CARA TETAP TENANG SAAT BERTEMU YANG MENYAKITI HATI | NGUDARASA EPS. 7
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- CARA TETAP TENANG SAAT BERTEMU YANG MENYAKITI HATI | NGUDARASA 2022 - EPISODE 7 | ADJIE SANTOSOPUTRO
•
Mau belajar memulihkan batin lebih utuh lewat jalan kesadaran: linktr.ee/adjie...
•
Sesi belajar sadar diri di sini-kini (mindfulness), memulihkan & merawat batin, membantu menyehatkan mental & badan, di sesi online Sadar Diri Santosha (SDS): www.santosha.i...
•
Untuk mendapatkan notifikasi video baru, klik SUBSCRIBE sekarang di channel ini (UPDATE VIDEO TERBARU): / adjiesantosoputrotv
.
Mau request topik? Tinggal tulis di: forms.gle/2Xna...
.
Twitter: @AdjieSanPutro | / adjiesanputro
Instagram: / adjiesantosoputro
Web: www.adjiesantos...
Online Learning & Online Session: linktr.ee/adjie...
.
#psikologi #kesehatanmental #motivasi
Halo Mas Adjie. Menurut pengalaman saya, selama ini saya lebih banyak menghindar, namun benar yang Mas Adjie sampaikan, menghindar itu tidak membuat saya benar-benar pulih, sekalipun penyebab sakit hati saya sudah meninggal dunia atau saya sudah tidak berurusan lagi dengan orang-orang tersebut.
Menghindar itu sangat mengurangi beban berat yang saya rasakan, tapi adakalanya saya tetap merasakan sakit ketika memori tentang mereka hadir. Pada akhirnya saya sadar tetap butuh konseling dll untuk pemulihan diri, dan kalau bagi saya jauh lebih mudah untuk fokus memulihkan diri dalam kondisi jauh dari sumber sakit tersebut. Terima kasih untuk sharingnya Mas, semoga sehat selalu 🙏
Terima kasih juga. Semoga berangsur pulih dan sehat-sehat juga ya 🙏
Hai kak!!. Bener banget kak, sama banget yang kakak sampaikan dengan yang aku rasakan, semoga kita sama-sama lekas pulih kak!;))
Ini bekal buat acara kumpul2 yang seharusnya menjadi moment sakral berkedok silaturahmi, tp kadang berakhir saling menyakiti dengan sindiran dan pertanyaan berulang.. Makasih mas.. Sehat selalu
Terima kasih dan sehat-sehat juga ya
mas adjie, mohon bahas ttg "takut merasa bersalah" dong. sbnrnya emg mas adjie pernah bahas terkait ini. yg dibilang gpp utk merasa bersalah dll.
tp gimana cara menyikapinya ketika perasaan itu bkn skdr takut ngrasa bersalah aja yg kek sadari,
tp perasaan takut bersalah ini lbh kepada bekas dr trauma disalah2in sm mantan, akhirnya ketika dgtuin, aku bener2 trauma yg pertama kalinya dan imbasnya aku bener2 down banget wktu itu ampe depresi. jd kek gatenang, smua yg gaenak aku baru rasain menginjak fase dewasa aku pertama kali mulanya dr mantan. jd krna hal itu, aku takut ngrasa bersalah. disalahin ama org krna mikir imbasnya takut gatenang.
nah ktika jdnya ada org lain gitu yg mungkin konsep mereka omongin biasa aja, tp aku dg gercepnya mikir bahwa itutu bentuk nyalahin aku, atau bikin aku gaenak. dan aku juga lgsg mikir imbasnya bahwa jd gatenang.
nah jd kl tkt ngrasa bersalah ini, entah omongan org ini emg biasa aja, entaj emg sengaja, kita gatau. yg penting yg aku rasa reaksi akutu itutu bkin aku lgsg ngerasa gaenak gitu. bersalah gitu.
nah bawaannya kl dah kek gitu, aku jd panik. dan kl org yg sengaja ato ga ada miat apapun mungkin, krna aku panik tkt itu bentuk nyalahin bkin aku gatenang, aku tu lgsg kek berusaha bgt buat mahamin mereka. kl emg sengaja tu buat mereka paham, akhirnya aku jd ga ngerasa bersalah gitu mas. cape bgt mas kek gni. harus gmn?🥲
Nyimak
Well... I do agree. Tidak boleh menghindar, tapi harus berlatih "menyadari memori" dan memberi response yang berbeda dari sebelumnya. Thank you, mas Adjie.
