Índice del vídeo: -Intro 0:00 -¿Para qué son 0:15 -Series tradicionales 0:48 -Pausa descanso o rest pause 1:18 -Series descendentes o drop sets 1:51 -Supersets o biseries 3:02 -Súper series antagonistas 3:25 -Método tradicional VS métodos avanzados (conclusión del vídeo) 4:02
He visto tantos canales sobre entrenamiento y alimentación inclusive de deportistas profesionales ,y sin temor a equivocarme este es el mejor ,el mas completo,el que tiene temas realmente importantes, el que tiene conductores carismáticos ,me gusta mucho felicidades y que siga la locura.
La manera más inteligente de explicar Y muy fácil de comprender y poner práctica este es el mejor canal que me gusta para vivir ,entrenar y alimentarme sanamente gracias
Es mejor el método tradicional por una sencilla razón, los músculos no pueden aislarse totalmente, por lo que no obtendrás descansos absolutos y esto perjudicará el crecimiento, creo que esas alternativas solo servirían para fuerza que es también muy importante
Obviamente queremos que hablen de los otros métodos! y mas que nada, personalmente como atleta de calistenia, como aplicar estos principios en los entrenamientos de fuerza, donde el volumen es menor pero la carga es mayor, tanto en calistenia como en el gimnasio aplicandolo al entrenamiento de fuerza maxima
Tengo 18 y quiero empezar el gym, podrían hablar en un vídeo sobre los concejos y las pautas que debo de tener en cuenta para saber cómo escojer uno, es decir para darme cuenta si el entrenamiento se adapta a mis objetivos, si los profesionales trabajan bien, o el tema de máquinas que debería elegir no es lo mismo uno de pesas que de funcional 🤷🏻♀️
Muy buen video y muy interesante! Por favor haz otro parecido pero hablando del Cluster, el FTS7 y otros métodos que no mencionas en este video (como dices en este al finalizar) ya que para muchos son desconocidos y son buenas herramientas para mejorar el entrenamiento. Saludos 💪
salu2... muy buen video. Solo creo que en las superseries les falto mencionar las "pre-fatiga" y "post-fatiga" que tb son metodos que tienen su cabida y uso dentro de los trabajos avanzados.
Yo hago entrenamiento de super series con rest pause, por ejemplo hago tríceps, fondos, flexiones, ABS × 3 series al fallo técnico y al final hago una cuarta superserie pero haciendo un rest pause al fallo total en cada uno de los ejercicios, este entrenamiento requiere una fase de adaptación porque puede ser lesivo para el que no esté acostumbrado, pero cuando ya estás adaptado es la bomba
Gracias por sus conocimientos y consejos 😉💪, estaría bien si hicieran otro video hablando de los otros métodos, me quedé con la duda 🤔 like ♥️saludos desde México 🇲🇽
Justo estoy haciendo sin saberlo las super series antagonistas. No tengo ni idea sobre todo esto, llegué a este entrenamiento buscando encontrar algo entre ganancia de masa muscular con ejercicios hit. La verdad es que descanso segundos por que entre 2 ejercios y 2 ejercicios me pongo con la comba.
Sermpe es bueno aprender mas metodos.Estos ya los conocia pero bueno es que comentaste de fst7 no me suena para nada.Seria interesante verlo si si. Saludos
yo creo que si hay una diferencia entre descansar poco y descansar 120 segundos, a mi parecer si llevas un ritmo con poco descanso tus músculos se acostumbraran a descansar bien en poco tiempo, lo cual podría decirse que es una especie de resistencia que se genera en los musculos
Esto es para progresar, cuando te sientes estancado en fuerza usa estos métodos inteligentemente para poder progresar, SOLO HAY DOS TIPOS DE MUSCULO NATURALES y se consiguen con entrenamiento de fuerza y hipertrofia, la diferencia es en el número de fibras
Más que aumentar el volumen de entrenamiento yo diría que tienen una influencia en la resistencia y de alguna manera influyen en el continuom energético al aumentar el tiempo del esfuerzo
Ustedes son de los pocos canales que hacen estos tipos de vídeos, ya que los otros se enfocan en bajar de peso
Índice del vídeo:
-Intro 0:00
-¿Para qué son 0:15
-Series tradicionales 0:48
-Pausa descanso o rest pause 1:18
-Series descendentes o drop sets 1:51
-Supersets o biseries 3:02
-Súper series antagonistas 3:25
-Método tradicional VS métodos avanzados (conclusión del vídeo) 4:02
Si si hablen del fst7 y los clusters muy buenos los videos
Gran video
He visto tantos canales sobre entrenamiento y alimentación inclusive de deportistas profesionales ,y sin temor a equivocarme este es el mejor ,el mas completo,el que tiene temas realmente importantes, el que tiene conductores carismáticos ,me gusta mucho felicidades y que siga la locura.
