RELAJA TU DIAFRAGMA | Rutina para mejorar tu respiración [17']

El diafragma es un músculo clave en el día a día. El estrés y la falta de actividad muchas veces generan rigidez que nos limita a la hora de respirar.
En este video os doy una pequeña rutina diaria para movilizar y soltar el músculo diafragma.
En el Pilates en general, tanto como en Pilates Prenatal y Posparto, un diafragma relajado es clave.
Espero que este video os ayude espartanxs.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mi para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
#diafragma #ejerciciosdiafragma #FisioConsejo #MariaPlaza

[@anacristinaasiain4344]

Increíble!!!! De no poder respirar a fluir. Muchas gracias!!!!!!!❤

[@monicasuriani9319]

Me encantó. Me hizo super bien. Mil gracias ❤

[@marloprietopalma1580]

Cómo siempre genial, Gracias me encantan todas tus clases y tú como profe❤

[@albertohernandez4558]

Tienes yoda ls razon corazon, graviass Maruapla por tu3xcrlente guia, feliz fin de semana, un abrazo❤️❤️❤️💋💋👍👍🦾🦾👌🦋

[@soledadgomezcaballero8]

Me gusta yo respiro sin problema pero solo hoy tu vos ya me relajo mucho gracias

[@pepagomezramirez2616]

María gracias como siempre un abrazo 🤗🤗

[@soledadgomezcaballero8]

Me a gustado tu clase yo no tengo problemas de respiración pero es buenicima gracias

[@carmenlilianagomezescobar4557]

Muchas gracias. Excelente me sentí

[@magalysosa3104]

Gracias Maria se siente super !! Eres la mejor❤

[@yajairamoran38]

Buenísimo..
Note la diferencia. Gracias!💕

[@magalysosa3104]

Mil gracias..como siempre excelente ❤❤❤

[@manolim1775]

Mil gracias María!!💋💋💋

[@zaidagomez1914]

Excelente , lo necesitaba, gracias ❤❤

[@isabelcarorodriguez822]

Me encanta. Gracias

[@claudiacrnkovich3956]

Hermoso!!!

[@claudiayogachandra]

😊🫶