А какое упражнение дается вам легче всего? 🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉 yoga-roggelin.ru/live_intensiv?VSOAwCM На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
Действительно так и есть!!! А можно будет спросить у вас простите пожалуйста меня но реально интересно какой же у вас вес и если же не секрет конечно же то параметры ваши? Просто реально вы молодец 👍 и как пример хочу чтобы было всё также как и у вас!!! Заранее спасибо большое вам спасибо за ответ и удачи вам во всём этом смысле и деле, вы умничка наша ❤❤❤❤❤👍👍👍👏👏👏👏👏🤗🤗🤗🤗🤗
Здравствуйте дорогая Оксана. Пожалуйсто зделайте подборку тренировок или просто одно видео для беременных на каждый триместор и каждый день, лёгкие и быстрые упрожнение чтоб быть бес отёков и всегда в форме. Так хочетса именно вашых советов и упрожнений а особенно с упрожнениями богине! я вам очень благодарна за ваш труд. Спасибо большое за каждое ваше видео и супер мотивацию ❤
Это один из фундаментальных принципов - ежедневные практики. Как к этому прийти? Нужна система. Напишите нам в поддержку clck.ru/32NSA7 Расскажем подробнее)
Во благо 🙏🏻 Рада быть полезной 🥰 Еще больше полезных занятий и каждую неделю новая практика от меня в моем закрытом клубе. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Доброго дня, Оксана! Наткнулась на ваши видео. Спасибо большое вам, очень всё подробно и на вас приятно смотреть. Буду изучать информацию и впитывать знания!
Ирина, рада, что вовремя узнали информацию 😍 Приходите на мой открытый мастер-класс по ссылке bit.ly/36tjedy - там целая система для долгосрочного эффекта 👍
Благодарю Вас за волшебную тренировку. Вдохновенные слова о нашем женском теле: красивом, нежном, гибком. Надо только быть чуть внимательным к нему и будем ещё лучше! ❤😊
Можно, только следите, чтобы не было "домика" в упражнении на спине. Если Вы хотите жить в здоровом красивом теле всю оставшуюся жизнь и избавиться от диастаза , необходимо заниматься по системе - укрепляя глубокие мышцы живота и поясницы. О простой, доступной абсолютно для каждой женщины системе рассказываю на своем открытом мастер-классе. Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/36tjedy
Замечательные упражнения! Оксаночка очень понравились ваши эти упражнения и до этого которые уже смотрела,подписана на вас относительно недавно,но только на днях поняла какую драгоценную информацию вы даёте! Голос приятный очень! Хотела спросить,где покупаете такие классные спортивные костюмчики?
Оксаночка, здравствуйте! Какой шикарный комплекс - огонь 🔥У меня вопрос: при варикозе, можно выполнять эти упражнения?! Спасибо и всех благ Вам, дорогая 🙏🕊🌟🌸
Позу богини делать в динамике, сесть-встать можно. Задержка не больше 30 сек. При варикозе нельзя делать статичную нагрузку на ноги и планки! Гораздо лучше для вас будет делать динамические цикличные упражнения. И вам нужно обязательно работать с печенью. Геморрой и варикоз - напрямую к работе печени. И миомы, кисты туда же. Тут надо полностью пересматривать весь образ жизни и помогать работе печени, желчеоттоку и тд. Мы со специалистами школы работаем с этими проблемами на программе "Эволюция питания". Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Можно выполнять 3 раза в неделю. Но для долгосрочного эффекта необходимо заниматься по системе, укрепляя мышцы всего тела. Подробно о системе я рассказываю на мастер-классе ) Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/36tjedy
Замечательная тренировка!! Я довольно худенькая, но вот внутренняя поверхность бедра это моё проблемное место, дряблая кожа, целлюлит ( обязательно буду делать тренировку. Подскажите, как часто делать? Каждый день наверное не стоит, мышцам нужен отдых. 2-3 раза в неделю?
Та же проблема, сначала была толстой, потом скинни фэт с дряблой кожей, теперь после силовых и кача прибавила и мышц, и жиру😹🫠 теперь снова нужно жир уменьшать, не лишившись мышц.
