15 Tipps um mehr Gemüse zu essen | Gesunde Ernährung | Sheila Gomez
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2024
- Hallo ihr Lieben,
schön, dass ihr hier seid!
Heute gibt es ein Video mit Tipps & Tricks, wie man es schafft mehr Gemüse zu essen. Die meistens Menschen essen leider viel zu wenig Gemüse und ich bemerke auch oft bei mir, dass es mir nicht immer leicht fällt genügend Nährstoffe in Form von Gemüse zu mir zu nehmen. Dabei ist es sooo wichtig für unsere Körper, für unsere Haut und Haare und insgesamt für unsere Gesundheit, dass wir regelmäßig und vor allem auch in ausreichenden Mengen Gemüse zu uns nehmen.
Habt noch einen schönen Tag ❤️!
Eure Sheila
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Vitamix Mixer (ich habe lange dafür gespart und bin sehr zufrieden bis heute)*: amzn.to/35W3XOj
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MUSIK:
Die Musik in diesem Video habe ich über epidemicsound.com lizenziert. Falls ihr das auch machen wollt, freue ich mich, wenn ihr meinen Referral-Link benutzt: www.epidemicsound.com/referra...
00:00 Intro
01:49 Tipp 1
03:14 Tipp 2
03:41 Tipp 3
04:22 Tipp 4
05:05 Tipp 5
05:49 Tipp 6
06:14 Tipp 7
06:40 Tipp 8
08:00 Tipp 9
08:30 Tipp 10
09:15 Tipp 11
09:50 Tipp 12
10:31 Tipp 13
10:50 Tipp 14
10:27 Tipp 15
15:33 Ende
16:03 Outro - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Liebe Sheila, erstmal gute Besserung und dass es dir hoffentlich ganz schnell wieder besser geht!🙏🥰 Das ist wieder ein tolles Video mit wertvollen Tipps. Ich schaffe es auch nicht immer, genug Gemüse zu essen und freue mich schon auf die Rezepte in deiner Facebook-Gruppe. Hab eine wundervolle Woche!😘
Liebe Adelheid, danke für deine Nachricht und deine lieben Worte. Ich wünsche dir eine tolle Woche und hoffentlich hören wir nächsten Sonntag wieder voneinander🙏🏼😘!
Liebe Sheila, danke für dieses tolle Video. Ich bin so froh, dass ich diesen Kanal von dir gefunden habe. Ich bin schon etwas älter, 71 Jahre, aber nie zu alt, um noch gute Ideen und Tipps aufzugreifen.
Ich freue mich schon jetzt auf weitere Videos von dir.
Liebe Grüße
Hallo liebe Marion ❤, wie toll, dass du Teil dieses Kanals bist und dir die Videos so gut gefallen 😘❤. Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim umsetzen der Tipps und noch einen wunderschönen Sonntag 😘🥰
Danke Dir für das tolle Video ☺🙂❤🤍❤ ..Werde ich gleich in meiner Playlist abspeichern 😍
Ganz ganz tolle Tipps ❤️ vielen Dank und für dich alles Gute 🍀😘
Super Tipps! So So wichtig! Danke Dir für die Erinnerung. Alles Liebe für Dich!
Shila! Du und die Themen in deinen Videos haben mich bei so vielen Punkten inspirieren. Danke dafür!
Ich lasse nun bei jedem deiner Videos die ich gesehen habe den Daumen nach oben da und hinterlasse diese Nachricht um deine Arbeit zu unterstützen.
Mehr Menschen wie dich braucht die Welt.
Du bist so eine Liebe 🥰🧚
Herzlichen Dank für das schöne und inspirierende Video, liebe Sheila.
Bestimmt bist du mittlerweile wieder ganz gesund und wieder fit.
Herzliche Grüße aus dem Norden 💙
Echt gut mit deinem Experiment ☺️☺️ glaube ich sofort!
Und stresse dich nicht mit Videos für uns! Deine Gesundheit ist viel wichtiger 😌😌🌼
Liebe Sheila,
Wieder ein Informatives tolles Video!
Du machst das wirklich soooo schön, unterhaltsam und liebevoll aufbereitet , dass ich mich jedes Mal auf ein neues Video freue !
Auch deine Tips fur Schönheit, seelische Hilfen und Lebensqualität sind wunderbar !,,
Danke und weiterhin viel gute neue Ideen !
Außerdem natürlich gute Besserung nach deiner Operation !
