MEAL PREP| | تحضير وجبات صحية لمدة أسبوع \ سريعة واقتصادية th-cam.com/video/WSqdnpafplY/w-d-xo.html بان كيك صحي th-cam.com/video/YoDxKR8QfbE/w-d-xo.html برجر قرنبيط th-cam.com/video/YEynDp4trGM/w-d-xo.html 7 أفكار وجبات فطور صحية لانقاص الوزن| أقل من 300 سعر حراري HEALTHY BREAKFAST IDEA th-cam.com/video/_-I4xOtJgPQ/w-d-xo.html روتين صيام متقطع ( ٨ -١٦) | محسوب سعرات الوجبات | اسرار لخسارة كيلو فاليوم th-cam.com/video/yRy9k9sEfTg/w-d-xo.html وربات الخس لانقاص الوزن سريعا | لو كارب | lettuce wraps for weight loss th-cam.com/video/G0Q4LcfgvBE/w-d-xo.html [SUB] بيتزا البروتين | كيتو - لو كارب | بدون دقيق أزيت | Zero Carb High Protein Pizza (no oven) th-cam.com/video/ccnwWU9Gb0s/w-d-xo.html 4 سموثي لانقاص الوزن سريعا | قمة الفيتامينات ولعمر أطول SMOOTHIE th-cam.com/video/_yVb7KZxRV0/w-d-xo.html ديتوكس المياه المنعشة ب 5 نكهات مختلفة لخسارة الوزن او للصحة العامة| Detox Water th-cam.com/video/5S3kkHbt_yY/w-d-xo.html رجيم البيض الجديد لخسارة 3 - 5 كيلو في 3 أيام فقط th-cam.com/video/lBGGpCpIrPI/w-d-xo.html
أداء حضرتك متميز و ماهر جزاك الله خيرا وبارك عملك والرسالة التي تقدمها للمجتمع هادفة ، طريقة عرض الشرائح علمي مبسط للفهم وكذلك متعدد الأفكار والتنوع مفيد عمليا لمن يريد التطبيق ، أنت تقدمي مادة علمية وعملية في آن واحد بارك الله عملك
ياريت تكلمينا عن الكميات يعنى مثلا المفروض اخد وزن الفراخ او السمك او اللحمه اد ايه بحيث ميكونش مضر علينا الاستمرار عليه وكذلك البيض لو كل يوم هناكل اد ايه
(*اللهم صل صلاه كامله وسلم سلاما تاما على نبى تنحل بيه العقد وتنفرج بيه الكرب وتقضي به الحوائج وتنال به الرغائب وحسن الخواتيم ويستسقى الغمام بوجهه الكريم وعلى اله وصحبه أجمعين يارب بحق هذا الدعاء اكرم كل من دخل عندى يارب بكل ما يتمناه* )😚😚
تسلم ايدك انا اليوم طبقت وصفة رقم ٢ و رح اطبق الساعة ٦ اذا الله راد وصفة رقم اربعة انا متأكدة رح تكون لذيذة اما وصفة رقم ٢ لذيذة جداً و مشبعة و فعلاً تغيير اكل عن الشي يلي مناكلو وإلي متعودين عليه تسلم ايدك و شكراً لحضرتك
اولا اشربي مشروب الكرفس مع الخيار والبقدونس ومعلقة كركم وكوب ماء بالخلاط ويشرب بدون تصفية دا للتخسيس وعلاج التهاب ممتاز حلو تاباتا مع الاستمرار وتناول وجبات مثل وجبات الحلقة
MEAL PREP| | تحضير وجبات صحية لمدة أسبوع \ سريعة واقتصادية
th-cam.com/video/WSqdnpafplY/w-d-xo.html
بان كيك صحي
th-cam.com/video/YoDxKR8QfbE/w-d-xo.html
برجر قرنبيط
th-cam.com/video/YEynDp4trGM/w-d-xo.html
7 أفكار وجبات فطور صحية لانقاص الوزن| أقل من 300 سعر حراري HEALTHY BREAKFAST IDEA
th-cam.com/video/_-I4xOtJgPQ/w-d-xo.html
روتين صيام متقطع ( ٨ -١٦) | محسوب سعرات الوجبات | اسرار لخسارة كيلو فاليوم
th-cam.com/video/yRy9k9sEfTg/w-d-xo.html
وربات الخس لانقاص الوزن سريعا | لو كارب | lettuce wraps for weight loss
th-cam.com/video/G0Q4LcfgvBE/w-d-xo.html
[SUB] بيتزا البروتين | كيتو - لو كارب | بدون دقيق أزيت | Zero Carb High Protein Pizza (no oven)
th-cam.com/video/ccnwWU9Gb0s/w-d-xo.html
4 سموثي لانقاص الوزن سريعا | قمة الفيتامينات ولعمر أطول SMOOTHIE
th-cam.com/video/_yVb7KZxRV0/w-d-xo.html
ديتوكس المياه المنعشة ب 5 نكهات مختلفة لخسارة الوزن او للصحة العامة| Detox Water
th-cam.com/video/5S3kkHbt_yY/w-d-xo.html
رجيم البيض الجديد لخسارة 3 - 5 كيلو في 3 أيام فقط
