잘 먹은 음식은 만병통치약이다? 내 몸과 마음을 건강하게 하는 음식 제대로 먹는 방법! [통찰음식]-Dr. Peter Kim-
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2020
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잘 먹은 음식은 만병통치약이다? 내 몸과 마음을 건강하게 하는 음식 제대로 먹는 방법!
1) 음식을 먹을 때는 감사하는 마음을 내면서 먹자.
2) 한번에 한가지 음식을 음미하면서 천천히 고루고루 씹어 먹자. 그래야 소화도 잘 되고 에너지가 몸에 잘 전달된다. 고루고루 씹게 되면 얼굴비대칭도 막을 수 있다.
3) 입을 닫고 먹어야 몸에 가스가 차는 것을 줄일 수 있다.
4) 음식을 빨리 먹는 버릇은 소화를 제대로 못 시키고 위에 부담을 주게 된다.
5) 급한 성격이 있다면 의식적으로 느리게 움직이게 하면 마음의 여유를 얻을 수 있다.
6) 하루 세끼를 꼭 먹어서 췌장의 소화효소 분비를 적절하게 하자. 췌장이 피로를 줄 일 수 있다.
7) 아침을 천천히 먹으면 뇌를 활성화 할 수 있다. 아침은 꼭 먹는 것이 좋다.
8) 음식을 먹는 양은 약간 아쉬운 정도로 먹는 것이 좋다. 과식을 하게 되면 소화효소가 많이 분비되어 에너지를 많이 소모하게 된다.
9) 호르몬의 균형을 위해서 음식을 골고루 먹는 것이 좋다.
10) 몸을 산성화 시키는 가공탄수화물과 고기 섭취를 줄이고 채식을 하는 것이 좋다.
11) 카페인 섭취를 줄여서 부신의 건강을 지키자.
12) 지구의 환경을 생각해 음식을 남김 없이 먹자. 오염된 환경으로 인해 우리가 먹는 음식이 오염되기 때문이다.
#통찰음식 #음식잘먹는법 #가스차는이유 #췌장 #호르몬 #채식 #카페인 #미닝아웃 #meaningout - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![골다공증 예방의 열쇠! 부갑상선호르몬이 뼈건강에 중요한 이유가 무엇일까요? [돈건통] -통찰 의학Dr. Peter Kim-](http://i.ytimg.com/vi/oO8hWlvHlGY/mqdefault.jpg)
![골다공증 예방의 열쇠! 부갑상선호르몬이 뼈건강에 중요한 이유가 무엇일까요? [돈건통] -통찰 의학Dr. Peter Kim-](/img/tr.png)
반듯한 외모와 반듯한 성품을 가지신
의사 선생님을 만나게 됨을 감사합니다.
항상 평안하세요.
감사합니다 저도 아직 부족합니다 건강하세요
봉사와 진정한 행복... 선생님께서는 진정으로 나누고 계시는게 느껴집니다. 이렇게 좋은 유익한 정보를 만인을 위해서 공유하여 주시니까요. 감사 합니다!
과찬이십니다 소중한분과나눠보세요
선생님 통찰에 감동입니다~
참 많이 배우신분이십니다..!
저도 그 나눔 배우고갑니다.
그래서 광고가 없으시군요 선생님의 봉사정신에 감동합니다 감사합니다!
아닙니다 소중한분과나눠보세요
원장님. 좋은 방송 감사합니다.♡
👍👍👍👍👍👍👍👍😘😍😊
우와아앙!!쌤 진짜 멋지십니다^^
대박 컨텐츠........정말 세상을 위해 사는 게 진정한 행복이라고 느껴지는데 좋은 음식으로 좋은 에너지를 받으면 세상을 위해 내 몸을 더 잘 쓸 수 있으니까 더욱이 좋은 음식을 찾아 먹어야겠네요 너무 감사해요!!!!!!저도 이렇게 좋은 영향력을 주변에 끼치는 사람이 되겠습니다!
감사합니다~
유익해요 너무 👍
감사합니다.
