Полная Перезагрузка Мозга за 7 Дней - Что творит Дофамин
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- Заведи привычку учить английский в Skyeng - go.skyeng.ru/s...
По промокоду Fresh можно получить +3 урока к первой покупке пакета занятий.
Я провел 7-мидневный дофамин детокс, что также подразумевает что я прожил 7 дней без соц. сетей, сматрфона, вредной еды, вредных привычек, видеоигр и т.д. - Дофаминовое голодание.
🌐 Моя Телега t.me/freshspark
📷 / a_ilyasoff
🐤 / illyasoff
Привет! Меня зовут Саша, я молодой и Свежий. Именно поэтому я решил проверять на себе различные биохакинг научпоп эксперименты, которые могут длится 1 день, 7 дней, 30 дней - как получится. Для кого-то это может послужить мотивацией к личностному росту , продуктивности и саморазвитию, но я не претендую на роль коуча, а лишь транслирую собственный опыт и его осмысление. Ты пробовал включить колокольчик?
![[MyGap] Digital Autism: How the Phone Affects the Brain](http://i.ytimg.com/vi/NE2EVZr0bDU/mqdefault.jpg)
Ну как вы, наркоманы?
телега моя t.me/freshspark
Ого классно
Сложно, посмотрел видео и теперь думаю сделать ли мне также?
@@Monnely0 действуй
@@ПавелХарьковский-й3ш я попробовал но не получилось(
@@Monnely0 попробуй ещё раз, но только не начинай слишком резко, то есть давай себе 2-3 часа посидеть в телефоне но старайся растянуть это время на весь день(я вот тоже хочу попробовать отказаться от телефона но не так резко как автор видео)
Кстати, чтение комментов тоже приносит дофамин. Вот тут у меня прям зависимость. Каждый раз смотря какой-то ролик на Ютубе, после просмотра я всегда иду читать комментарии... И я заметила, что не одна я такая, у меня много друзей читают комменты в тик токе и тратят на это уйму времени. Ребят, если у кого-то тоже так, то от этого нужно избавляться.
И ещё, у тебя интересный контент. Продолжай!
А я во время просмотра читаю.
Жизааааа
Зачем? В чем смысл жизни тогда, как не в удовольствии?
@@alexandergraham1109 в саморазвитии.
Чем читать часами комментарии от неизвестных тебе людей под не самым интересным роликом, можно вложиться в себя.
Позаниматься спортом, прочитать книгу.
Ваша позиция имеет место быть, но я с вами не согласна - для меня смысл в жизни в саморазвитии, а не получении удовольствия.
Просто уезжаешь в деревуху, где нет сети, и получаешь только естественный дофамин, например растопил сам баню, пожарил шашлык и вкусно поел, почистил снег и сходил на прогулку в лес. У каждого отдых свой от современного мира. Спасибо за историю, было интересно послушать вас!
Когда стрим?
едешь в деревуху, совершаешь суицид от скуки
@@mikehorror9186 не
Да , точно!
А если есть ферма , то вообще зашибись...
Подоишь корову , подметёшь , подскользнёшся на навозе и т.п.
Шашлык еда не очень полезная, сам знаешь. Причем когда ешь вкусный шашлык вырабатывается дофамин. Да и + он сказал, что живёт без вредной еды ._.
Какая сила воли.. 😍
Выходить из зоны комфорта очень трудно, а не сорваться и продолжить ещё труднее
Вот это сила воли...😍
Отказаться от залипания в телефоне, поедания фастфуда и прона на неделю.
Не представляю как человек вообще способен на такое 😍
@@pencil_1 армия ставит лайк
Как мы можем выходить из зоны комфорта , когда мы никогда в ней не были 😊
@@КатяДехканбаева 🤡
факт💯
Свежий, не переживай на счёт того, что кто-то отпишется из-за того, что ролики выходят не часто, твоя аудитория очень умная и ценительная, мы понимаем, что контент у тебя очень тяжёлый и требует немало усилий, да даже отдых недельный ты себе позволить можешь, ты нам ничего не обязан, а контент у тебя правда один на миллион, именно потому аудитория всегда с тобой!
Именно
+
За такі слова 👍
+
Конечно💯👍 так точно.
Насчёт зависимости тоже заметил у себя такое, прикол в том, что я смотрю в основном ролики по саморазвитию но самого развития как-то мало. Я все время хочу просто смотреть, думая что я то знания получаю, а не эти все…
Жизаа
Да да, есть такое....Из года в год смотрим эти ролики, но ничего не меняется в жизни, потому что кайфуем не от изменений, а тупо от просмотра....
Жиза
Тебе просто нравится эстетика видео саморазвития
Жиза брат, жиза
- Даже прямо сейчас, когда вы смотрите это видео, вы получаете небольшую порцию дофамина. Приятного аппетита! Я чуть не подавилась сырником после этой фразы 😂
Очень крутое видео, помню когда в Казахстане отключили интернет на 5 дней было так же, по началу было очень сложно и не хотелось ничего делать, но потом всё стало намного лучше. Появилось спокойствие и желание делать обычные вещи без всяких трудностей и отвлечений. Позже когда его включили поняла что так-тикток и инстаграм абсолютно не нужные для меня соцсети. Спасибо что выпускаешь такие полезные и интересные видео!
🇰🇿❤️
@@fresh. у меня было также в Казахстане, я даже до этого знал что вся это система кайфа, дофамина, это какая то некая ловушка и тоже действительно страшно за этот мир. Спасибо тебе Саша, твой контент лучший, продолжай и не сдавайся. и еще КАЗАХСТАН АЛГАА❤️
Чел я такой же комментарий написал прежде чем твой увидеть:) Мне хотелось бы еще раз пожить без интернета.. но изза того что будет соблазм, я не смогу это повторить самостоятельно
@@fresh. 7 дней-это конечно же ни о чём. Тут нужно 700 дней. 700 дней-это уже даст возможность посмотреть на реальные изменения. Когда-то я реально бросил задротить в компьютерные игры на силе воли, а ведь тогда был подростком. И только синдром отмены длился дней 30. семь дней-это ни о чём. Ну хоть не 7 минут.
+
Этот ролик описывает жизнь большинства простых современных людей. Спасибо тебе большое, на наглядном примере ты показал, что воля - самое сильная черта личности
...которой у большинства нет...
Воля слабейшая черта человека, нужен самообман. Воля не для длительных вещей.
@@alexidino, значит, вы не знакомы или не знаете поистине волевых людей
@@alexidino Сильная черта, тебе нравиться быть не на воле, когда тебе говорят что делать или говорят, например, "что забирать чужое - это хорошо", а ты веришь как дурочок?
@@arnoldschwarzenegger8491 но её можно развить)
Это видео- то, что мне было нужно сейчас. Я погряз в переживаниях, страхах, что закрываю соцсетями, ютубом и другим быстрым удовольствием, но твое видео мне показало, что надо срочно с этим завязывать и начинать жить иначе
И как вы сейчас? Получается?
@@umiomiiсейчас он смотрит тик токи вместо того что бы спать
@@vadymmmm4103 как и все мы
Я тоже хочу чуствовать себя как в детстве... Очень давно думала как это сделать. Спасибо, теперь попробую
И как?
