COMO HACER EL SPLIT EN UN DIA **Hacer el SPAGAT Rápido y Aumentar Flexibilidad** | Daniela Golubeva
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ค. 2022
- Como hacer el Split en un dia sin dolor. En este video tutorial explico cómo hacer el split o espagat y estirar para abrirse de piernas y mejorar flexibilidad.
❤️ SUSCRÍBETE GRATIS: ► goo.gl/2UTgLc
Si quieres saber como ser flexible y ejercicios para ser flexible, este video te va a gustar.
⭐️Consigue ya mi nuevo libro "Hermanas para Siempre" ►amzn.to/3y6Y5yl
❤️ MI COLECCIÓN DE LIBROS:
► Un Viaje Increíble: amzn.to/2TT5sFv
► El Secreto de las Best Friends: amzn.to/32wryRM
► Challenge en el Parque de Atracciones: amzn.to/32un4wP
► Atrapados en el insti: amzn.to/32XnU7f
► Hermanas para Siempre (Golubeva Sisters): amzn.to/3y6Y5yl
LOS MEJORES VIDEOS DE DANIELA GOLUBEVA:
☻ Retos - Challenges ► goo.gl/nJqw5D
☻ Bromas y Parodias ► bit.ly/2JSRuBC
☻ VLOG ► goo.gl/ggGQo3
☻ Series de Vídeos ► goo.gl/6zHk3g
☻ TikTok y Aplicaciones ► goo.gl/zY3gl3
☻ Gimnasia, Baile y Deportes ► goo.gl/qvLPDC
☻ SLIME - D.I.Y. ► goo.gl/IQ8WGJ
☻ Estilo y Belleza ► goo.gl/p7Gkth
Si te ha gustado este vídeo, por favor dame un LIKE y COMPARTE este vídeo con todos tus amigos.
SUSCRÍBETE A: ►
☻ Nuestro Canal de Familia (Yippee Family): goo.gl/1zSZja
☻ Nuevo Canal de Juegos (Yippee Family Games): tinyurl.com/43ydharw
☻ Canal de Daniela Golubeva: goo.gl/2UTgLc
☻ Canal de Erika: goo.gl/CScoKo
#danielagolubeva
SÍGUEME TAMBIÉN EN:
❤️ Instagram: / danielagolubeva2007
❤️ TikTok: / danielagolubeva
❤️ TH-cam: / danielagolubeva
❤️ Facebook: / danielagolubeva2007 - บันเทิง
Yo no soy nada flexible pero con este video e mejorado mucho a un no puedo hacer un Split pero cada vez estoy mas cerca de lograrlo y ya voy a cumplir una semana haciendo estos ejercicios
LO CONSEGUIRAS
Ya lo conseguiste??
❤
Pues no eres única persona con falta de flexibilidad,yo también pero una vez que fui al doctor me dijeron que tenia cadera flexible y yo porsupuesto no lo podia creer pero en realidad hacia algo que era como doblar la pierna mucho y lo que dijo el doctor a mi acompañante fue:Ni tú ni yo podemos hacer eso.
Muchas gracias mi primer día y casi lo logre gracias por tu explicación es mi sueño desde niña
Top 3 favoritas youtubers de todos los tiempos super preciosisima.
Muy divertido solo lo e hecho 1 vez porque hasta hoy lo intentó pero se q con ánimo y esfuerzo lo lograré 😊
Yyy? Como te va?
Gracias,no lo pude hacer en un día pero lo hice un poco mejor y creo que utilizando estos ejercicios en una semana podré estar lista para mi presentación
Hola😂
❤Yo si puedo Aser eso ❤
Eres la mejor yotuber y tambien yipe family.
LO SIENTO POR SI NO LO HE ESCRITO BIEN😂😅
Gracias Dani por fin me puedo abrir y ahora no me duele gracias a tus estiramientos:D!
Yo no. Mientes
Está me sirvió mucho gracias para hacer este video me sirvió de mucha ayuda ahora me puedes tirar mucho a causa de la que yo quiera Gracias lo necesitaba❤
Hola Daniela,que tal quiero que sepas que este video me ha ayudado un monton muchisimas gracias.
Dani, me haces muy feliz y me motivas muchísimo, te amo💕💕💕💕🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
No lo conseguí aún, este es mi primer día pero gracias a ti me motive mucho te quiero eres hermosa ♥️
7 meses, lo lograste?