백과사전같은 유익한 내용 감사합니다
소중한분과나눠보세요
늘 감사합니다 선생님^^
선생님 감사합니다 🎉🎉❤
와!! 넘 좋아요!! 감사합니다!!
늘 자주 보는 영상 감사합니다 유익하게 잘 보고 있어요 건강한 새해 되세요 🥰❣️
좋은영상
음식쓰레기 정말 줄여야됨을 실감합니다
음식먹을때 감사한 마음으로 먹어야겠어요^^
존경합니다.감사합니다.
선생님 머리숱 부럽습니다
무심코지나치기 쉬운 사실들을 다시한번 일깨워주셔서 감사드립니다. 저는 심한 저체중이고 소화도 시원치않고 당수치도 높아져있는 상태입니다. 밥은 꽤많이먹어왔고 고기를 적게먹어왔고 패스트푸드등 안좋은음식을 가끔많이먹긴했지만 주로 멀리해왔어서 좀 멘붕인데요. 저체중인 사람들을 위한 근육운동해라,많이먹어라 같은 겉핥기 상식말고 심도있고 구체적인 효율적인 증량법도 통찰해주시면 감사드리겠습니다^^
네 리스트 넣어볼께요
꿀정보👍👍👍👍
여러모로 선한 영향력을 끼치시는 선생님~~ 감사합니다. 마블링의 역설이네요..^^
좋은 말씀 감사합니다
와 지금까지 있었던 일들, 그것이 발생하는 이유, 어떻게 그 이유가 작용을 하는지 다 이제 다 연결이 다 되네요
상식적으로 알만한 이야기지만 원장님께서 짚어주시니 더 믿음이 갑니다.😃
감사합니다^^ 소중한분과나눠보세요
예전에는 사먹는 음식도 언제나 감사히 먹었는데 언제부터인가 내돈주고 사먹는데 내가 왜 뭣하러 감사해야돼?하는 식의 생각을 하며 살고 있는 저를 발견했어요.. 이러면 안되는 것같고 나쁜 태도라고 생각하며 깊게 고민해봐도 정말 왜 감사한건지도 모르겠고 예전처럼 진심에서 나오는 감사함이 안나왔어요 선생님영상보면서 많은것을 생각하게 됐어요
소중한분과나눠보세요
저는머리가 자꾸 빠지는 거 같아 고민인데 선생님 영상 보고 실천하려고 노력하고 있습니다. 감사합니다.
열심히 구독 중입니다. 건강에 관심 갖다보니 개인적으로 여러 공부 중인데 선생님 영상을 보니 참 통합적입니다. 참 고마운 분입니다.
감사합니다 친구들과도 나눠보세요♡
좋은 정보 감사합니다:)
소중한분과나눠보세요
음식에 대한 이야기도 너무 유익해요 감사합니다🙏💕
감사합니다 추석인데 소중한분과나눠보세요
정말 좋은 영상이내요
시청해 주셔서 감사합니다
선생님~매번 좋은 영상 감사드립니다ㅎㅎ
궁금한 것이 있는데 아침 빈속, 자기 전 빈속에 영양제를 하나씩 먹는데 이것도 췌장이 일을 하는 건가요? 하루 세끼와 빈속에 먹는 영양제 2번이면 하루에 5번 췌장이 일하는건가요?너무궁금합니다
최고입니다. 감사해요.
1)선생님 나이알고 싶네요.
2)방목된 고기 어디서 살수있나요?
Thamk so much that it would take a help for your information. ❤
Thank you for watching my video :)
궤양성 대장염에 좋은 음식이 있나요? 오래씹어야하는 질긴음식은 싫고, 두부같이 부드러운 음식을 좋아하는데 꼭꼭 잘안씹고 넘길경우 배에 가스가 차면서 염증을 유발시킬 수 있나요? 얼마나 잘씹는지와 관련이 있는지 궁금합니다.
영상마다 정주행 중입니다.
