Как Похудеть Если Диета НЕ ПОМОГАЕТ (5 Научно Доказанных Советов)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 มี.ค. 2021
- Как Похудеть Если Диета НЕ ПОМОГАЕТ (5 Научно Доказанных Советов)
🍀Бот-Тренер по Достижению Успеха
👉🏻bit.ly/3ltCm2C
🍀 Годовая Мастер Группа PRO
👉🏻 bit.ly/3GbbawD
________________________________________
Как похудеть. Как похудеть за неделю. Правильное питание. Как похудеть за месяц. Как похудеть на 5кг. Как похудеть дома. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть женщине. Как похудеть мужчине. Как похудеть в животе. Как сбросить лишний вес. Как убрать жир с живота. Как быстро похудеть. Как похудеть за 2 месяца. Как похудеть после нового года. Как сбросить лишний вес после нового года. Простой способ похудеть. Как худеть после праздников.
________________________________________
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ
КАК ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ
Как похудеть. Как похудеть быстро. Как похудеть за месяц.
- ужин для похудения,
- диетический ужин,
- как похудеть за неделю,
- как похудеть в ногах,
- как похудеть в ляшках,
- как похудеть за 1 день,
- как похудеть за 3 дня.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОИ СОЦ. СЕТИ:
✅ Instagram: / isaacpintosevich
✅Facebook: / isaac.pintosevich
✅Facebook IPS: / isaac.pintosevich.systems
✅Telegram: t.me/isaac_pintosevich
✅Vk: isaac.pintosevich
✅Tik Tok: / isaacpintosevic
💡 ОНЛАЙН ТРЕНИНГ ПОБЕДИТЕЛЬ ЛЕНИ (30 дней - 20 видео-уроков) 50$ - shly.link/n4Pc8
🔎 Раскрой свои таланты вместе с тренингом «Действуй! Удвойся Х2» 🚀: 👉🏻 bit.ly/2Sp3QEg
Как похудеть. Как похудеть за неделю. Правильное питание. Как похудеть за месяц. Как похудеть на 5кг. Как похудеть дома. Как похудеть в домашних условиях. Как похудеть женщине. Как похудеть мужчине. Как похудеть в животе. Как сбросить лишний вес. Как убрать жир с живота. Как быстро похудеть. Как похудеть за 2 месяца. Как похудеть после нового года. Как сбросить лишний вес после нового года. Простой способ похудеть. Как худеть после праздников.
#КакПохудеть
#ИцхакПинтосевич
#Пинтосевич
#Ицхак
![Fc ครับ ขอแนะนำให้รู้จักกับ "น้องเปียโน" l [Nickynachat]](http://i.ytimg.com/vi/HQU6Q_IYTLo/mqdefault.jpg)
🍀Бот-Тренер по Достижению Успеха
👉🏻bit.ly/3rp1mrd
В сентябре 2020 поставили диагноз подагра и ожирение 3ий степени. При росте 197см вес был 162кг.
Врач сказал питаться из-за подагры согласно диете 6. Начал вести здоровый образ жизни. Начал ходить. По началу было тяжко с тем весом, но заставлял себя проходить хотя бы 8 тыс шагов каждый день. Со временем эти 8 тысяч стали 10, потом 12. Потом 2 раза в день начал по 10 ходить. Летом 21ого года уже по 20-25км каждый день проходил. Начал постепенно к гантелям привыкать. В июле 21ого начал пробовать планку. Первый раз с огромным трудом 30сек простоял. Через 2.5 месяца дошел до 5минут. Все это время продолжал ходить. В сентябре 2021года вес был 102кг. -60кг за год. Соседи перестали узнавать :). Да что соседи, люди на улице подходят с просьбой поделиться секретом :). Месяца 4 уже вместо ходьбы бегаю на элипсе каждый день по 70 минут, утром и вечером. + Силовые тренировки 3 раза в неделю с гантелями, резинками и собственным весом по часу. Вес 99кг. Ушел ещё плохой вес и набрались мышцы. Единственное с лишней кожей проблемки есть. На животе кожа не подтянулась полностью.
Насчёт еды жареного не ем, алкоголь не пью. Много овощей и фруктов. Мясо только белое. Ем 2 раза в день. Первый прием пищи в 11-12 часов. 2ой до 8 вечера.
С сентября 2020 года прошло всего 15 месяцев моей новой жизни, но она мне нравится :).
восхищаюсь.
