【健康】睡眠權威教你不吃藥秒睡！揭露失眠者千萬不能做的3件事：更能減重、降血糖！ft.江秉穎醫師 ｜下班經濟學347
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- เผยแพร่เมื่อ 13 มิ.ย. 2024
- 你知道睡好覺就能狂瘦58公斤嗎？很驚人但是真實案例！今天邀請到睡眠權威江秉穎醫師來告訴大家，長期吃安眠藥，小心有罹癌、腎臟病的風險喔！如何不吃藥又能一覺好眠？一起來看看！
#高血壓 #糖尿病 #失眠
00:00 精彩開場
00:44 治好睡眠障礙狂瘦58kg! 不吃藥也能降血糖!
04:12 一早醒來別喝咖啡? 失眠者絕不能做這3件事!
06:04 想戰勝失眠? 名醫提醒先避免這3種NG習慣!
07:29 3種天然食物有效助眠! 名醫提醒有缺才補!
09:04 病患安眠藥從8顆吃到0顆! 名醫曝減藥關鍵!
12:32 不吃藥3招一夜好眠！ 名醫傳授一級睡眠術！
14:53 小心! 易賴床.睡醒覺得累? 其實你根本睡不好!
16:26 想睡好? 睡眠權威教你克服失眠5個簡單技巧!
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你知道睡好覺就能狂瘦嗎? 睡不好的朋友來刷一排留言
辽
我睡眼很不好.有時侯要吃安眼藥.我最近到附近公園有小石頭做脚底按摩很有效.現在改善很多了.也不用在吃安眠藥了.失眠朋友試試看吧'
勤練 李鳳山 老師 平甩功 ，有效改善睡眠障礙，夜夜好眠一覺到天亮！
不是不想睡的時候就不要去睡.而是要有規律的在一個時間就要去睡(最好是11點以前就去睡.睡前讓自己的情緒平靜不要太動腦用神..就像電腦要關機前要按關機鍵讓自己在睡眠前有一個準備睡眠的動作.不能用太強的安眠藥強迫自己頭腦斷電關機不然常久以後頭腦跟電腦一樣就會透逗當機)早上也是要有規律的起床.運動這樣培養身體有一個規律習慣性生活…。.
超需要這集🥺睡覺治百病
江醫師真的是睡眠專家好棒👍
把喝咖啡和茶的習慣戒掉比較好，不是不能喝，只偶爾喝，或特定情況再喝
什麼都是傍晚做，傍晚很忙耶！
還沒下班又要趕快喝咖啡跟茶
又要趕回家泡澡，還要煮飯確定餒
感恩分享，給大家都有健康的身體，南無阿彌陀佛
睡眠真的很重要
有了孩子之後更需要睡眠 ！而且要學習能隨時睡 才能補眠
我睡不著的時候用老高分享的自主打呵欠，一下就睡著了，睡前不吃東西肚子扁扁的，感覺就很好，會覺得自己不用特別運動就能瘦，睡前不吃東西，平常吃的少自然而然人就瘦了，還能存到錢。🤭
謝謝分享耶
太受用了~~
希望大家都能睡好
一覺到天亮🎉
還有一招。把保單或是信用卡約定條款拿來看
不能入睡原因很多要對症下葯才能辦得到
感謝分享
最近都睡不好 真的要好好看一下
實用
長期失眠真的超煩！是時候約一下江醫師好好檢查了🤓
睡眠應該看中醫而不是吃西藥
江醫師：在那個醫院。
內湖的思惟睡眠診所喔！
睡前
龍眼乾一湯匙
開水泡軟
撈起來吃
助眠
在韓國每餐都吃到血糖爆表！醫生救命🆘
什麼是平甩功呢?
完蛋我都三餐喝 但睡眠沒影響
太重要了😢
頭香!!!!!!!!!!!!!!!
失眠嚴重🥺
說的好籠統，
因為睡著就不餓了
就是斷食減肥法
一陣子沒看到蔡尚樺，好像瘦不少喔😀
晚上工作人員怎麼辦？
失眠真的很痛苦
我也想一覺到天明.....
希望天天睡到自然醒
江醫師的醫院住址 c
好想睡很飽
睡眠好 人不老
怎樣調整因「時差」的睡眠？
16:26
睡不著怎麼辦
品質很重要
帶殼綠豆湯
滿滿一小碗
立刻清除
所有吃的藥
造成的毒性！
😊
醫生我一直睡不好，困擾十多年了怎麼辦
Google TH-cam練葉子老師猿猴式超慢跑，我看到很多人練跑後沒吃安眠藥，我就是這樣跟著練2個多月就戒掉了12年的安眠藥的，希望能對你有幫助，加油喔
我睡超好，85公斤😱
尚樺好漂亮
這是我的家醫ㄟ
0:44
我不胖 我一直睡不著怎麼辦。
長期失眠、吃了安眠藥、會做惡夢、睡的時間只有四小時、請問江醫師在那個醫院、我想去看診、謝謝。
思維睡眠醫學中心 Sleep Well
114台北市內湖區文德路25號
電話： 02 2657 5779
江醫師醫院住址
思維睡眠醫學中心 Sleep Well
114台北市內湖區文德路25號
電話： 02 2657 5779
😅喔i
不是醫生所說的都是對的。視頻中醫生所指稱的美國對色胺酸和槍枝的意見是不正確。
看流量就知道國人不在乎睡眠
但睡眠能降低其他疾病機率😂
降高血壓、降血糖
睡不著原因很多，例如擔心工作的內容，小孩管教，學業壓力，原因沒消除，其他都是枉燃
內容？聽聽就好
連去健身房運動完都還睡不著覺😢
晚上睡觉不能运动，脑袋清醒就不能睡。
對，六點後要靜下心，不能運動，否則心跳太快睡不了
睡前不要運動唷
那些晚上去健身房的朋友不會有這種困擾嗎
@@jackshen5414 睡前3～4小時不要劇烈運動，散步是可以的。
讲了跟没讲一样！
這麼簡單還要醫院幹麼
試試看
医生好支持人好，如果不吃药有鬼压床情况，而且严重失眠要怎样做😂
講的好像真的 如果這麼容 台灣安眠藥就不會賣那麼好了啦
沒有新意
這集在說減肥嗎，但己經失眠吃安眠藥難治
內容中有提到吃安眠藥的危害喔