¡Buen video!, Muchas gracias por compartirlo, solo tengo una pregunta ¿Cuánto es el tiempo ideal para saltar la cuerda en una rutina? (Si lo que quiero es ganar resistencia y oxidación de grasa) Muchas gracias
Buenas Enrique, a pesar de lo que digan los gurús del fitness, no hay una duración ideal que se adapte a todos los individuos, depende del nivel del atleta, sus objetivos y la intensidad del entreno, pues no es lo mismo correr durante 20 min una distancia de 3km que 8km en el mismo periodo. Pero para darte una idea, para ganar resistencia te diría que te propongas saltar durante intervalos de 3-5 minutos e intentar aguantar sin parar haciendo varios cambios de ritmo. Y para la oxidación de grasa te recomiendo que pongas mucha atención en la dieta y tengas un estilo de vida activo, también es muy recomendable hacer entrenamientos de fuerza y explosividad, como rutinas con peso o hiits. Espero que te sirva de ayuda, un saludo!
@@IronAndRopes Realmente agradezco el tiempo que te tomas para despejar mis dudas, eres un gigante; Los pondré en práctica y seguiré viendo tu contenido, infinitas gracias, saludos desde México.
Buenas Ana, ya está grabado pero todavía está pendiente de editar, en cuanto el editor vuelva de sus vacaciones volveremos a subir contenido 😉 Un saludo!
Si, la idea es aguantar un buen ritmo durante los 3 minutos, a ser posible con cambios de intensidad, así nos adaptaremos a trabajar durante intervalos de ese tiempo y además seremos más conscientes de nuestras reservas de energía, con lo cuál, conseguiremos dosificarnos y aguantar hasta el final del asalto en el ring.
Depende de tu objetivo, si quieres utilizarlo como calentamiento con 2 o 3 asaltos valdría, si quieres ganar resistencia, al menos 5 y con una intensidad media-alta y si lo que buscas es mejorar técnica con la comba, salta hasta que te quedes satisfecho. Espero haber ayudado, un saludo!
![[UNCUT] The Loyal Pin ปิ่นภักดิ์ EP.6 (2/4)](http://i.ytimg.com/vi/GgeGQOP10RQ/mqdefault.jpg)
No os perdáis los tutoriales para aprender cada uno de los ejercicios paso a paso 👌👇👇
✅✅✅ th-cam.com/video/-aiMjUX6eb8/w-d-xo.html ✅✅✅
Buenos tips!
Grande!!
Eres un máquina!!!!!!!
Gracias ave 😍
Hoo my God eres un crack exelente me gustaria que fueras mi instructor eres lo maximo saludos 😇🙌
Muchísimas gracias por tu comentario! Me alegra saber que estoy consiguiendo mi objetivo de compartir mi pasión por este deporte, un saludo! 😊
Onde comprar essas cordas?
Gracias bro sos el mejor
Muchas gracias!
¡Buen video!, Muchas gracias por compartirlo, solo tengo una pregunta ¿Cuánto es el tiempo ideal para saltar la cuerda en una rutina? (Si lo que quiero es ganar resistencia y oxidación de grasa)
Muchas gracias
Buenas Enrique, a pesar de lo que digan los gurús del fitness, no hay una duración ideal que se adapte a todos los individuos, depende del nivel del atleta, sus objetivos y la intensidad del entreno, pues no es lo mismo correr durante 20 min una distancia de 3km que 8km en el mismo periodo. Pero para darte una idea, para ganar resistencia te diría que te propongas saltar durante intervalos de 3-5 minutos e intentar aguantar sin parar haciendo varios cambios de ritmo. Y para la oxidación de grasa te recomiendo que pongas mucha atención en la dieta y tengas un estilo de vida activo, también es muy recomendable hacer entrenamientos de fuerza y explosividad, como rutinas con peso o hiits. Espero que te sirva de ayuda, un saludo!
@@IronAndRopes Realmente agradezco el tiempo que te tomas para despejar mis dudas, eres un gigante; Los pondré en práctica y seguiré viendo tu contenido, infinitas gracias, saludos desde México.
@@enriqueramirezhernandez6588 Gracias a ti 😁
Tienes cara de buena gente 👌
Jajaja muchas gracias
¿Puedes hacer un vídeo sobre como saltar las cuerda en cuclillas?
Buenas Ana, ya está grabado pero todavía está pendiente de editar, en cuanto el editor vuelva de sus vacaciones volveremos a subir contenido 😉 Un saludo!
La idea es llegar a los tres minutos como.si fuera un asalto
Si, la idea es aguantar un buen ritmo durante los 3 minutos, a ser posible con cambios de intensidad, así nos adaptaremos a trabajar durante intervalos de ese tiempo y además seremos más conscientes de nuestras reservas de energía, con lo cuál, conseguiremos dosificarnos y aguantar hasta el final del asalto en el ring.
Cuantos circuitos se deben hacer
Depende de tu objetivo, si quieres utilizarlo como calentamiento con 2 o 3 asaltos valdría, si quieres ganar resistencia, al menos 5 y con una intensidad media-alta y si lo que buscas es mejorar técnica con la comba, salta hasta que te quedes satisfecho. Espero haber ayudado, un saludo!
HERMANO BUEN VIDEO, PERO DE PRINCIPIANTES NO HAY NADA 🤣🤣🤣🤣, LO PRACTICARE MI BRO
Me compre la comba del decathlon y vaya kk, no me gusta nada. NO se ya cual comprar que no cueste 40€.