Para NO Comer PAN Ni Tortillas BOWL DE VERDURAS CHINAS. Baja Colesterol, Control Glucemia, Dieta.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- #recetasfaciles #saludable #cocina #diabetes #cooking #vegan #health
Bienvenidos! Más colores al plato, este receta además de ser saludable y saciante, ayuda a mantener niveles estables de colesterol, trigliceridos y azucar en sangre. Ideal para un Almuerzo o Cena facil de preparar y que se adapta a una alimentación vegana o vegetariana.
INGREDIENTES
Milanesa de bola de res
Zanahoria
Pimientos Morrones
Apio
Chícharos Chinos
Chayote
Brocoli
Jengibre
Aceite de ajonjolí
Vinagre de arroz * opcional
Pimienta deShichuan
Polvo 5 especias (anis estrella, canela, pimienta, semillas de hinojo, clavo de olor, todo molido)
Fécula de máiz
Agua c/n
Salsa de Soya o Liquid aminos
_____________________________________________________________
AQUÍ PUEDES ADQUIRIR MI RECETARIO DIGITAL
"El Placer de Comer Sano"
cocinadeaddy.com/
______________________________________________________________
FACEBOOK: / cocina-de-addy.. .
INSTAGRAM: / cocinadeadd. .
PINTEREST: www.pinterest.....
Me encantaría me regalen un LIKE, que compartan el video y si tienen comentarios, adelante; siempre les leo y contesto. Si la preparas y quieres compartirme la FOTO, aquí arriba les dejo mis redes sociales, me encantará comentarla :)
Gracias por visitar mi canal, si los contenidos fueron de utilidad y de tu agrado; te invito a suscribirte y puedes activar la campana para recibir los avisos de nuevos videos cada semana.
Los comentarios son monitoreados constantemente para mantener un ambiente positivo.
Los considerados negativos, ofensivos, dañinos y con el único propósito de molestar serán eliminados
*LAS RECETAS SON UNA GUÍA NUTRICIONAL, RECUERDA SIEMPRE CONSULTAR CON UN ESPECIALISTA DE LA SALUD
Saludos para todos
Addy
Mmm muy rico me encantan las verduras
Gracias 😊 y saludos
Deliciosa reseta muchas Gracias
Q buena receta Ady me encante un saludo de mi chile querido
Hola Gergina, muchas gracias por ver mis recetas y hasta Chile muchos saludos
Gracias, Ady, mil bendiciones, por ayudarnos con sus recetas tan deliciosas, abrazos y bendiciones
HOla, Ana, muchos saludos y gracias por ver y comentar
Addy discúlpame que te voy acerté una pregunta que es pimienta de Shichuan y polvo 5 especias y semilla de hinojo y cual pimienta si es pimienta negra o pimienta blanca por favor explícame cuáles son yo no los conozco no se si es por inglés está escrito o español Discúlpame o si ay aquí en Estados Unidos tendrá otros nombres gracias felices Año Nuevo y que Diosito les Bendiga y muchos Bendiciones no me importa aunque sea tarde pero seguro gracias asta luego
Hola aldy soy de Mendoza Argentina y acá en mi país no existe el chayote por qué verdura lo puedo sustituir. Muchas gracias por tus ideas saludos
Hola, puedes usar alguna otra de tu preferecnia, coliflor o zapallitos, saludos
Gracias por compartir tus resetas saludos
Hola Addy, feliz 2023 toda la Paz, Armonía y felicidad del mundo, con alegría y mucha salud. Saludos desde La Paz Bolivia.
Hola!!! gracias por tan buenos deseos que retorno para ti y tu familia, saludos
Muchas gracias por compartir tus recetas me han ayudado mucho ya que yo me inflamó bastante coma lo que coma saludos y bendiciones desde Pachuca Hidalgo México ❤❤
Buenas tardes,muy buena opción yo le agregaría semillas de marañon tostado.
