Canan Karatay Konusu kapanmistir. Meger bu tartisma Turkiyede eskiymis ben yeni haberdar olmusum Arkadaslar bana cok soruldugu icin cevap verdim. Birde beni su rahatsiz etti. Diyorki ben doktorum insanlarin hayatini korumaya mecburum. Tamam guzelde. Madem bir dayanak olsun. Protein tozlari kalbi buyutur ne demek ? Aldatmaca nedemek ? Bir yapilmis bilimsel arastirma gosterin. 20 yildir piyasada olan bir urun. Uzerinde yuzlerce arastirma vardir. Kalbi buyuten ANABOLIC STEROID Kalpte sol ventrikul buyutur. Bu kanitlanmistir. Sirf dikkat cekmek icin bu cikislari yaptiginizda neler oluyor aslinda ulkede ben size anlatayim. Zaten sporcumuz yok hicbir bransta. ne adimiz ne sanimiz var, Olimpiyatlar oluyor yok, akdeniz oyunlari oluyor yok. 20 yilda bir genetigi iyi birisi cikarsa Hamza Yerlikaya gibi o oluyor iste tek tuk. Artik bulgaristanda eski bulgaristan degil. Ordanda baskalarinin yetistirdigi kisileri ithal edip Turk bayragi veremiyoruz ellerine. Naim Suleymanoglu, Halil mutlu, Zekeriya Guclu ( Allah Rahmet eylesin 4 sene ayni sinfta okuduk marmarada ) bitti artik GELMEYECEKLER. Bende diyorumki Bende Spor Adamiyim. Bende ulkemden dunya capinda sporcu cikartmasina katkida bulunmak zorundayim. Bilmediginiz bir konu hakkinda protein tozlari zararlidir kalbi buyutur, sporcu icecekleri tuzaktir derseniz anne babalar bunlara inanir birakin sporculara supplement destegini spora gitmesini bile engeller. Hatta adam karbonhidrati kullanmaz niye Koskoca Prof soyledi. bla bla bla. Karbonhidrat almayan sporcu OLMAZ. Neymis efendim enerji yagdan gelirmis, proteinden gelirmis,. Evet gelir gelirde gir bakalim o agirliklarin altina git 2.000 metre kurek cek. CEKTE GORELIM. Birakin karb kesmeyi karb yuklemeleri vardir sporcularda. Birkac poh pohcusuda cikmis. Eskiden obez olan karb azaltip kilo verip ahkam kesen. TH-cam ta video altinda. ( hadleri asmislar attim kendilerini gule bol sans size) Karb kesin kilo verin zaten mahalle arasi body'cilerin yillardir yaptigi seydir yaza dogru. Siz yeni ogrenmissiniz sporla alakaniz olmadigi icin. Tabiki yetmemis Canan Hoca ki Beni takip ediyorsun. Cunku kilo verdin o isin kolay kismi. Kesersin kaloriyi verirsin. Hadi birde vucudunu sekillendir soyle adam akilli. Efendim ??? Ya demekki oyle degil kazin ayagi. Lutfen herkes bildigi iste konussun. Sporcu beslenmesi birakin doktoru dietisyeni bile asar. Eger O dietisyen sporcu beslenmesi uzerine uzmanlasmamissa. Doktor demek herseyi bilir anlamina gelmez. Ozaman niye tipta branslar var. Bir doktor herseyi bilirdi. Birakin uzmanliklari ayni uzmanlikta bile uzmanlar vardir Amerikada. Adam ortopedist sadece omuz eklemine bakiyor. Baska birisi sadece el bilegine bakiyor. Uzmanlasmislar bende sirtimda bir agri vardi bir suredir. Omuzda uzmanlasmis doktora gittim. Adam nba oyuncularina falan bakan birisi. Elini koydu birkac ROM test yapti. Scapulothoracic bursitis. BencH press yapma bir sure agir kilo ile dedi ( Direk egzersizi bile soyledi yani : ) Yapmadim ve gecti uc hafta icinde. Benim bir suru calistirdigim doktorlar var. Bu adamlar aptalmi 150 dolar veriyor bana 50 Dk lik bir calisma icin ? Not: Bu konu KAPANMISTIR. Bunlarla ugrasacak zamanim YOK. Cok daha onemli birsuru konu var ele almak istedigim. Ayrica sinirlenmedim. Stress kataboliktir hic isim olmaz Herkese Bol Sans Savas Cebeci
kilo nasil alinir? insülin ciktiginda degilmi? eger yag insulini cikarmiyosa, kiloyu nasil alacagiz? simdi bi insan kalori ihtiyacindan az yese ama insulini cikartan seyler yese kilo alirmi verir mi?
Psyko Jürgen İnsülini ani yükselten yiyecekler zamanla insülin resistansına bu da (eğer genetik yatkınlık da varsa) tip 2 diyabet gelişimine neden oluyor.ihtiyacından az kalori alırsan tabii ki zayıflarsın ister karb tüket ister yağ
İsmail Turta yav tamamda nerde görülmüs yagin insülini yükselttigi? bir insan sadece insulin hormonuyla kilo alir, ne kadar yersen ye fark etmez. sen hic bir aslanin bir yirtici hayvanin, bir inegin, herhangi bir hayvanin kalori saydigini? bence cok sacma. karbonhydrat sismanlatir ve bunun cok örnegi var.
Psyko Jürgen Yağ insülini direkt yükseltmiyor ama özellkle kolesterolün yükselmesi ile hücre zarlarının insüline yanıtını azaltıyor bu da indirekt olarak insülin salınımına neden oluyor. Kalori saymak bence de çok gerekli değil ama artık akıllı telefonlarla çok kolay ve kendini kontrol etmene de yardımcı oluyor yoksa çok da önemli değil
Psyko Jürgen Kilo almanı sağlayan şey fazla enerjidir. İnsülini yükseltmiyor diye kilo almayacağın anlamına gelmez. Eğer böyle bir şey olsa idi zaten Savaş hoca bu kadar kütleye gelmezdi kaldıki şeker tüketmeyen bir insan yüksek glisemiks indeksli şeyler tüketmeyen buna karşı olan bir insan. Beslenme konusunda biraz araştırmanı öneririm. Kilo alıp verimi enerji fazlalığına veya azlığına bağlıdır. Normal bir sağlıklı insan sırf yağla sırf proteinle karbonhidratsız fazla kalori alırsa gene kilo alır gene yağlanır. Hayatımızda günlük yaşamımızda kilo alıp vermemizi sağlayan şeyler yağ ve karbonhidratlar diye geçiyor. Neden ? çünkü en çok tükkettiğimiz şeyler bunlar, spr yapmayan insan ne kaloriye ne yağa ne karbonhidrada nede proteine dikkat ediyor. Adam lahmacun yiyor çaya kaşık kaşık şker atıyor günde onlarca çay içiyor, yemeğin yağına bana bana yiyor. Bu adam kilo vermek için böyle şeyleri dinliyor canan karatayın gibi. Lahmacunuda bırakıyor şekeride bırakıyor kilo veriyor ? e gayet normal zaten adam bütün enerji ihtiyacını karbonhidratlardan alıyordu onları kesince zaten doğal olarak kilo verdi. Sonra kalkıp canan hoca haklı bilmem ne bla bla bla... E tabi haklı sen adama yüzlerce kalori eksik aldırtırsan adam zaten kilo verecek. Supplementler bu sporun olmazsa olmazları. Canan karatay bu konuda ne bilimsel bir veri nede bir araştırma öne sürüyor. Neymiş protein tozları kalbi büyütürmüş... Nerde araştırma nerden kanıt ? Savaş cebeci gibi youtuberlar bile kendi videolarının altına araştırma linklerini verirken. Bu diyetisyenim diye geçinen prof (!) ufacıkta olsa bi araştırma gösteremiyorsa bu onun acizliğidir onun o ünvanı haketmediğini gösterir. Türkiye zaten böyle şeylerle dolu saçma bir yer. En bilgisiz en saçma insanlar en başlarda oluyor. Pop müziğinden tut, doktoruna, diyetisyeninden tut besyo okumuş adamına kadar, politikasına, meclisine kadar ünvanını haketmeyen yanlış konumda yanlış işler yapan insanlarla dolu. Kilo vereceksiniz diye yada sağlıklı besleneceksiniz (!) diye sağlığınızdan olmanızın bir anlamı yok. Canan Karatay'ın facebook sayfasına bir bakın yüzlerce eleştiri var gönderilerinde. Bilgileri filtrenizden geçirip alın körü körüne inanmayın
dürüst olmak gerekirse hocayı 1 sene öncede izlemiştim o zaman sevmemiştim;tabi o zaman vücut geliştiremeye uzaktım. Ama şimdi bakıyorum da adama helal olsun her türlü besleyici ve yararlı videoyu paylaşıyor bizle .Allah razı olsun .. İzindeyiz reiz :D
hocam çok güzel bir video hazırlamışsınız vaktinizi ayırıp böyle uzun bir videoyla bizi bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederiz :) bende karataya ekmek un ve az karbonhidrat almamız ve alacağımız karbonhidratların kaliteli karbonhidratlardan alınması gerektiği düşüncesindeyim ama çoğu konuda bizlere sporculara hitap etmiyor karatay..
benim köyümde büyüklerim tereyağ süt eti de yağlı yerler pancar çorbasının içine iç yağı atarlar vb. hepsi de sağlam çalışıyor ve 80-100 yıl arası da yaşam süreleri var kilolu da değiller önümüzde örnek dururken nasıl yorumlamalıyız bunu. amerikan sağlık örgütü dünya sağlık örgütü vb. neden ölçünüz oluyorki zamanında hatta şimdi bile kola şekerli içecekler yiyecekler vb. ile alakalı zamanında doktorlar rüşvet verilerek farklı konuştular. besin piramidi bile ticari gereklilikle öyle oluşturuldu. besin piramidi tersine olmalıdır bence. ..
mindar lee zayif olmalarinin nedeni dogal yasam insanlar masa basi calismiyor aldigi kaloriyi yakiyor savas kardesimiz sehirden bahsediyor farkindaysam sehir yasami koydeki adam neden body builder yapsin zaten
Doğru senin köyünde yağa yağ katarak besleniyorlar akşamları yarım kilo meyve tabakları yiyolar ve uzun yaşıyolar ama a ne oldu katmer katmer göbek nefes darlığı sarkmış vücut senin o köyündekilerin yediği yağ kadar Savaş hocanın spor geçmişi hayatı var hatta daha da fazladır
O adamlar haril haril calisiyor tum gun otursunlar bakalim ne oluyor vucutlarina. Bizim koyde de tereyagi zeytinyagi et un herşey yenir herşey. Bakiyorum hepsi obez neredeyse 200kg olcak teyzeler.
Arkadaşlar ben Türkiyedeyim ve Canan Hocanın bahsettiği kitlede olan bi bayanım evden okula, okuldan eve.. fazla kilom vardı (72), yaz basında Canan Hocanın beslenme tarzını uyguladım günde 1 yumurta yiyerek ama 😊 Ve tabiki Savaş Hocamın videolarını izleyerek spor yaptım, ağırlık çalıştım ve sonuc suan 52 yim. Canan Hoca kesinlikle benim gibi bayanlara yönelik konusuyor, onun tavsiyeleriyle vucut geliştirmek imkansız. Ben hatta L-Carnitin bile spordan önce takviye aldım. Herkesin ortak görüşüde Savaş Hocamın videosundan sonra budur. Şahsi görüşümde şudur ki Canan Hoca kendini artık geliştirmiyor, hep söylediği seyler aynı, dayanakları 3-4 kitap ve her programda aynı kitaplar. ama Savaş Hocam daha yeniliklere acık ve araştırmacı söylediği her seyi bilimsel olarak bize kanıtlıyor, linkler ortada, Herkese kulak verilmeli bencede akla yatan mantıklı seyler uygulanmalı, herkesee boll şansss 😂
Johannes Ymml Bilader bence lafını bilde konus lavuk dediğin adam senin baban yasındadır tahminen, Savaş Hoca da ki bilginin çeyreği sende olsa kitap yazardın sığır.
Nedzhibe Dzhemil Yusein L_carnitin yağ eritiyor daha uzun süre kardio yapmayı sağlar kondüsyonu artırır .. 1 saatlik antremanda 3 saat antreman yapmışsın gibi terletir ama zararı yan etkileri çoktur karaciğere zarar verir kalbi yorar uzun süre kullanımda kalp spazmı karaciğer rahatsızlıklarına sebebiyet verir.. en iyi kilo verme ip atlamak ayağınla kilo kaldırmak squat (oturur pozisyonda eğilip kalkmak ) dambıl ile yapılırsa daha iyi olur L carnitin hızlı sonuç verir ama sağlığa zararlıdır..
Hocam fitness le bir yıldır uğraşan ilggi duyan bir anestezi uzmanı.dr olarak size teşekkür ederim videolarınızı takip ediyorum aydınlanıyorum ve bilimsel yaklaşımınız için kutluyorum ...
Hocam değindiniz konular gerçekten güzel fakat bir yerden bilgiyi alıp okuyup onu anlatmak izleyenler için ne kadar sağlıklı. Ben bunların dersini gördüğüm için anlıyorum bir nevze benim içinde tekrar oluyor, ama bunları bilmeyen ilk defa karşılaşan insan için sadece laf kalabalığı olup çıkıyor. Her şekilde de videolarınızın devamını bekliyorum BOL ŞANS.
Yillardir vucut gelistirmeyle ugrasan biri olarak saglikli beslenme ve protein tozu konulari, uzun zamandir kafami kurcalamaktaydi. Kendi capimda ben de bazi makaleler okudum. Hem C. Karatay hem de S.Cebeci severek takip ettigim iki uzman. Bu noktada benim dusuncem, sporla ugrasan birisi; bilincli ve ayni zamanda sorumlu davranmali ve kendisi icin en uygun olani secmelidir. Salt endustriyel gidalar olceginde olaya bakarsak; isin vehametini goruruz cunku adamlar gidalara molekuler teknolojiler uyguluyorlar bilesenlerine ayirip, her turlu bakteriden arindirip turlu katkilarla yeni bir gida meydana getiriyorlar, kokusu tamamen gittiyse kimyasal katkilarla koku, rengi yok olduysa yapay yollardan renk veriyorlar.Ortaya cikan urunun raf omru, olmasi gerekenden cok daha uzun oluyor, hatta bazi urunler tuhaf ama hic bozulmuyor ve biz para verip, bu urunu alip, yiyoruz. Gida endustrisinde kullanilan teknoloji, akil almaz duzeylere ulasmis durumda, Hukumetler ve saglik orgutlerince dizginlenip, kurallar olculerinde uretim yapmalarina izin verilmeli, ancak bu da pek mumkun gorunmuyor. Bize dusen sorumluluk; gida ile ilgili harcamalarda daha pahali da olsa dogal urunlere yonelmektir kanimca. Protein tozuna gelince; spora ilk basladigim zamanlarda buyuk bir gazla ben de kullanmistim ancak artik kullanmiyorum. Vucudu, bir sporcunun herseyidir. O bakimdan ben, endustriyel hic bir urun kullanmamaya calisiyorum. Proteini dogal yollardan aliyorum. Kendimce karma bir menu hazirlayip, tum protein ihtiyacini dogal gidalardan karsiliyorum. Beslenme konusunda, C.Karatay'in tavsiyelerini dikkate aliyorum, Vucut gelistirme konusunda ise S.Cebeci tek takip ettigim hoca diyebilirim. Saygilar.
