Idées reçues sur la nutrition #2 : Mincir avant l'été
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- เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ค. 2022
- Mincir avant l'été? La diététicienne Mélanie Eldin répond à vos questions : Manger avant ou après le sport? Comment perdre du ventre sans sport? Comment manger équilibré ? Faut-il compter ses calories pour maigrir ? Compléments alimentaires pour maigrir? Sport et amincissement? Perte de poids rapide? On s'attaque aux idées reçues sur l'alimentation à l'approche de l'été. Mélanie Eldin, qui intervient dans le programme Body By Lucile - ÉTÉ 2022 vous répond !
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Nouvelle vidéo sur les idées reçues autour de la nutrition! Cette fois, j'ai invité Mélanie Eldin pour répondre à vos questions! Quel est le conseil qui vous parle le plus?
Quitter ma nutritionniste 🤣🤣
Merci Lucile pour cette vidéo intéressante et sensée ! Marre des régimes et de ce diktat du poids. Ancienne anorexique, je peux témoigner des conséquences d'une sous nutrition sur le système digestif presque 20 ans après... Je suis devenue très sensible et je ne peux pas manger ce que je veux et surtout faire attention aux quantités. L'équilibre c'est la clé ! Même si c'est long de mincir vous respecterez votre corps et il vous dira merci!
Exactement, et ça peut prendre du temps de trouver son équilibre, mais c'est important de le prendre ! Alors merci beaucoup pour votre retour ! 🙏
@@Lucilewoodward q
Bonjour Lucile 😘 j’espère que tu vas bien 😊 super intéressant ! C’est important de détruire les préjugés sur l’alimentation équilibré 💪 ça serait interessant de parler du facteur hormonale notamment chez les femmes menstruées. Les hormones jouent beaucoup sur la prise de poids, le niveau d’énergie et souvent pendant les règles c’est l’enfer je mange comme 4 c’est difficile de tenir un équilibre quand on est chamboulé faire du sport etc alors ma question est comment on peut associé cycle menstruel et mode de vie équilibré ? J’ai l’impression qu’on néglige souvent cette facette très importante de notre vie, merci t’es géniale ! 🌻
Merci beaucoup pour ce message ! Il est vrai que le facteur hormonal est à prendre en compte suivant les périodes et que cela peut influencer certaines habitudes ! Ma réponse à votre question serait de garder le rythme au mieux qu'on peut et en adaptant parfois ces envies!
Toujours un plaisir ce format de vidéos d'autant plus avec votre bonne humeur et bienveillance. Merci à toute l'équipe ☺️
Ce fut un plaisir de la tourner et de partager avec Mélanie ! ☺️
Super vidéo ! Très instructive donc 1 grand merci à ce super duo 💖
Merci Nathalie!
Vidéo très intéressante avec des vrais réponses fiables ☺ Bravo et Merci les filles 👏
Merci de votre confiance
Super vidéo de bons conseils et astuces pour comprendre l'alimentation saines et équilibre à chaque repas donc Lucile merci pour ce petit moment avec cette nutritionniste et coach sportif passer de bonnes soirées
Merci beaucoup pour votre message ! ;)
Super, merci pour toutes ses infos! Belle journée à vous
belle journée à vous aussi !
Super cette vidéo! Merci pour nous 😍😍
Tout le plaisir est pour nous ! ;)
Merci les filles j'ai beaucoup aimée regarder cette vidéo hyper intéressante et très drôle 😂. Vous êtes superbes🤩
Merci beaucoup !
Excellente vidéo Lucile et Mélanie un plaisir de vous écouter
Merci beaucoup !!
Bonjour Lucile 🙏🏼et Mélanie 👏🏽
Superbe vidéo très intéressante
qui apporte beaucoup de réponse en ce qui me concerne: merci à toutes les Deux 🙏🏼🙏🏼
Merci beaucoup ! Tout le plaisir est pour nous ☺️
Merci Mélanie pour tes réponses claires et surtout bienveillantes et sans te moquer
Je vais te suivre sur les réseaux
👍
Lucile, c’est pas dans combien de temps est-ce je serais bonne 20:09
C’est plutôt dans combien de temps est-ce que je me sentirais mieux dans ma peau, c’est plus approprié aux personnes qui en souffre
Merci en tout cas Lucile d’avoir fait cette vidéo avec la bienveillance de Mélanie
Avec plaisir 😊
Super vidéo. Je me retrouve entièrement dans contexte
Merci de nous avoir écoutées jusqu’au bout !!
Excellente vidéo, merciiiii beaucoup Mesdames
Avec grand plaisir ! ;)
Merci pour votre vidéo a toute les deux.
C'est un discours déculpabilisant. Ca donne envie de se lancer
J adore !
Merci beaucoup ! On a adoré tournée cette vidéo !
Merci pour tous ces conseils 😊😘
Avec grand plaisir ! ☺️
Merci pour les conseils 🥰😍
Avec plaisir !
Tres intéressante cette vidéo
Très intéressant 👍
Merci
Que du bon sens... Bravo les filles!!!
Merci beaucoup !
Vidéo super !
Ce serait bien d'afficher en description ou dans le lecteur les questions avec les minutes pour se repérer mieux !
Très bonne idée !
Très intéressant merci. J'ai adoré le : " Avec comme j aime tu maigris du porte monnaie 😂😂"
Réfléchissons aussi à notre " Rythme d' occidentaux" , ce mode de vie qui n' est pas le meilleur et regardons comment on vit dans d' autres sociétés et prenons exemple.
ahahah on peut pas faire plus vrai ^^ Tout à fait, on a beaucoup à apprendre ailleurs. Et on a clairement besoin d'une prise de conscience sur nos modes de vie ...