Excelente sugerencia! Saludos
Hola Addy, que rica se ve me gusta cuando lleva muchas verduras, le voy a poner pechuga de pollo gracias, como todas tus recetas deliciosa.👍💯
Excelente querida Caty, seguro te queda deliciosa, saluditos
Hola me parece buena la receta pero muchos ingredientes a parte desconozcos varios. Saludos
Muchas gracias saludos
Que ricas sus recetas me encantan qué Dios nos bendiga siempre a todos sus hijos del mundo gracias
Gracias 😋Eso Está De Rechupete 😋 Se Antoja 😋 Siempre todo Esta Delicioso Bendiciones 🙏 Saludos 🇺🇲💚👍👌👌👌
Muchas gracias 😊 Amanda, saludos
Hola Addy cómo estás me gusta este plato pero yo no tolero el morrón y aquí no tengo chayote o papá del aire
Gracias por tus ricas recetas Addy, justo ayer me propuse comer menos pan y tortilla, y tú nos das esta excelente comida.🙏❤
Que gusto querida amiga que sea de utilidad, besitos y linda semana
@@CocinadeAddy gracias querida Addy. ❤
Hola Addy, buenos días,dime qué desayunos o limentos para prevenir los gases puedo consumir,estoy gestando ,tengo 10 semanas de embarazo y tengo mucho reflujo y gases,. que me recomiendas Addy
Hola, fijate que cada persona reacciona diferente a los alimentos, en el caso de embarazo lo mejor es comer lo mas natural posible, variado y elegir cereales integrales (avena, quinoa) evita las leguminosas y productos lácteos, saludos
, mmmmm, no hay nada mejor que lo sano, natural la sencillez y el amor 💘 que se pone a las comidas, si no tenemos un ingrediente lo podemos sustituir por otro. Gracias por enseñarnos esta delicia 😋
Hola, fabuloso tu comentario, muchas gracias !!
Ñ
Ñ
Ñ
Ñ
Hola addy bendición gracias x tus ricas recetas ❤❤
Que tal 👋 mi bella sra ADDY ♥️ la foto es ge-ni-al 🤩 invita a querer probar éste *"BOWL DE VERDURAS CHINAS"* es maravilloso como lo preparó, toda la combinación de sabores, colores y texturas sin duda debe ser inigualable experiencia, una delicia 😋 👍 y le agradezco.
*HASTA LA PRÓXIMA RECETA* 👨👩👧👧🐶🐶🐶🐶🐾♥️💮♥️💐♥️🌼♥️🌸♥️
Muchos saludos querida Isabel y buen fin de semana
Esto verdaderamente se ve de-li-cio-sooooo!!!! 😋😋 Lo voy a preparar más pronto ke inmediatamente 😁
Hola, genial!! estoy segura que te va a quedar delicioso, saludos
Hola Addy, en dónde bouedo conseguir la pimienta de Sichuan?
Por favor, y gracias por tus deliciosas recetas.
Hola, yo la consegui en una tienda de productos asiaticos que hay en mi ciudad porque en el supermercado no se encuentra ni tampoco el polvo 5 especias. También podrías comprarlos en línea, saludos
El platillo se ve delisioso. En donde vivo en alemania no hay camote que se le puede sustituir por el muchas gracias saludos cuidate mucho 🤗❤️😘🇩🇪🇨🇺
Hola, gracias por comentar. Puedes usar algún otro vegetal de tu region de preferecnia que no tenga almindón, talvez calabacion, coliflor o brocoli, saludos
Tus recetas, son tan exquisitas ya he preparado algunas de ellas. Desde Chile te doy las gracias, bendiciones para tí y tu familia.👍🙅😘
HOla Silvia, muy amable en seguirlas, saludos cordiales
Se me antojo que bueno tu canal soy nueva y me agrada como explica.
Podría hacer una receta para cuando se me inflama el estómago.
