3 ECONOMIC VEGAN RECIPES (special containment)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 มี.ค. 2020
- In this video, 3 special containment vegan recipes with basic ingredients!
The recipes are also available on the blog: www.lapetiteokara.fr/3-recett...
• Savory sweet potato waffles •
For 8 waffles
400 g cooked sweet potato
200 g T80 wheat flour
100 ml vegetable oil
200 ml vegetable milk
1 tsp salt
Spices: 1 tsp paprika
2/3 tsp garlic semolina
2/3 tsp onion semolina
• Semolina with spices •
2-3 people
160 g semolina
200 ml of boiling water (same volume as the semolina)
20 g hazelnuts or oilseeds
20 g raisins
1 tbsp tomato paste
1 onion
1 tbsp olive oil
1/4 tsp salt
1 tsp raz el hanout
1/16 tsp clove powder (optional)
At the end: olive oil and fresh mint if you have
• Vegan alfredo sauce •
For 2 people
30 g margarine
1 clove of garlic
300 ml of water
1 tsp powdered vegetable broth
15 g malted yeast
150 g cooked white beans
100 ml soy cream
Nutmeg & pepper
15 g cornstarch + water
A squeeze of lemon juice (1 tsp)
salt
My online store: www.lapetiteokara.fr/boutique/
• •• Promo codes (some are affiliate codes): • • •
-15% with the code "OKARAMEUF15" at Meuf Paris until March 31 (from € 39 purchase): www.meufparis.com/
-10% with the code "LAPETITEOKARA" on the Warmcook site: www.warmcook.com/
- 5% with the code "OKARA" on the Vegetal Square website:
www.vegetalsquare.fr/
-10% with the code "LAPETITEOKARA" on the FEMPO site: fempo.co/
Article: www.lapetiteokara.fr/mon-expe...
- 5% with the code "LAPETITEOKARA" on the KoRo site: www.koro-shop.fr/
- 10% with the code "OKARAOBC" on the Organic Basics site: organicbasics.com/
My recipe book "Vegan soups of character": www.lapetiteokara.fr/produit/...
All my videos are captioned thanks to your help. The subtitles are made in the week following the uploading.
INSTAGRAM: / la.petite.okara
FACEBOOK: / la.petite.okara
PINTEREST: www.pinterest.fr/lapetiteokara/
BLOG: www.lapetiteokara.fr/
EMAIL: contact@lapetiteokara.fr
#recipesconfinement #vegan
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 65 วันนี้!! คู่เอก "จ้าวเสือใหญ่ vs ผึ้งหลวง"](http://i.ytimg.com/vi/TDpOh5eEJKw/mqdefault.jpg)
Toutes les recettes ont l'air trop boooonnes !😍
Puis-je reproduire les gaufres de patates douces sans gaufrier en mode pancake ? Je n'ai pas de gaufrier 😢
Julie Calvet mais ouiiiii tu peux c’est la solution pour toi et ceux sans gaufrier 👍😘
@@LapetiteOkara super 😍😍 je vais tester ça alors !
Top ! Je me posais la même question. Merci les filles !!!
Je suis dans la même situation et j'y avais pensé :)
Si tu testes on veut bien un retour :eyes: !! #teamsansgaufrier
Étant vegan et ayant des TCA, il m'est difficile de bien manger en temps normal... Mais avec le confinement, c'est encore pire. Merci à toi de proposer de si belles recettes, ça me donne faim, ça me donne envie de manger et ça me donne envie de bien manger, surtout. Je vais tenter une quiche bientôt, et je suivrai ta recette. À moi la bonne cuisine ! Merci la petite Okara !
Et c'est un sans faute, les gaufres ont été approuvées par toute la famille ça fait super plaisir de trouver des recettes vegans qui plaisent beaucoup également aux omni! Mercii 🎶
die Welle oui c’est mon fond de commerce de faire des recettes qui ont du goût 😂🙏 merci à toi pour ton message 💋
Super cette recette de semoule! J'ai rajoute carottes revenues avec les oignons et cranberries a la place des raisins. Tres bon!!!
Les gaufres à la patate douce sont une pure tuerie !!! Je les ai faites la semaine dernière et j'ai vraiment envie d'en refaire 😍😍😍 ultra croustillant et fondant à la fois, le goût de la patate douce est délicieux bref merci pour cette recette !!
J'ai fait les gaufres de patate douce ce midi, merci beaucoup c'était super bon ! C'est déjà la deuxième recette de ta chaîne que je fais pendant le confinement
L’idée des haricots blancs est top ! Je retiens ! Merci !