Sebenarnya boleh aja menghindar, kalau emang dirasa perlu & emang bisa menghindar. Tapi di menit 4.25 saya bahas kenapa meski menghindar, kita tetap perlu upaya pemulihan. My pleasure
@@AdjieSantosoputroTV makasih jawabannya kak. Krna sy benar2 g kuat utk berinteraksi dg 1 org inim sy sdh coba memahami org ini selama 1 thun kenal. Selama itu pula sy sering direndahkan dan dimanfaatkan sj oleh dia.
Skrg sy memilih menghindar karena memang bisa menghindar. Krna org ini bkn siapa2 sy.
Skrg lg berusaha memulihkan diri setelah apa yg saya alami selama 1 th ini memberikan sy trauma dan trust issue.
Terima kasih lg atas balasan komen ini
beberapa minggu lalu ketemu secara ngga sengaja dg orang yg sangat menyakiti (dulu) di fasilitas publik.
aku berusaha untuk ngga menghindar, tetep melihat ke matanya (lebih ke ngeliat screening sih karena kaget) dan aku tetap di tempat tersebut melanjutkan aktivitas. Saat itu di otaku udah memikirkan kemungkinan2 skenario yg akan terjadi, misalkan kalau disapa ngga akan kujawab atau kalau dia ngga bisa kontrol emosi dan nantangin ribut, yasudah ku pilih opsi lain untuk lari daripada berantem di tempat umum.
eh... malah dia yg menghindar dan langsung pergi gitu aja.
bener kata mas Aji, harus terima meskipun proses penerimaan ngga mudah ya kak 😓
Betul banget kata"nya. AQ juga sering ke trigger saat ktmu orng yg pernah melukai saya. Rasanya mlah slalu & enak di hati.
Makasih banyak ya mas Adjie 🙏🏻🙏🏻
Kebetulan saya sedang mengalaminya dan setelah menyimak uraian mas Adjie, membuat pikiran saya terbuka, bahkan ingin mencoba untuk memberikan respon berbeda pada si dia yang selama ini sering membuat saya terbebani. Saya seperti mendapat pencerahan dan ingin segera mengakhiri apa apa, dalam hal ini adalah sikap saya yang sering menyakiti diri sendiri. Terlebih saya mudah sekali terpancing, bahkan pernah nyaris bundir karena merasa hidup ini sangat menyesakkan.
Terima kasih banyak, mas 🙏🏻🙏🏻
Semoga mas Adjie sekeluarga diberi kesehatan, panjang umur, dan senantiasa mendapatkan perlindunganNya.
Aamiin 🤲
setuju dengan jangan menghindar, hadapi dan berikan respon yg berbeda ketika bertemu dengan orang yang dulu selalu mengejek bahkan menghina... saya sudah mempraktekkannya refleks dr diri sendiri krn sudah jengah dgn sikap orang itu... ketika dia melakukan hal sama lagi, saya membalasnya dan berhasil membuat dia terdiam...
semoga saya bisa mengobati luka batin dan segera pulih
terimakasih atas konten-konten Mas Adji 😊🙏🏻
edit :
saya menghindar dan mendiamkan perlakuan dia dan teman saya yg lain...
berkali² dr dulu masih sekolah
sampai sudah dewasa, ttep membully dan bahkan mengejek saya ketika blm berpenghasilan. saya manusia biasa yg suatu saat ad rasa ingin melawan dan sudah puncak kesabaran.
Kata Mas Adjie, kalo "menghidar" bisa dilakukan,ya bs jd pilihan. Jd sepenangkap sy "Kalo orgnya bs kita hindari, lbih baik menghindar"🙏🥰
@@sridevisanjaya4642 masa saya harus jelasin detil menghindarnya gimana...
saya g mungkin selalu menghindar, wong lingkungan kecil...