Ojalá lo tome en cuenta ❤🎉
Hola, bienvenida y tomo nota de tu sugerencia, saludos
Muuuuuchas gracias por tan deliciosa receta y por tan excelente forma de cocinar y hablarnos. Un abrazo 🤗
Hola Carolina, muchas gracias por pasarte por mi canal, saludos
Hola Addy ese platillo si que es delicioso, como dices tu capas y capas de sabor! Yo algunas veces lo oreparo con polllo y otras con carne de puerco 🤩👍
Genial! Saluditos ❤
Muchas gracias addy, Dios te bendiga mucho y puedas continuar con la enseñanza. Me gustan mucho las recetas.
Gracias y saludos carmen
Puedo poner zapallitos verdes y chauchas . Gracias x está deliciosa comida lo haré 👍 👏
Hola, claro que si, saludos
Buenos días querida Ady que deliciosa receta me encanta estoy segura les gustará ami familia gracias por compartir Bendiciones siempre 💜🙏
Hola, muchas gracias y saludos, excelente semana
El chayote en Honduras se llama patastillo
Muchas gracias por esta deliciosa receta Addy ! Recibe un gran sbrazo con mucho respeto y cariño ! Todo se ve tan lindo y lleno de colores tan vivos ylleno de nutrientes. 👍🌠🌠🌠⭐😇🌚🙏🙏🙏😊
Me gusta que en cada receta explicas las propiedades nutricionales de cada alimento 😊
Saludos desde Costa Rica!
Hola Ady,si no me gustan los pimientos con que los puedo reemplazar?muchas gracias
Hola, puedes omitirlos y usar cualquier otra verdura que tengas en casa o te guste como coliflor, saludos
Beautiful pero opto x la opcion vegana y felicidades ala nueva mama y ala futura abuelita 😍espero q la mama no tenga muchos malestares 🤭🤭
Hola Judith, muchas gracias por tus saludos, linda semana
Dios le bendiga Addy. Tener un libro suyo será una bendición. Muchas gracias 😘
Hola nely, gracias por tu interés en mi Ebook, estoy segura que te va a ayudar y dará nuevas ideas para comer rico y sano, saludos
Hola gracias Addy por la receta. Se ve riquísimo todo. Saludos y bendiciones.🙏⚘😋
Saluditos y linda semana ❤
Que mega receta Addy, muchas gracias. Esta la preparare con pollo 🤩
Hola, excelente opción, saludos y linda tarde
La preparé y quedó riquísima. Muchas gracias!!
Hola!! excelente, felicitaciones y gracias por comepartirme como te quedó, saludos
Soy nueva en su canal, me encantó lo saludable que guisa y más en estos tiempos que se padece mucho de diabetes y colesterol, bendiciones desde Veracruz.
Hola María, bienvenida y muchas gracias por comentar ❤
@@CocinadeAddy gracias por la bienvenida, bendiciones.
Yo le quito los pimiento, no me sientan bien, y lo sustituye por otra verdura, gracias por compartir un saludo
Muy bien! las recetas se adaptan, saluditos
Listo!!! Ya la hice aunque no tenia todo tal cual pero y quedo, todo sea para que las niñas coman verduras
Hola Katya, excelente, muchos saludos
Tengo problemas con la tortilla de maíz, quiero disminuir su consumo...pues en cada comida hasta 6-8 piezas me como..te sigo Addy.. Gracias
Hola Maria, de hecho las tortillas no son malas, pero bajar su consumo al mínimo ayuda a evitar calorias que al final se convierten en grasa. Más verduras a la comida ayuda a brindar saciedad. Saludos
@@CocinadeAddy de echo he estado reduciendo....o cambiando con otras leguminosas o granos ..gracias x atender mi comentario..es difícil..Dios me ayude ha hacer lo que es correcto..estoy tratando de llevar una guia con mi nutrióloga del IMSS...en la semana tengo mi primer cita..y me gustan sus tips..recomendaciones para seguir comiendo saludable soy de x acá en el norte del país..sonora y pues no todo puedo conseguir..más verduras dicen pero los costos están subiendo cada mes...pero en fin..le haremos la lucha..agradezco su respuesta...saludos y bendiciones ADDY
La fecula de maíz si se convierte e en azúcares Addy como se puede sustituir?
