Konuyla alakası yok Evren beyefendi. Ama keşke Allah ismini büyük yazsaydın. Yanlış anlaşılma olmasın. Yermek, ya da din tüccarlığı falan yapmak değil niyetim. Biz Türk milleti, saygıdan Allah’ın ismini küçük harflerle yazmayan bir milletiz..
Peygamber efendimiz midesinin 1/3 kadar yerdi. O yuzden Allah (c.c) niye ac geldin diye sormaz dunyada bunca ac varken niye onlarin hakkinida yedin diye sorar
Telma Elma evet peygamber efendimizin birkac esi vardi ama hz Aisenin yasinin 9 oldugunu nerden cikardin. O zamanlar kadinlara yaslari soruldugunda regl olduktan sonraki yaslarini soylerlermis. Yani aslinda 18 olan bi kadin 10 yasinda regl olsa ve ona yasi sorulsa 8 yasindayim dermis. Bu yanlis anlasilmanin sebebi bu olabilir. Hz aiseye kac yasinda evlendin diye soruldugunda 9 demisse sebebi o zamanlar kadinlarin yaslarini bu sekilde soylemeleridir. O hicbir zaman bi kadina gidip seni begeniyorum benimle evlen demedi onun evliliklerinin altinda sehvet olmadi hicbir zaman.
Telma Elma hz Muhammed geliniyle evlenmedi. Evlendigi kadin onun akrabasiydi. O kadini yani hz zeynepi kardesleri peygamberimizle evlendirmek istiyorlardi ama o hz zeynepi evlatligi olan ve eskiden kole olan zeyd le evlendirdi cunku azad olmus kolelerle ozgur kadinlarin evlenmesinde bir sakinca olmadigini gostermek istedi . evlilik yurumedi efendimiz Zeyd'e israr Etti evlilik devam etsin diye ama o dinlemedi . peygamberimiz sebep oldugu bu evlilik yurumeyince halasinin kizi ortalikta kalmasin diye onunla evlendi. Kuranda evlatliklara miras dusmez cunku onlar gercek evlat gibi degildirler dolayisiyla hz zeynep onun gelini degildi.
İnsülin direncinden bahsetiyor çoğu kişi kendininde olduğunu bilmiyor bende var ama zaman kilo verdikçe sağlılı yaşama geçince azalıyor veya köntrol altında tutuluyor insülin direnci kısaca anlatmak gerekirse atıyorum normal insanda 5 gram insülin 10 Gr şekeri tutuyorsa insülin direnci olan insanlarda 5 gram insülin 5 Gr şeker tutuyor buda pankreas'ın daha fazla yorulması demek ve şeker hastalığı olma ihtimalin artıyor bunla berber kilo vermeyi zorlaştıran bir durum
Türk dünyasının yetiştirdği nadide bilim kadınlarımızdan gurur duyuyorum ben hocamızla. Belkide şu demokratik modern Türkiye'nin son dönemlerini yasadığımız su günlerde görüp görebileceğimiz son aydınlıklardan birisi... videoda da görldüğü üzere doğruyu bilir ve direkt dürüstce söyler ama en tatlı haliyle... Allah uzun ömürler versin hocam seni çok seviyoruz.
La kadın göğüste kas olur mu diyor koskoca bilim insanı olmuş kas anatomisini hiç mi görmemiş yüzümüzün en ufak yerlerinde bile kas varken göğüste kas olmaz diyor
Sizi bilmiyorum ama ben vallahi 3 haftada nerdeyse 10 kilo kaybettim! Aç kalmadım, bu kadının dediklerini yaptım! Helal Canan hoca! Böyle Dr bulamazsınız!
Seni anlamıyolar hocam ah ah kadın onu yeme bunu yeme dediği için dalga konusu oluyor ama detaylıca araştırılsa gerçekten de öyle herşeyin doğalını bulmak yemek lazım
Toprağın kendisi bozuldu arkadaşım sen nereye doğal gıda bulucan dünyadaki hava kirli yamur kirli toprağa sürrkli toksikatıklar atılıyor orda yetişen şey doğal olsa ne yazar gene genetiği bozuk
Göğüste kas olur mu diye söyledi kendisi pectoralis major ve pectoralis minor kası göğüs kasıdır. Bilmediği konu da fikir sahibi oluyor daha çok dikkat etmeli
Tansiyonun için bildiğim kadarıyla Brokoli, ıspanak, patates, kabak ve domates gibi sebzeler tansiyonun düşmesini sağlar. Meyveler: Besin lifi içermesi ve düşük kaloriye sahip olmasının yanında tansiyonu düşürmeye de yardımcı gıdalardır. kavun, elma, çilek, ananas, muz, şeftali, mango ve turunçgiller yüksek tansiyona iyi gelen yiyeceklerden. (bu arada gerçek Canan Karatay değilim)
Diamond Diamond herşey değil, biraz araştırma yapınca anlayacaksın. Pilav yeme diyor, ekmek yeme diyor. Karbonhidratı sadece etten tavuktan bitkiden mi alacaksın? İhriyacı karşılamak için fazla et yemen gerekir, sürekli ette yiyemezsin. Dengeli beslenmeyi yapman lazım bu kişiye göre fiziki ölçülere göre değişir. Demem o ki önüne gelene onu yeme bunu yeme denmez. Adam 1.90 60 kilo, çıta gibi. O damı pilav yemesin? Yemeyin olayı yanlış, şişman olan herkes doğru söylediğini düşünüyor ama işin aslı tam olarak o değil. Sağlıklı olmak ile şişman olmayı iyi ayırın. Sonuç vücudunuzdaki yağ oranını arttırmayın, bunu nasıl yapacağını bildiğinde zaten dediklerimi anlamış olacaksınız.
Canan Karatay hocam Allah sizden razı olsun yaşım 20. 17 yaşından bu yana sizi ilgiyle takip ediyor ve kitaplarınızı okuyorum Allah sizi başımızdan eksik etmesin hocam
Canan hoca gibi insanların !! çoğalması dileğiyle, antikadır severim böyle insanları değeri çok geç anlaşılacaktır, bir videosuna denk gelmiştim, dediği gibi rafine olan tüm ürünlerden elimden geldiğince uzak durmaya başladım (rafine tuz şeker gibi) yüksek tansiyonuma olumlu yansımaları oldu 👍🏻 Canan hoca bilgisini ve işini düzgün yapıp anlattığı ve paylaştığı için istemeyerek doğal olarak her yere her işe çomak sokmuş oluyor çünkü samimi açık ve dürüstçe anlatıyor sevmemeleri normal :) Ve onun dediği ne varsa elimden geldiğince uydum ve yaşam kalitem değişti mucize!! alın size mucize, ne diyorsa yapın uygulayın aga, malum sistem çürük, sisteme karşı dürüst insanı bulmak zor bulursanız da peşini bırakmamak takip etmek lazım.
