안녕하세요 비썹입니다 ^.^ ! 영상보시고 효과가 하나도없다고 하시는분들이 계신데, 영상마지막부분에도 제가 말했듯이 저는 다이어트를 처음해보고 운동도 쌩 초보입니다. 누군가에게 도움을 전혀받지도않았고 운동 및 식단조절지식도 전혀없을뿐더러 따로 보충제를 사거나 다이어트약품을 사먹지도않았습니다. 오로지 혼자 인터넷검색과 운동 영상에 의지할수밖에없는 상황이고 딱 한달동안 저같은 쌩초보가 운동과 식단조절을 하면 현실적으로 어떤변화가 있는지 궁금해서 찍은영상이라 여러분들이 기대한 그런 드라마틱한 효과는 보지못했으나, 적어도 저나름대로 효과를 봤다고 느껴서 이렇게 업로드한겁니다. 1달만에 왠만한 보디빌더몸이 되는거는 가능할지도 모르겠지만.. 정말 무엇인가를 포기할정도로 운동에미치거나 그만큼 돈과 시간을 현실이상적으로 투자해야된다 생각합니다. 그래서 그런영상으로 희망고문하기보단 정말 현실적으로 열심히하는 선에서 운동 및 다이어트를 한다면 어떤 변화가 있는지 보여드리고 싶었을뿐입니다! 나름대로 정말 열심히 한거니 너무 나쁘게만 보지않았으면 좋겠어요! ^.^ 감사합니다~!
![ไข้ขึ้นเลย! เมื่อแฝดโดนจัดเต็มวัคซีนครบ2เดือน🤒 [cc] แดนแพทตี้ SS2 | EP.54 |](http://i.ytimg.com/vi/z2VHItnyyvY/mqdefault.jpg)
안녕하세요 비썹입니다 ^.^ !
영상보시고 효과가 하나도없다고 하시는분들이 계신데, 영상마지막부분에도 제가 말했듯이
저는 다이어트를 처음해보고 운동도 쌩 초보입니다. 누군가에게 도움을 전혀받지도않았고
운동 및 식단조절지식도 전혀없을뿐더러 따로 보충제를 사거나 다이어트약품을 사먹지도않았습니다.
오로지 혼자 인터넷검색과 운동 영상에 의지할수밖에없는 상황이고
딱 한달동안 저같은 쌩초보가 운동과 식단조절을 하면 현실적으로 어떤변화가 있는지 궁금해서 찍은영상이라
여러분들이 기대한 그런 드라마틱한 효과는 보지못했으나, 적어도 저나름대로 효과를 봤다고 느껴서 이렇게 업로드한겁니다.
1달만에 왠만한 보디빌더몸이 되는거는 가능할지도 모르겠지만.. 정말 무엇인가를 포기할정도로 운동에미치거나
그만큼 돈과 시간을 현실이상적으로 투자해야된다 생각합니다. 그래서 그런영상으로 희망고문하기보단
정말 현실적으로 열심히하는 선에서 운동 및 다이어트를 한다면 어떤 변화가 있는지 보여드리고 싶었을뿐입니다!
나름대로 정말 열심히 한거니 너무 나쁘게만 보지않았으면 좋겠어요! ^.^ 감사합니다~!
H hh 턱걸이만 한다기보단 부위별로 골고루 해줘야합니다 집에서 맨몸운동을 하더라도 루틴이 필요하구요
H hh 한가지 운동만 하는건 좋지 않습니나 대근육 소근육을 나눠서 풀업은 등근육 루틴에 포함 시켜서 해야지 풀업만 한다고 몸전체 근력운동이 된다고 믿고 계시는데 상당히 잘못된 생각입니다
H hh 제가 살면서 님보단 풀업 백배는 더했을듯 합니다ㅎㅎ
김아솔 그냥 상대하지 마시죠 말씀읖 그렇게 드려도 못알아드시는데...
무슨 한달만에 식스팩이 보이지
우와 진짜 복근나오네요 완전 한달만에 대단하셔요...
