【ほぐし】テニスボール1つで下半身の浮腫みスッキリ! BY250
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- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- \美筋ヨガとは? 廣田なお先生とは?/
自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、
解剖学に基づいたオリジナルメソッド
「美筋ヨガ(ほぐす+のばす+鍛える)」を考案。
体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、
現在は「自分を好きになろう」をモットーに活動中。
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体型をカバーしつつも動きやすさを追求したい方におすすめ♡
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#美筋ヨガ
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#美くびれデザイン
お顔とスパッツがめちゃんこ可愛いですね‼️ストレッチのやる気が出ます!!
ありがとうございます♡
もも裏とお尻がびっくりするくらい痛かったです。でもやった後、たしかに長座がしやすかった!気持ちいいと思えるようになるまで続けたいです😆
これはボールなくても、フォームローラーでもokですか
右足首が数日痛かったからか、右の太ももの外側をほぐす時痛かったです。終わってからもズーンと痛みが残ってますが気持ちいいです。
ご無理なく!痛気持ちいいくらいが目指したいポイントですね♡
外ももがめっちゃ痛かったです💦
お尻をほぐすと腰痛が楽になってうれしいです😌
ありがとうございます!励みになります!是非とも継続してみてくださいね!
これ、ぜーーーんぶ痛かったです😭痛くなくなる日が来るのでしょうか😭
だいぶお疲れのようですね🥺🥺🥺はい、1〜2週間もすれば痛くなくなると思います☺️
こちらの動画は筋膜リリースにもなりますか?
はい😊
é.è ❤❤
めちゃくちゃ痛い😢お尻、すごくこってたんだ…
楽しく無理なく継続がとても大切ですね。ありがとうございます!