Doymus yag doymamis yag konusunda, margarin hidrojen bagini yapay bombardimanla hidrojenize edilmesi ile sivi yaglardan kati yag olusturulmasi sonucu uretilir, vucut sicakliginda erimesi cok zor oldugu icin hucrelerin cepherlerinde ve farkli noktalarda birikmeler tortu ve tikanmalara yol acar, tereyagi koken olarak hayvansal oldugu ve herhangi bir yapay hidrojen bagi kurulmadigindan sadece elinize aldiginizda dahi erir margarin ile denediginizde bulasir ve kalir deneyebilirsiniz, tereyaginin normal tuketimi spor yapan saglikli veya aktif hayati olan kisiler icin zarari yoktur.
Ya arkadaşlar ben 24 yaşındayım hayatım da sadece 1 yıl boks yaptım. Sağlam çalışıyordum 3 saat kalıyordum salonda. Ama beslenme derseniz normal beslenmeme devam ettim hep. Son 1 haftadır beslenme üzerine araştırmalar yaptım ve yapıyorum gördüm ki o kadar basitmiş ki doğru beslenmek neden bu kadar tartışma konusu oluyor anlamadım. Şeker, tuz, hamur, işlenmiş yağ, kızartma, fas food ürünleri, abur cuburlar ( aslında markette ki kekti, çikolataydı, bisküviydi, kola, cips raflar da ne kadar abur cubur varsa hepsi sağlıksız. ) Amerika da zaten yeme içme berbat durum da. TH-cam de olan "Food inc" belgeselini izlemenizi öneririm Tr dublaj zaten. Herkeze bol bol sağlıklı yaşam dilerim.
Savaş Hocamıza tamamen katılıyorum. Yalnız Protein tozunu bıraktıktan sonra fazla kilolarımda kurtuldum ve baklavalarım çıktı :) Yemek ve spor hep aynı idi hiç değiştirmeden sadece protein tozunu bıraktım. 1,74 cm kilo 84 idi 73'e indi güç arttı etc.. Genel olarak Savaş hocaya katılıyorum! Canan Karatay'ı çok dinlemem hatta hiç :)
+Batuhan Celikoz satilan bugdaylarin genetigi degistirildigi icin insanlarda gluten alerjisi gelisiyor,diyetisyenler hicbir tip egitimi almadan tamamen ezberledikleri bilgileri guncellemeden insanlara dayatiyolar.Tip yavas yavas da olsa sekerin en zararli yiyecek oldugunu kabul ediyo.Ben de ekmeksiz yapamazdim ama suan aramiyorum bile.
Karatay karbonhidrat almayın demiyor sağlık karbonhidrat alın diyor Savas Cebeci Örneğin:Bakliyatlar(mercimek,kurufauslye,nohut gibi) ya da kuruyemişler gibi
Hocam sen kendince haklısın bütün söylediklerinde ama Canan hocanın söyledikleri normal insanları kapsayan bilgiler.Siz sporla profesyonel uğraşan insanlara yönelik söylediğini sanmıyorum iyi çalışmalar
Bazı şeyler yanlış anlaşılıyor. Hoca gidin lahmacun yeyin dmeiyor. Şimdi insan evladıyız illaki 40 yılda bir bazı şeyler tüketecez. Lahmacun tüketin derken; şimdi çıktın dışarı arkadaşlarlasın yada 40 yılda bir ulan bu gunde dışarıdayiyeyim deni. Madem yiyeceksin lahmacun ye diyor. Üzerinde azda olsa kıymavar, tereyağı var, biber,yei,şlsoğan karışımı var üzerine limon sıkıyosun, arasına salata koyuyosun , beyaz unu da ince illa yiyeceksen hamburger, baklava, çkolata, cips yerine bunu ye diyor bunun kaçamağını yap diyor hiç değilse bireazda olsa sağlıklı şeyler var içinde . Yoksa gitde lahmacun yedemiyor. Karbonhidrat olayına gelince unlu şekerli gıdanın karbonhidratını alma diyor vücut bunu kullanamıyor yağ olarak depo oluyor diyor. Baklagil, tahıl, sebze de karbonhidrat var unlu şekerli gıdadan karbonhidrat alacağına yada sanayide işlenmiş beyaz prinçden karbonhidrat alacağına baklagil,tahıl, sebzeden al karbonhidratı diyor içinde lif var yavaş sindirilir tokluk hissi uyandırır diyor. Tereyağı konusu da gidip yemek yapınca margarin vs tipi yağlar kullanma zaralı onun yerine 1 kaşık tereyağı zeytin yağı kullan diyor. Oturupta 1 kilo tereysağıyla beslen kimse demiyor.
Hocam ağzınıza sağlık, saygı çerçevesinde güzelce açıklamışsnz, sizden de bu beklenirdi, keşke diğer videolarınz da bu kadar uzun olsa, boş geyik yapsanız dinlerim :))
Savaş Hoca'nın son söyledikleri oldukça önemli belirtmek istiyorum."Arkadaşlar herkes kendisinin doktorudur yada doktoru olmalıdır." Sağlıklı ve doğru beslenme konusunda bilgi sahibi olmak için doktor olmaya gerek yok. Bırakalım tartışma yaratacak konuları onlar kendi aralarında tartışsınlar biz değer verdiğimiz hocaların yorumlarını da dikkate alarak kendi araştırmalarımızı yapalım kendimiz bilgilenelim, kendimizi dinleyelim ve özellikle kendimizde ki gelişimlere göre hareket edelim.
Fruktoz konusunda hocamın yanlışı var, karaciğerde fruktozun ana yolağı: fruktozdan fruktoz-1-P oluşumudur ki bu şekilde de glikolize çok kolay girer fruktoz. Kontrol edilemeyen bir hızda girdiği için zararlıdırZ
size kalmis istediginiz gibi beslenin. ben risk ALMAM eti yagiyla yemem, yumurtayida sarisiyla yemem ( en fazla iki tane sarili yerim ) Yillardirda boyle yaparim. Hic bir ogrencimede tavsiye etmem. Istediginize inanabilirsiniz. Asagidaki linkede bir goz atin ;) www.haber3.com/karatay-insanlarin-sagliklariyla-oynuyor-haberi-2105754h.htm
Ben Karatay'in peynir altı suyu tozu denilen şeyin kanserojen olduğunu, protein tozlarinin da aynı şey olduğunu söylediğini hatirliyorum. Bu konuda ne düşünüyorsunuz?
+Savas Cebeci başkan seni şans eseri şimdi buldum hemen de abonen oldum yazayım dedim.27 yaşındayım ve 40 gün öncesine kadar 84 kiloydum.Düşük karbonhidrat diyeti sayesinde 40 gün de 76 kiloya düştüm.sabahları karbonhidrat ihtiyacımı 1 dilim tam tahıllı ekmekten karşıladım öğlen kuru yemişten akşam ise bir portakaldan. Bunun yanında sabahları 100 gram lor peyniri 4 yumurta beyazı turp domates ve maydanoz 1 gram omega3 tükettim.Öğlen 100 gram yağsız ton balığı ve 1 portakal ile geçiştirdim.Akşamları antreman öncesi bir avuç badem sade kahve tüketip antremanıma girdim.Antreman sonrası 160 gram yağsız ton balığı ve bir kase yoğurt tükettim.supplement a gelirsek,sabah kahvaltı dan önce 30 gram proteini baz alacak şekilde whey,akşamları antremana girmeden 1 saat önce whey ve 5 gram kreatin antremandan 20 dk sonra whey ve geceleri yatmadan önce 30 gram casein tükettim.Böylece kilo verirken aynı zaman da antremanların oluşturabileceği kas kaybını ortadan kaldırdım.Arkadaşlar düşük karbonhidrat diyeti biraz yorucu olabiliyor fakat kilo vermenin tek çözümü bu.Antremanlara da mutlaka pump ı ekleyin ki yağ yakım potansiyeliniz artsın .Savaş hocam size çok teşekkür ederim bundan sonra sizi yakından takip edeceğim.
+Savas Cebeci. Abı sen dıyorsun ya hep , kişi once kendı araştırıcak oğrenıcek. yorumlıycak. ondan sonra karar vericek. antrenoru hocası bılgılımı dıye. dr a gittigimizde hangı doktor bunları anlatıyor. illaki kıtabını alıcaksın özel muyanesıne gitceksın. ama mıkrofon uzatılınca bulbul oluyorlar.
Şimdi konu kapanmıştır demişsiniz ama ben de fikirlerimi beyan etmezsem çatlayabilirim. Başlamadan önce şunu da belirtmek isterim ki ben ne sizin karşıtınız biriyim ne de Canan Hoca'nın avukatlığına soyunan biri. Bununla birlikte, 1) Karşıt olduğunuz fikirlerin arasına 'Kalori Hesabı Yapılmıyor' cümlesini alıp koymuşsunuz. Yorumlarımın devamında çokça yineleyeceğim ama şimdiden söylemek istiyorum. Videolarınıza genel göz gezdirdim ve gördüğüm şey gerçekten hatırı sayılır takipçileriniz olduğu. Hal böyleyken, Canan Hoca'nın sadece bir kaç videosunu izleyip, oralardan bir kaç cümleyi çıkartıp muhalefet olmaya çalışmanız çok basitçe. Birine muhalefet ya da hemfikir beyanı yapacaksanız, o kişinin ne demek istediğini anlamak için kitaplarını okumalınız, araştırmalarına ve geçmişine bakmalısınız söz konusu Canan Hoca gibi biri olunca. Canan Hoca kalori hesabı yapılmıyor derken günden güne şişmanlayan, metabolizmal sorunlar yaşayan, obezite hastalarını vb. kasdediyor. Kendisi ekranlara çıkıp sporunu yapan, formunu korumuş kişiler ile ilgili konuşmuyor. Zira bir yüzdeye vurulsa, formunu koruyan kişi sayısı korumayan kişilerin yanında solda sıfır kalır. Bu nedenle 'Kalori hesabı yapılmıyor' cümlesi son derece yerinde bir cümledir. 2) Canan Hoca karbonhidrat tüketmeyin demiyor. Sağlıklı olmayan karbonhidratlardan uzak durun diyor. Siz de aynısını diyorsunuz ama yine basitçiliğe kaçıp videonun bir yerinden bir cümlenin peşine gittiğiniz için 27 dakikalık videonuzun 19 dakikasında kendinizle çelişip duruyorsunuz. 3) Canan Karatay gibi doğal besinleri doğal yollarla tüketmeyi öneren bir profesörün protein tozlarına karşı olmasına şaşırmamalı. Kaldı ki her şeyin doğal yolla alınması gerektiğini siz de videonun başında söylediniz. Ama 'Protein tozları 20 yıldır piyasa da ve kötü bir şey duymadım' sözünüz tam bir fiyaskoydu. Son 20 yılda kanser vakalarının, karaciğer hastalıklarının, kalp hastalıklarının bir yüzdelerine bakılmalı öyleyse. Ben kansere vb diğer hastalıklara protein tozları neden olmaktadır demiyorum, böyle anlaşılmasın. Ama nedendir ki bu hastalıkların artışı yine bu takviye veya bazal ürünlerin piyasalara sürülüşü ile örtüşüyor. Siz kullandığınız protein tozunun içindekiler kısmını okuyabilir, oradaki maddelere aşina olabilirsiniz. Ama Canan Hoca, o tozların deneyinin yapılıp sonuçlarının alınmasında yetki sahibi, donanımlı geçmişe sahip biridir. Güzel bir video hazırlamaya çalışmışsınız, emeğinize sağlık. Ama Hoca'nın kitabını temin edip ne demek istediğini daha derin anlasaydınız keşke. Gerçi üzerinden 1 yıl 5 ay geçmiş. Dilerim anlamışsınızdır. Saygılar
adam muhalefet olmak için yapmıyor fikrini sorduk binlerce kişi biz kitaplarını okumadık videolarından gördük o kitaplarını okusaydı ve evet dedikleri doğru deseydi eğer zaten kitaplarını okumayan kişiler videolarını izliycekti ve onun o videosundan bildiği kadarını öğrenecekti yine sorun olacaktı bir çok kişi için ayrıca bunun yanında adamın o kadar işi gücü arasından bunu sokalım hayatına kitaplarını alsın okusun adamın zamanı mı var sanki bol bol karşılığında alacağı bir şey de yok zaten mecbur videolarını izliyecek ne bekliyordun ki
Bi izlemeye başladm 27 dk nası geçti anlamadm hocam cok güven veriyorsunuz bana . Bu arada canan karatay bizim hasteneyle anlaşmalı geçmişte kaybettiği hastalar oldu yurtdışına falan cıkmak durumunda kaldı cok güvenmeyin derim teşekkürler
videonun başlığını 'Canan Karatay ve Benim Goğuslerim' olarak okudum. yetmedi; canan karatay da okadar kaslı göğüsmü varya deme gafletine bile düştüm iyimi :s yapmayın evlatlarım bu sporu etmeyin çocuklarım. yoksa benim gibi c.karatayda bile definasyon ararsınız.
Hocam, canan hoca kitablarında detayları daha çok anlatıyor, tabi bunlar perfetional sporcu için değil ve bence hocanın hedefı daha sağlıklı ve daha kilosız ve hayatla barişik ve şekersiz hayatdır(ve genel insanlar bunlara dikkat ederseler kalori hebına gerek kalmıyor ve orada da söyluyorlar her sporun kendıne özel diyeti var ve oda sporun nekadar hareketlı oldüğüna bağlı) ve sizin tavsiyeleriniz için de teşekkür ederim .
merhabalar savaş bey, öncelikle size teşekkür ederek başlamak istiyorum. Yakın zamanda kanalınızı, sizi takip etmeye ve videolarınızı izlemeye başladım. Sizin de ifade ettiğiniz gibi 150 nin üzerinde video ile insanları bilgilendirmeye zaman ayırmanız bence son derece önemli ve takdire değer bir çalışma. Marifet iltifata tabidir sözünden hareketle sizin de bildiğiniz bu durumun altını tekrardan çizmek istedim. Canan Karatay ve Benim Görüşlerim isimli bu videonuzu izledikten sonra bazı noktalar hususunda fikrimi belirtme ihtiyacı hissettim. Bu görüşler Sayın Canan Karatay'ın daha önce takip ettiğim demeçlerinden benim kendi adıma yaptığım çıkarım ve yorumlar. Yani herhangi bir akademik temele dayanmadığı gibi bu konuda kaynak gösterebilecek durumda değilim ama ilgili videoları sizin de izlediğinizi anlamış bulunuyorum. Zaten amacım da bu konularda ahkam kesmek olmadığı gibi konunun tarafları arasında "kim daha haklı gibi" tarafgir bir tutum izlemek değil. Canan Karatay ve Benim Görüşlerim isimli videonuzu referans alarak söylemek isterim ki ben belli noktalarda Canan Karatay'ın kendini doğru ifade edemediğini ve/veya bizim yani izleyenlerin onun ifade etmek istediğini tam olarak anlayamadığımızı düşünüyorum. Supplement olarak tarif edilen ürünler konusunda bir şeyler söylemek isterim. Canan Karatay pakete giren ürünler için, bu ürünlerin uzun süre bozulmadan kullanılabilmesi için ürünlere eklenen katkı maddelerinin, o ürünün doğal halini bozduğunu ve bu nedenle protein özelliğini yitirdiğini ifade ediyor. Proteinlerin kimyasal bazı işlemler neticesinde bozulduğunu bu nedenle trans yağ ihtiva eder hale geldiğini dolayısıyla özelliğini yitirdiğini ve sağlıksız olduğunu ortaya atıyor. Diğer yandan basit karbonhidrat tüketimine ağırlık veren görece düşük gelir seviyesinde olan insanlara vücudun ihtiyaç duyduğu proteini sağlayacak en ucuz kaynağın yumurta olduğunu ifade ediyor. Ortlama bir insan 10 yumurta yemek yerine daha dengeli bir diyeti takip edebilecekken et balık tavuk gibi kaynaklara yönelemeyecekler için yumurtayı öneriyor. Ben normalde yorum yazmaya hevesli biri olmadığım halde sizin gayretli çalışmalarınızı ve çabanızı gördükten sonra en azından size bir teşşekür etmeyi kendime bir borç olarak gördüğüm için bu yorumu kaleme aldım. Umuyorum imkan ve vakit bulup okuyabilirisiniz. Çalışmalarınızda başarılar diliyorum size de bol şanlar.
