3 ECONOMIC VEGAN RECIPES (special containment)
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- In this video, 3 special containment vegan recipes with basic ingredients!
The recipes are also available on the blog: www.lapetiteok...
• Savory sweet potato waffles •
For 8 waffles
400 g cooked sweet potato
200 g T80 wheat flour
100 ml vegetable oil
200 ml vegetable milk
1 tsp salt
Spices: 1 tsp paprika
2/3 tsp garlic semolina
2/3 tsp onion semolina
• Semolina with spices •
2-3 people
160 g semolina
200 ml of boiling water (same volume as the semolina)
20 g hazelnuts or oilseeds
20 g raisins
1 tbsp tomato paste
1 onion
1 tbsp olive oil
1/4 tsp salt
1 tsp raz el hanout
1/16 tsp clove powder (optional)
At the end: olive oil and fresh mint if you have
• Vegan alfredo sauce •
For 2 people
30 g margarine
1 clove of garlic
300 ml of water
1 tsp powdered vegetable broth
15 g malted yeast
150 g cooked white beans
100 ml soy cream
Nutmeg & pepper
15 g cornstarch + water
A squeeze of lemon juice (1 tsp)
salt
My online store: www.lapetiteok...
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My recipe book "Vegan soups of character": www.lapetiteok...
All my videos are captioned thanks to your help. The subtitles are made in the week following the uploading.
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#recipesconfinement #vegan
Toutes les recettes ont l'air trop boooonnes !😍
Puis-je reproduire les gaufres de patates douces sans gaufrier en mode pancake ? Je n'ai pas de gaufrier 😢
Julie Calvet mais ouiiiii tu peux c’est la solution pour toi et ceux sans gaufrier 👍😘
@@LapetiteOkara super 😍😍 je vais tester ça alors !
Top ! Je me posais la même question. Merci les filles !!!
Je suis dans la même situation et j'y avais pensé :)
Si tu testes on veut bien un retour :eyes: !! #teamsansgaufrier
Et c'est un sans faute, les gaufres ont été approuvées par toute la famille ça fait super plaisir de trouver des recettes vegans qui plaisent beaucoup également aux omni! Mercii 🎶
die Welle oui c’est mon fond de commerce de faire des recettes qui ont du goût 😂🙏 merci à toi pour ton message 💋
Étant vegan et ayant des TCA, il m'est difficile de bien manger en temps normal... Mais avec le confinement, c'est encore pire. Merci à toi de proposer de si belles recettes, ça me donne faim, ça me donne envie de manger et ça me donne envie de bien manger, surtout. Je vais tenter une quiche bientôt, et je suivrai ta recette. À moi la bonne cuisine ! Merci la petite Okara !
L’idée des haricots blancs est top ! Je retiens ! Merci !
C'est une merveilleuse solution pour apporter du crémeux et de l'onctueux ! puis plein de prot au passage 😘
Vu que les anguilles rotent pour communiquer et que les harengs petent pour les mêmes raisons (si si les poissons ont un langage sonore mais pas de corde vocale, ils se débrouillent autrement ! On est très loin du monde du silence qu’on imaginait.), Bin moi je dis que les haricots nous font parler le langage des harengs. 🤪
Les gaufres à la patate douce sont une pure tuerie !!! Je les ai faites la semaine dernière et j'ai vraiment envie d'en refaire 😍😍😍 ultra croustillant et fondant à la fois, le goût de la patate douce est délicieux bref merci pour cette recette !!
Pour que la semoule cuise et qu'elle soit plus digeste, après l'absorption de l'eau au concentré de tomates, passe au cuit vapeur ou passoire sur un fond d'eau, jusqu'à ce que la vapeur traverse la semoule.
Ce sera bien plus agréable en bouche.
Merci, j'adore tes vidéos.
Oui mais c'est un peu plus technique et je souhaite que la recette reste simple 😅 merci pour ta contribution Fatiha 😘
Je comprends , pour nous ce midi, c'est gaufres de patate douces.
