Índice del vídeo: -Intro 0:00 -¿Para qué son 0:15 -Series tradicionales 0:48 -Pausa descanso o rest pause 1:18 -Series descendentes o drop sets 1:51 -Supersets o biseries 3:02 -Súper series antagonistas 3:25 -Método tradicional VS métodos avanzados (conclusión del vídeo) 4:02
He visto tantos canales sobre entrenamiento y alimentación inclusive de deportistas profesionales ,y sin temor a equivocarme este es el mejor ,el mas completo,el que tiene temas realmente importantes, el que tiene conductores carismáticos ,me gusta mucho felicidades y que siga la locura.
La manera más inteligente de explicar Y muy fácil de comprender y poner práctica este es el mejor canal que me gusta para vivir ,entrenar y alimentarme sanamente gracias
salu2... muy buen video. Solo creo que en las superseries les falto mencionar las "pre-fatiga" y "post-fatiga" que tb son metodos que tienen su cabida y uso dentro de los trabajos avanzados.
Tengo 18 y quiero empezar el gym, podrían hablar en un vídeo sobre los concejos y las pautas que debo de tener en cuenta para saber cómo escojer uno, es decir para darme cuenta si el entrenamiento se adapta a mis objetivos, si los profesionales trabajan bien, o el tema de máquinas que debería elegir no es lo mismo uno de pesas que de funcional 🤷🏻♀️
Gracias por sus conocimientos y consejos 😉💪, estaría bien si hicieran otro video hablando de los otros métodos, me quedé con la duda 🤔 like ♥️saludos desde México 🇲🇽
Obviamente queremos que hablen de los otros métodos! y mas que nada, personalmente como atleta de calistenia, como aplicar estos principios en los entrenamientos de fuerza, donde el volumen es menor pero la carga es mayor, tanto en calistenia como en el gimnasio aplicandolo al entrenamiento de fuerza maxima
Muy buen video y muy interesante! Por favor haz otro parecido pero hablando del Cluster, el FTS7 y otros métodos que no mencionas en este video (como dices en este al finalizar) ya que para muchos son desconocidos y son buenas herramientas para mejorar el entrenamiento. Saludos 💪
Es mejor el método tradicional por una sencilla razón, los músculos no pueden aislarse totalmente, por lo que no obtendrás descansos absolutos y esto perjudicará el crecimiento, creo que esas alternativas solo servirían para fuerza que es también muy importante
Yo hago entrenamiento de super series con rest pause, por ejemplo hago tríceps, fondos, flexiones, ABS × 3 series al fallo técnico y al final hago una cuarta superserie pero haciendo un rest pause al fallo total en cada uno de los ejercicios, este entrenamiento requiere una fase de adaptación porque puede ser lesivo para el que no esté acostumbrado, pero cuando ya estás adaptado es la bomba
Sermpe es bueno aprender mas metodos.Estos ya los conocia pero bueno es que comentaste de fst7 no me suena para nada.Seria interesante verlo si si. Saludos
Es una rutina perfeccionada por el couch de Campeones ,hanny rambod , por sus siglas creo que es fascia strengh tension 7 ,algo así xd ,la idea es fortalecer y aumentar músculo hiperextendiendo la fascia muscular que es basicamente como una tela delgada que recubre los músculos (imagina un chorizo recubierto) , algunas personas tienen la fascia muy gruesa y esto impide que sus músculos se marquen como quisieran ,otros la tienen muy resistente lo que ocasiona que por más que entrenes te cuesta mucho hacer crecer tus músculos ,bueno pues con este método de entrenamiento hanny que apunta al fallo muscular técnico , te ayuda a sobrellevar estos problemas.
No necesariamente, se puede jugar con el tiempo de descanso, si a algún ejercicio no puede ponerle más peso pues descansa menos y eso le añade más estrés metabólico que es uno de los factores para que haya hipertrofia
Justo estoy haciendo sin saberlo las super series antagonistas. No tengo ni idea sobre todo esto, llegué a este entrenamiento buscando encontrar algo entre ganancia de masa muscular con ejercicios hit. La verdad es que descanso segundos por que entre 2 ejercios y 2 ejercicios me pongo con la comba.