@@erenflexdrillogullar1932 akşamları yemeden yattım kola meyve suyu vs içeceklerden uzak durdum tatlı yemedim ve en önemlisi ekmek ve pilav da yok bulgur pilavı ve kepek ekmeği de yok onun dışında başka bişey yok zaten kilo vermek basit aslında
Her kes bir şey yazmış, bu hanfendi, bu prof.dr. Canan hanım ne diyorsa doğru söylüyor! Azərbaycandan sevgiler ve saygılar, sizin hayranınızım! İnşəAllah bir gün Türkiyeyə gele bilirim de sizinle konuşa bilirim❤
Neyi saçmaymış kadın doğru anlatıyor Allah(c.c.) buğdayı yarattı insanlar onun genetiğiyle oynadığı için sağlıksız oldu Allah (c.c.)insanlar için zararlı birşey yaratmamıştır
Pərvinə Musayeva onun dietin ettim.ama sonra bogazimi tutammadim:) usaga her yemek verdikce dadin bax duzuna bax deye deye. Birde baxdimki ele yene yemeye bawlamwiam
Gunay Fatime Sahin memde 1aya 7kilo verdin corek makaron sirniyyat xemir xorekleri birde saat 7de sora hecne yemir sen gun erzinde 3lt su hibuskus cayi yasil cay mende bulari etdim karatay diyeti deye fb qrup var orda qatilmisam insanlar yediklerini seklin cekib atir idman da lesli etdim
Canan hocam o kadar haklısınız ki! günde iki öğün yiyorum acıkmıyorum diyen karataycılara inanamıyordum.15-20 gün kadar sabredip dediklerini harfiyen uyguladım ve oldu bu iş 👏🏻👏🏻günde 3 ana 3 ara öğün yapıp yine acıkıyordum.kitabınızı almadan , sadece söylediklerinizi uygulayarak bunu başardım.daha iyi beslenmek ve sağlığımı korumak için kitabınızı da sipariş ettim.daha önce deli gibi sporlar mı yapmadım; diyetisyenlere mi gitmedim...vediğim kiloları geri aldım.hiçbir zaman çok kilolu olmadım ama 5-10 kilo arası hep alıyordum.şeker-tatlı düşkünlüğüm vardı.şu an çok iyiyim.diyeti diyetisyenleri ve başka hocaları dinlemiyorum.canan hoca ne derse onu uyguluyorum.Allah sizden razı olsun canım hocam.emeğinize kalbinize sağlık ❤️ bu arada yeni başlayan arkadaşlara tavsiyem şu; ilk olarak iyot ilaveli kaya tuzu ve ekmek yerine çiğ ceviz-badem-fındık kullanmaya başlayın
@@rabiacalskan3725 Taş devri diyeti, akdeniz diyeti diye iki kitap var onları da sipariş edin.Aklıma geleni söylesem bile eksik olabilir.Bunları rehber kabul ediyorum ben ve birebir uyguluyorum.Bu arada bu iki tabın yazarları da farklı farklı kişiler
GGüneş GGül tıbbin kralicesi hocalarin hocasi o. Sizi saygiya davet ediyorum .Ondaki tip bilgilero adnan senseste yoktur ayip ayip.Ustelik recep ivedige benzettigin insan hasta .kimseyi kinamaya hakkiniz yok
Allah razi olsun Canan hanımdan çok dogru şeyler söylüyor Ekmek ve şeker çok zararlı genç yaşimda hem koletsrol hem şeker oldum. Lütfen onun söylediği herşeyi ciddiye alın bu hayatta en önemli şey sağlıktır.Canan hanımın sölediği yiyecekler hem doyurucu hem sağlıklı..Allah ona uzun ömür versin ❤
Hocam elma veren ağacı taşlarlar Allah size nice sağlıklı uzun yıllar nasip etsin,sizin bu mücadenizi işine gelmeyenler anlamaz ama inanın insanlığa yapılan bu hizmeti Rabbimiz takdir edecek.bu arada bende kitaplarınızı aldım oğlumla beraber uyguluyoruz ve başaracağız bizim asıl eksiğimiz Allah, ın verdiği bu güzel nimetleri kullanmayı bilmiyoruz, okullarda beden öğretmenleri çocuklara hiç spor aktivite yaptırmıyor,eskiden biz sokakta akşama kadar koştururduk şimdiki çocuklar ellerinde telefon mal gibiler.doğarken çiplediler yazıklar olsun.,
zakire zakir tabikide dogru söyluyorum iki ayda cok sey deysildi bende ben AZERBAYCANDAN izliyorum Canan Hoca dogru söyluyor ekmek siqara gibi yuze zarar veriyor eskiden yuzumde sarkmalar vardi ekmegi burakdim yuzum toparlandi Allah canan hocadan razi olsun onun sayesinde zayifladimda dostlarim size tafsiyem ekmegi burakin bi kere atdinizmi artik caniniz cekmicek AZERBAYCANAN qucaq dolusu selamlar
JadoLive - Jimmy Valla ben günde yarım avuç leblebi ve biraz salatalık turşusu dışında en ufak karbonhidrat içeren hiçbir şey yemiyorum günlük karbonhidrat alımın 20 mg mı geçmiyor lif olarak 34,5 gr lif 88 gr protein ve 110 gr yağ tüketiyorum günlük harcadığım yirmi lira bunu söyleyen sizler bir ara öğüne bu parayı veriyorsunuz
Benim gibi iltihapli hastalığa sahip biri, vücudu enfeksiyon yapan biri için Canan Karatay anlamak çok kolay... Seviyorum bu kadını 19yildan sonra 2aydir ağrısız geziyorum
109 kiloluk bi yağ tulumuydum. Canan hocam sağolsun dediğini yaptım horlama gitti çoraplarımı giyemiyodum şimdi günde 5 km yol yürüyom tık yok ve 75 kiloyum fit oldum Allah razı olsun.