Merci beaucoup pour ta bonne humeur.
Fatiha merci pour ton soutien et j’espère que vous allez vous régaler 🤘😘🌈
Je t'ai découverte il y a peu par hazard sur insta je suis tout de suite tombé amoureuse de ce que tu fais et depuis le début du confinement la majorité de nos repas sont tes recettes et ma petite famille valide à chaque fois, on adore merci beaucoup, je vais essayer la sauce demain ! Je te souhaite encore plus de réussite dans ce que tu fais !
Amély luno merci infiniment pour ton soutient, c’est appréciable vos messages qui me donne la force d’être là chaque semaine sur TH-cam et presque tous les jours sur Instagram ! Merci et belle soirée à vous 🌈😘
J'ai cuit mon quinoa avec la recette de la semoule, et c'est la première fois que je suis fan de quinoa !!! J'y ai rajouté des oignons frits et c'est tout bonnement une tuerie. Merci pour cette recette ^_^
J'ai fait les gaufres de patate douce ce midi, merci beaucoup c'était super bon ! C'est déjà la deuxième recette de ta chaîne que je fais pendant le confinement
Rien qu'a recevoir la notification j'ai le sourire. Et je n'ai pas encore regardé la vidéo !
Emilie Poletti mais tu es une guedin toi 😂 merci pour ta fidélité Émilie 😘✊
Je cherchais quoi faire à manger ce soir et j'ai tenté la sauce Alfredo... Une tuerie !!! J'avais même pas vraiment envie de manger ce soir, j'ai vite oublié ! Pour l'été avec plus de citron et du basilic, ou même dans une salade de pâtes froide en réduisant la fécule... Tu viens de me fournir un nouveau classique, merci beaucoup !!
P.S.: J'ai même dû sacrifier et rincer la sauce de la moitié d'une boîte de mes Baked beans chéris pour ça, comme je n'avais pas d'haricots nature... Je ne regrette même pas, prends-le comme une grand compliment de ma part ;)
Margot Barat Olala merci je suis touchée alors 🙏 c’est merveilleux. Douce nuit à toi 😘
Super cette recette de semoule! J'ai rajoute carottes revenues avec les oignons et cranberries a la place des raisins. Tres bon!!!
Recettes au top, montage au top, envie de tester au top, maquillage au top. Merci les filles.
Bebelle69 tu résumes si bien la vidéo 😁 merci 😂
Nous avons testé les gaufres ce soir, on a adoré !!! Encore merci pour ces recettes 😁 on restera de nouveau quelques unes de tes recettes la semaine prochaine ! Bisous 😘
Trop cool ! Merci Charlotte pour ton message ❤️
Superbes recettes ! Je vais faire les gaufres et la sauce ! Merci beaucoup !
Cette recette de semoule !! C'est d'une simplicité folle et qu'est-ce que ça donne envie !
c'est simple et ça transforme une semoule en un petit plat gourmand 😘 Merci
ah ! les gaufres à la patate douce, ma fifille ADORE !
C'est juste un peu plus dur pour moi pour les quantités car elle est seule à manger végan.
Plaignez ma pauvre petite Veggie coincée entre des parents abominablement carnivores mais avec une maman qui suit bien au pied de la lettre vos recettes et je n'ai jamais été décue et elle non plus, vu la reconnaissance qu'elle me témoigne ! Merci chère petite Okara !
Merci encore pour tes recettes qui changent et ta bonne humeur! (qui elle ne change pas😊). Le cadrage et la qualité de la pruse de vue est un vrai plus 😄
Marie Dy merci 💋
Quand j'ai réalisé les gaufres salés, mon copain a regardé bizarre ! Et finalement il m'a dit 15 fois que c'était excellent et il voulait plus s'arrêter d'en manger ahah. J'étais hyper fière de lui dire que c'est vegan 😎 on a adoré, merci pour tes super recettes !
