De verdad que es una labor muy noble el dar estos consejos como psicólogo ya que hay quienes ni siquiera esos consejos quieren dar si no reciben paga, cuando hay personas que además de estar en depresión no tienen dinero para ir a un psicólogo y adquirir al menos un consejo que sea un rayito de luz para saber como salir adelante. Gracias!
7 ปีที่แล้ว +75
Gracias Cecilia por tus palabras, un fuerte abrazo!
Iñaki hoy estaba muy mal. Estaba viendo tus videos en seguido. Y en uno de los comentarios me enteré de que ya no estas entre nosotros. Estaba muy mal pero me ge ido a entrenar. He hecho una sesion de entrenamiento en tu honor. Te la dedico a ti, ahi donde estés. 🥰
Hola Nadia, una pregunta los antidepresivos te quitan el sueño? Yo siento un vacío muy feo y no tengo quietud en ninguna parte y aparte llevo varios días que duermo poco o paso noches en vela
Es es muy cierto, yo sufro depresión y saliendo a trotar de lunes a viernes se me quito la depresión tanto así que ya deje la medicación. A propósito estuve en ese parque en febrero de este año y es muy hermoso.
En otro video tuyo escuché la frase "las ganas no llevan a la acción, si no q la acción lleva a las ganas"; la verdad es q es una de las frases q más me llegó de muchas cosas q he visto y me han aconsejado. Creo q tengo algo de depresión (o distimia) porque mis ganas de hacer cualquier cosa eran nulas. Era más fácil tirarme en la cama a dormir o a estar con el móvil, para no pensar. Mi baja autoestima tampoco ayuda en nada. Hace 3 semanas empecé a caminar y andar en bicicleta y mi estado de ánimo mejoró bastante. Tengo mis bajones, pero gracias a tu frase, hago ejercicio y me siento mejor conmigo misma. Aunque solo un poco. Tengo q buscar ayuda profesional por mis ataques de pánico y otros trastornos q padezco, pero con tu consejo ahora me muevo más. MUCHAS GRACIAS y espero seguir así. Las ganas están y tu frase tmbn ;) Saludos desde Argentina! Abrazo!!!
He tenido depresión y ansiedad después del covid que me dio a finales de Diciembre, he tenido pensamientos horribles hasta de hacerle daño a mi familia, hago oración y me acerco a Dios y se me pasa, estoy consciente que nunca haría eso pues amo a mi familia, he decidido hacer ejercicio apartir de hoy para ver si me ayuda con esos pensamientos y sentimientos., Dios lo bendiga maestro!
Sii, como no tienes idea, he superado mi ansiedad al 90%, la pase muy mal, fueron días horribles, pensaba que le estaba volviendo loco, hasta llegué a sentir que tenía esquizofrenia, no podía dormir, me la pasaba acostado! Ahora todo es diferente, el miedo se fue y todas las sensaciones que trae la ansiedad desaparecieron.
Es normal despues del covid la ansiedad por todo el bombardeo irresponsable de los medios de comunicacion y redes sociales, la verdad hacer ejercicio y tocar la guitarra me relaja.
Ahora me siento muy bien, mi vida a cambiado, es mejor incluso a como era antes.. mi ansiedad esta un 90,% superada, con un buen tratamiento y saliendo de tu casa hacer diferentes cosas es 100% posible!
@@alanmendez386 estas en tratamiento con medicamento o que tipo de tratamiento yo tambien quede con ansiedad post covid ya casi 1 año y aun no me siento bien con la ansiedad
Ojala me hubieras leido y ojalá hubiera pododp conocerte, tal vez hablo al aire pero se que parte de ti dejaste en estos videos, te admiro y etas en el corazón de muchos de los que te veíamos, gracias por tus consejos. un abrazo hasta el cielo.
Estoy pasándolo mal con esta ansiedad y depresión que me vino como de sorpresa. Me voy medicar,he ido a un psiquiatra. Pero voy a hacerle caso y empezar a hacer ejercicio.Haber si consigo volver a ser yo alegre y activa.Gracias por sus consejos. Desde Galicia con cariño.
como nos hubiese gustado compartir personalmente con el doctor Iñaki en alguna conferencia o en clases de psicologia, fue una persona muy admirable, noble y amistosa, gracias por ese gesto tan lindo de compartir sus conocimientos, sus videos son alentadores y son como un abrazo de un amigo a distancia!!
como joroba esta ansiedad...es verdad el deporte ayuda un montonazo... gracias doc por hacernos sonreir con tus videos... muy buenos ! un abrazo desde argentina!
7 ปีที่แล้ว +1
Me alegro que te guste Pablo, gracias por comentar y compartir!
Hola, yo fui diagnosticada por la psiquiatra, con depresión y ansiedad, esto sucedió a raíz de mi cirujia de tiroides, y a la espera de resultado de biopsia, me dio ansiedad el día que me lo Iván a dar, el cual gracias a Dios salio bien, pero yo ya quedé con este problema emocional, tomo medicamento, me ayuda un poco pero la ansiedad sigue aveces fuerte aveces puedo controlarla
Hola iñaki my psiquiatra favorito Saludos desde colombia Llevaba ya un tiempo largo sin verlo ahora vuelvo a conectarme con sus videos que son de lo mejor
Lo estoy viendo justo ahora desde mi oficina para ponerlo en práctica por la tarde. Desde cualquier rincón del cielo en donde te encuentres infinitas gracias Iñaki. Saludos desde Ecuador. 🇪🇨
Tus consejos me hicieron sentir con muchas ganas de hacer todo tipo de actividades. Ojalá me sirvan y me daré mi impulso a salir de casa y dejar de pensar mucho en cosas negativas. Volveré a comentar en caso de que me haga bien, agradezco tus consejos un montón.
Llevo un mes viendo sus videos y me preguntaba porque no subio mas videos. Me enteré hoy de que ya no esta entre nosotros. Estoy muy triste. Pero me gustaria tener la forma de decirle cuanto me esta ayudando. Y siento que es era una muy buena persona. Ojala sepa y vea cuanto nos esta ayudando aun. Gracias Iñaki. Siento mucho que nos hayas dejado. Buena persona. Por personas como tu me gusta oensar que sí existe un paraiso para una buena vida despues aunque yo no sea creyente. Quiero que exista algo asi, despues de la muerte para gente tan buena como tu Iñaki. Que dios te tenga en gloria 😢
Tan buena persona el doc, encontré sus videos hace poco, luego de ser diagnosticado de trastorno bipolar. Muchos de sus videos me han servido de ayuda, fue una persona muy generosa al dejar toda esta ayuda disponible en su canal. Que Dios lo tenga en su reino, descansa en paz querido doctor.