Ben diyete yeni ihtiyaç duydum o yüzden ilk defa canan hocayı izlemeye başladım ve çok değerli bir hocaymış hiç birşey değilse değerli hocanın yaşına bakıtım bide dinçliğine baktım bilgileri boş değil
Kadinin dedikleri kesinlikle dogru bizde ekmeksiz olmaz ye karbonhidrati sekeri denize gidiyorum 5 6 yasindaki cocuklar bile gobekli millet un cuvali gibi geziyor
+Şişman değilim sanki değil mi hocam?
-Siz yağ tulumusunuz.
Javsuqvajwgvaiqgcsiahwvsiawfwibashwq
😄😄😄
0:20 de diyor
🤣🤣🤣🤣
Animeci adamsın kalitesin buna mı güldün q
😂😂😂😂
Adam dinlerken akşam tam ekmek köfte mi yesem diye düşünüyo
😂😂 oldum mq
ozymandias 😂😂😂😂😂
Evet yaaa
@@mufideceylan6312 nbr yasklac
MERT gel is
Adam canan hocayı yemek için kafasında planlar yapıyor
Gokhan Keskin səsli güldüm😂😂😂😂
Jdhagagaha
Gokhan Keskin 😂😂😂😂😂😂😂😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣
😂👍 gercekten oyle bakiyor ama
Gokhan Keskin dhdhfuru
Ona bakarsan da peygamber efendimiz hz. Muhamemed (s.a.v)' te sofradan doymadan kalkın demiş.
@işim gücüm var benim. Kim söyledi? Gençsen Fazla yemen gerek Beyininin gelismesi icin
Karbonhidrat aptallaştırır kısa ve net.
bilge kız ateist olanlar🙈
Haklisin. Ayrica da demis ki butun hastaliklarin basi tokluktur.
Aynen dedi, ben sofra
Zıkkım şart diyorum dinletemiyorum
Hocam bende miğren var kronik şeker li bişi yemezsem ağrıdan duramıyorum
@@ananenebilir33 sktr git salak salak konusuyor nene
@@coldekihaydut4885 😂
@@ananenebilir33 😂😂
Selam hocam
allah aç geldin diye sormaz açları neden doyurmadın diye soracak
@Hakan Yavuz işte sizin gibi böyle düsünenler yüzünden aç kalanlar kalıyor her insan 1 sadece bir kişiyi doyursa dünyada aç kalmaz
@@ibrahimkuluk211 sen kimi doyurdun söyle bakalım aslan
İbrahim Kuluk şimdiye kadar kaç kişiyi doyurdun lavuk
Konuyla alakası yok Evren beyefendi. Ama keşke Allah ismini büyük yazsaydın. Yanlış anlaşılma olmasın. Yermek, ya da din tüccarlığı falan yapmak değil niyetim. Biz Türk milleti, saygıdan Allah’ın ismini küçük harflerle yazmayan bir milletiz..
Sen doyurdunmu
yağ tulumusunuz deyince yıkıldı ag
"Sağlıklı besleniyorum künefenin yanında şekersiz çay içiyorum" dedi ya la :)
Melih Kağan ayn
Ben onu caps sanıyordum ya :D
@@sismanhakan4064 😂
+sizin gözünüzde nasılım hocam?
-siz yağ tulumusunuz. 😂😂😂😂
Kadinla dalga geciyolar ama muazzam bilgisi var, Allah böyle bilge insanlari ülkemizde cogaltsin Insallah.
ahsahsashashs muazzam bilgisi var dediğin "göğüste kas mı olur, yağdır o" diyor
Muazzam bilgiye bak JDJEKDJSKEJKFKSKSL
@@tamertoker4426 karşısındaki kişiyle konuşuyor, onun yağları var, kasları değil.
@@bayer8771 yok genel olarak, kadının dediğine de diyor.
İnsallh
Ulan ben olmasam kimle uğraşırmışsın acaba
Ekmek hahahahahaahhaaa
Ekmek ne diyon yaa
HAHAHAHAHAHAHAHAHA
Yıkılıyorum ahahhahahahahahahahhahahahd
Ya bu ülkemi. İnsanı dünya komiği 😂
Peygamber efendimiz midesinin 1/3 kadar yerdi. O yuzden Allah (c.c) niye ac geldin diye sormaz dunyada bunca ac varken niye onlarin hakkinida yedin diye sorar
Intеresno aynen ya
Intеresno 👍👍👍
Telma Elma evet peygamber efendimizin birkac esi vardi ama hz Aisenin yasinin 9 oldugunu nerden cikardin. O zamanlar kadinlara yaslari soruldugunda regl olduktan sonraki yaslarini soylerlermis. Yani aslinda 18 olan bi kadin 10 yasinda regl olsa ve ona yasi sorulsa 8 yasindayim dermis. Bu yanlis anlasilmanin sebebi bu olabilir. Hz aiseye kac yasinda evlendin diye soruldugunda 9 demisse sebebi o zamanlar kadinlarin yaslarini bu sekilde soylemeleridir. O hicbir zaman bi kadina gidip seni begeniyorum benimle evlen demedi onun evliliklerinin altinda sehvet olmadi hicbir zaman.
Telma Elma hz Muhammed geliniyle evlenmedi. Evlendigi kadin onun akrabasiydi. O kadini yani hz zeynepi kardesleri peygamberimizle evlendirmek istiyorlardi ama o hz zeynepi evlatligi olan ve eskiden kole olan zeyd le evlendirdi cunku azad olmus kolelerle ozgur kadinlarin evlenmesinde bir sakinca olmadigini gostermek istedi . evlilik yurumedi efendimiz Zeyd'e israr Etti evlilik devam etsin diye ama o dinlemedi . peygamberimiz sebep oldugu bu evlilik yurumeyince halasinin kizi ortalikta kalmasin diye onunla evlendi. Kuranda evlatliklara miras dusmez cunku onlar gercek evlat gibi degildirler dolayisiyla hz zeynep onun gelini degildi.