Servus aus München
Sabine
Alles liebe und gute Wünsche ich dir liebe Sheila 😘
Tolles Video
Vielen Dank für das tolle Video! Ich muss mich leider oft dazu zwingen mehr Obst und Gemüse zu essen. Du hast mich so motiviert und so gute Tipps gegeben. 😊Auch das Video über die Darmgesundheit ist richtig gut 👍🏼. Ich wünsche dir noch alles Gute! ❣️
Liebe Sheila, erst mal Gute Besserung 💐 und nicht nur sind wieder wirklich gute, neue Tipps dabei, ich liebe deine Art und höre dir so gerne zu. Über dein Experiment musste ich wirklich schmunzeln und habe mich darin auch wieder erkannt :D Dankeschön ☀️
Echt tolle Tipps, danke 💛
Hallo Sheila, wieder ein wundervolles Video mit tollen Tipps. Danke und dir weiterhin gute Besserung und alles Liebe. Lieben Drück, Julia ⚘
Danke für die Mühe und das tolle Video 😍
Super super Tipps! Vielen Dank! 🥰😘
Ganz tolle Tipps. Vielen Dank und alles Gute für Dich.
Liebe Silke🤩, danke für deine Nachricht. Es freut mich sehr, dass dir das Video gefallen hat. Ich wünsche dir auch alles Gute und eine schöne Woche. Bis nächsten Sonntag wieder😘
So ein tolles inspirierendes Video. Vielen vielen Dank ❤️
Dankeee liebe Mary 🙏🏼😘
Danke für diese Tips ❤
Ganz lieben Dank für diese tollen und wertvollen Tipps liebe Sheila und Dir eine ganz schnelle und komplette Genesung, pass' bitte gut auf Dich auf und sei herzlichst gegrüßt. 😍😊😄💕💖💝💟🙋♀️💙🙏❤
Liebe Sandra, vielen Dank für deine lieben Worte. Ich wünsche dir eine schöne Woche, hoffentlich bis nächsten Sonntag wieder. Ganz liebe Grüße zurück☀️💋!
Hallo Sheila!
Ich schaue deine Videos so gerne an, die sind so motiviert 😀
Ich könnte jeden Tag Dich zum sehen und deine Stimme zum hören.
Du bist für mich einfach perfekt !!
Hallo liebe Veronika, du bist ja so süß. Vielen Dank für deine lieben Worte. Ich habe mich sehr darüber gefreut. Hab noch einen wunderschönen Montag mit hoffentlich ganz viel Sonnenschein. Bis bald wieder❤️😘!
Vielen Dank liebe Shiela, ich muss sagen dieses Video war eine von besten deinen ausgewählten Themen. Vielen Dank dafür 💖💖😘😘Masumah
Das freut mich sehr zu hören! Vielen Dank für dein Feedback. Ich wünsche dir eine wunderschöne Woche mit ganz viel Sonnenschein☀️💋!
Danke für die Errinerung und die inspo liebe Sheila 😘
Danke für deine Nachricht liebe Eleni❤️😘!
Tolles Video! Weiter so🌞💗
Fibi bei Nummer 6 im Hintergrund 🥰 so lustig und niedlich ☺️
Du bist ein wundervoll warmherziger Mensch Sheila 🥰 hoffentlich geht es dir ganz schnell wieder richtig gut 😌
Super Ideen, einfach umsetzbar..
Liebe Sheila, sehr schönes Video! Inhaltlich wirklich sehr sehr gehaltvoll und man merkt immer wieder wie gut Du auf die Knackpunkte unserer Ernährung eingehst, an das Bewusstsein erinnerst und Menschen helfen möchtest Dinge besser zu machen. Danke dafür!
Ein Video über Deine Suppen und Dips und hilfreiche Utensilien in der Küche fände ich auch gut 👍🏻
Auch ich wünsche Dir schnelle Genesung und das Dich bald wieder rundum gut fühlst💕🙏🏻
Hallo liebe Asli, vielen Dank für dein Feedback und deine lieben Worte. Ich habe mir alles notiert. Ich wünsche dir einen schönen Montag und würde mich freuen nächsten Sonntag wieder von dir zu lesen✊🏻😘!
Gute Besserung liebe Sheila! 🍀☀️ Und danke für das inspirierende Video 😊
Danke🙏🏼❤️. Ich wünsche dir einen schönen Montag und hoffentlich bis nächsten Sonntag wieder💋!
