Diabético aqui, e com grande dificuldade de encontrar conteúdo e dicas para otimizar hipertrofia nessas condições.... OBRIGADO pelo vídeo e pela atenção a esse grupo em particular.... ;)
So acrescentando um detalhe que voce mesmo ja comentou em outro video, Leandrao, quando estamos falando de uma receição completa, com proteinas e gorduras, esse pico de insulina mesmo que seja de um carboidrato de alto indice glicemico vai ser reduzido, dado o consumo junto com outros alimentos, enfim, forte abraço irmao! Sucesso, admiro demais o seu trabalho
Lendrao não treinava aeróbico frequentemente, agora tô fazendo aeróbico diariamente e também estou na musculação para prevenção da diabetes, emagreci e perdi também massa magra!!! Entretanto o ganho de força e definição muscular está sendo bastante satisfatório! Abraço, excelente vídeo!!! 💪🏽👊🏾
Leandrão, faz um vídeo de como identificar os pontos fracos, se tem alguma proporção matemática de medidas, tipo: 40 cm de braço, precisa ter 100 de tórax, etc
beleza. tenho 64 kg e estou com esse peso faz quase um ano e não subo nada (nunca fiz dieta) ja vi vc falando que no bulking, nos casos de ectomorfos (eu) , não seria a melhor opção fazer o cardio por causa q pode atrapalhar nas calorias diárias. então o certo para o aumento de peso seria: comer limpo, comer carbo de baixo indice glicêmico e não fazer o cardio por enquanto
Antes de eu perder os 40kg e se eu fico um tempo sem exercitar, quando comia carboidrato, sentia o corpo pesado, lombeira. Hj em dia, sempre que estou em dia com a atividade, quando como carboidrato, em poucos minutos vai direto pro músculo, sinto um pump nos muito foda, parece até que exercitei. Se alguém tiver curiosidade da minha evolução, tenho no canal.
Muito didático 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾por tocar nesse assunto estou com uma "bronca", estou pós treino com queda glicêmica 63mg/dl e as chego a passar mal( daí tenho que urgente comer)# ressalvo que me alimento antes do exercício# 🤗 à todos!
Leandrão como saber a quantidade de Carboidratos, Gordura e Proteína consumir no dia de forma correta? Tem vídeo no canal ? Forte abraço. Graças aos seus vídeos e ensinamentos, me ajudou na perca de peso (17 kg de janeiro até início de junho).
Leandrão, você tá considerando um contexto em que esses alimento de alto índice glicêmico são ingeridos isoladamente né? Pois você não mencionou carga glicêmica da refeição e fiquei com essa dúvida
Leandrao sou fã do seu trabalho... se puder faz um video direcionado as pessoas que são diabeticas ja. Pois pratico musculação ha 6 meses.... ja notei ganhos consideráveis.... mas gostaria de entender um pouco melhor sobre assunto
E sempre pego uma quantidade de proteína de uma refeição para colocar estrategicamente nessa refeição de alto IG para abaixar o IG desta refeição como essa refeição teria mais necessidade
Pior que o meu bulk foi totalmente feito em cima de carbo de alto índice glicêmico, mas sempre segui a recomendação de sempre ingerir proteina e gordura em todas as refeições para diminuir isso. Nunca comi algum carbo sem ter uma proteina ali
Leandro, estou com diabetes tipo 2. Faço musculação, mas como não sou mto regrado na dieta, meus níveis glicêmicos vivem bagunçados. Semana passada fiz o dextro depois da musculação e me assustei com o valor (Aprox. 230), por curiosidade dois dias depois fiz antes (Aprox 130) e na volta fiz novamente e estava próx a 230. Pq isso acontece? É liberação de açúcar no sangue para eu conseguir fazer o treino?
Ótimo vídeo Leandrão, hoje fui fazer um exame glicêmico e deu 96 mg/dL (em jejum), achei bem alto. Eu comi bastante comida e besteiras no dia anterior ao exame, isso pode ter influenciado nesse resultado tão alto? E vale a pena ressaltar também que estou 2 semanas sem treinar e sem fazer dieta, tô tratando de uma lesão no joelho, tô comendo muita porcaria todo dia
Manoh ou meu deu 99 em jejum , vi que o limite é 100 pra não diabetes , a partir daí já é pré diabético, mais porém tá bem no limite , vou cuidar mais da saúde kkk
Leandrão, o que seria uma boa sensibilidade a insulina levando em consideração a quantidade de carbo g/kg que estou consumindo? Por exemplo, estou com a insulina 5,1 µUI/mL consumindo 3,5g/kg de cho. É um bom número para continuar subindo o carbo ou dou um tempo e procuro estratégias para melhorar a sensibilidade, para só depois aumentar?