Hola, en ese caso mejor se omite, saludos
Muchas gracias bendiciones se ve muy deliciosa mil gracias eta receta me encantan q Dios te bendiga
Hola Francis, muchos saludos
Gracias por ver cómo cocina
Cocina de Ady que sartenes usas? De que material son por favor?
Hola Vero, aquí en este enlace les hablo a detalle de mis ollas, sartenes, marcas y mi experiencia con ellas, saludos
th-cam.com/video/i1FZLXDWW7E/w-d-xo.html
Linda Addy, no conocía el Cagua, donde yo vivo no se conoce. Cariños desde Chile!
Hola, saludos
Muchísimas gracias se ve muy muy sabrosa que Dios la bendiga
Hola, gracias y saludos cordiales
Hola Ady!
Interesante receta, la haré! Sólo una pregunta técnica: Qué tipo de material es la sartén que usas? Gracias de antemano por el dato.
Hola, la sarten que usé es marca westing house, es antiadherente de ceramica, saludos
@@CocinadeAddy
Gracias por la información!
Que rico gracias Addy por seguir compartiendo sus recetas
Con mucho gusto y gracias a ti por verlas, saludos
Buenas noches. Excelente receta. Señora addy sabrá Dónde consigo el polvo de 5 especias
Hola Alberto, en mi experiencia te recomiendo buscarlo en alguna tiene de productos asiaticos o pedirlo en linea. Llevo años cocinando y no se consigue en los supermercados. saludos
@@CocinadeAddy Gracias !!
Saludos!!
Debería ser bowl chino a la Mexicana, la carne se marina en la maizena y la salsa soya primero...
Saludos
Muy muy rico lo boy a prepararar
Hola Addy. En que momento se agrega el vinagre de manzana??
Hola, cuando estás prepararando la salsita para añadir a la carne, puede ser vinagre de arroz o de manzana, saludos
Haga comida sin brócoli . Para hipotiroidismo por favor
Hola, claro. En esta receta puede omitirlo, saludos
Si pero me gustaría que hiciera más comida para hipotiroidismo.
Fabuloso Addy gracias😊🙌👍🍀👋
Saluditos Pilar
Hola Addy me encanto esta opcion se ve muy rico 😋😋🤤🤤 estos platillos nos ayudan mucho para comer saludable gracias Addy 😘💐🌷
Suier!!! Saluditos ❤
@@CocinadeAddy 😘💐
Hola sra Addy que rico 😋 lo prepare también , saludos 👌
Hola, super!! ya me cuentas, saluditos
Es pero haga un video del los beneficios de él sus de coco
En niños
De agua de coco
Se ve muy rica, voy a probarla, gracias☺️☺️☺️
Excelente! saluditos Noemí
Saludos Ady muy delicioso platillo muchas gracias por compartir
Gracias buen dia
Hola ady grasias por la receta saludos desde Trujillo perú
Hola maria, gracias a ti por ver y comentar, saludos
Se ve deli deli
Les puedo dar agua de coco a mis nietas una de 5 y la otra tiene añoymedio
Si ,yo les daba a mis hijos desde que tenían un año los hidrata muy bien .
En k momento se agrega el vinagre de arroz?? No se vio
Hola, puedes checar de nuevo el paso a paso, gracias por ver mi receta
Que sabroso
Hola
Delicioso gracias voy intertarlo hacerlo
HOla, estoy segura que te quedará delicioso, saludos
Mmmmm delicioso 😋
Muchas gracias 😊
Gracias, saludos
Hola! Hice el pago del libro y nunca me llegó el link
Hola, el ebook debe llegar vía correo al que le diste de alta. Es un enlace el que llega para la descarga, sin embargo, dejame por aquí tu nombre y correro para hacertelo llegar, o por privacidad de tus datos, enviame la información mencionada a la cuanta de correo que aparece en mi página para enviartelo, saludos y quedo atenta
Wau, se ve riquísima. Muchas gracias.