Hehe ouais ça fait double trucs bizarres : des gaufres salées ET vegan. Et pourtant, et pourtant c'est si bon 😋
J’ai fais les pâtes à la sauce Alfredo à toute ma famille j’etait trop fière et ma sœur a dis que ça aurais été meilleur avec des lardons... j’ai pleuré des larmes de sang...
Mais au secours 😩
J’ai découvert ta chaîne TH-cam récemment et on se régale 😋 avec tes délicieuses recettes qui sont fluides et agréablement filmées et que l’on prend plaisir à refaire ! Bravo pour ces belles vidéos et merci ta bonne humeur
Mais c’est parfait alors. Prenez soin de vous et à bientôt pour la prochaine vidéo 🙏😘
gauffres de patates douces! testées et approuvées!!!!!! une tuerie! merci pour la recette!
Sympa ta manière de filmer et de présenter tes plats....
Prends soin de toi 😉
Bises 🤗
Brigitte CRISANTE merci 🙏 toi aussi attention à toi 🌈💋
Merci .... 😉 😘
Testé la gaufre et un délice. Pour recevoir en entrée avec une salade c'est génial. 💪😘🌱
Je viens de faire les gaufres et c'était une tuerie :3 même mes parents (très loin d'être vegan) ont adoré. Merci 😊
Reine Morison merci pour ta réactivité et ton retour en commentaire. Belle fin de soirée 😘
Génial les gaufres salées toujours un régal tes recettes Marion 👍😋😋
farida merci 🙏 belle fin de journée à toi 💋
Bonjour excusez-moi de vous déranger mais vous avez pris combien de patate douce et pour combien de gaufres finalement ?
Margot Sry Les proportions sont en barre de description
La petite Okara mercii
Je ne suis pas vegan (je suis végétarienne!) mais ta chaîne me donne tellement d'idées de recettes ! Et puis merci pour ta bonne humeur, ça fait tellement de bien !
Merci à toi pour ton gentil message, prend soin de toi 😘
Vakaloulis Alexandra , je suis végétarienne également, mais je fais beaucoup de recette qu'elle nous prépare , et celle avec la sauce , je sais que je vais la tester , merci à Manon .
Marion, désolé je n'ai pas regardé ce que j'avais écrit 😀
Muriel Grent 😂 pas de soucis Muril ✊😂
Franchement elles sont terribles ces recettes... appétissantes, et simples ! Merci 😍😍😍
H C complètement de ton avis 😁😎 #recetteveganconfinement #modestie 😂
Merci pour ces super recettes Marion !
La sauce Alfredo on a qu'à la renommer la sauce Alfreda 😋😂
Je vote pour 😂👌
Video visualisée ce matin. Et ce soir je viens de me faire la sauce Alfredo après avoir acheté de la levure maltée (une première pour moi). Verdict très positif. Merciiiiii. Au top !
Merci du retour 😍❤️❤️
Pirate ! Les vrais savent
Une gaufres nappée de sauce Alfredo, ça doit pas être mal, non plus.
Merci à toi pour ton boulot, tu évolues super bien, j'adore
Je suis au stade 2 de mon évolution Pokémon 😄. He pas mal l’idée de la sauce sur les gaufres !
La semoule aux épices me tente trop 😋😋😋 merci encore pour cette belle vidéo !
Simple et efficace cette petit recette, y'a rien de compliqué et c'est bien meilleur qu'un couscous tout con 😁 belle journée 😘
Merci pour tes recettes faciles, économiques qui ont l'air délicieuses, présentées avec légèreté et sourires ! J'ai découvert ta chaîne récemment c'est une belle découverte 😊
Merci pour ton message, tu es adorable. belle journée à toi 😘
Merci 💚💚💚💚💚👍👍👍👍👍👍trop bonnes tes recettes !
Merci et bonne journée ❤️
Oh misère, le crémeux des pâtes Alfredo ! Recette ajoutée au menu pour la semaine prochaine !!! :o Prenez soin de vous
Merci Tiffanie, prend soin de toi et de tes proches également 😘
Les gros plans sur les ingrédients sont très cool ça donne super faim !