Да, в детстве было нереально круто. Гуляешь с друзьями, инета нет, телефона нет, игр компьютерных тоже не было. Было топово 😎👍
@@XZ-4e да да)) для меня телефоном раньше была энциклопедия про животных)))
@@swanlik в видео упоминалось об этом, просто попробуй отказаться от дофамина на недельку и всё. Мне кажется иногда нужно делать такие перерывы
@@Фуфи-ч6в А у меня про планеты, я даже всё еще помню некоторые моменты
То чувство , когда получаешь дозу дофамина от его нового видоса 🤌🏼
ассаляму’алейкум
вхах
@@mldmadi ваалейкум ассалям уа рахматуллахи уа баракатух
@@mldmadi ва Алейкум ас Салям
@@mldmadi САЛАМ САЛАМАНДР
Ты заставил меня задуматься и посмотреть на жизнь с другой стороны. После просмотра этого ролика у меня появилось чувство того, что мы все - системные наркоманы. И не в том смысле, в котором это преподносится в видеоролике, а в плане того, что мы все глубоко зависимы. Даже вот вспомнить то, как, когда у меня появился мой первый сенсорный телефон, я играл в различные игры и смотрел Ютуб целое лето. И каждый день тогда мне приносил раза в 2 больше удовольствия, чем сейчас неделя залипания в телефоне. А просто представьте, какого так жить каким-нибудь детям с состоятельными родителями. Им с самого рождения открыты почти все двери и, я уверен, никто из них даже и не помнит, когда им могли нравиться простые жизненные вещи, которыми маленькие дети обычно занимаются. Им сначала все открыто и стремиться попросту некуда, ведь в жизни практически ничего нового они не испытают и это обнадёживает
поэтому они и садятся на кокс
Чел это в любом случае не надолго, после просмотра этого видео у тебя был всплеск дофамина
@@DreamWasTaken-rc5ed ага
"Обладающий богатством удовольствия лишён"
А я вот задумался, почему мне лень учиться, развиваться, да потому что не всегда получается это раз, а мне это не нравиться, и из-за того что не получается, мне просто не интересно это делать, а когда играешь в игру ты получаешь кайф, потому что ты понимаешь как все устроено. В основном мое время уходит на ютуб (основная часть) и игры - это пздц. Интересно, если отказаться от этого, это хоть немного мне поможет? А так же такое чувство что кайфую, от того, что ночью не сплю, сложно исправить.
Я до бурного развития Ютуба и соцсетей был счастливым человеком. Жил в деревне. Помню было в кайф выйти на улицу и ковырять свой мотоцикл Урал. Любил радиосвязь и был рад любой электронной схеме, которую через телефон и модем скачал. Сейчас я на грани суицида, поскольку я ненавижу себя за всё и меня бесит всё что происходит вокруг. А виной тому тонны информации которая атакует мой мозг каждый день. В 2 часа ночи я ложусь спать с роем отрывков фраз в голове. Каша.
Я перестал ценить что либо.
Нужно реально выбираться из этой ямы
Привет! Как успехи? У меня тоже самое
Посоветуй что нибудь
Не знаю, я бы к психологу сходил на твоём месте
Ого, держись! Не переставай стремиться вылезти из этой ямы!
Нет, ну если так подумать. То если ты оказался от одного дофамина, ты начинаешь получить дофамин от тех вещей которых ты не замечал.
Тоесть если так подумать то от дофамина просто физически не возможно отказаться🙃
Можно, если yмepeть
Невозможно, но ограничить можно, разве не здорово
Ты просто начинаешь получать дофамин от тех вещей от которых ранее не получал потому что твои рецепторы стали более чувствительны . Об этом есть в видео в начале и где-то на 4 день.
Представь что ты пересал пить кофе. Не пил его месяц. Спустя время ты его выпиваешь и чувствуешь его вкус. Хотя ранее не чувствовал . Вот также и с дофамином
от дофамина и не нужно отказываться это естественно
Ну да, от него отказаться невозможно, возможно дозы снизить до нормальных, здоровых. Собственно, это и называют обычно "отказом от дофамина")))
Помню, как-то сломался телефон и вот тогда я ощутил, то что ты описываешь. И книжки читались и саморазвитие прогрессировало, а потом появился новый телефон и всë вернулось на круги своя.. Всём удачи. Спасибо
Все слова, сказанные тобой в этом видео - чистая правда. Особенно в конце, и особенно про энтузиазм и желание делать что-то.
Около двух лет назад я решила провести подобный эксперимент над собой, только не так жестоко) Все стадии, рассказанные в этом видео, меня также постигли.) Но сейчас я спокойно могу жить без телефона, уже очень долгое время. Просыпаясь, я не беру телефон в руки, вообще, даже посмотреть уведомления. Только через час-два после того как встала, я могу залезть в телефон. Поначалу было, кончено, тяжко, но сейчас я уже привыкла и очень рада тому, что могу спокойно обходиться без телефона. Могу без проблем пойти с друзьями в поход на пару неделек и не брать с собой телефон. Если хочу позвонить родителям - беру телефон друзей, но только чтобы позвонить. Походы и отсутствие телефонов вообще у всех (максимум кнопочные, для связи)) афигенно перезагружают!
Подводя итог, скажу, что ютуб, сериалы и игры, конечно, манят, но я научилась справляться с этим чувством. Не нужно, естественно, все это "обрезать", тем более резко, просто прежде чем открыть, например, инсту или ютубчик, спросите себя: "зачем я это делаю?" Если ответом будет что-то типо "эм, не знаю или просто так", то закрывайте нафиг приложение. И прежде чем получить очередную дозу дофамина за просмотром фильмов, видосов или ленты в инсте и тп., четко определите время для этого, круто будет ещё действительно пообещать себе уложиться строго в это время и проговорить все это вслух. Если будете действительно контролировать в себе все выше сказанное, результат правда будет крут!
Хух, это было долго)
Надеюсь эта информация поможет кому-то!)
Один вид наркоты поменяла на другой... более аналоговый. Без дофамина начинается деприсняк если что. А тут у этого тупого куска говна больше тема за инфантилизм. Не вижу особого повода восхищаться им....
Так ты еще ютабчик смотришь?
Можно сказать я тоже ставлю эксперимент.
Спасибо, реальные отзывы всегда мотивируют пройти похожий путь :)
Спасибо, реальные отзывы всегда мотивируют пройти похожий путь :)
ты издеваешься зачем так много писать?!
и всё равно я это прочетал-_-
Мама забирает У меня телефон на 10 минут
Я:
на 7 минут
На 1 минуту
@@СофьяА-щ1ч на 1 секунды
ну ты и смешной (нет). смысл такой шутки в этом видео ?
@@wetex7675 хз просто так
В первые за долгое время в реках появился действительно годный контент.Смотрю уже 3 видео и мозг начинает немного думать.Как бы странно это не звучало.Снова приходит понимание,что 90% времени мы проживаем не осознанно.Просто существуя и не замечая интересных деталей которые бы принесли нам незабываемые эмоции или ещё что-то.
Продолжай в том же духе.
Ты красавчик🦾
Я думаю ты тот самый человек, который изменит судьбы многих людей в лучшую сторону. Молодца, спасибо тебе
Очень познавательное видео получилось 👍🏻
Когда у нас в Казахстане отключили интернет почти на неделю, первые дни была ломка, было странно есть без телефона и засыпать без него. Но потом реально начался кайф без интернета, много свободного времени и засыпать стало намного легче. Сейчас многие знакомые говорят, что даже скучают по этому детоксу от интернета 🥲
Жиза
Только хотела про это написать😂
Хотелось при любой возможности выйти на улицу, так скучаю по тем дням
Ага, так трудно убрать этот телефон...
*А ведь раньше было лучше...*
В те дни когда включали интернет, ощущения от него были совсем другие, я получал неподдельный кайф смотря видео на Ютубе или учась чему-нибудь в инете
Практикую информационную гигиену третий месяц. Все было так как ты сказал. Самое главное - без соцсетей я начал чувствовать себя счастливее 👍
Расскажите пожалуйста подробнее, у вас есть какой-то график? Как вы проводите такую гигиену
@@НастяШарова-г5э сначала я прочёл чистку сообществ и групп, удалил все источники информации которые, как я решил для себя, не приносят полезной информации.