한달에 이정도 변한거면 엄청난거지... 평소 숨쉬기운동밖에 안하시는분들이 태클은 오질나게잘거시네 말디니인줄;
정영훈 그건 ㅇㅈㅋㅋㅋㅋ 하지도 않는것들이
정영훈 저는 운동도 잘하셨지만 식단 조절이 대단하다고 생각해요 저 4년전 군대 준비하는겸 몸만들겠다고 닭가슴살에 샐러드 과일만 먹다가 1주 후에 바로 폭식하며 망했던 기억이 있어서...ㅋㅋ
곰탱이 뭐가 아니란거죠..?
곰탱이 시비충이네ㅋㅋㅋㅋ지 인생처럼 댓글다시네요^^
정영훈 ㅇㅈㅇㅈ
집에서 꾸준히 운동하기 정말 힘든데 대단하세요 응원의 박수를 짝짝짝🙌🙌🙌🙌
J. W 맞아요 응원하는박수 짝짝짝 👏
형 등근육 하나만 맛봐도될까?
J. W 뭐여 이분 ㄷㄷ
쉬운대요?
🙌🏻
한달동안 바뀐게 자세히보니 표정이 밝아지셧네요!! 역시 남자는 자신감인가봅니다 화이팅!
열심히 하셨네요. 저도 한달 동안 11kg 빼본 경험자로서 진짜 힘든 일인데 박수 보냅니다. 운동도 힘들지만 식단조절이 제일 힘들죠.
박윤서 ★ 무-시 and 작심삼일 ★
오 의지가 대단하십니다 ㅋㅋ 굳
soono Choi 굳(×)굿(○)
soono Choi 굿임
브금
3:58 symbolism
11:37 jackpot
13:07 spectre
한달전 통통한모습 뭔가 귀엽네요ㅋㅋㅋ
그래도 운동 열심히 하시니 확실히 변화가 있네요
운동 3달짼데 복근 안나오네요..
정말 부럽습니다 20일동안 빡세게해서 복근 보이도록 노력해봐야겠네여..
1달만에 효과보기란 힘들어요..그래도 처음보다 진짜진짜 좋아지셨네요 ㄷㄷ 앞으로도 건강을 위해서 몸짱을 위해서 운동하시면 좋을것같네용 ㅎㅎ
저 다이어트트레이너입니다. 1달만에 옆라인기둥과 배근육 선이 나타났습니다 이정도면 진짜 대단합니다 조금더 하셨으면 식스팩이 생겼을실수도 있습니다 ㅎㅎ 조금 아쉽지만 그건 자유니 제조언을 들어주셔서 감사합니다
살 많이 빠졌네 피부도 좋아진 것 같고.. 비포는 배를 내민 게 넘 의도적임 ㅎㅎㅎ
J.Y YANG ㅋㅋㅋ
J.Y YANG 배를 일부러 내민건 아니라고 봅니다.
저도 저만큼 힘을 아예안줘도 저렇게 나옵니다~
J.Y YANG 저게 내장형 비만이라고 식단조절이 필요한 뱃살이에요 ㅋㅋㅋ 딱 보기에도 아주 탱탱하고 커보이는 뱃살이요 ㅋㅋ
ㅎ
J.Y YANG to
와 진짜 멋있다 3주차에 차이 개쩔어 끈기 진짜 멋져요 나도 해봐야지👍👍👍👍
우와 진짜 신기하다..... 난 복근은 있지만.... 열심히 운동해서 살빼신거 정말 멋있어요!!비썹님 힘내세요!!파이팅!!
비썹님 그런 운동 보단 경산 몽키 피트니스나 쉐이크 드시면 아주 좋아용 건강도 올라가고 여러가지 식품도 많구 단백질 이런것도 있고 트램펄린 운동도 있고 코치도 할수 있서용 꼭 해봐용!
16:14?정도부터 보면 얼굴이랑 턱 살 완전 차이나네요ㅠㅠ진짜 그 끈기 인정합니다ㅠㅠ다이어트 성공하셨어요ㅠ
동기부여 제대로 받아갑니다..!!
이운기 동기부여받을려면 이런영상보다 존나뚱뚱한아새키들영상보셈 운동하고싶은맘이들거임
노력하는 모습 너무 보기 너무 좋네요 비썹님!
고생하셨네요. 식단관리하면서 운동하는게. 진짜 힘든데. 운동해서 힘든것보다. 먹고싶은거 참는게 무지힘드네요 ㅎㅎ
화팅
오 다이어트 성공 하셨네요 ( 축하축하) 좋아요하고 구독눌르고 갈게요~~
운동 안해본 사람 마자여?