Je suis vos conseils j'ai lâché cette histoire de calories et je me fi uniquement à mes envies et sensations physiques de faims et de satiété.... moitié légume dans l'assiette et l'autre partie je me prends pas la tête des fois pâtes protéines ou que 2 croques monsieur des trucs que j'adore et résultat > - 2 kg en 7 jours 😂😏 je fais 20 minutes de hiit casiment tous les jours sauf si flemme ou autre chose à faire. Et j'ai aucune impression de faire une quelquonque régime ^^ mais de manger pile ce qu'il faut pour vivre et subvenir à mes besoin tant psychologiques que physique.
Merci pour la video (et je vote pour le 70% crash 30% sain :) ahahaha..... et effectivement, certains diététicien(ne)s conseillent encore des trucs sans féculents.... BREF !
C'est pour cela qu'il faut se tourner vers des praticiens modernes ! 😉
❤️❤️
:)
Super vidéo comme toujours 🫶🏼
Peut-on boire en mangeant cela fait gonfler?
Oui tu peux
Je mange le poisson cuit en vapeur. Chaque aliment a un goût même le poisson en vapeur. Après faut maîtriser la cuisson, et de bonnes épices pour accompagner avec de bon légumes frais croquants… Après je mange très peu salé.
Exactement ! Tout est une question de goût et d'habitudes ;)
Les légumes du jardin qui ont de la saveur sont excellents à la vapeur!
Le drive est top pour faire des courses équilibrées.
Exactement !
Les légumes vapeurs poisson, viande dans un bon cuit vapeur sont excellents bcp de saveurs, c'est plutôt la cuisson dans l'eau qui enlève toute saveur aux aliments.
cela dépends des goûts de chacun !
Moi je Savais tout ça sauf l'idée des féculents le soir , après je me demande quelle quantité parce que jimagine que 200g de pares ce n'est pas la même chose que 60 g! Sinon vidéo très intéressante, jaimerais bien voir cette dieteticienne, elle consulte où ?
Merci beaucoup pour ce message ! Vous pouvez trouver ses coordonnées sur Doctolib :)
Je suis un traitement lourd contre la maladie de Lyme diagnostiquée tardivement. En 8 mois, j’ai pris anormalement 5 kg et pourtant j’ai diminué le gluten, le lactose, le sucre ajouté. Pas de caféine et pas d’alcool, je fais tout pour guérir mais je grossi. Est-ce que c’est dû aux cures d’antibiotiques ? Pour détruire la bactérie, est-ce que je détruis tout 😥
Bonjour, il faudrait demander conseil à votre médecin traitant ? Plein de pensées
Mais pourquoi une fois à table devant son assiette parfois on a moins faim ??
C'est le cerveau qui envoie ce message ...
Complètement d’accord avec tout ce qui est dit mais au sujet du mot « régime « je ne suis pas d’accord. Le rééquilibrage alimentaire quand on a 20 ou 30 kilos de trop n’est pas facile et doux. Ça reste un régime. Ça reste une certaine « privation » même si c’est une privation « mentale ». Pour les personnes qui n’ont jamais lutté contre le poids et le rapport à l’alimentation, par ex manger une pâtisserie par semaine = se faire plaisir. Par expérience je dirais qu’il faut au moins 2 mois de « rééducation alimentaire » avant de se calibrer. Mais svp ne faites pas penser que c’est facile le rééquilibrage. Ça demande un effort , qui est tellement récompensé mais le démarrage est très dur, le rééquilibrage demande un effort certains. Je trouve que votre discours est un peu trop édulcoré. Manger équilibré est difficile pour un obèse et deviens un plaisir avec le temps . Je suis un peu critique sur ce point mais merci pour tout le reste 🥰
Ne vous inquiétez pas, nous sommes grandement consciente qu'un rééquilibrage alimentaire n'est pas simple, mais merci beaucoup pour cette précision !
Il me semble que mettre dans le même panier Dunkan et cétogène n'est pas juste. L'un est un régime destiné à la perte de poids l'autre est un mode de Vie qui peut être ponctuel et utile au retour de la santé car il engendre la cétose.
Merci pour ces précisions !
ah merci ! mais ya encore des dieteticiens qui proposent cela, avec à fond des protéines animales...ya du boulot pour changer les mentalités même chez les professionnels!
C'est bien vrai ! 😉
Bonjour, merci pour ces conseils. Par contre, le sport à la maison avec des vidéos, renforcement musculaire, yoga, elliptique, c'est du sport pour moi....vous avez l'air de minimiser l'intensité des entraînements quand on fait le sport chez soi 😬merci 😊
Bonjour 👋 oui je suis d'accord mais il est important de mettre de l'intensité dans le sport à la maison 🏠
Je suis d'accord avec vous, ça reste du sport !
Pardon mais ...du coup du coup du coup cest difficile d'entendre le reste
Peut être serait il intéressant d’interroger la culture de « mincir »? Non?
Effectivement ! Je prend note pour plus tard ;)
Désolée, pour mincir sur le long terme, il faut supprimer les SUCRES : ALIMENTATION LOW CARB...
Je ne suis pas d'accord. J'ai perdu sans le vouloir 15 kg il y a 17 ans sans reprendre malgré 3 grossesses depuis.
Et si j'ai supprimé le sucre industriel et le gluten pour des raisons digestives, je n'ai nullement supprimé les féculents. J'en mange de bonnes quantités, mais toujours "bruts" (et bio).
Il faut avoir une bonne alimentation pour maintenir les efforts et cela rentre dans une routine diététique et sportive.