Kак да се преборим с БОЛКАТА В КРЪСТА
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 เม.ย. 2021
- Изкривяването в гръбнака, претоварването на кръста и досадната болка в долната част на гърба е проблем, който все по-често срещаме при хората, които искат да работят с нас.
При ежедневието, което имаме и професиите, които се развиват все по-масово, това е нещо, с което всички се борим, НО не трябва да е така.
Фактът, че все повече хора страдат от дискови хернии и хронични проблеми с кръста, не значи, че тези неща са нормални и че трябва да ги приемаме като част от живота ни.
Всъщност проблемите идват точно от нашия начин на живот.
Днес ще ви разкажа малко повече за това как можете да преборите болката и да я оставите в миналото.
Ако искаш да работиш с нас:
Мъже: aestheticbyscience.com/klient...
Жени: aestheticbyscience.com/klient... - กีฬา
Когато видях упражнението "От котка към камила" се сетих Че има два вида жени xD.. Но майтапа на страна, благодаря за полезната информация.
Откакто започнах да правя гръбни екстензии редовно, болките си заминаха.
Препоръчвам ги на всеки. Не ги пренебрегвайте!
На 21 съм, много хора, дори на моята възраст се оплакват от това. Тренирам фитнес от 4г, тяга и клек активно от 3. Болки в кръста нямам, чувствам се перфектно и мисля, че е заради тягата. Преди това лесно ме заболяваше кръста, особено след продължително седене.
+ 1 за тягата! Мен ме болеше кръста доста често (особено след 30), но като започнах да тренирам и по-специално да правя тяга, всякакви болки в кръст и гръб си заминаха!
Благодаря за упражненията и подхода.
Точно преди да започна фитнес почна да ме боли кръста. Започнах да правя лат пулдаун и болките в кръста заминаха, но започнаха в горната част на гърба.
След месец корекции на техниката и набирания всичко е топ. Много хора пропускат бенефитите на дърпащите упражнения. По-здрави!
Много полезно видео, благодаря!
Браво! Адмирации!
Полезно видео, браво
Полезно видео, браво!
Браво доста информативен клип
Полезно - благодаря!
Винаги стегнат гъз! :)
Виц на деня
Това ,че вдигаш 100 от лежанка,не те прави по мъж от баща ти,който мъкне цял ден тухли от 1-10 етаж за да ти даде 5 кинта да идеш на фитнес
Браво, момчета! Като физиотерапевти сте! Никакво сравнение с фитнес батки и подобни.
Преди имах доста време в болки кръста. Работата ми е на бюро през повечето време. Редовно правя голяма част от показаните упражнения и хроничната болка изчезна. Супер видео и тези неща наистина работят!
Благодаря ти ;)
Пуснахте клипа точно на време,от два дена имам болки в кръста.Почвам с упражненията.
"ВИНАГИ-СТЕГНАТ-ГЪЗ" :D :D :D
Страхотен клип
Направете и клип за болки във врата (шипове на врата) . Доста хора страдат от това включително и аз .
Da
Браво
Супер видео Стан !!! И аз записах подобно видео онзи ден. Всякаш сме се наговорили :D :D :D .... или брадатите мислим по един начин :D
💪💪💪
👍Имам видео в моят TH-cam с кои упражнения,аз се отървах от болките в кръста.🏋️♂️
А ще може ли и видео с упражнения при тенис, голф тендинит и тендинит на трицепса?
2:54 когато си запекан и натягаш здраво да хвърлиш боба
Упражненията облекчават, но не лекуват.
Причината е важно да се отстрани за се излекувате напълно.
Човек сам се разболява и сам се лекува.
Стан, много полезно видео, но струва ми се, че повечето упражнения, не са подходящи за хора вече с дискова херния или с травма в рамото (т.е. хора ,които са си вадили рамото поне 1). Какво би посъветвал в този случай и как можем да тренираме с тези травми, тъй като доста упражнения се изключват от това, което съм открила като инфо?
Обичам картофи
Здравейте, имате ли опит в менторската си програма с хора, които имат проблем с кръста ( в моя случай са 2 хернии ) и работите ли с такива с цел подобряване качеството им на живот?
Здравей Стан мислиш ли че е възможно човек в зряла възраст да увеличи ръста си чрез упражнения като висене на лост и други подобни?!
Стан,римската тяга с фитили ли я правиш?
Ударих лайк😁
Започвате да говорите глупости. Оставете болките в кръста на професионалистите и си гледайте коучинга. Не го казвам с лоши чувства. Но както във “фитнесът“ има много митове и булшит, така и в сферата на рехабилирацията, болки в кръста и пр. Много от нещата които казвате просто не са така. При интерес мога да напиша и по-дълъг коментар с примери и оборване.
Още един проблем за болки в кръста- слаба коремна преса
Вече ще ходя по нужда прав!
Здравейте, момчета пиша ви вече със секнат кръст даже ми биха инжекция преди малко! Бих замолил за съвет освен тези неща какво друго да правя защото вече бая време си патя! Работата ми е на крак по 12 часа почти и като съм повече дни претоварвам и до там! Висок съм 193 см тежа 106 килограма тренирам от доста години опитвам се все по внимателно и да се пазя но явно не успявам! Моля ако може да ми дадете някакъв съвет ще съм ви много благодарен! Бъдете здрави
9:42
.
Стан що не го качи тва видео преди 1 месец 😅
10:01 хаха женски монстър цели 2 стека
Космодиск?
Защо не оставите болките и проблемите в гръбнака на хората със съответното образование?
Мисля, че разбрах, защо е този хейт към Стан, защото отначало тръгне много професионално видеото и после не издържи и каже нещо от сорта: Вашият задник😂😂😂
Стан thank me later, да не се чудиш 😉😂
Сколиоза и КИФОЗА, не лордоза.
Има и лордоза.
@@AestheticStalik Разбира се. Но, патологията е кифоза и сколиоза, тоест, това, срещу което даваш съвети, щот не щеш да го има, болестните промени - патология. Приятелче. Лордозата е нормална физиологична кривина. Понимаеш? Бъди здрав, Колето също.