Hi, vielen Dank für das tolle Video. Hab schon öfters nach Deiner Anleitung trainiert. Vielleicht gibt es einmal eine Fortsetzung mit der Vario-Kettlebell? Ich denke das würde nicht nur mich interessieren. Vielen lieben Dank für Deine Bemühungen.. LG Alexander
Servus, 1. Frage: wenn man keine Kettlebell zur Verfügung hat, kann man auch Dumbells verwenden? 2. Frage: Wiviel Gewicht sollte man verwenden als Fortgeschrittener?
Du kannst auch Kurzhanteln verwenden. Theoretisch lassen sich damit die gleichen Bewegungsabläufe durchführen. Das Gewicht sollte so gewählt werden, dass die Anzahl an Wiederholungen grade noch machbar ist, also nicht zu leicht und auch nicht zu schwer, so dass keine saubere Übungsausführung mehr möglich ist (einfach ausprobieren und ggf. anpassen).
@@Sport-Thieme Ok, danke. Siehst du irgendwelche Nachteile von Kurzhantel Swings gegenüber Kettlebell Swings? Was würdest du empfehlen für den Muskelaufbau? Kraftsteigerung ist mein Ziel. Ich möchte schwerere Gewichte heben können.
Diese Woche ist meine kettlebellwoche. 18.4.24.❤sehr leicht mit der 4 kg schweren, manchmal 12 und 16 kg.😂 Im 1. Quartal nahm ich fünf Kilos ab!❤🎉 Gut?❤😂🎉
Die 2. Übung ist leider schon nichts für sehr übergewichtige Menschen, die auch gern damit arbeiten möchten, denn die kommen schon ohne Kettlebell kaum hoch. Aber sonst sehr informativ. Gibt es Tipps für Moppel-Ichs?
Du könntest die Übungen, die dir schwer fallen z.B. durch für dich besser durchführbare Übungen ersetzen oder die anderen Übungen stattdessen nochmal wiederholen ☺ LG
Kwella ist einfach mal ein absoluter Experte, was Kettlebells betrifft. Er hat natürlich seinen eigenen, unverfälschten Stil, den nicht jeder mögen muss. Aber ihn als Wichtigtuer zu bezeichnen, finde ich doch arg gewagt.
P.S. Falls Ihnen Kwella nicht zusagt: KatsKettlebellDojo oder LebeStark sind auch gute Adressen. Grundsätzlich würde ich aber schon empfehlen, sich zumindest ergänzend mit solchen Coaches zu befassen, die Kettlebells zu ihrem zentralen Schwerpunkt erkoren haben. Die Technik spielt einfach eine derart große Rolle im Kettebell-Training, dass auch Vollprofis, deren Schwerpunkt eben nicht bei Kettlebells liegt, eine mitunter suboptimale Technik zeigen. Und damit meine ich nicht falsche Technik! Nur eben das letzte bisschen Effizienz lernt man normalerweise eher von Kettlebell-Nerds, wie Kwella einer ist.
@@albrecht-sebastianwitte-re4280 absolut. Das Potenzial in der Wirkung liegt im Detail der Ausführung. 👌 Das wird beim Swing besonders deutlich. Je besser du ihn draufhast, umso anstrengender und wirkungsvoller wird er. 💪
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Super entspannte und sympathische Art. Macht Spaß den guten Erklärungen zu folgen und es direkt umzusetzen. Vielen Dank! ;)
Habe mir vor kurzem eine Kettlebell geholt, das Video kommt mir sehr recht ☺️ Danke! Macht weiter so
Wie läuft es mit der kettlebell?❤😂
Hallo,
Super Video mit hervorragenden Erläuterungen zur Ausführung. Gibt es mehr davon?
Liebe Grüsse
Klasse Anleitung👍🏻
Danke für das Video. Dann noch keine Werbung. Als Dankeschön gleich ein Set bestellt.
Hey, sehr gut erklärt und dann besonders gut die typischen Fehlerbilder. Danke Dir fürs Video
Wie cool! Früher zusammen im Klassenzimmer, jetzt läufst du im TV in meinem Wohnzimmer!
Vielen Dank!!! Super angenehm und hilfreich erklärt
Super. Vielen dank, ich kann die Übungen gut in mein Workouts einbauen.
super sympathische Videos 👍 top
Super erklärt, danke 😊
danke für dieses tolle Video!
