Paul Sir示範簡單腹部運動 有效預防椎間盤突出 - 鄭丹瑞《健康旦》

女士常有腹部脹起問題，可能是腹肌鬆散引致，跟着Paul Sir鍛鍊腹肌，改善體型，更可以預防椎間盤突出。
1:22 靜態站立
3:01 動態站立
5:49 兩側腹肌動作
7:16 混合動作
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
#腹肌 #椎間盤突出 #Paulsir #家居健康操 #鄭丹瑞 #健康旦

[@frankiecindy2012]

方便整套Paul sirs混合板video, 等我們在家中可以跟住片去做運動🙏🙏

[@user-zr8kn4lr5w]

非常好，我都有學， 感謝兩位主持👍👍👍 10:41

[@yuenmingau5073]

正♡正♡正♡女性萬歲：謝謝旦哥♡

[@joey9253]

簡單易做，多謝paul sir多謝蛋哥，又可以fit身形，又可以健康，而家成日留喺屋企，得閒就做得

[@ackylai3736]

謝謝Paul Sir 🙏🙏🙏
今早瞓醒試吓在床上練習💪💪💪
腰帶周圍舒展了、肚皮也實了「確有療效呢」👏👏👏

[@sandycheung5725]

多謝健康旦，今日收到檢測包啦 ! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@karenlam9607]

多謝Paul Sir及蛋哥的全身拉根運動，在疫情期間不用外出及對上年紀的人真的得很好👍。

[@matthewli4083]

🙏🙏🙏

[@user-fg4vg5uu7c]

你好～
請問Paul Sir有聯絡方法作工作接洽嗎

[@mchan9870]

請問要做幾多分鍾/幾多次？

[@ywill1762]

有無攪錯呀。唔戴口罩播毒。教壞細路。正人渣。

[@angelafung4954]

2023-1-23 1st attempted