안녕하세용!! 알고리즘에 떠서 우연히 알게 돼 얼마 전에 구독했어용!! 너무 대단하시고 노력 안하고 살 안 빠진다고 한탄한 저를 돌아보게 되더라고요!! 저도 같이 열심히해보려고요! 화이팅!! 그리고 썸네일 니트 정보 알 수 있을까요..? 넘 예뻐요 ㅠㅠ 저도 5kg빼고 도전하고 싶어용 ㅠㅠ
안녕하세요! 먼저! 재수술하신거 예쁘게 자리잡길 바라겠습니다..♥ 자리잡으면 운동 시작하시죠! 항상 부상 조심하시구요! 스트레칭은 저는 다운독을 많이 해주고 골반을 많이 풀어주려 하고 있어요! 폼롤러로 정강이도 많이 풀고 있는데 주로 아침에 골반 정렬 위주로 스트레칭을 하고 있습니다⌯'▾'⌯!!
뭉게구름님..!!! 으앙o̴̶̷̥᷅⌓o̴̶̷᷄ ... 뭉게구름님도 감기라니.. 이번 감기 너무 너무 독해서 정말 제 주변엔 다들 안걸리길 바라고 있었는데.. 흑.. 뭉게구름님 비타민 꼭 잘 챙기시고 빨리 나으시길 바랄게요😭 저도 빨리 낫겠습미댜 물렀거라 감기야💧!!!!!!
긍주님 앞자리 6 너무 축하드려요🥹♥️꾸준한 노력의 결과물이네요 진짜!!대단해요🎉!! 긍주님의 패션스타일은 항상 따라하고 싶은 욕구가..✨근데 긍주님은 천계 탈때 점차 시간 늘려가신건가요? 저는 아직도 5단계-10분을 못넘기겠어요😢..긍주님 pt를 꽤 오래하셨다구 했는데 한 사람한테 쭈욱 받으신건가요~?저도 받고 있는데 변화가 크게 없어서..ㅠㅠ바꿔야 하나 고민이여요😅 긍주님한테 상담 할 수 있어서 영광입니당..🫶🏻한파 그리구 독감 조심하세용🎀🩷늦었지만 해삐뉴이어:))))
매번 반가운 421구독자님의 댓글이댜 야호(´▽`ʃƪ)♡.. 421님! 저는 시간을 점차 늘려갔어요 5단계로 10분이 어려우신 거면 일단 단계를 낮추고 타는 시간을 먼저 늘려보시는 건 어떠세요?! 지루해서 못 타시는 건지 아니면 체력이 안돼서 못 타시는 건지 1번이라면 참고 타는 수밖에 없지만 2번이라면 단계를 낮춰보시고 시간을 조금 조금 늘려보시는 걸 추천드려볼게요! 저도 긴 기간 동안 선생님은 총 세분에게 받았는데요! 제가 선생님을 바꾸고 싶어서 바꾼 건 아니지만 세분에게 받아 본 저만의 후기는 .. (?) 웨이트가 훅 늘게 알려주신 선생님은 몸의 느낌을 잘 느끼게 해주셨던 것 같아요 호흡도 잘 알려주시고..! 421님이 원하시는 변화가 어떤 부분인지 말씀을 드려보시고 선생님께서 피드백 주실 때 맞춰지는 부분이면 같이해보시고 그게 아니라면 한 번쯤은 다른 선생님께 배워봐도 좋을 것 같아요!! 421님도 감기 꼭 조심하세요 해피 뉴 이어🩵🩵!!
![[전참시] 앉으면 음식을 계속 주는 유미네 하우스🏠 추운 날씨에 딱 맞는 이영자 표 분식 세트🍽ㅣ#이영자 #홍현희 MBC250104방송](http://i.ytimg.com/vi/TA3lYyKYIoQ/mqdefault.jpg)
![[전참시] 앉으면 음식을 계속 주는 유미네 하우스🏠 추운 날씨에 딱 맞는 이영자 표 분식 세트🍽ㅣ#이영자 #홍현희 MBC250104방송](/img/tr.png)
![[#건강다큐] 평생 숙제 다이어트! 만병의 근원 비만 이제는 Bye~🖐 건강하게 살 빼는 법](http://i.ytimg.com/vi/7FtxccLtO3E/mqdefault.jpg)
새해 복 마니마니 받으세요🙇♀️
히 댓글 두 개 달아주셨네요 ㅍ.ㅍ님도 새해 복 많~~이 받으세요🩵
와....저도 매일 영상 보면서 의욕뿜뿜해요,,
저도 오늘 천계하면서 영상봤어욤!!!히히
앞으로도 잘 따라할게요!!