Intеresno 👍👍
- Şeker hastası değilim
- Tipik bir şeker hastasısınız
- Hocam ben şimdi gerçekleri açıklıyacam size
😂😂😂😂😂😂😂😂
receb ivedikte kütüphaneci kadına dedigi gibi direk aklıma geldi 😂😂😂 bitaraftan troll gibi geliyor amma diyişi komik tip filan
Profildeki de sen degilsin😃
@@Hgxcb benim dememiş oda
Demekki şişmanlar şeker hastasi oluyor
İnsülin direncinden bahsetiyor çoğu kişi kendininde olduğunu bilmiyor bende var ama zaman kilo verdikçe sağlılı yaşama geçince azalıyor veya köntrol altında tutuluyor insülin direnci kısaca anlatmak gerekirse atıyorum normal insanda 5 gram insülin 10 Gr şekeri tutuyorsa insülin direnci olan insanlarda 5 gram insülin 5 Gr şeker tutuyor buda pankreas'ın daha fazla yorulması demek ve şeker hastalığı olma ihtimalin artıyor bunla berber kilo vermeyi zorlaştıran bir durum
Bir zamanlar bende hocayı eleştirmiştim ama sonra dediklerine harfiyle uyup şifa bulanlardanım
Çok teşekkürler hocam iyiki varsınız
Neler değiştirdiniz
Canan Karatay çok Doğru söylemiş gerçekten ekmek 🍞 kilo aldırıyor 👏👏👏
Bu kadin türkiye icin bence cok önemli biri cok bilgili bi kadin kiymetini bilmek lazim
😂😂😂😂😂😂 göğüste kas olmaz yağ olur diyen biri mi bu kadar değerli 😂😂😂😂
Mehmet Arda ingilizce bilmeyenler için doğru.
Fatih Can Aydın o Kardeşimiz için bahsetti onu Yanlış anlamayalım yada anlamaya çalısalım...
Merhaba ben beslenme uzmanıyım ve bu kadının dediklerinin %90u yanlış
+1
Türk dünyasının yetiştirdği nadide bilim kadınlarımızdan gurur duyuyorum ben hocamızla. Belkide şu demokratik modern Türkiye'nin son dönemlerini yasadığımız su günlerde görüp görebileceğimiz son aydınlıklardan birisi... videoda da görldüğü üzere doğruyu bilir ve direkt dürüstce söyler ama en tatlı haliyle... Allah uzun ömürler versin hocam seni çok seviyoruz.
La kadın göğüste kas olur mu diyor koskoca bilim insanı olmuş kas anatomisini hiç mi görmemiş yüzümüzün en ufak yerlerinde bile kas varken göğüste kas olmaz diyor
@@BeratCanturk1881 en apt*l insan bile göğüste kas olduğunu bilir canan hoca orada ironi yapıyor ancak sadece senin gibi davarlar anlamaz
harbiden o kadar tatlıca söylemişki.
👏🤝💙🌹
@@BeratCanturk1881👏🤝🙏⬆️💙
Sizi bilmiyorum ama ben vallahi 3 haftada nerdeyse 10 kilo kaybettim! Aç kalmadım, bu kadının dediklerini yaptım! Helal Canan hoca! Böyle Dr bulamazsınız!
@@ruhumunkavgalarl EKMEK YEMEREK 😂😂😂😂
Swn ne aptın
Hangi dieti uyguladin
Hogwarsta nasıl sabrettin cok yemek var harry agajs
Harry Potter 👍
Kadının bilgi birikimi muazzam.Harikasınız hocam!
Göğüste kas mı olur yağdır o yağ
@@ozguragar her yerde bu mal insan ??
@@ozguragarmemeden bahsediyor
@@someonewhoslostsomeonememedede kas var var gögüs meme ayni sey arkada kas vardir önde az miktar yağ vardir şimanlarda değişir
Seni anlamıyolar hocam ah ah kadın onu yeme bunu yeme dediği için dalga konusu oluyor ama detaylıca araştırılsa gerçekten de öyle herşeyin doğalını bulmak yemek lazım
Toprağın kendisi bozuldu arkadaşım sen nereye doğal gıda bulucan dünyadaki hava kirli yamur kirli toprağa sürrkli toksikatıklar atılıyor orda yetişen şey doğal olsa ne yazar gene genetiği bozuk
Tf2 PlayerPro BU YORUM NEDEN NE ALAKA CİLDİRİCAM KDKTKDJDJKJFKVKFKFKDKDJDKFJEKDJSKDJDKDKFKWJDKS
Karatay diyeti yapmıştım bi ara 6 7 kilo vermiştim 1 haftada cidden kendimi daha dinç hissetmiştim
-Canan:Aslan ot yer mi?
-Tombili:Aç kalırsa belki yer.
😂😂😂😂😂😂🤣😂🤣🤣
😆🤣
😃
❤😂👏🤝🙏
Canan Karatay Ülkemize gelmiş en zeki bayanlardan biridir. Allah yardımcısı olsun inşallah.
He ya sabahları kuru fasulye yiyin 😪
Göğüste kas olur mu diye söyledi kendisi pectoralis major ve pectoralis minor kası göğüs kasıdır. Bilmediği konu da fikir sahibi oluyor daha çok dikkat etmeli
3 farklı alanda uzmanlığa sahip Canan karatay göğüsteki kasları şüphesiz ki senden daha iyi biliyordur çok bilmiş bey
@@tolgaozzgöğüs ile memeyi karıştırdığını düşünüyorum heyecandan
Adamin yerine benim kalbim kirildi boylede denmezki milyonlar bakiyo
Bazen böyle dank etmesi lazım
Ama çok ağır ben bile utandım tatlı dille anlatsın gardas canan karaytada
Karşıdaki pişkin pişkin yaptığı doğru göstermeye çalışırsa hoca da dayanamayıp kırar yani
Nicat Abbasov adam da başından sonuna kadar hocayı k.çiyla dinliyo onu napicaz
Nicat Abbasov
Adamı oraya çıkartıp rezil ediyo pis kadın yaşına bakmıýıp salak salak dalga geçiyor
Sistemin değil halkın doktoru çok yaşa Canan hoca...
Kadın özellikle yağ lar konusunda çok haklı .en tehlikeli si de şeker.bazen ler saçmalıyor ama genel anlamda Canan Karatay haklı
Tabiki haklıyım. Fake Karatay olarak orjinalimi destekliyorum.