Super erklärt
Danke sehr, das war sehr hiflreich ^^
Hi, vielen Dank für das tolle Video. Hab schon öfters nach Deiner Anleitung trainiert. Vielleicht gibt es einmal eine Fortsetzung mit der Vario-Kettlebell? Ich denke das würde nicht nur mich interessieren. Vielen lieben Dank für Deine Bemühungen.. LG Alexander
Danke
Danke👍💚🍀
Dankeschön
Servus,
1. Frage: wenn man keine Kettlebell zur Verfügung hat, kann man auch Dumbells verwenden?
2. Frage: Wiviel Gewicht sollte man verwenden als Fortgeschrittener?
Du kannst auch Kurzhanteln verwenden. Theoretisch lassen sich damit die gleichen Bewegungsabläufe durchführen. Das Gewicht sollte so gewählt werden, dass die Anzahl an Wiederholungen grade noch machbar ist, also nicht zu leicht und auch nicht zu schwer, so dass keine saubere Übungsausführung mehr möglich ist (einfach ausprobieren und ggf. anpassen).
@@Sport-Thieme Ok, danke. Siehst du irgendwelche Nachteile von Kurzhantel Swings gegenüber Kettlebell Swings? Was würdest du empfehlen für den Muskelaufbau? Kraftsteigerung ist mein Ziel. Ich möchte schwerere Gewichte heben können.
Diese Woche ist meine kettlebellwoche. 18.4.24.❤sehr leicht mit der 4 kg schweren, manchmal 12 und 16 kg.😂
Im 1. Quartal nahm ich fünf Kilos ab!❤🎉
Gut?❤😂🎉
Top! 💪
Im April bisher 4,5 kg.❤
Sehr schön erklärt, mit welchen Gewicht hast du dort die Übungen gemacht?
Würde mich auch interessieren!
Top
Kann ich dafür nicht genau so eine Hantel verwenden? So was habe ich schon, dann müsste ich nicht extra noch ein Gerät kaufen.
Ja klar, du kannst für viele Kettlebell-Übungen theoretisch auch eine Kurzhantel verwenden.
Die 2. Übung ist leider schon nichts für sehr übergewichtige Menschen, die auch gern damit arbeiten möchten, denn die kommen schon ohne Kettlebell kaum hoch. Aber sonst sehr informativ. Gibt es Tipps für Moppel-Ichs?
Du könntest die Übungen, die dir schwer fallen z.B. durch für dich besser durchführbare Übungen ersetzen oder die anderen Übungen stattdessen nochmal wiederholen ☺ LG
Mit leichteren Bells, damit öfters.
Mir gefällt der swing.❤
😂livingroomwarrior, 67 Jahre, schwerbehindert, übergewichtig.🎉
Schönes Video. Dann muss man sich auch nicht den J. Kwella- Wichtigtuer antun...👍
Kwella ist einfach mal ein absoluter Experte, was Kettlebells betrifft. Er hat natürlich seinen eigenen, unverfälschten Stil, den nicht jeder mögen muss. Aber ihn als Wichtigtuer zu bezeichnen, finde ich doch arg gewagt.
P.S. Falls Ihnen Kwella nicht zusagt: KatsKettlebellDojo oder LebeStark sind auch gute Adressen. Grundsätzlich würde ich aber schon empfehlen, sich zumindest ergänzend mit solchen Coaches zu befassen, die Kettlebells zu ihrem zentralen Schwerpunkt erkoren haben. Die Technik spielt einfach eine derart große Rolle im Kettebell-Training, dass auch Vollprofis, deren Schwerpunkt eben nicht bei Kettlebells liegt, eine mitunter suboptimale Technik zeigen. Und damit meine ich nicht falsche Technik! Nur eben das letzte bisschen Effizienz lernt man normalerweise eher von Kettlebell-Nerds, wie Kwella einer ist.
@@albrecht-sebastianwitte-re4280danke, schön beschrieben
@@albrecht-sebastianwitte-re4280 absolut. Das Potenzial in der Wirkung liegt im Detail der Ausführung. 👌 Das wird beim Swing besonders deutlich. Je besser du ihn draufhast, umso anstrengender und wirkungsvoller wird er. 💪
das war wohl nichts
Vielen Dank für die konstruktive Kritik 👍🏻
???❤??