Hocam bütün videolarını izlememişsiniz Canan Karatay zaten kolestrol diye bişey yok diyor yani vücut ihtiyacı olandan fazla koletrol üretmezmiş siz ne kadar dışarıdan alırsanız alın. Gerçek sporcu içceceklerine de birşey demiyor hatta kendisi de tenis oynadığı için Nadal'ı örnek verdiği bir videosu vardır o içeceği içmezse enerjisi kalmaz diyor, onun sözü glikoz şurubundan hallice olan enerji içeceklerine. Birde lahmacun konusunda gidip her gün yiyin demiyor o da sizin gibi arada bir yiyin diyor onunda sebebi hamuru mayasız olduğu ve ince olduğu için.
Hocam öncelikle saygılar, videolarınız sayesinde binlerce lira para verip öğrenemeyeceğim bilgileri sizden en basit haliyle öğrendim. Canan Karatay hakkında görüşlerinize sonuna kadar katılıyorum. Size fikirlerinizi açıkça belirtip gençleri bu saçmalıklardan koruduğunuz için teşekkür ederim. Tekrar saygılar.
savaş hocam öncelikle benim de çok fazla merak ettiğim bu soruya cevap verdiğiniz için teşekkür ediyorum. Benim açıkçası hükümet ile alakalı hiç bir denetlemeye güvenim kalmadı çünkü endüstri o kadar güçlü ki. marshall yardımları zamanında margarin ve mısır yağını ülkemize sokup zeytinyağı'na düşman ettiler ağaçları kestiler, çeşitli reklamlarla sektöre müdahele ettiler ve bizim sağlığımızı düşünmeden bunun reklamını yaptılar, türküler yazdılar. Bu şartlar altında biz hangi kurumun deneylerine güvenebiliriz, hangi rakamlara güvenebiliriz? Size sonsuz katıldığım nokta şu ki sporcu beslenmesi die ayrı bi kavram var canan hanım bu konuda biraz yetersiz, fakat kendisi bir kalp doktoru olduğu için sporcu kalbi büyür lafı beni biraz korkuttu. Ben şahsen carb tüketimini %20-30 lara çektim şeker zaten tüketmiyorum. Gerçekten dediğiniz gibi hepimize bol şans her nerde yaşıyor ve nelere inandırılıyorsak :)
Ne kadar gūzel almışsınız zaten bu doktorlardan çok kafa karıştırıyor canan hocada bőyle sizin sőyledikleriniz gūzelde B12 d vitamini filan keşke onlarında ekleyiniz videoda anlatıma zira canan hoca bu 2 vitaminini ülkemiz insaninda az olduğunu söylüyor
Abi vücutcularda bu tükürük olayı oluyor yani konuşurken sürekli tükürüğünüzü yutuyorsunuz bu rastlantı mı yoksa kas kütlenizin fazla olmasıyla alakalı mı? Bide bu baya rahatsız edici
Ben sporcu değilim ama bilimsel açıklamaların için izliyorum. Espirilerin de hoşuma gidiyor. Yalnız, ben araştırma görmedim ya da denk gelmedim diyorsun bazı konularda. Diğer videolarda da bu tabiri sık kullanıyorsun. Yanlış anlaşılabilir diye söylüyorum. Örneğin bir araştırma görmedim dediğinde, anlatmak istediğin şeyin zararlı etkisini kanıtlayan bir araştırmanın sonucundan bahsediyorsun ama o araştırma yapılmış oluyor. Yani o sonuca ulaşan ya da o sonucu gösteren, o zararlı etkisi kanıtlanmış bir araştırma görmedim demek daha doğru olacaktır. İyi çalışmalar. Bol şans. Bol şans demeyi ben de severim.
Canan Karatay Türkiye içerisinde çok başarılı bi hoca. İlşad Özkan gibi söylemleri mantıklı ve tutarlı. Fakat evdeki bayanlara yönelik hep diyetleri ve beslenme tavsiyeleri. veya Dukan gibi. Bizim yaptığımız iş o kadar anlamsız ki. Hiç bi diyetisten yada doktorun tavsiye etmediği desteklemediği bi durum. Onun için ben pek önemsemiyorum Profesor Canan hanımın yazılarını.
Türkiye içerisinde çok "başarılı hocalar" var emin ol :) Söylemlerinin ne kadar mantıklı ve tutarlı olduğunu Savaş Hoca açıklamış.Başka doktorlarda söylemlerinde Karatay'ın söylediklerine tam ters şeyler söylüyorlar. Karatay'dan hiçbir zaman duymadım o kadar videosunu konuşmasını izlerim ama hiçbir zaman benim diyetim yada beslenme tavsiyelerim sadece "Türkiye" deki ev hanımlarına yönelik diye.Ayrıca sağlıksız söylemlerini Savaş hoca gayet net açıklıyor.Yani sadece ev hanımlarına yöneliktir diye pozitif iyi niyetli yaklaşsak bile durum sizce çok ters değil mi ? Mutlaka doğru söylediği şeyler var elbette.Tamamen yalan olmasına imkan var mı zaten.Ama sakın ekranlara fazla çıkan birisini çok başarılı bir hoca olarak belirtmeyelim. İnsanları zayıflatıyor diyebilirsiniz.Tabiki şeker yeme ekmek yeme karbonhidrat yeme meyveyi azaltabildiğin kadar azalt neredeyse meyve zararlı diyecek hatta bir konuşmasında buna benzer söylemleri olmuştu, günde 30 45 dk yürüyüş ile insanların zayıflaması mümkündür elbette.Bir insan aç kalarak da zayıflayabilir bu onun sağlıklı zayıfladığı anlamına gelmiyor maalesef. Ben senenin başından beri vegan besleniyorum.Son 2.5 aydır günde 25 dk haftada 5 gün hiit tabir edilen tarzda focus t25 yapıyorum ve 2.5 ayda 8 kilo kadar verdim.Şimdi bunu karatay duysa herhalde yakında öleceksin diyecek :))) Yada birçok kişi için durum böyle.Ancak dünyada 1 milyara yaklaşan vejetaryen ve vegan insan var. Araştırma sonuçları diyeceksiniz bunların bazılarını Savaş Hoca anlatmış zaten.Karatay ise kendi fikirlerini doğrulayacak araştırma sonuçlarını gösterecektir mutlaka yada Time dergisini gösterip eat butter yani tereyağı yiyin kapağını gösterecek.Ancak ortada şöyle karışık bir durum var.Eğer araştırma sonuçlarını kaale alacaksak o zaman Karatay'ın söylediklerinin tersini söyleyen doktorların da önümüze koyduğu araştırma sonuçları var. Şuna emin olun bu doktorların bile kafaları karışıyor.Çünkü onlarda bu araştırma sonuçlarına MAHKUMLAR.Zaten bu yüzden bu doktorları dinleyen insanların da kafaları karışıyor. Bir videosunda zeytinyağı anne sütü gibidir diyordu :)) Ki içerisinde yüzde 15 20 doymuş yağ olan bir yağdır.Yağların içerisinde en az zarar verenidir diyen doktorlar var.Yediğimiz birçok besinin içerisinde yağ mevcuttur diyen ve zeytinyağına bile ihtiyacımızın olmadığını söyleyen doktorlarda var yada çok az almamız gerekiyor diyen. Ha biz ne yapmalıyız.Doktorların ortak söylediği şeyleri almaya çalışalım en azından.Mesela şekere ihtiyacımızın olmadığını her doktor söylüyor kilo aldırdığını her doktor söylüyor insülin falan filan kısacası pakete girmiş şekerleri tüketmeyelim.Bende eskiden aşırı yerdim.Bu öyle birşey ki yedikçe yiyesiniz gelir yemedikçe isteğiniz azalır.Başka ortak söylenen şeyler Tuz, aşırı meyve tüketimi yada meyve suyunu içmek gibi, Trans yağlar zaten biliniyor bunun gibi şeyler en azından bunları tüketmemeye çalışabiliriz ve düzenli egzersiz yapabiliriz.Tabi sigara alkol gibi şeyleri söylemeye gerek bile yok. Karatay organiğe yönelin diyor doğru organik çok önemli ancak köyde yaşayan bir insan sağlıklı mı besleniyor peki :) Bal pekmez reçel un, karbonhidrat şeker meyve gibi birçok Karatay'ın söylemine ters şeyler tüketir köylüler o zaman değil mi ? Bunu sorsaydık eğer o zaman da onlar temiz hava hareketli ve stressiz bir yaşam yaşadıkları için bunlardan fazla etkilenmiyorlar diyecektir :) Bizde günümüzde bunlara uyduğumuz sürece elimizden geldiğince sağlıklı olacağız zaten. Günde 2 öğün yiyor mesela öyle 5 6 öğün karaciğerinizi yağlandırır diyor.Ama sınırsız terayağı yumurta et falan yiyebilirsiniz diyor.Ben günde 10 yumurta yesem herhalde bırakın araştırma sonuçlarını midem aşırı rahatsız olurdu bu duruma. Herşeyin özeti şudur.Damak tadı ve alışkanlıklar mı önceliğimiz olacak yoksa SAĞLIĞIMIZ MI ? Birinci önceliğe sağlığı koyup sonrakine damak tadını koyarsak zaten birçok şeyi araştırıp öğrenmiş olacağız ve bilinç altıyla değil bilinçlenerek ileride hasta olmamak için nasıl bir yaşam şekline girmemiz gerektiğini öğrenmiş olacağız.Yoksa hastalandıktan sonra zaten iş işten geçiyor bazende kalıcı hasar veriyor hatta ölüme götürüyor.Keşke Türkiye'de Koruyucu hekimlik gibi birşey olsaydı.Hasta olmadan önce hastalıklardan korunma yöntemleri. Ayrıca halkımız daha yeni yeni sporun sağlık için olduğunu keşfediyor MAALESEF.Birde zor olmadığını keşfedebilseler keşke.Bunun için spor salonuna bile gerek yok.P90x gibi focus t25 gibi body beast gibi birçok videolu spor yapma yöntemleri var. Zaten bu kadar uzun yazıyı da kimse okumaz :D
Dogan Kaya Ben okudum hepsini guzel yazmissin. aynen oyle doktorlarinda kafasi karisiyor bu kadar arastirma neticesinde. Dedigin gibi ortak paydayi almak en mantiklisi.
Savas Cebeci hocam özellikle definisyon yapanlar için -ki ben iyi kilo verdim çok az bi yağlanma bel çevresinde kaldı- gerçeekten sık sık mı yoksa 2 ğün mi yiyelim bu konuda da ters düşüyorsunuz açıklık getirir misiniz? ben six pack'lerimi ortaya çıkarmak için ortak paydanızı mı yoksa sadece sizi mi dinlemeliyim? :))
Deniz Can Çığşar Kesinlikle çok haklısın.Hele bu diyet konusu tam bir ticaret oldu.En basit besinlerde bile tartışmaya giriliyorsa cidden büyük sorunlarımız var. İnsanları önce bağımlısı olacak şeyler yediriyorlar çünkü insanların damak tadına büyük zaafları var ve yedikleri bazı besinlerde bağımlılığı arttırıcı bazı etkenler var.Çalışan insanlar için özellikle karın doyurmak tam bir sorun olabiliyor bu yüzden ne kadar az emekle ve hızlı yapılırsa o kadar işimize geliyor.Örneğin kahvaltı konusu gibi.Aslında Savaş hocanın da daha önceleri dediği gibi kahvaltının geç yapılması bence de çok doğru çünkü böylece öğle yemeğine de fazla abanmamış oluyorsunuz.Mesela benim bünyem kahvaltıyı kalktığım anda yapmaya müsait değil vücut istemediğini belli ediyor. Yaptığımız birçok iş oturarak yada minimum hareketle yapılıyor.Spor egzersiz yapmadığımız gibi birde çalıştığımız yerde hareketsiz kalınca metabolizma konusunda çok şanslı değilsek kilo almamız içten bile olmuyor. Şimdi bizlere istediklerini yedirdiler ve kilo aldırdılar ve daha çok yedirmeye başladılar.Daha sonra kişiye orada burada güzel vücutlu insanları sürekli göstererek onların zayıflama isteklerini arttırıyorlar.Tabi bunda kötü birşey yok diyebiliriz ama bütüne bakınca daha net anlaşılıyor.Çalışan insanlar spor salonlarına gitmeye üşeniyorlar.Birde işimiz evimiz ve spor salonumuzun arası çok uzaksa hepten gitme isteği gelmiyor. Ne yapacaklar evde birşeyler yapalım durumuna giriyorlar.Yüzlerce gereksiz yada kişiye uygun olmayan kilo vermesini sağlamayan onlarca spor aleti satılıyor.Yahu vücuda düşük düzeyde elektrik vererek kasları oynatarak insanların zayıflayacağını dair umutlar veriyorlar aklınız alıyor mu böyle birşeyi ? Yada "MUCİZEVİ" besinler ortaya çıkartarak insanların satın almasını ve bir umutla kısa yoldan zayıflama zaaflarına çalışarak tuzağa düşürüyorlar.Çünkü insanların kafasındaki zayıflamak için yapılması gereken spor çok ağır geliyor.Halbuki öyle değil.Bunu yanlış bildikleri için "KISA YOLDAN" kilo vermenin yollarını arıyorlar. Bu kısa yol durumu o kadar ileriye gidiyor ki artık ağır zayıflama ilaçlarını içmeye başlıyorlar ve ölümlere varan sonuçlara ulaşıyorlar. Tabi kilo aldıktan sonra sağlık sorunları da ortaya çıkıyor birde hastalık sıkıntısı, kalıcı sorunlar, ilaç derdi giriyor devreye.Tabi estetik operasyonlar da ayrı bir sömürü konusu oldu. Ömür boyu yapmaları gereken doğru beslenme alışkanlıkları ile doğru egzersiz alışkanlıkları kazanmıyorlar.Hep bir kısa hedefleri var.Kısa süreli diyetlere girip aşırı hızlı kilo kaybetmek.Çoğu zaman bir miktar zayıflayıp daha sonra tekrar diyeti bozarak daha fazla kilo alınmasını sağlıyor bu durum. Neden olduğunu da söyleyeyim çünkü insanların öncelikli amacı sağlıklı olmak değil iyi görünmek sadece !! ve bunu kazanmak içinde normalde yapılmayacak şeyleri kısa süreli yaparak elde edebileceklerini sanıyorlar.Eğer gerçekten sağlıklı olmak istiyor olsalardı bilinçli olarak ömür boyu yaparlardı. Ayrıca günümüzde organik yiyecek bulmanın ne kadar zor olduğunu hepimiz biliyoruz.Bir yazıda okumuştum anne sütünden çocuğa yüzde 7 miydi yoksa yüzde 12 miydi tam hatırlamıyorum trans yağ geçtiği saptanmış.Kısacası doğacak olan çocuğumuza da bu sorunları daha bebekken geçirmeye başlıyoruz.Aynı fikri hayvanlar üzerinde düşünelim.Hayvanlar tamamen doğal ortamlarında mı yetişiyor ? Gdolu yemler, antibiyotikler, hayvanların doğal ortamlarında alması gerektiği besinleri alamadıkları için onları yiyen insanlara da bu sorunları geçiriyorlar. Vicdansızlıkları, dünyanın tahıl ve su kaynaklarını tüketmelerini yada çevreye verilen zararlar ile dini boyutlarını söylemiyorum bile. Çünkü endüstri için onlar bir mal bizde sömürülecek insanlarız.Ne kadar hızlı bu besinleri üretirlerse o kadar çok kazanacaklar.Daha hızlı ve çok yumurta daha hızlı ve çok süt daha hızlı ve çok et.Tabi sadece hayvansal değil bitkisel yada meyvelerde de büyük değişimler oldu.Size bunu çok basit düzeyde kanıtlayabilirim.Eskiden yediğiniz etler yumurtalar sütler bal yada meyveler ile şimdikilerin tadları aynı mı ? Peki ne değişti hayvanlar yada bitkiler mi :) Alın size en büyük kanıt işte. Su bile "TİCARİ" bir hal aldı.En son okuduğum bir yazıda Amerika'da fazla su içtikleri için ölen sporcular olmuş.Zayıflamak isteyen bir arkadaşım elinde 1 litre su ile geziyordu.Bana da diyor ki bunun gibi günde 5-6 litre içiyorum. Günümüzde halen sporun ilerde oluşabilecek hastalıklar için alınacak ilaçlardan çok daha etkili bir hastalıktan korunma yöntemi olduğunun farkına varamadı insanlar henüz.Belinde fıtık olan insanlara doktorun verdiği basit hareketleri bile yapmaya üşenir bir toplumuz.Bunu yakın çevremden görüyorum. Şimdi bunların hepsine büyük pencereden baktığımızda seninde dediğin gibi görülen o ki üzerimizde oynanan çok fazla senaryo var. Ancak toplumun geneli ortak doğrularda bile yada kötü alışkanlıklardan kurtulma konusunda bile aciz iken biz ne zaman doktorların aralarındaki tartışmalara girer olduk ki :) Şöyle güzel bir söz var onu da ekliyeyim. " Ne yazık ki tıbbi dogmaları değiştirmek, gidilen rotanın yanlışlığına rağmen bir ağır nakliye uçağının yönünü değiştirmekten zor ve zaman alıcıdır.Bu yüzden tıp tarihi, yıllar boyunca şiddetle reddedilen, ancak sonra değişmez gerçek olarak geniş kabul gören fikirlerle doludur ! " Bryan Jepson Yine uzun yazdım on parmağın kötü yönlerinde birisi bu maalesef :)
videoyu ilk 2 dk izledim ama çok ta izlemeye gerek yok hocam :D çünkü Canan Karatay bir profesördür yani konunun uzmanı ve bilirkişi.onun söylediği şeyler genel anlamda ilaç frmalarını ve emperyalizm etkisindeki tıp yaklaşımını rahatsız ediyor.siz kitaplarını okumadan keşke yorum yapmasaydınız yanlış anlamayın ama buna ilim sahibi olmadan fikir sahibi olmak denilebilir.sevgiler :D
Devrim Olcay Uysal Bir insanın prof olması, her konuda, her noktada, her detayda bilgi sahibi olması veya en doğruyu bilmesi anlamına gelmez. Prof olmak zordur belki siz olamamışsınızdır, belki tercih etmemişsinizdir fakat, keşke kendinizi en azından bunu bilecek kadar eğitseydiniz ve sonra yorum yapsaydınız. Canan dediğin kişinin kitlesi evinde oturup aptal aptal televizyona bakan insanlar. Bizim problemimiz ise, o insanların çocukları. Çünkü bu aileler çocuklarını yanlış yönlendirecekler. Çünkü bu aileler ne dediğini bilmeyen bir ''prof'' tarafından yanlış yönlendirildiler. Malesef ülkenin eğitim düzeyi ''çöp'' olduğu kadar, araştırmacı ruhuda çöp.