@@canankaratay4961 hocam tansiyon 16. 11 ne yapmalıyım yaşım 14
Tansiyonun için bildiğim kadarıyla Brokoli, ıspanak, patates, kabak ve domates gibi sebzeler tansiyonun düşmesini sağlar. Meyveler: Besin lifi içermesi ve düşük kaloriye sahip olmasının yanında tansiyonu düşürmeye de yardımcı gıdalardır. kavun, elma, çilek, ananas, muz, şeftali, mango ve turunçgiller yüksek tansiyona iyi gelen yiyeceklerden. (bu arada gerçek Canan Karatay değilim)
@@makbulekarul6983 fasulye ye geçer
Karatayin degerini cok cok sonradan anlayacagiz ne yazik ki 😒 Dedigi her sey dogru .
Diamond Diamond herşey değil, biraz araştırma yapınca anlayacaksın. Pilav yeme diyor, ekmek yeme diyor. Karbonhidratı sadece etten tavuktan bitkiden mi alacaksın? İhriyacı karşılamak için fazla et yemen gerekir, sürekli ette yiyemezsin. Dengeli beslenmeyi yapman lazım bu kişiye göre fiziki ölçülere göre değişir. Demem o ki önüne gelene onu yeme bunu yeme denmez. Adam 1.90 60 kilo, çıta gibi. O damı pilav yemesin? Yemeyin olayı yanlış, şişman olan herkes doğru söylediğini düşünüyor ama işin aslı tam olarak o değil. Sağlıklı olmak ile şişman olmayı iyi ayırın. Sonuç vücudunuzdaki yağ oranını arttırmayın, bunu nasıl yapacağını bildiğinde zaten dediklerimi anlamış olacaksınız.
+İsmail HB Harfiyen katılıyorum dediklerine.Asya ülkelerinin tamamı pirinçle besleniyor bizden daha sağlıklı olduklarını söyleyebilirim ..
Soner Sönmez dogru diyorsunuz ama bizler onu daha sagljkliz bi sekilde tuketiyoruz .
Soner Sönmez birde pirincin bile artik sahtesini urettiler 😡
+Diamond Diamond Bu konuda haklısın değerli dostum
0:20- şişman değilim sanki sizce şişman mıyım hocam ?
+ Siz yağ tulumusunuz.
Doğrular bunlar efendim.
@@canankaratay4961 Canan abla
@@canankaratay4961 ben 14 yasindayim erkeğim boyum 165 kilol 65 Şişmanmiyim ablaaaaaaa
Künefenin yanında şekersiz çay içiyom hocam 😂😂😂😂😁😁😁
@oradan buradan 20 adet sekeri bir cay bardaginda cozemez.
@@berkaycinarli1758 çay bardağına bağlı👌
@@berkaycinarli1758 çozer tektek at karistir
Canan Karatay çok sevimli, albenisi yüksek bir insan. Keşke böyle bir babaannem, anneannem olsaydı. Kadın üstelik kendi alanında duayen.
Dostum Kadın Diyetisyen Değil 🤔
@@a.g.5983 ama profosor herşeyi biliyor
Haklisin
@@legendk-popeditx7083 lan profesörler her konu da uzman değiller kadın göğüste kas mı olur diyoe
@@legendk-popeditx7083 kadin bilmedigi konulara karisiyo goguste kas olmaz falan diyo boş yapma
Canan Karatay hocam Allah sizden razı olsun yaşım 20. 17 yaşından bu yana sizi ilgiyle takip ediyor ve kitaplarınızı okuyorum Allah sizi başımızdan eksik etmesin hocam
DILIMDEEE TÜY BİTTTİİİİ
Canan Karatay patates olarmı
hocam monosodyum glutomatı açıklar mısınız
Hocam yaprak testen dolma yapsak kilo alirmiyiz
karl marx iyiydi
Hocam bi tepsi baklava yedim kilo almadım bu durumu nasıl açıklarsın?
Hocayı yiyecekmiş gibi bakıyooorrrr😂😂😂😂
Hülya Muradova hülya senide yer bu :))))
Mnogo smeshno nali
niye yemedin diyemi niye yedirmedin diyemi sorucak
Emre u kardes tum videounun tespiti
Eğer yemek yemeyip kendine zarar verirsen sırf zayıflamak adına bu günahtır ama arkadaş biraz abartmış.
@Evil Morty oruç ibadettir ve zaten oruç tutarken günde iki öğün yiyorsun kendine zarar vermezsin herhalde :)
Helaaaalll
@@farukdelikaya5395 ben vücud geliştirme yapıyorum diyetim var oda gunahmi HOCAM
Bu qadın doğruları deyir ekmek yemeyin şekerden uzak durun benkendimde denedim meyerse yemek ekmeksiz ne güzelmiş.
Ekmeksiz yemek güzel olmaz
@@OSMANLIGeridonecekinsallah9635 olur
@@Ezio96_ sen gel bir Antebe de ekmeksiz durabiliyo r musun
Xalid Memmedov olur
Mutsuz Adam olur dene
Canan hoca gibi insanların !! çoğalması dileğiyle, antikadır severim böyle insanları değeri çok geç anlaşılacaktır, bir videosuna denk gelmiştim, dediği gibi rafine olan tüm ürünlerden elimden geldiğince uzak durmaya başladım (rafine tuz şeker gibi) yüksek tansiyonuma olumlu yansımaları oldu 👍🏻
Canan hoca bilgisini ve işini düzgün yapıp anlattığı ve paylaştığı için istemeyerek doğal olarak her yere her işe çomak sokmuş oluyor çünkü samimi açık ve dürüstçe anlatıyor sevmemeleri normal :)
Ve onun dediği ne varsa elimden geldiğince uydum ve yaşam kalitem değişti mucize!! alın size mucize, ne diyorsa yapın uygulayın aga, malum sistem çürük, sisteme karşı dürüst insanı bulmak zor bulursanız da peşini bırakmamak takip etmek lazım.
Şu çocuğu değerlendirin komedi filmlerinde oynatın lütfen ülkenin bu herife ihtiyacı var
Canan karatay hocanın sadece kitaplarını okuyup dediklerini yaparak tam 45 kg verdim. Çok sağlıklıyım tün değerlerim normal. Canan hoca 😍😍😍😍😍
Mehmet Gundogdu ne kadar sürede verdiniz acaba ?
Sen yeniden doğmuşsun reis
Bende tam tersini yaptım yağ oranım %6 90 kiloyum spor yapıyorum o ne olacak 😉
Ömer Salih Gündüz ne alaka
Bende 1 yılda 20 kilo vermiştim kadınla herkes dalga geciyor ama çok haklı!