th-cam.com/video/lBGGpCpIrPI/w-d-xo.html
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته تسلمى على مجهودك بس انا جربت ٣ايام لوكارب معملش حاجة ومشيت عليه بظبط والمفروض انه ينزل ٥كيلو ارجو الرد
لو سمحتي ممكن تردي عليا ضروري ملح الهيمالايا عادي للاطفال والا ما ينفع يعني املح الاكل فيه ولا بس الخاص فيه بليز ردي
ميرسي ليكى
TH-cam.be/YEynDp4trGM
احلى شي عملتيه هو صوره الاكل مع المقادير شكرااااا
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
صلوا على النبي صلى الله عليه وسلم
ياريت حضرتك تعملى نظام غذائى للنباتين .. من غير بيض أو لحوم او فراخ .. شكرا ليكى ♥️
بجد انتي بقيتي قناتي المفضلة من ساعة ماعملت دايت مش بستغني عن قناتك الرائعه 💕💕💕💕💕
اجمل صفحة على اليوتوب 👌🏻👌🏻 بحب صفحتك قوي لانو بتحسبي السعرات وهذا المهم من بعد الاكل الصحي❤️
فعلا صح جدا جدا باين تعبك فى الفديوهات♥️♥️♥️
ربنا يجعله في ميزان حسناتك ان شاء الله 💔
وشكرا ليكي لمتابعة الفيديو للنهاية
وانتي من متابعيني الدائمين ان شاء الله
وبقرأ تعليقك علي كل حلقة
شكراً لك ❤️
@@yumyumhealthy لا شكر على واجب يا حبيبتى دى شهادة حق💞💞💞
أداء حضرتك متميز و ماهر جزاك الله خيرا وبارك عملك والرسالة التي تقدمها للمجتمع هادفة ، طريقة عرض الشرائح علمي مبسط للفهم وكذلك متعدد الأفكار والتنوع مفيد عمليا لمن يريد التطبيق ، أنت تقدمي مادة علمية وعملية في آن واحد بارك الله عملك
انا جربت بورڨر القرنبيط روووووووعه مداق وخفة وعملت معاه طبق سلطة خس وخيار وزيتون وطماطم وجبة خفيفة ومشبعة مشكورة يااادكتورة ❤️❤️❤️تحياتي من الجزائر 🇩🇿💕😘😘😘😘
حبيبتي بالعافية
@@yumyumhealthy الله يعافيك مشكورة كثير ✨💓😘
فيديو رائع ومفيد جدا.ياريت تنزلى وجبات كدا على طول لو ممكن وجبات نباتيه
حبيبتي يعجز لساني عن شكرك في ميزان حسناتك
اول ماادخل عل اشعارك راحه تم قمه الروعه عم اتعلم منك شغلات جديده ورائعه بتوفيق الك دايمااا
حبيبتي احنا بنرجع لدراسه قريب نبي فديو تعملي فطور لانش بوكس سعرات قليله وصحيه بليز 💜💜💜💜🥺
اهلا وسهلا فيك حبيبتي 🥰🥰❤️
خامس تعليق هههيييي هههه بحبك جدا جدا ❤❤❤❤شكرا ليكي
عنجد وصفاتك روعه ومشكله يسلم هل ايادي احلا وصفات الدايت
لوسمحتي جيبي نظام ارخص ومتوفر.. هذا النظام اغلبه مش متوفر
جزاك الله خيرا 🌹
الله يسعدك و يبارك لك و يرزقك من حيث لا تحتسبي
اني اموت فيكي بتقولي السعرات الحرارية 😘😘
شكرا الك على هالمجهود وجبات مرتبة وانيقة لو سمحتي في فيديو لتجربتك مع نظام السعرات بالقناة لان بحثت بس مالقيت مشكورة كتير
ياريت تكلمينا عن الكميات يعنى مثلا المفروض اخد وزن الفراخ او السمك او اللحمه اد ايه بحيث ميكونش مضر علينا الاستمرار عليه وكذلك البيض لو كل يوم هناكل اد ايه
هذه الأيام استغنيت عن الرجيم، رجعت اكل النشويات وبعض من السكريات وزاد وزني شو أعمل
قللي تاني النشويات والسكر وبعدين تقطعي
زودي بروتين ودهون والياف علشان تشبعي
وانا كمان هيك صار معي بسبب ظروف بس رجعت ع اكل صحي وادايت و صيام متقطع من اسبوع
@@yara9035 وهل نزل وزنك من اسبوع
@@Lina-rb9sm ماتعتبر وزن دهون وهيك لا بس مي اللي كان محبس بجسمي
@@yara9035 وهل تعملين سبور،.تعملي رياضة كل يوم
شكرا كتير فيديوهاتك مفيدة و ممتعة كل التوفيق ❤
انتي عسل اوي الله يعطيك العافيه
بارك الله فيك ياجميلة متتبعتك من الجزائر 😗
ياعيني عليكي فنانة
تسلم ايديك وشكرا جزيلا على المجهود الرائع
ماشاء الله الله يبارك تسلم ايدك وجزاك الله كل خير
اللهم بارك يا يمي
ما شاء الله شكرا على المجهود اللي انتي بتبذليه.
