Gutes Video. 👍 Trainiere mittlerweile nur noch zuhause mit Kurzhanteln, einer Multibank, einer Klimmzugstange und diversen Widerstandsbändern. Damit kann man schon sehr viel machen.
Was ich Dir noch empfehlen kann, sind Ringe und ein AB-Wheel. Die Ringe kannst Du in deine Klimmzugstange einhängen, und AB- Wheels machen einfach Spaß. Mit Ringe kann man fast alles machen, und fast alles ist mit Ringe schwerer weil die Stabilität fehlt. Gibt auf YT unzählige Videos dazu
9 Übungen in 45min? Das ergibt keinen Sinn, zumal davon sogar einige Grundübungen sind und das ZNS damit überlastet sein wird.... Sinnvoller wäre es die A und C Übungen als eine Einheit anzusehen und die B und D Übungen als eine Einheit. Trotz Supersatz wird das sonst mit Erwärmen, Abdehnen in 45min nichts.. Sorry,nach über 20Jahren Trainingserfahrung sehe ich leider,dass meistens zuviel an Übungen gemacht wird...
Genau mein Thema derzeit. Klasse erklärt. Das hilft mir sehr weiter. Danke dir 👍🏼
Mega Video.
Kurz, praktisch, einfach und super verständlich.
💪 Danke
Gutes Video. 👍 Trainiere mittlerweile nur noch zuhause mit Kurzhanteln, einer Multibank, einer Klimmzugstange und diversen Widerstandsbändern. Damit kann man schon sehr viel machen.
Machst du richtig Leo👍
Welche Multibank benutzt du?
Was ich Dir noch empfehlen kann, sind Ringe und ein AB-Wheel. Die Ringe kannst Du in deine Klimmzugstange einhängen, und AB- Wheels machen einfach Spaß. Mit Ringe kann man fast alles machen, und fast alles ist mit Ringe schwerer weil die Stabilität fehlt. Gibt auf YT unzählige Videos dazu
Richtig gute Übungen danke!
Danke. Tolles Video.
Genau das richtige für mich
Super! Dankeschön. 👍
Sehr sehr gutes Video. Wenn dann doch mal die Zeit fürs Gym fehlt, dann ist das wirklich eine tolle Alternative 💪
Sehr, sehr gutes Video 💙
Top 👍
Sehr gutes Video!
Bin motiviert also ab morgen.
Nur mit diesen Übungen reicht es aus um effektiv Muskeln aufzubauen? Tolle Sache. 👍🏻
Kannst Du eventuell bitte ein Video machen mit den Widerstandsbändern ? Danke und LG
Kann man das auch mit 33 machen und ist es genauso effektiv?
Hallo Djuma wie hoch sollte die Pausen Zeit zwischen den Sätzen sein
Gilt der Plan auch für 34 Jährige, also ist es auch so effektiv
Nein, du musst noch ein paar Jahre warten.
@@lungmike3595 ich freue mich schon sehr, wenn es so weit ist
9 Übungen in 45min? Das ergibt keinen Sinn, zumal davon sogar einige Grundübungen sind und das ZNS damit überlastet sein wird....
Sinnvoller wäre es die A und C Übungen als eine Einheit anzusehen und die B und D Übungen als eine Einheit. Trotz Supersatz wird das sonst mit Erwärmen, Abdehnen in 45min nichts.. Sorry,nach über 20Jahren Trainingserfahrung sehe ich leider,dass meistens zuviel an Übungen gemacht wird...
Top ❤💪🏼
Wie finde ich das effektivste Gewicht für mich?
Genau das interessiert mich auch als Anfänger. Wie finde ich schnell zur optimalen Belastung?