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★チャンネル内の関連動画・ドロップジャンプ＆反発th-cam.com/video/CviHOKQ-2p8/w-d-xo.html・バウンディングth-cam.com/video/CEv98lRtRVU/w-d-xo.html・ホッピングth-cam.com/video/aezUFntg23M/w-d-xo.html・ミニハードル走th-cam.com/video/5IAjDb0tFgU/w-d-xo.html・スティフネスを高めるth-cam.com/video/Xixwa6jLLy4/w-d-xo.html・後方スイングスピードを高めるth-cam.com/video/qDfqZ-VRqcU/w-d-xo.html・３歩のマーク走th-cam.com/video/xfaCVsY1dII/w-d-xo.html・受動的な走りを習得するth-cam.com/video/TKSKb0b5sMc/w-d-xo.html
お疲れ様です。マーク走ですが、出力は何割程度がいいのでしょうか？動きの練習なので7割程度から少しずつ出力を上げて擦り合わせを行うのがいいですか？
出力を考えると難しいですね。マーク走の種類や目的にもよりますね。例えばスタート局面のスキル向上を狙ったものなら出力はある程度高めですね。逆に余裕を持った状態での足捌きをトレーニングするなら、80%くらいでも良さそうですね。
力強さがないと言われたのですが力強さはこの動画を参考にすればよいですか
なるほど、力強さが無いとはとても曖昧ですね。走りのどの局面を言っているのかによってアドバイスが異なります。スタートなのか、中間疾走なのか、別の視点だと接地の瞬間なのか、脚を引き出してくる動きなのかなど、「どこに力強さが無い」のか、どれでしょうか？もし分からないなら、言われたコーチの方に聞いてみてください。課題は曖昧なものではなく、もっと深掘りしていきましょう。
スタートからタイミングがずれていると言われました。加速にも乗れずにバネをいかせず足を回すだけになってると言われました
弾みがなくて重そうとも言われました
一次加速th-cam.com/video/ohJCYPsYR4w/w-d-xo.html二次加速th-cam.com/video/URDOdVYV-X8/w-d-xo.htmlスタートならこのあたりの動画を参考にしてください。「〇〇になっている」というアドバイスは友達同士でもできます。コーチから指導がされるのであれば、「なぜそうなるのか？」「ではどうすれば良いのか」まで積極的に聞いていきましょう。答えだけ聞かない様に、“理由”にこだわることも大事ですね。もっと理解度が深まるはずです。
ありがとうございます！
足を下ろしに行くと絶対腰が下がります。スイングだけで走るのはアリですか？
後ろから前へのスイングのスピードと方向をイメージするという事ですか？結果的に地面は押せるので、感覚が良いならアリだと思います。
800m専門から400mに移行しました。顧問に正しい位置で踏め、足が流れてる、スプリントの走りじゃないと言われ動き作り系も下手と言われています。フォームは綺麗なのに残念と。どういう意識で走るのがいいですか？
もっと具体的にどうなっているか、どうすれば良いかはアドバイスもらった方が良いですね。「で、どうすれば良い？」 まで引き出してください。話からすると、着地ポイントが身体から遠い・接地で短く弾めない（圧が足りない）・短距離的な筋力が足りないかなとは思うので、ジャンプ系のトレーニングや、坂やチューブなど使ってパワー発揮する感覚，能力は上げていきたいですね。
自分は走る際に腰が高く上がってしまって地面からの力が垂直方向に逃げてしまっているのですが胴体を上手く地面と平行に前進できるように上半身(腕、胴体)のテクニックトレーニングと下半身のトレーニングを教えてください。そして自分は部活がない日は公園等で短距離におけるテクニックトレーニングバウンディングやリバウンドジャンプなどを中心に練習してそのあとはその感覚を意識してダッシュを行っています。ですがトラックで走ると中々上手く地面からの反発が得れないなどがあります。そこで考えたのが自分は上半身の使い方が特に弱いと考えました。そこで補強以外で上半身をトラック上で鍛える練習を教えてください。