*_Diyet her insanın yapacağı birşey değil ama yapanı da takdir ederim!_*
Canan Karatay cox deyerli hocadir.Bende 10 gundur saglikli besleniyorum.Kendimi eskisinden cok iyi hiss ediyorum.Tanri korusun hocamizi
Tanrı ne ALLAH demek çok mu zor seni tanrı korusun
? Tanrı koruyamaz put tur .
Yok Tanrı seni kutsasın deseydin bari😁 tövbe estagfur
Allah namaz kılın, oruç tutun da diyor. Allah'ın her dediğini yapıyorsan onları da yapacaksın tosunum
Aynen
Sozune saol👍👍👍
Yapmadığını ne biliyorsun
@@selcuklukartal4459 aç kalamıyorum diyor yatmadan yarım ekmek yiyorum diyor oruç tutuyor mudur sence
@@eylul8366 bilemem eğer tutmuyor dersem günahını alırım tutuyor dersemde belki yanılırım
Allah size can sagligi versin Canan hocam.Dogru soyluyor benim dedem tereyagi icerdi. 👍👍
Türkiye’de böyle Canan Karatay gibi tecrübeli bilgili kültürlü bi Prof doktor olduğu için çok gurur duyuyorum inanılmaz tatlısınız Canan hocam ❤️❤️
Hayır
Canan hoca konuştukça adam kızarıyor adeta pancar gibi oldu 😀😀
Sinan Sinan gulmemek için tutuyor kendini
Kim kendini zor tutuyor gülmemek için
Şişman arkadaş
Aynen vallaha ben canan hanıma çok güldüm yüzünü şişiriyior bak sen böylesin diyo
😁😁😁😁
*Hoca: 10 tane yumurta ye...*
*Hakan:10 tane yumurtayı sucuklu yumurta yapacağım* adamın kafa oradan sonra sucuklu yumurtaya gitti :D
😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣🤣
canan karatayı seviyorum onu dınleyip hem diyet yaptım hemde yürüyüşe çıktım 80 kilodan 65 kiloya indim teşekürler karatay hocam
Ciddimi
İyi
@@erenflexdrillogullar1932 107 kilodan 85 e düştüm
@@kuzencumhuriyeti5788 nasıl başardın benimde kilom var vermem gereken 8 yıldır veremiyorum :(
@@erenflexdrillogullar1932 akşamları yemeden yattım kola meyve suyu vs içeceklerden uzak durdum tatlı yemedim ve en önemlisi ekmek ve pilav da yok bulgur pilavı ve kepek ekmeği de yok onun dışında başka bişey yok zaten kilo vermek basit aslında
"Sabaha çıkmayacak mışım gibi geceden yarım ekmek gömüyom..."😂😂😂
Akşam 6 7 gibi kesinlikle birşey yenmemeli !!
@@pubghastalar2077 o saatten sonra bisey yemezsem cinayet işlerim
Sucuk ekmeksiZ yenirmi diyo cok guldum ya gercekten ekmeksiz tadimi olur sucugun....
Hulya Aydin ne fark etti un yemicen diyor hoca onlarda un yok mu
Et bu oglum zenginsen tabi olur
dombili konusurken nefes nefese kaiyor
Canan karatay kac yasında nefes almadan konusuyor
kartal kagan kardesim ne alaka konuşmayla
Tam Tokatlık şişkonun yanakları
Tombul ayı
Karatay 75 yaşında 90 gösteriyo..
Hiç mi 75-80 yaşında insan görmedik.
Her kes bir şey yazmış, bu hanfendi, bu prof.dr. Canan hanım ne diyorsa doğru söylüyor! Azərbaycandan sevgiler ve saygılar, sizin hayranınızım! İnşəAllah bir gün Türkiyeyə gele bilirim de sizinle konuşa bilirim❤
Allah Canan Karataya uzun omurler versin AMIN
"Kim ekmek yerse anasını ....... "
Canan Karatay
Joker ne işin var burda
😆😆😆
Ben nazik bir kadınım öyle bir şey demem dediklerime uyun ki formda olun
Küfür etmek sağlığı bozar. Küfür düşünmek ise beyni yorar. Mor Minder yavrum senin şimdi 2 kilo havuç, 4 kilo domates ve 200 litre su içmen gerekiyor.
.... yerine bipppppppp yazsaydin 😁
10:10 Hocanın koptuğu an
Berkan Künefenin yanında şekerli çay içmem mesela
Dini maskaraya çeviremeyin. Çok saçmalamalar yapıyorsunuz.
Neyi saçmaymış kadın doğru anlatıyor Allah(c.c.) buğdayı yarattı insanlar onun genetiğiyle oynadığı için sağlıksız oldu Allah (c.c.)insanlar için zararlı birşey yaratmamıştır
Din en büyük maskaradır😁
Melih Güçlü seni bir leylek getirdi yavrum😂
@@melihguclu7668 4
@@sirmaximillianvonstauffenberg aptallll
Çok kıymetli bir doktor çok önemsiyorum söylediklerini Allah böyle güzel insanları turetsin
Künefenin yanında şekersiz sdglşsdjg:DSÇÖMGg
10:10😂😂😂😂😂😂
Oğlanın beyni vucudunu çoktan terketmiş
Butat Butat ugramismiki terketmis😂😂😂😂
Butat Butat hahahah 😄😄
Butat Butat güzel dedin valla kardeşim terk etmiş
😅😄
Butat Butat 😁🤣
Ahhahah cok komik ya
Canan Karatay hoca sonuna kadar haklı. Anlattıkları göz ardı edilmemeli.
Canan hocamız basimizın tacı sizi sevviyorum 2 hafdaya 3 klo gitdi devam ediyorum. Azerbaycandan canan hocamiza Zahide hanima coxlu selamlar
Pərvinə Musayeva salam necesiz?. Bunu nece bacardiz? Yeni 2 hefteye 3 kilo.tecili menede de xahiw edirem
Gunay Fatime Sahin salam xanim baxin katatay videolarina ne deyirese edin birde onun kitabila ariqlayanlara bax ilham almaga. Ucun
Pərvinə Musayeva onun dietin ettim.ama sonra bogazimi tutammadim:) usaga her yemek verdikce dadin bax duzuna bax deye deye. Birde baxdimki ele yene yemeye bawlamwiam
Gunay Fatime Sahin memde 1aya 7kilo verdin corek makaron sirniyyat xemir xorekleri birde saat 7de sora hecne yemir sen gun erzinde 3lt su hibuskus cayi yasil cay mende bulari etdim karatay diyeti deye fb qrup var orda qatilmisam insanlar yediklerini seklin cekib atir idman da lesli etdim
ƏLi HÜSEYNLİ salam.7 kilo elece getti? Sonra qayitmadiki?
