Как нужно дышать на йоге. Дыхание во время практики йоги
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 มิ.ย. 2015
- Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdorovaya_spina/
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/korrektnaya-prakti...
***
Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/stroinyashki_club/
***
Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/
***
Наш сайт: goyoga.pro/goyoga-ru/ - กีฬา
Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы!
***
Курс здоровья спины и позвоночника: goyoga.pro/zdorovaya_spina/
***
Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: goyoga.pro/korrektnaya-praktika-yogi-b/
***
Курс стройности и здоровья: goyoga.pro/stroinyashki_club/
***
Книга "Здоровая спина»: goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/
***
Наш сайт: goyoga.pro/goyoga-ru/
поняла на кого похож Серж:)на Дориана Грея!)и спасибо за видео)очень важно это знать)
🎉Спасибо 🎄🎅🏻👍
Супер. Очень понравилось.
Очень полезное видео. Спасибо огромное!
Спасибо за хороший отзыв! :)) ;)) )))))) Успехов Вам!!! ))))
Молодцы ребята, коротко и ясно.
Спасибо! ;)) :)))) ))))))
Спасибо огромное! Самое лучшее объяснение!!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️Спасибо 🌟за прекрасный комментарий 🌸😀❤️😁 Успехов Вам в регулярной практике 🙏И пишите еще 😉👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💖❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо!
Спасибо за видео)
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️С
Спасибо
molodci rebyat !!
hochu ovladet dihatelnimi uprajneniyami dlya legkih, dlya verhnei chasti legkih. vi mne ochen ponravilis, budu rada esli podetlites s takim rolikom, Shastya vam !
+Nia T Спасибо за комментарий! На днях как-раз думали, что надо следующие практические ролики посвятить видам дыхания в йоге и их поэтапному освоению.
+shantistation.ru
Budu jdat :)
+Nia T budut vesnoi ili letom naverno))
+shantistation.ru
mmm ne skoro, hotya chto libo kachestvenoe trebuet vremeni ! tak chto udachi !
Спасибо вам
и вам)
Спасибо за еще одно полезное видео! Направте меня пожалуйста на ваши видео и знания о том, как исцелить щитовидку, видела в комментах что есть такое у вас, но не найду..
И еще раз спасибо за ваш труд!🥀🥀🥀 Он очень полезен!!
Наши видео по теме березки и щитовидки, если вы о йоге:
th-cam.com/video/Q-hM20gaH-8/w-d-xo.html
А очень хорошо она регулируется травами. Почитайте на этом сайте несколько статей: www.fitolog.ru/o-schit-zheleze/do-not-joke/
Мы там иногда заказываем разные травы, все свежее.
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'}
Спасибо за комментарий 😉👍
А эсть ли такая правила Вдох-сначала грудь потом живот, или только грудь или наоборот????
Доброго времени суток! Ребята, подскажите пожалуйста, про дыхание в живот. Начинаю заниматься вокалом, там нужно дышать в живот, а я привык уже дышать грудью, преподавательница советует вообще переходить на дыхание животом, но мне это крайне неудобно. Вообще с дыханием проблемы, сейчас делаю гимнастику Стрельниковой, но там другое, все равно бывает не могу вдохнуть иногда до конца. Что можете посоветовать насчет дыхания животом и вообще обычным, как их совместить? С уважением, Серега
День добрый! Вы просто освойте это дыхание для йоги, а в комплексах упражнений дышите уджайи.
Для вокала вам надо слушать рекомендации учителя по вокалу.
добрый день! Месяц назад начала практиковать йогу по видео-урокам Карины Харчинской. На всех занятиях она акцентирует, что после вдоха-выдоха должна быть задержка дыхания несколько секунд. Во всех асанах, насколько я поняла. Удается выполнять их в статичных позах пока что. В вашем видео вижу, что задержки недопустимы. Или Вы говорите про продолжительные задержки?
Если вы опытный практик, то можно и с задержками. Все имеет свой смысл. Можно и с задержками. Зависит от цели.
Еще здесь посмотрите:
Скрутки на вдохе или выдохе? Как дышать во время упражнений на скручивания. th-cam.com/video/XmUFnSC9msQ/w-d-xo.html
p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 12.0px 'Helvetica Neue'; -webkit-text-stroke: #000000}
span.s1 {font-kerning: none}
Какие вы красивые
🌸😁😃❤️
а чем вредны задержки дыхания если так постоянно делать?
спасибо за ваш труд, не останавливайтесь пожалуйста, кому-то вы реально очень сильно помогаете не натворить дел со здоровьем!
Обычные задержки дыхания даже в некоторой степени полезны. Пранаяма в йоге называется.
Вредно натуживание. Это может вызвать геморрой, проблемы с сосудами головы и т.д.
Вот и т.д. Это авторитетное и профессиональное скольжение по грани вопроса))))))))
Aka Shi а как вы тогда прокомментируете задержки дыхания в модной технике бодифлекс? Там , кажется, все упражнения делаются на выдохе и задержке дыхания? То есть , это вредно?
в книге по йоге 80-х читал, что дыхание ступенчатое, с 2-я задержками. 6 секунд вдох, секундная задержка, 6 сек. выдох, задержка.
Здравствуйте! Скажите, а сильно критично если примерно раз в минуту делать глубокий вдох ртом? Иначе очень сложно дышать - астма(была) и эмфизема.