E quando eu chegar no meu peso que quero no bulking e não quiser mais fazer cuting , fica normocalorico , minha insulina vai estabilizar e voltar ao normal? Tmj Leandrão
Comparou o pâncreas com um Sprint no carbo de alto índice glicêmico e doeu até a alma do meu pancreas....de tanto que odeio Sprint hahaha, vou maneirar no carbo simples kkkkkk
Mano me responde pela mor de Deus , não tenho condições de ter um café da manhã com proteínas só no almoço e na janta sou adolescente posso tô ar whey proten pré treino e no lanche da tarde?
Leandro,como diminuir a ansiedade por resultados rápidos ? Estou saindo de 100kg tô a 15 dias na pegada da dieta e treinos,mas pessoas q é gordo assim como eu,queremos resultados rápidos,porém se forçar demais a dieta,restringir muito,não vou ter bons ganhos de massa muscular..Me dê umas dicas aí
Cara não vejo sentido em você investir tanto dinheiro em algo que vai reduzir sua expectativa de vida. Ainda bem que não sou atleta eu iria ficar muito frustrado.
O aeróbico então está gastando minha caloria e não estou conseguindo repor. E eu gosto de fazer aeróbico, mais tá me dando uma fome do caramba. Mais não como besteira não.
Leandro Twin + Como auto avaliar o shape para uma transição de dieta. (curte aii galera! ;p)
Tem um no canal da growth. Chama Bulking ou Cutting se não me engano
Boa
Diabético aqui, e com grande dificuldade de encontrar conteúdo e dicas para otimizar hipertrofia nessas condições.... OBRIGADO pelo vídeo e pela atenção a esse grupo em particular.... ;)
So acrescentando um detalhe que voce mesmo ja comentou em outro video, Leandrao, quando estamos falando de uma receição completa, com proteinas e gorduras, esse pico de insulina mesmo que seja de um carboidrato de alto indice glicemico vai ser reduzido, dado o consumo junto com outros alimentos, enfim, forte abraço irmao! Sucesso, admiro demais o seu trabalho
Que inclusive vc aprendeu com ele haha, leandro é top slk. Mas realmente pecou não ter citado isso
Faz um vídeo sobre dieta bulking e cutting pra diabéticos
Seria da hora
Eu: pós treino é doce de banana
Alguém: vai ficar diabético 🤡
Lendrao não treinava aeróbico frequentemente, agora tô fazendo aeróbico diariamente e também estou na musculação para prevenção da diabetes, emagreci e perdi também massa magra!!! Entretanto o ganho de força e definição muscular está sendo bastante satisfatório! Abraço, excelente vídeo!!! 💪🏽👊🏾
Leandrão, ajudou demais, tava com essa dúvida na cabeça fazia tempo
Eu vestida pra treinar,ex pré diabética vendo uma aula MARAVILHOSA!!
Sou pré diabético, perdi massa magra. Como vc conseguiu reverter a pré diabétes? Obrigado.
@@farleysouza1458 passei a me alimentar corretamente,perdi peso e voltei a prática exercícios,olha meu psicológico ficou lascado MAS,era o q eu tinha.
@@farleysouza1458 olha sendo que é muito particular tendesse,espero mto que revertas,abraço visse!
e como esta hoje? tudo dentro do normal? e a alimentação?@@renata.dailansousa1682
conseguiu dar uma mudada e reverter?@@farleysouza1458
Sabadão de aula com o melhor 💪👏👏👏👏 valeu leandrão Tmj guerreiro
Obrigadoo! Tmj 😅😅
Leandro Twin + Como treinar no inverno, rsrs.
Tenso mesmo. Eu que treino à noite então, é pior. 😅🥶
Bota casaco, tira casaco 😁
Tô com dificuldade de ganhar massa muscular pq reduzi drasticamente o consumo de carboidratos. Emagreci 5 kg.