@@totti8034 No 😞
𝚈 𝚊𝚑𝚘𝚛𝚊?
Y ahora?
@@quinn7630 no.. de echo estoy en silla de ruedas, me partí una pierna..
Muchísimas gracias por tu ayuda! Seguiré viéndote seguido con este ejercicio durante 3 meses, a ver si consigo bajar más de lo que soy capaz ahora. Entiendo que omites la pierna izquierda en estiramiento, pero todos los estiramientos que hicimos con la derecha luego tocarían con la pierna contraria. Un abrazo, muchas gracias por tu aportación 🙏🏼
Necesito
Aa
A😊
A
gracias mejore un mi monton la flexibidad graciasa que subiste el video ahora me estiro mas gracias de verdad
Recuerdo cuando eras una peque haciendo videos, soy un chico de 28 años y tus videos con tus papis y tu hermanita son geniales y ver que creciste muchísimo (porque no he venido por tu canal últimamente ) me ha impresionado , sigue así Dani que te mereces lo mejor
🐻
😄
No puedo
Haaaaa no
Pero bois ya podéis chica👍👍🌻🙂😭y pueis quiero hacer eso apertura de piernas
muchas gracias sos lo mas, aunque aun no lo puedo hacer pero al hacer mi primera vez lo hice bien ,, y creo que en 3 o 4 dias intentandolo lo voy a lograr gracias a vos🥰🥰🥰
Gracia no sabia como haceelo y ya llegue hasta el sueloi❤❤🎉🎉🎉GRACIAS DE VERDAD DANIEL❤❤🎉🎉
Yo uso la técnica del cojin antes necesitaba 5 cojines y gracias a tus ejercicios solo necesito uno,muchas gracias por tu maravillosa enseñanza y saludos desde República Dominicana❤
❤🎉😮😊
Hola Dani 👋
Me ha funcionado gracias por compartir tus tips
Cuánto tiempo lo hiciste?
@@maytequintero160 Depende de tu cuerpo yo lo logre en 5 o 6 dias y tambien de cuanto tiempo lo prácticas y todos los días.
Me ha ayudado mucho este video, gracias dani
Hace dos semanas no podía y hace una semana lo logré, gracias por ayudarme me sirvió muchísimo ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉
Hola muchas gracias no pude abrirme pero baje bastante gracias
❤este vídeo me ayudó muchísimo y los ejercicios son geniales
Mil gracias!!
Hola daniela!! Tienes un carisma inmenso para la didáctica!! Explicas tan fácil todo y tienes tanta paciencia y pasión... y se nota que te encanta el deporte.. saludos 🤗 😘desde Paraguay 🇵🇾💖
No lo puedo aser puede poner algo más fasil
Cuando era más pequeña me obsesione con el split todo el tiempo entrenaba, nunca lo logre estaba demasiado cerca de lograrlo pero lo deje, ahora con 17 voy a retomarlo con muchas ganas, gracias por el video❤
GRACIAS DANI CONTIGO PUDE APRENDER HACER SPLIT MUCHAS PERO MUCHAs gracias te quiero mucho y no duelen como en mis clases de porras
Gracias por compartirlo!
Holaaa! Abriré este vídeo cada vez que valla a practicar así cuando mi profe de ballet me valla hacer la prueba, pueda abrirme bien y no tener dolores solo ay que tener paciencia y practicarlo mucho ahora tengo que aprender hacerlo desde el principio.
como vas? :)
Yo también voy a ballet.
Y yo
0:05
Mejor abri un diccionario
Lo que me faltaba
.
...
Un buen video para lograr hacer el split ya ya ya casi lo logro gracias a ti😊 😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤
Yo no soy flexible pero lo hice 2 meses ya que fue para mi difícil lo logre y estoy más feliz que no se que cosa muchas gracias gracias con Daniela aprendo mucho a ser flexible graciaaaaaaas
Gracias ya me puedo abrir mucho mejor y mi flexibilidad a mejorado mucho te lo agradezco mucho que dioz te lo pague con muchas bendiciones
Yo miro este video 3 veces todos los días y cada entrenamiento duro 1 minuto en cada entrenamiento y me ha ayudado bastante ya que el split siempre a sido mi sueño desde pequeña y con este video y los otros de Dani lo lograré gracias Dani por todo♡♥♡.