Вы большой молодец👍👍👍
@@krislak ну уже не такой уж и большой :)
Умница ‼️🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо ,вы молодец,я не могу похудеть на 5 кг
Это тот случай.когда за 10 минут можно услышать то что другие говорят часами и ничего не понимаешь.какой же Вы умничка
Ну прямо таки...
Ну и похудели вы?
@@ellabeilin9042 420 была
@@ellabeilin9042 шучу конечно.
Сразу поставила лаик и подписалась.Все коротко и ясно.
Ж - жуй медленно
У - ужин отдай врагу (не есть после 6)
П - пей воду каждый час
А - аэробные нагрузки (быстрая ходьба или медленный бег. ВАЖНО: пульс 130, не больше)
П - планка каждый день (ВАЖНО: от 10 сек, но каждый день)
Аэробная*
Спасибо))
@@a.k.246 исправила 👍
Какую только ерунду не увидишь , полная шляпа
А пятый что?
Прекрасное видео и хорошие советы. Я к этому моменту похудела на 16 кг, соблюдая все о чем здесь говорится, кроме планки, так как имеется перелом в локтевом суставе и вставлены металлические пластины. Хожу быстро минимум 2 часа в обед и иногда вечером, пью очень много воды, но также я исключила складное, мучное и жаренное мне 59 лет и при росте 160 я весила 83 кг, а сейчас уже 67. Не могу поверить сама себе, но это так. Ходите, пейте воду, ведь это полезно со всех сторон. Будьте здоровы и счастливы!!!!
11111
Уважаемая, ответьте, пожалуйста, за какой срок Вы скинули этот вес?
Какая же вы молодец. У меня при росте 165 вес был 88 кг. За три месяца похудела на 7,5 килограмм, планирую дойти до 70.Ваш пример меня очень вдохновляет. Но у меня нет возможности ходить по 2 часа, я стараюсь нахаживать 5 - 7 тысяч шагов, делаю зарядку утром и кручу велотренажёр.
Спасибо за Ваш пример! Это вдохновляет!
@@reginakambarova2656 Ой, девчонки!!!! Какие же вы молодцы💪🤝😚 Начинаю новую жизнь😍👏👏👏
Два месяца следую вашим правилам,ушли 6 кг,я продолжаю в том же духе,никакой диеты не придерживаюсь)
ЛЮДМИЛА ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Здоровья и СЧАСТЬЯ!!!! ЭНЕРГИИ для реализации мечты!
Какая Вы МОЛОДЕЦ!!! Я тоже попробую !!!
И я тоже решила каждое утро планку делать! Всех благодарю!
Ogromnoe spasibo za múdrye sovety 💯😍👏
Выходит с обеда не едите до утра?
Все Ваши системы оригинальны, легко запоминаются и действены! Благодарю Вас, Ицхак за Вашу миссию, постоянно Учиться и Делиться самыми лучшими знаниями с нами)
Здоровья и СЧАСТЬЯ!!!! ЭНЕРГИИ для реализации мечты!
Ицхак, не перестаю восхищаться Вашей мудрости, БлагоДарю за правильный посыл, буду стараться, Бог в помощь🙏🙌🏻❤️🔥
Круто, просто и эффектино!
Начинаю сегодня!
Привет Исхак! Обожаю тебя. Всегда смотрю ваши ролики по утрам. Здорово, начинаем, то что нужно, вес 90 пост 165см.
Сегодня неожиданно выскочил ваш ролик. Прослушала, спасибо за мощнейщюю мотивацию.
Мне 61 год, рост 175, вес 100.
Смешно, но стала уже радоваться , что в очередной год не нарушаю этот рубеж. Да 45 лет стабильно 65 кг, без всяких диет. Ела сколько и что хотела. И вдруг выстрелили 10 кг и пошло-поехало. После пенсии спокойная семейная жизнь наградила лишними кг. Я без хронических заболеваний, таблетки в крайних случаях, но самочувствие сейчас уже стало настораживать, а по врачам ходить не люблю.
Сегодня решила начать с голодания на воде, но получилось только одноразовое питание. И вот к вечеру ваш ролик. Это знак , что всё у меня получится. Начинаю брать себя в руки с вашей методикой. Посмотрим, что будет через неделю.🙏👍
Ольга,здравствуйте! Как у Вас дела по истечении года?
