Что я готовлю в течение дня на всю семью? Что едят мои муж и сын
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.พ. 2024
- Вы часто спрашиваете, что я готовлю на всю семью, питаемся ли мы одинаково или я готовлю себе отдельно. В этом видео я покажу весь рацион моей семьи в течение дня.
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Обед: Красный перец , помидор, чеснок (5-6 зубчиков), лук красный (овощи запекаем в духовке при 200 градусах 45 минут, посыпаем специями и добавляем 2 ст.л. оливкового масла ) . Когда овощи приготовятся, поместить их в блендер и соединить вместе (получится овощной соус для спагетти).
Мясное блюдо: из 500 гр филе индейки и головки репчатого лука сделать фарш (добавить в него соль, чеснок сушёные, черный перец по вкусу). Твердый сыр нарезать на небольшие кубики, далее их нужно будет завернуть в фарш (примерно 40 гр фарша на один шарик).
Отварить также для гарнира спагетти 250 гр (в сухом виде), можно брать больше даже для такого количества овощного соуса.
Оля, ваш канал просто находка! Спасибо большое!
Спасибо за видео! Будем ждать еще подобных видео ❤
Как здорово! Спасибо за рецепты! Снимайте побольше таких видео❤
Очень классное видео! Спасибо большое! Пасту по вашему рецепту готовлю прямо сейчас) Хочу еще подобных видео)
Очень интересно было и позновательно❤❤❤ Хотелось бы, чтобы эта рубрика стала постоянной
Спасибо за ваш труд❤
Оля, обожаю Вас и все, что вы показываете!! Очень мне подходит .
Оля, спасибо вам большое за вкусные, а главное супер простые рецепты!
Спасибо за обзор) с нетерпением жду новых меню, это замечательная идея сделать семейный сборник❤
Оля благодарю! Классный канал! Вы молодец😘вкусно просто и необычно))
Как всегда, все рецепты ваши очень хорошие! Благодарю вас, за ваш труд 💚💜🧡
Приготовила эту пасту по вашему рецепту! С фрикадельками ! Божечки как это вкусно!!!!! Спасибо большое! Это будет моё самое любимое блюдо!!
Очень нравятся ваши видео ❤ спасибо вам❤
Спасибо, Оленька.... Мне очень понравилось.
Какая.вы умница!! Супер, всё выглядит очень вкусно и аппетитно! Спасибо за прекрасные рецепты!
Оля все темнее и темнее ❤❤❤очень идёт цвет
Спасибо, вдохновляете ❤
Спасибо, это и правда очень интересно. Так как готовка для всей семьи это ежедневная головная боль многих женщин)
Ждем меню на семью! Очень актуально для меня❤😍
Здравствуйте, спасибо большое за полезную еду🙏♥️💐
Оля, спасибо❤
Спасибо вам! А подскажите, пожалуйста, возможно ли сделать видео о том, как у вас организовано хранение в кухне, включая организацию хранения в холодильнике?
Спасибо!😊
Всё супер👍👍👍
Супер!!!
Классная идея пп или диетическое меню для пар
Умница! Красавица! Стройняшка!
Ольга, благодарю Вас! Спасибо за ваш труд 🙏🏽 только благодаря вам я полюбила пп, потому что у вас всегда разнообразные и вкусные рецепты. Мечтаю приобрести ваш рацион питания для похудения, но к сожалению вас нет доступа на русском языке 🥺😓
Мне понравилась идея с фаршем и кусочком сыра внутри, а также овощной соус для спагетти
Идея меню на всю семью отличная! Ну вот не получается у меня отдельно от мужа себе наготавливать, а потом и ему… нет столько времени, энергии и желания)
Гениальная 😘😘😘😘
Олічка доброго дня і мирного неба😊😊😊дякую дуже все гарнюще нууу і смачне😅😅
Спасибо
А я думала, что все детки любят сладкий чай, ничего удивительного)) Однако спасибо за очень интересное видео, как раз хотелось узнать, как организовать такие полезные меню на всю семью 👌
Паста с овощным соусом и сырными такими фрикадельками - ммм, так вкусно выглядит 🤤🤤🤤🤤🤤
Благодарю
Доброго дня! Дуже смачні рецепти 😋 придбала одну із Ваших збірок тепер насолоджуємося всією родиною, дякую ❤
Підкажіть будь ласка, чи є у Вас відео з рецептами в аерогоілі?
Маю аерогріль а що і як готувати не знаю 🥺
Рецепты на 5 с плюсом 👍👍👍
Оля, а какой у вас аэрогриль, если не секрет? И что вы в нем готовите кроме мяса и рыбы?
Дякую, Олю!