Tengo mi duda. SIempre he leido y según mis estudios, el entrenamiento en biserie de músculos antagonistas no es producente para hipertrofia. ¿Hay algún estudio que lo certifique? Gracias!
Ustedes son de los pocos canales que hacen estos tipos de vídeos, ya que los otros se enfocan en bajar de peso
Si si hablen del fst7 y los clusters muy buenos los videos
Gran video
Índice del vídeo:
-Intro 0:00
-¿Para qué son 0:15
-Series tradicionales 0:48
-Pausa descanso o rest pause 1:18
-Series descendentes o drop sets 1:51
-Supersets o biseries 3:02
-Súper series antagonistas 3:25
-Método tradicional VS métodos avanzados (conclusión del vídeo) 4:02
He visto tantos canales sobre entrenamiento y alimentación inclusive de deportistas profesionales ,y sin temor a equivocarme este es el mejor ,el mas completo,el que tiene temas realmente importantes, el que tiene conductores carismáticos ,me gusta mucho felicidades y que siga la locura.
La manera más inteligente de explicar
Y muy fácil de comprender y poner práctica este es el mejor canal que me gusta para vivir ,entrenar y alimentarme sanamente gracias
Sin duda el mejor canal de fitness de TH-cam. Muy buena explicación, de cosas que oyes mil veces y no sabes que son.
Siiiii,habla sobre FST7 por favor! Buen vídeo!
Mira videos de Hanny Rambod... El Maestro del FST7!!! Saludos
Muy buenos consejos de entrenamiento ... Siiii! !!! ... hablen del método CLUSTERS y FST7 y otros ... 👍👍
No entiendo como puede haber gente que le dislike a los videos de locura sana😲😲, me encantan las explicaciones 👍👍👍
Claro que sí. Habla de los otros métodos de entrenamiento.
Me encantan estos videos. Siempre te dan variedad y ganas de probar cosas nuevas! Sigan asi!
A sido la mejor explicación ahora entiendo el rest-pause gracias ya me suscribi
Si por favor habla de todos s métodos 🙏🏼💪🏼
Me encantó el canal, me suscribo :)
Llevo 4 meses en el gym y debo aprender muchas cosas :D
Vale la pena que hablen del FST7 y de los clústers es muy bueno aprender con ustedes.
Hagan un video de metodos de entrenamientos de la fuerzaaa!!! Porfavor
Son los mejores!!!!
Amigos, felicitaciones por su regreso, ya que están de vuelta, sería genial que hablaran de otros métodos de entrenamiento
Estos vídeos son geniales vale la pena esperar , y claro de debería hablar del otro tema, saludos
Estas por todos lados xd
salu2... muy buen video.
Solo creo que en las superseries les falto mencionar las "pre-fatiga" y "post-fatiga" que tb son metodos que tienen su cabida y uso dentro de los trabajos avanzados.
Sí, las otras técnicas de entrenar también.. yo práctico calistenia en alta intensidad.. lo puedo adaptar a mis entrenamientos
Si hablen de los otros métodos muy bueno e informativo gracias y saludos
Si si, habla de otros métodos de entrenamiento por favor.
Tu canal es maravilloso, excelente labor brother
Chicos , ya los extrañaba. Gracias por este video :)
Tengo 18 y quiero empezar el gym, podrían hablar en un vídeo sobre los concejos y las pautas que debo de tener en cuenta para saber cómo escojer uno, es decir para darme cuenta si el entrenamiento se adapta a mis objetivos, si los profesionales trabajan bien, o el tema de máquinas que debería elegir no es lo mismo uno de pesas que de funcional 🤷🏻♀️
Genial 👍, vamos con clúster y el FST7
Si hablen de más metodos. Triseries, series gigantes, biseries del mismo musculo, pre fatiga etc
Gracias por sus conocimientos y consejos 😉💪, estaría bien si hicieran otro video hablando de los otros métodos, me quedé con la duda 🤔 like ♥️saludos desde México 🇲🇽
Hagan un vídeo sobre el entrenamiento Fst-7
Buen video, saludos
Muy bien explicado. Excelente video.Muchas gracias.