@@reginazelbiene3050 Регина, здравствуйте. Очень приятно, спасибо за внимание. Сейчас у меня 83 кг, вес сейчас стоит по причине, что месяц назад сорвала колено , нога соскользнула с лестницы и я травмировалась. Отложила утреннюю зарядку, обливания и вечерние прогулки. С системы я сорвалась, для восстановления требовался покой ноге. Я понимаю, что это плохо, но подсела с огромной жаждой на сладкий чай с лимоном и в больших количествах. Я с детства страшная сладкоежка можно сказать с родни наркотикам. Сейчас стала уже ходить, буду входить в систему, она у меня своя. К сожалению, не знаю сколько Вам лет. Но планка людям нашего возраста не подходит. Раньше голодала с водой каждую ср и пт легко. А сейчас, после своей запущенностью не могу продкержаться и один световой ден. Подбираю проверенные, полезные и комфортные для себя упражнения, чтобы не отбить охоту и результаты " на лицо" , да и на лице, мочевой пузырь тоже укрепился, укрепляя пресс и убрав лишние кг . Слушаю по Ютубу и следую советам Антона Алексеева по остеохондрозу и позвоночнику и многое другое. Утренняя зарядка по Ольге Прониной. Перед зарядкой глубокое диафрагмальное дыхание, за один выдох работа животом 21 раз итак 5 раз. Потом все остальное. Подключила матрицы Петра Горяева. Всё это мне помогло себя дисциплинироваться и наладить режим дня, телевизор не смотрю, пропал интерес к политическим вестям. Сплю уже в 9 вечера, встаю половина шестого, к восьми я бодра и готова к семейным заботам. Питание отрегулировала- первый прием пищи в 14- 15 часов и в в 18.00 яблоко или творог. А до обеда только пью воду с имбирём или яблочным уксусом, позже с лимоном, расторопшу и просто воду. Раньше с 30 лет я занималась периодическими голоданиями и очищениями, но не для снижения веса, а для будущего здоровья и интереса . Сейчас поняла, что без должной длительной подготовки в нашем возрасте даже короткие голодания тяжелы и чреваты для здоровья. А вот интервальные голодания мне подошли и комфортны. Сейчас , чтобы соскочить с зависимости от сладкого и лёгких углеводов, я перешла на неделю приема гречки на луковом отваре, исключив соль. Ем столовую ложку гречки каждый час с долгим пережовыванием, в дальнейшем с болеедлинными перерывами, за полчаса до этого пью воду. На третий день уходит аппетит полностью, даже забываешь об очередном приеме. День проходит легко, а ночью крепкий сон. Так, если всё пойдёт по режиму и плану, я намереваюсь достичь 70 кг..а мечта рост минус 10 кг. Утром включаю дыхательные упражнения по бодифлексу, разгоняет лимфу и не страшны отеки. Приседаю по системе Неумывакина, они щадящие и эффективные по три раза в день по 25 раз. Нетрудно и полезно. Стараюсь по всем делам ходить пешком. Вошла в силу, годов не чувствую, сон крепкий. Всё успеваю, мужу не позволяю влиять на мой режим, понимаю, моё здоровье зависит только от меня и не хочу, чтобы меня выбивали из "колеи", а так же не хочу в будущем быть обузой, тем более мужчины в этом плане эгоисты, не любят когда жены болеют. Желаю и вам здоровья , чтобы хватало сил и энергии на себя и ваших близких, а так же хорошего настроя на жизнь без болезней.
@@user-zq1hv6bu4x здравствуйте,Ольга! С Воскресением Христовым! Добра Вам,мира,здоровья,душевного покоя и пусть Ваши мечты сбываются. У Вас все получится.
Отличный способ похудеть. Половину из предложенного я уже делаю. 82 ( 87 было) Спасибо огромное. Теперь добавлю вторую половину.👍👍👍💕
Добрый вечер Ицхак!Я 4 дня назад,решила перейти на интервальное питание 8/16.А сейчас увидела ваше видео,и поняла, что мне нужно ещё делать.С каждым вашим словом согласна,и постараюсь это все применить.Спасибо вам огромное,за вашу мотивацию.Настолько вы все это интересно рассказывали,что я на одном дыхании просмотрела видео.
wow! Как обычно все просто и понятно! Завтра начинаю действовать! Спасибо за вдохновление и мотивацию! Давайте действовать вместе!!!
давай!
Кто хочет быть в форме - ищет возможности, кто не хочет - ищет отговорки. Это я про тех, кто проклинает пандемию. Я же, когда всё началось, занималась дома с гантелями и резинками и не набрала лишнего от слова "совсем".
прямо сразу обесценили всех, у кого из-за изоляции случились проблемы в психологическом плане. Так держать.
5 июня - 95 кг
Планка - 2 минуты 45 секунд
Медленый бег 1 час 30 минут
За месяц и 3 дня я скинул 5 кг!!!!