10:13 künefenin yanın da şekerli çay içmem mesela :)
İki
Bu sahne için geldim videoya, teşekkürler😄
Kunefenin yanında su içerdim
Canan hocam o kadar haklısınız ki! günde iki öğün yiyorum acıkmıyorum diyen karataycılara inanamıyordum.15-20 gün kadar sabredip dediklerini harfiyen uyguladım ve oldu bu iş 👏🏻👏🏻günde 3 ana 3 ara öğün yapıp yine acıkıyordum.kitabınızı almadan , sadece söylediklerinizi uygulayarak bunu başardım.daha iyi beslenmek ve sağlığımı korumak için kitabınızı da sipariş ettim.daha önce deli gibi sporlar mı yapmadım; diyetisyenlere mi gitmedim...vediğim kiloları geri aldım.hiçbir zaman çok kilolu olmadım ama 5-10 kilo arası hep alıyordum.şeker-tatlı düşkünlüğüm vardı.şu an çok iyiyim.diyeti diyetisyenleri ve başka hocaları dinlemiyorum.canan hoca ne derse onu uyguluyorum.Allah sizden razı olsun canım hocam.emeğinize kalbinize sağlık ❤️ bu arada yeni başlayan arkadaşlara tavsiyem şu; ilk olarak iyot ilaveli kaya tuzu ve ekmek yerine çiğ ceviz-badem-fındık kullanmaya başlayın
Merhaba başka tavsiyeler de verir misiniz ☺️
@@rabiacalskan3725 Taş devri diyeti, akdeniz diyeti diye iki kitap var onları da sipariş edin.Aklıma geleni söylesem bile eksik olabilir.Bunları rehber kabul ediyorum ben ve birebir uyguluyorum.Bu arada bu iki tabın yazarları da farklı farklı kişiler
Ablacım kilo vermek zor bir şey değil. Bu ablamızın hiçbir bilgisi yok boş konuşuyor genelde
Kadın bulgur yemeyeceksiniz diyor? Biz bu mına kodumun karbonhidratını gökten mi alacağız? Abla dengeli beslenmeye dair hiçbir şey bilmiyor.
@@zalmacak6835nasıl profesör olmuş
Sevgili canan karatayın kiymetini bilemicez sanirim hak ettigi itibar bu degil. Sevgili hocamiza kocaman saygilar
Adamı ben Recep ivedik'e benzettim valla 😁 bi şunu demediği kaldı
Hocam ordan bakınca Adnan şenses'e benziyon 😂😂😂😂
Aynı bizim ivedik ricep 😂😂😂😂
GGüneş GGül Bende nedense Yener Çevik'e benzettim.
Arif Karataş 😊😊😊
GGüneş GGül tıbbin kralicesi hocalarin hocasi o. Sizi saygiya davet ediyorum .Ondaki tip bilgilero adnan senseste yoktur ayip ayip.Ustelik recep ivedige benzettigin insan hasta .kimseyi kinamaya hakkiniz yok
Bodrum Bodrum bide şakadan anlayın be kardeşim bunaltıyorsynuz insanı kimseyle dalga geçtiğim falan yok işinize bakın siz
bende domuzla nuri alco karisimina benzettim :)
Aslında karatayın değeri pahabiçilmez..
“Allah ekmeği yaratmadı ,İnsanlar ekmeği yaptı” 👌
Eslem Blackpink Allah o insanlara beyin verdi o yüzden Allah yaratmış saylır.
@@helinx9172 Aynen🙂👌🏻
Bəncədə Canan karatay doğru söylüyor hastalanıb yatağa düşəndə biliyoruz sağlamlığımızın dəyərin
Canan karatay hoca gerçekten çok iyi bir hoca ama ne yaziki türkiye değeri bilinmiyor
Muhteşem ikili oldular. Ilk kez görüyorum böyle güldüğünü hocamizin 😂
Allah razi olsun Canan hanımdan çok dogru şeyler söylüyor Ekmek ve şeker çok zararlı genç yaşimda hem koletsrol hem şeker oldum. Lütfen onun söylediği herşeyi ciddiye alın bu hayatta en önemli şey sağlıktır.Canan hanımın sölediği yiyecekler hem doyurucu hem sağlıklı..Allah ona uzun ömür versin ❤
Aynen canım 🙏
Hocam elma veren ağacı taşlarlar Allah size nice sağlıklı uzun yıllar nasip etsin,sizin bu mücadenizi işine gelmeyenler anlamaz ama inanın insanlığa yapılan bu hizmeti Rabbimiz takdir edecek.bu arada bende kitaplarınızı aldım oğlumla beraber uyguluyoruz ve başaracağız bizim asıl eksiğimiz Allah, ın verdiği bu güzel nimetleri kullanmayı bilmiyoruz, okullarda beden öğretmenleri çocuklara hiç spor aktivite yaptırmıyor,eskiden biz sokakta akşama kadar koştururduk şimdiki çocuklar ellerinde telefon mal gibiler.doğarken çiplediler yazıklar olsun.,
Ay hocam sen cok ya sa beni cok guldurdun hocam seni seviyorummm hocaaaa😆😆😆😆😆😚😚😚😚❤❤❤❤❤❤❤❤💋💋💋💋💋
Canim hocam 2 aydir ekmegi buraktim genclestim yemin ederim
Metin Memmedli cidden mi? Ne olur anlatın 2 ay için de neler değişti sizde
zakire zakir tabikide dogru söyluyorum iki ayda cok sey deysildi bende ben AZERBAYCANDAN izliyorum Canan Hoca dogru söyluyor ekmek siqara gibi yuze zarar veriyor eskiden yuzumde sarkmalar vardi ekmegi burakdim yuzum toparlandi Allah canan hocadan razi olsun onun sayesinde zayifladimda dostlarim size tafsiyem ekmegi burakin bi kere atdinizmi artik caniniz cekmicek AZERBAYCANAN qucaq dolusu selamlar
Metin Memmedli tamam kardeşim inşallah burakacağım💚💚💚
zakire zakir İNSALLAH 🙏
Metin Memmedli bes 2 aya ne qeder ariqladiniz?tekce coreyi kesdiz yoxsa sekeri de kesdiz?
