ماشاءالله على محمد،مصدر معلومات غني،اخاف اكمل فيديوهاته على الانستقرام وما يبقى لي الكثير، (ك مبالغة) غصبت نفسي عشان اقدر اتطور بصورة افضل ربي يحفظك ❤️
عندي سؤال بس لحين اقدر كل تمرين العبه تكون اوزاني ثابته عشان اقدر احسبها واطبق الزياده التدريجيه يعني مثلا دنبل علوي العب ال ٣ جولات كلهم ٤٠ ٤٠ ٤٠ عشان الأسبوع الجاي ارفع لل ٤٥ او ٥٠ ولا ما اقدر لان في ناس تلعب اول جولة مثلا ٤٠ الثانيه ٤٥ وهكذا
عندي سؤال ما عليكم امر كيف اتمرن بالظبط ؟ احس اني قاعد اسوي غلط يعني انا مثلاً اذا بتمرن على اي جهاز او تمارين حرة ابدأ ادرج بالاوزان لین اشیل اکبر وزن اقدر شيله في آخر تكرار او تكرارين يعني مثلاً الجولة الاولى : العب ۱۰ تکرار على وزن ١٥ مثلاً (كمستواي مبتدأ) ويكون 15 خفيف الو حد ما والجولة الثانية : العب ۱۰ تکرار على وزن ٢٠ وهكذا لين الجولة الرابعة اشيل ٤٠ كيلو على ١٠ تكرار فا هل هذي طريقة صحيحة ؟ ولا لازم العب بوزن ثابت ويكون مناسب لي في جميع الجولات ؟ + الجولات العبها بنفس معدل التكرارات ولا اغير بينهم؟ يعني الجولة الاولى ١٠ والثانية ١٢ والثالثة 13 والرابعة ١٤ وهكذا ..... اتمنى تفيدوني
عنذي سؤاال كيف احسب جولات اسبوعية؟؟ يعني لو كانت العضلات الكبيرة 15 جولة للمتبدئ كيف احسب هذا العدد؟ يعني لو لكل تمرين 3 جولات * في 15 عدة مثلًا يعني عدد التمرين يكون 6 ف6 في 3 يساوي : 18 جولة كذا احسبها؟
صراحه من افشل الحلقات الي شفتها اول سبب الضيف مايعرف يوصل المعلومه صح ولا يقنعك بكلامه نفس محمد المسعود الشي الثاني طريقة الزوم تخليك مره مشتت كل شوي الكام يروح على واحد عكس يوم يكونون جنب بعض الشرح يكون اسهل ان شاءالله الحلقه الجايه افضل استمرو🔥
على الزوم مع فرقد الجبوري
❤❤❤
ياخي دلحي وجه سعاده اخ دلحي يا كثر الحب يا عزوز استمروا انتو قاعدين تفيدون العالم بشكل كبير جدا
نبغا حلقة ثانية بلييز
محمد المرزوقي معلوماته دقيقة ومرتبه جدا وواضحة، وانسان خلوق طيب
نشكركم عالموضوع افادني مرره❤
بارك الله فيكم ونفع فيكم المسلمين
كمية معلومات جدا كبيره وقيمه في ناس تدفع فلوس لتاخذ المعلمومه هذا
هنا تجدها بلاش ❤️
دائماً وأبداً شكراً لمحمد وعبدالعزيز ولكل ضيوف على البنش، حرفياً كل حلقة تطلع بمعلومات جديدة ومفيدة وراح تتعب حتى تحصلها بهالسهولة .. شكراً شكراً شكراً 🌹❤️
ماشاءالله على محمد،مصدر معلومات غني،اخاف اكمل فيديوهاته على الانستقرام وما يبقى لي الكثير، (ك مبالغة) غصبت نفسي عشان اقدر اتطور بصورة افضل ربي يحفظك ❤️
ياخي الصراحه افضل بودكاسسست الله يعطيكم العافييه توضحونن دايم اشياء كان في راسنا صح
حلقة جميلة جداً الله يعطيكم العافية ❤️❤️
يب حلقة مع فرقد الجبوري على موضوع كمال الاجسام الطبيعي
سلام عليكم: عندي اقتراح بسيط مبني من افكار تدور عندي من فترة ، مين اخترع التمارين اللي بنسويها وكيف حددها وكذا تنفع تصير حلقة 😎 وبالتوفيق
👍🏼👍🏼👍🏼
رهيبيييين صارت عاده عندي، اسمعكم بالوقت اللي اتجهز فيه للنادي
أفضل برنامج رياضي على الاطلاق
البودكاست رهيب استمرو♥️
مقطع على الجمع بين الرياضات ( سله كوره سبرنت ) وغيرها مع بناء العضل
شكراً كتير يا اخوان عالمجهود
شكرا على مجهودكم ياشباب واستمرو والله استفدة كثير جدا
ياخي شكرا من القلب❤️❤️
الشكر لك اخوي عبدالله لمتابعتك ووقتك الثمين
عندي سؤال : شنو الفرق بين الويتليفتنك بار و الباورليفتينك بار ؟ ومتى استخدم الاول ومتى استخدم الثاني ؟
مشكورين على مجهودكم الطيب
ما شاء الله عليكم حلقة رائعة استمرو
اقوى كوج 😍
كيف نسوي جدول تدريب على اكسل وايش افضل طريقه لتسجيل( الاوزان -العدات ).