А можете рассказать подробнее?)
Вы простите по сколько км бегали каждый день?)) Это беговой объем тех, кто готовится к марафону. Это с таким бегом простите можно есть все. В час низкотемпового бега человек пробегает минимум 8км. За 1.30 мин 12 км. Потеря ккал 1000. Вы в беге давно?)))
Я извиняюсь,как Вы бегал с таким весом?Не тяжело было.?
Бинго! Стрелки на весах медленно, но верно идут вниз. Продолжаю в том же духе. Всем хорошего дня 💐
Здоровья и СЧАСТЬЯ!!!! ЭНЕРГИИ для реализации мечты!
Чем больше сплю, тем больше худею. Питание не организовано, хочу ем, не хочу не ем. Но утром соблюдают ритуал: сняла пижаму, встала на весы
Ицхак, здравствуйте! Спасибо вам за то , что вы делаете. Начал каждый день делать физические упражнения (m100%M)🔥. Удачи вам!!!
Большое спасибо ВАМ! Многое из рекомендаций делаю давно и это действительно приносит отличный результат. Ценная информация для начинающих! Мне 60 + планку держу 1,5мин. , ходьба 1,5 - 2 часа в день. Всем здоровья, достижения поставленной цели!!!
Спасибо вам,месяц прожила в таком режиме,результат есть.Опять поверила в себя.Счастья вам и здоровья.
Я с вами ! Медленно жую, быстро хожу, пью воду, маленький перекус 17.30 и до утра пауза, планка для меня самое сложное, все тело дрожит и трясется от напряжения . Один ваш совет про благословение воды стоит миллион.Благодарю за ваш посыл, систему и желание делиться 🙏🙏🙏
Планку начните с 10 секунд. И очень постепенно добавляйте. Перенапряжений быть не должно. Очень легкая и приятная нагрузка КАЖДЫЙ ДЕНЬ)))
@@isaacpintosevich зажигательная лекция😁👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
Здоровья и СЧАСТЬЯ!!!! ЭНЕРГИИ для реализации мечты!
А ещё благоСловения пищи и самой Жизни
> Новый Завет ,что бы Христос = Жизнь
Господом и Царём,!............
@@user-gx8mh1pg2u и.6
Проходила курс ДУ 2.2.у Іцхака у 2018 році. Мені сподобалося, звільнилася із роботи юриста у фінансовій організації, консультую по всіх юридичних питаннях он-лайн. Мої клієнти із різних міст України під моїм керівництвом виграють судові справи та закривають досудові розслідування самостійно. Я тільки висилаю їм заяви , клопотання, скарги і вчу. Все можливо у нашому житті, якщо ви самі дозволите цим можливостям стати реальністю.
Огромное Вам спасибо 💚. Месяц следовала Вашим советам, похудела на 4 кг. Самочувствие стало лучше. После травмы, я физически ограничена. Но, даже следуя всем пунктам, кроме аэробики и планки, есть замечательный результат
Ицхак , большое спасибо !сегодня начну по вашей системе.Мне 54 года никогда не была полной, но сейчас последнее время начала поправляться и это меня очень огорчает...Сегодня 21.8.21 начинаю соблюда ть ваши рекомендации.
Здравствуйте!Ицхак вы просто прелесть,послушав ваши советы,начинаю новую жизнь 😎
Доброе утро! Спасибо большое за информацию. Сегодняшнего дня я начинаю худеть.
. Начинаю стройнеть
Ну и как?
Спасибо тебе, Ицхак! Ты мой вдохновитель! А ещё и земляк (я родилась и выросла в Харькове)
Спасибо тебе за твои мудрые советы и учения!!!
Сегодня же начинаю ЖУПАП!
Вес 90 кг.
Буду писать отчёты.
Для меня планка - это жесть! Пока 15 сёк- это мой максимум!🥵
Ну и не есть вечером - это тоже для меня очень сложно! Плотненько поужинать- одна из моих дурных привычек, от которых нужно избавляться !
Дай Бог тебе здоровья! 😉👍👍
И где отчеты?
Вы не знаете о вредных привычках ничего....самое страшное- отказ от курения! Вот это я понимаю, вот это тяжело. А не есть после шести....ерунда! Удачи Вам! Верьте в себя!
Упал с кровати сразу в планку 🤣🤣🤣🤣это лучшая рекомендация.Только сегодня увидела такое видео ,приступлю прям сегодня 👍🙋
Спасибо. Подписалась. Всё о чём Вы говорите , это в основном для молодых. Желательно подумать о пожилых 70+. Ещё раз спасибо.