C'est une merveilleuse solution pour apporter du crémeux et de l'onctueux ! puis plein de prot au passage 😘
Vu que les anguilles rotent pour communiquer et que les harengs petent pour les mêmes raisons (si si les poissons ont un langage sonore mais pas de corde vocale, ils se débrouillent autrement ! On est très loin du monde du silence qu’on imaginait.), Bin moi je dis que les haricots nous font parler le langage des harengs. 🤪
Pour que la semoule cuise et qu'elle soit plus digeste, après l'absorption de l'eau au concentré de tomates, passe au cuit vapeur ou passoire sur un fond d'eau, jusqu'à ce que la vapeur traverse la semoule.
Ce sera bien plus agréable en bouche.
Merci, j'adore tes vidéos.
Oui mais c'est un peu plus technique et je souhaite que la recette reste simple 😅 merci pour ta contribution Fatiha 😘
Je comprends , pour nous ce midi, c'est gaufres de patate douces.
Merci beaucoup pour ta bonne humeur.
Fatiha merci pour ton soutien et j’espère que vous allez vous régaler 🤘😘🌈
ah ! les gaufres à la patate douce, ma fifille ADORE !
C'est juste un peu plus dur pour moi pour les quantités car elle est seule à manger végan.
Plaignez ma pauvre petite Veggie coincée entre des parents abominablement carnivores mais avec une maman qui suit bien au pied de la lettre vos recettes et je n'ai jamais été décue et elle non plus, vu la reconnaissance qu'elle me témoigne ! Merci chère petite Okara !
Rien qu'a recevoir la notification j'ai le sourire. Et je n'ai pas encore regardé la vidéo !
Emilie Poletti mais tu es une guedin toi 😂 merci pour ta fidélité Émilie 😘✊
J'ai cuit mon quinoa avec la recette de la semoule, et c'est la première fois que je suis fan de quinoa !!! J'y ai rajouté des oignons frits et c'est tout bonnement une tuerie. Merci pour cette recette ^_^
Testé la gaufre et un délice. Pour recevoir en entrée avec une salade c'est génial. 💪😘🌱
Quand j'ai réalisé les gaufres salés, mon copain a regardé bizarre ! Et finalement il m'a dit 15 fois que c'était excellent et il voulait plus s'arrêter d'en manger ahah. J'étais hyper fière de lui dire que c'est vegan 😎 on a adoré, merci pour tes super recettes !
Hehe ouais ça fait double trucs bizarres : des gaufres salées ET vegan. Et pourtant, et pourtant c'est si bon 😋
Je t'ai découverte il y a peu par hazard sur insta je suis tout de suite tombé amoureuse de ce que tu fais et depuis le début du confinement la majorité de nos repas sont tes recettes et ma petite famille valide à chaque fois, on adore merci beaucoup, je vais essayer la sauce demain ! Je te souhaite encore plus de réussite dans ce que tu fais !
Amély luno merci infiniment pour ton soutient, c’est appréciable vos messages qui me donne la force d’être là chaque semaine sur TH-cam et presque tous les jours sur Instagram ! Merci et belle soirée à vous 🌈😘
Recettes au top, montage au top, envie de tester au top, maquillage au top. Merci les filles.
Bebelle69 tu résumes si bien la vidéo 😁 merci 😂
Nous avons testé les gaufres ce soir, on a adoré !!! Encore merci pour ces recettes 😁 on restera de nouveau quelques unes de tes recettes la semaine prochaine ! Bisous 😘
Trop cool ! Merci Charlotte pour ton message ❤️
Recette des gaufres testée et approuvée !!!effectivement avec de l avocat cela doit être top.
Je ne savais que faire de mon ras el-hanout... Maintenant je sais 😜Cette semoule aux épices va devenir un grand classique, ici 😍
La sauce Alfredo on a qu'à la renommer la sauce Alfreda 😋😂
Je vote pour 😂👌
De belles recettes encore ! Merci beaucoup comme toujours :)
Merci pour ces super recettes Marion !
gauffres de patates douces! testées et approuvées!!!!!! une tuerie! merci pour la recette!
Merci pour les recettes 😚
Superbes recettes ! Je vais faire les gaufres et la sauce ! Merci beaucoup !
Merci pour ces idées 🙏❤️
J’ai fais les pâtes à la sauce Alfredo à toute ma famille j’etait trop fière et ma sœur a dis que ça aurais été meilleur avec des lardons... j’ai pleuré des larmes de sang...
Mais au secours 😩
Les gros plans sur les ingrédients sont très cool ça donne super faim !
Gaufres faites ce midi, c'était top !
