生活智多星第1312集 跟我這樣吃 對大腦最好

✍️有沒有覺得自己開始會忘東忘西，學東西的時候不像以前那麼靈光，老是記不清楚？該怎麼替自己補腦避免退化，趕快來請教今天的兩位專家。
🔸中醫師 #申一中
🔸營養師 #張語希
#失智症 #大腦 #新冠後遺症 #腦霧 #補腦 #天麻核桃蓮子粥 #糖暈 #鳴天鼓
#人間衛視 #生活智多星 #郁方
00:00 intro
00:20 來賓介紹
00:55 年紀愈大腦部愈退化 最怕釀人禍
02:30 常忘關火 建議換計時熄火瓦斯爐
04:16 長新冠腦霧好困擾 好發族群分析
07:22 睡眠不足易腦霧 常動腦預防退化
09:49 傷腦行為 不吃早餐、太孤單上榜
12:17 攝取深綠多彩蔬菜 黑色食物補腦
14:09 益智中藥入菜補腦 人參茶看體質
16:48 核桃南瓜籽杏仁補腦 日吃一拇指
18:20 補腦中藥分四類 橄欖油對腦最好
21:46 天麻核桃蓮子粥 促腦部血液循環
23:38 補腦水果排行 莓果橘子芭樂香蕉
25:58 智愛湯茶飲健腦 煎煮建議用陶鍋
28:36 常見飲品也益腦 茶、可可、紅酒
31:13 補腎調腸胃針灸 中醫補腦治療法
32:44 健腦營養素 ＤＨＡ、Ｂ１２、Ｄ
35:52 高糖易糖暈高油血循慢 皆會傷腦
36:48 路邊攤易遭污染 食物恐含重金屬
38:42 酒飲過量宿醉、酸性食物 皆傷腦
39:20 中醫說高糖傷腦 運動學習可健腦
41:07 古人健腦操每天做 聰明穴要常按
45:11 專家健腦秘密武器 人參茶、藻油
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週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起
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