Здравствуйте!
Буду выполнять ЖУПАП.
Благодарю Вас!
Всего самого Вам доброго!
Начала делать планку, люди, я кайфую! Никогда не думала, что смогу, столько слышала про это, и даже мысли не было пробовать. Мой вес 80 кг рост 161см 59 лет. Начала с 10 секунд. Сначала дрожало всё, как холодец. Но так классно подтягивает и хочется ещё. Здорово, прошла неделя, делаю по 20 секунд три подхода! Пробуйте смело, это супер! Спасибо, уважаемый Ицхак! Всего самого наилучшего!!!
Я поделала планку,а потом еле вылезла с больничного с шейным хондрозом.
Марина! Спасибо за мотивацию! Я всё думаю, пора начинать. И откладываю, откладываю...
@@lanan.5971 Тоже самое. Грыжи в грудном и шейном позвонках и любой намёк на планку и я на уколах.
@@user-np7bc8es3h х
@@evgeniyaprokaevaв мене теж саме.Але до планки зарядка інтенсивна ,а потім планка.Мені 59 і стою на планці поки не починаю трястись це півтора хвилини і так три підходи
Великолепно! Ничего лишнего, предельно просто и гантированный успех ! Спасибо !!!
Спасибо, за новый взгляд на известную информацию. Вроде всё знаешь и понимаешь, а как говорится руки не доходят!))) Всем успешного ЖУПАПа!!! И мне тоже )))
Мне 70 лет вес 100кг. У меня больные ноги. Тихонько хожу по квартире. На улицу последние полгода не выхожу. Чувствую угасаю, а точнее умираю. Очень заинтересовалась вашей методикой. Буду хотя бы частично выполнять ваши советы. Они мне очень близки и я им верю. Уверена хуже не будет. Я верю, что это Всевышний послал Вас ко мне
Здоровья и СЧАСТЬЯ!!!! ЭНЕРГИИ для реализации мечты!
Не настраивайте себя на плохое.Молитесь.Похудеете и будет интерес к жизни.Вы еще молодая.
Главное позитивный настрой и все получится! И побольше всякой зелени! Будьте здоровы!
Дорогая Анна, всё у Вас получится! 🤗Обязательно! Только верьте! 🤔Не теряйте оптимизма и всё будет нормально. 😊Здоровья Вам и успехов!💌🌹✌️🌹👍🌹Постройнеете , улучшится настроение, появится бодрость и танцевать ещё будете!💃Вот увидите!😊
@@lubovsolomaha815 д
Итак
Начинаю: вес 57кг
Залайкайте чтобы написала результат🙂
И у меня 57, завтра начинаю худеть, цель 52 кг
Ну чё?
Ну как
Результат: 53кг буду двигаться дальше
как результат
Распроклятая пандемия!.за 1,5 года набрала 3 кг( к лишним 10 кг😭) и так, сегодня 15.12.21 начала просматривать ваше видео ,это то что мне нужно 👍🏼 результаты буду сообщать.желайте мне успехов 🙏
Здоровья и СЧАСТЬЯ!!!! ЭНЕРГИИ для реализации мечты!
У меня такая же фигня, было 5 лишних, прибавилось ещё 3!!
Ну и как результат за 2 недели? Делитесь.
Купите домой орбитрек. Из за пандемии не могу ходить в тренажерный зал, но всегда есть альтернатива и приоритеты.
Сегодня 2.01.22 что с результатом? Поделитесь, пожалуйста
Я вас обожаю. Вы такой осознанный. Вы объясняете все. Собирая в одну точку, что было услышано когда то и изучено.
♥️
Благодарю
Здоровья и СЧАСТЬЯ!!!! ЭНЕРГИИ для реализации мечты!
Какое классное видео. Всё по теме, без лишних слов. Благодарю!!!
Спасибо за методику, я начала ранее, пью много воды, в плане каждеэое утро по 1 мин, хожу, после 17 не ем. Чувствую себя отлично, худею. Ого-го!
Какие успехи сейчас?
26 .07.2021 - 93 кг
Планка - 3 минуты
Медленный бег - 40 минут (каждый день).
Бег разрушает суставы, поскольку идет динамический удар от поверхности дороги, по которой бегаете (и это уже доказано). При вашем избыточном весе ваши суставы уж точно лучше не станут от бега, лучше быстрая ходьба
Давно практикую подобный образ жизни. Реально чудесный метод. Действует. Автору респект и успехов!