@@sridevisanjaya4642 baca editan komen saya
jangan melihat dr 1 sudut pandang...
saya berjuang melawan luka batin yg sudah lama
dan sepertinya anda menambah...
astaga🤦♀️
Sama persis seperti saya kawan. Aku jg mengalami hal yg sama.
terima kasih banyak mas adjie, ini sangat berarti untuk saya dan mungkin teman-teman yang merasakan hal serupa, semoga kita semua yang merasa demikian perlahan-lahan lekas pulih, terima kasih sekali lagi mas Adjie 🙏🏻
nonton video ini aja aku kek ketrigger sm dia lagi, keinget, jadi sedih lagi. thank u videonya kak adjie
Thank u juga ya
Alhamudullilah mas adjie, aku dan dia baru berpisah, dan kita satu kantor :)
Aq pernah hanya melihat tapi bahagia, tapi pernah momen hampir ketemu, yg ada ingat memori saat pisah.....memulihan diri dan berdamai dengan hati yg sekarang ini aq lakukan.
Semoga berangsur pulih.
@@AdjieSantosoputroTV yups, thx u mas adjie
Mau ngumpul sm klwrga misua hrus mantengin video ini berulang2.. se toxic itu sampe butuh bekal biar g mudah ke trigger.. Ya Allah lelah sekali hati ini..
☕️
Alhamdulillah klo aq ktemu ma org yg dah nyakitin aq..aq cm bs menyapa (dgn tangan🙏begini aja,dan trus aq pergi.krn pasti mreka liat aq kan)..mnurut ku dgn bgtu aq gk ngerasa marah ato terseret memori yg dulu2..gtu sih klo aq slama ini..dan stlh itu ya bahagia2 dan sehat2 aja sih mental ku😊 dan klo kadang lg diem trus keinget org yg nyakitin,ya lgs ta alihin pikiran ku..hehehe itu cara terbaik yaa bwt aq..mgkn aq ini gampang lupaan kali ya..apalagi ama org2 yg nyakitin ato memori jelek di masa lalu.
Di menit 4.25 saya bahas, meski menghindar, tetap saja perlu upaya pemulihan.
@@AdjieSantosoputroTV iya sih..tp secara aq pribadi (kan keadaan mental manusia kan beda2) toh selama aq gk nyakitin balik org2 itu..dan selama mental ku baik2 aja dan aq gk stres kan no big problem..aq sih org nya gampang ngelupain..bkn pribadi yg gampang bls dendam krn keinget2 trus,sakit ati trus2 an,ato gk trima an..
Mas adjie, sy merasa yg sering menyakiti sy adalah suami sy sendiri, orang yg paling dekat dengan saya, saya tdk mungkin bs menghindar. Setiap kali dia marah/ketus/mendiamkan saya, memori2 saya tentang kesakitan2 yg sy alami selama ini muncul lagi, lalu sy menangis , overthinking, tdk bs tdr dll... Begituu trs pola nya. Sepertinya hati sy lebam, sedikitt saja tersenggol sakitnya luar biasa.
Sy sudah berusaha merubah pola, sy tdk nge gas saat bicara, sy tdk menangis didepannya, tp tiap kali dia marah/ketus/mendiamkan saya, rasanya semua rasa sakit itu muncul kembali.
Dan parahnya , dia marah /ketus/ mendiamkan saya itu sangat sering sekal, bahkan untuk hal yg sepele
Help mas adjie, sy td bs menceritakan ini pada siapa2 huhuhuhu
Siapapun yang baca tulisan ini dan mengerti tentang kondisi saya tolong dijawab 🙏🙏🙏🙏.
Ketika saya sedang sendiri terus mengingat masa lalu apapun tiba-tiba ngomong sendiri, berkata: anj1ng, bab1 dan nama mantan. Sebelumnya saya ga pernah seperti ini tapi setelah diputusin oleh mantan saya sering ngomong sendiri ketika mengingat masa lalu.
saya sudah satu tahun mas mencoba berlari mas, bahkan sampai saat ini saya masih belum dapat merelakan. Sumbernya ada di dua tempat, di rumah dan di tempat kerja. sedangkan di rumah saya, lebih cenderung kepada sebuah ketakutan atau kecemasan. dan ketika di tempat kerja saya harus bertemu dengan seseorang yang membuat luka batin juga. di sisi lain, saya juga merasa kesepian. Sepertinya saya masih belum dapat merelakan terhadap kedua peristiwa di rumah dan tempat kerja
Udah bertahun tahun... Dan selama itu juga aku berusaha berdamai sama perasaan sendiri, mencoba menolak marah itu setiap ke trigger itu. Malahan aku ga menghidar. Tapi entah kenapa ga sembuh sembuh selalu marah... Padahal aku udah berusaha maafin. Sampe sekarang aku masih bertanya pada diri sendiri kenapa
coba konsultasi ke ahlinya...
semoga bisa lekas berdamai 😊🙏🏻
Terima kasih videonya Mas Adjie. 🙏🏻 Sehat-sehat selalu.