es genial! mucha suerte ❤️
Ya lo lograstes aser? Esque you Quivero aser el split
Yo lo hice y desde el primer dia lo logre y yo no tenia nada de flexibilidad, la verdad es muy buna rutina, yo lo hago 3 veces al dia y ahora soy súper flexible ❤
Hacer ll
@@DanielaGolubeva
Bdjdjdb
❤muy buena tecnica yo perdí el esplit have un tiempo pero hacienda estos calentamientos todos los dias lol boy a lograr de nuevo
Hola Dani yo ago jimnasia ritmica dese los 3 años y lla lo sabia hacer pero me e aflojado un poco y tu me as terminado de alluda gracias un beso. Me llamo Aina ❤
gracias ahora me puedo abrir de piernas cada ves estoy mejorando gracias
HOLA DANI...ESPERO ESTES BIEN...BUEN VÍDEO MUY DIDÁCTICO... REALIZÓ ESOS EJERCICIOS TODOS LOS DIAS. VOY PROGRESANDO. SALUDOS DESDE CATAMARCA ARGENTINA. ❤❤
wow me ayudaste mucho muchas gracias!
Ufff❤❤❤ se los recomiendo si funciona sus ejercicio, gracias daniela golubela🤗
Graciass nunca lo pude hacer(y hago gimnasia desde hace 6 años) y por fin pude
Gracias por subir este video necesitava aprender unos quantos estiramientos. De todo corazon GRACIAS 🤗😄
me gusta mucho la idea muchas gracias lo voy a intentar¡¡¡¡
gracias daniela me ha servido mucho
Dani!!! Muchas Gracias llevo 2 días y ya casi lo logro te admiro mucho ❤
𝙻𝚘 𝚕𝚘𝚐𝚛𝚊𝚜𝚝𝚎?
Gracias ,ahora ya se abrirme de piernas en 2 días 🥰😃😃😀😄
Eso es verdad? Lo de abrirse de piernas me refiero.
Si yo tambien😁💖⭐⭐
Dani no soy capas solo mefalta un poquito
@@paularoman7699 si muy bien
Estoy muy triste porque nadie estad de milado a cambio yo si estoy de suslados me colabora para estar un poquito mejor gracias
Muy bien explicado
Me ha servido de gran ayuda
Me gusta, pondré en práctica los consejos
bien dani interesante estiramiento eres una genia crak la numero 1
Super bien explicado , Gracias.
Gracias a ti me puedo abrir de pierna con practicat 1 vez
Yo lo hice por 4 días y lo logré me sirvió de mucho
Me sirvió mucho 😘😘😘😘SOS genial
Gracias Dani me servido un montón 😜🎉eres fantástica🎈
MUCHAS GRACIASS ME FUNCIONO!!
Gracias ya me funciono ya me puedo abrir con mi flexibilidad ❤
Super buenos tips!!!! No me atrevía a tocar el piso y ahora ya puedo!
Hola quiero saber si te funcionó los ejercicios y pudiste hacer el Split
Muchas gracias Dani eres la mejor,gracias a ti ya puedo hacer split y más o menos una risa (maromera sin manos) y pasar de puente hacia atrás ,sigue haci💕🩰
excelenes tips, mas videos de estos!
yo no soy nada flexible pero lo intentaré hacer todos los días . Muchas gracias ☺️
Muchas Gracias Daniela me has ayudado mucho a recuperar mi flexibilidad
Dani me puedes saludar en tu próximo video? Amo tus videos y tu personalidad eres muy linda 💕 😁
Oye Dani gracias a ti pude ser una persona muy flexible
Muchas gracias me sirvió bastante todos los días lo hacía y hoy lo logre gracias nueva sub
Gracias a ti
Dios cuanto tiempo, recuerdo verte desde luz rutinas matutinas :') ahora ire casi a prepa
esto me ayuda mucho estoy cerca de lograrlo que mejores mucho Dani recuerdo que eras peque me encataba tus videos con tu hermana papá y mamá.
¡GRACIAAAAASSS! YA NO ME DUELE Y ME PUEDO ABRIR
AQUI ESTAN LOS FANS DE DANI
👇🏻
Fans tuyos o de dani 🤨
danu xdxd@@elrandomp3803
Achvg kkxiigyb❤
Gracias muchas gracias te quiero mucho ❤❤❤
Estoy sudando, trabajando mi cuerpo y flexibilidad pa hacer sflit①⓪⓪
Tú eras mi infancia ❤️
Si mefunsiono yupi lobo y a mirar todos los días gracias
super!