Затем я выключил уведомления, оставил только от реальных людей.
Спустя некоторое время вообще удалил тикток, инсту и вк.
Сейчас читаю новости из разных источников чтобы понимать полную картину, так как авторы зачастую вносят свое мнение в новостную повестку. Больше времени уделяю научпопу - статьям и видео(видео выбираю тщательно, желательно без визуальных эффектов).
@@РасимШаймарданов а как ты тогда общаешься с людьми из вк и инсты? Ты с ними общаешься или там не с кем общаться?
@@jasurbros6788 никак не общаюсь, удалил инсту и вк
@@РасимШаймарданов ты так же как он неделю провел без телефона?
У тебя гениальные ролики, продолжай в том же духе
Вот тебе идея для следующего ролика - попробуй «практику молчания» на 7 дней. Находясь в полной изоляции от социума, также нельзя ни чего читать и писать. Довольно хардкорная практика, но и осознания могут придти ошеломительные.
Насчёт осознаний это да 😹
Можешь поделится своими ощущениями, очень интересно.
@@ДжонУик3-ю7п поначалу кажется что сходишь с ума, но потом в какой-то момент, скорее всего, почувствуешь невыразимый покой. Все зависит от того насколько захламлено твое ментальное поле, может недели и не хватить. Видишь ли, мы все привыкли следить за гигиеной своего тела, но мало кто заботится о гигиене ума. В наше время это как никогда актуально. Есть прекрасные медитативные практики, такие как - випассана например, они помогут придти в равновесие, но нужно время. Если хочешь более быстрых результатов (если можно так сказать), то пожалуйста, вот тебе практика молчания. Найди уединенное место, чтобы исключить любой контакт с обществом. Нельзя ни чего смотреть и слушать, читать и писать, в полном одиночестве, без каких либо источников информации. В зависимости от того сколько времени конкретно тебе понадобится для перепрошивки, со временем ментальный шум утихнет, и к тебе начнет возвращаться восприимчивость которую ты утратил. Весьма вероятно, ты обретешь связь со своим нутром, а значит целостность, или другими словами стержень, и ясно увидишь чего ты хочешь на самом деле, и что было навязано тебе социумом и зашито в подсознание, как ложные ориентиры.
И да: у каждого свой путь, возможно тебе это и не нужно вовсе.
а чем тогда заниматься? не гулять, не книжки почитать.. рисовать хоть можно? вы чем занимались?
@@zalupaqq вроде можно тренироваться и писать
Армия-это самое лучшие место для полного отказа , через месяц наступает состояние , будто ты в детстве и реально счастлив , при этом находясь хуй пойми где
Или тюряга
@@mr.kasper1966это в целом одно и тоже
Спасибо тебе, Свежий. Каждый раз ты мотивируешь меня, даёшь полезную информацию, которую проверяешь на себе. Буду постепенно уменьшать время пребывания в сети (а то в Вк и так иногда провожу 1,5 - 2 часа). Начну, пожалуй, с того, что буду засыпать и просыпаться без телефона.
Удачи тебе!
Он открывает нам глаза на то что мы сейчас упускаем или упускаем
Смотришь такого рода видео все больше и больше, вроде знаешь все, как правильно, но продолжаешь просто смотреть дальше познавательные ролики, просто смотреть.
О чувствительности дофаминовых рецепторов в точку. Особенно чувствуется прилив когда дома нет ни душа ни бани. И ходишь раз в неделю в платную баню. После такого похода чувствуешь что жизнь прекрасна. После дофаминового голодания чувство кайфа от любимых вещей незабываемое.
Это уж точно😄
Основным фармакологическим действием алкоголя на ЦНС является наркотическое.
Пару лет назад, (может даже больше) тоже проводил подобный эксперимент, только он был чуть хардкорней. Помимо интеренета, нельзя было смотреть ТВ, срок был не 7 дней а 30. Начав эсперимент меня начало колбасить (не сразу конечно), какая же у меня была ломка, я тупо ходил по дому туда сюда не зная чем себя занять. Но это дало свои плоды, я подсел на книги. Но читать постоянно тоже надоедает и ты тупо лежишь не зная, что делать.
После эксперимента, во мне кое-что изменилось, например меня перестали волновать новости и прочий мусор, я осознал, что если что-то важно произойдет то я об этом по-любому узнаю от других (так и получается).
Советую каждому хоть раз пройти подобное, хотя бы пару дней.
"Когда мы освобождаем себя от обещаний ложных наград,
то зачастую обнаруживаем, что объект, в котором мы иска-
ли счастья, был главным источником наших страданий."
СПАСИБО ОГРОМНОЕ ЗА ТАКОЕ ВИДЕО!❤ После просмотра твоего видео осознаю, что пора мне выходить из зоны комфорта, и что жизнь без телефона могла бы быть намного интересней
как успехи?
@@btlone4578 всего по-немногу) стала меньше находиться в телефоне, занялась своим здоровьем (сейчас прохожу лечение), и пытаюсь подтянуть оценки😊
когда в кз отключили сеть и интернет,я почувствовала облегчение.Не было лишнего шума,лишь я,моя фантазия,готовка,книги,растяжка.
а когда вернули интернет уже не хотелось ни ютуба,ни тт,ни инсты.Хотелось вернуться в безинтернетное время😂 спасибо тебе за видео
Молодец какая😂👍
Впервые пишу комментарий где-либо,поскольку считаю, что это видео единственное из всех просмотренных мной, которые было бы настолько увлекательным и информативным. Контент на канале очень интересный,однозначно подписка.
Я решила повторить этот эксперимент. Я была очень удивлена, когда поняла, что ничего особо не изменилось. Мне не было сложно отказаться от вредной пищи(она дорогая, потому я и так не могу часто её употреблять), не сложно отложить телефон(у меня нет интереса к соц.сетям). Но было очень сложно отказаться от музыки. Это то, что забирало огромное количество времени, как у остальных еда, телефон и другие вещи вместе взятые. Я буквально на репите слушаю плейлист и ничего не делаю. Так что я была удивлена тем, что я зависима не от телефона, а от музыки. В первый день я не совсем разобралась с тем, от чего конкретно я должна отказаться, поэтому не было никакого результата. Второй день: было больше времени, я наконец успела сделать все дела и спокойно приготовиться ко сну. Третий: у меня осталось время не просто для работы в спокойном режиме, а даже для отдыха, прогулок и т.д. Мне не хватало музыки и я ловила себя на том, что напеваю такт или настукиваю его во время учёбы. По окончанию эксперимента я почувствовала, что стала более уравновешенной эмоционально (спокойнее), обращаю внимание на мелочи. Постараюсь не вернуться к тому количеству часов, которые тратила в никуда. Спасибо за ролик!
Да, жизнь у нас одна и тратить её нужно максимально осознанно и разумно, поэтому завтра я начинаю чистый дофамин детокс без соц. сетей, музыки, сладкого и сахара и прочих плохих источников дофамина
Я начал заходить в инсту очень редко и жизнь стала лучше. Это так хорошо, когда ненадо смотреть все эти сторисы. А так смотришь если что-то выложил, по взаимности. Тех людей - которые тебя смотрят. Ну и парочку человек которые тебе нравятся. Советую читать книги. Они развивают фантазию и заполняют пустоту и мозги развиваются. И ты становишься более развитым и живым
Ckажи честно, лень было включать VPN?)