Teşekkür ederim öncelikle,yayınlarınızın birkaçını izledim.Zararlı olmadığına ikna oldum ve matematik herşeyin ispatıdırTürkiye de hangi markayı kullanmalıyım? yardımcı olursanız sevinirim.Saygılar,iyi çalışmalar...
Savaş hoca sizi çok yakından takip ediyorum enredeyse bütün vidyolarınızı izledim canan karatay için tanıdığım birçok profesör çatlak dedi :D Türkiyeye gelirseniz mutlaka gelecem sizi görmeye
Savaş bey Canan hocayı sanırım tam dikkatli izlememişsiniz. Karbonhidrat konusundan örnek vermek gerekirse, kendisi lahmacun yiyor mesela. Karbonhidrat alımına karşı değildir, yöntemine karşıdır. Glisemik endeksi yüksek yiyeceklerden karbonhidrat alımına karşıdır. Yoksa yediğimiz maydonozda bile karbonhidrat vardır ve karbonhidrat ihtiyacımızı bu şekilde yeşil sebze ve baklagillerden karşılamamızı önerir.
hocam soruları vıdeoların altına sorun dedınız dıye buraya yazıyorum. sorum hormonlarla ılglı. yas ılerledıkce testo vb salgısı da azalıyor halıyle. duzenlı spor bunu ne derecede engellıyor. şöyle söyliyim siz doğal olarak ilerlediniz, 20li yaşlarınızla şimdiki yaşınız arasındaki hormon farkı cok buyuk mu?
birde su açıdan bakman lazım canan karatay normal bir insan beslenmesi için konusmustur diye düşünüyorum sporcular için konusmamıştır bu arada eski bir konu haklısın
Dinledigim kadariyla seker gereksizdir kismina katilmiyorum. Sekerden kasit islenmis sekerse kabul ederim ama complex carb ya da basit carblar idman sonrasi tuketilebilir diye dusunuyorum. Ayrica bir besin grubunun baska bir besin grubuna donusmesi mumkun degildirm seker sekerdir, seker olarak depolanir. Yag olarak depolanmaz. Fazla seker alimi, insulini cok arttirdigi icin yag depolanmasini arttirabilir.
Savaş Hocam yanlış anlama ama videolarını severek izliyorum, bilgi verici ve gerçekten diğer bilmeden anlatan insanlardan çok farklı.Dakika 11:48 de troll olmuş biraz onu söylicektim (yani) :D :D
hocam ben bısey sorucam ? hanı peyniri çalarlar da asarlarya bı yere suyu çıkar ben o suyu antrenmandan önce 220 mlg ve antrenman sonrası olmak uzere 220 mlg içiyorum 2günde bir 2 saat anternmanım var bana bı zararı varmıdır peynir suyunun ?
savaş hocam tereyağ konusunda eminmisiniz? protein tozunu milyonlarca insan 20 yildir kullaniyor dediniz. peki tereyağ yüzyıllardır milyarlarca insan tarafindan kullanilmadi mi?
Bir de hocam protein de beyaz ekmek kadar insulin salgilattiriyor, cok anabolik. Bodyciler icin onemli ama normal vatandas icin gunder 1gr/1kg-body-weight gibi bir miktar yeterli oluyor, fazlasi ya sekere donusuyor, ya da insulin salgilattirip kiloya sebep oluyor. O yuzden body yapmayanlar icin proteini de limitlemek cok onemli. Insulin sadece carb'dan degil (insulin index of foods diye aratirsaniz cikiyor).
Hocam çok fazla protein almayın zararlı demişsniz ama yazdığınız bulking beslenme programında 70kg biri 240gr 'a yakın protein alıyor buda kg başına 3.4gr protein demek burada bir yanlışlık yok mu ?
market yumurtalarından kalori,protein,kolesterol hesabı yapmayın arkadaşlar. seri üretim oldukları için işin içinde horoz olmuyor üstelik bir tavuk günde bir kaç kez yumurtlatılabiliyor (iğne ile). güvenilir birinden köy yumurtası temin edebiliyorsanız doğal olanını tüketin. neden güvenilir diyorum çünkü köy yumurtaları da seri üretime geçti bazı yerlerde sepete saman doldurup köy yumurtası diye kakalıyorlar dikkat edin.
hocam bu 10 yumurta sarısıyla beraber şekilde mi ? ben günde yaklaşık 10 yumurta yiyorum ama bunların 3 tane sarısını kullanıyorum gerisini pişirip kedilere veriyorum :D bu yaptığım yanlış mı?
Hocam öncelikle çok teşekkürler bilgiler için.. Benim kafama takılan iki şey var. Öncelikle beyaz un yerine tam buğday unu kullansak buda aynı şeymidir ? Protein kaynaklarını değiştirin diyorsunuz örnek olarak ben bir öğünde KIRMIZI-BEYAZ et ve BULGUR yerine PEYNİR ve YULAF ı süt ile karıştırıp yiyebilir miyim ? Teşekkürler hocam..
Hocam tuz konusunda malesef yanlış düşünüyorsunuz. Türkiye toprakları iyottan fakir olduğu için Türkiye'de yaşayan bir insan yeterli miktarda iyot alamaz. Özellikle Karadeniz halkında iyot eksikliği sebebiyle guatr çok fazla görülür. Ve Türkiye'de tek iyot kaynağı işlenmiş tuzdur. İşlenmiş tuza iyot katılması ülkemizde zorunludur. Bu yüzden işlenmiş tuz kullanılmalı ama onunda kendi içinde nasıl kullanılacağına dair talimatlar var. Amerika'ya bakacak olursak işlenmiş tuza gerek yok çünkü amerikada bir çok besine(süt,ekmek çeşitleri gibi günlük tüketilen gıdalar özellikle) iyot takviyesi yapılıyor. İyot tiroid hormonu üretmemiz için gerekli olup az salındığında yorgunluğa halsizliğe sebep olur ki bu da spor yapan birini olumsuz etkiler. Tabii ki tuzunda fazlası zararlı bizim insanımız haftalık aylık ihtiyacını bir günde alıyor önemli olan kararında bir miktarda işlenmiş tuz almak. Kaya tuzu saf NaCl olup çokta fazla önem taşımaz. Genellikle kalp hastalığı olan kişilere tavsiye edilir.
hocam merhabalar şeker hiç gerekli deyildir dediniz almasanızda olur diyorsunuz bazı insanlar şekerim düştü şekerli birşey yiyeyim yada tatlı krizine giriyor nedendir
Peki özellikle Amerika'daki sağlık kuruluşları mısır şurubu başta olmak üzere, şekerli besinlerin üreticisi firmaların baskısı altında olabilir mi veya özellikle bazı araştırmalar finanse ediliyor olamaz mı? Bu endüstri onlarca yıldır sabahın köründe bize sağlıklı diye mısır gevreği yedirdi!
Savas kardes karatay hoca diyorki karbonhidrat zaten herseyde var biberde domatesde patlicanda patatesde soganda bulgurda yanlis duymussun ayrica her seyin fazlasi zarar ama dogaĺsa doymus yagda zarar deyil tabi miktari onemli soylediklerinin bazilari dogru ayrica ben antroner deyilim sadece dogrulari belirtmek istedim
Hocam selamlar.Protein tozlarının ve kreatinlerin paketlerinin üzerinde B6 vitaminiyle birlikte tüketilmesi tavsiye olunur deniliyor.Acaba bunun sebebi nedir ve alınan protein miktarına göre ne kadar b6 vitamini alınmalıdır.Kendim araştırdım ama bulamadım, o yüzden cevaplayabilirseniz sevinirim.Saygılar.
FDA niçin aspartam halen piyasadan almadı ?? Önemli bir kurum ya Ben özelikle aspartam free olan ürünler kullanıyorum Demek istediğim FDA de bir lobby destekli krum saygılarımla hocam
Canan Karatay Konusu kapanmistir.
Meger bu tartisma Turkiyede eskiymis ben yeni haberdar olmusum Arkadaslar bana cok soruldugu icin cevap verdim. Birde beni su rahatsiz etti. Diyorki ben doktorum insanlarin hayatini korumaya mecburum. Tamam guzelde. Madem bir dayanak olsun. Protein tozlari kalbi buyutur ne demek ? Aldatmaca nedemek ? Bir yapilmis bilimsel arastirma gosterin. 20 yildir piyasada olan bir urun. Uzerinde yuzlerce arastirma vardir. Kalbi buyuten ANABOLIC STEROID Kalpte sol ventrikul buyutur. Bu kanitlanmistir. Sirf dikkat cekmek icin bu cikislari yaptiginizda neler oluyor aslinda ulkede ben size anlatayim.
Zaten sporcumuz yok hicbir bransta. ne adimiz ne sanimiz var, Olimpiyatlar oluyor yok, akdeniz oyunlari oluyor yok. 20 yilda bir genetigi iyi birisi cikarsa Hamza Yerlikaya gibi o oluyor iste tek tuk.
Artik bulgaristanda eski bulgaristan degil. Ordanda baskalarinin yetistirdigi kisileri ithal edip Turk bayragi veremiyoruz ellerine. Naim Suleymanoglu, Halil mutlu, Zekeriya Guclu ( Allah Rahmet eylesin 4 sene ayni sinfta okuduk marmarada ) bitti artik GELMEYECEKLER.
Bende diyorumki Bende Spor Adamiyim. Bende ulkemden dunya capinda sporcu cikartmasina katkida bulunmak zorundayim. Bilmediginiz bir konu hakkinda protein tozlari zararlidir kalbi buyutur, sporcu icecekleri tuzaktir derseniz anne babalar bunlara inanir birakin sporculara supplement destegini spora gitmesini bile engeller. Hatta adam karbonhidrati kullanmaz niye Koskoca Prof soyledi. bla bla bla. Karbonhidrat almayan sporcu OLMAZ. Neymis efendim enerji yagdan gelirmis, proteinden gelirmis,. Evet gelir gelirde gir bakalim o agirliklarin altina git 2.000 metre kurek cek. CEKTE GORELIM. Birakin karb kesmeyi karb yuklemeleri vardir sporcularda. Birkac poh pohcusuda cikmis. Eskiden obez olan karb azaltip kilo verip ahkam kesen. TH-cam ta video altinda. ( hadleri asmislar attim kendilerini gule bol sans size) Karb kesin kilo verin zaten mahalle arasi body'cilerin yillardir yaptigi seydir yaza dogru. Siz yeni ogrenmissiniz sporla alakaniz olmadigi icin. Tabiki yetmemis Canan Hoca ki Beni takip ediyorsun. Cunku kilo verdin o isin kolay kismi. Kesersin kaloriyi verirsin. Hadi birde vucudunu sekillendir soyle adam akilli. Efendim ??? Ya demekki oyle degil kazin ayagi.
Lutfen herkes bildigi iste konussun. Sporcu beslenmesi birakin doktoru dietisyeni bile asar. Eger O dietisyen sporcu beslenmesi uzerine uzmanlasmamissa. Doktor demek herseyi bilir anlamina gelmez. Ozaman niye tipta branslar var. Bir doktor herseyi bilirdi. Birakin uzmanliklari ayni uzmanlikta bile uzmanlar vardir Amerikada. Adam ortopedist sadece omuz eklemine bakiyor. Baska birisi sadece el bilegine bakiyor. Uzmanlasmislar bende sirtimda bir agri vardi bir suredir. Omuzda uzmanlasmis doktora gittim. Adam nba oyuncularina falan bakan birisi. Elini koydu birkac ROM test yapti. Scapulothoracic bursitis. BencH press yapma bir sure agir kilo ile dedi ( Direk egzersizi bile soyledi yani : ) Yapmadim ve gecti uc hafta icinde. Benim bir suru calistirdigim doktorlar var. Bu adamlar aptalmi 150 dolar veriyor bana 50 Dk lik bir calisma icin ?