Muchas gracias el ultimo me ayudo muchoo❤❤❤❤
Gracias ya puedo a ser el split másomenos solo me estiro todos los días y ya quede gracias
Holii, amo tus videos!! ❤
Esto me ayudó un montón lo hice a la primera me salió 😄
A mí no me salió 😢
Gracias mucho ya lo ise al instante 😢😢😢❤❤❤❤graciassss
Muchas gracias Dani
Yo los hice por 1 mes y lo logré , la clave es hacer lo que ella hace en las dos piernas para que no se le vire la pierna de atrás al intentarlo
XD yo lo hice en 4 dias
Yo sí lo sé hacer aparte hice el de te paras con las piernas arriba y caminas de manos y nadie lo puede hacer porque lo hice por 10 minutos pero y lo logré porque está muy fácil😊
Commmo
😊
@@CocoHavana hola
Muchas gracias por enseñarme ya lo sé hacer en 2 días ya que soy flexible
A dolido ?
Hola
Gracias no me puedo abrir todavía pero voy mejorando 😃😃 y estoy segura que en 1 o 2 meses podría aser el esplit
Hola quiero saber si pudiste abrir la pierna
Lo probé y era espectacular ya me abro les conté lo que haces a mis amigas de clase se quedaron con la boca abierta
Muchísimas gracias no lo logré en un día pero en 5 sí y ha bance bastante gracias el mejor tuto del mundo❤ nueva seguidora🎉
voy el primer día y la verdad m suelen mucho las piernas pero se que con esfuerzo lo lograre
Dani, que sepas que yo soy muy fan tulla tus videos me super encantan.
muchas gracias!!!!eres la mejor❤❤❤
Gracias a esto me se abrir de piernas 😁😄
Gracias linda por ser tan motivadora,.tus consejos valen oro.!
🍓Eres una salvadora much as gracias🍓
Funciona mucho gracias
Me encanta tus videos!
Hola
Meduele pero estoy un poco serca😘💋👄💖👍
No pude estirar las piernas😢 es muy difícil me rindo 😭🦵
Si te cansas, aprende a descansar, no a renunciar 😊
Muchas gracias me sirvió mucho
Me ayudaste mucho. Todavía no llegué, pero estoy mucho más abajo.
Segui haciendo videos aci.
Si esto sirve voy a agradecer mucho este tutorial porque desde hacer más de 10 años me e querido abrir de piernas solo faltaría ponerse envés de tener una pierna enfrente tener las dos a los lados nosé si se pueda con este tutorial
Gracias tenía que hacer una prueba en ballet y necesitaba abrirme de piernas total mente y me ha servido de mucho ❤
Lo aprendiste a hacer en un día? Esque yo tmb quiero abrirme de piernas
@@IdkkkkjsrobloxguysNo creo que lo logres en un día! Pero con constancia y dedicación lo vas a poder lograr! ♡
Gracias por decir esto que me ayuda mucho
Dani muchas gracias la verdad es que mi pierna de atras se me dobla pero creo que era por que ponia 4 cojines pero lo hice con tres y creo que esta mejor❤
Que arte tienes para explicar todas los estiramientos y ejercicios de gimnasia
¡mil gracias por el tutorial! tengo muchas ganas de ser flexible y esto es un buen comienzo, saludos ❤
También lo estoy biendo
Me ha encantado❤
me gustan todos tus videos
No pude y mi ma me dijo q nunca lo podre aser porque ya tenia que practicar desde chiquita porque ahora mi cuerpo esta ya duro de mi😢😢 pero yo creo en ella que puefo aserlo😢 dale luke si puedo aserlo
Cuantos años tienes
Es mentira quiza se te dificulte eso si
eso es mentiraaaa, yo nunca me pude abrir de piernas cuando chica, y ahora practico karate y de por sí constantemente tenemos que hacer estiramientos para lograr flexibilidad, y te puedo decir con completa seguridad que si tienes constancia, puedes lograr hacer un split
no pude y mi vecina tiene 6 años y si puede 😭🥺
Dale q si se puedes
Gracias ya puedo abrirme un poco más pero voy a ver tus videos todos los días ❤❤
Gracias dani nomas que me duele poco pero lo logre poco a poco mirando tu video todos los dias y ya lo puedo hacer
poco a poco ❤️
Gracias Daniel la soy nueva me gusta ser flexible nunca pude pero me enseñaste Aser pasiente y aprendere😁😄🥰