저 2~3년 동안 했는데도 비썹님이 더 운동 잘하세여❣️
나는 운동 19년 했어요. 나이는 24네살이요.
@@TV-ok3bp 24여기에네왜부침?
@@TV-ok3bp 시작한나이가5'6살때시작했다고요?
몇달있으면 이분도 구독자10만?정도 갈것같다.
성인분께서 요런거하시면 구독자 만명은 그냥 껌이니까.
구독자 10만넘으면 진짜 소원이없겠네요 ㅠ.ㅠ!ㅋㅋㅋ
아직은 만명도 멀게느껴져요 ㅠ.ㅠ!시청해주셔서감사합니당~!
비썹 Bssup 영상 꾸준히 찍어주세요 그러면 구독자 엄청 늘어 날듯 목표로하는 구독자는 73만이구요 ㅋㅋㅋ
장모씨 그렇게 만명이 넘으셨네요
@@bssup이제 33만!!
비썹님 수고하셨어요 1달동안 힘들었겠어요. 앞으로도 힘내새요!!
하루쯤 운동 빠질까 했는데 당신을 보고 열심히 해야겠다는 마음이 생겼습니다 역시 뭔든 노력을 해야 보상이 나오네요...
아니 한달하고 효과 별로 없다고 욕하는 애들 뭐냐? 니네는 저정도 노력은 하고 씨부리는거냐??
아니야응 다이어트 성공했던 사람인데요 첫 공개때 뱃살 강조시키는 자세로 찍었습니다 저러면 누구나 다 가능합니다 헬스장에서 홍보할때 많이쓰는 방식입니다 인바디해서 체이방이 빠졌나가 중요합니다
하이하이 전 결과를보고쓴게 아니라 노력한걸 보고 하는말임
전 노력을 욕한게 아니라 꼼수쓴걸 모르시는 거 같아서 알려드린거에요
하이 하이 꼼수 안썻대
사람 누가봐도 꼼수인데 아니라고 하시는 거보니까 운동및 다이어트 해본적이 없으신가봐요 뱃살 더 나오게하는 자세가 있습니다^^
16:36복근 살짝있음
왼쪽이 더 많음 복근
ㅇㅈ
여기서 설명충 나갑니다 원래 사람들은 복근은 있는데 살 때문에 안 보이는 거 뿐이에요 운동하면 살이 빠져서 복근이 보이는 것이지요
@@parkeunhoo8481 옹~~~!^^ 설명👍굳~~!^^
@@lIlIIIlI-o5y 감사합니다
와 2주만에 복근 나오시네
비썹님 진짜 조금만 운동하셔도 성공하는 좋은 몸을 가지셨네요 부러워요ㅜ🙈
표정 개웃겨욬ㅋㅋㅋㅋ 와 끈기 대단해요!! 전 일주일하고 포기했는뎈ㅋㅋㅋ
1:02재채기ㅋㅋㅋ
운동하는사람으로써 운동하는거보다 닭가슴살먹는게 지옥인데
최상덕 그정도임? 난 존나 맛나게먹을듯 한데
김승혁 ㅋㅋㅋ먹어보세요 처음엔 겁나맛잇음 ^^ 나중엔 목에서안넘어감 지우개가루먹는거같음
김승혁 개질림 맨첨엔 다이어트하는 누나 닭가슴살뺏어먹었는데 이런거먹으면 맨날다이어트하겠다 ㅇㅈㄹ하다가 다이어트할때 맨날먹다보니까 제가 워낙 잘질려하는데 7일동안삼시세끼먹으니까 닭가슴살은 걍 땅에버려도 안아까울정도로 먹기가싫음
최상덕 와 인정... 지우개 가루 너무 공감된다
호주산 소고기로 시즌기 잡으면 그나마 나아요
축하드립니다
멋지시네요. 열정도 있으시고
수행능력 꾸준히 키워 나가시면
좋은결과 있을겁니다. 개인적으로 풀업과 딥스는 정말 조심히 어깨 잘내려서 하시고 팔힘이 안정적이지않으면. 하면안됩니다. 관절상해는 나이 어릴때는 비교적 괜찮지만. 오래운동한사람도 몇년만에 하면 다치기도해요
내가 다 뿌듯하네 열심히 하는게 보기좋네요 비썹님 ^^
세상에...비썹님한테복근이보여..대박..★♥
모든사람이 복근이있어요
살때문에 가려지는거죠
님도 복근있어요
느그는 할수잇고 이야기하나? 이분은 좋은의도로 다른 다이어트하시는분들에게 조금이나마 도움될려고 올린건데 그걸로 별차이없니 마니 하고있네
ㄴㄱㆍ
ㄴㄱㆍ
할 수 있고를 떠나서 저거 저한텐 ㅈㄴ 쉬운데요? 1달부족함 난 평생 저딴식으로 살거라서
열정의 모습 좋았어요
비썹님 대단하시다! 한달도안 정말 심드셨을탠대 짱!짱!♥
비썹님 힘들어도 힘내세요! 조금만있으면
초콜릿 탄탄복근을 가지실 수 있을거에요!