جزاكم الله خير
35:22 ما تتكلم بسرعة بس هم يسوقونها
المفروض يخلونك تاخذ راحتك
25:28 س سؤال هل لازم في تمارين مركبة بكل جدول تمرين؟
لا، لكن ترا هي اللي تطورك بشكل كبير و تكسبك مهارات
بالنسبة لي عضله مرة بالاسبوع شفت فيها تطور وزيادة بالاوزان وواقعي اكثر
♥️♥️♥️♥️♥️ شكرا 🇩🇿
نطالب بحلقة مع دكتور عبدالوهاب شقير
عندي سؤال بس لحين اقدر كل تمرين العبه تكون اوزاني ثابته عشان اقدر احسبها واطبق الزياده التدريجيه يعني مثلا دنبل علوي العب ال ٣ جولات كلهم ٤٠ ٤٠ ٤٠ عشان الأسبوع الجاي ارفع لل ٤٥ او ٥٠ ولا ما اقدر لان في ناس تلعب اول جولة مثلا ٤٠ الثانيه ٤٥ وهكذا
لو سمحتو صورو دلحي اكثر ظهوره جدا قليل في ذي الحلقه واحسها ناقصه ابتسامته الدائمه
اذا كنت مزكم او آلام بالحلق اقدر اروح اتمرن بالنادي؟
اذا فيك حيل روح بس خفف الاوزان عشان ماتجيك اصابه
مافهمت عدد الجولات لليوم او للاسبوع؟؟
عندي سؤال ما عليكم امر كيف اتمرن بالظبط ؟ احس اني قاعد اسوي غلط يعني انا مثلاً اذا بتمرن على اي جهاز او تمارين حرة ابدأ ادرج بالاوزان لین اشیل اکبر وزن اقدر شيله في آخر تكرار او تكرارين يعني مثلاً الجولة الاولى : العب ۱۰ تکرار على وزن ١٥ مثلاً (كمستواي مبتدأ) ويكون 15 خفيف الو حد ما والجولة الثانية : العب ۱۰ تکرار على وزن ٢٠ وهكذا لين الجولة الرابعة اشيل ٤٠ كيلو على ١٠ تكرار فا هل هذي طريقة صحيحة ؟ ولا لازم العب بوزن ثابت ويكون مناسب لي في جميع الجولات ؟ + الجولات العبها بنفس معدل التكرارات ولا اغير بينهم؟ يعني الجولة الاولى ١٠ والثانية ١٢ والثالثة 13 والرابعة ١٤ وهكذا ..... اتمنى تفيدوني
عبد العزيز دلحي ليه حاط علم أمريكا وراه؟
سؤال :
اذا تمرنت واليوم الي بعدو ما حسيت ب الم هل يعني تمريني كان سيء؟
ادري ردي متأخر ... اقولك لا الألم مايدل على انك تمرنت صح او لا
مع ان الحلقة مدتها ساعه عجزت اجمع المعلومات واربط بينها
صرت اوقف المقطع كل شوي عشان استوعب 😂😅
الضيف للأسف يتكلم بسرعة ولايربط
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Incredible episode, thank you guys
أنا عندي ٣ أيام لنادي وما لقيت برنامج باورلفتن خاص ل٣ أيام
مجرد بحث بسيط بقوقل
كتبت فيه
3 days powerlifting program
لقيت برامج كثيرة
عنذي سؤاال كيف احسب جولات اسبوعية؟؟
يعني لو كانت العضلات الكبيرة 15 جولة للمتبدئ
كيف احسب هذا العدد؟
يعني لو لكل تمرين 3 جولات * في 15 عدة مثلًا
يعني عدد التمرين يكون 6
ف6 في 3 يساوي : 18 جولة
كذا احسبها؟
صحيح 👍🏽
سؤال / وش جنسية دلحي ..؟ سؤالُ يراودني
.
صراحه من افشل الحلقات الي شفتها اول سبب الضيف مايعرف يوصل المعلومه صح ولا يقنعك بكلامه نفس محمد المسعود الشي الثاني طريقة الزوم تخليك مره مشتت كل شوي الكام يروح على واحد عكس يوم يكونون جنب بعض الشرح يكون اسهل ان شاءالله الحلقه الجايه افضل استمرو🔥
Negative energy 👎🏾
بالعكس اكثر حلقة مفيده من ناحية التمارين الجدول .. عصام اسمع صوت ماهو لازم تتابع الفيديو
الله يعطيكم العافيه على البودكاست الرائع المليء بالمعلومات المهمه والي صعب جداً جداً احد يلقى معلومات مهمه زي كذا وبشكل مجاني كل الشكر لكم🤍
مشكورين قسم بالله قناتكم تعطي معلومات جدا مهمه وتنشرى بالذهب لو واحد يركز فيها ويطبقها راح يوصل