IÑAKI VASKES... sus consejos despiertan al gigante que duermen en nosotros...las grandes hombres y las grandes ideas que han cambiado al mundo ,alumbraron en el pico del estado de ánimo, se prendieron en la mente brillante en los paseos en los parques, los campos ,los bosques ,las montañas, las playas de los mares ...Felicitaciones un abrazo gigante de Perú.
64 años tengo un hijo desde qué nació estuvo a mi lado el tiene su familia.tengo mi nieta d 18 m nieto de 10 y se canbian de casa y eso me pone más triste. Con mi pareja no está todo bien. Me pone mal mi edad cuando me miro al espejo mi tristeza me invade.pero fue lo mejor que escuché .trataré de aser el tratamiento gracias
Cierto Iñaki ! Soy testigo , cuando estoy baja me voy a correr y de nuevo vuelvo a estar bien ,duermo mejor ,se me va la ansiedad y no disminuye ,sino desaparecen
Hola, pues justo ejercicio físico no puedo hacer, tengo ansiedad y cuando siento que me suben las palpitaciones ya me paralizo porque pienso que me cogerá un ataque... así que controlo mucho que el corazón no se acelere estoy perdiendo hasta el apetito ... es un suplicio esta situación hace que esté asustada y me merma la libertad . muchas gracias
Tengo 26 y soy de cuerpo atlético , hace ya casi un mes me han empezado a dar los ataques de pánico y mi estado de ánimo ah ido decayendo de poco a poco. al principio estaba con consumiendo hierro y complejo B. No sé si en verdad me ayuda pero desde que empecé a consumir Omega 3 1000ml en cada comida note pequeños cambios y eso que solo voy 4 días con el Omega 3. En fin me doy cuenta que no importa que tan bien y fuerte te veas si uno como persona no controla los pensamientos negativos tu propia mente te lleva a otro punto y caes al vacío.
Volví a mirar este video y no deja de gustarme, pero por sobre todo estoy muy agradecido por tus consejos Iñaki. Estoy con la ansiedad elevada nuevamente, asique por eso voy a comenzar a salir a caminar. Gracias. Un abrazo.
Es primera ves que visito tu canal...he agarrado el móvil buscando todo tipo de vídeos porque hace dos semanas que estoy con está ansiedad y depresión....la verdad es como si sintiera que no soy yo...Que no estoy viviendo mi vida...hace dos semanas hacía de todo....jugaba salía, hacía deporte, me aventuraba pero ahora siento que no puedo hacer nada de eso me siento inútil y me vienen esos ataques de ansiedad en los que tengo que luchar para tratar de recomponerme y estoy así durante todo el día luchando y en ocasiones hasta siento que se me seca la garganta y tomo basta te agua porque si no lo hago me fatigo...por eso recurri a ver vídeos y me topé con el tuyo.....lo pondré en práctica desde hoy porque la verdad estoy a un mes de comenzar mi primer año en la Universidad y me preocupa no recuperarme para entonces.......buen video Saludos..
Dios te bendiga doctor.. Con lo caro que es una consulta de un psiquiatra esto es una bendición para muchas personas que no cuentan con los medios para poder tener una gotita de aliento en los problemas mentales. Dios de a tu vida años de prosperidad por tu ayuda a la sociedad. Un fraternal abrazo
Voy a seguir su consejo, ya tengo 4 meses con problemas de ansiedad y depresion y a causa de eso siempre ando como muy cansado pero sacaré fuerzas de José dónde pero voy a seguir su consejo
GRACIAS INAKI DR EXCELENTE VASCO Y COMO TRANSMITE TRANQUILIDAD Y ENTUSIASMO... UN PROFESIONAL MUY SUPERIOR. BENDICIONES DESDE MIAMI... NOS HACIA FALTA SU PROGRAMA.. .
Gracias doctor yo pensaba lo contrario ahora a disfrutar mis km ya que yo soy corredor de echp ayer sufri un ataque de panico al estar corriendo y trate de dominar mi mente cuesta pero si se puede resiva bendiciones doctor desde el estado de chiapas animo a todos los que sufrimos ansiedad
Oigan quiero preguntar algo creen que me convenga intentar salir de esto o mejor acabo con mi vida nose si seguir luchando o ya rendirme no puedo cambiar mi vida
Eres un maravilloso doctor y un tesoro de persona.Tengo que consultarlo por un TAG. de larga data y he recorrido muchos caminos y no he podido terminar con ella,pero no quiero bajar los brazos,no quiero que ella termine conmigo.Por favor, envíeme la dirección de su consulta en Madrid y los días que atiende.Muy agradecida doctor y muchas bendiciones para usted por todo el bien que hace a través de estas plataformas, con entrega verdadera, clarísimo, empático y, su sentido del humor que se agradece.Un abrazo y gracias.
Doctor Iñaki, le agradezco mucho sus videos, lo conocí una noche de desvelo cuando me senté en la computadora y me vino super bien su conversación, es usted muy profesional , sencillo y convincente. Gracias por sus enseñanzas.
7 ปีที่แล้ว +1
1000 gracias a ti Normat por tus palabras! Me alegro que te haya ayudado en esa noche de desvelo. Me animas a seguir grabando nuevos videos para todos. Un fuerte abrazo y mucho ánimo!
Muy amable doctor por haberme respondido, yo camino igual que usted y me ha hecho muy bien, mi siquiatra, al igual que usted, me dice que siguiendo el tratamiento podré ponerme bien de mi ansiedad. Desde Miami, una cubana agradecida que sigue sus consejos.
Hola Doctor voy a seguir su consejo realmente me asiento sin ánimo para todo. Era una mujer que vendía ropa y dejé de aserlo se me terminó el entusiasmo la alegría tengo mi autito lo compré para manejarlo yo y aquí estoy no lo e cho porque tengo miedo. Mi pareja me dice que ya estoy vieja y que no boy a Prender. Siento que llevó una mochila qué me pesa demasiado. Tengo familia pero me siento sola tengo .ten
Escuche su relato con esperanza de volver a practicar ejercicio fisico. Se q mucho esta en mis manos pero siempre es bueno tener un compañero en el camino. Muchas gracias por crear y compartir este video
¡Qué bonito vídeo! El Retiro es precioso, lo conocí en noviembre y estoy deseando volver a Madrid para visitarlo :) El ejercicio físico es de lo mejor para notar cambios positivos a corto plazo, los efectos positivos son casi instantáneos y, además, ¡engancha! Yo empecé hace un año y medio a tomarme en serio la vida sana (comer mejor y hacer ejercicio). Mentalmente, me sentó de maravilla y, físicamente, estoy mejor que en toda mi vida :D ¡Un saludo!