ماشاءالله
بس نسيتينى في زيادة الوزن
حضرتك اكتشاف حبيت طريقة الشرح تم الاشتراك والمتابعة ارجوك استمري قناة جميلة جدا 👍💕
شكرا للوجبات انا عاوزة وصفة توست الارز
@@عطرلورد-ج4و منين انا بسال صاحبة القناة مش ليكى هو منين فى الاسكندرية
هل أستطيع اتباع هده الحمية و أنا مريضة بالكورونا
متتبعة من الجزائر I love your work
أنت مبدعة واصلي
عاشت الأيادي الف عافيه 😍😋😋👍👍
ابداع 🥰
عاشر تعليق وبالتوفيق
ممكن تنزلي وجبات التكيس المبايض من فضلك شكرا
شكراً على كل مجهوداتك
من فضلك اطباق دايت فصل الشتاء
ماشاءالله تبارك الله تسلم يدك والله مافي منك شكراً علي كل شي بتقدمية ❤️❤️❤️ متابعتك من السودان
اهلا بحضرتك
ممتازه ما شاء الله جزاكي الله خيرا
(*اللهم صل صلاه كامله وسلم سلاما تاما على نبى تنحل بيه العقد وتنفرج بيه الكرب وتقضي به الحوائج وتنال به الرغائب وحسن الخواتيم ويستسقى الغمام بوجهه الكريم وعلى اله وصحبه أجمعين يارب بحق هذا الدعاء اكرم كل من دخل عندى يارب بكل ما يتمناه* )😚😚
ممكن تقولنا علي وجبات نباتية محسوبة السعرات لو سمحت ارجو الرد والاهتمام بليز حبيبتي 😍😍
حاضر
ممكن افكار لانش بوكس للشغل
شغالة عليهم 👍
@@yumyumhealthy جزاك الله خيرا
ممكن وجبات نباتية ؟ خصوصاً البروتين النباتي ! انا ممنوع آكل بيض ، جبن او دجاج و شكراً
بحبك جدا استمري
ممكن اكلات متنوعة بدون بصل و توم و غير مسبكة بسبب مشكلة صحية ...ارجوكى
يسلمو ايدك ع الوجبات
شكرا جزيلا افكار جميلة جدا..