So tolle Tipps danke 😘😘
genau so macht es mein nachbar auch, furchtbar. danke für die wertvollen tipps. super video. alles gute für dich und schnelle besserung
Super Tipps. Vielen Dank!
Danke liebe Denise😃😘.
Danke für das tolle Video!!!
Danke fürs kommentieren liebe Hairah❤️😘
Oh Sheila😥... dir eine gute Besserung und ruhe dich noch etwas aus 💕. Vielen Dank für deine Tipps. Gerne wieder ein Rezepte-Video😊👍
Vielen Dank für deine süße Nachricht und die gute Besserung🙏🏼. Ich wünsche dir einen guten Start in die neue Woche und hoffentlich bis nächsten Sonntag wieder💋!
Feines Video danke
Hallo 🙋🏽♀️ deine Videos wurden mir vorgeschlagen, dieses ist das 2. was ich gesehen habe und deine Tipps sind super, ich werde versuchen was umzusetzen, bis jetzt haben mir immer Ideen gefehlt. Du bist total sympathisch😊🤍 ich freu mich auf mehr deiner Videos. Abonniert habe ich schon 😬🤍
Danke für die tollen Tipps 👍
Hallöchen 😘, sehr gerne ❤. Ich wünsche dir noch einen tollen Dienstag 😘
Toll, dass Du Dir dennoch die Mühe gibst und ein Video machst 🥰 pass aber schön auf Dich auf und übernehme Dich nicht.🤗 Dein Video und die Tips sind mal wieder super.
Liebe Nila, vielen Dank für deine Nachricht und deine lieben Worte. Ich habe mich sehr darüber gefreut und werde gut auf mich achtgeben. Hab noch eine wunderschöne Woche❤️😘!
Liebe Sheila, tolle Ideen für mehr Gemüse zu essen! Da kann ich einiges bei den Kid's umsetzen 👌🏻 Herzliche Grüsse aus der Schweiz 🇨🇭 Markus & Co
Hallo Sheila,
tolles Video wie immer😊💛
Gute Besserung ☀️☀️
Ich wünsche Dir noch einen schönen Sonntag 🌞
LG Steffi 😃
Hallo liebe Steffi, vielen Dank für deine Nachricht und die gute Besserung. Ich wünsche dir einen tollen Start in die neue Woche und hoffentlich bis nächsten Sonntag wieder☀️😘!
Danke fürs das sehr schöne Video
Hallöchen liebe Silvia 🥰, sehr gerne, freut mich das dir die Tipps gefallen haben 😘
Liebe Sheila,
dein Video war mal wieder richtig Klasse! Super gute Tips, sehr inspirierend und vor Allem der letzte Tip - einfach Klasse! Vielen lieben Dank ☺️❤️ . Werde es öfter schauen, um für mich auch diese Routinen zu etablieren. Liebe Grüße Kerstin ☀️
Hallo liebe Kerstin ❤, danke für deinen lieben Kommentar 😘😘. Dir noch einen tollen Tag ❤😘
@@SheilaGomez Dankeschön und ich wünsche Dir gute Besserung 🍀💐❤️
Liebe Sheila,
ich wünsche dir gute Besserung und vielen Dank für das gelungene Video 👍🏻 Liebe Grüße 😘❤️
Hallo liebe Nash❤️, vielen Dank für deine Nachricht😃. Ich wünsche dir einen schönen Abend😘
Hallo Sheila, möchtest du mal ein Video mit verschiedenen Gemüsesuppen Rezepte machen?😊
Liebe Steffi, vielen Dank für deine Nachricht und deine Idee. Ich werde auf jeden Fall mal ein Video dazu für euch aufnehmen. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag☀️💋!
Stimmt würde mich auch interessieren Danke im Voraus
Darüber würde ich mich auch freuen 😉
Sehr gute Video❤
gute Inspirationen, danke
Vielen lieben Dank
Gute Besserung und vielen Dank für dieses tolle Video. Sehr wertvoll.
Liebe Sanella, vielen Dank für deine Nachricht und dein Feedback. Ich wünsche dir eine schöne Woche und hoffentlich lesen wir nächsten Sonntag wieder voneinander❤️😘!
@@SheilaGomez Du bist so eine liebe Person. Unbeschreiblich... 💜
Der Tipp mit dem klein schneiden stimmt definitiv, mein Mann isst es auch nur mundgerecht🤣😂
Dankeschön du Zauberhafte 😚
Liebe Nadine, vielen Dank für dein Feedback. Das scheint fast durchgehend zu stimmen mit dem klein schneiden😂. Ich wünsche dir einen schönen Montagabend😘!