Merci pour les recettes 💜
merci pour ces idées de recettes
Je cherchais quoi faire à manger ce soir et j'ai tenté la sauce Alfredo... Une tuerie !!! J'avais même pas vraiment envie de manger ce soir, j'ai vite oublié ! Pour l'été avec plus de citron et du basilic, ou même dans une salade de pâtes froide en réduisant la fécule... Tu viens de me fournir un nouveau classique, merci beaucoup !!
P.S.: J'ai même dû sacrifier et rincer la sauce de la moitié d'une boîte de mes Baked beans chéris pour ça, comme je n'avais pas d'haricots nature... Je ne regrette même pas, prends-le comme une grand compliment de ma part ;)
Margot Barat Olala merci je suis touchée alors 🙏 c’est merveilleux. Douce nuit à toi 😘
On a adoré les gaufres salées à midi, je garde la recette! Merci.
Tes gaufres sont une tuerie !! Gros succès ici !! Merci 🙏🏼
Les gaufres testé et approuvé, merci.
Je viens de faire les gaufres... Un régal 😍. Merci
J’adore.. merci de nous régaler avec tes recettes.
Merci 😘
Cette tenue te va trop trop bien !!! Merci pour ces super recettes encore une fois 🧡
Merci 🥰 😘
Les gaufres à la patate douce ont l'air délicieuses j'ai hâte de tester ça 😋
Cette recette de semoule !! C'est d'une simplicité folle et qu'est-ce que ça donne envie !
c'est simple et ça transforme une semoule en un petit plat gourmand 😘 Merci
NON MAIS MEUF TU RÉALISES MON RÊVE j’ai fait toutes tes recettes je crois j’attendais avec impatience une nouvelle vidéo merci 😊 Je suis fan de ton travail, tout est tellement clair et simple et bon et tout ça avec ton humour et ta bonne humeur ! Merci d’être toi 👏🏻🤩
Merci pour ton message, ça me fait chaud au coeur 😘
"Et vous mixez!" 😜
Merci pour ces recettes et cette vidéo très rafraîchissante! 💗
Merci pour les recettes !
Super pratique !!
Franchement elles sont terribles ces recettes... appétissantes, et simples ! Merci 😍😍😍
H C complètement de ton avis 😁😎 #recetteveganconfinement #modestie 😂
Je viens de faire les gaufres et c'était une tuerie :3 même mes parents (très loin d'être vegan) ont adoré. Merci 😊
Reine Morison merci pour ta réactivité et ton retour en commentaire. Belle fin de soirée 😘
Coucou j'ai testé la sauce Alfredo, c'est adopté, on a adoré!! Merci!
J'ai tenté les gaufres de patate douce, c'est délicieux !
MAIS, perso j'ai trouvé qu'il y avait beaucoup trop d'huile quand je mélangeais, j'en ai donc mis moins (un peu plus de la moitié je dirais), et c'était dé.li.cieux !!
En plus j'imagine que c'est déclinable en sucré, donc top ! :D
Merci encore pour tes recettes qui changent et ta bonne humeur! (qui elle ne change pas😊). Le cadrage et la qualité de la pruse de vue est un vrai plus 😄
Marie Dy merci 💋
J’ai découvert ta chaîne TH-cam récemment et on se régale 😋 avec tes délicieuses recettes qui sont fluides et agréablement filmées et que l’on prend plaisir à refaire ! Bravo pour ces belles vidéos et merci ta bonne humeur
Mais c’est parfait alors. Prenez soin de vous et à bientôt pour la prochaine vidéo 🙏😘
Merci 💚💚💚💚💚👍👍👍👍👍👍trop bonnes tes recettes !
Merci et bonne journée ❤️
Miam 😋
La sauce Alfredo vegan me tente beaucoup !
La semoule aux épices me tente trop 😋😋😋 merci encore pour cette belle vidéo !
Simple et efficace cette petit recette, y'a rien de compliqué et c'est bien meilleur qu'un couscous tout con 😁 belle journée 😘
Merci merci beaucoup pour cette vidéo
Stéphanie Peron welcome 🙏 😘
Top top top
Merci
Cc , omg la sauce 😍😋 , merci
Merci pour tes recettes faciles, économiques qui ont l'air délicieuses, présentées avec légèreté et sourires ! J'ai découvert ta chaîne récemment c'est une belle découverte 😊
Merci pour ton message, tu es adorable. belle journée à toi 😘
Avec ce confinement tes videos marchent mieux j'imagine 😁 Top car tu fais du bon boulot !