Seria un placer escuchar los otros métodos por favor
Excelente video! Por favor hablen del entrenamiento multifibras!! Gracias.
Obviamente queremos que hablen de los otros métodos! y mas que nada, personalmente como atleta de calistenia, como aplicar estos principios en los entrenamientos de fuerza, donde el volumen es menor pero la carga es mayor, tanto en calistenia como en el gimnasio aplicandolo al entrenamiento de fuerza maxima
Porfavor habla sobre los otros métodos! Excelente video!
Muy buen video y muy interesante! Por favor haz otro parecido pero hablando del Cluster, el FTS7 y otros métodos que no mencionas en este video (como dices en este al finalizar) ya que para muchos son desconocidos y son buenas herramientas para mejorar el entrenamiento. Saludos 💪
Mis tecnicas favoritas😍😍
Si claro me gusta aprender todo lo que ustedes saben y el poder aplicarlo me aguda lo que es genial✌✌✌👍👍👍☺☺☺
Obviamente estaría excelente que hablen de más métodos de entrenamiento y en qué etapa es recomendable cada uno 🙌
A por los otros métodos!! Muy interesante el vídeo!
excelente información, también pido que se hable de los métodos CLUSTER y FST7 porfavor.
Por favor hablen de clusters y del método Emom. Gracias su canal es genial
Pueden hablar del metodo de pre-agotamiento usando un ejercicio accesorio y combinandolo con uno compuesto
Pues ya lo describió todo hahaha
Si por favor hablem de otros métodos, saludos desde argentina!!
Qué buen vídeo! Para el próximo vídeo métodos de entrenamiento para ganar músculo con calistenia 🤸💪
HOLA ME GUSTARIA SABER COMO ES UN ENTRENAMIENTO CONCURRENTE PARA QUE SIRVE Y QUE EJERCICIOS PUEDO COMBINAR , DESDE YA GRACIAS Y MUY BUENO EL CANAL
Porfavor hablen del metodo clusters y el fst7 cuando puedan jejej 💪💪💪💪
Si, hablen de más métodos
Gracias por la información! Son geniales!, Y si quisiera saber sobre los métodos que hablaste al final, gracias!
Gracias, buena información. Pueden explicar los otros por favor
Muy bueno el vídeo... Cuando sacan otro vídeo de los demás métodos?
Por favor hablen de la 10x10 alemana de hipertrofia. Excelente video parceros, saludos desde Colombia
hablad de los musculos complementarios, por ejemplo, en las dominadas tambien interviene el biceps o en el press banca el triceps, gracias !
Muy buenas combinaciones las aplicaré ya mismo!!
Si, hablen de más métodos :)
Mas métodos!! Me parece muy interesante para variar las rutinas!
Es mejor el método tradicional por una sencilla razón, los músculos no pueden aislarse totalmente, por lo que no obtendrás descansos absolutos y esto perjudicará el crecimiento, creo que esas alternativas solo servirían para fuerza que es también muy importante
Excelente video, esperando el siguiente, saludos!
Porfa comenten de otros metodos como los que mencionan al final del video 🙏🏽🙏🏽
Mil gracias!
Genial el video. Me gustaria saber mas del sistema heavy duty.
Exelente
Hablen de otro tipo de entrenamientos porfavor!!!
Saludos desde México!
Uff que buen vídeo, no tenía ni idea sobre esos otros métodos de entrenamiento.
Ya estañaba estos vídeos
Si deberis hablar del fst7 y clusters.
¿Pueden hablar sobre las diferencias, ventajas o no , entre realizar remo con barra sin tocar suelo y llegando a tocar con los discos?
