［5分鐘改善］抬手肩痛、肩關節唇撕裂？

[@Cynthiahochingya]

多謝無私分享方法，祝福好人一生有好報！🙏

[@Arthur-wx7ez]

感恩分享

[@侯涵之]

相當專業 感謝分享~

[@muscle-therapy]

感謝你的肯定，如果有其他想知道的主題也可以留言告訴我們哦

[@硬漢53]

卧式沈肩墜肘可癒。

[@mikelim6237]

太棒了

[@muscle-therapy]

感謝支持

[@songzhang3535]

您好，我想問如果部分動作有出現比較明顯的疼痛刺痛，你建議繼續做嗎？我現在已經被檢測出肩關節唇損傷第6個月了，有明顯好轉，疼痛緩解。

[@muscle-therapy]

不建議

[@orfung7769]

你好,我伸直手向前肩內旋就會痛，痛的程度10分最痛大概是5-6分痛，不知道和拉單槓有沒有關係，因我平時很喜歡做引體上升，但做完前胸小肌會不舒服，不知道是什麼原因？另外請問有這個病可以做引體上升嗎？

[@muscle-therapy]

聽起來像是肩關節唇，的問題前面有影片你可以參考看看，如果是的話引體局對不行

[@orfung7769]

​@@muscle-therapy謝謝解答，這個病可以只依靠消炎藥和運動按摩能好嗎？另外拉單槓是不是會很傷？因為我真的很喜歡做引體

[@ssung48]

肩膀第一次脫臼 會建議直接開到嗎
目前30歲

[@muscle-therapy]

如果你肩膀每天使用頻率過高或是需要比較激烈，可以考慮