Saludos Betty, linda semana
Soy adicta Al cafe con pan, como hago El cambio
Hola, los cambios son paulatinos, es decir poco a poco, sigiero baja la cantidad de consumo y eso si, constancia y fuerza de voluntad para lograr adquirir un nuevo hábito más sano
Deliciosa receta. Gracias por compartir 😋
Gracias a ti por ver y comentar America, saludos
Me encanta tus videos sufro de colesterol malo alto🤦
Deliciosa receta Addy como todas las que preparas, pronto estará en mi mesa ya verás 🙌 espero que me quedé igual de deliciosa como la tuya ☺️ saludos y bendiciones desde la CDMX 🌹
Hola Rocio, estoy segura que así sera, gracias por ver mi receta, saludos
Gracias por compartir sus ideas👏👏
Muchos saludos!
Sé vé muy rico 👍🇦🇷🇦🇷🌹❤️
Muchas gracias 🤗
Buenas tardes Addy muchísimas Gracias x preparar Resetas Saludables yo vivo en el estado de Texas EE UU hay un restaurante llamado chipotle y es Comida saludable la comida se sirve en un Bowl y es riquísima pero a partir de hoy a preparar en casa Gracias Addy Díos te Bendiga 🙏🏻 abrazos Del estado de Texas 🌹🌹
Hola Isabel, recibo cordialemente tu abrazo y aprovecho darte las gracias por ver mis recetas y por tu apoyo, linda semana
Hola Addy qué rico!!, acá en Colombia le llamamos a la verdura “papa ” guatita o papá de pobre….. saludos y muchas gracias
Saludos 🤗 Gladys y muchas gracias por comentarme, siempre quiero aprender como se le llaman a los vegetales que usamos en México en otros paises, saludos
Gracias ADY en cuanto descanse me preparo este platillo ❤
Gracias, se mira deliciosa mmmm🤗🤗
Gracias, saludos querida Elvia
Se ve exquisita Ady la voy hacer y ya di mi like
En mi país no existe el chayote
Que pena 😢
Muy rico gracias lo prepararé 😍😘
Gracias, saludos
❤
Hola mi querida Addy, mil gracias por compartir tus exquisitas recetas, Dios bendiga ese don tan maravilloso que tienes. Preparé la receta con lo que tenía y me quedó deliciosa😋 te la comparto por Instagram 🙏🤗
Hola!!! gracias, Siiiiiii ya la recibí y me encanta compartir sus fotos, inspiremos a más personas a comer rico y sano. Linda tarde Tilcia
Qué delicia! Me encantó! La tengo que preparar! Muchas gracias Addy, por una rica receta más! Bendiciones!
Saluditos Lidia
Hola que buen comienzo de año con esta deliciosa receta,como siempre es un gusto verlas y prepararlas con tu guia, mil gracias... un abrazo😊
Hola, muchas gracias por tus amables comentarios Adenis, linda semana
Justo para mi mañana Addy
Hola Caty, viste la receta de ayer ? Te dejé un mensaje en el video, espero te guste,
Me encanto yo lo preparare en el pasado cdo. Mis hijos eran pequeños, les encantaba pero aprendi algo con su receta. Gracias bendiciones Addy 🤗❤
Saludos
😋🙏
Que delicioso 😍😋 muchas gracias Addy por tu receta saludos desde Guatemala abrazos bendiciones 🙏
Hola Thelma, muchos saludos de vuelta ❤
Queeee delicia...me encantó
Gracias por comentar, saludos
Como consigo las especias
HOla, puedes encontrarlas en los supermercados, saludos
Hola señora Addy me gustó mucho esta receta 😋, muchas bendiciones para usted 😊🇨🇴
Hola, muchas gracias y saludos
El chayote no se conoce en Argentina…
Que rico se ve ese platillo y saludable 😋qué más se puede pedir, gracias querida Addy te deceo una bendecida Semana.🙏🏽💖🌷🤗
Igualmente! querida Normita, un abrazo a la distancia