Лучше если будет не жир, а мышцы)Для долгосрочного эффекта необходимо заниматься по системе, укрепляя все тело. Подробно о системе я рассказываю на мастер-классе ) Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/36tjedy
Дело в мобильности тазобедренных суставов. Если регулярно заниматься с этой областью, то со временем получится. В моем Клубе есть много женских практик, направленных на мобильность таза. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
@@yoga.roggelin Благодарю Вас за ответы:)) Пожалуйста, посоветуйте, т. е. дайте ссылки самых действенных Ваших упражнений, чтобы убрать 1- жирок внизу живота; 2- жирок внутренней части бедра; 3- поднять и округлить попу. Мне 50 лет, Я СТРОЙНАЯ!...но...эти три "момента" не айс:(...
Благодарю вас 🙏🏻 Если не можете начать заниматься, значит у вас не хватает мотивации. Приходите ко мне в закрытый клуб, поможем им мотивацией и с поддержкой 😉 напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
А какое упражнение дается вам легче всего?
🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный интенсив "Код стройности" 👉 yoga-roggelin.ru/live_intensiv?VSOAwCM
На интенсиве вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги.
доброго времени,Оксана,мне легко дается ваша практика для начинающих и 50 плюс
Замечательный, мотивирующий преподаватель! Искренняя благодарность!
Благодарю за теплые слова)
Я вообще её обожаю, лучше нет никого ❤
Какие у Вас стройные и длинные ноги! Спасибо за тренировку!
Благодарю)
Действительно так и есть!!! А можно будет спросить у вас простите пожалуйста меня но реально интересно какой же у вас вес и если же не секрет конечно же то параметры ваши? Просто реально вы молодец 👍 и как пример хочу чтобы было всё также как и у вас!!! Заранее спасибо большое вам спасибо за ответ и удачи вам во всём этом смысле и деле, вы умничка наша ❤❤❤❤❤👍👍👍👏👏👏👏👏🤗🤗🤗🤗🤗
Здравствуйте дорогая Оксана. Пожалуйсто зделайте подборку тренировок или просто одно видео для беременных на каждый триместор и каждый день, лёгкие и быстрые упрожнение чтоб быть бес отёков и всегда в форме. Так хочетса именно вашых советов и упрожнений а особенно с упрожнениями богине! я вам очень благодарна за ваш труд. Спасибо большое за каждое ваше видео и супер мотивацию ❤
Как приятно на нее смотреть и не утомительно . Обычно на других смотрела и прям уставала
Спасибо)
Спасибо, хочется ставить лайк после каждого просмотра! Определённо вхожу во вкус! ❤
Благодарю) Во благо)
Супер,а главное разъяснения,они важны,спасибо большое
Рада, что видео вам понравилось🙏
Великолепная девушка и упражнения супер!
Благодарю)
Замечательные ощущения, а happy baby под конец супер😊🎉
Вау!!! Ничего себе растяжка у Вас! Я в восторге! Есть к чему стремиться! Спасибо!!!
Благодарю)
Упражнения эффективные! 🙏🌞 главное регулярно выполнять
Это один из фундаментальных принципов - ежедневные практики. Как к этому прийти? Нужна система. Напишите нам в поддержку clck.ru/32NSA7 Расскажем подробнее)
Супер комплекс! Все мышцы тянутся! Благодарю! Смотрю Вас и жду новых видео!!! 🙏🙏🙏❤️❤️❤️
Во благо 🙏🏻 Рада быть полезной 🥰
Еще больше полезных занятий и каждую неделю новая практика от меня в моем закрытом клубе. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Делала с Вами 🤗👍🔥👏♥️ Подписана. Вы Супер Тренер и МОТИВАТОР ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Благодарю🙏
Огромное Вам СПАСИБО!
Во благо)
Благодарю за тренировку ❤🙏🌺
🙏
Сегодня впервые с вами сделала растяжку))) Боже ,облилась потом 😅 Конечно растяжка моя в плачевном состоянии 🤭🥲
Все получится))
🔥🔥🔥
Благодарю ❤️
🥰🥰🥰
Спасибо огромное за видео!!! Вы супер!!!
Спасибо большое))
Супер тренировка)
Благодарю)
Супер упражнения❤
Благодарю за занятие! Весело и эффективно! Помыла пол носочками и успела зарядиться положительной энергией!
Это здорово!
Супер тренировка ❤🌹👍
Во благо)
Умничка!!!