Liebe Sheila, wünsche dir gute Besserung. Wie immer ein tolles Video, werde ein paar Tipps in meine Ernährung einbauen.
Vielen Dank liebe Aino❤️ für deine Nachricht und deine Worte. Ich habe mich sehr darüber gefreut von dir zu lesen. Ich wünsche dir einen guten Start in die neue Woche mit ganz viel Sonnenschein❤️😘!
@@SheilaGomez Danke dir. Wünsche dir auch eine schöne Woche:)
Dieser Tipp mit den Gemüsenudeln war top! Habe etwas weniger als die hälfte jetzt durch Gemüse ersetzt, danke!
Guten Morgen 😘, das freut mich sehr zu hören ☺️😘. Dir noch eine tolle Woche und hoffentlich bis bald ❤️😘
Gute Besserung!! Super Video:-)
Danke liebe Mihabio❤️ 😘
Wünsche Ihnen GUTE Besserung. Sehr lehrreiches Video.🙏🙏🐞🤗
Liebe Elisabeth, vielen Dank. Ich wünsche dir eine wunderschöne Woche mit ganz viel Sonnenschein☀️😘!
Hallo Sheila würde mich über ein Video mit verschiedenen Mittagessen Ideen freuen😍
Hallo liebe Saskia, ist notiert ❤️. Liebe Grüße 😘
Tolles Video 😘
Danke liebe Renate❤️😘
Jetzt,durch dieses herrliche Video habe ich wieder die Kurve bekommen,mehr auf meinen Gemüsekonsum zu achten.Gerade jetzt, im Winter.Im Sommer/Herbst ist das kein Problem,auch wegen der frischen Salate etc auf den Wochenmärkten etc.Im Winter...na ja...könnte mehr sein😔aber wenn alles so schön klein geschnitten ist,ich esse es dann wirklich eher u mehr🥰😉🥰
Freut mich, dass die Tipps dir geholfen haben 😘❤. Manchmal sind es wirklich nur Kleinigkeiten, die man ändern muss 😀❤❤
Liebe Sheila, erst einmal möchte ich mich bedanken für deinen super schönen und informativen Videos!
Ich bin gerade dabei mein Leben etwas zu entschleunigen.
Mich gesünder zu ernähren usw, du hattest in einen deiner Videos gesagt, dass du eventuell auch Sportübungen zeigen wolltest.
Meine Frage ist nun, ob diese vielleicht schon in Planung hast. Ein Stretching - Video ist ja schon hochgeladen.
Alles Liebe für dich und mach bitte weiter so! Sonja
Hallo liebe Sheila, ich bin neu auf Deinem Kanal und finde ihn echt toll. Vielleicht könntest Du öfter ein What I eat in a day machen. Zudem würde mich interessieren, was Du isst, wenn Du mal Lust auf was Süßes bekommst. Vielen lieben Dank und mach weiter so 😊
Super Thema
Gute Besserung 🤩
Liebe Sheila,
von ❤️ gute Besserung 🙏!
Hoffe du erholst dich bald von der OP!🍀
Oh, das mit dem vorgeschnittenen Obst ist eine sehr gute Idee! Das versuche ich!😊
Pass gut auf dich auf! 🍀
Ganz liebe Grüße 😘
LiebeAnita, vielen Dank für deine Nachricht. Ich bin mal gespannt, ob es bei dir auch so gut funktioniert✊🏻. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag mit ganz viel Sonnenschein☀️😘!
@@SheilaGomez
Liebe Sheila,
vielen Dank! 🙏
Ich werde versuchen positiv zu bleiben, so wie du uns das mit deinen Videos immer wieder vermittelst.
Ich wünsche dir schnelle Genesung und eine schöne ☀️ Woche!
Ganz liebe Grüße Anita😘
Liebe Sheila, ich wünsche Dir gute Besserung🥰sehr schönes Video. Eine gute Woche für Dich und einen gemütlichen Abend, bis bald. Liebe Grüsse von Corinna
Hallo liebe Corinna, vielen Dank für deine Nachricht und deine Genesungswünsche. Ich wünsche dir einen guten Start in die neue Woche. Ganz liebe Grüße und hoffentlich bis ganz bald wieder💋☀️!
@@SheilaGomez Vielen Dank. Voll schön, dass Du immer antwortest.😊
Liebe Sheila,
Vielen Dank für das schöne Video, gerne auch mal Rezepte für Dressings und dips?