David Dg Ben pas vraiment car bon ca reste des recettes végétaliennes du coup 😅 puis l’asmr même super drôle la vidéo ne décrochera même pas 6k vue en 1 semaine 😂 pathétique 😩
Nous venons à l'instant de déguster les pâte Alfredo... Encore une franche réussite. Toute ma tribu a adoré !!!
Pirate ! Les vrais savent
Une gaufres nappée de sauce Alfredo, ça doit pas être mal, non plus.
Merci à toi pour ton boulot, tu évolues super bien, j'adore
Je suis au stade 2 de mon évolution Pokémon 😄. He pas mal l’idée de la sauce sur les gaufres !
Ça donne faim !
Ça a l’air fameux tout ça 😋 merci !!
Mais carreeeeeeement ! 😂
Gaufres dévorées ce midi, c'était délicieux 😍. Et il y en a encore pour demain, j'ai fait la recette pour 1kg de patate douce ! Merci
Video visualisée ce matin. Et ce soir je viens de me faire la sauce Alfredo après avoir acheté de la levure maltée (une première pour moi). Verdict très positif. Merciiiiii. Au top !
Merci du retour 😍❤️❤️
Génial les gaufres salées toujours un régal tes recettes Marion 👍😋😋
farida merci 🙏 belle fin de journée à toi 💋
Bonjour excusez-moi de vous déranger mais vous avez pris combien de patate douce et pour combien de gaufres finalement ?
Margot Sry Les proportions sont en barre de description
La petite Okara mercii
Salut, merci pour tes bonnes idées de recettes!!!
Sophie De L'Estaque pas de quoi 💋🙏 prend soin de toi 💋
Bon ben voilà on a fait les 3 recettes. Merci parce ce que c'était trop bon et en plus on avait tout dans nos placards confinés à part la menthe mais c'est pas grave. Confinés et gourmands !
Les recettes ont l'air top comme d'hab ! Mais plus important : ça te va si bieeeen la cravate :o J'aime bcp ton style ~~
Oh la sauce.... Tu m'as vraiment donnée faim. Je vais noter ce qu'il me faut pour mes prochaines courses.
Ah lala bravo ! Je suis enceinte j'ai déjà tout le temps la Dale... Lol
Ohlala les gaufres 😍🧇je tente cette semaine! Merci :-)
Mais c'est une recette incroyable sérieusement, tu fais bien ! go go go 😘
Sympa ta manière de filmer et de présenter tes plats....
Prends soin de toi 😉
Bises 🤗
Brigitte CRISANTE merci 🙏 toi aussi attention à toi 🌈💋
Merci .... 😉 😘
Bonjour, merci pour ces recettes qui ont l'ai vraiment bonnes ! Je ne suis pas vegan mais j'aime tester des choses nouvelles 😊
Mais tu fais bien Leslie, la cuisine végétale est extraordinaire 😎😘
Franchement, extra tes gaufres, on s'est régalé tous les 5 et on a triplé les portions parce que trop bon !
par contre le montage est juste top j'adore
Merci 😘😘😘
Top ! Je vais carrément tester les gaufres ! La sauce alfredo a l'air super crémeuse, à essayer aussi 🤩
Tu gères, prends soin de toi :)
Quentoof merci prend soin de toi également 🙏😘
alors comment te dire que tu m'as mis l'eau a la bouche avec ta sauce Alfredo je ne connais pas la version originale mais la tienne a l'air d’être une vraie tuerie je pense l'essayer bientôt je vais mettre a tremper de ce pas des haricots sec .....les autres recettes ont l'air bien sympa elles aussi ...................voila j'ai faim ;-)
Sauce Alfredo validée à 8000%, merci ! 😍😋
Super la semoule aux épices ! On touille on touille on fouettte on fouette !!😂et on se régale!!
Humm merci ces recettes... demain je teste les gaufres 🧇 de patate douce 🍠.
Mais tu as tellement raison 🥰 belle journée
omg la sauce me fait déjà baver! miam
oui j'imagine 😂😘
Sympa ces petites recettes. J'ai encore + envie d'investir dans un gaufrier 😍😍😍.
Amélie LE BIHAN tu m’étonnes 😂😘
Je ne suis pas vegan (je suis végétarienne!) mais ta chaîne me donne tellement d'idées de recettes ! Et puis merci pour ta bonne humeur, ça fait tellement de bien !
Merci à toi pour ton gentil message, prend soin de toi 😘
Vakaloulis Alexandra , je suis végétarienne également, mais je fais beaucoup de recette qu'elle nous prépare , et celle avec la sauce , je sais que je vais la tester , merci à Manon .