*8 г 6 он 78 толщ 1и
Лучший метод это уехать в Израиль, залечь вводыМертвого моря или уйти в пустыню, где жарко и есть не хочется. Только пить. Майя Плисецкая в свое время на такой вопрос ответила просто:"Сижу не жрамши".
Здорово!Все доступно, внятно и без лишних комментарий.
Будем продолжать худеть и сбра- сывать лишнее.Всем успехов!!!
Благодарю 🤝. Начинаю с Вами девочки, мне нужно сбросить лишний вес.Мне 60лет Вес 74кг.
Благодарю, как чудесно все совпало, сегодня 1 число и нужно скинуть 5 кг. Начинаю делать.
Здравствуйте! Получилось сбросить?
Прошло 2 недели и заметный результат как на весах так и в зеркале. Просто лучший способ похудеть 💪
Попробую обязательно,всю жизнь худею , только стоит дать слабинку,вес тут же набирается
Здоровья и СЧАСТЬЯ!!!! ЭНЕРГИИ для реализации мечты!
@@user-ul8rr9vk6m если есть предрасположенность и если ещё и проблемы со здоровьем то хоть лбом в стену бейся, а всю жизнь прожить в борьбе за стройность это ужасно ѳ
@@Sunshining555 согласна,а еще ,если,"убивал"годами организм,то минералов и витаминов нет.
@@Sunshining555 , вы очень правильно отметили "борьба за стройность", полжизни в этой борьбе прошла.
Очень вдохновляет!!!спасибо за интересный подход.Мотивация зашкаливает!!
Благодарю Вас!!!! ❤️ . Рада , что наткнулась на Вас! Я худею с июня , минус 18 кг. Но сегодня встреча с Вами мне очень к стати ! Советы ваши 👍 чтобы закрепить мой результат. Понимаю, что я делала всё правильно, получила сейчас ещё очень полезные советы от Вас !!! ❤️
13 июня - 94 кг
Планка - 3 минуты
Бег медленный - 1 час 40 минут
Спасибо Вам огромное за мотивацию и советы!Сегодня начала бегать после Вашего вдохновляющего видео.Над питанием давно работаю.Завтра добавлю планку
Уже прошло 3 недели, есть результат?
Как успехи?
Благодарна тебе Ицхак!!! Буду делать все твои замечательные рекомендации!!! Очень хочу похудеть. Здоровья тебе и удачи!!!
Спасибо за ваши знания !!! Начинаю !! ЖУПАП 🥰🙏 . Как мне нравятся ваши точные , эффективные рекомендации !! Желаю себе и все удачи, Терпения и здоровья 🤗
Господи, какой неуч и какой бред несёт! Просто Ваш враг...Вы конечно, похудеете , но и угробите своё здоровье.
Сегодня третий день не ужинаю. Утром просыпаешься с такой лёгкостью, просто замечательно.
Отлично!!! Сразу после пробуждения 1-2 стакана чистой воды и планочку) Сделал дело - гуляй смело))) Планочка - это минимум. А желательно до завтрака уже сделать 30 минут аэробной нагрузки. или походить, потанцевать))))
Молодец!!! Держись.
25 марта выберем 5 победителей и подарим онлайн тренинг #ДЕЙСТВУЙУДВОЙСЯ
В качестве "презента" в скором времени получите камешки в желчном пузыре, если не одумаетесь... Как говорится - физиологию не обманешь...
Ребят,меня еще со времен СССР научили не пить много,чтобы не приспичило по дороге. У нас с туалетами беда ,как вы это делаете?вы что,из дома не выходите?
Действительно! Выпью стакан воды десять раз схожу в туалет! А на работе? Начальник смотрит с подозрением! Вот поэтому пью воду когда знаю что никуда не иду! А это только два раза в неделю! И то не очень хочется сидеть в туалете
Чушь собачья с этой водой. Надоели эти знахари. Врачи говорят, что пить надо по потребности, а не насиловать организм . Были случаи, когда из-за советов этих знахарей, люди получали отек мозга или судороги, выпивая большое количество воды.
@@user-cs6jp4sk3d отек мозга получали те ,кто этим мозгом не пользуется. Не о воды ,так от мочи какой нибудь умерли..
@@Malinka6303 ну, да, если вы доктор, то лучше знаете
@@user-cs6jp4sk3d кстати я действительно доктор.
Спасибо большое за рекомендации. Благодарю вас.
1000...👍🙏 Искреннее благодарение за Ваш благословенный труд, Ицхак. БЛАГОСЛОВЕН ГОСПОДЬ.