7 ปีที่แล้ว +5
Hola Dav! Qué bien verte por aquí de nuevo! Me alegra que te haya gustado el video y gracias por contar tu experiencia y que te está yendo también con el ejercicio y la buena alimentación. Todo un ejemplo a seguir. Aconsejo a todos que visiten tu canal! Fuerte abrazo y buena semana!
Gracias dr iñaki Vázquez lo sigo a usted y a erick de vive sin ansiedad yo tengo ansiedad depresiva nerviosa pero estado viendo poco apoco sus videos de la distimia y esos sintomas son los k tengo ahora cambie de ciudad ya camino hablo hago cosas lloro grito todo tengo controlado sin ansioliticos y antidepresivos
Excelente video Iñaki. Combinás ciencia con naturaleza. O sea no sólo el consultorio sino también el aire libre. Creo firmemente en ello: es esencial hacer ejercicios, deporte; y lo digo por experiencia propia (a mí me viene haciendo bien). Muy bonita tu ciudad Iñaki. Voy a compartir tu video. Me pareció sensacional.
7 ปีที่แล้ว +3
1000 gracias Ezequiel por tus palabras de ánimo como siempre! Un fuerte abrazo para ti y desde Madrid para Argentina!
Es un placer contar con psicólogos que nos ayuden a buscarle una solución más natural a problemas tan comunes en estos momentos....Muchas Gracias. Felicitaciones.
Yo estoy con mucho sobrepeso, peso 140 kg. y tomo antidepresivo, citalopram y quetiapina o seroquel también le llaman creo, quiero iniciar con rutina de ejercicio. su vídeo me motiva gracias. saludos desde México
7 ปีที่แล้ว +1
Gracias a ti Eli, me alegro que te ayude. Mucho ánimo con el ejercicio!
Es muy cierto lo del ejercicio contra la ansiedad. Pues como he comentado en otro video yo padezco de esto hace casi 1 año pero en estos ultimos meses he visto mejoría. Con el terapeuta no me fue bien y aunq conozco d unos excelentes en mi ciudad son un poco elevados d precio x cada consulta y por eso no he acudido. Gracias a videos como estos estoy saliendo adelante. Antes no salía para nada de casa ahora estoy motivandome a caminar sola incluso, a tomar 1 cafe con algun amigo etc. Hubo un tiempo en q estuve en gimnasio y me hizo muy bien, no seguí porq mi problema es q soy algo dejada cuando no tengo compañía para hacer ejercicios pero estoy intentandolo 1 vez por semana en el jardin d casa. Gracias al Dr. por cada video q sube, lo seguí por casualidad y ahora no me puedo desprender. Excelente!
7 ปีที่แล้ว +1
Gracias a ti Paulette! Me alegro mucho de tu mejoría. Lo estás haciendo fenomenal. Sigue así. Desde aquí te mando un fuerte abrazo con mucho cariño y todo el ánimo para que sigas mejorando.
No hay como la vida sana mediante el ejercicio y una alimentación balanceada para mantener tanto mente como cuerpo sano además de aprovechar este tipo de lugares para llevar un buen libro y disfrutar de la lectura que más os agrade saludos Dr Iñaki desde Nayarit, México hasta España ✌️😉
TU VIDEO ME GUSTÓ MUCHO, MI HIJO de 20 años fue diagnosticado de transtorno limite de personalidad, se deprime a menudo, entonces se ponia a caminar tanto que aparecía al dia siguiente o dos tres dias despues. hace dos semanas lo internamos a un centro de rehabilitación donde tiene talleres y tambien hacen ejercicios en la mañana y esta medicado, me puedes decir algo de los metodos no invasivos para tratar a mi hijo.
Este video me llega en un tiempo que en verdad lo necesito. Una joya. Vi en otros videos que le deceaban RIP a este doctor, espero que sea una broma. La obra de este caballero a tocado de manera positiva a muchas personas.
Cuando tenía 13 años empeze a no tener ganas de hacer nada,a llorar siempre por nada,y sobre todo tener pensamientos suicidas y la verdad pensé que era normal y entonces no decidi hablar de nada de esto,hasta esta vez que solté en llanto y mi mamá me dijo que porque siempre que me pregunta cómo estoy no le digo y le dije que quien le diría a su mamá a la propia persona que le dió la vida que se quiere morir y cuando dije eso mamá empezó a llorar,les juro que yo no podía hablar pero enserio está vez le pedí ayuda porque no quiero seguir viviendo asi,me lastima vivir así,y ahora tengo 18 pronta a cumplir 19,nunca le tome importancia a todo esto hasta que empeze a leer sobre esto😣
V. .. acude a terapia profesional, los traumas también sanan los psicologos.El respirar profundo a diario ayuda a calmar depresion. Hacer deporte. Estoy en el lugar de tu mami, es muy doloroso ver sufrir a un hijo.saludos.
Espero que te encuentres mejor. Todo esos sentimientos son generados por bombardeo de pensamientos desagradables producidos por experiencias desagradables en tu vida, ve a terapia y has ejercicio, cosas que te gustan, bailar, cantar, etc. Dios te fortalezca.
Que buena persona un sicólogo dando consejos sin.cobrar acá en Argentina dan directamente pastilla para dormir y nada más me gustaría que aya un especialista Xque acá en Argentina es moda la depresión Xque los médico no tienen paciencia por los pacientes
V..oh! El profesional de prestigio hay que buscarlo o investigar y es el que te ayuda a resolver, tus asuntos., no es bueno el que receta medicina cada mes. Respirar profundo a diario, hacer meditación, relajación, yoga, taichi.😊
profesor muy buenos sus concejos,yo soy cubano especialista en terapia del lenguaje,y de verdad que me han ayudado muchisimo sus concejos,un saludo y que siempre nos envie esos concejos tan utiles y didacticos,un fuerte abrazo,salud y suerte
Es muy bueno lo que dices porque como leo en muchos comentarios hay personas que no tienen trabajo o dinero para pagarse un psicólogo y ver tu video ayuda mucho a que se superen y sigan adelante, de veras gracias, me voy a enfocar en el ejercicio. 💪❤
Gracias doctor por ésto. Actualmente estoy en tratamiento psiquiátrico por ansiedad social y mi psiquiatra también me recomendó implementar deporte, buena alimentación y demás, para poder subir los niveles de serotonina y mantenerme en equilibrio hormonal.
saludos...gracias por ese consejo iñaki...yo tengo 20 días haciendo cardio y ya recuperé mucha fuerza y ahorA sigue salir a correr diario al parque de primero pensaba que se me iban a doblar los pies pero sé que eso nunca pasará y ya empezé hoy mismo a correr una hora diaria...