Очень удачная тренировка. Сохраняю)))
Во благо 🙏🏻
Сьогодні почала, супер відчуття))))
Отлично)
Благодарю за тренировку и подход с любовью к себе и ко мне.!❤
Во благо)
Оксаночка, благодарю, всегда делаю с любовью и хорошим настроением! 🎉
🥰
Конечно лайк, Оксаночка!
Благодарю Вас! 👏👍👌💐
Во благо)
Здорово! ❤️❤️❤️
🥰
Ой, ноги как осиновые листики тряслись 😁
Благодарю за упражнения!)))
Во благо)
Очень хорошая тренировка 👍👍❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо)
Прекрасная практика. Спасибо
Здравствуйте, Тамара. Я очень рада, что вам понравилось)
Во благо)
Доброго дня, Оксана! Наткнулась на ваши видео. Спасибо большое вам, очень всё подробно и на вас приятно смотреть. Буду изучать информацию и впитывать знания!
Во благо)
Ирина, рада, что вовремя узнали информацию 😍
Приходите на мой открытый мастер-класс по ссылке bit.ly/36tjedy - там целая система для долгосрочного эффекта 👍
Благодарю за комплекс! Рекламы правда много в видео приходиться останавливаться отключать.
Во благо 🙏🏻
Спасибо
Благодарю Вас за волшебную тренировку. Вдохновенные слова о нашем женском теле: красивом, нежном, гибком. Надо только быть чуть внимательным к нему и будем ещё лучше! ❤😊
Во благо)
@@yoga.roggelin Принимаюююю! В 5 утра, солнечная погода, замечательное видео и Вы ответили мне. Как же приятно начинается этот день!!!
Мне нравиться вы так хорошо обясняете. А можнали при диастазе.Спасибо.Узбекистан
Можно, только следите, чтобы не было "домика" в упражнении на спине. Если Вы хотите жить в здоровом красивом теле всю оставшуюся жизнь и избавиться от диастаза , необходимо заниматься по системе - укрепляя глубокие мышцы живота и поясницы. О простой, доступной абсолютно для каждой женщины системе рассказываю на своем открытом мастер-классе. Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/36tjedy
Замечательные упражнения! Оксаночка очень понравились ваши эти упражнения и до этого которые уже смотрела,подписана на вас относительно недавно,но только на днях поняла какую драгоценную информацию вы даёте! Голос приятный очень! Хотела спросить,где покупаете такие классные спортивные костюмчики?
Екатерина, благодарю за теплые слова) У меня разные костюмы: от дорогих Alo Yoga до hm
Благодарю❤
Во благо)
какая вы красивая и стройная
Благодарю)
Спасибо большое 👍 при диастазе можно?
Да, конечно!
Оксаночка, здравствуйте! Какой шикарный комплекс - огонь 🔥У меня вопрос: при варикозе, можно выполнять эти упражнения?! Спасибо и всех благ Вам, дорогая 🙏🕊🌟🌸
Позу богини делать в динамике, сесть-встать можно. Задержка не больше 30 сек.
При варикозе нельзя делать статичную нагрузку на ноги и планки!
Гораздо лучше для вас будет делать динамические цикличные упражнения.
И вам нужно обязательно работать с печенью. Геморрой и варикоз - напрямую к работе печени. И миомы, кисты туда же. Тут надо полностью пересматривать весь образ жизни и помогать работе печени, желчеоттоку и тд. Мы со специалистами школы работаем с этими проблемами на программе "Эволюция питания". Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Оксана спасибо большое ✨, а эти упражнения нужно делать 3 дня подряд или 3 раза в неделю?🤔
Можно выполнять 3 раза в неделю. Но для долгосрочного эффекта необходимо заниматься по системе, укрепляя мышцы всего тела. Подробно о системе я рассказываю на мастер-классе ) Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/36tjedy
🔥❤️🔥
🥰
Замечательная тренировка!! Я довольно худенькая, но вот внутренняя поверхность бедра это моё проблемное место, дряблая кожа, целлюлит ( обязательно буду делать тренировку. Подскажите, как часто делать? Каждый день наверное не стоит, мышцам нужен отдых. 2-3 раза в неделю?
❤️да, пару раз в неделю
Та же проблема, сначала была толстой, потом скинни фэт с дряблой кожей, теперь после силовых и кача прибавила и мышц, и жиру😹🫠 теперь снова нужно жир уменьшать, не лишившись мышц.