上半身の使い方が弱いとはどういうことですか。また、なぜそれがトラックでの反発に結びついていないと考えたのですか？分からないので教えてください。重心値が上下動しないことが大切なので、余分な関節の角度変化を少なくしたいです。筋力アップやプライオメトリックストレーニングの強化は必須です。
★チャンネル内の関連動画
・ドロップジャンプ＆反発
th-cam.com/video/CviHOKQ-2p8/w-d-xo.html
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・３歩のマーク走
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・受動的な走りを習得する
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お疲れ様です。
マーク走ですが、出力は何割程度がいいのでしょうか？
動きの練習なので7割程度から少しずつ出力を上げて擦り合わせを行うのがいいですか？
出力を考えると難しいですね。マーク走の種類や目的にもよりますね。例えばスタート局面のスキル向上を狙ったものなら出力はある程度高めですね。逆に余裕を持った状態での足捌きをトレーニングするなら、80%くらいでも良さそうですね。
力強さがないと言われたのですが力強さはこの動画を参考にすればよいですか
なるほど、力強さが無いとはとても曖昧ですね。走りのどの局面を言っているのかによってアドバイスが異なります。
スタートなのか、中間疾走なのか、別の視点だと接地の瞬間なのか、脚を引き出してくる動きなのかなど、「どこに力強さが無い」のか、どれでしょうか？
もし分からないなら、言われたコーチの方に聞いてみてください。課題は曖昧なものではなく、もっと深掘りしていきましょう。
スタートからタイミングがずれていると言われました。加速にも乗れずにバネをいかせず足を回すだけになってると言われました
弾みがなくて重そうとも言われました
一次加速
th-cam.com/video/ohJCYPsYR4w/w-d-xo.html
二次加速
th-cam.com/video/URDOdVYV-X8/w-d-xo.html
スタートならこのあたりの動画を参考にしてください。
「〇〇になっている」というアドバイスは友達同士でもできます。コーチから指導がされるのであれば、「なぜそうなるのか？」「ではどうすれば良いのか」まで積極的に聞いていきましょう。答えだけ聞かない様に、“理由”にこだわることも大事ですね。
もっと理解度が深まるはずです。
ありがとうございます！
足を下ろしに行くと絶対腰が下がります。スイングだけで走るのはアリですか？
後ろから前へのスイングのスピードと方向をイメージするという事ですか？
結果的に地面は押せるので、感覚が良いならアリだと思います。
800m専門から400mに移行しました。顧問に正しい位置で踏め、足が流れてる、スプリントの走りじゃないと言われ動き作り系も下手と言われています。フォームは綺麗なのに残念と。どういう意識で走るのがいいですか？
もっと具体的にどうなっているか、どうすれば良いかはアドバイスもらった方が良いですね。「で、どうすれば良い？」 まで引き出してください。
話からすると、着地ポイントが身体から遠い・接地で短く弾めない（圧が足りない）・短距離的な筋力が足りないかなとは思うので、ジャンプ系のトレーニングや、坂やチューブなど使ってパワー発揮する感覚，能力は上げていきたいですね。
自分は走る際に腰が高く上がってしまって
地面からの力が垂直方向に逃げてしまっているのですが胴体を上手く地面と平行に前進できるように上半身(腕、胴体)のテクニックトレーニングと下半身のトレーニングを教えてください。そして自分は部活がない日は
公園等で短距離におけるテクニックトレーニングバウンディングやリバウンドジャンプなどを中心に練習してそのあとはその感覚を意識してダッシュを行っています。ですがトラックで走ると中々上手く地面からの反発が得れないなどがあります。そこで考えたのが
自分は上半身の使い方が特に弱いと考えました。そこで補強以外で上半身をトラック上で
鍛える練習を教えてください。
上半身の使い方が弱いとはどういうことですか。また、なぜそれがトラックでの反発に結びついていないと考えたのですか？
分からないので教えてください。
重心値が上下動しないことが大切なので、余分な関節の角度変化を少なくしたいです。
筋力アップやプライオメトリックストレーニングの強化は必須です。