7 ปีที่แล้ว +1
Hola Martín! 1000 gracias por tu comentario y por el ejemplo tan fantástico que das. Enhorabuena. Te mando un fuerte abrazo y muchísimo ánimo. Sigue así!
Iñaki Vázquez gracias a ti iñaki...ya me he sentido mucho mejor gracias a los consejos que das...trato de seguirlos y me han servido demasiado...ya nada más a esperar el tiempo mínimo para quitar el antidepresivo bupoprion y mientras a fortalecerme más..
Muchas gracias Doctor, yo comenzaré aunque no tenga energía por esta ansiedad q padezco, pero cómo usted dice hay q hacerlo aunque sea sin ganas. Un abrazo
Enhorabuena por tus vídeos, este concretamente me anima mucho a superar mi ansiedad y depresión, ya me pongo en marcha andando todas las mañanas y aunque me cuesta al principio, hace falta un poquito de voluntad y arrancar con eso es suficiente, nuestro cuerpo se habitúa al deporte y es lo mejor para la salud física y mental. Hay que empezar con pequeños paseos y salir de casa, después eso durarán más tiempo y uno está mejor, es normal que al principio no veamos resultados hace falta un poco de paciencia. Recomiendo practicar lo que más guste , en mi caso es pasear por la playa o hacer senderismo, montar en bici y bailar. Notaréis los cambios en pocos días. Ánimo para todos.
7 ปีที่แล้ว
Fantástico José Emilio! Gracias por compartir tu experiencia. Seguro que ayudará en inspirará a otras personas. Un fuerte abrazo
Gracias Iñaki, te habla mi mama que le pongo tus videos ella te quiere decir ¨ esta muy bien pero cuesta mucho hacer deporte salir a pasear porque cuesta el cuerpo no me acepta eso, me cueta mucho las cosas que has dicho de hacer, mañana lo intentare con mi hijo¨
De verdad que es una labor muy noble el dar estos consejos como psicólogo ya que hay quienes ni siquiera esos consejos quieren dar si no reciben paga, cuando hay personas que además de estar en depresión no tienen dinero para ir a un psicólogo y adquirir al menos un consejo que sea un rayito de luz para saber como salir adelante. Gracias!
Gracias Cecilia por tus palabras, un fuerte abrazo!
Muy bonita y cierta tu opinión. Hay quienes ni siquiera tienen internet. Para ver estos vídeos. Dios nos de fuerza a todos
Es verdad lo que dices Ceci, de dónde eres y q padeces?
Cecilia coincido con vos ..lindo lo que decis
Muchos dan pastillas y listo
Iñaki hoy estaba muy mal. Estaba viendo tus videos en seguido. Y en uno de los comentarios me enteré de que ya no estas entre nosotros.
Estaba muy mal pero me ge ido a entrenar. He hecho una sesion de entrenamiento en tu honor. Te la dedico a ti, ahi donde estés. 🥰
¨Que a pasado a Iñaki?!
Allí donde esté para mí es una Luz de Dios el Doctor Iñaki sigue iluminando mi vida .🙏🪔🌹🌹🌹
¿Qué pasó con este caballero??? QEPD 🙏🏻✨.
@@daycol4135 correo falleció cáncer cerebral . Pero es un ángel gracias en donde esté cielo o luz etc 🙏
@@nuriaoliva4473 igual...hombre especial de luz
Yo estoy tomando antidepresivo ansiolíticos y camino mis 30 minutos por mi ansiedad voy por mi recuperación allá vamos a paso firme!!!!
Hola Nadia, una pregunta los antidepresivos te quitan el sueño? Yo siento un vacío muy feo y no tengo quietud en ninguna parte y aparte llevo varios días que duermo poco o paso noches en vela
Iñaki…volví a ver este video tuyo. Y la verdad se te extraña no te das una idea cuánto. Quiera Dios estés descansando en paz. Muchas gracias por todo.
Es es muy cierto, yo sufro depresión y saliendo a trotar de lunes a viernes se me quito la depresión tanto así que ya deje la medicación. A propósito estuve en ese parque en febrero de este año y es muy hermoso.
Hola de verdad correr quita la depresión cuánto tiempo llevabas Haci
Que bien, estoy empezando con ejercicio, había dejado. Un saludo desde Colombia.
En otro video tuyo escuché la frase "las ganas no llevan a la acción, si no q la acción lleva a las ganas"; la verdad es q es una de las frases q más me llegó de muchas cosas q he visto y me han aconsejado. Creo q tengo algo de depresión (o distimia) porque mis ganas de hacer cualquier cosa eran nulas. Era más fácil tirarme en la cama a dormir o a estar con el móvil, para no pensar. Mi baja autoestima tampoco ayuda en nada. Hace 3 semanas empecé a caminar y andar en bicicleta y mi estado de ánimo mejoró bastante. Tengo mis bajones, pero gracias a tu frase, hago ejercicio y me siento mejor conmigo misma. Aunque solo un poco. Tengo q buscar ayuda profesional por mis ataques de pánico y otros trastornos q padezco, pero con tu consejo ahora me muevo más. MUCHAS GRACIAS y espero seguir así. Las ganas están y tu frase tmbn ;) Saludos desde Argentina! Abrazo!!!
A mi también
He tenido depresión y ansiedad después del covid que me dio a finales de Diciembre, he tenido pensamientos horribles hasta de hacerle daño a mi familia, hago oración y me acerco a Dios y se me pasa, estoy consciente que nunca haría eso pues amo a mi familia, he decidido hacer ejercicio apartir de hoy para ver si me ayuda con esos pensamientos y sentimientos., Dios lo bendiga maestro!
¿Ayudo?