@@ayoromanchik ахахаха, по крайней мере у меня причина была такая. Ещё и впн банить начали... А искать другой тоже долго. Легче не заходить
@@ayoromanchik включаю его. Всеравно всё виснит. Без инсты реально лучше
Очень интересный контент, каждый раз узнаю для себя что-то новое.
Уверен, огромный успех канала уже близко, удачи!
Много не смотри, попадеш в дофаминовую ловушку
Спасибо за ролик! Как раз размышляю над тем, как бы заняться тем что когда-то хотел начать делать, но всегда себе находил повод "делать все что угодно, кроме самого главного". Теперь понимаю что надо ограничивать источники удовольствий, что бы реально смотреть на положение вещей.
да, молодец, ты всё правильно понял
Посмотрел этот ролик ровно 7 дней назад.
7 дней без ютуба, телека, компа, сахара, алкоголя ( до этого бросил на месяц) плотских утех, музыки, книг. Сейчас это первый ролик, который включил за неделю.
Опыт интересный, хотя я не вставал с телефоном, но ложился, бывало в 3-4 утра.
Стал высыпаться, и вставать без будильника в 6:30-7:00.
Не играл в WOT и Бравл Старз, соответственно не нервничал, больше уделял времени детям и делам, больше гулял.
Единственный недостаток то, что нужно постоянно себя чем-то занимать, иначе скучно, и из-за этого у меня стала к вечеру батарейка садится, реально уставал, но организм адаптируется и привыкаешь.
Я согласен с автором, совсем исключать телефон грустно, но вот дозировка нужна обязательно.
Спасибо за видео, за полученный опыт, много что осознал для себя. Успехов✊
-меня зовут олег, и я пиздабол.
-привет олег.
-я не олег
Дети и зависать в игры... Жесть
Чем вы недовольны? Я к ответам
@@megajorik1059 что не так? Бравл старс это игра только для детей?
Так вас же вообще ебать не должно во что человек играет и как проводит свой досуг. Все такие правильные, только вот в стране жопа😂
Месяц без телефона . телевизор пару часов только. очень яркая жизнь становится. Дофаминовые рецепторы и вправду становятся чувствительными , помню как через месяц только послушала музыку , которую люблю и это был пик наслаждения😃 но конечно , со временем всё пришло на круги своя. Действительно лучше дозировать , соц.сети, ютуб , а то как зомби уже не понимаешь что смотришь , а в голове мусор…
А почему через время все пришло на круги своя, если был такой хороший результат?
Я решил - месяц без фейсбука. Решил и сделал. Оказалось что фейсбук вообще не притягивает. До сих пор не ползую его. Телевизор не смотрю больше 10 лет. Там нет ничего интересное. Если хочу что-то смотрет- нахожу в интернет и смотрю. Телефон у меня как компютер- все что делаю на компютер, делаю на телефон , когда не у себя в доме. Проблема не в телефона , а в человек которой ползует его не по предназначение.
Просто не смотрите мусор которого полно в интернете, тот же тик ток, вот и всё)
@@ViacheslavTkachenko-s3bпотому что начала опять делать что раньше
У меня не вызвала более сильной радости чем раньше,просто я перестал отвлекаться на всякую фигню.
Бывало такое что смотрите какой то рецепт пирога и видите интерестный шорт,нажимаете,посмотрели дальше листать,через пол часа вспоминатее что смотрели и выходите,2 минуты смотрите рецепт и опять видете шортс,и вместо 10минут просмотра рецепта тратите ещё час.ну вот,через неделю я перестал на подобное отвекаться
Спасибо за ролик.
Это и вправду очень сложно, почти каждый раз скрываюсь и все повторяется, а услышав курсовую работу стало аж больно 😂😂
Очень классно осветил эту тему. Я про это узнал довольно давно ив от уже несколько лет стараюсь подчинить свою жизнь этим принципам. Сначала был радикален и старался на корню отказаться от всего, но с опытом тоже пришел к тому, что все нужно в меру. Однако, у меня все еще есть проблема, по сути я живу циклично, я начинаю вести осознаный образ жизни, ставлю цели, развиваюсь, самочувствие разгоняется и меня прямо прет изнутри, но всегда наступает момент, когда я сам незаметно для себя скатываюсь в прежние привычки. Потом простой, пока я снова не решаюсь поменять свою жизнь
У меня также
Благодаря этому видео , я решилась убрать из жизни всё - что безвозвратно отнимает моё время. Большое спасибо.
Отнимает от чего?если ты зависим от телефона значит что телефон приносит больше удовольствие чем реальная жизни,что в этом плохого?типо убрать телефон что бы жить в более плохом мире?
@@mpo83Самооправдания , в жизни и с наркотиками ты живешь в хорошем мире , но если хочешь познать счастье выше человек и убирает это все
Совершенно случайно наткнулся на этот ролик. Очень интересный эксперимент! Придётся проверять на себе…
Вернусь через неделю!
По возвращении опишу свои ощущения, если будет хотя бы один лайк
И какие ощущения?
ну че там
Ты живой?
Ну че
Умер?
Спасибо Парень! За жизненный ролик. ДА! это правда мы все на дэфомине((( я после твоего ролика всетаки схожу в библиотеку и возьму книгу для чтения! Уже год собираюсь (((
Совету почаще брать книги, бывают очень годные!
Соц сети для дураков, которые не ценят то время которое могли бы провести с пользой.
Я раньше дни на пролёт мог сидеть в вк и инсте листая ленту, сутками смотрел сериалы, играл в танки и кс 1.6.
В один момент я задумался, к чему меня всё это приведёт, и решил всё изменить.
Я думал, что я буду делать без этого всего? Как так я не зайду в вк и не зайду в инсту? Я умру со скуки.
Я удалил соц. сети у меня нет инсты и вк, я все удалил.
Пошел в тренажерный зал, начал читать книги, изучать английский и учиться играть на гитаре .
Я обратил внимание, на сколько люди зависимы от этого, там вся их жизнь. И пока они думают так, настоящая жизнь проходит мимо.
Уже года 4 или больше у меня нет вк и инсты, и жизнь стала лучше.
Первые дня 3-4 есть чувство пустоты, нет других интересов, не чем заняться.
А потом выбираешь занятия и в удовольствие проводишь время.
Спустя это время я научился играть на гитаре, могу говорить на английском( не в идеале), имею спортивное телосложение, и читаю книги на стабильной основе( каждый день)
это стало как соц сети только интереснее.
Я больше ни когда не буду залипать в этой паутине.
Попробуй для себя 1 неделю, и ты увидишь результат!
Смог я - сможешь Ты!
Ведь ты ни чем не хуже!
Я один здесь кто независем от инстаграмма?
Кажется да ))
Такое же чувство было и в армии. В первые дни после возвращения домой вставал рано утром без будильника, заправлял кровать, занимался физкультурой, чувствовал себя хорошо. Но через пару недель опять скатился в привычный образ жизни. Сон после 1-2 ночи, подъем не раньше 11-12, насрать на постель, на зарядку. 24/7 на одном месте за компом.
Это из-за того, что ты вернулся в зону комфорта, или же ты начал заниматься онанизмом
а на кровать зачем насрать
Same
@@DisMyPlay тоже интересно
Чувак, есть же туалет - зачем в кровать гадить?