Шалом дрогоценные, друзья, пусть Всесильный благословит вас на исполнить и прислушаться к мудрым советам Ицхака!
Спасибо! Вы всегда даёте невероятный заряд энергии. У меня первый день, чувствую себя отлично))
Молодец!!! Держись.
25 марта выберем 5 победителей и подарим онлайн тренинг #ДЕЙСТВУЙУДВОЙСЯ
@@isaacpintosevich добрый вечер, скажите пожалуйста, можно ли заниматься этой системой если удалён жёлчный пузырь?
Благодарю, за важную информацию! Всего самого наилучшего!
Да легко говорить ,когда может не работаешь, но когда у тебя 20 мин пауза, попробуй жевать медленно, ты проглатываешь,что принёс и снова идёшь работать. Так же когда твоя рабочая смена начинается в 5 утра ,помробуй расслабиться. Но спасибо за совет
Начните это делать хотя бы в выходные дни, победа вас ждёт!
Не слушайте эти бредни человека, далёкого от знания основ физиологии... Живите так, как считаете нужным.
@@alexdobt3239 золотые слова
Здорово 🙌 начинаю -5 кг за месяц ! Спасибо Вам, что делаете это с душой! Отдельное спасибо за разбор Торы по главам !
Привет прошел 1 месяц какие у тебя результаты?
Здоровья и СЧАСТЬЯ!!!! ЭНЕРГИИ для реализации мечты!
Отлично! Сегодня и начну! Как раз то, что нужно мне было услышать. Хожу и без того много, но как то вес не сбрасывался. Всё из-за позднего ужина. Ну теперь ужин прощай, начинаю новую жизнь! Благодарю за информацию!
Я уже полгода на ит питании ем. Утром и обед последний раз вечером вода и не худею это все брехня хожу на палочках на стадионе каждый день по часу уже 2года и не сбрасываю я ни обжиралась никогда а вес прёт причина в чем то другом. Врачи говорят меньше порции. Если только одну столовую ложку борща и одну столовую ложку каши. Для меня это невозможно наесся причина в другом лучше стало сердце и лёгким. А вес не уходит
@@user-yi2qn4jv2f может попробовать считать калории? Может вы каждый день съедаете свою норму калорий, а чтобы похудеть, нужен дефицит
@@user-yi2qn4jv2f к эндокринологу нужно показаться, хорошему.
Очень хорошое видео!!! Спасибо 🙏💙💙💙
Я с вами!!! И я могу!!))) Мне нужно от 5 кг избавиться, видео в тему! Сегодня начинаю. Отчитаюсь в конце Апреля!!!
Я не могу пить,организм мой не хочет много воды,а мы должны прислушиваться к нему.Есть слово жажда.Это если тебе нужна вода,ты пьешь.Организм никогда не оставит без воды,скажет,пришло время пить.С остальным я согласна.
Спасибо. Здоровья. С Богом!!!! Всем рекомендую ваш канал. Все по делу. Большое дело делаете.
Спасибо огромное!!! вам огромных успехов! Мы партнеры)))))
Очень полезно. Коротко и обовсем по похудению. Блогодорю
Благодарю Вас, добрый человек❤Пусть Всевышний воздаст Вам за все Ваши добрые дела🤲🏻
Добрый вечер! Метод простой, понятный и эффективный. Человек даёт совет от души.
Весил 90, до обеда литр воды,до 5 часов литр воды, начал ходить,выбирать еду,исключил фаст фуд, пошел на спорт ,за 3 месяца ушло 11кг. Мама говорить сдать анализы на онкологию😂
Молодец, так держать!!! 😀👍👍👍💪👏
Браво!
Простая методика. Очень хочк вернуться в свой любимый вес. С завтрашнего дня начинаю применять. Благодарю Вас, Ицхак, за совет!
Спасибо! Для меня это толчок к действию!
Это очень познавательное видео! Большое вам спасибо! С завтрашнего дня начну худеть, на этот раз у меня достаточно знаний, чтобы сделать это правильно и достигнуть поставленной цели! На данный момент вешу 55 кг, рост 159 см. Поделюсь результатом позднее, всем удачи и позитива! Не сдавайтесь и пробуйте, не отпускайте рук никогда! Это ваша жизнь и живите в удовольствие, худея и любя себя.
Ну как результат?
Гулшод, как дела, получилось?
Благодарю, Ицхак, за полезные и интересные видео!!! Как раз начала бегать по утрам и делать планку!!!