Sii, como no tienes idea, he superado mi ansiedad al 90%, la pase muy mal, fueron días horribles, pensaba que le estaba volviendo loco, hasta llegué a sentir que tenía esquizofrenia, no podía dormir, me la pasaba acostado! Ahora todo es diferente, el miedo se fue y todas las sensaciones que trae la ansiedad desaparecieron.
Es normal despues del covid la ansiedad por todo el bombardeo irresponsable de los medios de comunicacion y redes sociales, la verdad hacer ejercicio y tocar la guitarra me relaja.
Ahora me siento muy bien, mi vida a cambiado, es mejor incluso a como era antes.. mi ansiedad esta un 90,% superada, con un buen tratamiento y saliendo de tu casa hacer diferentes cosas es 100% posible!
@@alanmendez386 estas en tratamiento con medicamento o que tipo de tratamiento yo tambien quede con ansiedad post covid ya casi 1 año y aun no me siento bien con la ansiedad
Ojala me hubieras leido y ojalá hubiera pododp conocerte, tal vez hablo al aire pero se que parte de ti dejaste en estos videos, te admiro y etas en el corazón de muchos de los que te veíamos, gracias por tus consejos. un abrazo hasta el cielo.
Yo también me acabo de enterar es una pena
Como murió? De que murió? Cuando? Acabo de descubrir el canal hoy. Por favor responda. Dios que pena
@@roninwarrior216 hola amigo, no sé si llegues a leer esto pero te digo que el doctor murió de un tumor cerebral que se lo complicó, una pena 😔😔😔
@@luismiguelvalenciamunguia7374 wow UN VERDADERO ANGEL UE DIOS LO TENGA EN EL CIELO
@@roninwarrior216 Sí amigo, fue un ángel. Bendiciones para ti y tu familia 😎👌
El mejor doctor mental de toda internet en habla hispana .siempre te recordare y estaras en mi corazon ...gracias ppr tanto angeito iñaki vasquez...
Estoy pasándolo mal con esta ansiedad y depresión que me vino como de sorpresa. Me voy medicar,he ido a un psiquiatra. Pero voy a hacerle caso y empezar a hacer ejercicio.Haber si consigo volver a ser yo alegre y activa.Gracias por sus consejos. Desde Galicia con cariño.
Con el ganoderma lucidum Ud puede superar ese problema el cual es un descontrol cerebral. Si UD quiere le puedo ayudar este es mi WASA+573125853837
como nos hubiese gustado compartir personalmente con el doctor Iñaki en alguna conferencia o en clases de psicologia, fue una persona muy admirable, noble y amistosa, gracias por ese gesto tan lindo de compartir sus conocimientos, sus videos son alentadores y son como un abrazo de un amigo a distancia!!
como joroba esta ansiedad...es verdad el deporte ayuda un montonazo... gracias doc por hacernos sonreir con tus videos... muy buenos ! un abrazo desde argentina!
Me alegro que te guste Pablo, gracias por comentar y compartir!
Soy ansiosa hay q ganar
No te imaginas cuanto me ayudan tus videos.
Yo me propuse comenzar con ejercicios en casa y me siento bien gracias por los consejos. Así saldré adelante
Este hombre es un sol. Gracias por darnos todo este animo!
Hola, yo fui diagnosticada por la psiquiatra, con depresión y ansiedad, esto sucedió a raíz de mi cirujia de tiroides, y a la espera de resultado de biopsia, me dio ansiedad el día que me lo Iván a dar, el cual gracias a Dios salio bien, pero yo ya quedé con este problema emocional, tomo medicamento, me ayuda un poco pero la ansiedad sigue aveces fuerte aveces puedo controlarla
Iñaki gracias por éste bello video, donde quieras que estés muchas gracias por ayudar a la humanidad...
Que cara de buena gente tienes,ademas de las buenas vibras que transmites
Hola iñaki my psiquiatra favorito
Saludos desde colombia
Llevaba ya un tiempo largo sin verlo ahora vuelvo a conectarme con sus videos que son de lo mejor
Dr Iñaqui felicidades felicitaciones éxitos bendiciones Diosito 🙏 nos bendiga siempre amo 🤩💗🤩💗😻❤️ tus vídeos
Es totalmente cierto, yo tengo seis semanas haciendo ejercicio una hora, empecé con 15 minutos. Pero desde ese día no me he vuelto a sentir triste
Lo estoy viendo justo ahora desde mi oficina para ponerlo en práctica por la tarde. Desde cualquier rincón del cielo en donde te encuentres infinitas gracias Iñaki. Saludos desde Ecuador. 🇪🇨
Muchas gracias por dar tan bonitos consejos bendiciones Dios te bendiga siempre
Me súper encantó, gracias doctor 👨⚕️! Dios le bendiga !! 😊😊😅
Tus consejos me hicieron sentir con muchas ganas de hacer todo tipo de actividades. Ojalá me sirvan y me daré mi impulso a salir de casa y dejar de pensar mucho en cosas negativas. Volveré a comentar en caso de que me haga bien, agradezco tus consejos un montón.
Llevo un mes viendo sus videos y me preguntaba porque no subio mas videos. Me enteré hoy de que ya no esta entre nosotros. Estoy muy triste. Pero me gustaria tener la forma de decirle cuanto me esta ayudando. Y siento que es era una muy buena persona. Ojala sepa y vea cuanto nos esta ayudando aun. Gracias Iñaki. Siento mucho que nos hayas dejado. Buena persona. Por personas como tu me gusta oensar que sí existe un paraiso para una buena vida despues aunque yo no sea creyente. Quiero que exista algo asi, despues de la muerte para gente tan buena como tu Iñaki.
Que dios te tenga en gloria 😢
Que le paso 🥺
Ni mas ni menos la pura verdad , te agradezco mucho,, te envío un saludo te desde Australia
Tan buena persona el doc, encontré sus videos hace poco, luego de ser diagnosticado de trastorno bipolar. Muchos de sus videos me han servido de ayuda, fue una persona muy generosa al dejar toda esta ayuda disponible en su canal. Que Dios lo tenga en su reino, descansa en paz querido doctor.
Como que murio?
IÑAKI VASKES... sus consejos despiertan al gigante que duermen en nosotros...las grandes hombres y las grandes ideas que han cambiado al mundo ,alumbraron en el pico del estado de ánimo, se prendieron en la mente brillante en los paseos en los parques, los campos ,los bosques ,las montañas, las playas de los mares ...Felicitaciones un abrazo gigante de Perú.
