tiempo. Ahora en pandemia, hago deportes, tengo unos kilos demás y me está volviendo. Haré todo lo que mencionas. Saludos desde Chile.
Te funcionó?
Muchas gracias por el vídeo. Desde luego aplicaré las medidas expuestas
Muchas gracias! Es uno de los mejores videos (y desde luego más informativos) que he visto sobre este problema del que solemos sufrir los corredores. A mí personalmente me viene muy bien tratamiento con hielo para bajar la inflamación justo después de practicar el entrenamiento y, como explica el señor, tras emplear el estiramiento a los músculos correspondientes.
Estimado terapeuta Logroño, saludos desde Venezuela. Te felicito, sin duda es eficaz tu técnica (muy pedagógica) te haces entender muy bien en tus mensajes y explicaciones...son muy completas y explicitas. en lo particular me he beneficiado amplia mente, ya que se ve reflejado con mucha precisión mi problema en tu descripción , sin duda mi diagnostico es la Sin duda hice el tratamiento que recomiendas y me ha funcionado. Agradezco el que proyectes tu profesionalismo a través de esta herramienta comunicacional. Estos tutoriales son ejemplo positivo del verdadero rol que debe asumir TH-cam, como política para que los "youtubers" adquirir el derecho de pertenecer a estos espacios comunicacionales, en contraste a tanta basura que en este medio se expone y es anárquicamente admitida.
he descubierto lo que me pasaba en mi pierna y como tratarlo gracias a este video informativo, lo pondré en practica...👌👍
Como fue? Funcionó?
@@AnnaL-j8y A mi si 👍 , estuve unos cinco día con la zona inflamada y a partir de ahí cada vez que salgo a correr aunque este muy cansada y sin ganas realizo estiramientos.
Muchas gracias, tengo meses de ir con doctor, especialista, y ahorita con médico en rehabilitación física y no coinciden con el diagnóstico y viendo su vídeo por fin se que es lo que tengo, los he seguido a ustedes por mucho tiempo y he realizado sus ejercicios y si me han ayudado mucho, pondré en práctica su masaje, muchísimas gracias 😊
Es exactamente lo q yo tengo y me boy a curar primero Dios
Cree hermanit@ , solo creé en Dios.
Gracias habia dejado de hacer ejercicio por las molestias,hasta siento pocos calambres que se dirigen hacia el dedo gordo del pie. Dios te bendiga.
En tu caso no era ese músculo (tibial posterior) sino otro más interno que se llama _flexor largo propio del dedo gordo_ que discurre exactamente por el mismo camino desde la planta del pie pasando por debajo del tobillo y en paralelo pegado a la tibia.
Espero que te recuperases bien 👍
Eres el mejor me duele todos los día que juego de lunes a viernes
Gracias, necesitaba consejos, estoy en una racha de ser el dolor insoportable en ambos lados, con pinchazos.... probaré ese vendaje y los masajes. Leo por aquí que no estoy sola. Tocará bajar intensidad a los entrenamientos
Yo la tengo posterior, y cuando subo cuestas casi me tengo que parar. Y ahora estoy parado, me toca recuperarme.
Gracias por vuestros consejos.
Muchas gracias, hiper claro y didáctico, saludos.
Muchas gracias por el vídeo, llevaba 5 meses con este dolor y no sabia que hacer, los medicos me mandaban a inyectarme y solo me ayudaba unas semanas y volvían intentaré con esto a ver si me mejora
Disculpa que te moleste.
Que te inyectan y donde
Dylan Ospina te entiendo hermano, igual me pasaba a mi, meses y meses con ese dolor y ahora que veo este video entiendo todo
Tambien te entiendo me lesione jugando en la loza se estanco mi pierna a mi me duele en la tibia abajo de la rodilla ya llevo 7 meses fui al doctor me mando a inyectarme tambien pero no descanse las 2 semanas :c
@@lorenzo123danny en la nalga te inyectan antiflamatorios con relajantes.
Me alivio un monton, Gracias!
ESTIREN BIEN ESE GEMELO
Me hice el masaje, que alivio, gracias.
@@ysabelmotta1579 yo tbm tengo un problema asi pero sobre el tibial anterior como hiciste tu q tratamiento llevas?
Excelente video,Muchas gracias...Saludos desde Chicago I'll 🥰
Muchas gracias por tan importante información, muchas bendiciones
Excelente video, voy a aplicar las técnicas a ver si mejoró la condición, gracias 🙂
Hace mucho q tengo ese dolor horrible pero no sabía q era lo q tenía gracias
Muchas gracias por este video. Gran información, muy técnica, clara, profesional, orientadora y muy útil. De nuevo, mil gracias.
Muchas gracias doctor por la información
Muchisimas muchisimas gracias. Este video vale más que oro. 🙌🙏👏
¡Mil gracias! De verdad muy útil tu información ℹ👍 ya lo estoy poniendo en práctica. Saludos desde Alemania
Los ejercicios y un calzado adecuado es la clave
Muchas gracias,bono había tenido ninguna información sobre mi problema, ahora sabré que debo hacer
Muchas gracias, muy buena información.
