Какви въглехидрати да ядем 🤔за ОТСЛАБВАНЕ и КАЧВАНЕ 🤔
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Привет приятели! В дншеното видео ще ви споделя какви въглехидрати да ядете както в период на качване така и когато сваляте!
Ако искаш да работиш с нас, можеш да си запазиш час за разговор от линковете по-долу. Преди да запазиш час, разгледай страниците, за да видиш хората, с които работим:
Линк за мъже - abs.click/book-...
Линк за дами - abs.click/book-...
Нещо повече! В днешното видео искам да ви представя един модел на мислене за самата диета. Този модел ще ви помогне да избирате правилните храни, в правилния контекст!
Надявам се днешното видео да ви е допаднало! Този модел на мислене за двуизмерен поглед над храната от гледна точка на засищане и хранителни стойности беше ключов, за да върна в норма храненето си и да не изпадам в крайности. Надявам се да ви служи вярно 💪
Чест ви прави, че подкрепяте Радо, като обличате негови дрехи в клиповете си!Ей за това сте големи - защото въпреки че на практика сте конкуренти успявате да поддържате приятелски отношения и да си помагате!Браво!
Мислиш ли ,че не им е бутнал някой лев за рекламата ;)
@@divinghero9776 По-скоро им е подарил дрехи и ги носят, защото са качествени и му правят услуга :)
Diving Hero Следя от доста време и Стан и Никола, и Радо и смятам, че го правят с цел взаимопомощ. Все пак сме в България - мащабите тук са различни и не вярвам някой да печели от такива неща😉
Това видео е най-полезното за мен. Благодаря !
Лично за мен това е едно от най-добрите ви видеа и ме беше много полезно и информативно 😀
👏👏👏👏👌 Благодаря!
Направете още едно видео, моля!
Коко, тук ме успокои "никой не е напълнял, след като е изял една пица", днес дръннах едно парче торта. 😀
Здравейте.Добър клип и това с по-късите видеа е добра идея.Имам един въпрос и ще се радвам ако отговорите!
При следобедно трениране и 2 хранения след тренировка,кое хранене трябва да е по-обилно и по-богато на въглехидрати,това след тренировка или това преди лягане,ако на другия ден закуската е след около 10 часа?
Благодаря,успех!
Отново супер полезен клип
Благодаря, бях 108 кг.във началото на 2024 и когото спрях сладко,хляб,захар и свалих 9 кг за два месеца .за цел си поставих всеки ден 5 км ходене и това е ....
Това беше добро! 1:10
:D
Отначало ми се струвахте доста по-приятелски настроени към аудиторията си, сега ми се струва че сте просто едни бизнесмени. Много говорите, а не давате много информация, за да ви се обадят повече хора за менторската програма.
това можеше да има някаква логика ако нямаха няколко стотин клипа в канала =)
ПРАСЕЦ!
Ориза по добър от хлябя,но това важи ли и за пълнозърнестия или ръжен хляб?
Супер видео.
Аз искам едновременно да свалям мазнини и да качвам мускулна маса .Тогава на кои въглехидрати да наблягам ?
Полезен клип, но...защо хляба да е беден на хранителни вещества и то спрямо ориза? Откъм витамини и минерали са съпоставими
Привет, Коко!
Здравейте, следя ви с интерес...но, ми е интересно, защо никога не споменавате "Елда" като опция. И не е ли по добрия вариант пред ориза? До колко е полезна и добра като храна?
Колко грама въглехидрати трябва да се приемат на килограм телесна маса?
Много хубаво видео! Научих доста неща, но въпреки това не бих се впуснал сам в този лабиринт от храни. Всичко звучи прекалено сложно, като цяло, за да може да се съобразяваш с това с което трябва да се храниш. Така че със сигурност, бих ли имал парична възможност бих посетил специалисти, из между другото като вас.
Впускай се смело! Не е толкова сложно щом опиташ. Няма нужда и от специалисти (включително и нас), ако отделиш време да изгледаш нашите клипове и да започнеш да прилагаш наученото. Много бързо ще си дойдат нещата на мястото!