Liebe Grüße Mandy
Liebe Mandy, danke für deine Nachricht. Da kommen dieses Jahr noch einige Videos zu. Ich wünsche dir eine wunderschöne und sonnige Woche und würde mich freuen nächsten Sonntag wieder von dir zu lesen❤️😘!
Ich bewundere dich und dein Durchhaltevermögen für die gesunde Ernährung, ich schaffe es einfach nicht, ich versuche und versuche es immer wieder. Eine schöne Woche wünsche ich dir liebe Sheila. Liebe Grüße Mandy
Danke für das Video! Gute Besserung 🥰
Dankeeee🙏🏼❤️😘
We Love Sheila :-*
🙏🏼😃😘
Ich hoffe,dir geht es ganz schnell wieder gut.Viele Tipps kannte ich noch gar nicht,werde gleich los zum Einkaufen und Gemüse einkaufen.....👄
kleinen Tipp für die Gemüsesuppen (hab ich bei ner Basenwoche gelernt) - ein Stück Butter und Kräutersalz dazu - schmeckt viel besser, ist voi der Unterschied ☝🏼😋 und Butter ist ja auch basisch😉
Super Video! Ich persönlich gehe ca. alle 2 Wochen groß Gemüse kaufen. Da nehme ich mir auch Zeit und suche alles genau aus. Zuhause wasche und trockne (!) ich alles, schneide es grob zu wenn nötig und packe alles in Glascontainer. Unten ein Küchenkrepp rein. Gemüse, das feuchter liegen muss, lege ich in eine Emailleschale und wickle es vorher in ein feuchtes Cheesecloth ein. Spargel z. B. hält so richtig lange. Innerhalb von ca. 2 Wochen verbrauche ich das dann. Jeden Abend nach der Arbeit kann ich mir was Frisches zubereiten, ohne viel schnippeln zu müssen. Das hat mir beim Gemüse-Essen echt geholfen.
Hallo liebe Heike 😘, danke fürs teilen deiner Tipps ❤️. Dir noch einen wundervollen Tag und hoffentlich bis bald ☺️❤️
Ein Rezeptvideo von deinen Suppen wäre so toll 😍
Kommt dieses Jahr noch auf jeden Fall, versprochen❤️😘
Gute Besserung! Jetzt habe ich mir erst mal ein Teller mit Obst geholt.... .Werde die Tipps beherzigen.
Veganes "Rührei" kann man total lecker mit Tofu vom Asiaten machen ( Kalanamak Salz zum würzen und natürlich Kräutersalz und frische Kräuter)
...ich wünsche dir eine schnelle Genesung 🤍🙏🏼
...du hast übrigens sooo Recht, Mundgerechte Stücke werden immer aufgegessen 😉🥕🥒🍅🥑🙋🏻♀️
Liebe Danie😃, vielen Dank für deine Nachricht und deine Rückmeldung. Ich wünsche dir noch einen schönen Montag mit ganz viel Sonnenschein☀️
Du bist sooo hübsch 😭😭💕
Dankeeee🙏🏼❤️😘
Jaaaaa💞💞💞💞
Gute Besserung ❤️🙏
Giebts dir so viel mühe mit deinem Videos👍wünsche gute Besserung
Hallo liebe Alice, vielen Dank🙏🏼. Ich wünsche dir noch einen schönen Abend und hoffentlich bis ganz bald wieder💋!
Ich habe mit dem letzten Tipp die beste Erfahrung gemacht. Ich mache das seit einigen Wochen und seitdem essen und kochen wir mehr mit Gemüse. Besonders an stressigen Tagen, wo man echt keine Lust hat Gemüse zu schnippeln. Auch Nachmittags wird mehr Obst gegessen, wie zB Wassermelone, wenn es fertig geschnitten im Kühlschrank ist.
Hallo Sheila,deine Videos sind so toll😘Könntest du vielleicht mal ein Video über gesunde Naschi-alternativen machen?Ich würde mich sehr freuen.L.G Silke
Hallöchen 😘, das ist wirklich eine tolle Idee, das werde ich mir direkt notieren ❤😘🙏. Danke für die Anregung und noch einen tollen Tag ❤❤
Hey Sheila!Erstmal gute und schnelle Besserung für Dich💚Ich bin ein Gemüsejunkie geworden..esse manchmal bis zu 1kg(unverarbeitet) täglich!Ich werfe abends sämtliches Gemüse in die Pfanne(selbst schnibbeln!Wahrnehmung!),esse davon die Hälfte und den Rest nächsten Tag zum Mittag. Noch ein Tipp wenn der Eisbergsalat oder ähnliche Salate nicht mehr roh geniessbar sind: ebenfalls in die Pfanne damit. Genau wie Spinat schrumpfen die Blätter und eignen sich so zb prima als Brotbelag!