La manera más inteligente de explicar
Y muy fácil de comprender y poner práctica este es el mejor canal que me gusta para vivir ,entrenar y alimentarme sanamente gracias
Siiiii,habla sobre FST7 por favor! Buen vídeo!
Mira videos de Hanny Rambod... El Maestro del FST7!!! Saludos
Sin duda el mejor canal de fitness de TH-cam. Muy buena explicación, de cosas que oyes mil veces y no sabes que son.
Muy buenos consejos de entrenamiento ... Siiii! !!! ... hablen del método CLUSTERS y FST7 y otros ... 👍👍
No entiendo como puede haber gente que le dislike a los videos de locura sana😲😲, me encantan las explicaciones 👍👍👍
Claro que sí. Habla de los otros métodos de entrenamiento.
Me encantó el canal, me suscribo :)
Llevo 4 meses en el gym y debo aprender muchas cosas :D
Me encantan estos videos. Siempre te dan variedad y ganas de probar cosas nuevas! Sigan asi!
Es mejor el método tradicional por una sencilla razón, los músculos no pueden aislarse totalmente, por lo que no obtendrás descansos absolutos y esto perjudicará el crecimiento, creo que esas alternativas solo servirían para fuerza que es también muy importante
A sido la mejor explicación ahora entiendo el rest-pause gracias ya me suscribi
Vale la pena que hablen del FST7 y de los clústers es muy bueno aprender con ustedes.
Si por favor habla de todos s métodos 🙏🏼💪🏼
Hagan un video de metodos de entrenamientos de la fuerzaaa!!! Porfavor
Son los mejores!!!!
Estos vídeos son geniales vale la pena esperar , y claro de debería hablar del otro tema, saludos
Estas por todos lados xd
Obviamente queremos que hablen de los otros métodos! y mas que nada, personalmente como atleta de calistenia, como aplicar estos principios en los entrenamientos de fuerza, donde el volumen es menor pero la carga es mayor, tanto en calistenia como en el gimnasio aplicandolo al entrenamiento de fuerza maxima
Amigos, felicitaciones por su regreso, ya que están de vuelta, sería genial que hablaran de otros métodos de entrenamiento
Tu canal es maravilloso, excelente labor brother
hablad de los musculos complementarios, por ejemplo, en las dominadas tambien interviene el biceps o en el press banca el triceps, gracias !
Tengo 18 y quiero empezar el gym, podrían hablar en un vídeo sobre los concejos y las pautas que debo de tener en cuenta para saber cómo escojer uno, es decir para darme cuenta si el entrenamiento se adapta a mis objetivos, si los profesionales trabajan bien, o el tema de máquinas que debería elegir no es lo mismo uno de pesas que de funcional 🤷🏻♀️
Chicos , ya los extrañaba. Gracias por este video :)
Si hablen de los otros métodos muy bueno e informativo gracias y saludos
Muy buen video y muy interesante! Por favor haz otro parecido pero hablando del Cluster, el FTS7 y otros métodos que no mencionas en este video (como dices en este al finalizar) ya que para muchos son desconocidos y son buenas herramientas para mejorar el entrenamiento. Saludos 💪
Muy bien explicado. Excelente video.Muchas gracias.
Mis tecnicas favoritas😍😍
salu2... muy buen video.
Solo creo que en las superseries les falto mencionar las "pre-fatiga" y "post-fatiga" que tb son metodos que tienen su cabida y uso dentro de los trabajos avanzados.
Yo hago entrenamiento de super series con rest pause, por ejemplo hago tríceps, fondos, flexiones, ABS × 3 series al fallo técnico y al final hago una cuarta superserie pero haciendo un rest pause al fallo total en cada uno de los ejercicios, este entrenamiento requiere una fase de adaptación porque puede ser lesivo para el que no esté acostumbrado, pero cuando ya estás adaptado es la bomba
Genial 👍, vamos con clúster y el FST7
Obviamente estaría excelente que hablen de más métodos de entrenamiento y en qué etapa es recomendable cada uno 🙌
Por favor hablen de clusters y del método Emom. Gracias su canal es genial
Hagan un vídeo sobre el entrenamiento Fst-7
Buen video, saludos
Porfavor habla sobre los otros métodos! Excelente video!
Excelente video! Por favor hablen del entrenamiento multifibras!! Gracias.
Si si, habla de otros métodos de entrenamiento por favor.
Mas métodos!! Me parece muy interesante para variar las rutinas!
Gracias por sus conocimientos y consejos 😉💪, estaría bien si hicieran otro video hablando de los otros métodos, me quedé con la duda 🤔 like ♥️saludos desde México 🇲🇽
Ya estañaba estos vídeos
yea mas videos como este porfavor
Si claro me gusta aprender todo lo que ustedes saben y el poder aplicarlo me aguda lo que es genial✌✌✌👍👍👍☺☺☺
Seria un placer escuchar los otros métodos por favor
Siempre me encantan sus videos
Sigan asi
Si hablen de más metodos. Triseries, series gigantes, biseries del mismo musculo, pre fatiga etc
Sí, las otras técnicas de entrenar también.. yo práctico calistenia en alta intensidad.. lo puedo adaptar a mis entrenamientos
Porfa comenten de otros metodos como los que mencionan al final del video 🙏🏽🙏🏽
Mil gracias!