Прекрасно всё обьяснили. Спасибо Вам. Буду делать так и верю что буду лучше !!!!❤
Этого умного мужчину надо слушать в день по 10раз,спасибо!!!❤
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!🙏🙏❤️❤️👍👍🌝
Всем хорошего вечера. Я продолжаю ЖУПАП. Плюс ежедневно пробежка, чередуя с катанием на вело
СПАСИБО БОЛЬШОЕ, ПОШЛА ДЫШАТЬ КИСЛОРОДОМ!!!👍👍👍🙏🙏🙏
и жевать
Спасибо, оч.крутые советы!
КРУТО! Мне это нужно СЕЙЧАС, начну прямо завтра. Спасибо 👍
И я!😉 Предлагаю через месяц взвеситься и поделиться здесь опытом!🔥
Договорились! Я буду ежедневно в конце каждого дня писать ОТЧЁТ ДНЯ в течении месяца. НАДЕЮСЬ, это станет навыком и буду делать постоянно, добавляя что-то новое 🤩
Спасибо за видео!))
Название метода немного смешное)) Но так даже запомнить легче)) Благодарю за подборку ценных рекомендаций))
Благодарю, грамотно и по делу.
Огромное спасибо вам! Слушаю вас с удовольствием и занимаюсь аэробикой! Благодарю!!!
Я с Вами!!! Я 80 кг. 24гоо скину результат ЖУПАП....люблю вас Ицхак...
Ну шо
Начинаю 25.03.2021!!! 🥳🥳🥳 Сегодня, к сожалению, все сделала наоборот 🙈🙈🙈😅,лишнего веса 8кг 😭🥴! Иду к цели 57кг и главное удерживать вес,это самое трудное для меня
Спасибо за видео! Действую на результат!
Благодарю Вас! Ваше видио Вдохновляет !!!🤩😊👍
Ицхак, спасибо большое за то, что делитесь вашими знаниями. Начну с сегодняшнего дня!
Здоровья и СЧАСТЬЯ!!!! ЭНЕРГИИ для реализации мечты!
Спасибо!!!!! Мечта минус 10кг! Возрост 53года! Вес 75кг
Я придерживаюсь системы 7 дней, по одежде чувствую уменьшение объемов тела, все вещи стали свободнее. Благодарю вас, Ицках, за эту систему и видео. Буду продолжать! Мечтаю к пляжному систему хорошо выглядеть ))
Здоровья и СЧАСТЬЯ!!!! ЭНЕРГИИ для реализации мечты!
Спасибо, очень полезно 👍
Большое спасибо за информацию! Завтра как раз воскресенье начинаюю это делать 😉. Буду отчитываться как мои успехи. 🏃♀Буду Безумно рада получить курс подарок.
Пол года назад потеряла почти 20 кг(физический труд), и вот.... За 3 месяца плюс 10 кг. Это катастрофа. Все насмарку, хандра и уныние.... Но надеюсь взять себя в руки. Нужна мативация!!!! Удачи всем в похудении и удержании веса.
к сожалению похудение это на 70% еда и только 30% физ активность, без активности на еде возможно похудеть а вот только на спорте сложно. Но тем не менее если спортом перестать заниматься но продолжить правильно питаться то вес не вернется. Это проверено!
Вам нужна мОтивация
23 мая - 97 кг
Планка - 2 минуты 35 секунд
После 19:00 стараюсь не есть
Жую медлено ( но не всегда)
Пью больше литра воды в день
Выходные обезательно бегаю несколько км, в медленном темпе.
А сейчас какой вес?
@@yanagut9660 одержимые жеванием,медленно .еще медленнее....и..забыл зачем жевал.
Тоже начинаю работу над собой, сейчас вешу 50.5 и буду невероятно рада увидеть на весах 45. В последнее время совсем не получается худеть, но я попробую ваш способ. Посмотрим, что будет через месяц)
Замечательные советы, спасибо
ОТЧЁТ второго дня 20.03.21г.
ВЕС-66КГ. Упражнения. Планка-17 секунд. Питание также 2 раза в день. Воды смогла выпить 10 стаканов. Двигаемся дальше!!!
Молодец!!! Держись.
25 марта выберем 5 победителей и подарим онлайн тренинг #ДЕЙСТВУЙУДВОЙСЯ
Да, было бы здорово! Хочу чтобы привычка - метод ЖУПАП закрепилась на всю жизнь 🙏
Ну и как ваши дела?
Спасибо за хорошие советы! Всё доступно и должно дать результат, буду пользоваться! Удачи и здоровья и Вам!!!
Ну что же, попробую! Для старта именно то! И я даже не сомневаюсь, что постройнею! Благодарю за советы!