Leandrão, faz um vídeo de como identificar os pontos fracos, se tem alguma proporção matemática de medidas, tipo: 40 cm de braço, precisa ter 100 de tórax, etc
To tomando hipercalórico e esse video caiu como uma luva 👏 👏 👏
beleza. tenho 64 kg e estou com esse peso faz quase um ano e não subo nada (nunca fiz dieta) ja vi vc falando que no bulking, nos casos de ectomorfos (eu) , não seria a melhor opção fazer o cardio por causa q pode atrapalhar nas calorias diárias. então o certo para o aumento de peso seria: comer limpo, comer carbo de baixo indice glicêmico e não fazer o cardio por enquanto
Antes de eu perder os 40kg e se eu fico um tempo sem exercitar, quando comia carboidrato, sentia o corpo pesado, lombeira. Hj em dia, sempre que estou em dia com a atividade, quando como carboidrato, em poucos minutos vai direto pro músculo, sinto um pump nos muito foda, parece até que exercitei. Se alguém tiver curiosidade da minha evolução, tenho no canal.
e isso ai twin você e o cara do fisiculturismo.💪
Leandro twin+ cemente dos deuses para TPC
Leandro Twin tinha que ser canonizado!
Leandro, fale sobre a Hipoglicemia?
Leandro, CR7 da nutrição, poderia explicar tanto falam de alimentação que causa inflamação!
Leandro muito te acompanhar e aprender com vc , bacana o modo que tem para fazer as explicações... irmão de profissão
Faz um vídeo sobre o uso excessivo de carboidrato por favor
Quais são as consequências em exagerar no carboidrato, em fazer refeições sempre de proteína e carbo
Muito didático 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾por tocar nesse assunto estou com uma "bronca", estou pós treino com queda glicêmica 63mg/dl e as chego a passar mal( daí tenho que urgente comer)# ressalvo que me alimento antes do exercício# 🤗 à todos!
Leandrão sempre com boas explicações...
Leandrão como saber a quantidade de Carboidratos, Gordura e Proteína consumir no dia de forma correta? Tem vídeo no canal ? Forte abraço. Graças aos seus vídeos e ensinamentos, me ajudou na perca de peso (17 kg de janeiro até início de junho).
Tem sim! Tem video pra calcular os macros em dieta bulking (ganho de peso) e cutting (perda). Tem até planilha. Maneiro de mais
Leandrão, você tá considerando um contexto em que esses alimento de alto índice glicêmico são ingeridos isoladamente né? Pois você não mencionou carga glicêmica da refeição e fiquei com essa dúvida
Leandrão faz um vídeo falando sobre o Long Jack e outros estimulantes de testo ...
Leandrao sou fã do seu trabalho... se puder faz um video direcionado as pessoas que são diabeticas ja. Pois pratico musculação ha 6 meses.... ja notei ganhos consideráveis.... mas gostaria de entender um pouco melhor sobre assunto
Pq algumas pessoas mesmo comendo porcaria consegue hipertrofia próximo tema pra vc em leandrao vamos lá
Esteroides anabolizantes!
Leandro Twin + como ele sabe todas as duvidas que eu penso?
Existe alimentos ou fitoterapicos que ajudam na resistência à insulina?
justamente isso, eu sou pre diabetico, magro por causa disso, tenho massa magra, mas é dificil pra ganhar viu,
Primeiro a comentar kkk brabo de mais parabéns
Leandro sugestão de vídeo, como o diabético deve treinar e emagrecer sendo que a insulina é desregulada ?
E sempre pego uma quantidade de proteína de uma refeição para colocar estrategicamente nessa refeição de alto IG para abaixar o IG desta refeição como essa refeição teria mais necessidade
Consumo pão francês 🥖 mas sempre tento sempre associar com ovos,feijão,aveia
E quem ja é pre diabético, e ja toma 1500 de glifage( metiformina ), por dia?
Leandro Twin + Tema: Como passar na OAB de primeira.
valeu leandrão, essa duvida tava me matando kkk
Abraços twin
Trabalho com construçao Civil. Nao paro um segundo no trabalho e sou ectomorfo. Preciso caprichar no aerobio ou alguns minutos está bom?
Leandrão, esses cafés saborizados ou com aroma, tipo caramelo, menta, etc, eles tem calorias?
Fala sobre os riscos e pontos negativos da bariátrica
Leandro Twin+ como ser Leandro Twin
Eu vim nesse vídeo pra tentar descobrir se eu tenho q tomar cuidado com o hipercalórico já q tenho tendência a diabetes. Você sabe?