Marion, désolé je n'ai pas regardé ce que j'avais écrit 😀
Muriel Grent 😂 pas de soucis Muril ✊😂
T as la classe 😎
Oh misère, le crémeux des pâtes Alfredo ! Recette ajoutée au menu pour la semaine prochaine !!! :o Prenez soin de vous
Merci Tiffanie, prend soin de toi et de tes proches également 😘
Hello, je crois que grâce à toi le semoule va devenir intéressante à mes yeux et mes papilles surtout !
Helene rory mais oui comme ça se base sans la travailler c’est pas super intéressant mais à ma façon 😉 c’est autre chose ! 🤪
Les gauffres sont parfaites !!! Ca a plu à tout le monde ici. J'y avais mis un peu de curry, de 4 épices et de piment d'espelette.
Les gros plans au ralentis sont hyper satisfaisant 😆
Ti Poney c’est fait pour 😁😂
Super Marion!!! J’avais justement ressorti de la semoule sans savoir comment j’allais l’utiliser en n’ayant plus de légumes à couscous ! 👍😘
Nath Alie77 Ben si je tombe pas bien 😁 bon app 😘
Alors la sauce Alfredo c'est un bonheur, super simple à faire et excellente, ma famille omni en était jalouse à côté ahah
Ca a l'air merveilleux ! Je vais pancakiser ces gaufres de ce pas :D
Frutimoonx 😂 j’adore le verbe pancakiser qui rentrera certainement dans le dico un jour ! Merci à toi 😁😘
Miam 💓
Oh purée Tu m as bien fait rire entre la "bouillasse"...le on "n'hache" l'oignon... Allez t es bien mimi et trop contente que tu aies retrouvé ton débit normal 🤭🤓🤓...je vais tester ta sauce en tout cas...bisous à toutes les deux
Vergnenegre Violette “ton débit normal” 😂 belle journée 😘
Cc ..tjs top tes recettes 👍😉😉😉
Merci Martine 😊 belle journée 😘
J’ai fait la version pancake de patates douces c’était un vrai succès je pense la refaire souvent !
D’ailleurs je pense tenter une cuisson au four pour voir
Quelle température et combien de temps fais-tu pour une cuisson au four? :)
Mmmmm la sauce Alfredo a l'air divine. La margarine est-elle obligatoire ? Par quoi peut-on la remplacer ? Tofu soyeux ça passe ? Des bisous, vidéo géniale comme tjrs 😘
Ta sauce Alfredo ressemble à ma béchamel aux haricots blancs. Je pense que tu peux tester dans un gratin de chou-fleur 😉
la recette de gaufres je vais la faire! merci :)
tu fais bien, elle est juste incroyable 😘
@@LapetiteOkara au final à midi j'ai tester ton """couscous """ et c'était super 😘
blandine ' Cool 👌
*a pris 1 kilos de patates douces et se demandait justement qu'en faire pour changer un peu de la purée ou des frites au four... Ding ! Nouvelle vidéo de la Petite Okara*
Bon, déjà, j'ajoute à ma liste d'investissements futurs un gaufrier parce que je veux faire des gaufres !!!!! salées comme sucrées !!! Du coup, cette semaine, ça sera pancakes de patates douces et on avait justement des avocats bientôt à point !
Je ne connaissais pas du tout cet Alfredo ! Il va falloir qu'on fasse connaissance autour d'un plat de pâtes !
Merci pour ta bonne humeur, comme toujours mais plus encore en ce moment !
Ps : J'ai adoré la vidéo ASMR ! Même si la plupart des bruits me font grincer des dents, j'étais bidonnée toute seule devant mon pc à essayer de ne pas rire trop fort pour ne pas réveiller le chéri !
Yue King 😂 heureuse si tu t’es bien marré avec l’asmr 😁 merci et bon app 😘
Ola !! j'ai adoré ces recettes merci 😉... J'ai testé la sauce avec un mélange de légumineuses au lieu des Haricots blancs...👍👍👍
et si on faisait du pain pour saucer ??
des recettes supplémentaires à tester qui donnent envie.
On fait notre bonhomme de chemin traquilou.
Merci pour toutes ces recettes, ta bonne humeur et tes messages toujours dans le respect des autres qui nous permettent d'avancer dans la bonne voie.
Tu utilises beaucoup le mot petit dans ta vidéo mais la taille du "petit" saladier 😬 😂😂😂.
elfinbrode mdr oui j’ai un peu abusé 😂 merci infiniment 🙏💋
Salut, j'ai réalisée ta recette, semoule aux épices et c'est vraiment très bon🤤
Oh c’est chouette ! Merci beaucoup 😘
@@LapetiteOkara😊
La petite semoule aux épices me fait trop envie, c'est une super idée ! 😝😊
Et tellement simple 😘