Liebe Silke❤️, vielen Dank für deine Nachricht und deine Tipps. Das hört sich sehr gut an. Ich finde es super, dass du so viel Gemüse isst😍. Hab noch eine tolle und sonnige Woche und hoffentlich bis nächsten Sonntag wieder❤️😘!
Tolles Video vielen Dank. Wo finde ich dein Rezept für selbst gemachte Marmelade ? 😎 ich wollte jemanden überraschen. Liebe Grüße von mir
Hey Sheila wie wäre es ein paar deiner Suppen Rezepte zu teilen in einem Video 😉 Danke für deine tollen Tipps
Liebe Jasmin, das ist eine schöne Idee. Ich habe sie mir mal notiert. Ich wünsche dir eine sonnige Woche und würde mich freuen, wenn wir nächsten Sonntag wieder voneinander lesen❤️😘!
Liebe Sheila! Gute Besserung!
Hallo Sheila! Ich bin fast sechzig Jahre und habe ihren Kanal gefunden,da ich immer auf der Suche nach gesunden Anregungen bin.Glückwunsch für ihre Videos!! Es ist eine Freude ihre Videos zu sehen,sie zu hören.( Abboniert)Wenn ich all die guten Anregungen doch früher gehabt hätte? Vieles habe ich nicht gemacht,weil auch nicht gewusst.Aber,es ist nie zu spät mit guten und gesunden Dingen an zu fangen!
Eine Frage? Könnten sie auch mal ein Video über Füße machen? Pflege und Nägel.Unsere Füße tragen uns von Anfang bis Ende.Leider werden sie so
vernachlässigt.Ja es ist auch eine Selbstverständlichkeit und gehört zur Körperpflege.Aber glauben sie mir,es gibt eine Menge zu tun für gesunde Füße,denn auch unsere Füße gehören zum Wohlbefinden.
Ganz liebe Grüße aus Thüringen.
Hallo liebe Angelika, vielen Dank für deine Nachricht und für deine Idee❤️. Ich habe sie mir direkt notiert. Ich wünsche dir einen wunderschönen Freitag und habe mich sehr über dein schönes und motivierendes Feedback gefreut. Hoffentlich bis ganz bald wieder😘!
Liebe Sheila, kann dem Tipp mit dem Vitamix nur zustimmen.🥰 Meine Mama hat einen Thermomix und der bekommt die Sachen einfach nie so schön fein wie mein Vitamix. Bin auch sehr froh über die Anschaffung - habe ihn mittlerweile seit sechs Jahren.😍
Liebe Kathrin, vielen Dank für deine Nachricht und dein Feedback. Ich bin mit dem Vitamix auch sehr zufrieden und wenn ich die ganzen Mixer zusammen rechne, die ich in den letzten Jahren gekauft habe, hätte ich mir lieber direkt einen geholt ❤️. Ich möchte ihn auch nicht mehr hergeben. Ich wünsche dir auf jeden Fall einen wunderschönen Abend und hoffentlich bis bald💋!
Spinat hat viel Oxalsäure, das die Aufnahme anderer Nährstoffe verhindert leider. Lieber Grünkohl, Brokkoli, Rucola als grüner Teil. Ebenso wichtig wie Gemüse sind aber auch Hülsenfrüchte. Wenn man in seine Mahlzeiten einfach mal eine Dose Kidneybohnen, Kichererbsen reinpackt, in die Tomatensauce eine Hand voll rote Linsen. Auch Hülsenfrüchte sind mega nährstoffreich und unterschätzt. Püriert kann man die auch gut " verstecken".
Ab 9 Minute ist der Fibi auch da 💕🐶
Jaaaa😃❤️😘
Hallo liebe Sheila,
Tolle Tipps 😍👍 und wie recht Du hast mit dem Mixer. Ich bin mit meinem total am verzweifeln 😪 kannst Du einen guten empfehlen bzw welchen verwendest Du?