Not: Bu konu KAPANMISTIR. Bunlarla ugrasacak zamanim YOK. Cok daha onemli birsuru konu var ele almak istedigim.
Ayrica sinirlenmedim. Stress kataboliktir hic isim olmaz
Herkese Bol Sans
Savas Cebeci
kilo nasil alinir? insülin ciktiginda degilmi?
eger yag insulini cikarmiyosa, kiloyu nasil alacagiz?
simdi bi insan kalori ihtiyacindan az yese ama insulini cikartan seyler yese kilo alirmi verir mi?
Psyko Jürgen İnsülini ani yükselten yiyecekler zamanla insülin resistansına bu da (eğer genetik yatkınlık da varsa) tip 2 diyabet gelişimine neden oluyor.ihtiyacından az kalori alırsan tabii ki zayıflarsın ister karb tüket ister yağ
İsmail Turta
yav tamamda nerde görülmüs yagin insülini yükselttigi?
bir insan sadece insulin hormonuyla kilo alir, ne kadar yersen ye fark etmez.
sen hic bir aslanin bir yirtici hayvanin, bir inegin, herhangi bir hayvanin kalori saydigini?
bence cok sacma. karbonhydrat sismanlatir ve bunun cok örnegi var.
Psyko Jürgen Yağ insülini direkt yükseltmiyor ama özellkle kolesterolün yükselmesi ile hücre zarlarının insüline yanıtını azaltıyor bu da indirekt olarak insülin salınımına neden oluyor.
Kalori saymak bence de çok gerekli değil ama artık akıllı telefonlarla çok kolay ve kendini kontrol etmene de yardımcı oluyor yoksa çok da önemli değil
Psyko Jürgen Kilo almanı sağlayan şey fazla enerjidir. İnsülini yükseltmiyor diye kilo almayacağın anlamına gelmez. Eğer böyle bir şey olsa idi zaten Savaş hoca bu kadar kütleye gelmezdi kaldıki şeker tüketmeyen bir insan yüksek glisemiks indeksli şeyler tüketmeyen buna karşı olan bir insan. Beslenme konusunda biraz araştırmanı öneririm. Kilo alıp verimi enerji fazlalığına veya azlığına bağlıdır. Normal bir sağlıklı insan sırf yağla sırf proteinle karbonhidratsız fazla kalori alırsa gene kilo alır gene yağlanır. Hayatımızda günlük yaşamımızda kilo alıp vermemizi sağlayan şeyler yağ ve karbonhidratlar diye geçiyor. Neden ? çünkü en çok tükkettiğimiz şeyler bunlar, spr yapmayan insan ne kaloriye ne yağa ne karbonhidrada nede proteine dikkat ediyor. Adam lahmacun yiyor çaya kaşık kaşık şker atıyor günde onlarca çay içiyor, yemeğin yağına bana bana yiyor. Bu adam kilo vermek için böyle şeyleri dinliyor canan karatayın gibi. Lahmacunuda bırakıyor şekeride bırakıyor kilo veriyor ? e gayet normal zaten adam bütün enerji ihtiyacını karbonhidratlardan alıyordu onları kesince zaten doğal olarak kilo verdi. Sonra kalkıp canan hoca haklı bilmem ne bla bla bla... E tabi haklı sen adama yüzlerce kalori eksik aldırtırsan adam zaten kilo verecek. Supplementler bu sporun olmazsa olmazları. Canan karatay bu konuda ne bilimsel bir veri nede bir araştırma öne sürüyor. Neymiş protein tozları kalbi büyütürmüş... Nerde araştırma nerden kanıt ? Savaş cebeci gibi youtuberlar bile kendi videolarının altına araştırma linklerini verirken. Bu diyetisyenim diye geçinen prof (!) ufacıkta olsa bi araştırma gösteremiyorsa bu onun acizliğidir onun o ünvanı haketmediğini gösterir. Türkiye zaten böyle şeylerle dolu saçma bir yer. En bilgisiz en saçma insanlar en başlarda oluyor. Pop müziğinden tut, doktoruna, diyetisyeninden tut besyo okumuş adamına kadar, politikasına, meclisine kadar ünvanını haketmeyen yanlış konumda yanlış işler yapan insanlarla dolu. Kilo vereceksiniz diye yada sağlıklı besleneceksiniz (!) diye sağlığınızdan olmanızın bir anlamı yok. Canan Karatay'ın facebook sayfasına bir bakın yüzlerce eleştiri var gönderilerinde. Bilgileri filtrenizden geçirip alın körü körüne inanmayın
ya okadar güzl gidiyoki tam uyuyacakken gördüm ulan üniversitede hocamın anlattıklarını 15 dk dinliyorum uykum geliyo savaş hocayı dinlerken 27 dk hiçte uzun gelmide ağzına yüreğine sağlık hocam :D
Eyvallah kardeşim
Reis napıyon
Canım sıkıldıkça gelip izlerim. Ağzına sağlık hocam. Türkiyede birçok algıyı kırmıştınız o zamanlar bu videoyla 🙏
dürüst olmak gerekirse hocayı 1 sene öncede izlemiştim o zaman sevmemiştim;tabi o zaman vücut geliştiremeye uzaktım. Ama şimdi bakıyorum da adama helal olsun her türlü besleyici ve yararlı videoyu paylaşıyor bizle .Allah razı olsun .. İzindeyiz reiz :D
hocam çok güzel bir video hazırlamışsınız vaktinizi ayırıp böyle uzun bir videoyla bizi bilgilendirdiğiniz için teşekkür ederiz :) bende karataya ekmek un ve az karbonhidrat almamız ve alacağımız karbonhidratların kaliteli karbonhidratlardan alınması gerektiği düşüncesindeyim ama çoğu konuda bizlere sporculara hitap etmiyor karatay..
benim köyümde büyüklerim
tereyağ süt eti de yağlı yerler pancar çorbasının içine iç yağı atarlar vb.
hepsi de sağlam çalışıyor ve 80-100 yıl arası da yaşam süreleri var kilolu da değiller önümüzde örnek dururken nasıl yorumlamalıyız bunu.
amerikan sağlık örgütü dünya sağlık örgütü vb. neden ölçünüz oluyorki
zamanında hatta şimdi bile kola şekerli içecekler yiyecekler vb. ile alakalı zamanında doktorlar rüşvet verilerek farklı konuştular. besin piramidi bile ticari gereklilikle öyle oluşturuldu. besin piramidi tersine olmalıdır bence. ..
mindar lee zayif olmalarinin nedeni dogal yasam insanlar masa basi calismiyor aldigi kaloriyi yakiyor savas kardesimiz sehirden bahsediyor farkindaysam sehir yasami koydeki adam neden body builder yapsin zaten
Doğru senin köyünde yağa yağ katarak besleniyorlar akşamları yarım kilo meyve tabakları yiyolar ve uzun yaşıyolar ama a ne oldu katmer katmer göbek nefes darlığı sarkmış vücut senin o köyündekilerin yediği yağ kadar Savaş hocanın spor geçmişi hayatı var hatta daha da fazladır
Ünyelimisin ☺️
O adamlar haril haril calisiyor tum gun otursunlar bakalim ne oluyor vucutlarina. Bizim koyde de tereyagi zeytinyagi et un herşey yenir herşey. Bakiyorum hepsi obez neredeyse 200kg olcak teyzeler.
Arkadaşlar ben Türkiyedeyim ve Canan Hocanın bahsettiği kitlede olan bi bayanım evden okula, okuldan eve.. fazla kilom vardı (72), yaz basında Canan Hocanın beslenme tarzını uyguladım günde 1 yumurta yiyerek ama 😊 Ve tabiki Savaş Hocamın videolarını izleyerek spor yaptım, ağırlık çalıştım ve sonuc suan 52 yim. Canan Hoca kesinlikle benim gibi bayanlara yönelik konusuyor, onun tavsiyeleriyle vucut geliştirmek imkansız. Ben hatta L-Carnitin bile spordan önce takviye aldım. Herkesin ortak görüşüde Savaş Hocamın videosundan sonra budur. Şahsi görüşümde şudur ki Canan Hoca kendini artık geliştirmiyor, hep söylediği seyler aynı, dayanakları 3-4 kitap ve her programda aynı kitaplar. ama Savaş Hocam daha yeniliklere acık ve araştırmacı söylediği her seyi bilimsel olarak bize kanıtlıyor, linkler ortada, Herkese kulak verilmeli bencede akla yatan mantıklı seyler uygulanmalı, herkesee boll şansss 😂
Johannes Ymml Bilader bence lafını bilde konus lavuk dediğin adam senin baban yasındadır tahminen, Savaş Hoca da ki bilginin çeyreği sende olsa kitap yazardın sığır.
Ergen :d
Sadece hakaret ettiğin adamın sertifika ve spor geçmişine dair kanıtlarından bahsettim
bilimsel demeseydin keşke
Nedzhibe Dzhemil Yusein L_carnitin yağ eritiyor
daha uzun süre kardio yapmayı
sağlar kondüsyonu artırır ..
1 saatlik antremanda 3 saat antreman yapmışsın gibi terletir
ama zararı yan etkileri çoktur
karaciğere zarar verir
kalbi yorar uzun süre kullanımda
kalp spazmı karaciğer rahatsızlıklarına sebebiyet verir..
en iyi kilo verme ip atlamak
ayağınla kilo kaldırmak
squat (oturur pozisyonda eğilip kalkmak ) dambıl ile yapılırsa daha iyi olur
L carnitin hızlı sonuç verir
ama sağlığa zararlıdır..
savaş hoca gibi bir insanın olması ülkemiz için gurur kaynağı. adam bu işte asmış. saolsun çok faydalanıyoruz verdiği bilgilerden.
eminmiyiz
@@Murtazamapping amk 7 yıl önceki fikirlerin hala aynı mı?
Hocam fitness le bir yıldır uğraşan ilggi duyan bir anestezi uzmanı.dr olarak size teşekkür ederim videolarınızı takip ediyorum aydınlanıyorum ve bilimsel yaklaşımınız için kutluyorum ...
Formun nasıl şu an
Hocam değindiniz konular gerçekten güzel fakat bir yerden bilgiyi alıp okuyup onu anlatmak izleyenler için ne kadar sağlıklı. Ben bunların dersini gördüğüm için anlıyorum bir nevze benim içinde tekrar oluyor, ama bunları bilmeyen ilk defa karşılaşan insan için sadece laf kalabalığı olup çıkıyor. Her şekilde de videolarınızın devamını bekliyorum BOL ŞANS.
Teşekkürler hocam anlattıklarınız için.
21:37 hocam buga giriyor
Yillardir vucut gelistirmeyle ugrasan biri olarak saglikli beslenme ve protein tozu konulari, uzun zamandir kafami kurcalamaktaydi. Kendi capimda ben de bazi makaleler okudum. Hem C. Karatay hem de S.Cebeci severek takip ettigim iki uzman. Bu noktada benim dusuncem, sporla ugrasan birisi; bilincli ve ayni zamanda sorumlu davranmali ve kendisi icin en uygun olani secmelidir.
Salt endustriyel gidalar olceginde olaya bakarsak; isin vehametini goruruz cunku adamlar gidalara molekuler teknolojiler uyguluyorlar bilesenlerine ayirip, her turlu bakteriden arindirip turlu katkilarla yeni bir gida meydana getiriyorlar, kokusu tamamen gittiyse kimyasal katkilarla koku, rengi yok olduysa yapay yollardan renk veriyorlar.Ortaya cikan urunun raf omru, olmasi gerekenden cok daha uzun oluyor, hatta bazi urunler tuhaf ama hic bozulmuyor ve biz para verip, bu urunu alip, yiyoruz. Gida endustrisinde kullanilan teknoloji, akil almaz duzeylere ulasmis durumda, Hukumetler ve saglik orgutlerince dizginlenip, kurallar olculerinde uretim yapmalarina izin verilmeli, ancak bu da pek mumkun gorunmuyor. Bize dusen sorumluluk; gida ile ilgili harcamalarda daha pahali da olsa dogal urunlere yonelmektir kanimca. Protein tozuna gelince; spora ilk basladigim zamanlarda buyuk bir gazla ben de kullanmistim ancak artik kullanmiyorum. Vucudu, bir sporcunun herseyidir. O bakimdan ben, endustriyel hic bir urun kullanmamaya calisiyorum. Proteini dogal yollardan aliyorum. Kendimce karma bir menu hazirlayip, tum protein ihtiyacini dogal gidalardan karsiliyorum. Beslenme konusunda, C.Karatay'in tavsiyelerini dikkate aliyorum, Vucut gelistirme konusunda ise S.Cebeci tek takip ettigim hoca diyebilirim. Saygilar.
Doymus yag doymamis yag konusunda, margarin hidrojen bagini yapay bombardimanla hidrojenize edilmesi ile sivi yaglardan kati yag olusturulmasi sonucu uretilir, vucut sicakliginda erimesi cok zor oldugu icin hucrelerin cepherlerinde ve farkli noktalarda birikmeler tortu ve tikanmalara yol acar, tereyagi koken olarak hayvansal oldugu ve herhangi bir yapay hidrojen bagi kurulmadigindan sadece elinize aldiginizda dahi erir margarin ile denediginizde bulasir ve kalir deneyebilirsiniz, tereyaginin normal tuketimi spor yapan saglikli veya aktif hayati olan kisiler icin zarari yoktur.
Ya arkadaşlar ben 24 yaşındayım hayatım da sadece 1 yıl boks yaptım. Sağlam çalışıyordum 3 saat kalıyordum salonda.
Ama beslenme derseniz normal beslenmeme devam ettim hep. Son 1 haftadır beslenme üzerine araştırmalar yaptım ve yapıyorum gördüm ki o kadar basitmiş ki doğru beslenmek neden bu kadar tartışma konusu oluyor anlamadım.
Şeker, tuz, hamur, işlenmiş yağ, kızartma, fas food ürünleri, abur cuburlar ( aslında markette ki kekti, çikolataydı, bisküviydi, kola, cips raflar da ne kadar abur cubur varsa hepsi sağlıksız. )
Amerika da zaten yeme içme berbat durum da.
TH-cam de olan "Food inc" belgeselini izlemenizi öneririm Tr dublaj zaten.
Herkeze bol bol sağlıklı yaşam dilerim.
Savaş Hocamıza tamamen katılıyorum. Yalnız Protein tozunu bıraktıktan sonra fazla kilolarımda kurtuldum ve baklavalarım çıktı :) Yemek ve spor hep aynı idi hiç değiştirmeden sadece protein tozunu bıraktım. 1,74 cm kilo 84 idi 73'e indi güç arttı etc.. Genel olarak Savaş hocaya katılıyorum! Canan Karatay'ı çok dinlemem hatta hiç :)
Karbonhidrat almayın demiyor basit karb almayın diyor pirinç makarna patates ekmek vb mercimek bulgur nohut fasulye bunları yiyin diyor zaten
Ekmek ce pirinç dusmani o kadın
+Batuhan Celikoz satilan bugdaylarin genetigi degistirildigi icin insanlarda gluten alerjisi gelisiyor,diyetisyenler hicbir tip egitimi almadan tamamen ezberledikleri bilgileri guncellemeden insanlara dayatiyolar.Tip yavas yavas da olsa sekerin en zararli yiyecek oldugunu kabul ediyo.Ben de ekmeksiz yapamazdim ama suan aramiyorum bile.
Aynen
@@kon3688 Nedir son durum.?