Thank You so much 🙏🥰😍❤
matur nuwun mas Adjie 🙏🏻
Sami-sami. Matur nuwun 🙏
Keren banget materinya
Terima kasih
Terima kasih mas adjie ini berguna buatku
Terima kasih juga ya
Makasih mas Adjie
Terima kasih juga ya 🙏
saya tinggal bersama mertua. saya ingin hidup mandiri, tapi suami anak tunggal dan dia keukeuh merasa berkewajiban untuk merawat orangtuanya. saya tahu, sebagai anak kita punya keharusan untuk merawat orangtua, tapi bukan berarti harus tinggal bersama juga kan, Mas Adjie?
ibu mertua saya kerap merisak saya secara verbal. ada saja yang dikomentari dan dikeluhkan soal saya. saya digunjingan ke tetangga" dan saudara"nya. sakit hati saya. dia kalau bicara kasar, mau menang dan benarnya sendiri. saya mencoba mengalah karena emang saya yang ikut orang, tapi kok makin hari makin dijajah. tiap saya cerita ke suami, suami selalu mengatakan saya lebay dan kalau saya tidak berterima dengan perlakuan ibu mertua, suami langsung menampar pipi saya. itu terjadi berulang-ulang di saat saya baru melahirkan. ingin rasanya saya bawa bayi saya kabur dari rumah ini, saya lelah batin, Mas Adjie. ASI saya sampai seret dua kali karena saya banyak mikir dan mendam sakit hati. saat ke rumah bidan, saya nangis lama. baru setelah nangis, ASI saya keluar. saya lelah Mas Adjie tinggal di sini. sampai bayi saya usia 3 bulan, saya belum boleh bawa bayi saya untuk ke rumah orangtua saya dengan banyak alasan. ibu mertua saya merasa paling berkuasa atas bayi saya dibanding saya ibunya. bahkan ibu mertua dengan tega bilang ke orangtua saya agar mereka saja yang datang ke sini kalau kangen cucu. lara hati saya. anak saya cucu pertama dua keluarga, tapi ibu mertua merasa paling punya hak atas anak saya. saya dijelekkan ke banyak orang, bahkan ke orangtua saya. katanya saya ngelarang dia gendong anak saya lah, gak bolehin mandiin anak saya lah, dan ngatur bangett cara saya ngasuh bayi saya. saya benar-benar lelah Mas Adjie, sampai saya mengambil konseling online. saya juga hampir bunuh diri saat rumah sepi, karena sudah terlalu lelah disalah-salahkan terus oleh ibu mertua saya. suami juga tidak bisa selalu saya andalkan, bahkan rasa-rasanya saya krisis kepercayaan padanya setelah apa yang dilakukan kepada saya. saya menangis sendirian tiap malam. saya lelah. saya ingin bercurah ke orangtua saya, tapi takut mereka akan kepikiran, mereka sudah cukup sedih punya besan yang mau menang sendiri. saya harus bagaimana, Mas Adjie? 😢
Mba.. saya prihatin membaca komen nya... berdoa dngn Alloh mba.. sewa rumah sendiri aja ,, misah rumah suami mba mau ikut atau tidak itu terserah...
Kl saya lebih baik menghidar,,trus ga mo lihat wajahnya,,tp kadang saya malah takut
Di menit ke 4.25 saya bahas kenapa menghindar itu meskipun bisa kita lakukan tetap saja kita perlu upaya pemulihan
bantu mengarahkan 4:25 🙏🏻
Bagaimana bila tiap hari ketemu dia, sekantor atau serumah
Saya udah menghindar, tapi dia masih menyebalkan mas adjie
Di menit 4.25 saya bahas. Bisa menghindar atau tidak, tetap saja kita perlu upaya pemulihan
bantu mengarahkan 4:25 🙏🏻
Mas bima??
Saya banget nih, terpenjara pikiran jelek klo ketemu atau bahkan disebut namanya :((
Semoga berangsur pulih