왘ㅋㅋ진짜 그것만해도 얼짱이신ㄷ...ㅣ
운동하기가 완전 힘드신데
멋져요! 운동 실력도 있어요!
비섭님 1달안에 근육이 생겼어요 대단해요
@@김지환-k7x9j ㅋㅋ
14분에 이승우 세레머니
3
@@장쥐환-b1s 14:10
@@김지환-k7x9j ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원랜 뼈만 있었나 살 안에
효과가 없긴무슨 딱 봐도 건강하고 튼튼해진 모습이 딱 보여요!!!^^유지하시길 바래요~~^^화이팅!!!♡♡복근도 있네요,등근육,어깨넓이도 좋아졌어요^^
헐!!대박완전대단하세요^^♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️👍👍짱
6:31 덩실덩실ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ
한달하고 이정도면 엄청 대단한거임
갑자기 샐러드가 먹고싶네욬
ㅇㅈ
운동전에는 얼굴에 우울감?이 있었는데 운동후에는 밝아지셨네요
저도 운동 해야겠어요!!!
저는 저녁에만 셀러드 먹는데
하루 끼가 다 셀러드라니... 진짜 살 빼시려고 하시는
노력이 대단하세요 ... ㄷㄷ
2019년도에 보고 있는 사람 조아욬ㅋㅋ
이정헌 조아욬 은 무엇인가요 알겠습니다 싫어요를 누를게요
2019년에 본사람 손!!!!!
저엿!
저요!!
저요
나나나나나
저요!!!!!
1:01 킬링파트
ㅗ
와 미쳫다 이거실화입니까ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅍㅍ 대단하시네요ㅠㅠ 남자라서 가능한건가요?
미류 여자도 가능해여
노력이 대단하다 그래서 구독 좋아요 눌렀어요^^
5:16 그렇게 쪄보이진 않는데;;;
정말 많이 변한 것 같아요 진짜 차이가 많이나네요
누리가온 ㅋㅋ
화이팅화이팅
비썹님 한달동안 고생하셨써요😀😀
선생님..존경합니다 ㅎㅎ;; 다리가 찢어질듯이 아픈데 운동 계속해야되는건가요? 아님 조금 쉬었다가 하는건가요?
왜 난 다이어트 식단도 맛있어보이지.
저돜ㅋㅋ
은근 맛있음ㅋㅋ 열심히 운동해서 그런가?ㅋ
저돜ㅋㅋㅋ
저돜ㅋㅋㅋㅋ
4:42 줄이 안보임
줄 없음ㅋㅋㅋ
인정 할쭈 알앟지
12:04 티비? 에서 리그오브레전드 나온닼ㅋㅋ
전 이상한게욬ㅋㅋ 운동 시작하고 3일까진 무난한데 다음날부턴ㅋㅋㅋㅋ 비썹
님이라도 잘 해보세요 ㅎㅎ 전 좀 더 크고.. 아직 6학년이거든요. 화잇팅!
비썹님 다이어트하고나서
맛있는거 많이드세요^^~
14:12 ㅗㅜㅑ
오우.....더드라...ㅇ.....ㅌ..
ㅋㅋㅋ
겨..드라.. ㄴ니 텅...ㅌㅌ..털 음!