64 años tengo un hijo desde qué nació estuvo a mi lado el tiene su familia.tengo mi nieta d 18 m nieto de 10 y se canbian de casa y eso me pone más triste. Con mi pareja no está todo bien. Me pone mal mi edad cuando me miro al espejo mi tristeza me invade.pero fue lo mejor que escuché .trataré de aser el tratamiento gracias
Cierto Iñaki ! Soy testigo , cuando estoy baja me voy a correr y de nuevo vuelvo a estar bien ,duermo mejor ,se me va la ansiedad y no disminuye ,sino desaparecen
Hola, pues justo ejercicio físico no puedo hacer, tengo ansiedad y cuando siento que me suben las palpitaciones ya me paralizo porque pienso que me cogerá un ataque... así que controlo mucho que el corazón no se acelere estoy perdiendo hasta el apetito ... es un suplicio esta situación hace que esté asustada y me merma la libertad . muchas gracias
Ánimo Lindon.😍😘😘
@@lourdes1111 gracias Lourdes igualmente que te vaya bien !! un besito 😘
Dr . Se le extraña 💖💫 que bueno que sus consejos quedaron grabados. Besos al cielo
Te quiero Iñaqui, besos al cielo. Gracias por lo que das. Dios te cuide mucho.
Sí , Cecilia Galindo
Llevas razón . Sin " cash " mas vale que te apañes como puedas.
Y este hombre ayuda mucho.
🙋♀️👍
Tengo 26 y soy de cuerpo atlético , hace ya casi un mes me han empezado a dar los ataques de pánico y mi estado de ánimo ah ido decayendo de poco a poco. al principio estaba con consumiendo hierro y complejo B. No sé si en verdad me ayuda pero desde que empecé a consumir Omega 3 1000ml en cada comida note pequeños cambios y eso que solo voy 4 días con el Omega 3.
En fin me doy cuenta que no importa que tan bien y fuerte te veas si uno como persona no controla los pensamientos negativos tu propia mente te lleva a otro punto y caes al vacío.
Volví a mirar este video y no deja de gustarme, pero por sobre todo estoy muy agradecido por tus consejos Iñaki. Estoy con la ansiedad elevada nuevamente, asique por eso voy a comenzar a salir a caminar. Gracias. Un abrazo.
Es primera ves que visito tu canal...he agarrado el móvil buscando todo tipo de vídeos porque hace dos semanas que estoy con está ansiedad y depresión....la verdad es como si sintiera que no soy yo...Que no estoy viviendo mi vida...hace dos semanas hacía de todo....jugaba salía, hacía deporte, me aventuraba pero ahora siento que no puedo hacer nada de eso me siento inútil y me vienen esos ataques de ansiedad en los que tengo que luchar para tratar de recomponerme y estoy así durante todo el día luchando y en ocasiones hasta siento que se me seca la garganta y tomo basta te agua porque si no lo hago me fatigo...por eso recurri a ver vídeos y me topé con el tuyo.....lo pondré en práctica desde hoy porque la verdad estoy a un mes de comenzar mi primer año en la Universidad y me preocupa no recuperarme para entonces.......buen video Saludos..
Dios te bendiga doctor.. Con lo caro que es una consulta de un psiquiatra esto es una bendición para muchas personas que no cuentan con los medios para poder tener una gotita de aliento en los problemas mentales.
Dios de a tu vida años de prosperidad por tu ayuda a la sociedad.
Un fraternal abrazo
Que gran persona un señor con todas las letras asi deveriamos ser todos
Realmente gracias, porque me motivas, un saludo hasta el cielo ❣️
Que buen psiquiatra....En estos tiempos tan agitados es muy importante más profesionales en salud mental.....Un saludo desde Colombia.
Dónde estes q.p.d.e doctor gracias por tanto,y si hoy salgo a caminar ya no quiero más ansiedad
Muy interesante GRASiAS por los consejos
Muchas Gracias
El Ejercicio trae muchos Beneficios.
Excelentes Consejos
Bendiciones
Voy a seguir su consejo, ya tengo 4 meses con problemas de ansiedad y depresion y a causa de eso siempre ando como muy cansado pero sacaré fuerzas de José dónde pero voy a seguir su consejo
Gracias doc por este importante aporte realmente nececito ayuda y este sería ideal para comenzar
Aún en la eternidad sigues presente brindando ayuda con tus consejos y conocimientos dr Iñaqui.
No sabía k había fallecido...k le sucedió
GRACIAS INAKI DR EXCELENTE VASCO Y COMO TRANSMITE TRANQUILIDAD Y ENTUSIASMO... UN PROFESIONAL MUY SUPERIOR. BENDICIONES DESDE MIAMI... NOS HACIA FALTA SU PROGRAMA.. .
M gracias x sus recomendaciones, p Dios lo vamos ser p sentirnos mejor, bendiciones👍
Lo recordamos con mucho cariño, que Dios le compense todo lo que hizo por nosotros, gracias de todo corazón !
🏅👏👏👏
Perdón pero acabo de ver el vídeo me he quedado impactada por el comentario esque ha fallecido este chico?
Fallecio??
@@MariaRocio-nd6dr Sí.💔😢🙏
Gracias doctor yo pensaba lo contrario ahora a disfrutar mis km ya que yo soy corredor de echp ayer sufri un ataque de panico al estar corriendo y trate de dominar mi mente cuesta pero si se puede resiva bendiciones doctor desde el estado de chiapas animo a todos los que sufrimos ansiedad
Gracias me agradan ver sus videos Dios lo bendiga
Gracias, Iñaki. La verdad esque ahora me cuesta mucho salir de la cama. Intentare poner a prueba tus consejos💖
Adelante! Se hace poco a poco, animo
Ánimo Muffin
Te entiendo
Y como vas?
Oigan quiero preguntar algo creen que me convenga intentar salir de esto o mejor acabo con mi vida nose si seguir luchando o ya rendirme no puedo cambiar mi vida
Eres un maravilloso doctor y un tesoro de persona.Tengo que consultarlo por un TAG. de larga data y he recorrido muchos caminos y no he podido terminar con ella,pero no quiero bajar los brazos,no quiero que ella termine conmigo.Por favor, envíeme la dirección de su consulta en Madrid y los días que atiende.Muy agradecida doctor y muchas bendiciones para usted por todo el bien que hace a través de estas plataformas, con entrega verdadera, clarísimo, empático y, su sentido del humor que se agradece.Un abrazo y gracias.