히히 제가 곧 운동 루틴 가져오겠숩미댜!! 저도 지금 퇴근 후 천계 타며 댓글을 남기는 중이에요 히히 앞으로도 파이팅!!🩵
대단하세요.. 저도 48 에서 2년 만에 72까지 쪘는데 할 수 있겠죠 ? ㅠㅠ 제대로 자극받고 갑니다
그럼요!! 제가 좋은 자극이 되었다면.. 이제 저와 함께 운동하시죠 히히 저도 꾸준하게 영상으로 찾아올게요 그리고 마음 담아 응원하겠습니댜 ꒰◍ˊ◡ˋ꒱੭⁾⁾ 함께 해요!!
꾸준함이 진짜 대단하세요..!!
새해에도 응원합니다!!
응원 감사합니다 새해 복 많이 많이 받으세요 ´͈ ᵕ `͈ ♡°◌̊
새해 복 많이 받으세요 ^•^💞
해피해피해피님 네버기법중이시죠?! 해피뉴 이어 입니다 새해 복 많이 받으세요🎀
대단하세요.
6자 축하해용❤
멋진 댓글을 남겨주셨던 혜미님 감사합니다 새해 복 많이 받으세요🎵 항상 건강하시구요!!
진짜 한다면 해부리는 사람.. 언제나 응원해유💪🏽 가디건이랑 치마도 예쁘지만 썸넬 니트 넘 찰떡임💙
꺄 ~~ 🎀 누탱크님의 응원이라니 더 열심히 해보겠습니댜~~? 암 풀 다운 알려주신 대로 등 운동할 때마다 넣어야겠죠요 아직까지도 알이 쏙쏙.. 히히 누탱크님의 스위치온도 제가 응원합니댜(´▽`ʃƪ)♡
우와 우연히 제가 천번째 구독자가 됐습니다 🌷 999명 너무 신기해요! 운명인가봐,,,,⭐️🌷 축하드려요! 신년 다이어트 파이팅!
고앵이22호님 안녕하세요*⸌☻ັ⸍* 꺄 저 구독자가 천명이라니! 제 천번째 구독자가 되어주셔서 감사함니닷 ㅋㅋㅋㅋ 운명잉가봐 이거 왜이렇게 귀여우시죠!! 다이어트 화이팅😁!!
긍주님 이제부터 진짜! 앞자리 5까지 🤗💚
역시 ㅍ.ㅍ 님 잘 알고 계십니댜 이제 시작 맞아요 히히 또 열심히 달려볼게요 저!! 함께해요 *⸌☻ັ⸍*!!
와 🎉🎉🎉대단해요 이제 6이라니!!
10키로 감량하신 sarahy님 히히.. 빨리 같이 내려가요 새해 복 많이 받으시구요 ´͈ ᵕ `͈ ♡°◌̊
@ ⭐️해피 뉴이어⭐️전 그후로 3키로 뺐어요 ㅎㅎ열심히 따라 가겠습니다❤️
@@sarahy2136 화이티잉🎀
긍주님 브이로그는 정말 건강한 다이어트 브이로그 같아서 보는 내내 와 하면서 보게돼요! 새해 복 많이받으시고 올해에도 영상 많이 올려주세요😊
안녕하세요! 감사합니다 제 추구미인데 제대로 봐주셨습니댱 앞으로도 쭉 건강하게 목표까지 가볼게요 자주 뵈어요*⸌☻ັ⸍*!!
안녕하세용!! 알고리즘에 떠서 우연히 알게 돼 얼마 전에 구독했어용!! 너무 대단하시고 노력 안하고 살 안 빠진다고 한탄한 저를 돌아보게 되더라고요!! 저도 같이 열심히해보려고요! 화이팅!!
그리고 썸네일 니트 정보 알 수 있을까요..? 넘 예뻐요 ㅠㅠ 저도 5kg빼고 도전하고 싶어용 ㅠㅠ
안녕하세요 태은님! 구독감사합니다 ⌯'▾'⌯ 제가 좋은 동기부여가 됐다면 다행입니다 히히 화이팅!! 썸네일 니트는 지그재그 마이온샵 러브 솔잎 앙고라 브이넥 니트 딥블루입니다 -5kg 꼭 성공하셔서 예쁘게 입으시길 바랄게요!
기다렸어요 .. 긍주님 늘 응원해요 ! 저도 다이어트 중인데 너무 힘들어요 긍주님 영상 보면서 힘냅니다! 같이 화이팅 해보아요 !! 새해 복 많이 받으세요 긍주님 💕
Ganzizaksal.. 멋진 이름.. 히히 간지작살님 화이팅 입니다 새해니까 같이 힘내보아요 응원하겠습니다 ◟̄◞̄!!