Je ne savais que faire de mon ras el-hanout... Maintenant je sais 😜Cette semoule aux épices va devenir un grand classique, ici 😍
Nous venons à l'instant de déguster les pâte Alfredo... Encore une franche réussite. Toute ma tribu a adoré !!!
Recette des gaufres testée et approuvée !!!effectivement avec de l avocat cela doit être top.
Tes gaufres sont une tuerie !! Gros succès ici !! Merci 🙏🏼
J’adore.. merci de nous régaler avec tes recettes.
Merci 😘
Les gaufres à la patate douce ont l'air délicieuses j'ai hâte de tester ça 😋
Avec ce confinement tes videos marchent mieux j'imagine 😁 Top car tu fais du bon boulot !
David Dg Ben pas vraiment car bon ca reste des recettes végétaliennes du coup 😅 puis l’asmr même super drôle la vidéo ne décrochera même pas 6k vue en 1 semaine 😂 pathétique 😩
"Et vous mixez!" 😜
Merci pour ces recettes et cette vidéo très rafraîchissante! 💗
Franchement, extra tes gaufres, on s'est régalé tous les 5 et on a triplé les portions parce que trop bon !
De belles recettes encore ! Merci beaucoup comme toujours :)
Oh purée Tu m as bien fait rire entre la "bouillasse"...le on "n'hache" l'oignon... Allez t es bien mimi et trop contente que tu aies retrouvé ton débit normal 🤭🤓🤓...je vais tester ta sauce en tout cas...bisous à toutes les deux
Vergnenegre Violette “ton débit normal” 😂 belle journée 😘
Bonjour, merci pour ces recettes qui ont l'ai vraiment bonnes ! Je ne suis pas vegan mais j'aime tester des choses nouvelles 😊
Mais tu fais bien Leslie, la cuisine végétale est extraordinaire 😎😘
Top ! Je vais carrément tester les gaufres ! La sauce alfredo a l'air super crémeuse, à essayer aussi 🤩
Tu gères, prends soin de toi :)
Quentoof merci prend soin de toi également 🙏😘
Oh la sauce.... Tu m'as vraiment donnée faim. Je vais noter ce qu'il me faut pour mes prochaines courses.
Ah lala bravo ! Je suis enceinte j'ai déjà tout le temps la Dale... Lol
Hello, je crois que grâce à toi le semoule va devenir intéressante à mes yeux et mes papilles surtout !
Helene rory mais oui comme ça se base sans la travailler c’est pas super intéressant mais à ma façon 😉 c’est autre chose ! 🤪
Gaufres faites ce midi, c'était top !
Merci pour les recettes 💜
alors comment te dire que tu m'as mis l'eau a la bouche avec ta sauce Alfredo je ne connais pas la version originale mais la tienne a l'air d’être une vraie tuerie je pense l'essayer bientôt je vais mettre a tremper de ce pas des haricots sec .....les autres recettes ont l'air bien sympa elles aussi ...................voila j'ai faim ;-)
Ohlala les gaufres 😍🧇je tente cette semaine! Merci :-)
Mais c'est une recette incroyable sérieusement, tu fais bien ! go go go 😘
Les gros plans au ralentis sont hyper satisfaisant 😆
Ti Poney c’est fait pour 😁😂
Super Marion!!! J’avais justement ressorti de la semoule sans savoir comment j’allais l’utiliser en n’ayant plus de légumes à couscous ! 👍😘
Nath Alie77 Ben si je tombe pas bien 😁 bon app 😘
Les recettes ont l'air top comme d'hab ! Mais plus important : ça te va si bieeeen la cravate :o J'aime bcp ton style ~~
On a adoré les gaufres salées à midi, je garde la recette! Merci.
Les gaufres testé et approuvé, merci.