Doctor Iñaki, le agradezco mucho sus videos, lo conocí una noche de desvelo cuando me senté en la computadora y me vino super bien su conversación, es usted muy profesional , sencillo y convincente. Gracias por sus enseñanzas.
1000 gracias a ti Normat por tus palabras! Me alegro que te haya ayudado en esa noche de desvelo. Me animas a seguir grabando nuevos videos para todos. Un fuerte abrazo y mucho ánimo!
Muy amable doctor por haberme respondido, yo camino igual que usted y me ha hecho muy bien, mi siquiatra, al igual que usted, me dice que siguiendo el tratamiento podré ponerme bien de mi ansiedad. Desde Miami, una cubana agradecida que sigue sus consejos.
Te felicito!!
Es muy cierto lo que dices, hay que hacerse el hábito de ejercitar el cuerpo y la depresión y la ansiedad disminuirán.
Saludos!!
👍🏾😊🇨🇱
La verdad
Hola Doctor voy a seguir su consejo realmente me asiento sin ánimo para todo. Era una mujer que vendía ropa y dejé de aserlo se me terminó el entusiasmo la alegría tengo mi autito lo compré para manejarlo yo y aquí estoy no lo e cho porque tengo miedo. Mi pareja me dice que ya estoy vieja y que no boy a Prender. Siento que llevó una mochila qué me pesa demasiado. Tengo familia pero me siento sola tengo .ten
Escuche su relato con esperanza de volver a practicar ejercicio fisico. Se q mucho esta en mis manos pero siempre es bueno tener un compañero en el camino.
Muchas gracias por crear y compartir este video
Doc gracias le estoy entendiendo todo que excelente 💪
Es muy noble de su parte.
¡Qué bonito vídeo! El Retiro es precioso, lo conocí en noviembre y estoy deseando volver a Madrid para visitarlo :)
El ejercicio físico es de lo mejor para notar cambios positivos a corto plazo, los efectos positivos son casi instantáneos y, además, ¡engancha! Yo empecé hace un año y medio a tomarme en serio la vida sana (comer mejor y hacer ejercicio). Mentalmente, me sentó de maravilla y, físicamente, estoy mejor que en toda mi vida :D
¡Un saludo!
Hola Dav! Qué bien verte por aquí de nuevo! Me alegra que te haya gustado el video y gracias por contar tu experiencia y que te está yendo también con el ejercicio y la buena alimentación. Todo un ejemplo a seguir. Aconsejo a todos que visiten tu canal! Fuerte abrazo y buena semana!
Muy bueno
Ahora se.volveran deprimidos por las vacunas experimentales
Gracias dr iñaki Vázquez lo sigo a usted y a erick de vive sin ansiedad yo tengo ansiedad depresiva nerviosa pero estado viendo poco apoco sus videos de la distimia y esos sintomas son los k tengo ahora cambie de ciudad ya camino hablo hago cosas lloro grito todo tengo controlado sin ansioliticos y antidepresivos
Excelente video Iñaki. Combinás ciencia con naturaleza. O sea no sólo el consultorio sino también el aire libre. Creo firmemente en ello: es esencial hacer ejercicios, deporte; y lo digo por experiencia propia (a mí me viene haciendo bien). Muy bonita tu ciudad Iñaki. Voy a compartir tu video. Me pareció sensacional.
1000 gracias Ezequiel por tus palabras de ánimo como siempre! Un fuerte abrazo para ti y desde Madrid para Argentina!
Ezequiel Lucas Rodriguez Rizzard
Es un placer contar con psicólogos que nos ayuden a buscarle una solución más natural a problemas tan comunes en estos momentos....Muchas Gracias. Felicitaciones.
Gracias por sus consejos, que pena que se fue muy pronto. 🇵🇪🌟🌜
Un gran tipo, se fue antes de su tiempo
Gracias Doctor es muy cierto gracias
Yo estoy con mucho sobrepeso, peso 140 kg. y tomo antidepresivo, citalopram y quetiapina o seroquel también le llaman creo, quiero iniciar con rutina de ejercicio. su vídeo me motiva gracias. saludos desde México
Gracias a ti Eli, me alegro que te ayude. Mucho ánimo con el ejercicio!
Es muy cierto lo del ejercicio contra la ansiedad. Pues como he comentado en otro video yo padezco de esto hace casi 1 año pero en estos ultimos meses he visto mejoría. Con el terapeuta no me fue bien y aunq conozco d unos excelentes en mi ciudad son un poco elevados d precio x cada consulta y por eso no he acudido. Gracias a videos como estos estoy saliendo adelante. Antes no salía para nada de casa ahora estoy motivandome a caminar sola incluso, a tomar 1 cafe con algun amigo etc. Hubo un tiempo en q estuve en gimnasio y me hizo muy bien, no seguí porq mi problema es q soy algo dejada cuando no tengo compañía para hacer ejercicios pero estoy intentandolo 1 vez por semana en el jardin d casa. Gracias al Dr. por cada video q sube, lo seguí por casualidad y ahora no me puedo desprender. Excelente!
Gracias a ti Paulette! Me alegro mucho de tu mejoría. Lo estás haciendo fenomenal. Sigue así. Desde aquí te mando un fuerte abrazo con mucho cariño y todo el ánimo para que sigas mejorando.
Paulette, suenas a mí... de dónde eres? podemos platicar?
Mariela Martínez Hola Mariela, soy de Ecuador. Si gustas escríbeme al correo pauf90@gmail.com Saludos!
gracias, de veras este video me ayudo, tengo pensamiento de no querer seguir viviendo, por que me siento muy infeliz, pero este video me ayudo.
No hay como la vida sana mediante el ejercicio y una alimentación balanceada para mantener tanto mente como cuerpo sano además de aprovechar este tipo de lugares para llevar un buen libro y disfrutar de la lectura que más os agrade saludos Dr Iñaki desde Nayarit, México hasta España ✌️😉
TU VIDEO ME GUSTÓ MUCHO, MI HIJO de 20 años fue diagnosticado de transtorno limite de personalidad, se deprime a menudo, entonces se ponia a caminar tanto que aparecía al dia siguiente o dos tres dias despues. hace dos semanas lo internamos a un centro de rehabilitación donde tiene talleres y tambien hacen ejercicios en la mañana y esta medicado, me puedes decir algo de los metodos no invasivos para tratar a mi hijo.
Me hizo bien tus consejos gracias por ayudar a muchas personas como yo que sufrimos..