ممكن سؤال في وجبة البان كيك شفت الوصفة بس مناكلا كلا او تلت قطع متل الصورة ياريت تردي
جزاك الله خيرا
اكلات لذيذة تسلم ايدك 🌹🥀
تسلملنا يا قلبي ويديكي الصحة والعافية
شكرا علي مجهودك
ربنا يبارك فيكى يارب
احسنتي ياروحي عاشت ايدج استمري يا عمري ممكن تصلح وجبه عشه
لو حاسبة سعراتك اوكيه
@@yumyumhealthy تمام شكرا يا روحي
ممكن سوءال اكدر استخدم المربى الطبيعيه المعموله في البيت بدون سكر بدال الشراء من السوق وشكراً لحضرتك ❤️❤️
اه ممتاز جدا
انا متتبعة جديدة بتوفيق حبيبتي ممكن البان كيك في اي وجبة
ممكن بديل افوكادو بليييز مابحبش طعمو
جزاك الله خير قناه تستحق الف لايك
الف شكر اللمجهود روعه 🙂✌
حبيبتي هذا بصير الوجبه الوحده في اليوم
تحفه 😍🥺
وانا بحبك اوي اوي
صباح الفل هو انتي مش بتعمل ليه افكار واجبات نباتي أو اكلات صيامي وشكرا
صح مقصرة
بس اوعدك الفترة الجاية هركز معاكم
@@yumyumhealthy شكرا على ذوقك الراقي
الوجبات حلوه خالص بس هل تصلح الى السكر التراكمي
اكلات لذيذة شكراً لحضرتك
الجميل هو صورة مع مكونات الطبق مكتوبة
هيك بيكون سهل التطبيق الوصفة شكراً لتعبك و مجهودك معنا
بارك الله في تعبك معانا 🥰
تسلم ايدك انا اليوم طبقت وصفة رقم ٢ و رح اطبق الساعة ٦ اذا الله راد وصفة رقم اربعة
انا متأكدة رح تكون لذيذة
اما وصفة رقم ٢ لذيذة جداً و مشبعة و فعلاً تغيير اكل عن الشي يلي مناكلو وإلي متعودين عليه
تسلم ايدك و شكراً لحضرتك
ممكن تعطيني ريجيم للمرضعه انا نزلت تقريبا 20كيلو وهلا شهيتي كتير مفتوحه ع سكر والأكل
ممكن نظام غذائي قليل البروتين لمرضى القصور الكلوي ؟
خاصة احنا معرضين لحبس السوائل بالجسم وزيادة وزن عالفارغ
اني اريد ارجع مجاي اكدر ارجع رياضه ابد ولاصفر بالميه عندي حتى العب ورحت دكتوره ماعندي تكيس وليش هيج بسرعه رجعت لوزني بشهر واحد رجعت لنقطه الصفر
روووعه
مش المفروض نقطع النشويات تماماً؟ 2:46
انتی ممتازه
والنباتي ياكل هوا 🙂 طيب نحنا مو قدرتنا نشتري لحمه كل يوم ولا دجاج
طيب ممكن جمعهم في وجبة واحدة مع صيام 23 ساعة
ياريت تردي عليا لانو انا قريت انو موز والكيوي ممنوعين في صيام المتقطع
ممكن اعرف وزن الفراخ بيتحسب قبل التسوية ام بعد
شكرا
تسلم ايدك يا حببتي 🥰😘
تسلم يدك.
والله الافكار ماشاء الله اكتر من رائعة بجد مبدعة يسلم ايديكي بس عندي سؤال .. انا كنت مفكرة ان في الصيام المتقطع ممنوع النشويات نهائيا بس شفتك مدخلة ببعض الوجبات خبز اسمر وبغيرها نودلز بكمية قليلة
ممكن تشرحيلي
ولو عندك فيديو يشرحلي كيف احسب سعرات وجباتي ياريت تخبريني
ولك جزيل الشكر
بصي الافضل نقطع النشويات او نقلل كميتها وناخذها صحية ومعقدة برضو لو يأسنا او اخدناها اسلوب حياة ممكن ندخل كميات بسيطة جدا فالطبق ويكون الطبق كلو صحي
ممكن لينك لوصفه صدور الفراخ من فضلك حبيبتي
وهل الوجبات دي لو عملت تمرين تابتا ٤ دقاءق حلو
انا وزني ١٢٠ وتعبت وعندي التهاب مفاصل واعصاب وحساسيه انف مزمنه
اولا اشربي مشروب الكرفس مع الخيار والبقدونس ومعلقة كركم وكوب ماء بالخلاط ويشرب بدون تصفية
دا للتخسيس وعلاج التهاب ممتاز
حلو تاباتا مع الاستمرار وتناول وجبات مثل وجبات الحلقة
@@yumyumhealthy
انا شاكره جدا جدا لحضرتك رزقك الله سعاده يتعجب منها اهل السماء والارض
الرغيف البلدي بردة هو 90جرام المفروض نص رغيف ولا الرغيف فالواجب
لا نصفة
ماكدر اكل بيض السلق زفر كلش
يسلمو إيديكي فيديو ممتاز
هو زبدة الفول السودانى مش سعراتها كتير ولا فيه نوع لايت
مشكوره
برافووووووو برافووووووو 👍👍
حلو اوي
انا حابة انحف هل هى وجبات أطبقهوم في الريجيم
رووووعه
هدي الوجبات تنفع للي مسوي تكميم انا مسويه تكميم ليا شهرين واسبوع
روووووووووعة
جــــــــــــزاكي الله خيرا
ادعولي اتخطب
يارب حببتي ربنا يوعدك بالزوج الصالح🤲
Bravo et merci
شكرا جزيلا اختي