@@kon3688 pirinç yeme diyor bro bi kere pirinç ve patetes gibi karb kaynaklafı iyidir ama yemeyin diyor amk
Karatay karbonhidrat almayın demiyor sağlık karbonhidrat alın diyor Savas Cebeci Örneğin:Bakliyatlar(mercimek,kurufauslye,nohut gibi) ya da kuruyemişler gibi
Hocam sen kendince haklısın bütün söylediklerinde ama Canan hocanın söyledikleri normal insanları kapsayan bilgiler.Siz sporla profesyonel uğraşan insanlara yönelik söylediğini sanmıyorum iyi çalışmalar
Bazı şeyler yanlış anlaşılıyor. Hoca gidin lahmacun yeyin dmeiyor. Şimdi insan evladıyız illaki 40 yılda bir bazı şeyler tüketecez. Lahmacun tüketin derken; şimdi çıktın dışarı arkadaşlarlasın yada 40 yılda bir ulan bu gunde dışarıdayiyeyim deni. Madem yiyeceksin lahmacun ye diyor. Üzerinde azda olsa kıymavar, tereyağı var, biber,yei,şlsoğan karışımı var üzerine limon sıkıyosun, arasına salata koyuyosun , beyaz unu da ince illa yiyeceksen hamburger, baklava, çkolata, cips yerine bunu ye diyor bunun kaçamağını yap diyor hiç değilse bireazda olsa sağlıklı şeyler var içinde . Yoksa gitde lahmacun yedemiyor.
Karbonhidrat olayına gelince unlu şekerli gıdanın karbonhidratını alma diyor vücut bunu kullanamıyor yağ olarak depo oluyor diyor. Baklagil, tahıl, sebze de karbonhidrat var unlu şekerli gıdadan karbonhidrat alacağına yada sanayide işlenmiş beyaz prinçden karbonhidrat alacağına baklagil,tahıl, sebzeden al karbonhidratı diyor içinde lif var yavaş sindirilir tokluk hissi uyandırır diyor.
Tereyağı konusu da gidip yemek yapınca margarin vs tipi yağlar kullanma zaralı onun yerine 1 kaşık tereyağı zeytin yağı kullan diyor. Oturupta 1 kilo tereysağıyla beslen kimse demiyor.
Sırf yakalandı diye lahmacunu övdü
@T K Onu bir diyabet hastasına öneriyordu yanlış hatırlamıyorsam o laflar kırpılmış
@@sumrukumru4203 2012 deki kitabinda lahmacun tarifi var
Karb olayin aydinlanmasi cok yararli olmus.Güzel paylasim.
Hocam ağzınıza sağlık, saygı çerçevesinde güzelce açıklamışsnz, sizden de bu beklenirdi, keşke diğer videolarınz da bu kadar uzun olsa, boş geyik yapsanız dinlerim :))
11:47 yaneğğğğğ :D :D hocam 'yani' diyince çok tatlı oluyosunuz :P
Cok faydalı bir kayıt olmuş .
savaş hocamın prime dönemi
haklısınız hocam
Aynen aynen +1 çok doğru söylüyosun
@@ardac4n605 olm adamın yorumunu bi ben mi göremedim la
@@yakupdilbaz6983 yok bişey yazmıyo dalga geçmişler sadece :d
Aynen hocam gerçekten katılıyorum
Savaş Hoca'nın son söyledikleri oldukça önemli belirtmek istiyorum."Arkadaşlar herkes kendisinin doktorudur yada doktoru olmalıdır." Sağlıklı ve doğru beslenme konusunda bilgi sahibi olmak için doktor olmaya gerek yok.
Bırakalım tartışma yaratacak konuları onlar kendi aralarında tartışsınlar biz değer verdiğimiz hocaların yorumlarını da dikkate alarak kendi araştırmalarımızı yapalım kendimiz bilgilenelim, kendimizi dinleyelim ve özellikle kendimizde ki gelişimlere göre hareket edelim.
21:35 eaeaeaaaeae ahey ahey
abi qW:DAS:D:D:D:D:D: ahahaha kahkaha attım yaaa :D :D :D
kahkaha attim
kfkkfkdl
11:47 abi girdigin sekil nedir addgfjdhhshs
Rms Tv aynn reis...yane😂😂😂😂
😂😂😂
Fruktoz konusunda hocamın yanlışı var, karaciğerde fruktozun ana yolağı: fruktozdan fruktoz-1-P oluşumudur ki bu şekilde de glikolize çok kolay girer fruktoz. Kontrol edilemeyen bir hızda girdiği için zararlıdırZ
size kalmis istediginiz gibi beslenin. ben risk ALMAM eti yagiyla yemem, yumurtayida sarisiyla yemem ( en fazla iki tane sarili yerim ) Yillardirda boyle yaparim. Hic bir ogrencimede tavsiye etmem. Istediginize inanabilirsiniz. Asagidaki linkede bir goz atin ;)
www.haber3.com/karatay-insanlarin-sagliklariyla-oynuyor-haberi-2105754h.htm
Sözüne itibar edilebilir birkaç insandan birisidir savas cebeci.
keşke abd'de değil de ülkemizde olsaydı.
Ben Karatay'in peynir altı suyu tozu denilen şeyin kanserojen olduğunu, protein tozlarinin da aynı şey olduğunu söylediğini hatirliyorum. Bu konuda ne düşünüyorsunuz?
+Savas Cebeci başkan seni şans eseri şimdi buldum hemen de abonen oldum yazayım dedim.27 yaşındayım ve 40 gün öncesine kadar 84 kiloydum.Düşük karbonhidrat diyeti sayesinde 40 gün de 76 kiloya düştüm.sabahları karbonhidrat ihtiyacımı 1 dilim tam tahıllı ekmekten karşıladım öğlen kuru yemişten akşam ise bir portakaldan. Bunun yanında sabahları 100 gram lor peyniri 4 yumurta beyazı turp domates ve maydanoz 1 gram omega3 tükettim.Öğlen 100 gram yağsız ton balığı ve 1 portakal ile geçiştirdim.Akşamları antreman öncesi bir avuç badem sade kahve tüketip antremanıma girdim.Antreman sonrası 160 gram yağsız ton balığı ve bir kase yoğurt tükettim.supplement a gelirsek,sabah kahvaltı dan önce 30 gram proteini baz alacak şekilde whey,akşamları antremana girmeden 1 saat önce whey ve 5 gram kreatin antremandan 20 dk sonra whey ve geceleri yatmadan önce 30 gram casein tükettim.Böylece kilo verirken aynı zaman da antremanların oluşturabileceği kas kaybını ortadan kaldırdım.Arkadaşlar düşük karbonhidrat diyeti biraz yorucu olabiliyor fakat kilo vermenin tek çözümü bu.Antremanlara da mutlaka pump ı ekleyin ki yağ yakım potansiyeliniz artsın .Savaş hocam size çok teşekkür ederim bundan sonra sizi yakından takip edeceğim.
+Savas Cebeci. Abı sen dıyorsun ya hep , kişi once kendı araştırıcak oğrenıcek. yorumlıycak. ondan sonra karar vericek. antrenoru hocası bılgılımı dıye.
dr a gittigimizde hangı doktor bunları anlatıyor. illaki kıtabını alıcaksın özel muyanesıne gitceksın.
ama mıkrofon uzatılınca bulbul oluyorlar.
Arkadaşlar bu protein tozları kalbi büyütüyormuş doğru mu bu
Video tam rehber, ansiklopedi vs..kıvamında olmuş :) ...emeğine sağlık.
abi neden surekli yutkunuyosun ve sesin niye bu kadar kalin?
cunku oyle
Aga hâlâ yutkunuyor ffiudoxuxkskzuzjsksks
Göğüs nefesini çok sık kullanıyor bu bass baritonlarda görülen bir aliskanliktir ve bass bariton kalın bir ses türüdür
Tereyağı doğal olarak yoğurttan elde edilen yağ ise rahatça yiyilebilir..
Canan Karatay'ın tüm söğledikleri doğru... Fakat Sprocular için durum biraz farklı, kendisinin önerileri sprocular için spesifik değil zaten...
Teşekkürler şüphelerimi giderdi özet oldu. Bence çok faydalı bir video
Şimdi konu kapanmıştır demişsiniz ama ben de fikirlerimi beyan etmezsem çatlayabilirim. Başlamadan önce şunu da belirtmek isterim ki ben ne sizin karşıtınız biriyim ne de Canan Hoca'nın avukatlığına soyunan biri. Bununla birlikte,
1) Karşıt olduğunuz fikirlerin arasına 'Kalori Hesabı Yapılmıyor' cümlesini alıp koymuşsunuz. Yorumlarımın devamında çokça yineleyeceğim ama şimdiden söylemek istiyorum. Videolarınıza genel göz gezdirdim ve gördüğüm şey gerçekten hatırı sayılır takipçileriniz olduğu. Hal böyleyken, Canan Hoca'nın sadece bir kaç videosunu izleyip, oralardan bir kaç cümleyi çıkartıp muhalefet olmaya çalışmanız çok basitçe. Birine muhalefet ya da hemfikir beyanı yapacaksanız, o kişinin ne demek istediğini anlamak için kitaplarını okumalınız, araştırmalarına ve geçmişine bakmalısınız söz konusu Canan Hoca gibi biri olunca. Canan Hoca kalori hesabı yapılmıyor derken günden güne şişmanlayan, metabolizmal sorunlar yaşayan, obezite hastalarını vb. kasdediyor. Kendisi ekranlara çıkıp sporunu yapan, formunu korumuş kişiler ile ilgili konuşmuyor. Zira bir yüzdeye vurulsa, formunu koruyan kişi sayısı korumayan kişilerin yanında solda sıfır kalır. Bu nedenle 'Kalori hesabı yapılmıyor' cümlesi son derece yerinde bir cümledir.
2) Canan Hoca karbonhidrat tüketmeyin demiyor. Sağlıklı olmayan karbonhidratlardan uzak durun diyor. Siz de aynısını diyorsunuz ama yine basitçiliğe kaçıp videonun bir yerinden bir cümlenin peşine gittiğiniz için 27 dakikalık videonuzun 19 dakikasında kendinizle çelişip duruyorsunuz.
3) Canan Karatay gibi doğal besinleri doğal yollarla tüketmeyi öneren bir profesörün protein tozlarına karşı olmasına şaşırmamalı. Kaldı ki her şeyin doğal yolla alınması gerektiğini siz de videonun başında söylediniz. Ama 'Protein tozları 20 yıldır piyasa da ve kötü bir şey duymadım' sözünüz tam bir fiyaskoydu. Son 20 yılda kanser vakalarının, karaciğer hastalıklarının, kalp hastalıklarının bir yüzdelerine bakılmalı öyleyse. Ben kansere vb diğer hastalıklara protein tozları neden olmaktadır demiyorum, böyle anlaşılmasın. Ama nedendir ki bu hastalıkların artışı yine bu takviye veya bazal ürünlerin piyasalara sürülüşü ile örtüşüyor. Siz kullandığınız protein tozunun içindekiler kısmını okuyabilir, oradaki maddelere aşina olabilirsiniz. Ama Canan Hoca, o tozların deneyinin yapılıp sonuçlarının alınmasında yetki sahibi, donanımlı geçmişe sahip biridir. Güzel bir video hazırlamaya çalışmışsınız, emeğinize sağlık. Ama Hoca'nın kitabını temin edip ne demek istediğini daha derin anlasaydınız keşke. Gerçi üzerinden 1 yıl 5 ay geçmiş. Dilerim anlamışsınızdır.
Saygılar
adam muhalefet olmak için yapmıyor fikrini sorduk binlerce kişi biz kitaplarını okumadık videolarından gördük o kitaplarını okusaydı ve evet dedikleri doğru deseydi eğer zaten kitaplarını okumayan kişiler videolarını izliycekti ve onun o videosundan bildiği kadarını öğrenecekti yine sorun olacaktı bir çok kişi için ayrıca bunun yanında adamın o kadar işi gücü arasından bunu sokalım hayatına kitaplarını alsın okusun adamın zamanı mı var sanki bol bol karşılığında alacağı bir şey de yok zaten mecbur videolarını izliyecek ne bekliyordun ki
canan hocaya göre herşey zararlı domates tüketin diyo domatesin çekirdekleri bile yok gdo dan bıraksınlar bu işi savaş hoca tektir.
Cosmic Space kardeşim kadin bas bas bağırıyor herseyi mevsiminde yiyin diye sen mevsiminde yemeyip kadina laf atiyorsun cahil
salak salak yazmışsın keşke okumasaydım 3 dakikamı geri ver
Bi izlemeye başladm 27 dk nası geçti anlamadm hocam cok güven veriyorsunuz bana . Bu arada canan karatay bizim hasteneyle anlaşmalı geçmişte kaybettiği hastalar oldu yurtdışına falan cıkmak durumunda kaldı cok güvenmeyin derim teşekkürler
videonun başlığını 'Canan Karatay ve Benim Goğuslerim' olarak okudum. yetmedi; canan karatay da okadar kaslı göğüsmü varya deme gafletine bile düştüm iyimi :s yapmayın evlatlarım bu sporu etmeyin çocuklarım. yoksa benim gibi c.karatayda bile definasyon ararsınız.
Savaş hocanın bu tür videolarını özledim ya. Bilgi verici pek video gelmiyor son zamanlarda.
CAnan hacanin qiymetin bilin Azerbaycandan ben internet uzerinden dinleyerek besleniyorum hem rahat hemde 3 aya 13 kilo verdim ve devam ediyorum
Hocam, canan hoca kitablarında detayları daha çok anlatıyor, tabi bunlar perfetional sporcu için değil ve bence hocanın hedefı daha sağlıklı ve daha kilosız ve hayatla barişik ve şekersiz hayatdır(ve genel insanlar bunlara dikkat ederseler kalori hebına gerek kalmıyor ve orada da söyluyorlar her sporun kendıne özel diyeti var ve oda sporun nekadar hareketlı oldüğüna bağlı) ve sizin tavsiyeleriniz için de teşekkür ederim .
merhabalar savaş bey, öncelikle size teşekkür ederek başlamak istiyorum. Yakın zamanda kanalınızı, sizi takip etmeye ve videolarınızı izlemeye başladım. Sizin de ifade ettiğiniz gibi 150 nin üzerinde video ile insanları bilgilendirmeye zaman ayırmanız bence son derece önemli ve takdire değer bir çalışma. Marifet iltifata tabidir sözünden hareketle sizin de bildiğiniz bu durumun altını tekrardan çizmek istedim.
Canan Karatay ve Benim Görüşlerim isimli bu videonuzu izledikten sonra bazı noktalar hususunda fikrimi belirtme ihtiyacı hissettim. Bu görüşler Sayın Canan Karatay'ın daha önce takip ettiğim demeçlerinden benim kendi adıma yaptığım çıkarım ve yorumlar. Yani herhangi bir akademik temele dayanmadığı gibi bu konuda kaynak gösterebilecek durumda değilim ama ilgili videoları sizin de izlediğinizi anlamış bulunuyorum.
Zaten amacım da bu konularda ahkam kesmek olmadığı gibi konunun tarafları arasında "kim daha haklı gibi" tarafgir bir tutum izlemek değil.
Canan Karatay ve Benim Görüşlerim isimli videonuzu referans alarak söylemek isterim ki ben belli noktalarda Canan Karatay'ın kendini doğru ifade edemediğini ve/veya bizim yani izleyenlerin onun ifade etmek istediğini tam olarak anlayamadığımızı düşünüyorum.
Supplement olarak tarif edilen ürünler konusunda bir şeyler söylemek isterim. Canan Karatay pakete giren ürünler için, bu ürünlerin uzun süre bozulmadan kullanılabilmesi için ürünlere eklenen katkı maddelerinin, o ürünün doğal halini bozduğunu ve bu nedenle protein özelliğini yitirdiğini ifade ediyor. Proteinlerin kimyasal bazı işlemler neticesinde bozulduğunu bu nedenle trans yağ ihtiva eder hale geldiğini dolayısıyla özelliğini yitirdiğini ve sağlıksız olduğunu ortaya atıyor.