Спасибо за этот ролик. На самом деле таких людей в ютубе я не часто встречаю. Реально такие видео побуждают на какие-либо действия. Я хотел поделиться своими результатами такого же эксперемента(если кому-нибудь интересно). Я тоже решил неделю не потреблять дофомин. По началу такое же чувство, очень сложно сконцентрироваться на чём-либо. Но меня сильно спасала школа. Да, большого количества дофомина я не получал, но время зато прожигал с друзьями.(До этого момента книги я уже читал) И я столкнулся с феноменом когда книга становится намного интересней чем раньше. Потом я решил что попробую уже две недели. Но они уже прошли на много легче. Так что, пробуйте кому интересно. Я решил подумать как я мог ограничить время пребывание в телефоне. В юте я много от кого отписался, перестал часами листать ленту вк. Но я всё равно ищу дофомин. Я начал сериалы смотреть, играть много. Так что, пока я наркоман. Хех
P.s И кстате ты меня смотивировал лигурию выучить,прикольная хрень
ну книги это тоже дофамин так-то, раньше люди намного больше читали потому что заняться было нечем особо ) ну и бухали раньше тоже больше чем сейчас
@@giraffefactory2905 Все может приносить дофамин, это вопрос адаптации. Поэтому лучше адаптироваться к тому, чтобы удовольствие приносили ПОЛЕЗНЫЕ вещи, которые актуальны для тебя лично. Например, обучение английскому. По началу будет сложно, но отказавшись от легких источников наслаждение ты адаптируешь свой мозг к другим, более сложным, т.е. чувствительность рецепторов восстанавливается. Всегда будет тянуть к более легким источникам дофамина (ютуб, порно, соц сети), поэтому надо осознавать и ограничивать себя.
Всё правда. Я недавно тоже психонул и отложил телефон аж на 5 дней и на шестой только взял в руки.два первых дня я тоже мучался, но устоял перед покушением взять телефон в руки. Остальное время я резко ощутил некую свежесть в мозгу и тоже понял, что у меня дохрена времени. Я за неделю (Эти 5 дней) сделал наверное больше, чем за целый месяц. Мне понравилось, теперь я не существую (В соц не сижу долго) 🙃
Интересное видео :) 7 дней не так много, но уже мучительно, эксперимент интересный :) Это тяжело, особенно когда надо себя насильно заставить. Другое дело, когда наоборот, вам этого хочется. Хочется отдохнуть от техники. Или вообще побыть одному.
Однажды так 2 дня на даче провёл, не смотря в телефон, и не заметил, как время пролетело :)
Свежий, спасибо тебе за этот эксперимент!
Я тоже когда выгораю, ухожу от всего. И людей тоже.
Начинаю рисовать.
Пробовала Писать музыку. Лепить.
Собирать мозаику. Находишь в этом тоже кайф.
Совсем от всего отказываться,как итог, в своих увлечениях всё равно нахожу чем себя занять))
Моя мотивация не сидеть в телефоне как минимум 3 дня после просмотра этого ролика:📈📈📈
И потом всё по новой
Моя мотивація більше ніколи не сидіти в телеоні📈📈📈
Мотивация: 📈
Действия: 📉
Телефон не совсем наркотик,прошло периуд ломки и уже не думаешь о телефоне,а вспомнишь как было раньше так сразу захочется,у алкоголя по-другому.
Посидите в пустой комнате неделю,без радости,выйдешь и уже всё нравица,не хочется телефон так сильно как раньше потому что и так достаточно того что есть вкусная еда или солнце светит,возьмёшь телефон и снова будешь сидеть
Да не фигня какае-то 😂
Серьёзное видео, ведь действительно больше времени уходит на тригеры отдыха, чем на саму работу. Если их убрать, то всё пройдёт быстрее и продуктивнее, но, чтобы их убрать, нужно поработать с дофаминовым детоксом. Действительно важная тема в современном мире, которую никто не замечает, что уж говорить о молодёжи которая ко всем этим источникам дофамина ещё и курит электронные сигареты с пребольшой гордостью, ведь ты куришь, ты крут. Я рад что когда-то попал на этот канал и подписался с колокольчиком, вот этот парень реально крут и достоен уважения!
тема то важная вот только поданые тезисы в корне неверны
Проводил я над собой подобный эксперимент . Только я ещё голодал , на воде. И это реально опыт который я бы посоветовал пройти всем ) . В какой то момент приходит осознание насколько ты зависишь от дофамина. В последствии мне такое понятие в голову как " наркоманы псевдосчастья ". И обобщил для себя все эти легкодоступные , не качественные возможности подпитки дофамина псевдосчастье . Я натолкнулся на твой канал на этом видео , и теперь однозначно подпишусь . Продолжай делать подобный контент )
а что есть качественный дофамин?
@@pitun8017 да, но в другой формулировке - деструктивный и конструктивный дофамин.
Чем больше развивается человечество, тем больше появляется блоков, которые по сути - животворящая часть нашого организма, но в современности мешают жить
Переехал в другую страну.
Снял квартиру на время, ищу работу.
До этого жил с родителями. Готовила и убиралась мама. Сейчас все это делаю я. В начале было тяжело, другие люди(хотя людям везде на тебя пофиг), климат, ритм.
Сейчас стал просто кайфовать от того, что я САМ все делаю, могу себя обеспечить.
Прожил пока 16 дней. Посмотрю что будет дальше
жив, брат?
@@usersktv да, пробую работать
Нашел подработку у мастера электрика, научился сверлить и тренируюсь работать руками. Пока нравится)
@@lastpoemm Молодец!
А что за страна?
Не знаю, прочтет ли кто то этот комментарий, но хотелось бы тоже поделиться. Я дошел до своей "недели без удовольствий" - как я это называю у себя, почти сам. Многое могу подтвердить, что сказал автор, например, когда ты лишаешь себя всего, то тебе будет интересно смотреть даже на то, как чистят рыбу (по крайней мере у меня так было), времени и правда появляется очень много, что успеваешь все сделать еще до ночи, а потом сидишь и не понимаешь, что делать дальше, ведь все дела ты сделал, а остальное делать тебе нельзя, и от этого ты просто идешь спать, очень рано, что кстати также положительно влияет на организм 😀Единственное, что у меня отличалось от автора - это то, что у меня первые два дня наоборот на мотивации шли, и я даже не замечал, как они проходят, но на 3 и 4 день начиналась ломка. Появлялись мысли: "Зачем я это делаю и для чего?", главное эти дни пережить. Ибо дальше меня отпускало, как и автора, и я спокойной уже продолжал жить эту неделю. В конце недели (это был мой где то 4 или 5 раз практики такой "недели без удовольствий") появлялись желания, а не продолжить ли мне это все?)
Ну и нужно понимать, что не стоит себя карать, если вам нужно заходить по учебе в ВК или в ТГ, или вы где то услышите музыку на улице, посмотрите краем глаза на телевизор и т.д. Особо это не повлияет на практику недели. Главное себя контролировать и не заходить лишний раз без надобности. Если будут у кого вопросы, то готов ответить)
Отличный вызов, который стоит пройти каждому!
Спасибо, Свежий!
Пришло время и мне стать свежим:)
Чувак, ты очень вдохновил меня! Я постараюсь залипать в ютубе и соцсетях реже. Надеюсь, буду чувствовать себя счастливее)
Как ты вовремя появился в моей жизни, ты даже не представляешь, спасибо тебе.
Наконец то я поняла почему у меня была такая ломка, когда мне надоели соц сети и я просто не брала в руки телефон…
Сначала ощущаешь полная бессмысленность происходящего, а после уже и книги интересно читать…
Я буду начинать завтра если все это будет Правда я напишу и лайкните что не забыть
Сегодня прошел один день сегодня очень был скучно в утро встал в12 потом делал в бутер и воду пил в 15:10 ел немножко чипчи потом в 17:30 ел какойто страную вещ и потом в 19:00 ел еду и вкуснящки сегодня в телефоне был 4часа 3часа манага читал 1час был в ютуб еще в обеде делал упоражненин и штангу поднял много раз сегодня и все так прошел мой первый день не удачно был и пока все встретимся завтра
Если хотите продолжение то воставте 10лайк пжэ
Я почему-то думала, что это видео будет больше о пользе дофамина, чем о его вреде. Думаю, я правда зависима, но я никогда не буду жалеть, что выбрала сериал, а не какое-то полезное дело, потому что не такое оно и полезное на самом деле.
