Meditação mantra ÔM

Meditação Integrativa e Autoconhecimento com Thaís Ienaga
Nessa prática, vamos focalizar a atenção no espaço entre as sobrancelhas, o terceiro olho, e vamos também meditar com o mantra ÔM.
Antes de iniciar esta prática, vou conduzir primeiro um relaxamento guiado e depois vamos fazer uma técnica de respiração. Na prática de respiração, nós vamos inspirar e ao final da inspiração inspirar um pouco mais. Então vamos expirar e ao fim da expiração você expira um pouco mais. Em seguida, iniciamos a meditação do mantra com o foco no terceiro olho.
Boa prática! Namaste ॐ