Diğer yandan basit karbonhidrat tüketimine ağırlık veren görece düşük gelir seviyesinde olan insanlara vücudun ihtiyaç duyduğu proteini sağlayacak en ucuz kaynağın yumurta olduğunu ifade ediyor. Ortlama bir insan 10 yumurta yemek yerine daha dengeli bir diyeti takip edebilecekken et balık tavuk gibi kaynaklara yönelemeyecekler için yumurtayı öneriyor.
Ben normalde yorum yazmaya hevesli biri olmadığım halde sizin gayretli çalışmalarınızı ve çabanızı gördükten sonra en azından size bir teşşekür etmeyi kendime bir borç olarak gördüğüm için bu yorumu kaleme aldım. Umuyorum imkan ve vakit bulup okuyabilirisiniz. Çalışmalarınızda başarılar diliyorum size de bol şanlar.
Muhtesem video olmus, cok bilgilendirici, emeginize saglik Savas Hocam 👍😊⭐️⭐️⭐️⭐️
Üslubunuz çok güzel Savaş Bey.
Hocam bütün videolarını izlememişsiniz Canan Karatay zaten kolestrol diye bişey yok diyor yani vücut ihtiyacı olandan fazla koletrol üretmezmiş siz ne kadar dışarıdan alırsanız alın. Gerçek sporcu içceceklerine de birşey demiyor hatta kendisi de tenis oynadığı için Nadal'ı örnek verdiği bir videosu vardır o içeceği içmezse enerjisi kalmaz diyor, onun sözü glikoz şurubundan hallice olan enerji içeceklerine. Birde lahmacun konusunda gidip her gün yiyin demiyor o da sizin gibi arada bir yiyin diyor onunda sebebi hamuru mayasız olduğu ve ince olduğu için.
Hocam öncelikle saygılar, videolarınız sayesinde binlerce lira para verip öğrenemeyeceğim bilgileri sizden en basit haliyle öğrendim. Canan Karatay hakkında görüşlerinize sonuna kadar katılıyorum. Size fikirlerinizi açıkça belirtip gençleri bu saçmalıklardan koruduğunuz için teşekkür ederim. Tekrar saygılar.
savaş hocam öncelikle benim de çok fazla merak ettiğim bu soruya cevap verdiğiniz için teşekkür ediyorum. Benim açıkçası hükümet ile alakalı hiç bir denetlemeye güvenim kalmadı çünkü endüstri o kadar güçlü ki. marshall yardımları zamanında margarin ve mısır yağını ülkemize sokup zeytinyağı'na düşman ettiler ağaçları kestiler, çeşitli reklamlarla sektöre müdahele ettiler ve bizim sağlığımızı düşünmeden bunun reklamını yaptılar, türküler yazdılar. Bu şartlar altında biz hangi kurumun deneylerine güvenebiliriz, hangi rakamlara güvenebiliriz? Size sonsuz katıldığım nokta şu ki sporcu beslenmesi die ayrı bi kavram var canan hanım bu konuda biraz yetersiz, fakat kendisi bir kalp doktoru olduğu için sporcu kalbi büyür lafı beni biraz korkuttu. Ben şahsen carb tüketimini %20-30 lara çektim şeker zaten tüketmiyorum. Gerçekten dediğiniz gibi hepimize bol şans her nerde yaşıyor ve nelere inandırılıyorsak :)
kalori hesabi gercekten yanlish arkadashlar, size tavsiyem The Shugar Movie (2014) izleyin orda chok detayli bir denek yapitorlar, kisacasi ordaki arkadash gunluk bazal kalorisinden eksik kalori ili beslenerek kilo aliyor, kotu beslenmeyle tabi, sadece shekerle besleniyor izleyin chok iyi bir belgesel
Hocam e siz günde 600 gr et yiyorum diyorsunuz.Ondan aldığınız doymuş yağ ve kolesterol de günlük ihtiyacımız olan miktarı geçiyor ozaman.
ya anlamadığım bu beğenmeyenler neden beğenmiyorlar...yoksa anlatılanların tam tersinimi yapıyorlar...saygı duyarım...
Teşekkür ederiz hocam. Elinize sağlık
Ne kadar gūzel almışsınız zaten bu doktorlardan çok kafa karıştırıyor canan hocada bőyle sizin sőyledikleriniz gūzelde B12 d vitamini filan keşke onlarında ekleyiniz videoda anlatıma zira canan hoca bu 2 vitaminini ülkemiz insaninda az olduğunu söylüyor
Savas cebeci cok faydali bir insan
Abi vücutcularda bu tükürük olayı oluyor yani konuşurken sürekli tükürüğünüzü yutuyorsunuz bu rastlantı mı yoksa kas kütlenizin fazla olmasıyla alakalı mı? Bide bu baya rahatsız edici
Bu videoyu siz aratmadınız değil mi?
abim ya hem izledim hem güldüm valla ya anlatış şeklin konuşman on numara yaa yağuyla birlikte yiyoruz
Etin kismina cok dogru , katiliyorum
Ben sporcu değilim ama bilimsel açıklamaların için izliyorum. Espirilerin de hoşuma gidiyor. Yalnız, ben araştırma görmedim ya da denk gelmedim diyorsun bazı konularda. Diğer videolarda da bu tabiri sık kullanıyorsun. Yanlış anlaşılabilir diye söylüyorum. Örneğin bir araştırma görmedim dediğinde, anlatmak istediğin şeyin zararlı etkisini kanıtlayan bir araştırmanın sonucundan bahsediyorsun ama o araştırma yapılmış oluyor. Yani o sonuca ulaşan ya da o sonucu gösteren, o zararlı etkisi kanıtlanmış bir araştırma görmedim demek daha doğru olacaktır. İyi çalışmalar. Bol şans. Bol şans demeyi ben de severim.
Canan Karatay Türkiye içerisinde çok başarılı bi hoca. İlşad Özkan gibi söylemleri mantıklı ve tutarlı. Fakat evdeki bayanlara yönelik hep diyetleri ve beslenme tavsiyeleri. veya Dukan gibi. Bizim yaptığımız iş o kadar anlamsız ki. Hiç bi diyetisten yada doktorun tavsiye etmediği desteklemediği bi durum. Onun için ben pek önemsemiyorum Profesor Canan hanımın yazılarını.
Türkiye içerisinde çok "başarılı hocalar" var emin ol :) Söylemlerinin ne kadar mantıklı ve tutarlı olduğunu Savaş Hoca açıklamış.Başka doktorlarda söylemlerinde Karatay'ın söylediklerine tam ters şeyler söylüyorlar.
Karatay'dan hiçbir zaman duymadım o kadar videosunu konuşmasını izlerim ama hiçbir zaman benim diyetim yada beslenme tavsiyelerim sadece "Türkiye" deki ev hanımlarına yönelik diye.Ayrıca sağlıksız söylemlerini Savaş hoca gayet net açıklıyor.Yani sadece ev hanımlarına yöneliktir diye pozitif iyi niyetli yaklaşsak bile durum sizce çok ters değil mi ?
Mutlaka doğru söylediği şeyler var elbette.Tamamen yalan olmasına imkan var mı zaten.Ama sakın ekranlara fazla çıkan birisini çok başarılı bir hoca olarak belirtmeyelim.
İnsanları zayıflatıyor diyebilirsiniz.Tabiki şeker yeme ekmek yeme karbonhidrat yeme meyveyi azaltabildiğin kadar azalt neredeyse meyve zararlı diyecek hatta bir konuşmasında buna benzer söylemleri olmuştu, günde 30 45 dk yürüyüş ile insanların zayıflaması mümkündür elbette.Bir insan aç kalarak da zayıflayabilir bu onun sağlıklı zayıfladığı anlamına gelmiyor maalesef.
Ben senenin başından beri vegan besleniyorum.Son 2.5 aydır günde 25 dk haftada 5 gün hiit tabir edilen tarzda focus t25 yapıyorum ve 2.5 ayda 8 kilo kadar verdim.Şimdi bunu karatay duysa herhalde yakında öleceksin diyecek :))) Yada birçok kişi için durum böyle.Ancak dünyada 1 milyara yaklaşan vejetaryen ve vegan insan var.
Araştırma sonuçları diyeceksiniz bunların bazılarını Savaş Hoca anlatmış zaten.Karatay ise kendi fikirlerini doğrulayacak araştırma sonuçlarını gösterecektir mutlaka yada Time dergisini gösterip eat butter yani tereyağı yiyin kapağını gösterecek.Ancak ortada şöyle karışık bir durum var.Eğer araştırma sonuçlarını kaale alacaksak o zaman Karatay'ın söylediklerinin tersini söyleyen doktorların da önümüze koyduğu araştırma sonuçları var.
Şuna emin olun bu doktorların bile kafaları karışıyor.Çünkü onlarda bu araştırma sonuçlarına MAHKUMLAR.Zaten bu yüzden bu doktorları dinleyen insanların da kafaları karışıyor.
Bir videosunda zeytinyağı anne sütü gibidir diyordu :)) Ki içerisinde yüzde 15 20 doymuş yağ olan bir yağdır.Yağların içerisinde en az zarar verenidir diyen doktorlar var.Yediğimiz birçok besinin içerisinde yağ mevcuttur diyen ve zeytinyağına bile ihtiyacımızın olmadığını söyleyen doktorlarda var yada çok az almamız gerekiyor diyen.
Ha biz ne yapmalıyız.Doktorların ortak söylediği şeyleri almaya çalışalım en azından.Mesela şekere ihtiyacımızın olmadığını her doktor söylüyor kilo aldırdığını her doktor söylüyor insülin falan filan kısacası pakete girmiş şekerleri tüketmeyelim.Bende eskiden aşırı yerdim.Bu öyle birşey ki yedikçe yiyesiniz gelir yemedikçe isteğiniz azalır.Başka ortak söylenen şeyler Tuz, aşırı meyve tüketimi yada meyve suyunu içmek gibi, Trans yağlar zaten biliniyor bunun gibi şeyler en azından bunları tüketmemeye çalışabiliriz ve düzenli egzersiz yapabiliriz.Tabi sigara alkol gibi şeyleri söylemeye gerek bile yok.
Karatay organiğe yönelin diyor doğru organik çok önemli ancak köyde yaşayan bir insan sağlıklı mı besleniyor peki :) Bal pekmez reçel un, karbonhidrat şeker meyve gibi birçok Karatay'ın söylemine ters şeyler tüketir köylüler o zaman değil mi ? Bunu sorsaydık eğer o zaman da onlar temiz hava hareketli ve stressiz bir yaşam yaşadıkları için bunlardan fazla etkilenmiyorlar diyecektir :) Bizde günümüzde bunlara uyduğumuz sürece elimizden geldiğince sağlıklı olacağız zaten.
Günde 2 öğün yiyor mesela öyle 5 6 öğün karaciğerinizi yağlandırır diyor.Ama sınırsız terayağı yumurta et falan yiyebilirsiniz diyor.Ben günde 10 yumurta yesem herhalde bırakın araştırma sonuçlarını midem aşırı rahatsız olurdu bu duruma.
Herşeyin özeti şudur.Damak tadı ve alışkanlıklar mı önceliğimiz olacak yoksa SAĞLIĞIMIZ MI ? Birinci önceliğe sağlığı koyup sonrakine damak tadını koyarsak zaten birçok şeyi araştırıp öğrenmiş olacağız ve bilinç altıyla değil bilinçlenerek ileride hasta olmamak için nasıl bir yaşam şekline girmemiz gerektiğini öğrenmiş olacağız.Yoksa hastalandıktan sonra zaten iş işten geçiyor bazende kalıcı hasar veriyor hatta ölüme götürüyor.Keşke Türkiye'de Koruyucu hekimlik gibi birşey olsaydı.Hasta olmadan önce hastalıklardan korunma yöntemleri.
Ayrıca halkımız daha yeni yeni sporun sağlık için olduğunu keşfediyor MAALESEF.Birde zor olmadığını keşfedebilseler keşke.Bunun için spor salonuna bile gerek yok.P90x gibi focus t25 gibi body beast gibi birçok videolu spor yapma yöntemleri var.
Zaten bu kadar uzun yazıyı da kimse okumaz :D
Dogan Kaya Ben okudum hepsini guzel yazmissin. aynen oyle doktorlarinda kafasi karisiyor bu kadar arastirma neticesinde. Dedigin gibi ortak paydayi almak en mantiklisi.
Savas Cebeci hocam özellikle definisyon yapanlar için -ki ben iyi kilo verdim çok az bi yağlanma bel çevresinde kaldı- gerçeekten sık sık mı yoksa 2 ğün mi yiyelim bu konuda da ters düşüyorsunuz açıklık getirir misiniz? ben six pack'lerimi ortaya çıkarmak için ortak paydanızı mı yoksa sadece sizi mi dinlemeliyim? :))
Savas Cebeci
Canan Karatay, yiyeceklerdeki kolesterolün vücuda geçmediğini söylüyor. Hatta bununla ilgili araştırmalardan da bahsediyordu.
Deniz Can Çığşar Kesinlikle çok haklısın.Hele bu diyet konusu tam bir ticaret oldu.En basit besinlerde bile tartışmaya giriliyorsa cidden büyük sorunlarımız var.
İnsanları önce bağımlısı olacak şeyler yediriyorlar çünkü insanların damak tadına büyük zaafları var ve yedikleri bazı besinlerde bağımlılığı arttırıcı bazı etkenler var.Çalışan insanlar için özellikle karın doyurmak tam bir sorun olabiliyor bu yüzden ne kadar az emekle ve hızlı yapılırsa o kadar işimize geliyor.Örneğin kahvaltı konusu gibi.Aslında Savaş hocanın da daha önceleri dediği gibi kahvaltının geç yapılması bence de çok doğru çünkü böylece öğle yemeğine de fazla abanmamış oluyorsunuz.Mesela benim bünyem kahvaltıyı kalktığım anda yapmaya müsait değil vücut istemediğini belli ediyor.
Yaptığımız birçok iş oturarak yada minimum hareketle yapılıyor.Spor egzersiz yapmadığımız gibi birde çalıştığımız yerde hareketsiz kalınca metabolizma konusunda çok şanslı değilsek kilo almamız içten bile olmuyor.
Şimdi bizlere istediklerini yedirdiler ve kilo aldırdılar ve daha çok yedirmeye başladılar.Daha sonra kişiye orada burada güzel vücutlu insanları sürekli göstererek onların zayıflama isteklerini arttırıyorlar.Tabi bunda kötü birşey yok diyebiliriz ama bütüne bakınca daha net anlaşılıyor.Çalışan insanlar spor salonlarına gitmeye üşeniyorlar.Birde işimiz evimiz ve spor salonumuzun arası çok uzaksa hepten gitme isteği gelmiyor.
Ne yapacaklar evde birşeyler yapalım durumuna giriyorlar.Yüzlerce gereksiz yada kişiye uygun olmayan kilo vermesini sağlamayan onlarca spor aleti satılıyor.Yahu vücuda düşük düzeyde elektrik vererek kasları oynatarak insanların zayıflayacağını dair umutlar veriyorlar aklınız alıyor mu böyle birşeyi ?
Yada "MUCİZEVİ" besinler ortaya çıkartarak insanların satın almasını ve bir umutla kısa yoldan zayıflama zaaflarına çalışarak tuzağa düşürüyorlar.Çünkü insanların kafasındaki zayıflamak için yapılması gereken spor çok ağır geliyor.Halbuki öyle değil.Bunu yanlış bildikleri için "KISA YOLDAN" kilo vermenin yollarını arıyorlar.