@@StanChakarov Тогава какъв е смисълът да се включваме в менторската ви програма,като няма нужда от специалисти? :Д
Второто най-тъпо видео на същия човек! Много приказки, а нищо полезно. Може би ако трябваше да си плащате за всяко видео щеше да е доста по-професионално. Лично мнение!
Здравейте, направете за покачване или в един клип и за двете ситуации
Ще направим!
Ако съм в Германия, и съм на 15 години, ще мога ли да се запиша?
Stanislav Chakarov - Кога ще направите видео за тренировките 531 и дали дават дългосрочен резултат?
Ехее, аз имам видео по темата още 2014-та година май, ако не се лъжа :D. Тъй като тогава тренирах по този начин :)
Предлагам да качите пак това видео с ъпдейти за хора искащи да ползват тази система на трениране като встъпителна.
Да,направете за насищащите въглехидрати.
Поздравления за ЦНХПР, това е истината. Само една забележка относно ястията, ако позволиш - не е все едно дали ще ядеш съставките на една цяла растителна храна поотделно и ако я ядеш цяла. Тоест не е все едно да ядеш бял хляб + фибри или черен хляб.
Как салатата е по засищаща от ядки не знам
Салатите и малините засищат да, ако ядеш по 1 кофа на хранене :)
Ако има 150/200 гр. месо в салата, то тя си засища. Аз дори слагам козе сирене и варени яйца. Само с треволяк не става.
Ама фитнес ютюбърките не сядат на маса без авокадо и фъстъчено масло. 😂😂
75 кг съм,ако приемам около 200-250 гр протеин на ден и около 100-150 гр въглехидрати.ще мога ли да покачвам чиста мускулна маса
Какво правим, когато нито една от тези примерни храни не ни засища? Мога да изям повече от половин килограм сготвен ориз, като част от едно ястие, или половин зелка примерно, също като част от ястие, без да усетя засищане.
Ако си на много нисък % подкожни мазнини, няма как да се заситиш от каквато и да е храна. Не казвам, че това е ситуацията при теб, но давам пример кога е възможно това, за което говориш
@@StanChakarov Възможно е. В момента съм доста изчистен така че може и да е от това.
Потвърждавам - като човек, който качва на 4к+ kcal, да го правя с "чисти" храни е абсолютен ад. Случвало ми се е да ям по час и половина пилето и ориза, защото все още съм сит от предното ядене (което е било същото) и буквално почвам да връщам.
Друго си е да хапнеш две големи пици от Доминос, по минимум 1.5к kcal едната, и след час и половина да се изтропаш и да се чувстваш сякаш нищо не е било.
"Привет ЮтЦСуБъ" много ме кефи :D
Добър клип, но е крайно време да смените името на канала. СЧ + Никола Томов!
За човек който иска да задържа килограми?
Мога ли да си запиша час за разговор с вас,ако съм под 18?
3000 лв имаш ли?
@@1c3manBG чак толкова ли
Направете клип за вегетарианци и вегани 🤙🏻
Добра идея!
Ако разбием извара с протеин дали ще е добра идея?
Аз лично го правя когата не ми достига протеина от изварата (ползвам извара Пилос обезмаслена) добавям малко протеин към нея и става чук :)
@@bobrossross3595 и добре ли се чувстваш, защото аз личнж не мога да я ям и мисля да я разбивам с пасатора с малкж мляко и протеин
@@Franjo-0 Аз си добавям вода и плодове в зависимост какви калории ми се полагат за съответното хранене, а може и да си добавиш някакъв подсладител, ако искаш да ти е по сладко
Абе много приказки , хората иска да им се каже , яж това и това и не яж онова , тука само локуми.
Imate li video za suhite supi :D
И кво искаш да кажеш че като искаш да свалиш кг пр аз съм 90 и искам стана 70 тря ям само орис и малко хляб и повече саалата 🤣😅
Какви са тия глупости бе яж си кво ти се падбе и тренировки и без добавки натурално и здраве ще се лишаваш от хляб или нещо подобно омг
Много говори, нищо не каза. Ужас.