Hallo liebe Anna 🥰, ja, genauso ging es mir auch 😅❤. Ich habe mir letztendlich den Vitamix gekauft, mit dem ich auch sehr zufrieden bin 🥰. Dafür musste ich zwar lange sparen, aber für mich hat es sich auf jeden Fall gelohnt 😘❤. Ich wünsche dir noch eine wunderschöne Woche 💋
Ich habe die Anschaffung meines Vitamix 750 Pro auch nicht bereut. Meine Familie verlangt mittlerweile jeden Tag Green smoothie und nice cream, da gehört jede Menge Gemüse und Obst rein 👍
Liebe Ella, vielen Dank für deine Nachricht❤️. Ein Vitamix ist schon eine tolle Investitionen. Habe den Kauf bis heute nicht eine Minute bereut. Ich wünsche dir einen wunderschönen Montag und hoffentlich bis nächsten Sonntag wieder😘!
Ich hätte gern dein Brotrezept😍
Liebe Nadine❤️, dazu gibt es ein Video auf meinem TH-cam Kanal. Schau dort gerne mal rein. Ich wünsche dir einen schönen Montag und hoffentlich bis nächsten Sonntag wieder💋!
Hab gar nicht mitbekommen, dass du operiert wurdest. Ich wünsche dir gute Besserung und stress dich nicht!!
💕
Hallo liebe Alexandra, vielen Dank für deine Nachricht und die gute Besserung. Hab noch eine tolle Woche mit ganz viel Sonnenschein🤩😘!
Hi Süsse, ich hab mittlerweile soviele Vitamin Kapseln, Tabletten (magnesium, eisen, biotin, zink, vitamin b und d, omg3, verschiedene öle, jod.....) usw... weiss aber nie wann genau ich die einnehmen soll. Kannst du ne video darüber drehen oder story im instagram oder so machen?? Das wäre total lieb! Ich danke dir von herzen nicht nur für deine Ratschläge sondern auch für die Motivation die du gibst😍 love u
Liebe Manuela❤️, vielen Dank für deine Nachricht. Dazu werde ich wahrscheinlich nächste Woche mit Doc Thiemo ein genaues Video aufnehmen. Das wird dann alle offenen Fragen klären. Ich wünsche dir einen wunderschönen und sonnigen Freitag. Hoffentlich bis ganz bald wieder❤️😘!
das mit dem schnippeln stimmt tatsächlich, Arbeitskollegin hat Äpfel mitgebracht und sie hatte Messer und sich das direkt ins Mund geschnippelt, und wir haben gewartet, dass die für uns auch schnippelt😂😂😂
Hallo Sheila, kannst Du doch bitte noch ein paar Rezepte zusammenzustellen? Ich mache Intervallfasten und esse nur bis nachmittags also ein gutes Mittagsessen mit Gemüse, Fisch oder Tofu ohne das es fad ist.
Ich hoffe, es geht dir bald wieder besser. Probleme beim Atmen sind ganz unangenehm.
Danke - dass du trotzdem die Kraft hattest, dieses Video zu machen.
Wie immer sehr informativ und ich setze ganz viel davon um.
Für mich ist jedes Video eine tolle Motivation.
Ich habe mir schon eine Menge von den empfohlenen Dingen angeschafft.
Mein Mann hat erst geguckt und gestaunt, wenn regelmäßig Pakete kamen/kommen.
Mittlerweile ist er auch begeistert und nutzt viele Dinge auch gerne und regelmäßig.
Von uns ganz herzliche Grüße , gute Besserung und noch viele weitere Tipps !!
Hey Sheila, das Video ist zwar schon 6 Monate her... aber ich schaue es wieder...
Wie ist es mit Kartoffeln?
Anstatt Nudeln? 🙃
HAST DU DA INFOS ZU?
Liebste Grüße und ein schönes neues Jahr 2022!
Kannst du einige Salat Dressings noch verlinken?
Hallo Sheila, ich habe eine frage. Also ich möchte gerne abnehmen und behindert es das abnehmen wenn ich jeden tag einen schokoriegel ca 100kalorien esse und mich sonst gesund ernähre sport mache und in kalorien defizit bleibe?