Ок, теперь мои любимые занятия - уборка и спорт, а остальное время я посвящаю работе. И? Разве это лучше? Не знаю, возможно я просто не могу понять подобные ограничения.
Как и упоминается, это стало моей мотивацией вообще что-либо делать. Дофаминовая награда до и награда после. В этом есть хоть какой-то смысл. Зачем выбирать что похуже, когда можно взять самое лучшее? И, чем больше ты работаешь, тем комфортнее твоя жизнь. Парочка увлекательных серий или мой любимый плейлист на фоне и я горы готова свернуть.
Крутяк.😍В 21 веке сложно представить жизнь без телефона,игр и особенно музыки,так что такой эксперимент актуален на сегодняшний день.🧐🤩А вообще у тебя крутая дисциплина и сила воли,так что продолжай двигаться в том же духе 👍😍😍
вот именно..без музыки и тик тока я не могу.
@@ЛефиПолина-ц2ы тикток, лол
@@PONCHIMEN привет легенда спасибо за детство, крутое время было в блок страйке
@@nz0re ты топ
Спасибо добрый человек. Четко, ясно, коротко и по существу. Честно говоря, когда отвлекаешься на книгу, чувствуешь какую-то легкость в голове, освобожденность от рабства соц сетей и интернета.
Да, и кофе утром в тишине ,желательно с видом на природу.
Тот самый РЕДКИЙ канал, который стал интересен и значим несмотря на ранний этап его развития. Но как бы печально не было, рано или поздно они либо опускают планку качества, либо скатываются в пучину пустого контента в лучшем случае. Лишь Единицы способны не только держатся, но и развиваться дальше, но на то они и единицы чтобы увлекать тысячи, от того они еще ценнее. И все же надеюсь на лучшее, ведь так уж мы устроены, с частичкой надежды, которая может как угасать, так и воссиять, поэтому искренне желаю тебе и каналу лучшего пути...
P.S.: Как же ситуация точно иллюстрирует уже мои ощущения этой ломки хотя начал я за день до выхода ролика(похоже на совпадение), ибо я уже 10 раз хотел постепенно отказаться от этого, но это самообман и вот в 3 раз резким отказом куда эффективней, так как через страдания понимаешь насколько ты слаб...
О, я могу поделиться своей историей про зависимость. У меня была игровая зависимость в школьные годы. Я мог целыми днями напролет только и делать, что играть, играть и играть, перепроходить заново старые игры, находить новые - в общем, с момента пробуждения до того момента, когда я ложился спать, я во что-нибудь играл.
Но потом я поступил в вуз в другом городе, поэтому мне пришлось жить в общаге. Играл я на пк, ноутбука не было, а мой телефон был старым и на нем не было места ни на что, не говоря уже об играх. У меня началась жесткая ломка вместе с адаптацией к новым условиям и соседям, которые никак и ни при каких условиях не ценили чужое пространство. На выходные, когда я приезжал домой, я пытался максимально много играть, поскольку потом, уехав снова, я не смог бы это делать.
И в течение всего полугода к концу каждой недели мне хотелось плакать, потому что я скучал по родителям, я скучал по дому, и, что еще хуже, я не мог ни на что отвлечься в общаге, потому что единственное, что могло меня отвлечь, это были игры. Однако к концу полугода я приспособился, и заместо одной зависимости я приобрел другую - чтение. Книги, фанфики, статьи, мне было не важно, пока мне было интересно. Но, в общем, зависимость от чтения это уже совершенно другая история, с такими же ломками и недостатком контента, что я хочу. Зато помимо этого у меня появилось и хобби.
В общем во время каникул я снова играл в компьютерные игры. А вот после них, на второе полугодие, каждый раз, приезжая домой, я по инерции продолжал играть, но в какой-то момент я понял, что это не приносит мне такого же удовольствия, как раньше. Я стал часто отвлекаться на чтение, соуиальные сети, на все, что угодо, но не на саму игру.
На второй год я получил ноутбук, и у меня действительно была мысль, что наконец-таки я смогу целыми днями играть в общаге. Ага, щас... В тот момент мне доставляли радость разве что кооперативные игры, а не одиночные, как было раньше, и вкупе с дерьмовым инетом играть было невозможно. Так что на удивление, во второе полугодие я провел целые дни не за ноутбуком, а за своим хобби и, опять-таки, чтением.
С одной стороны здорово, что я стал немного более продуктивным, но с другой меня расстраивает, что я больше не получаю того удовольствия от игр, как раньше.
Может... Повзрослел?
Такой крутой ролик, мне целый день было лень выйти погулять, а здесь я поняла, что надо к подруге. В первые сегодня столкнулась с этим каналом, сперва Леонардо да Винчи (а его я обожаю), теперь про Дофамин. Подписываюсь 💪✨️
Я тоже уже не протяжении месяца отказываюсь от дофамина, удалил все соц сети (кроме тик тока ему я уделяю час в день). Начал читать книги, делать работу куда продуктивней, и душевное состояние улучшилось в разы. Такое ощущения что вышел на новый уровень осознанности
А ютуб?
@@оля-н7н7ц а ютубом он не пользуется
@@QTe-zh8pb великолепный самообман)
@@оля-н7н7ц а ютуб не соцсеть, а видеохостинг)
Спасибо за этот шикарный видеоролик!!! Я считаю, что большую часть дофамина мы получаем неосознанно, мы сидим в соц. сетях, слушаем музыку, смотрим видосы, чтобы просто ненадолго отвлечься(а может и надолго). Нужно чётко понимать, что тебе нужно, что нужно в меньшом количестве, а что вообще не требуется, я так думаю. А так, ты всё правильно сказал, молодец, что решил пойти против системы, это умное решение. Побольше нам таких светлых и умных людей на ютубе и в мире вообщем.
Завтра начинаю 1.не смотреть телефон 2.правильно питаться 3.заниматься полезными вещями и делами 4.соблюдать режим сна 😁
There is no tomorrow
ты не начнешь и ничего не сможешь. прости за спойлер
Че как уже месяц прошел
@@5-gx5wc потрясающий. Появилась энергия , улучшилась память, внимание,концентрация,реакция , стал немножко уверенным и спокойным.
Завтра которое наступить лишь после смерти, это все должно входить в жизнь помалу, а не мега быстро
Что бы делать работу или что-то полезное надо стараться получать от этого удовольствие. И всё. Когда привыкаешь, начинаешь лучше работать и меньше времени отвлекаться. Главное не переборщить))
Недавно хотел устроить дофамин детокс, но забил, щас начну сначала.
Дата начала: 28.01.22 17:03
Конец: 05.02.22
Через неделю напишу, залайкайте.
Жду.
Ждём...
Неделя прошла
Походу умер(
Ну, чувак, ты там жив?
Спасибо молодчина! Твоя работа производит неплохой эффект- как после просмотра классного триллера!)
Как я понял, такие самосдерживания помогают найти мотивацию для реально полезных дел, "сортировать" свое время, ведь скука двигатель прогресса.
Time management кратко говоря
Единственное что мне приносит удовольствие это деградация 😍
Лежать чесать затылок и ничего не делать, медленно деградирую и скатываясь в пропасть безисходности.