Дякую, обов'язково приготую 🌺
Оооо, буду ожидать "пАрное " можно и "парнОе":) меню))
Да согласна не очень удобно когда не пишите ингредиенты. Видео вроде интересное ну отсутствие ингредиентов портит впечатление
Я бы тоже хотела чтоб был написан рецепт, я подписана на Олю! 🧐
*Пожалуйста, дайте рецепты СУПОВ, Оля*
Очень интересные блюда, особенно макароны с соусом 🤤 вот авокадо не умею выбирать, сколько не брала, попадается незрелый, твёрдый и невкусный 🤢 короче не знаю как выбрать и поэтому не покупаю
такая же фигня с авокадо
один раз купила мягкий думала свежий, оказался гнилой. А обычно неспелые лежат
❤❤❤
Сколько кг у вас было изначально? И на сколько постройнели ?
❤
Какая порода вашей собачки?
👍👍👍
Ого, собака ест яблоки😮. Хотя наш пёсик любит печенье и сыр😂
У меня собака почти всё ест, я его пылесос называю😂😂
🥰
Показывайте пожалуйста как приготовит киноа
Как и любую другую крупу
Оля, ну почему вы не пишите ингредиенты, очень не удобно перематывать видео. Писала вам уже, а вы не отвечаете.
Напишите вы, принесите пользу обществу)
Любой труд должен оплачиваться. Если смотрите бесплатное видео - будьте добры перематывать. Обидно за Олю, человек красивый и полезный контент делает, но все равно найдут к чему придраться.
Это точно)Прекрасный канал.Люди обленились в корень
Да потому что ей лень, просмотры=деньги, нафиг ей заморачиваться, думаете делая этот контент она думает о вашем питании?? Нет, она думает о своём кошельке🤷♀️вот и весь ответ🤷♀️
А на видео разве не понятно из чего ? Она вроде все продукты показывает и произносит 🙄
А для Бруно будет рацион?)
А халуми без масла жарить?
Бруноооо😍
Хотела спросить ПП для похудения на 1783 кал почему постоянные срывы кто скажет ? Например: Завтрак- Овсяная каша 60/120, ягоды 125, хлебец Доктор Кёрнер с арахисовой пастой. Перекус фрукт кроме банана или винограда. Обед: Куриные котлеты 150/1, рис бурый 60, овощи с маслом 200/1.5. Перекус: творог мягкий 170. Ужин- овощная смесь 200 яичница 150.
Вряд-ли кто-то кроме вас знает ответ, зависит от того какие срывы и на какие продукты. 50 грамм шоколада после ужина или 500 грамм жареной картошки с котлетой в час ночи под сериал. Попробуйте отследить свое состояние и мысли перед срывом. Любой срыв ( и не только пищевой) строиться по принципу : мысль- собеседование- согласие - действие. Согласие начинается когда заканчиваются аргументы "почему бы и нет". Ваша задача отследить свои мысли на этапе собеседования и не допустить согласия. Удачи)))
Может мало белка в первой половине дня? В этом причина срыва?
Расход больше , чем приход калорий?
Эмоциональное заедание по вечерам?
Мало белка до обеда. Распределяйте белок равномерно. Ешьте яйца с утра, например, а вечером рыбу или мясо. Перекус только фруктами разжигает аппетит. Измените перекус. Добавьте к фрукту , например , хлебец с ореховой пастой. А утром оставьте овсянку, яйца, овощи. Сделайте в завершении обеда лёгкий десерт в рамках своей калорийности, чтобы не чувствовать себя обделенной сладким.
Я бы завтра заменила на белково жировой. + попррбуйте 2 недели дать свободу по жирам. Обычно люди годами в дефиците по полезным жирам, у организма огромный дефицит жиров и это даёт срывы, перекус я бы сделала тоже белково жировой, врукты для перекуса наоборот будут стимулировать аппетит, в случае со срывами лучше всего делать упор на белково-жировую диету + большое количество салатов из зелени и овощей.
Почему под видео нет рецептов или меню
Потому что это все показано в видео
Просто не уважает своих зрителей и не дорожит.
@@user-lm8uh7sl9wи тем неменее вы почему то здесь , пользуетесь всем бесплатно- не смотря на то что вас якобы не уважают и не дорожат вами.
Сборники не доступны в России
Конечно не доступны
А вы с мужем не работаете?)
Мы работаем дома
Здорово, когда предпочтения в еде совпадают)) а мой муж любит макароны, сало , картофель, свинину...все жирное и жареное))🤦
Ну мой тоже любит и я тоже это все люблю, но зачем это есть постоянно если это очень вредно
А как же десерты? Неужели не хочется после еды попить чай с вкусняшкой? Хотя бы горький шоколад, протеиновое печенье, батончик... а сын даже не просит сладкое?
Здравствуйте, Оля. Не скромный вопрос Вы в положение?
Не поверите, почему то так же подумала😊
Не замечала за собой такое
Дякую, дивлюся ,подобаються всі рецепти, але не дають мені готовити індивідуально ,і таке життя буває ,дуже хочу позбутися 15 кг не можу
❤