Também estou querendo saber, minha mãe é diabética então...
Leandro Twin + como desenvolver cosmo energia.
Pior que o meu bulk foi totalmente feito em cima de carbo de alto índice glicêmico, mas sempre segui a recomendação de sempre ingerir proteina e gordura em todas as refeições para diminuir isso. Nunca comi algum carbo sem ter uma proteina ali
Leandro, estou com diabetes tipo 2. Faço musculação, mas como não sou mto regrado na dieta, meus níveis glicêmicos vivem bagunçados.
Semana passada fiz o dextro depois da musculação e me assustei com o valor (Aprox. 230), por curiosidade dois dias depois fiz antes (Aprox 130) e na volta fiz novamente e estava próx a 230.
Pq isso acontece? É liberação de açúcar no sangue para eu conseguir fazer o treino?
Ótimo vídeo Leandrão, hoje fui fazer um exame glicêmico e deu 96 mg/dL (em jejum), achei bem alto. Eu comi bastante comida e besteiras no dia anterior ao exame, isso pode ter influenciado nesse resultado tão alto? E vale a pena ressaltar também que estou 2 semanas sem treinar e sem fazer dieta, tô tratando de uma lesão no joelho, tô comendo muita porcaria todo dia
Manoh ou meu deu 99 em jejum , vi que o limite é 100 pra não diabetes , a partir daí já é pré diabético, mais porém tá bem no limite , vou cuidar mais da saúde kkk
conseguiu baixar isso, amigo?
conseguiu baixar mais, amigo?@@JadsonOliveira.
Leandrão, o que seria uma boa sensibilidade a insulina levando em consideração a quantidade de carbo g/kg que estou consumindo? Por exemplo, estou com a insulina 5,1 µUI/mL consumindo 3,5g/kg de cho. É um bom número para continuar subindo o carbo ou dou um tempo e procuro estratégias para melhorar a sensibilidade, para só depois aumentar?
E quando eu chegar no meu peso que quero no bulking e não quiser mais fazer cuting , fica normocalorico , minha insulina vai estabilizar e voltar ao normal? Tmj Leandrão
Comparou o pâncreas com um Sprint no carbo de alto índice glicêmico e doeu até a alma do meu pancreas....de tanto que odeio Sprint hahaha, vou maneirar no carbo simples kkkkkk
Dudu Haluch no Ironcast tbm falou disso
FALA SOBRE DIETA DE RECOMPOSIÇÃO
Aerobico é vida, pelo menos 10 15 minutos de HIIT no final do treino, e a noite mais aerobico no jiu. Meu gás agradece. KKKKKKKK
Leandro Twin + como conquistar a morena
Mano me responde pela mor de Deus , não tenho condições de ter um café da manhã com proteínas só no almoço e na janta sou adolescente posso tô ar whey proten pré treino e no lanche da tarde?
Leandro,como diminuir a ansiedade por resultados rápidos ? Estou saindo de 100kg tô a 15 dias na pegada da dieta e treinos,mas pessoas q é gordo assim como eu,queremos resultados rápidos,porém se forçar demais a dieta,restringir muito,não vou ter bons ganhos de massa muscular..Me dê umas dicas aí
Cara não vejo sentido em você investir tanto dinheiro em algo que vai reduzir sua expectativa de vida. Ainda bem que não sou atleta eu iria ficar muito frustrado.
Quando eu faço aeróbico pesado ou durante altos períodos tenho dor de cabeça. Estou fazendo errado? Tem como resolver esse problema?
Conteudo Foda
Obrigadoo! 😀❤️
Oq seria um pouquinho resistente?
103 de glicemia em jejum é pouquinho?
acredito que sim. Conseguiu reduzir isso?
Amei
O aeróbico então está gastando minha caloria e não estou conseguindo repor. E eu gosto de fazer aeróbico, mais tá me dando uma fome do caramba. Mais não como besteira não.
Disse tudo
Quem foi o invejoso de dar deslike
O pâncreas é um baita de um preguiçoso 😂
Leandro twin + como tomar comprimidos sem morrer engasgado ?
Caraca, sim! hahah não consigo tomar um multivitamico sem morrer
Primeiro
Desinformado sobre diabetes.
NÃO existe apenas dois tipos de diabetes como vc citou no vídeo.
Primeira a curtir kkkk
Braba
Só vídeo top ,,,ajuda muito.parabens .
Primeiro