Вот это настоящие удовлетворение и удовольствие
Поздравляю, вы вышли из матрицы) Спасибо за видео! Очень интересный и познавательный эксперимент.
Идёшь на улицу , в коворкинг центр и фокусируешься на работе, немного прогулки и не зацикливание на состоянии, наблюдаешь за собой как от первого лица так и третьего и все будет отлично 👍
Ооо, тоже проходил курс от Глеба, очень понимаю твои чувства) Но перезагрузка это действительно очень крутая тема, продуктивность растет в геометрической прогрессии)
Глеб советовал месяц или даже больше, если резко всё бросать. Но так могут только единицы или люди с сильной волей 😅 выбрал путь постепенно от одной вещи в 2-4 недели. Жизнь поменялась кардинально. Просто рад слышать что кто-то тоже проходил курс)
@@denyszaitsev2991 здравствуйте, тоже хочу начать, видимо вы разбираетесь в этом, можете ответить: прогулка с друзьями/занятия спортом вместе с друзьями тоже являются этим плохим дофамином?
Спасибо большое за действительно полезные выводы! Спасибо за то, что дал мотивацию избавиться от постоянного потребления дофамина! За довольно короткое время я переосмыслила свою жизнь, поняла, как много времени трачу впустую. Твоя подача материала удивительна. Продолжай делиться своими знаниями с другими людьми. Пусть и остальные поймут, что жизнь одна, и тратить еë на просмотр коротких роликов или прочтение новостей просто глупо.
Творческих успехов!
Очень круто! Думаю, у меня не такая сильная зависимость - музыку слушаю только в дороге, ем и занимаюсь всеми домашними делами без гаджетов, не особо тащусь от вредной еды, но "умные ленты", конечно, очень сильно жрут время.
Большое спасибо за это видео, обязательно попробую устроить подобный челлендж
С 12 лет был диким игроманом, а как то в 26 лет 70 дней продержался без игр влючая телефонные. Вёл записную книгу электронную. ВЫВОД: теперь мне легко дается поиграть пару часов за неделю. Хочу играю, хояу неиграю). Пробуйте на себе дофаминовые голодания, они поднимают вкус к жизни!
Я хочу признаться вам, я террорист!
Но и вы террористы. Сейчас докажу
Знаешь какая проблема главная, пока ты снимал этот ролик Дофомин был и выделялся , потому что тебе нравится снимать ролики ,это приносит тебе удовольствие) теперь живи с этим.
Дело в том что есть пассивное получение дофамина (соц сети, игры, п*рно) а есть активное: творчество, развитие, спортивные нагрузки, общение с людьми. Понимаешь?
Мистер очевидность
вау, дождалась🤧❤️
мне стало плохо при просмотре ролика
я пережил тот же эксперимент, но эффект совсем другой. В первые дни я чувствовал себя живым, мне хотелось делать полезные дела, приготовить еду, помочь родным, заняться спортом и саморазвитием. Конечно, руки периодически сами тянулись к телефону, но я себе отказывал. Вечером того же дня мне было очень сложно проводить время без телефона, и поэтому я просто лежал. Проходили дни, я замечал что моя работоспособность знатно увеличивалась, все меньше хотелось поиграть или посмотреть что-то, но было очень стрессово, потому что со временем мне ничего не хотелось делать все больше и больше и подошёл 7 день. Результат на 8 день: пропала зависимость от игр, тиктока и других развлечений, ... и все! Больше я ничего не заметил в себе.
Спасибо за новое видео, Свежий. Последнее время от видосов веет мыслями и атмосферой канала «Простые мысли», а после того, как я в этом видосе увидел курс по самодисциплине на твоем мониторе, то все стало ясно как день :) Для меня тема дофаминовой перезагрузки как никогда актуальна. С завтрашнего дня попробую повторить твой эксперимент: отказ от рукоблудия, что для меня является самым сложным, на данный момент (28.01.2022), мой рекорд составляет 12 дней, также отказ от игр и прочих гиперстимуляторов дофаминовой системы на. Буду питаться, как наши предки т.е. никаких полуфабрикатов, усилителей вкуса, рафинированного сахара и т.д. и т.п.
На протяжении 7 дней, начиная с 29 января, каждый день буду писать здесь о своих ощущениях и изменениях, будет эдаким дневником)
Я реально чувствую, как современный образ жизни обычного человека отравляет меня, как физически, так и ментально…
День 1:
Поспал почти 13 часов (с 00:00 до 13:00) и словил пересон, за что поплатился небольшой вялостью… В целом день прошел неплохо: принял с утра холодный душ, помедитировал, сходил на выставку картин (культурно преисполнился), информационный фастфуд не потреблял, в соцсетях не сидел, в туалет с телефоном не ходил, позывов к рукоблудию почти не ощутил (что странно, обычно в 1-ый день отказа мощная ломка), ел нормальную еду без телефона, еда без ютубчика конечно была пресной и неинтересной, а сам процесс поглощения еды казался скучным, но это лишь подтверждает мою сломанную дофаминовую систему. Эксперимент продолжается.
День 2:
Опять нежился в кроватке 12+ часов, из-за чего день, по ощущениям, был довольно коротким. Сходил в ресторан отметить день рождения матери, заказал нормальную еду, без десертов, сладких чаев и т.д. С завтрашнего дня начинается учеба ==> пересон исключается. Чего отныне стоит бояться, так это недосыпа. Буду стараться спать минимум по 7-8 часов. Иногда замечал, что мысли улетают куда-то не туда, а рука тянется в штаны, благо вовремя приходил в себя и пресекал всю эту похоть. День прошел успешно. Продолжаю.
День 3: чуть не забыл о нём записать. По ощущенияи стало на много больше времени, я стал есть не час-полтора под аккомпанемент ютубчика, как это обычно бывает, а всего 10-15 минут, а часы, незаметно улетавшие на скроллинг соцсетей, таинственным образом материализовались и стали ощущаться... хмм... по-настоящему, что ли. В общем, времяпрепровождение стало более осознанным. И это прекрасно. Со 2-ого дня по 3-ий, т.е. ночью, не мог заснуть 2 часа... Лёг в 23:30, в итоге заснул примерно в 01:20+ (никаких телефонов и других раздражителей, просто не мог заснуть, такое бывает очень редко), возможно из-за пересыпа во второй и первые дни я не хотел спать и был бодр. В любом случае, из-за такой подлянки от организма поспал в районе 5 часов ===> не выспался. Утром пошёл в зал, потренился 1.5 часа, попарился, принял холодный душ (с каждым днём я влюбляюсь в него всё больше и больше) и вроде как вялость отступила. Затем учёба, все дела... По приходу домой, ощутил сильнейшее искушение поддаться порывам и задушить удава, мозг порой хотел забить на этот эксперимент, послать всё к чертям и просто ~кайфануть~ (а затем уйти в тильт из-за срыва и произвести многократный рецидив дрочки), но я не поддался дьяволу. (Дьявол тут к религии отношения не имеет)
Когда ломка отпустила, ощущение, что я выстоял, подавил в себе животные инстинкты и свою зависимость, было воистину невероятно, но это только начало...
Продолжаю.
День 4: холодный душ, здоровая пища, всё как в предыдущие 3 дня. Несмотря на то, что поспал по приходу домой 4 часа (опять словил недосып), день всё равно кажется намного длиннее тех, что были во время бесконтрольного потребления мусорного контента. На переменах (учусь в старшей школе) вместо условного Brawl Stars'а я начал изучать теханализ и фондовый рынок. Что примечательно, так это моё собственное желание напрягать мозг в интересных мне темах, ориентированных на долгосрочный успех, то есть я прохожу завалявшийся у меня курс не через силу, как это обычно бывает (так то я вообще их не проходил до этого, bruh... Ютуб и ВК с их мемами стояли на голову выше), а по собственному желанию. Не будет преувеличением сказать, что за два (!) дня я узнал много больше о спекуляциях, чем за 2 года существования своего брокерского счёта. Я нахожу это даже забавным... сколько же времени я потратил впустую на информационный фаст-фуд, о котором забывал на следующий же день? Страшно узнать ответ на этот вопрос.