Gaufres dévorées ce midi, c'était délicieux 😍. Et il y en a encore pour demain, j'ai fait la recette pour 1kg de patate douce ! Merci
Je viens de faire les gaufres... Un régal 😍. Merci
Humm merci ces recettes... demain je teste les gaufres 🧇 de patate douce 🍠.
Mais tu as tellement raison 🥰 belle journée
J’ai fait la version pancake de patates douces c’était un vrai succès je pense la refaire souvent !
D’ailleurs je pense tenter une cuisson au four pour voir
Quelle température et combien de temps fais-tu pour une cuisson au four? :)
Super la semoule aux épices ! On touille on touille on fouettte on fouette !!😂et on se régale!!
Sympa ces petites recettes. J'ai encore + envie d'investir dans un gaufrier 😍😍😍.
Amélie LE BIHAN tu m’étonnes 😂😘
Salut, merci pour tes bonnes idées de recettes!!!
Sophie De L'Estaque pas de quoi 💋🙏 prend soin de toi 💋
Ta sauce Alfredo ressemble à ma béchamel aux haricots blancs. Je pense que tu peux tester dans un gratin de chou-fleur 😉
Merci pour les recettes 😚
J'ai tenté les gaufres de patate douce, c'est délicieux !
MAIS, perso j'ai trouvé qu'il y avait beaucoup trop d'huile quand je mélangeais, j'en ai donc mis moins (un peu plus de la moitié je dirais), et c'était dé.li.cieux !!
En plus j'imagine que c'est déclinable en sucré, donc top ! :D
Les gauffres sont parfaites !!! Ca a plu à tout le monde ici. J'y avais mis un peu de curry, de 4 épices et de piment d'espelette.
des recettes supplémentaires à tester qui donnent envie.
On fait notre bonhomme de chemin traquilou.
Merci pour toutes ces recettes, ta bonne humeur et tes messages toujours dans le respect des autres qui nous permettent d'avancer dans la bonne voie.
Tu utilises beaucoup le mot petit dans ta vidéo mais la taille du "petit" saladier 😬 😂😂😂.
elfinbrode mdr oui j’ai un peu abusé 😂 merci infiniment 🙏💋
je ne suis pas vegan j'aime beaucoup tes vidéos et ta personalité mais alors l'asmr c'est au dessus de mes forces ^^
ah ah mais abonne toi à la chaîne en punition 😂 je plaisante. Belle journée 😘
Salut, j'ai réalisée ta recette, semoule aux épices et c'est vraiment très bon🤤
Oh c’est chouette ! Merci beaucoup 😘
@@LapetiteOkara😊
par contre le montage est juste top j'adore
Merci 😘😘😘
Coucou j'ai testé la sauce Alfredo, c'est adopté, on a adoré!! Merci!
Bon ben voilà on a fait les 3 recettes. Merci parce ce que c'était trop bon et en plus on avait tout dans nos placards confinés à part la menthe mais c'est pas grave. Confinés et gourmands !
Merci merci beaucoup pour cette vidéo
Stéphanie Peron welcome 🙏 😘
Super pratique !!
Ça donne faim !
Merci pour les recettes !
Cc ..tjs top tes recettes 👍😉😉😉
Merci Martine 😊 belle journée 😘
omg la sauce me fait déjà baver! miam
oui j'imagine 😂😘
merci pour ces idées de recettes
Merci pour ces idées 🙏❤️
ca donne trop envie ^^
me manque les patates douces et des haricots blancs mais je sens que mes prochainbes courses vont en contenir :)
Anne F complètement de ton avis 😁 merci d’avance pour ta confiance 🙏😘😘
@@LapetiteOkara alors gauffre et sauce testées: La gauffre est un must have
@@annef4308 Merci pour ton retour ! Tu préfères quelle sauce du coup j'ai pas compris ? 😘
Ça a l’air fameux tout ça 😋 merci !!