Bence bu bebe iyi rol yapan bi aktör. Çünkü bi insan bu kadar mal olamaz
Cahil cahil !
Olm tassk geçiyor
Troll be beyler
Yok la kesin yozgatlı
😁😁
Künefenin yanında şekerli çay içende ne biliyim
Hocamın kitabını okudum. Bilimsel olarak beni tatmin etti. Neyi neden yaptığımı biliyorum. Degisimler için yazarim gerekirse. Sağolsun
GÜLMEKTEN YARILDIM LAN 1 SENE GÜLÈRIM ARTIK :D
CANAN KARATAY : YUMURTALI SUCUĞU EKMEKSİZ YE
HAKAN: CANAN HOCAM GÖRMEDEN UÇAK SÜR DIYO :DDDGHCXFHK
evet Allahu Teala işi yok sana neden yemedin içmedin soruları soracak ne günlere kaldık yarabbim bu adam normal değil bence
SuNa Eseryurt yahu adam şaka yapıyor anlamadinmi
Siyah Beyaz 🙄🙄şaka maka banane zaten izlemiyorum bu programı
seher özmen ikile lan
SuNa Eseryurt Ama hakikaten öyle bsiey var nefsin yemek isterse yemen lazim o konuda hakli
Cici Küche yesinde abartmayada gerek yok aşırı kilo kalbe vurur obezite kolesterol şeker aşırı yağ sağlığa zararlı
Eğer biraz olsun şu ruhunuzu yaşattığınız bedeninizi tanırsanız anlayacaksınız bu kadının her sözü insan sağlığı için tarih yazar.
"ekmek yemeyin, pastırma yiyin."
insanlarda para olsa sanki bilmezler günde üç öğün et yemeyi...
Sadece pastırma demiyor,kıyma sucuk veya sade ye
@@Bence5844 aynen kıyma sucuğun kilosu zaten 5 tl
@@ekselansjimmy5861 her türlü saglıksız besine para vermeyi bırakınca mesela sigara da içmeyen biri pastirma hariç yiyebilir.
JadoLive - Jimmy Valla ben günde yarım avuç leblebi ve biraz salatalık turşusu dışında en ufak karbonhidrat içeren hiçbir şey yemiyorum günlük karbonhidrat alımın 20 mg mı geçmiyor lif olarak 34,5 gr lif 88 gr protein ve 110 gr yağ tüketiyorum günlük harcadığım yirmi lira bunu söyleyen sizler bir ara öğüne bu parayı veriyorsunuz
Haklısın
10:43 Lan ne güzel konuştu bee :D
kalbini çok kırdı oğlanın ya
Yaren Lara Aktaş geniş birine benziyor kırılmaz😀
aa öyle denmezz kii :D
Yaren Lara Aktaş 😄
Yaren Lara Aktaş Rezil etti oğlanı vallahi ben orda olacam saçını başını yolarım
Doğruları söylüyor
Canım kardeşim çok tatlısın ama biraz dikkat et kendine
Sağlıklı yersen daha mutlu olursun.👍Hocam sizin anlattıklarınızi biraz uygulayabildim. Bu bile iyi geldi. Cok hafif hissediyorum kendimi. Çok sağolun.
Benim gibi iltihapli hastalığa sahip biri, vücudu enfeksiyon yapan biri için Canan Karatay anlamak çok kolay... Seviyorum bu kadını 19yildan sonra 2aydir ağrısız geziyorum
Bende iltihaplı romatizmayim.ne yaptınız iyi geldi size.gecmis olsun
mütevazı bilim insanı bizden biri varol hocam
Adam trol davranıyor bunlar mal mal ciddi cevaplar veriyo çok tatlı bi adam
İnsan olun Az trol davransa da sağlık açısından kilosu fazla
Aslında ben Yoğum Peki bu bizi ilgilendiyor mu? Kişi mutluysa ve sosyal yaşamını etkilemiyorsa kendi tercihidir
İnsan olun Az bizi zaten ilgilendirmiyor hoca da uyarısını yapmış akıllı insan nasihat dinler....
Büşra Büşra aynn adam takılıyor o da biliyor gercekleri
Bütün şişmanlar yorumlarda karataya yüklenmiş hahah
Adam iyi trol yapmış :D
Yorumlara baktımda herkes bu çocuğa cahil demiş. Aslında ordakileri güldürmeye çalışmış. Cahilik falan yok
Cahil olsa yine iyi kör cahil ama şaklabanlık yaptığıda aşikar haklısın
Bncede guldurmeye çalışmış
Tatlının yanında şekersiz çay içiyor daha ne yapsın yani :))
Ya bayiliyorum bu kadina karatay supersiniz,bugdayin insana zarari yokki ziyan veren kadinin saydiklari
Canan karatay hayranıyım ve söylediği herseyde haklı Seni seviyoruz canan hocam 💚
Hakan gülüyodu Canan nine öyle deyince morali nası düşdü be
Bu kadın bu adamdan daha fazla yaşamassa bende bişey bilmiyorum
Zahide çok hoş tatlı ve güzel bir kadın Allah sahibine bağışlasın
HOCAM SABAH AKŞAM GÖMÜYORUZ.
AKŞAM YATMADAN ÖNCE YARIM EKMEK GÖMÜYORUZ OLURDA YARINA ÇIKMAM DİYE :D
Rezil etti Şişman adami😂 Çoçuk Domates gibi kizardi.
Ugur Kara hahahah
109 kiloluk bi yağ tulumuydum. Canan hocam sağolsun dediğini yaptım horlama gitti çoraplarımı giyemiyodum şimdi günde 5 km yol yürüyom tık yok ve 75 kiloyum fit oldum Allah razı olsun.
Ben diyete yeni ihtiyaç duydum o yüzden ilk defa canan hocayı izlemeye başladım ve çok değerli bir hocaymış hiç birşey değilse değerli hocanın yaşına bakıtım bide dinçliğine baktım bilgileri boş değil
Canan Karatay hocam seviyoruz seni çok doğru ve sağlıklı konuları aktarıyor saygılar hocam
Kadinin dedikleri kesinlikle dogru bizde ekmeksiz olmaz ye karbonhidrati sekeri denize gidiyorum 5 6 yasindaki cocuklar bile gobekli millet un cuvali gibi geziyor
👌