Bu kısa yol durumu o kadar ileriye gidiyor ki artık ağır zayıflama ilaçlarını içmeye başlıyorlar ve ölümlere varan sonuçlara ulaşıyorlar.
Tabi kilo aldıktan sonra sağlık sorunları da ortaya çıkıyor birde hastalık sıkıntısı, kalıcı sorunlar, ilaç derdi giriyor devreye.Tabi estetik operasyonlar da ayrı bir sömürü konusu oldu.
Ömür boyu yapmaları gereken doğru beslenme alışkanlıkları ile doğru egzersiz alışkanlıkları kazanmıyorlar.Hep bir kısa hedefleri var.Kısa süreli diyetlere girip aşırı hızlı kilo kaybetmek.Çoğu zaman bir miktar zayıflayıp daha sonra tekrar diyeti bozarak daha fazla kilo alınmasını sağlıyor bu durum.
Neden olduğunu da söyleyeyim çünkü insanların öncelikli amacı sağlıklı olmak değil iyi görünmek sadece !! ve bunu kazanmak içinde normalde yapılmayacak şeyleri kısa süreli yaparak elde edebileceklerini sanıyorlar.Eğer gerçekten sağlıklı olmak istiyor olsalardı bilinçli olarak ömür boyu yaparlardı.
Ayrıca günümüzde organik yiyecek bulmanın ne kadar zor olduğunu hepimiz biliyoruz.Bir yazıda okumuştum anne sütünden çocuğa yüzde 7 miydi yoksa yüzde 12 miydi tam hatırlamıyorum trans yağ geçtiği saptanmış.Kısacası doğacak olan çocuğumuza da bu sorunları daha bebekken geçirmeye başlıyoruz.Aynı fikri hayvanlar üzerinde düşünelim.Hayvanlar tamamen doğal ortamlarında mı yetişiyor ? Gdolu yemler, antibiyotikler, hayvanların doğal ortamlarında alması gerektiği besinleri alamadıkları için onları yiyen insanlara da bu sorunları geçiriyorlar.
Vicdansızlıkları, dünyanın tahıl ve su kaynaklarını tüketmelerini yada çevreye verilen zararlar ile dini boyutlarını söylemiyorum bile.
Çünkü endüstri için onlar bir mal bizde sömürülecek insanlarız.Ne kadar hızlı bu besinleri üretirlerse o kadar çok kazanacaklar.Daha hızlı ve çok yumurta daha hızlı ve çok süt daha hızlı ve çok et.Tabi sadece hayvansal değil bitkisel yada meyvelerde de büyük değişimler oldu.Size bunu çok basit düzeyde kanıtlayabilirim.Eskiden yediğiniz etler yumurtalar sütler bal yada meyveler ile şimdikilerin tadları aynı mı ? Peki ne değişti hayvanlar yada bitkiler mi :) Alın size en büyük kanıt işte.
Su bile "TİCARİ" bir hal aldı.En son okuduğum bir yazıda Amerika'da fazla su içtikleri için ölen sporcular olmuş.Zayıflamak isteyen bir arkadaşım elinde 1 litre su ile geziyordu.Bana da diyor ki bunun gibi günde 5-6 litre içiyorum.
Günümüzde halen sporun ilerde oluşabilecek hastalıklar için alınacak ilaçlardan çok daha etkili bir hastalıktan korunma yöntemi olduğunun farkına varamadı insanlar henüz.Belinde fıtık olan insanlara doktorun verdiği basit hareketleri bile yapmaya üşenir bir toplumuz.Bunu yakın çevremden görüyorum.
Şimdi bunların hepsine büyük pencereden baktığımızda seninde dediğin gibi görülen o ki üzerimizde oynanan çok fazla senaryo var.
Ancak toplumun geneli ortak doğrularda bile yada kötü alışkanlıklardan kurtulma konusunda bile aciz iken biz ne zaman doktorların aralarındaki tartışmalara girer olduk ki :)
Şöyle güzel bir söz var onu da ekliyeyim.
" Ne yazık ki tıbbi dogmaları değiştirmek, gidilen rotanın yanlışlığına rağmen bir ağır nakliye uçağının yönünü değiştirmekten zor ve zaman alıcıdır.Bu yüzden tıp tarihi, yıllar boyunca şiddetle reddedilen, ancak sonra değişmez gerçek olarak geniş kabul gören fikirlerle doludur ! " Bryan Jepson
Yine uzun yazdım on parmağın kötü yönlerinde birisi bu maalesef :)
mükemmel ya akıcı anlatım ama 21,36 da uzun havaya girecek sandım
videoyu ilk 2 dk izledim ama çok ta izlemeye gerek yok hocam :D çünkü Canan Karatay bir profesördür yani konunun uzmanı ve bilirkişi.onun söylediği şeyler genel anlamda ilaç frmalarını ve emperyalizm etkisindeki tıp yaklaşımını rahatsız ediyor.siz kitaplarını okumadan keşke yorum yapmasaydınız yanlış anlamayın ama buna ilim sahibi olmadan fikir sahibi olmak denilebilir.sevgiler :D
Izlemeden konusursan yanlis konusursun.Savas abi zaten canan hocanin bu tavsiyeleri daha cok spor yapmayan kisiler icin oldugunu soyluyo.
Devrim Olcay Uysal Bir insanın prof olması, her konuda, her noktada, her detayda bilgi sahibi olması veya en doğruyu bilmesi anlamına gelmez. Prof olmak zordur belki siz olamamışsınızdır, belki tercih etmemişsinizdir fakat, keşke kendinizi en azından bunu bilecek kadar eğitseydiniz ve sonra yorum yapsaydınız. Canan dediğin kişinin kitlesi evinde oturup aptal aptal televizyona bakan insanlar. Bizim problemimiz ise, o insanların çocukları. Çünkü bu aileler çocuklarını yanlış yönlendirecekler. Çünkü bu aileler ne dediğini bilmeyen bir ''prof'' tarafından yanlış yönlendirildiler. Malesef ülkenin eğitim düzeyi ''çöp'' olduğu kadar, araştırmacı ruhuda çöp.
Ah savaş hocam
Hocam adamsın adam adam
canan karatay ile savaş cebeci ve benim görüşlerim ile ilgili bir video çekmemi isteyenler beğensin kankiler :D xDsdf
Tereyağı hariç katılıyorum, faydalı video olmuş
Hocam eli öpülecek insansınız.Yüce ALLAH öteki dünya'da sizi cennetiyle ödüllendirir inşAllah... :)
Teşekkür ederim öncelikle,yayınlarınızın birkaçını izledim.Zararlı olmadığına ikna oldum ve matematik herşeyin ispatıdırTürkiye de hangi markayı kullanmalıyım? yardımcı olursanız sevinirim.Saygılar,iyi çalışmalar...
Savaş hoca sizi çok yakından takip ediyorum enredeyse bütün vidyolarınızı izledim canan karatay için tanıdığım birçok profesör çatlak dedi :D Türkiyeye gelirseniz mutlaka gelecem sizi görmeye
11:46 o neydi la :)))))))
Savaş bey Canan hocayı sanırım tam dikkatli izlememişsiniz. Karbonhidrat konusundan örnek vermek gerekirse, kendisi lahmacun yiyor mesela. Karbonhidrat alımına karşı değildir, yöntemine karşıdır. Glisemik endeksi yüksek yiyeceklerden karbonhidrat alımına karşıdır. Yoksa yediğimiz maydonozda bile karbonhidrat vardır ve karbonhidrat ihtiyacımızı bu şekilde yeşil sebze ve baklagillerden karşılamamızı önerir.
boşverin vucudunuzda be eksikse stresde değilseniz vucut onu canınızı çektirerek ister oda yeder bady içinde et yiyin yeter:-)
hocam soruları vıdeoların altına sorun dedınız dıye buraya yazıyorum. sorum hormonlarla ılglı. yas ılerledıkce testo vb salgısı da azalıyor halıyle. duzenlı spor bunu ne derecede engellıyor. şöyle söyliyim siz doğal olarak ilerlediniz, 20li yaşlarınızla şimdiki yaşınız arasındaki hormon farkı cok buyuk mu?
Komplex karbonhidrat kullanın diyor canan hoca. yanlış biliyorsunuz savaş bey
Gerçekten varsa...çünkü bir NASM eğitmeni bu şekilde konuları tartışmaz...bilimsellikten uzak gym ağzıyla konuşuyorsun,
birde su açıdan bakman lazım canan karatay normal bir insan beslenmesi için konusmustur diye düşünüyorum sporcular için konusmamıştır bu arada eski bir konu haklısın
Hoca da videoda bundan bahsediyor
Dinledigim kadariyla seker gereksizdir kismina katilmiyorum. Sekerden kasit islenmis sekerse kabul ederim ama complex carb ya da basit carblar idman sonrasi tuketilebilir diye dusunuyorum.
Ayrica bir besin grubunun baska bir besin grubuna donusmesi mumkun degildirm seker sekerdir, seker olarak depolanir. Yag olarak depolanmaz. Fazla seker alimi, insulini cok arttirdigi icin yag depolanmasini arttirabilir.
Savaş Hocam yanlış anlama ama videolarını severek izliyorum, bilgi verici ve gerçekten diğer bilmeden anlatan insanlardan çok farklı.Dakika 11:48 de troll olmuş biraz onu söylicektim (yani) :D :D
Bilimin dilinden bilim anlar, teşekkürler savaş bey
hocam ben bısey sorucam ? hanı peyniri çalarlar da asarlarya bı yere suyu çıkar ben o suyu antrenmandan önce 220 mlg ve antrenman sonrası olmak uzere 220 mlg içiyorum 2günde bir 2 saat anternmanım var bana bı zararı varmıdır peynir suyunun ?
savaş hocam tereyağ konusunda eminmisiniz? protein tozunu milyonlarca insan 20 yildir kullaniyor dediniz. peki tereyağ yüzyıllardır milyarlarca insan tarafindan kullanilmadi mi?
Savaş kardeş supersin
Aksam 7'den sonra agiza hicbir besin konulmamasi (insulin seviyesini en dusukte tutup leptin salgilatio yag yakimini baslatmak icin) konusuna katiliyor musunuz hocam?
Yumurta harici her söylediğinize katılıyorum hocam
Vay be ne kadar değişmissin hocam
dev adam olmuş
Bir de hocam protein de beyaz ekmek kadar insulin salgilattiriyor, cok anabolik. Bodyciler icin onemli ama normal vatandas icin gunder 1gr/1kg-body-weight gibi bir miktar yeterli oluyor, fazlasi ya sekere donusuyor, ya da insulin salgilattirip kiloya sebep oluyor. O yuzden body yapmayanlar icin proteini de limitlemek cok onemli. Insulin sadece carb'dan degil (insulin index of foods diye aratirsaniz cikiyor).
Hocam çok fazla protein almayın zararlı demişsniz ama yazdığınız bulking beslenme programında 70kg biri 240gr 'a yakın protein alıyor buda kg başına 3.4gr protein demek burada bir yanlışlık yok mu ?
market yumurtalarından kalori,protein,kolesterol hesabı yapmayın arkadaşlar. seri üretim oldukları için işin içinde horoz olmuyor üstelik bir tavuk günde bir kaç kez yumurtlatılabiliyor (iğne ile). güvenilir birinden köy yumurtası temin edebiliyorsanız doğal olanını tüketin. neden güvenilir diyorum çünkü köy yumurtaları da seri üretime geçti bazı yerlerde sepete saman doldurup köy yumurtası diye kakalıyorlar dikkat edin.
x2 hızda izleyin daha iyi oluyor
hocam bu 10 yumurta sarısıyla beraber şekilde mi ? ben günde yaklaşık 10 yumurta yiyorum ama bunların 3 tane sarısını kullanıyorum gerisini pişirip kedilere veriyorum :D bu yaptığım yanlış mı?
Hocam öncelikle çok teşekkürler bilgiler için.. Benim kafama takılan iki şey var.
Öncelikle beyaz un yerine tam buğday unu kullansak buda aynı şeymidir ?
Protein kaynaklarını değiştirin diyorsunuz örnek olarak ben bir öğünde KIRMIZI-BEYAZ et ve BULGUR yerine PEYNİR ve YULAF ı süt ile karıştırıp yiyebilir miyim ?
Teşekkürler hocam..
HOCAM MADEM PROTEİN TOZLARI İŞE YARAMIYOR = 0 ETKİ,KALP DE BİR KAS ONUN BÜYÜMESİNE NASIL KATKISI OLUYOR ? KENDİ İÇİNDE ÇELİŞİYOR KADIN.
Hocam tuz konusunda malesef yanlış düşünüyorsunuz. Türkiye toprakları iyottan fakir olduğu için Türkiye'de yaşayan bir insan yeterli miktarda iyot alamaz. Özellikle Karadeniz halkında iyot eksikliği sebebiyle guatr çok fazla görülür. Ve Türkiye'de tek iyot kaynağı işlenmiş tuzdur. İşlenmiş tuza iyot katılması ülkemizde zorunludur. Bu yüzden işlenmiş tuz kullanılmalı ama onunda kendi içinde nasıl kullanılacağına dair talimatlar var. Amerika'ya bakacak olursak işlenmiş tuza gerek yok çünkü amerikada bir çok besine(süt,ekmek çeşitleri gibi günlük tüketilen gıdalar özellikle) iyot takviyesi yapılıyor. İyot tiroid hormonu üretmemiz için gerekli olup az salındığında yorgunluğa halsizliğe sebep olur ki bu da spor yapan birini olumsuz etkiler. Tabii ki tuzunda fazlası zararlı bizim insanımız haftalık aylık ihtiyacını bir günde alıyor önemli olan kararında bir miktarda işlenmiş tuz almak. Kaya tuzu saf NaCl olup çokta fazla önem taşımaz. Genellikle kalp hastalığı olan kişilere tavsiye edilir.
Ekmek zehirdir diyen birine ne kadar güvenilir olabilir
hocam merhabalar şeker hiç gerekli deyildir dediniz almasanızda olur diyorsunuz bazı insanlar şekerim düştü şekerli birşey yiyeyim yada tatlı krizine giriyor nedendir
Peki özellikle Amerika'daki sağlık kuruluşları mısır şurubu başta olmak üzere, şekerli besinlerin üreticisi firmaların baskısı altında olabilir mi veya özellikle bazı araştırmalar finanse ediliyor olamaz mı? Bu endüstri onlarca yıldır sabahın köründe bize sağlıklı diye mısır gevreği yedirdi!
Savas kardes karatay hoca diyorki karbonhidrat zaten herseyde var biberde domatesde patlicanda patatesde soganda bulgurda yanlis duymussun ayrica her seyin fazlasi zarar ama dogaĺsa doymus yagda zarar deyil tabi miktari onemli soylediklerinin bazilari dogru ayrica ben antroner deyilim sadece dogrulari belirtmek istedim
savaş hocamı çok seviyorum hem bilgilenip hem eğleniyorum ne kadar ciddi bi video yapsa da :D:D
Hocam selamlar.Protein tozlarının ve kreatinlerin paketlerinin üzerinde B6 vitaminiyle birlikte tüketilmesi tavsiye olunur deniliyor.Acaba bunun sebebi nedir ve alınan protein miktarına göre ne kadar b6 vitamini alınmalıdır.Kendim araştırdım ama bulamadım, o yüzden cevaplayabilirseniz sevinirim.Saygılar.
Ağzınıza sağlık
FDA niçin aspartam halen piyasadan almadı ??
Önemli bir kurum ya
Ben özelikle aspartam free olan ürünler kullanıyorum
Demek istediğim FDA de bir lobby destekli krum saygılarımla hocam