드디어 6!! 앞자리 바뀌었으니 자리잡으면 2-3키로는 쭉쭉 내려갈거에여!! 긍주님 보고 자극받아서 저도 운동 다시 열심히 해보려고요!!! 올해도 화이팅입니당❤
텀블러 똑같은거라 괜히 내적친밀감 +1 헤헿
빨간약님 안뇽하세요😆 저 6으로 내려왔는데 마법기간이 다가오니 수분때문인지 다시 71-2에서 왔다갔다 하고 있어요 힝.. 6 자리 잡을 수 있게 열심히 하고 있긴 합니다🥹 유지어터이신 빨간약님 저희 열심히 해보아요!! 텀블러 저거 너무 죠아요 하이드로플라스크!!🩵
안녕하세요. 혹시 빨리 몸무게가 빠지셨는데 살처짐은 없는건가요??
진짜 저 체력이 넘나넘나 부럽네요 ㅠㅠ
좋게 봐주셔서 감사합니다🥹 저도 처음부터 요 정도의 체력은 아니었는데 운동을 꾸준히 하다 보니 점점 체력이 쌓인 것 같아요! seo 님도 25년엔 체력을 쌓아갈 수 있는 고강도 유산소 도전 어떠세요? 같이 하셨음 좋겠어요🥹!!
긍주님 항상 대단하세요 화이팅!
저도 새해에 마음 단단히 먹고 다이어트 시작했답니다?? 긍주님의 의지를 의지박약인 저에게도 나눠주세요 ㅠㅠㅠ❤❤
밍공님님~~ 제 응원이랑 의지 받으세요 𐙚 ˚⋆｡읏챠🤎~! 받았으니 이제 진쨔 시작입니댜~! 못 물러~! 히히 진심으로 응원할게요 밍공님!!
긍주님 저도 97일동안 다이어트 하면서 91kg에서 73kg까지 내려왔어요! 시기도 비슷하고 몸무게도 비슷하다보니까 진짜 같이 다이어트 하는 느낌이라 너무 조으네요... 저도 긍주님처럼 빨리 앞자리 6으로 들어가구 싶어용 늘 응원합니닷 ❤
오디님 안녕하세요! 우왓 그러네요 저랑 비슷한 시기로 오디님도 꾸준하게 감량하셨네요 멋지십니댜 ◟́◞̀♥!! 지금처럼만 하신다면 6은 당연하구 (욕심내서 5도 함께 들어가실분 모집해봅니다 크크) 저도 오디님을 응원하겠습니다!! 화이팅 화이팅
긍주님 아침 점심 저녁에 계속 단백질쉐이크 드시고계신가요|? 솔잎니트 너뮤 잘 어울리세요ㅎㅎ
수트리님 안녕하세요! 네에! 영상에는 제가 잘 넣지 못했는데 쉐이크는 저와 한 몸이에요!! 꼭 챙겨 먹어야지 배고픔이 덜하더라고요😁!! 지금은 다시 제 원래 루틴대로 돌아와서 쉐이크 꼭 챙기고 있어요😆!!
긍주님 대단하시네요 커뮤니티에서 새해인사하실 때 6찍었다는거 보고 놀랬는데 ㅎㅎㅎㅎ 혹시 러닝화 뭐 신는지도 알 수 있을까요? 새로 사려고 하는데 마땅찮은게 없어서 ㅎㅎㅎ 긍주님 새해복 많이 받으세요~
반가운 닉네임 예아님🙋🏻♀️ 히히 저는 러닝화 지금 미즈노꺼 신고 있는데 제 기준엔 나이키보다 발이 편해서 좋은 것 같아요!! 미즈노 WAVE RIDER 25 입니다!!
대단하세요.. 전 75키로인데…. 지금 4달째에요..ㅠㅠ 빡시게 못해서 그런가..;; 반성합니다!! 새해복많이 받으세용~!!! ❤❤
안녕하세요 이번 25년에는 1키로라도 감량을 목표로 유산소를 타보시는거 어떠실까요🥹!! 응원하겠습니다!! 댓글 감사합니다 새해 복 많이 받으세요❤!!
@@rmdwnwn 1키로씩 무리하지 않게 해볼께용!! 고마워용!!!^^
긍주님 영상 처음 우연히 보고 자극받아서 다음날 바로 헬스장 등록하고 천국의계단 매일 탔더니 5키로가 빠졌어요!😊
긍주님만큼은 못하지만 하루 30분이라도 타니까 빠지더라구요!! 새해에 긍주님을 알게된게 너무 감사해요 ❤❤
2주전에 댓글로 헬스장 등록하러 가신다고 했었는데 2주동안 잘 해내셨군요!! 정말 멋지십니다 해내신건 gree님이신걸요 알려주러 와주신거에 제가 더 감사해요.. ♥(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ᵕ ก̀⸝⸝⸝)ෆ 꾸준히 목표까지 힘내세요 저도 쭉 응원하겠습니다 화이팅 떼리 gree님!