2:26 호박 고구마 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ
ㅎㅂㄱㄱㅁ!!!!
ㅜㅡ뇨ㅗ뉴ㅜㅜㅡㅜㅜㅜ
비썹님생수병으로도다이어트할수있습니다
어더게???
하루에 운동을 어떤 방식으로 하신건가요?예를 들어 걷기나 달리기는 1시간,, 팔굽혀펴기 등,, 세트로 하신건지... 시간을 정하고 하신건지 궁금하네요
비썹님 운동은 몇개 정하신게 아니라 할수있을때까지 하신건가요 아니면 개수를 정해서 하신건가요 개수를 정해 하셧다면 몇개하셧는지 알려주세요
와..
끝내준다..;;
20:20
비썹님은 살 않 빼도 잘생기셨어요 ㅎㅎ
ㅇ
5:06 레전드
팡루 어딜 봐서 저게 레전드냐..;
잘생긴나 요리보고 조리봐도 그게레전드인데요..
팡루 안녕하세요 뭐 하는 사람이에요
맘망중.
. 뭐가레전드임?
대단하시네요ㅂㄷㄷ....진짜로 살빼기 힘든데⊙ρ⊙
헐... 너무 멋있어지셨어요 얼굴도 멋있어졌고....
// ♥ㅅ♥ //
노력인정👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏☺☺☺☺
조둥이 ㅕㅕㅑㅑㅑㅑㅑㅐㅐㅐㅔㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅐㅑㅏㅏㅐㅐㅐㅏㅑㅑㅐㅑㅐㅑㅐㅐㅐㅓㅗㅗㅗㅓㅓㅓㅓㅑㅑㅏㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅑㅏㅡ
김경란 youtube에서 나가😠😠😠
조둥이님. 진짜?
내년에 입대다 ㅠㅠㅠ
아이고 지금은 훈련 받으시고 있겠네
@@유준서-z4z ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
👏👏👏
핑크핑크한 공주님 침대군요ㅋㅋ 노력에 박수를 드립니다~화이팅
운동 잘하는거 같아요 ^^☆♡☆
그거 북근 만드는거
나이 알려 주세요..... 전아홉살 이예요.......
오! 난10살인데
안 힘들어요?...........
저는 몸무게가 저체중이지만...배에만 유독 살이 좀 있는거 같아서 복근운동 해보려고하는데 플랭크 몇분 하셧는지 궁금해서 댓글남겨봅니다!!
화이팅.!비썹님화이팅
20:20 에서 뭐임? 왕짜 생김ㅋㅋㅋ
헠 진짜네
이다은님 않나와요
안 나와요
분명히나왔는데. . . 제가 잘못본거면 죄송합니다
16:36
복~복근 이 1달안애
데단합니다 비썹 님
습관이 몸을만든다 ㅋㅋ
운동은 고통이다 왜냐 먹고싶은건 많은데 먹은게 제한 되있기때문이다ㅋㅋ 그래서다들 포기하는거지ㅋㅋ
그건다이어트고 운동을하면 저절로 안먹게됨
비썹님 힘내세요!
비썹님 수고 하셨어요!!
복근선 살짝 보이기시작하네
복근이 있는데여?!
저도 통통해서 그러는데 이 방법을 써 보아야 겠어요.
비썹님 파이팅!!!!!!!!!!!
비! 써님 힘내세요화이팅 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💟👐👏😇👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏🐑
이영호 닮았다 ㅋ
힘들었겠다
비썹님 저가 고등학셍 인데요 몸무게가 43.6입니다
로기말이야와 친구들의 로기
안녕하세요
로기말이야와 친구들의 로기 고딩같지 않아보이는데
프필이랑 닉네임이 초딩같음 ㅋㅋ
안 좋은거임 살좀 찌우세요
가조쿠 응안물
비썹님 몸짱생겨욬ㅋㅋ 구육생기면 족갰당~~~ ^^
군육 없는 사람은 없어요
구육은 뭐고 족갰당은 뭐죠?
제가 마른편이라 비썹님처럼 살빠려고 운동한게 아니지만 근육량좀 늘리고 식스팩 만들려고 빡세게 운동하나 하루만에 몸살났습니다 헤헿 (내 식스팩의 꿈이..ㅠ)
비썹님 앞으로도 홧팅!!