Una pregunta! Es recomendable hacer piernas en el gym con esta lesión leve?
muy buenos tus maajes me han servido demaciado mil graciad
Gracias tenía mucho dolor me ayudó mucho.
Que tal ahora mismo estoy en ese caso tendré que descansar unos días, gracias por la información
Genios... Salí a hacer mis recorridos corriendo hace dos días tras. Y empecé con esto, me pare creí que eran faltas de vitaminas, y masajee en el sector y volví a correr, y estalle en dolor en ese momento... Aqqui estoy con los masajes!! Que bueno saber aue es y como tratarlo. Saludos
Como te fue?
Cómo te fue?
Gracias me ha sido muy útil tu vidio .
Seguire los pasos para recuperarme ...
Duele como la ptm, peso 90k estoy en forma, comencé a saltar la cuerda y a correr 2 veces x semana, pero el running se hace un martirio x el dolor 😔 comenzaré a poner en práctica estos masajes
Yo estoy igual he parado de correr 2 meses pero cuando empiezo a correr se vuelve el dolor y duele que da miedo
Es una mierda, te has curado??
Sí duele muchísimo y más la técnica de recuperación. Sin embargo es muy fácil de curarla, ánimo
Super buena información,
Bendiciones 👨⚕️ doctor
Muchas gracias por la información lo pondré en práctica
Como te fue?
Exelente explicación👈
Muchas gracias, me encanta vuestro canal
Graças, saludos desde Brasil-São Paulo-Caçapava
Yo lo tengo anterior y el traumatólogo me ha dado corticoides pero me voy hacer el automasaje a ver como me va pk llevo tres semanas sin poder salir a caminar ni nada por el dolor intenso,muchas gracias
Soy skater actualmente no se si tengo una hernia o ciática sumado a este dolor lo e dejado de practicar y cuando estoy en mi casa me deprimo o me da ansiedad y no puedo ni estudiar ni concentrarme por los dolores fuertes.
Ojalá esto mejore.
Toda mi vida jugué en canchas natural asta q espese a jugar en canchas sintéticas en peso el dolor de lo q usted explicas
Yo hice lo de la lapicera y es cierto alivia las pisadas me va salvando
Muchas gracias. AMÉN.🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Hola y que pasaría si una persona nunca se atiende este problema afectaría más adelante osea anos después? Es que tanvien tengo artrosis en mis rodillas y se que más años después acaban en operación y este problema en que acabaría o solo el puro dolor? Gracias por contestar
Entorno voleibol unas 7 horas y media a la semana. Y hace unas semanas que me lleva molestando este dolor (la del tibial posterior). Supongo que es por la mala amortiguaacion de los saltos.
Gracias por toda la información que nos brindas
Que pomada me recomienda este día me duele mucho al apoyar el pie gracias por su atención
El hunguento iodex sirve para dolores musculares y articulaciones. Puede ayudarte, es un hunguento de calor.
Debe estar inflamado toma etoricoxib de 120 eso te ayudará aparte de los masajes
Yo tengo ese dolor de pinchazos pero lado exterior haxe un mes y no se va me tiene arto ,encima te mandan a hacer miles de estudios y hay que seguir moviéndose es imposible no hacerlo, me duele mucho de mañana y al principio no podía apoyar la pierna de ninguna forma en la cama fue tremendo
Buen video, didáctico y bien explicado
En algun momento conviene aplicar frio sobre el punto de dolor ?
Se puede usar medias comprensivas en el tobillo?
Muy bueno, fue perfecto.
Execelente información
Muchas gracias por el vídeo..
Al fin encontré mi problema.. Es un tristesa privarse de lo que mas me gusta el runnig
Tengo ese dolor practico running q puedo hacer para aliviar y sanar el dolor ?
Muchas gracias por la ayuda
Gracias por la información!!
Hola, muy interesante su información. Mi dolor es exactamente en la parte de enfrente pero yo no soy atleta, padezco de mala circulación y quisiera saber que es lo que debo de hacer, gracias Dios lo bendiga.
Compra unas medias de compresión ayudan a circular mejor la sangre
Muy bien gracias ! eres grande
De hecho me duele la cadela y la tibia exterior gracias!!
HOLA LE SALUDO DESDE EL SALVADOR ❤️
TENGO MI PIÉ RÍGIDO Y NO PUEDO BAJAR GRADAS, YA DOS AÑOS
Buenas tardes, para esto me puedo hacer una punción seca?
Pregunta es normal que no pueda levantar el pie asia Riva y abajo?
Muy bueno, gracias!
Es normal que el dolor ya se me pase ala pantorrilla después
Gracias
Dr saludos desde Ecuador dr mi pariente tiene 62 años el solo hizo indorfutbpl en su vida anda en motocicleta pero ejercicio como tal jamás ha hecho ahora. Así edad tiene artrosis de rodilla en consecuencia de eso le salió un aelevacion sobre la tibia, tiene hincones se ha puesto hielo medicamentos hasta tramadol tiene una elevación ahí , la artrosis de el es severa porque ya no tiene cartílago
Buen día que para un dolor de enmedio de la planta del que corre hacia atrás hasta el chamorro provocado por una caída de una escalera caer parado sobre la escalera que masajes le ayudarían?