А тем временем, позывы к моносексу с каждым днём становятся всё сильнее, сегодня я уже чуть было не проиграл (начал сам процесс карманного бильярда), но быстро остановился и въебал (по-другому и не скажешь) себе кулаком по челюсти, в качестве наказания :)
Слегка потерял самообладание, выпив кофе с мёдом. Несмотря на протесты одной части меня, другая повысила полезные свойства мёда до максимума, а вред заглушила (я имею в виду, что мозг стал акцентировать внимание только на пользе, дабы я сожрал это пчелиное творение), в итоге я поддался. Сладость стал ощущать намного сильнее, кофе даже было чересчур приторным, хотя мёда я добавил меньше обычного. Больше такого не повторится. Сейчас мёд для меня - зло. Ближе к вечеру ощутил нереальный прилив сил и уверенности, давно такого не было, мог бы раздать её 3-ём единицам себя прошлого и ещё бы осталось. Это было приятно...
Посмотрим, что будет дальше. Давление ломки от отсутствия гипер стимуляторов с каждым днём становится всё сильнее, но я держусь. Продолжаю.
День 5 + День 6: вчера отложил рапорт о 5-ом дне, ибо был слишком уставший после тренировки. Принял холодный душ, съездил на каток и уничтожил себя на тренировке, чтобы по приходу домой замертво упасть в кровать и проскочить период жесткой ломки от ноуфапа (ночью я стабильно в районе часа борюсь сам с собой и веду активный внутренний диалог). Задумка сработала. Высвободил свою сексуальную энергию, так сказать. Наконец-то смог принять воистину холодный душ без особого напряга. До этого я стоял обычно под очень холодным, но не ледяным душем. Сегодня же, после зала, я повернул кран в холодную сторону до самого упора и так мылся. Когда закончил - захотел еще раз ощутить этот божественный прилив сил и энергии. Правда за это я поплатился кашлем и хрипом, но все симптомы как рукой сняло на следующий день.
6-ой день прошел как обычно, единственное, что я изменил, так это просмотр видео во время еды. Я снова стал потреблять контент с едой, однако, в этот раз я получал реально полезные знания (с курса, который начал проходить), а не смотрел тупые мемчики. Я посчитал, что это слегка сэкономит мне время. Позывов к фапу сегодня было ощутимо меньше, я бы даже сказал, что почти не было. Но впереди ночь… В общем, посмотрим, что будет. Продолжаю.
Это самый информативный, содержательный видос который я видела
Коротко и по делу но при этом ты дал мотивацию не переставать постепенно выводить соц сети и телефон из жизни
Я тоже пережил отказ от дофамина, но длиной в год. Не совсем по своей воле (в армии служил). Никаких тебе соцсетей, сериалов и ютуба. Начинаешь получать удовольствие от живого общения, от редкой возможности просто остаться в тишине. К сожалению, как вернулся, всё пришло к начальной точке, но также связываю это с тем, что пока работы нет и просто нечем больше себя занять. Пока все друзья учатся или работают, пытаюсь найти какие-то варианты работы для себя и просто залипаю в соцсетях. Но если есть возможность провести время иначе - всегда готов
Чел, ты открыл мне глаза. Я как будто в зеркало посмотрел. Я, конечно, не буду отказываться от дофамина на 100%(к примеру вкусная, но не вредная еда), но явно переосмыслю представление всего, окружающего меня. От чего-то я откажусь, что-то буду стремиться делать очень редко(телефон, вредная еда, мастурбация, телефон, соц сети, телефон, телефон).
Подача и идея, может быть, не оригинальны, но очень лаконичны и не выглядят скучными и однотипными.
Однозначно лайк и подписка.
Наткнулась случайно на ролик. Очень рада этой случайности! Голос классный! Мысли верные!
Спасибо за ролик😊
Впервые наткнулась на этот канал. Видео очень понравилось) Давно задумывалась о том, почему мне столько хочется сделать, но не поднимается рука. Думаю, теперь составлю план, что бы ограничить потребление контента из интернета.
Спасибо за интересное видео и мотивацию на своём примере
Совет от себя - если скучно и вообще делать нечего попробуйте растяжку и покрутится в разных позах это приносит не вероятное удовольствие и когда двигаешь теми косточками которыми не двигай днями и неделями, бывало я лежал и получал удовольствие часами
Я ещё заметила что зависимость случается из-за плохих мыслей/невроза, зачастую связанных с тем где это произошло, что удерживает от того чтобы не сидеть в телефоне, кажется будто тем самым есть время что-то исправить и становится спокойнее, но это не правильно, и поэтому нужно также решать проблему с этим.
10:33 хотелось бы поделиться своим опытом по этой теме. я считал себя очень зависимым от социальных сетей человеком, ежедневно сидел в телефоне около 9 - 12 часов. отказ от социальных сетей был не моим решением, во время январских событий в Казахстане отключили интернет. я думал, что это не надолго, пару часов, максимум день. но я ошибся. мы сидели без интернета чуть больше недели. первые два дня было просто ужасно, но потом мне даже начало нравится это ощущение(я начал медетировать, достал старые шахматы, начал обучать своих кошек выполнению команд и т.д.). после того, как интернет глушители отключили у меня не было возможности сидеть в телефоне, т.к. я пропустил неделю учёбы. сейчас я знаю, что могу прожить без интернета. сижу в телефоне не больше часа-двух в день. появилось намного больше времени, новых занятий и увлечений. спасибо за этот прекрасный видеоролик.
Оуу так много написал
@@ele_gant281 вот пример зависимого от дофамина человека
@@FoJiccc даа я прочел что ты написал
Я даже задумался,
Кстати хочу спросить заниматся спротрм это дофомин или дисциплина?
@@ele_gant281 дефомин
Абсолютно верная позиция по поводу того что к своим зависимостям и привычкам нужно в первую очередь подходить осознанно, и ни в коем случае не ограничивать себя насильно, потому что от насилия над собой вы обретёте только страдания и депрессию.
Слайд в тему был "распознать триггер-осознать тягу-изменить действия.
поздравляю брат, ты сейчас изменил жизнь одного человека полностью! и спасибо за эту, удачи тебе брат мой, от души ✊
Когда ты описывал дофаминовую ломку, я понял, что у меня такое случается во время каникул, когда я в школу перестаю ходить чувствуется весь спектр эмоций который ты описал.
тебя нравится ходить в шарагу??!🙂
@@Снежная-щ4г в школу* я ещё не в институте учусь
Блин, помню когда отключили интернет в Казахстане я так же ходил без интернета(без дофомина). Очень чётко подметил что простые вещи кажутся другими, интересными
Жиза
Я просидел акупацию Гостомеля с 24 февраля по 17 апреля. И мы были без света, газа и понятное дело без интернета. Только 2 дня была ломка, а потом я начал читать книжки, качаться, и мне не было плохо, я даже забыл про существование телефона, компа и тд.
Имба
Аналогично, только у меня полностью не было дофамина ( дело было в Мариуполе). Я когда после двух месяцев на одной гречки и 24/7 тупо слушать звуки бомбежки выпил сок у меня мурашки пошли по коже , всё дело задрожало от удовольствия