Mais carreeeeeeement ! 😂
Sauce Alfredo validée à 8000%, merci ! 😍😋
Top top top
Merci
Roooooooooh ça m'a l'air bien bon tout ça ! je crois que j'ai de quoi tester la semoule (pas sûre que j'ai du raisin sec ni l'épice par contre), et la sauce. Pour les gaufres bah j'ai pas de gaufrier donc j'oublie direct mais c'est dommage car j'aime de plus en plus la patate douce ! Merci pour les recettes en tous cas !
Axelle Dreyer tu peux composer pour la semoule, si tu as du cumin, paprika ... lâche toi ! Des dattes ? Coupes en en petit morceau pour apporter le sucrant ... et pour les gaufres, fais cuire ça en pancakes dans une poêle ça sera déjà délicieux si tu laisses bien cuire chaque face ! ✊😎😘 belle soirée
@@LapetiteOkara merci pour tes réponses je vais essayer dès que possible ! C'est dans mes projets d'acheter un gaufrier de toute façon hihi. Bonne soirée à toi merci
Nous avons testé la semoule aux épices hier soir , pareil que la poélée de pommes de terres : simple et efficace ! Par contre j'ai mis des noix à la place des noisettes et ça a un peu gâché le goût, c'était amer j'ai trouvé ! La prochaine fois je prendrais les noisettes 😁
Mercii du retour, je suis contente que t'aimes. Ah oui c'est vrai que les noix de Grenoble c'est un peu plus fort, les noisettes vont bien ici.
Miam 😋
La sauce Alfredo vegan me tente beaucoup !
Ca a l'air merveilleux ! Je vais pancakiser ces gaufres de ce pas :D
Frutimoonx 😂 j’adore le verbe pancakiser qui rentrera certainement dans le dico un jour ! Merci à toi 😁😘
Alors la sauce Alfredo c'est un bonheur, super simple à faire et excellente, ma famille omni en était jalouse à côté ahah
Cc , omg la sauce 😍😋 , merci
Ahhaha ne t'en fais pas pour la vidéo de ASMR.... Je suis certain qu'elle deviendra un classique et gagnera pas mal de vues sur la durée 😁❤️ C'était un coup bien trop avant-garde 😂♥️ Mais vraiment génial ❤️
Tony Ght oui certainement 😂 ou pas ...
J'ai même pas encore fini de manger (on peut écrire la bouche pleine heureusement 😆) mais je voulais te dire que cette sauce est une bombe culinaire :) merciiiiii. J'ai juste ajouté un peu de maïzena délayée dans de l'eau froide à la fin car ma sauce ne voulait pas épaissir
Ahah trop contente 😍! Ah oui tu en as mis plus que ce que je préconisais (15 g) ?
@@LapetiteOkara hahaha quelle blonde je fais !!! J'avais oublié d'en mettre en fait et je comprenais pas comment ça pouvait épaissir... Donc comme ça n'épaississait effectivement pas, lol, j'en ai mis un peu ! 😅
Julie Joubert Aaah d’accord 😂 bon ça me rassure
@@LapetiteOkara nan mais c'est ça quand on veut télétravailler, faire l'école à la maison et cuisiner en même temps 🙃🙃
Julie Joubert Tu m’étonnes ! Courage ❤️
Très sympa ton format vidéo avec gros plans sur les textures, j'adore. Et les recettes très chouettes aussi ! Merci à toi !
Isa Perie mais avec plaisir isa”belle” ? 😁 belle soirée à toi 🤘😘
la recette de gaufres je vais la faire! merci :)
tu fais bien, elle est juste incroyable 😘
@@LapetiteOkara au final à midi j'ai tester ton """couscous """ et c'était super 😘
blandine ' Cool 👌
Merci beaucoup pour ces recettes faciles mais qui ont l’air délicieuses. Je vais les essayer. Ah quel talent pour filmer le dressage dans les assiettes !!! Bisous Brigitte
Merci Brigitte, on a beaucoup travaillé ces deux années à améliorer l'aspect technique de nos vidéos en plus du reste 😅 c'est pas toujours parfait mais on est heureuse du résultat actuel. belle journée et attention à toi et tes proches 😘