Hallöchen liebe Sheila. Ich hoffe es geht dir gut 🙏 ohh eine Bauch O.P?😱 Und es tut mir leid dass du etwas kurzatmig bist dass sind Peter und ich auch so wir wissen was du mitmachst😏 Wieder só ein interessantes Video🥰🥑🥬🥒🥦🍌🍓🍑🍊🥭🍏🍅🥥🍇🥝.Und dein Nachbarn....dass Ist bei uns auch so dass die in een Tag Raden mähen🙄 Wir werden beschuldigt Ratten in unserem Garten zu haben und das wir verantwortlich sind dafür🙄 hun, Hunter uns ging es eine kleine Bäckerei und es ging ein evFuttermittelfirma writer unten ,alsof waarin Ist es unserem Schuld und waarin müssen wir die eindigen sein, die etwas dagen tun mussen? Böse Menschen gibt es he? Aber deine Video's machen mir īmmer Freude.Ich líebe dein Video's 💋Danke Liebe Sheila das du es bist 🙏🥰💖💐🧸eine Umarmung für dich ich denke An dich. 🧺🍌🍎🍏🍐🥝🍇Ein digitale Obstkorb hihi und Blumen💐🌸🌺🌻🌼für dich.Und ich hoffe das es dich bald wieder etwas besser geht Liebe liebe Sheila🥰💖💋
Meine Liebe, wie schön von dir zu lesen. Ich hoffe ,dass es dir gut geht. Danke für deine Genesungswünsche und für deine lieben Worte. Ich wünsche dir einen wunderschönen Montag mit ganz viel Sonnenschein. Freut mich, dass dir meine Videos immer wieder Freude bereiten.Ich würde mich freuen nächsten Sonntag wieder von dir zu lesen❤️.
@@SheilaGomez o wie lieb von dir das du die Zeit nimmst für mich zu antworten .Du bist só beschäftigt .Nimmst du Zeit für dich selbst? 🤔 Ich bin immer froh etwas von dir zu hören das nacht meine ganze Tag wieder gut .Du bist só ein wonderbare schöner Mensch .Ich bin jeden Tag dankbar das ich dich kennen darf .Liebe Freundin 🥰💖💐💋🧸
Hallo liebe Sheila ich bin neu auf deinen Blog und möchte jetzt meine Ernährung umstellen. Habe eine Frage wenn ich abnehmen möchte kann ich trotzdem dein leckeres Brot essen? Oder muss ich 4wochen null Kohlehydrate essen. Es wird Zeit bei mir fühle mich nicht mehr so richtig wohl. Mache jeden Tag Yoga was anderes geht bei mir gesundheitlich nicht.. Bin 61 Jahre. Wäre schön wenn du ein paar Rezepte hättest 😊👍
Salat vor der Mahlzeit wirkt dem Anstieg der weißen Blutkörperchen, also einer Entzündung entgegen. Diese entsteht nach jeder Mahlzeit, bei der man keine Rohkost vorher isst!!!💚💚💚
Ich esse sehr gerne Gemüse. Habe aber immer das Problem mit dem schmackhaft machen. Sheila kannst du bitte mal nicht nur von Gewürzen und Kräutern sprechen, sondern auch im Detail genau sagen welche Gewürze und Kräuter das Gemüse schmecken lassen. Also die Gewürze und Kräuter genau benennen und welche du wie kombinierst? Und was man noch an anderen Zutaten kombinieren kann damit das Gemüse schmeckt und gesund ist. Das wäre toll!
Hallo, ein Tipp von mir: als Grundlage immer Zwiebel, Knoblauch, Sellerie und Pilze anbraten. Dann kommt das Gemüse rein und salzen, pfeffern. Durch die Röstaromen schmeckt alles auf dieser Grundlage. Soßen, Pfannen usw.
Liebe Elisa, vielen Dank für deine Nachricht und deine Tipps. Knoblauch und Zwiebeln nehme ich auch immer als Basis. Auf diese Weise kommt immer ein schönes Aroma zu Stande. Kräuter (zum Beispiel Petersilie, Basilikum etc.)gebe ich immer erst am Ende dazu. Zu den Gewürzen kann ich gerne mal ein Video drehen. Ich wünsche dir noch eine schöne Woche❤️😘
Hallo liebe Nicole, vielen Dank für deine Nachricht❤️. Ich kann da sehr gerne mal ein Video zu drehen. Was ich eigentlich immer nehme sind Salz, Pfeffer, Kräuter aus der Provence, italienische Kräuter, Chili Salz und unterschiedliche frische Kräuter (Petersilie, Basilikum z.B.). Kombinieren tue ich da immer nach Gefühl. Ich drehe da aber mal ein Video zu, versprochen❤️. Ich wünsche dir noch einen schönen Tag und würde mich freuen nächsten Sonntag wieder von dir zu lesen❤️😘!
Muss man Spinat nicht vor dem Essen erwärmen? Zb den von Iglo?🙈