Hola buenas tardes soy Ariel Olivares tengo periostitis tibial necesito saber si puedo hacer bicicleta en el día de descanso del tratamiento
Exelente mil gracias
Llevo 4 semanas y descubrí esto en cuanto podré volver a jugar y que puedo tomar para desinchar la sona
Después de entrenar y empieza este dori .. hay q colocar frío ?? Y después los masajes y eso
Los masajes antes y después del ejercicio, el frió siempre es lo ultimo a aplicar.
Una pregunta no me quedo claro si la bara me la pongo solo para correr?
1 año y medio llevo ya con periostitis, y nada, ni alivio ni nada tras hacer estiramientos.... Que debería hacer?
Algun medicamento que Recomiendes para Solucionar ese problema paresco de un gran Dolor despues de jugar y tengo que dejar mínimo una semana sin Jugar
Hace unos 2 meses empecé a patinar, mientras aprendía todo normal, pero aumenté la intensidad y me dio ese dolor. No sé como mejorar, hago estiramientos antes de, pero no funciona
Como se estira el músculo tibial posterior??no encuentro ningun video alguien sabe como se estira lo agradeceria muchisimo
Y si no haces mucho ejercicio de cardio es normal que te dé esos dolores ??
Muy bueno!!!!!!!!!
Gracias, esto aplica también a un dolor pero que va más bien de la base, justo arriba del tobilllo y no tanto al centro de la tibia?
Me duele donde mismo
Justo en esa parte es lo mío en ambas tibias, lo solucionaste con algo amigo?
Tratamiento mágico.
Por si alguien le sirve en esa misma zona hay otros dos músculos:
Uno es el _flexor largo común de los dedos_ y el otro el _flexor largo propio del dedo gordo_
Ambos se insertan por la cara interna del tobillo, en la zona del puente plantar del pie, pasan por debajo del huesecillo del tobillo (maleolo interno) y van en paralelo con la tibia, el que está más cerca de la tibia es el flexor común de los dedos y detrás de este el del dedo gordo.
Hola buenas , yo tengo ese dolor pero mas abajo , cerca del tobillo , es lo mismo?
Buen video una pregunta y espero que me regale su atención fui operada de peroné y desde momento ala fecha no pude volver a usar tacones cuando lo intento muy doloroso y al minuto cojeo será posible recuperarme total con terapia desde hase 5 años
Muchas gracias
Hola Doctor me operaron por fractura de tibia y perone y tengo un dolor al finalizar la zona superior de la placa el médico me ha dicho que es periostitis debido a la forma en que hacen las cirugias y me da dolor que masajea me puedo hacer
Si de gran ayuda en caso de alguna molestia quedar con toda la información de lo que te sucede es genial
Con el nervio ciático y con la periostitis tibial para mí a sido de gran ayuda genial
Esto me.va a durar para siempre o no ??
Muchas gracias! Es posible que de esta manera se pueda curar la lesion por completo?
Si puedes amigo ya dependería de ti y de tu cuerpo a que se adapte a los entrenamientos progresivamente, en mi caso yo he tenido mucha resistencia cardiovascular y respiratoria para ejercicios durante periodos prolongados y recientemente por el sedentarismo tuve una fuerte subida de peso 14kg para ser exactos y el primer día despues de tanto tiempo decidí correr 5km y variarlo con intervalos de alta intensidad y no quede para nada cansado, nunca me faltó el aire ni flaquearon mis músculos pero al dia siguiente me ocurrió precisamente este problema, mis tendones no estaban preparados para la sobrecarga de peso y con los masajes y (muy importante) entrenando a menos mucha que menos intensidad la cual fui aumentando progresivamente logré superar ese mal e incluso baje de peso y adquirí una mejor figura que la que tenía antes
Se que me alargue mucho pero realmente te quise contar mi experiencia y para ver si te es de utilidad y adaptarla a tu estilo de entrenamiento, te recomiendo ejercicios de coordinación donde tengas que correr de un lado a otro y hagas saltos girando 180° medio agachado en series de 1min o menos porque puedes marearte y es importante que despues de 360° en un sentido hagas 360° hacia el otro y muchos pero muchos estiramientos, suerte.
De mi es un dolor como estirón de ese músculo... Que puedo hacer
Doctor. Buena explicación. Me caí y me golpeé en esa zona. El dolor es intenso. Tengo morados. No sé qué pomada ponerme para alivio. Gracias 🙏🙏🙏💚✨
Ojo que si es por un golpe creo que no es lo mismo, ya que está lesión que él explica es una lesión que se da con el tiempo no con un golpe
Buenas a mí al mover el tobillo de arriba abajo y de abajo arriba al tocar noto como chasquido como si le faltara aceite parecido a una visagra que le falta grasa o lubricante
Gracias por tu valiosa información
A mi me duelen ambos lados, igual juego con dolor hasta que se me adormece, puede pasar algo?
Debí ver este vídeo hace meses