Buen aporte Bro.. Favor subir Clusters & FST7 Saludos
Siempre me encantan sus videos
Sigan asi
Obvio si hermano hablen de los otros métodos tambien
Excelente me motivan mas, super like 💪👍 y que siga la locura
Siiii FST-7 por favor!!!
Claro que si pero profundisando mas en cada uno de los metodos tambien.
Si más métodos porfa saludos desde México
yea mas videos como este porfavor
Yo hago entrenamiento de super series con rest pause, por ejemplo hago tríceps, fondos, flexiones, ABS × 3 series al fallo técnico y al final hago una cuarta superserie pero haciendo un rest pause al fallo total en cada uno de los ejercicios, este entrenamiento requiere una fase de adaptación porque puede ser lesivo para el que no esté acostumbrado, pero cuando ya estás adaptado es la bomba
Habla de series de fuerza o volumen intensidad y descanso
Estaria genial que nos explicasen que es el FST-7,buen video
Sermpe es bueno aprender mas metodos.Estos ya los conocia pero bueno es que comentaste de fst7 no me suena para nada.Seria interesante verlo si si.
Saludos
Hablen del metido RPE Y RIR. gracias por aportar
Muy bien video me gustaría saber de FST7
Mas videos así xfa se les agradecería mucho
Rest pause es el mejor metodo para llegar ala hipertrofia muscular
Gran aporte!👍😎
Gracias a los dropset fue como crecieron mis hombros. 3 series completas con una cuarta que sinceramente hacia hasta donde llegara pq ya estaba muerto
Sí, por favor hablen de otros métodos ¡ Y Que Siga La Locura!
Me encantaria saber mas sobre los clusters y los FTS7
Podriais hablar de cluster y fts7 , porfa
Sí, denle con los otros métodos también.
Mas metodooos!!! porfavor
porfa más vídeos sobre esto :)
excelente aporte pero que es FST7...?
Lenin Mendoza en mi canal tienes una rutina completa de 5 días fst7. Cualquier consulta me dices, un saludo
DenilBase Para que nivel es la rutia ?
Es una rutina perfeccionada por el couch de Campeones ,hanny rambod , por sus siglas creo que es fascia strengh tension 7 ,algo así xd ,la idea es fortalecer y aumentar músculo hiperextendiendo la fascia muscular que es basicamente como una tela delgada que recubre los músculos (imagina un chorizo recubierto) , algunas personas tienen la fascia muy gruesa y esto impide que sus músculos se marquen como quisieran ,otros la tienen muy resistente lo que ocasiona que por más que entrenes te cuesta mucho hacer crecer tus músculos ,bueno pues con este método de entrenamiento hanny que apunta al fallo muscular técnico , te ayuda a sobrellevar estos problemas.
Juan Ignacio Zapata intermedio-avanzado
Sobre cluster por favor, saludos
Como siempre muy buen video
si me gustaría que hablaran sobre los fst7 y los clusters
Gran vídeo 👌
Un video demasiado informativo 💪
Muy bueno, gracias 💪
Muy bien explicacion 👍
que buen video... No sabía que en el método tradicional se hacían descansos de 120 segundos x serie 🤔
No necesariamente, se puede jugar con el tiempo de descanso, si a algún ejercicio no puede ponerle más peso pues descansa menos y eso le añade más estrés metabólico que es uno de los factores para que haya hipertrofia
Me ha encantado!!!
Justo estoy haciendo sin saberlo las super series antagonistas. No tengo ni idea sobre todo esto, llegué a este entrenamiento buscando encontrar algo entre ganancia de masa muscular con ejercicios hit. La verdad es que descanso segundos por que entre 2 ejercios y 2 ejercicios me pongo con la comba.
Tengo mi duda. SIempre he leido y según mis estudios, el entrenamiento en biserie de músculos antagonistas no es producente para hipertrofia. ¿Hay algún estudio que lo certifique? Gracias!