Как укрепить внутренние мышцы, чтобы при приседании колени не стягивало внутрь? Благодарю
Это не только укрепление, но и растяжка. Выполняйте практики на растяжку и всё получится 👌🏻😉
Посоветуйте пожалуйста " правильный коврик для йоги!
У меня несколько ковриков. Нравится Yogomatic и Aloyoga.
Спасибо за прекрасную практику🥰скажите пожалуйста, все ли упражнения можно выполнять при диастазе?(сомнение в первом упражнении)
Подробная инструкция в видео ДИАСТАЗ. Как определить и какие упражнения делать нельзя
th-cam.com/video/AUuKIDdfUfs/w-d-xo.html
Скажите пожалуйста, а можно ли делать эту тринеровку при опущение матки 1-2 степени? Спасибо..
Можно, подтягивая интимные мышцы вверх и низ живота.
Сколько раз в неделю делать? Посоветуйте
Если эта зона проблемная 2-3 раза в неделю
А можно пожалуйста на все тело такую??? 🥹🙏
В моем закрытом клубе есть тренировки на все тело) Напишите нам, пожалуйста, в поддержку clck.ru/32NSA7 Расскажем подробнее.
Благодарю. Я правильно поняла дышим только носом? Вот последнее шпагат это очень далеко было от того что Вы показали 😅🙈
Вдох через нос, выдох через рот)
Добрый день, скажите пожалуйста. Есть и упражнения для детей? Например мальчика 12 лет
Конечно🙌 Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
👍
❤️
А, если не надо жир сгонять, а просто убрать целлюлит с внутр поверхности бедер? Как это совместить, чтобы бедра не худели?
Лучше если будет не жир, а мышцы)Для долгосрочного эффекта необходимо заниматься по системе, укрепляя все тело. Подробно о системе я рассказываю на мастер-классе ) Регистрируйтесь по ссылке bit.ly/36tjedy
у меня в мои 41 так не получается развернуть колени бедра как у Вас 🙈 хотя и занимаюсь разными физическими упражнениями и растяжками
Дело в мобильности тазобедренных суставов. Если регулярно заниматься с этой областью, то со временем получится. В моем Клубе есть много женских практик, направленных на мобильность таза. Напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7
Скажите,пожалуйста, этот комплекс не травматический для колен при весе около 100 кг??
Вам лучше начать с курса исцеляющей йоги "Я дышу". Напишите нам в поддержку, расскажу подробнее clck.ru/32NSA7
а я пока на это смотрю,не решаюсь,уж больно сложно мне кажется, не потяну я эту практику,хотя многое уже делаю ,но вот эту практику пока только смотрю
Выполняйте те упражнения, которые получаются)
А если нет поверхности, чтобы ноги скользили. Что тогда? Спасибо
делайте на нескользящей. Будет сложнее выполнять.
Это лишь для растяжки? Мне надо чтобы жирок с внутренней части ног убрать... Поможет?
Это не только для растяжки, а для работы мышц. Соблюдая правильное питание и жирок уйдёт.
@@yoga.roggelin Благодарю Вас за ответы:)) Пожалуйста, посоветуйте, т. е. дайте ссылки самых действенных Ваших упражнений, чтобы убрать 1- жирок внизу живота; 2- жирок внутренней части бедра; 3- поднять и округлить попу. Мне 50 лет, Я СТРОЙНАЯ!...но...эти три "момента" не айс:(...
Напишите нам в поддержку, пожалуйста, поможем подобрать программу с эффективными упражнениями clck.ru/32NSA7
@@yoga.roggelin Оксана, молоко домашней коровы полезно? Сколько в день? Спасибо )
Добрый день, я не могу, к сожалению, выполнять многое. Я вообще не гнусь. Что делать? Мне 45
Попробуйте выполнить комплекс для начинающих th-cam.com/video/ZbK63A4-tyI/w-d-xo.html
@@yoga.roggelin спасибо
Смотрю твои видео и восхищаюсь тобой! Очень нравится подача! Но заставить себя заниматься никак не могу...постоянно какие-то отговорки...
Благодарю вас 🙏🏻
Если не можете начать заниматься, значит у вас не хватает мотивации. Приходите ко мне в закрытый клуб, поможем им мотивацией и с поддержкой 😉
напишите нам в поддержку, расскажем подробнее clck.ru/32NSA7