Mil gracias por tan valiosos consejos. Iñaki y su fantástico canal, siempre ayudándonos.👌👏👏👏👏👏👏
Si es verdad, es muy bueno salir, ya que distrae tu mente, yo estiy pasando por eso
Este video me llega en un tiempo que en verdad lo necesito. Una joya. Vi en otros videos que le deceaban RIP a este doctor, espero que sea una broma. La obra de este caballero a tocado de manera positiva a muchas personas.
y me gustó mucho tu vídeo bonito parque gracias Iñaki
Fabuloso video Inaki yo camino 1hora diaria y me he sentido mucho mejor gracias
Cuando tenía 13 años empeze a no tener ganas de hacer nada,a llorar siempre por nada,y sobre todo tener pensamientos suicidas y la verdad pensé que era normal y entonces no decidi hablar de nada de esto,hasta esta vez que solté en llanto y mi mamá me dijo que porque siempre que me pregunta cómo estoy no le digo y le dije que quien le diría a su mamá a la propia persona que le dió la vida que se quiere morir y cuando dije eso mamá empezó a llorar,les juro que yo no podía hablar pero enserio está vez le pedí ayuda porque no quiero seguir viviendo asi,me lastima vivir así,y ahora tengo 18 pronta a cumplir 19,nunca le tome importancia a todo esto hasta que empeze a leer sobre esto😣
V. .. acude a terapia profesional, los traumas también sanan los psicologos.El respirar profundo a diario ayuda a calmar depresion. Hacer deporte. Estoy en el lugar de tu mami, es muy doloroso ver sufrir a un hijo.saludos.
Espero que te encuentres mejor. Todo esos sentimientos son generados por bombardeo de pensamientos desagradables producidos por experiencias desagradables en tu vida, ve a terapia y has ejercicio, cosas que te gustan, bailar, cantar, etc. Dios te fortalezca.
Tenía lo mismo la oración 🙏 Jesús te ayudará
Bendiciones cielo! Tienes una vida hermosa y entera esperándote!! Disfrútala,busca a Dios todos los días! Que nada te detenga!! Un abrazo! 🌷
Que buena persona un sicólogo dando consejos sin.cobrar acá en Argentina dan directamente pastilla para dormir y nada más me gustaría que aya un especialista Xque acá en Argentina es moda la depresión Xque los médico no tienen paciencia por los pacientes
V..oh! El profesional de prestigio hay que buscarlo o investigar y es el que te ayuda a resolver, tus asuntos., no es bueno el que receta medicina cada mes. Respirar profundo a diario, hacer meditación, relajación, yoga, taichi.😊
Caminar es el mejor ejercicio del mundo. Recién comencé a caminar todas las mañanas, 1 hora.
profesor muy buenos sus concejos,yo soy cubano especialista en terapia del lenguaje,y de verdad que me han ayudado muchisimo sus concejos,un saludo y que siempre nos envie esos concejos tan utiles y didacticos,un fuerte abrazo,salud y suerte
Es muy bueno lo que dices porque como leo en muchos comentarios hay personas que no tienen trabajo o dinero para pagarse un psicólogo y ver tu video ayuda mucho a que se superen y sigan adelante, de veras gracias, me voy a enfocar en el ejercicio. 💪❤
Excelente Gracias
Gracias doctor por ésto. Actualmente estoy en tratamiento psiquiátrico por ansiedad social y mi psiquiatra también me recomendó implementar deporte, buena alimentación y demás, para poder subir los niveles de serotonina y mantenerme en equilibrio hormonal.
Pudiste superar la ansiedad?
Gracias! Salgo ahorita a caminar!
saludos...gracias por ese consejo iñaki...yo tengo 20 días haciendo cardio y ya recuperé mucha fuerza y ahorA sigue salir a correr diario al parque de primero pensaba que se me iban a doblar los pies pero sé que eso nunca pasará y ya empezé hoy mismo a correr una hora diaria...
Hola Martín! 1000 gracias por tu comentario y por el ejemplo tan fantástico que das. Enhorabuena. Te mando un fuerte abrazo y muchísimo ánimo. Sigue así!
Iñaki Vázquez gracias a ti iñaki...ya me he sentido mucho mejor gracias a los consejos que das...trato de seguirlos y me han servido demasiado...ya nada más a esperar el tiempo mínimo para quitar el antidepresivo bupoprion y mientras a fortalecerme más..
Muchas gracias Doctor, yo comenzaré aunque no tenga energía por esta ansiedad q padezco, pero cómo usted dice hay q hacerlo aunque sea sin ganas. Un abrazo
Lo felicito dezde venezuela yudith
Dale.yo empiezo también!
Excelente el ejercicio es lo mejor para la ansiedad, como dice Iñaki hay que sobreponerse un poco para salir y luego se experimenta en bienestar
Así es Martha! Gracias por tu comentario y por compartir. Un abrazo y buena semana!
Una excelente forma de combatir la depresión, me encanta su estilo
MUCHAS GRACIAS,ES VERDAD CUANDO C AMINO LLEGO A CASA MAS POSITIBA,SIN TOMAR ANTEDEPRESIBOS.
Estoy de acuerdo con tigo yo hago boxeo y a veces yoga y me ayudado bastante, el deporte lo más
Enhorabuena por tus vídeos, este concretamente me anima mucho a superar mi ansiedad y depresión, ya me pongo en marcha andando todas las mañanas y aunque me cuesta al principio, hace falta un poquito de voluntad y arrancar con eso es suficiente, nuestro cuerpo se habitúa al deporte y es lo mejor para la salud física y mental. Hay que empezar con pequeños paseos y salir de casa, después eso durarán más tiempo y uno está mejor, es normal que al principio no veamos resultados hace falta un poco de paciencia. Recomiendo practicar lo que más guste , en mi caso es pasear por la playa o hacer senderismo, montar en bici y bailar. Notaréis los cambios en pocos días. Ánimo para todos.
Fantástico José Emilio! Gracias por compartir tu experiencia. Seguro que ayudará en inspirará a otras personas. Un fuerte abrazo
Gracias, Iñaki
Mil gracias desde Cuba
gracias por todo angel
Gracias Iñaki, te habla mi mama que le pongo tus videos ella te quiere decir ¨ esta muy bien pero cuesta mucho hacer deporte salir a pasear porque cuesta el cuerpo no me acepta eso, me cueta mucho las cosas que has dicho de hacer, mañana lo intentare con mi hijo¨
Gracias por este video muy bueno, gracias por sus consejos gracias
Gracias por el consejo 👏