ไม่บอกไม่รู้ !! ชะอม แคลเซียมสูง บำรุงสายตา ห้ามพลาด | Acacia Pennata | พี่ปลา Healthy Fish

ชะอมจัดเป็นพืชสวนครัวที่สามารถปลูกเป็นแนวกั้น มียอดอ่อนให้ตัดกินได้ทุกฤดูกาล เป็นพืชปลอดสารพิษที่หากินได้ง่าย ราคาไม่แพง ถึงแม้จะมีกลิ่นค่อนข้างแรง ประโยชน์ของชะอมมีดังนี้
1 ลดความร้อนในร่างกาย ด้วยการนำยอดอ่อนมารับประทาน ส่วนนี้เป็นส่วนที่นิยมรับประทานกันมากที่สุด
2 บำรุงสายตา เพราะชะอมอุดมไปด้วยวิตามินเอ ช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระในร่างกายได้เป็นอย่างดี
3 ลดความร้อนในร่างกาย ด้วยการนำยอดอ่อนมารับประทาน ส่วนนี้เป็นส่วนที่นิยมรับประทานกันมากที่สุด
4บำรุงเส้นเอ็น ป้องกันไม่ให้เส้นเอ็นเสื่อมได้ง่ายๆ และยังช่วยให้เส้นเอ็นแข็งแรงอีกด้วย
5 ช่วยขับลมในกระเพาะอาหาร ช่วยลดลมในกระเพาะ ทำให้คลายจากอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้
6บำรุงเส้นผม ช่วยบำรุงให้เส้นผมเงางาม มีน้ำหนักเป็นธรรมชาติ และลดการแตกปลายของเส้นผมได้
7 รักษาการอักเสบ เช่น อาการอักเสบที่ลิ้น และลดอาการผื่นแดง
8 แคลเซียมสูง เป็นผลดีกับผู้หญิงวัยทองที่กำลังจะเข้าสู่ภาวะกระดูกพรุน ชะอมสามารถช่วยได้ เพราะอุดมไปด้วยแคลเซียมที่เป็นผลดีกับกระดูกและฟัน
9 อุดมด้วยธาตุเหล็ก โดยจะช่วยในการบำรุงเลือด ช่วยให้ระบบการหมุนเวียนไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้ดีขึ้น
10 มีเบต้าแคโรทีน ซึ่งสามารถช่วยต่อต้านการเกิดมะเร็งและช่วยป้องกันโรคหัวใจ อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูมีน้ำมีนวล อ่อนเยาว์ ไม่ดูแก่ก่อนวัย
#ชะอม #ผักชะอม #พี่ปลาHealthyFish
สนใจติดต่องานได้ที่
อีเมล์ [e-mail]
เบอร์โทรติดต่องาน 0809649234

[@pimmypimmy7392]

แม่หนูชอบกิน ขออนุญาตแชร์ให้แม่อ่านนะคะ

[@bounthanxaythideth3770]

ขอบคุณมากครับที่นำสาระดีๆให้ทราบ ส่วนตัวชอบทานมากๆอยู่แล้ว 👍👍👍

[@user-os8db9ux2d]

ปลูกง่ายๆปลูกครั้งเดียวกินกันนานเลย ผักที่เป็นpassive income

[@supatraamp4229]

ขอบคุณค่ะ ที่นำคุณค่าทางโภชนาการมาให้ทราบ

[@HealthyFish2018]

ขอบคุณมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@user-hv9ho3yw2b]

ขอบคุณมากนะคะ

[@user-tv1cs2uk4h]

สุดยอดน้ำเสียงเพราะ

[@user-zk3xn7st5v]

ขอบคุณนะคะที่บอกประโยชน์ดีๆของชะอมเพราะชอบกินมากๆคะ

[@sorayachoprateep4037]

ขอบคุณค่าาา❤❤❤

[@kinoyvanhmay1184]

ຂອບໃຈຫລາຍໆເດີທີ່ໃຫ້ຄວາມຮູ້ ບ້ານຂ້ອຍເອີ້ນວ່າຜັກຂະ

[@user-kh3kv7gi2r]

ชอบกิน

[@vichaisettakitgram2353]

ชอบชะอมทอดไข่มาก

[@user-uy5rx2lp8k]

พื่คะขอบคุคะขอพะเจ้าอวยพรคะ

[@user-jt9sd5fp2r]

ชอบกิน ที่บ้านก็ปลูก

[@atipawhangthong6404]

ขอบคุณมากเลยค่ะพี่ปลา...มีประโยชน์มากๆเลยค่ะ

[@HealthyFish2018]

ขอบคุณมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@user-ks3ke8md8x]

สุดยอดเลยค่ะ ขอแชร์นะคะ

[@HealthyFish2018]

ขอบคุณมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@user-yr6zo5xm4k]

สุดยอด​เลย​ค่ะ​ขอบคุณ​สาระ​ความรู้​ดี​ๆคะ​

[@HealthyFish2018]

ขอบคุณมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง เผยแพร่คลิปได้เต็มที่นะคะ

[@user-im3br7qr8b]

ขอบคุนต่ะ

[@HealthyFish2018]

ขอบคุณมากคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@user-op7cu2fw7l]

ระหว่างท่านสดกับสุกอันไหนคุณทางอาหารเยอะกว่ากันค่ะ🤗

[@coonchan4566]

ขอบคุณค่ะ

[@HealthyFish2018]

ขอบคุณมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@user-cm5cn9xe6u]

คนท้องทานได้ไหมคะ

[@madam7729]

พี่ปลาสุดยอดเลยใด้ความรู้มากขอบคุณมากเลยจร้า..

[@user-uh7uv9yf2v]

คน เป็นมะเร็งทานได้ไหมคะ

[@user-xu4mh1hh3q]

กินสุกหรือกินดิบดีค่ะ

[@user-xk8zr7ok2s]

เป็นกรดไหลย้อนกินชะอมได้มั้ยคะ

[@user-me6dj1xy1n]

❤❤❤

[@supatraamp4229]

อยากทราบคุณค่าทางโภชนาการของสะเดาที้งคุณต่าและข้อควรระวังมีอะไรบ้างค่ะขอบคุณค่ะ

[@HealthyFish2018]

ได้คะ เดี๋ยวพี่ปลาทำคลิปให้นะคะ ขอบคุณมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@korawanlimkamnerdsuk851]

ผมเวลาไอ จะปวดขมับขวา ต้องกินอะไรถึงหายครับ หรือพักผ่อนเยอะๆ จะหายเองไหมครับ

[@HealthyFish2018]

ต้องพักผ่อนมากๆนะคะ แต่ถ้าอาการไม่ดีขึ้นต้องไปตรวจนะคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอเลยคะ ขอบคุณมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง

[@korawanlimkamnerdsuk851]

@@HealthyFish2018 เหมือนจะเป็นไมเกรนรึเปล่าครับ ปวดมาสองวันแล้ว