🧪 PRUEBA DE ESFUERZO en deportista MASTER con VO2MAX 👨🚀.
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
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Uffff que barbaro, me da esperanza. Vamos a ver que tanto mejoramos ya que tengo 27 años y hace poquito que empeze en esto de las carreras 😅. Espero la maquina aguante durante muchos años.
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Felicidades por el vídeo, un par de preguntas, primera pregunta ¿Que precio tiene esta prueba de esfuerzo en esta clínica? es por buscar sitios en Madrid y tener una referencia. Segunda pregunta, ¿con realizar una prueba de esfuerzo con análisis de gases es suficiente? Lo pregunto porque veo precios con analisis de lactato y sube bastante.
Muchas gracias.
Eduardo Seco
Madrid
Muy bueno tío!!!!
Está tremendo con 53 🤘🏻🔥🏃🏻♂️👌✌🏻
Y aún mejorando poco a poco. También es cierto que empece sobre los 45 años.
Buenas campeón. Gracias por tus videos.
En mayo cumplo 57. Llevo 2 años corriendo y he ido progresando. En agosto me hice prueba de esfuerzo y me dio VO2max de 57.0 y pulso máx de 181, y me dijeron que estaba muy bien para mi edad, jeje: aupa los master! La verdad es que en trails de 15-20 kms me defiendo bien (primero de mi grupo de edad y eso), pero mi punto flaco son los calambres en gemelos en pruebas más largas. Tengo en 3 semanas la HOLE en Ronda (34 km) y me acojona que otra vez los calambres a 4 km de meta me frenen una buena marca.
Estaba pensando en comprar y probar lo del SUB9, tomar sales, beber más aún (procuro beber bastante isotónica y agua)... ¿Que me recomiendas?
Ah! Mido 1,79 m y peso 72 kg.
Hazte varias veces la bajada a Villaluenga (la de Bandoleros) y veras que fuerte se te ponen los gemelos y las piernas enteras... Dicen que complicada bajarla al trote, pero si se puede :)
Buenas Juanma estoy preparando los 100k de Murcia y las tiradas largas las estoy haciendo a ritmo de 5:45 y 140 de pulso, estoy observando que cuando paso de 40k pierdo el control de pulsaciones.Mi duda es si estoy entrenando a una intensidad inadecuada o es algo normal? Muchas gracias
Min 7:50 " la maratón si te sale a 160 pulsaciones cambiate la banda porque no funciona" jajaja 😂😂😂un clásico de las bandas..
Eso es asi ..... o lo ha medido con el sensor de muñeca o no sirve, jajaja
Que la banda funciona muy bien... Es mi memoria la que falla. Fue a 154ppm. Eso si, sobre el km 28 ya empezó a pasar de 160 hasta meta.
@@juanmariajimenez Es con un sensor de "lucecitas", pero de los buenos (marca polar), de los que van en el brazo. Un dia lo comprobé con un tesiometro y clavaba las pulsaciones.
Juan Maria que hay que estudiar para ser el que hace las pruebas de esfuerzo? o saber interpretarlas? o que has estudiado tu? gracias de ante mano
Licenciado de Educacion Fisica, o algunos medicos, con alguna especialidad de Medicina Deportiva tambien....
@@juanmariajimenez muchas gracias, un abrazo!
Yo tengo 53 para 54 ya, me hice una prueba de esfuerzo y me dio 43 que para mi edad me dijo la doctora que mejor que la media.
O sea que Salva que le dá 52 VO2 es la leche
Claro, esta muy bien tambien lo tuyo 💪
54.8 y según sus tablas era un 71% por encima de la media (faltaría saber sobre que población esta sacada esa media.). Hace unos 5 años lo tenía un poco peor, pero hace 5 años hacia mucho menos deporte, pero como queria hacer la CSP 🤷♂️
Hola, una pregunta, yo también voy a ir a hacerme una prueba de esfuerzo, para saber a que ritmo ir en maratón, ¿es mejor usar las zapatillas de competición o las de entrenamiento? Ya que de unas a otras vario unos 10/15s al mismo pulso.
Yo fui con unas "voladoras" muy ligeras. Al final, una prueba de esfuerzo es para ver como reacciona el corazón ante el esfuerzo, que eficiente tienes el tema de aprovechamiento de oxigeno (VO2max), como gestionas los residuos (lactato), etc. Para calcular ritmos de entrenamiento, perfecto. Pero para calcular ritmos en maratón no lo veo. Según la mía, yo no hubiera podido hacer la maratón tan rápido.
@@salva.garcia Valee, muchas gracias!!
2:48 si vieras como me quita las napolitanas de chocolate... 😂😂😂
Tu a callar o te quedaras también sin... 🤔🤔🤔
Que precio cuesta prueba en nisa por favor me a parecido interesante
Pues depende.... en deporte.nisa.com están los precios de todas... esta es la de 225€ que le sale por 195€ por Dto de grupo....
Que cuesta una prueba de esfuerzo como esa?
225€ o 195€ si vas en grupo... en la descripcion sale la Web con precios...
Gracias
El deporte de alto rendimiento lo envejese demaciado a uno .
Y mas que todo uno ya viejo.
Este señor aparenta 6 4 años.
Es mejor que la coja suave.
16 por ciento de grasa...mucho donde rascar...
Si, pero no está por hacer dieta....
@@juanmariajimenez yo mido 1.69...62kg y un 12 de grasa... estoy intentando quedarme con un 9/10...ahhh 49años...mi idea es quedarme en 60kg...aunque me tengo q quitar de las magdalenas😁
Si, mucho mucho. Últimamente estoy intentando comer mejor. Pero bueno, 16% esta bastante bien para la cantidad de "cochinadas" mega-ultra-procesadas que comía.