드디어 기다리던 영상❤예전 영상에 자극받고 댓글달았던 구독자입니다. 예정에 없던 쌍수재수술로 운동은 중단됬지만ㅠ 긍주님 예전영상계속 돌려보면서 식단으로 다이어트중입니다. 새해복많이받으세요! 아 그리고 따로 하시는 스트레칭 루틴? 같은거 있는지 궁금해요
안녕하세요! 먼저! 재수술하신거 예쁘게 자리잡길 바라겠습니다..♥ 자리잡으면 운동 시작하시죠! 항상 부상 조심하시구요! 스트레칭은 저는 다운독을 많이 해주고 골반을 많이 풀어주려 하고 있어요! 폼롤러로 정강이도 많이 풀고 있는데 주로 아침에 골반 정렬 위주로 스트레칭을 하고 있습니다⌯'▾'⌯!!
긍주님 목소리 듣기싫치 않은대 ㅎㅎㅎ😊 전 제목소리가 더 듣기싫던대요 왜냐고요?저두 긍주님따라 감기 걸렸거던요 ㅜㅜ😢코감기라 목소리가 코맹맹~~~ 그리 심한건아닌대 요새 독감 유행이라니 더심해지지않게 조심하시고요 건강관리 꼭 하시기를 저또한 잘관리하고요 어서 감기 달아나라 ~~~이것들아 (감기)🤭❤
뭉게구름님..!!! 으앙o̴̶̷̥᷅⌓o̴̶̷᷄ ... 뭉게구름님도 감기라니.. 이번 감기 너무 너무 독해서 정말 제 주변엔 다들 안걸리길 바라고 있었는데.. 흑.. 뭉게구름님 비타민 꼭 잘 챙기시고 빨리 나으시길 바랄게요😭 저도 빨리 낫겠습미댜 물렀거라 감기야💧!!!!!!
긍주님 앞자리 6 너무 축하드려요🥹♥️꾸준한 노력의 결과물이네요 진짜!!대단해요🎉!! 긍주님의
패션스타일은 항상 따라하고 싶은 욕구가..✨근데 긍주님은 천계 탈때 점차 시간 늘려가신건가요? 저는 아직도 5단계-10분을 못넘기겠어요😢..긍주님 pt를 꽤 오래하셨다구 했는데 한 사람한테 쭈욱 받으신건가요~?저도 받고 있는데 변화가 크게 없어서..ㅠㅠ바꿔야 하나 고민이여요😅 긍주님한테 상담 할 수 있어서 영광입니당..🫶🏻한파 그리구 독감 조심하세용🎀🩷늦었지만 해삐뉴이어:))))
매번 반가운 421구독자님의 댓글이댜 야호(´▽`ʃƪ)♡.. 421님! 저는 시간을 점차 늘려갔어요 5단계로 10분이 어려우신 거면 일단 단계를 낮추고 타는 시간을 먼저 늘려보시는 건 어떠세요?! 지루해서 못 타시는 건지 아니면 체력이 안돼서 못 타시는 건지 1번이라면 참고 타는 수밖에 없지만 2번이라면 단계를 낮춰보시고 시간을 조금 조금 늘려보시는 걸 추천드려볼게요! 저도 긴 기간 동안 선생님은 총 세분에게 받았는데요! 제가 선생님을 바꾸고 싶어서 바꾼 건 아니지만 세분에게 받아 본 저만의 후기는 .. (?) 웨이트가 훅 늘게 알려주신 선생님은 몸의 느낌을 잘 느끼게 해주셨던 것 같아요 호흡도 잘 알려주시고..! 421님이 원하시는 변화가 어떤 부분인지 말씀을 드려보시고 선생님께서 피드백 주실 때 맞춰지는 부분이면 같이해보시고 그게 아니라면 한 번쯤은 다른 선생님께 배워봐도 좋을 것 같아요!! 421님도 감기 꼭 조심하세요 해피 뉴 이어🩵🩵!!
혹시 살처짐은 없었나요?
그리구 새해 복 많이 받으세욤:)
안녕하세요 신영님 저는 어릴때부터 고도비만이었어서 감량하니 살처짐이 있어요🥹 근데 아직은 신경이 많이 쓰이지 않아서 운동을 더 해보고 나중에도 신경이 많이 쓰인다면 그때는 시술을 해볼 생각입니댜! 신영님도 새해 복 많이 받으세요🩵!!
저도 다이어트 중인데 ... ㅠ 너무 대당하세여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
혹시 키 여쭤봐도 되나용
다이어트 화이팅🍀!! 제 키는 168입니다!!
진짜 넘넘 예쁘고 살쳐짐도 하나도 업ㄱ어보이고 ㅜㅜ 이십대때 빼야했는디 흣흣
seo님 예쁘게 봐주셔서 감사합니댜😭 저 살처짐 있어요 꽁꽁 숨겨뒀습니다😂 히히