몸과 마음 생활습관, 제가 살아온 과거와 현재 그리고 미래 전체를 볼 수 있어요. 저는 섬유성근통에 생리불순에 신경성두통에 정말 여러가지 종합병원인데 꼭 건강해지고 싶습니다ㅠ 정말 좋은 채널입니다♡
강의 시작에
불교의 연기법 법문을 듣는듯 해요
구내식당 식사 때
잔반을 남기지 않는 식사는 늘 실천하고 있습니다
음식에 대한 좋은 통찰 소중하게 듣습니다
감사합니다 늘 건강하세요 지금 떠오르는 3분에게 나눠보면 어떨까요?
It is very important for me 😂
선생님..
두통보다는 머리가 붓고 아픈느깜아 납니다
제가 물을 많이 마셔야하는 암환자라 생각하고
2리터 정도 물을 마시려 노력하는데
물을마시면 몸이 추워서 체온이 떨어지는 걸 느끼고
인지력이 떨어지고 얼굴이 붓습니다
소화도 잘 안됩니다
특히 눈주위가 붓어있고 눈에 수분이 많아 눈주위가 아픕니다
6시 이후엔 물 안마시구요
혹 수독증상인기요?
물을 마시는 걸 좋아하지만
물 만 마셨다하면 이런 증상이 나타나서
순환도 잘 안되는 것 같고 특히 머리가 붓고 무겁습니다
선한 도움 부탁드림니다
만약 수독이라면 갈증이 나도 물을 적게 마셔야하는지//
아니면 수독 증상이 완하되면 물을 마실수 있나요?
생활요법이나 모든걸 좀 알려주시길 부탁드림니다
탈모에 도움되는 음식도 있나요? 전에 설명해주신 머리로 피를 보내는 운동은 꾸준히 하는 중입니다.!
리스트 준비해보겠습니다
대학생인데 귀찮아서 하루한끼만 먹어도 야채만잘먹으면 괜찮을줄 알았는데,, 3끼를 다먹어야 되는 이유가 있네요.... 혀에 구내염이 계속나서 자가면역질환검사 해보라고해서 하니 양성 나왔는데 혹시 이게 먹는거랑도 연관이 있나요 ,,
아주 많이 관련있습니다 일찍 자고 채소를 많이 먹으세요 비타민 미네랄이 부족합니다
파우더를 두유에 타서 먹곤하는데 씹지를 않기때문에 식사대용으로는 안좋나요?
네 씹지 않고 넘기면 장기관들이 부하가 커집니다
시중에 많이 파는 식사대용 단백질쉐이크들이 식사대용이 될수 없는 이유 입니다. 저작활동을 할수가 없기 때문이죠. 그냥 삼키니까요.
@@Lil_Ajae 단백질 쉐이크는 저작활동이 필요없게끔 설계되어 나온제품입니다 소화 흡수율은 파우더가 더 좋아요
8:50
야채를 쥬스로 양배추 당근 토마토 브로콜리 갈아서 섭취하고있는데 혹시 안좋은점도 있을까요?
야채를 갈아드시면 흡수를 씹어서 하지 않고 장으로만 흡수를 시키면 췌장의 부담이 커집니다.
음식을 감사하는 마음을 갖고먹자(부교감신경활성)
식사때 침을이용해 치아 양쪽 골고루 천천히먹자(얼굴비대칭예방,소화)
걷기 음식먹기 속도를 늦추자(마음도 평안)
하루섭취량 세끼를 적은양으로 먹자(췌장위해)
아침을 꼭먹자( 뇌에 자극 활성화위해)
음식은 골고루섭취(홀몬조절위해)
야채위주로 먹자(림프오염 막기위해)
카페인섭취 줄이자 (부신기능위해)
방목고기를 먹자( 스트레스홀몬많은 고기먹게되므로)
음쓰줄이자(지구를 위해)
몸에 입력된 산소와 음식은 세계를 위해쓴다 (봉사하는 마음으로)
늘 공부하고 연구하시는 의사선생님 , 제가 갖고있는 철학과 딱 맞는 분이십니다.😎
혈액순환의 의미를 일깨워주시는 진정한 의느님!
🙏🏻
ㅡㅡㅡ드드드든ㅇㄷ