@@국민의힘-i1q 제가 올린 여러 영상 중에 그래블을 소개하는 영상이 있습니다. 시간 나실 때 한번 보시기 바랍니다. MTB나 하이브리드는 타보니 허리에 도움이 별로 였는데 그래블을 타보니 로드처럼 적당히 허리를 숙여타니 그게 도움이 되더라구요. 당연히 피팅은 하시고 타셔야 합니다.
저도 은퇴한지 4년째입니다. 이제 자전거운동은 저의 운동중 제일 중요한 일상이 되어 하루를 자전거운동으로 시작합니다. 자전거를 타는것도 중요하지만 꾸준하게 타야합니다. 그리고 효과적으로 타기 위해서는 어떻게 타야하는지도 중요합니다. 이 영상이 자전거 초보인 시니어들에게 조금이라도 용기와 도움이 되었으면 합니다. 그리고 늘 안전라이딩 하시기 바랍니다. 감사합니다.^^
![[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](http://i.ytimg.com/vi/BDBNdcieHzY/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 엘리베이터 에스컬레이터 놔두고 계단을 오르라고요? 계단 운동의 놀라운 효과🙀 무릎 통증 걱정 없는 계단 운동 4주 프로젝트 | KBS 240717](/img/tr.png)
각자의 능력만큼 타는게 좋을듯 해요
20년차 자덕인데 안다치고 타면 최고의 운동이지요
거의 무사고~
찰과상 정도
ㅎㅎㅎ
제가 콜레스테롤이 높았는데 자전거 타고 부터는 약 안먹습니다 정말 좋은 운동입니다 ㅡ파이팅 구독 좋아요 ㅡ
@@국민의힘-i1q 네. 안녕하세요
저도 50대에 2형 당뇨에 고혈압 약까지 먹고 허리도 안좋았는데 자전거 타고 혈압약도 끊고 허리도 튼튼해졌어요.
이제는 약보다 자전거를 더 믿게 되었어요. 하지만 꾸준한 라이딩이 필요하고 최대한 안전하게 타는 것이 제일 중요합니다.
@@user-ictmusicriding 그런가요 ㅡ저도 허리 헙착증이라고 해서 잔차는 타야겠고 해로운줄 알았는데 도움이 되는군요 ㅡ열시미 운동해 보겠습니다 ㅡ감사합니다 ㅡ
@@국민의힘-i1q 제가 올린 여러 영상 중에 그래블을 소개하는 영상이 있습니다. 시간 나실 때 한번 보시기 바랍니다. MTB나 하이브리드는 타보니 허리에 도움이 별로 였는데 그래블을 타보니 로드처럼 적당히 허리를 숙여타니 그게 도움이 되더라구요. 당연히 피팅은 하시고 타셔야 합니다.
은퇴한 65살....
은퇴전부터 자전거탓고 은퇴한 해인 62살땐 인천->부산 종주도 했는데
골프등을 포함해서 내가해본 운동중 최고의 운동~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
저도 은퇴한지 4년째입니다. 이제 자전거운동은 저의 운동중 제일 중요한 일상이 되어
하루를 자전거운동으로 시작합니다. 자전거를 타는것도 중요하지만 꾸준하게 타야합니다.
그리고 효과적으로 타기 위해서는 어떻게 타야하는지도 중요합니다.
이 영상이 자전거 초보인 시니어들에게 조금이라도 용기와 도움이 되었으면 합니다.
그리고 늘 안전라이딩 하시기 바랍니다. 감사합니다.^^
영상 공감합니다. 저도 집근처 오르막1간정도. 참좋습니다.
공감해 주셔서 감사합니다.
자전거는 무릎관절에 부담없이 하체운동을 할수있는 최고의 운동이지만... 한번의 낙차로 그냥 골로 갈수있다는것이 너무너무 큰 단점이지요~~ 큰 장점이 있지만 또한 큰 단점도있는 자전거...
물론 양날의 검이지만 젊은이들처럼 속도나 거리에 욕심을 가지지 않고 사람이나 차가 많이 다니지 않는 자도를 타면 안전하게 탈수 있는 확율이 확올라가게 됩니다.