La pubalgia es una lesion misteriosa y por eso es tan dificil superarla. Hace tres año me lesioné un aductor, no supe cuidar la lesion porque los médicos aqui no saben nada, el dolor pasó a la inserción de los aductores, al gluteo medio, luego al vientre y luego al otro aductor, era un conjunto de dolores que se volvió crónico por un año. Me decian que hiciera estiramientos, ejercicios de fortalecimiento y todo me empeoraba el dolor. La solución para mi en ese momento y porque el dolor también me impedia moverme, fue el reposo absoluto, mucha quietud y nada de fuerza, acompañado por yoga terapeutico muy pasivo, como la postura de la cobra, la postura del niño y después de un año el dolor empezó a ceder pero sigo limitada, no puedo caminar por mucho tiempo porque me duele el gluteo y la inserción de los aductores, ni hacer ejercicio de impacto. Mi vida es normal mientras lleve todo con calma. Me da curiosidad saber si conoce algun caso como el mío que haya podido solucionar. 😂
Hola! Solo por la zona de dolor no sabría decirte. Si hay casos de largo duración donde acaba remitiendo. Habría que valorar que factores son los detonantes, como explico hay muchas causas a valorar que pueden influir en ese dolor
Hola José, en mi caso al jugar al fútbol me duele la inserción del aductor, casi en el ano, y también la zona baja de los abdominales, y al otro día suelo tener dolor en los testículos. Los médicos me diagnosticaron pubalgia, una tendinosis en los tendones del aductor. Me recetaron "ejercicios regenerativos", pero nunca encontré algún kinesiologo serio que sepa del tema. Vos la tenés clarísima, podrás recomendarme algo? gracias!
Hola! En la lista de reproducción del canal sobre pubalgia tienes ejercicios. Para mandarte más específicos necesitaría valorarte. Pero si, es importante el ejercicio
A mí esa lesión me dañó la vida no pude volver a jugar fútbol llevo 6 años en un sube y baja con esa lesión se volvió crónico y ya no solo duele los aductores abdomen y testículos sino me agarró todos los genitales el pene el ano el perineo no puedo ni sentarme me dió mucha depresión lo que más amaba q era jugar fútbol me dañó la vida siempre trato de hacer ejercicios pero es imposible con esos dolores hasta espasmos me dan por allá abajo no sé q hacer ya me bloquearon muchos nervios y siempre vuelven los dolores ya me dijeron que es dolor pelvico crónico.
Hola Josevi, ayudame por favor. Que tipo de suela me recomiendas para jugar futbol 5 en campo de concreto. Suela tipo TURF o INDOOR . Yo tengo mi duda que si utilizo planta turf genera mayor fricción contra el concreto por ende un mayor desgaste articular. AYUDAME.
Hola! Dependerá de como sea el terreno donde más sueles jugar y cual sientas tu que es más cómoda para ti. No hay ningún estudio que correlacione un tipo de plantilla u otra con mayor desgaste. Utilices la que utilices no debería ser algo que te preocupara. Un saludo!
La pubalgia es una lesion misteriosa y por eso es tan dificil superarla. Hace tres año me lesioné un aductor, no supe cuidar la lesion porque los médicos aqui no saben nada, el dolor pasó a la inserción de los aductores, al gluteo medio, luego al vientre y luego al otro aductor, era un conjunto de dolores que se volvió crónico por un año. Me decian que hiciera estiramientos, ejercicios de fortalecimiento y todo me empeoraba el dolor. La solución para mi en ese momento y porque el dolor también me impedia moverme, fue el reposo absoluto, mucha quietud y nada de fuerza, acompañado por yoga terapeutico muy pasivo, como la postura de la cobra, la postura del niño y después de un año el dolor empezó a ceder pero sigo limitada, no puedo caminar por mucho tiempo porque me duele el gluteo y la inserción de los aductores, ni hacer ejercicio de impacto. Mi vida es normal mientras lleve todo con calma. Me da curiosidad saber si conoce algun caso como el mío que haya podido solucionar. 😂
Hola! Solo por la zona de dolor no sabría decirte. Si hay casos de largo duración donde acaba remitiendo. Habría que valorar que factores son los detonantes, como explico hay muchas causas a valorar que pueden influir en ese dolor
@@josevipiris-millennialfisio 👍
Hola José, en mi caso al jugar al fútbol me duele la inserción del aductor, casi en el ano, y también la zona baja de los abdominales, y al otro día suelo tener dolor en los testículos.
Los médicos me diagnosticaron pubalgia, una tendinosis en los tendones del aductor. Me recetaron "ejercicios regenerativos", pero nunca encontré algún kinesiologo serio que sepa del tema. Vos la tenés clarísima, podrás recomendarme algo? gracias!
Hola! En la lista de reproducción del canal sobre pubalgia tienes ejercicios. Para mandarte más específicos necesitaría valorarte. Pero si, es importante el ejercicio
A mí esa lesión me dañó la vida no pude volver a jugar fútbol llevo 6 años en un sube y baja con esa lesión se volvió crónico y ya no solo duele los aductores abdomen y testículos sino me agarró todos los genitales el pene el ano el perineo no puedo ni sentarme me dió mucha depresión lo que más amaba q era jugar fútbol me dañó la vida siempre trato de hacer ejercicios pero es imposible con esos dolores hasta espasmos me dan por allá abajo no sé q hacer ya me bloquearon muchos nervios y siempre vuelven los dolores ya me dijeron que es dolor pelvico crónico.
Hola Josevi, ayudame por favor.
Que tipo de suela me recomiendas para jugar futbol 5 en campo de concreto. Suela tipo TURF o INDOOR . Yo tengo mi duda que si utilizo planta turf genera mayor fricción contra el concreto por ende un mayor desgaste articular. AYUDAME.
Hola! Dependerá de como sea el terreno donde más sueles jugar y cual sientas tu que es más cómoda para ti. No hay ningún estudio que correlacione un tipo de plantilla u otra con mayor desgaste. Utilices la que utilices no debería ser algo que te preocupara. Un saludo!
@@josevipiris-millennialfisio Gracias Josevi, es verdad no hay estudios que corroboren. Un saludo y mil gracias.
No que se llama dolor inguinal?😩
Así es! Cómo te lo diagnosticaron a ti?
@@josevipiris-millennialfisio no se no tengo esa lesión😅pero decías pubalgia y me confundí