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉👍 Не критично, но лучше без астмы, сами понимаете. Дышите уджайи чаще во время упражнений ✨❤️💝✨
***********
Мы объединили несколько наших роликов по дыханию в один плейлист. 😀😁 Если вам эта тема интересна, то жмите по ссылке внизу:
th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJbvO2SbgjAlz8epOqDlAnk1.html
***********
Также рекомендуем пройти два наших курса йоги. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Ссылка на курсы yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
Там же есть доступ к 30+ курсам других авторов в сфере саморазвития и здорового образа жизни.
Успехов вам в практике 🙏
Не согласна по поводу задержек дыхания. Это наоборот очень благотворно влияет на организм. Улучшает обмен веществ, меняет состав крови, повышает иммунитет, исцеляет от заболеваний. и мн. др... Существует метод дыхания по Бутейко в основе которого именно задержки дыхания. И такой метод излечивает людей от многих заболеваний!
Скажите, пожалуйста, какие дыхательные упражнения нужно делать при эмфиземе?
Уджайи на выдохе можно делать. th-cam.com/video/OIFPUM3DxKM/w-d-xo.html
Учитесь дышать полным дыханием, особенно животом (диафрагмальное дыхание). th-cam.com/video/96Hjz6M_Ods/w-d-xo.html
В асанах не задерживайте дыхание, т.е. не натуживайтесь.
я смотрела йогу с Кариной Харчинской,она дышала вдох ,выдох,задержка дыхания（подтягиваем живот）это правильно？скажите пож
Смотря с какой целью она делала
Скажите пожалуйста, если я не могу так много дышать... Всю жизнь, делаю паузу после выдоха.
Это нормально. Небольшая пауза это норма - одна секунда примерно. 5 уже многовато :)
ну почти как по бутейко
Обоснуйте пожалуйста заявление - что задержки дыхания могут навредить здоровью. То есть расскажите какой именно вред и в чем он в теле здоровье может проявится?
при гипертонии задержки не полезны. увеличивается нагрузка на сосуды
Почему у меня начало болеть затылок и шея во время дыхания на 5минуте.? Это нормально или я болен чем то?
Может быть и то и то. А может быть уже все прошло?
очень тяжело себя приучить дышать спокойно и равномерно во время упражнений.
а почему и как нужно менять скорость дыхания для разных упражнений?
В любых упражнениях дышите плавно и равномерно. Оптимальная скорость должна быть и глубина
Не получается полноценно дышать носом,задыхаюсь.делаю довдохи ртом.врачи ничего не говорят по сути.здорова.как быть?не хочется прерывать практику.
Попробуйте Сутра-Нети с витаоном, например, если у вас полипов нет. Джала-нети как вариант с физраствором. Вот вам две вещи к размышлению 👍
а можно ли подтянуть тело с помощью йоги?
Можно! Скоро в вопрос-ответ ответим что и как))))
А разве сначала не асаны усвоить , а потом уже дыхание , пранаяма?
+Виталий Билыч в асанах обычно дышат, да и за одну жизнь все асаны не освоить)))) Обычно говорят, что сначала нужно освоить асаны, чтобы посмотреть на человека несколько дней, приглядеться, все ли у него в порядке )))
+Серж и Шанти Добрэ,что пояснили. А так реально трудно понять ,как новичку можно одновременно дышать по йоговски, или хотя-бы одними лёгкими, и делать асаны одновременно. Я занимался муай-тай , то у меня дыхание вообще поставлено наоборот. В асанах "чхикаю", "чикаю", плавно легко не выходит. Вообщем трудно. К тому же грыжа внизу. П.С Хороший у вас канал. Немног мейнстримово, но думаю многим эти видео полезны , в т. ч. и мне.
+Виталий Билыч Спасибо за ваш добрый комментарий! :) Что значит дыхание наоборот? Живот на вдохе подтягивается к животу, а на выдохе выпячивается вперед?
В асанах дышать хорошо бы уджайи. Это поможет и от чхикания и от чикания))))
+Серж и Шанти Ой,да нет."наоборот" - не совсем удачное слово. Я имел введу , что в муай-тай я приучился дышать резко: выдох - резкий , быстрый - как чих, а вдох - автоматом. Правда вовремя той же капалабхати, когда надо быстро дышать - часто и такое бывает.. Мозг путается - и во время прижатия живота делает вдох. Но на медленных вдохах -выдохах такого конечно же нет- так как сразу же можно получить отрубон или спазмы.
+Виталий Билыч Да) Дышать вам надо плавнее))) Здоровее будете) Муай-тай для человека, а не человек для муай-тайя)
А почему вы ка Готы? =)
переборщили с фильтрами. видео лохматых годов)))) одно из первых))) жутко сейчас смотреть)))
😂😂😂
КРАСИВЫЕ ГОТЫ
Но как ? Сперва надо ртом а потом носом и носом вдох и выдох ртом же?
Намасте 🙏 Спасибо за комментарий 😉👍Вдох и выдох только через нос.
**********
Мы объединили несколько наших роликов по дыханию в один плейлист. 😀😁 Если вам эта тема интересна, то жмите по ссылке внизу:
th-cam.com/play/PLIGABn1FZZJbvO2SbgjAlz8epOqDlAnk1.html
Также получите по ссылке yougifted.ru/?a_aid=5d3ff206ca6d1
⭐️ бесплатный ⭐️ доступ на 7 дней к двум нашим курсам. Один по отстройке техники выполнения за 24 урока, второй по всестороннему развитию тела, чтобы вы могли начать делать сложные позы уже в ближайшем будущем!
Успехов 🏆 вам в практике 🙏
Ввва
вы чего белые то такие?!
учились фотоискусству