Muy bueno el vídeo... Cuando sacan otro vídeo de los demás métodos?
Por favor hablen de la 10x10 alemana de hipertrofia. Excelente video parceros, saludos desde Colombia
Si por favor hablem de otros métodos, saludos desde argentina!!
Gracias por la información! Son geniales!, Y si quisiera saber sobre los métodos que hablaste al final, gracias!
HOLA ME GUSTARIA SABER COMO ES UN ENTRENAMIENTO CONCURRENTE PARA QUE SIRVE Y QUE EJERCICIOS PUEDO COMBINAR , DESDE YA GRACIAS Y MUY BUENO EL CANAL
excelente información, también pido que se hable de los métodos CLUSTER y FST7 porfavor.
A por los otros métodos!! Muy interesante el vídeo!
Excelente video, esperando el siguiente, saludos!
Genial el video. Me gustaria saber mas del sistema heavy duty.
Muy buenas combinaciones las aplicaré ya mismo!!
¿Pueden hablar sobre las diferencias, ventajas o no , entre realizar remo con barra sin tocar suelo y llegando a tocar con los discos?
Gracias, buena información. Pueden explicar los otros por favor
Si, hablen de más métodos
Si, hablen de más métodos :)
Uff que buen vídeo, no tenía ni idea sobre esos otros métodos de entrenamiento.
Si más métodos porfa saludos desde México
Pueden hablar del metodo de pre-agotamiento usando un ejercicio accesorio y combinandolo con uno compuesto
Pues ya lo describió todo hahaha
Mas videos así xfa se les agradecería mucho
Siiii FST-7 por favor!!!
Justo estoy haciendo sin saberlo las super series antagonistas. No tengo ni idea sobre todo esto, llegué a este entrenamiento buscando encontrar algo entre ganancia de masa muscular con ejercicios hit. La verdad es que descanso segundos por que entre 2 ejercios y 2 ejercicios me pongo con la comba.
Gran aporte!👍😎
Buen aporte Bro.. Favor subir Clusters & FST7 Saludos
Si deberis hablar del fst7 y clusters.
Muy bien explicacion 👍
Gracias a los dropset fue como crecieron mis hombros. 3 series completas con una cuarta que sinceramente hacia hasta donde llegara pq ya estaba muerto
Wua gracias justo era lo que estaba buscando gracias por todo que nunca nunca pare la locura
Exelente
Hablen de otro tipo de entrenamientos porfavor!!!
Saludos desde México!
Habla de series de fuerza o volumen intensidad y descanso
Sermpe es bueno aprender mas metodos.Estos ya los conocia pero bueno es que comentaste de fst7 no me suena para nada.Seria interesante verlo si si.
Saludos
Porfavor hablen del metodo clusters y el fst7 cuando puedan jejej 💪💪💪💪
Sobre cluster por favor, saludos
yo creo que si hay una diferencia entre descansar poco y descansar 120 segundos, a mi parecer si llevas un ritmo con poco descanso tus músculos se acostumbraran a descansar bien en poco tiempo, lo cual podría decirse que es una especie de resistencia que se genera en los musculos
Qué buen vídeo! Para el próximo vídeo métodos de entrenamiento para ganar músculo con calistenia 🤸💪
Muy bueno, gracias 💪
porfa más vídeos sobre esto :)
la volumen es lo más importante,El método avanzado es en realidad más sobre la base de la misma volumen, reducir el tiempo de entrenamiento
Muy bien video me gustaría saber de FST7
Rest pause es el mejor metodo para llegar ala hipertrofia muscular
Como siempre muy buen video
Excelente me motivan mas, super like 💪👍 y que siga la locura
hablen de mas metodos porfavor
Esto es para progresar, cuando te sientes estancado en fuerza usa estos métodos inteligentemente para poder progresar, SOLO HAY DOS TIPOS DE MUSCULO NATURALES y se consiguen con entrenamiento de fuerza y hipertrofia, la diferencia es en el número de fibras
Súper didáctico!!
Claro que si pero profundisando mas en cada uno de los metodos tambien.
Obvio si hermano hablen de los otros métodos tambien
Gran vídeo 👌
Estaria genial que nos explicasen que es el FST-7,buen video
Podriais hablar de cluster y fts7 , porfa
Un video demasiado informativo 💪
Me ha encantado!!!
Me encantaria saber mas sobre los clusters y los FTS7
Más que aumentar el volumen de entrenamiento yo diría que tienen una influencia en la resistencia y de alguna manera influyen en el continuom energético al aumentar el tiempo del esfuerzo
Mas metodooos!!! porfavor