ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.พ. 2021
- Зачем нужен дофамин и зачем от него нужен детокс? Может ли один день ничегонеделания сделать нас более продуктивными и мотивированными?
.............
Поддержать канал:
boosty.to/mar.palna
.............
TG: t.me/kstatimarpalna
.............
Источники и дополнительные материалы:
Книги:
•
Дениэл Либерман «Дофамин. Самый нужный гормон»
•
Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья»
• Зефирный эксперимент:
ru.wikipedia.org/wiki/Зефирны...
www.theatlantic.com/family/ar...
• Dopamine fasting: Misunderstanding science spawns a maladaptive fad
www.health.harvard.edu/blog/d...
![[FULL EP.13] เซียนหรั่ง พา ไททศมิตร ลงเรือฝึกสกิลหว่านแห | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง | One Playground](http://i.ytimg.com/vi/EWFuf2Av0K0/mqdefault.jpg)
А не является ли дофаминовое голодание тем действием, которое способствует выработке дофамина, предвкушая после голодания "улучшенную жизнь"? )
Интересная мысль. Не исключено)
Дофамин вырабатывается всегда, без него наступит смерть. Более того, полезно ПОВЫШАТЬ базовый уровень дофамина - это когда мы выполняем трудные реальные задачи, которые дают нам реальную пользу. Например зарядка, холодный душ, бег, галочка на выполненной задачи и тд. И нужно СНИЖАТЬ ПИКИ дофамина - когда его вырабатывается аномально много на гипер стимул - порно(ты просто открыл сайт ты даже не провел свидание+ никакой реальной пользы+ты осознаешь ущербность), сладкое(ты просто влил в себя чистую энергию моментально подняв сахар в крови+тоже самое), и тд. Т.е результат который достаются очень легко и дает огромный потенциал для выживания и размножения (по мнению мозга) - стимулирует супер пики дофамина, чтобы ТЫ СПЕЦИАЛЬНО хотел делать только это. Ведь мозг не знает что это туфта, поэтому заставляет тебя повторять это снова и снова. Твоя задача разработать свою методику как выдрессировать свой мозг, чтобы он давал тебе мотивацию на нужные ТЕБЕ вещи. Например - получишь вкусняшку если выполнишь это - и чем больше, труднее и реально полезней для твоего выживания и размножения эта задача за которую ты себя подкрепляешь тем лучше, но начинать нужно с малого Т.е. цена твоей валюты "дофамин" будет расти. А когда твоя валюта девальвирована это плохо. Поэтому, я думаю, что мы предвкушаем "улучшенную жизнь", но это полезный дофамин, это реальная трудная работа которую мы делаем для себя.
@@konstantin7788 что делать если я зажрался ? ) Как постоянно кайф получать ? Ведь дофаминовые ломки терпеть чтобы по новой кайф был , как то те дни ломок не очень в кайф
Если что я не наркоман, говорю про удовольствия ,типо еды музыки и игр
@@user-lt4cn3el4b делать всё наоборот. Пережрал - голодовка, переиграл - игровая голодовка и тд
@@marpalna думаю, концентрация дофамина успевает снизиться достаточно, чтобы уже не так хотелось "лучшей жизни". В итоге радуют все мелочи. Предвкушение существует к тому,что нам на самом деле нужно, а не к тому, к чему приучила нас жизни в 21 веке.
Ещё древние греки говорили: кто умеет жить на хлебе и воде, поспорит в наслаждении с самим Зевсом
это точно
Про зефирный эксперимент:
Он был опровергнут спустя какое то время. Успех детей отказавшихся от зефирки обусловлен не терпением, а материальным состоянием семьи
Об этом говорилось в конце ролика
Это отмазка всех нищщих неудачников как ты
В чем проблема сравнивать результаты эксперимента детей из одной классовой группы? Бедных с бедными, богатых с богатыми, как и было сделано в первой версии эексперимента.
К тому же после "опровержения", результаты первого эксперимента вновь подтвердились. Читайте исследование Фалька и Пингера.
@@hannapioulard2662в том, что эксперименты на острые темы ангажированы и в них пляшут от желаемого результата.
Марья Ивановна говорит: "Выйди из класса и зайди нормально!"
Марьпална говорит: "Выйди из зоны комфорта и зайди нормально! ☝"
Решила устроить себе ютуб-детокс. Но перед этим решила зайти 'последний разок' и одним глазком глянуть 'последний видосик'. Это оказалось дофаминовое голодание. Прекрасно) Спасибо вам больше☺️
Вам спасибо)
@@daun55 стало в какой-то момент хуже - ютуб незаментно заменился на тик-ток, и от этогл нужно уже другое лекарство искать...
@@daun55 счастливый человек)
подобная ситуация и у меня. смотрю реже, ютуб понял, что устала и уже ухожу)) ..основываясь на вашем опыте, тикток, инсту и вк нужно убрать подальше))
Это явный знак
Спустя 2 НЕДЕЛИ дофаминового голодания я ощутил очень крутой эффект.
Я никогда в жизни так продуктивно не работал, как тогда.
После этого все фильмы стали интересными, вся музыка стала нравится.
А мир вокруг стал интересным, как под гашишем.
Но я в итоге скатился снова в дофаминовые ловушки. Вот сейчас планирую возобновить эту практику.
Всем рекомендую продержаться 2-3 недели, чтобы ощутить реальный эффект.
И так каждый месяц.... Такая себе метода
@@gooseta9583 классно!
А как ты делал голодание? Просто убрал соц сети?
@@user_user123что не вызывает дофамин ? ( Иначе говоря кроме работы и учебы , что делать в свободные дни , чтобы без дофамина было)
@@user_user123 и как то не по кайфу , тупо ляжать
Чёрт возьми, почему такая годнота собрала всего лишь тысячу просмотров, а канал насчитывает всего 200 подписчиков?? С такой планкой качества это какое-то ютубовское преступление, ей-богу. Хвала богам алгоритмов это видео попалось мне в рекомендациях, но осадочек всё же остаётся. Автор, вы крутая, желаю вам удачи!
Огромное спасибо!)
Видите, раз попалось, алгоритмы делают своё дело. Пусть и потихоньку)
А мне пришлось самой наискать ))
Как раз собирался написать аналогичный комментарий. Хороший материал, хорошая подача, всё на высоте.
О да, качество контента отменное, в деталях. И без пафосных перегибов.
@@marpalna вот теперь бы дофаминчику подкинуть на развитие этой линии создания контента ;) для дофаминозависимых от такого контента падпищикав)
Спасибо за видео!
Забавно, но такой детокс/ретрит от внешних стимулов уже давно и регулярно используют многие мужчины - уйти в гараж и копаться в нём с машиной, уехать на 2 дня на рыбалку и сидеть с удочкой вперя бездумный взгляд в потолок)
Это все относится к хобби и опять-таки предвкушение поймать рыбу или найти причину того, что машина работает не на 100% и починить ее- также приносят счастье
В данном случае нужна большая выдержка. В современном мире тяжело отказаться от соблазна искушений по типу - посмотреть сериал, посидеть в мессенджерах и т.д. тяжело себя заставить оградить себя от того что приносит тебе радость. Есть лишь один выход - перестройка своего подсознания.. другим мловом перепрограммирование. Перестроить его так, что гормон тот же самый дофамин будет вырабатываться от медитации и обычных твоих будней, найти в этом что-то. Возможно я не прав, но это тоже имеет смысл.
Если остаться наедине со своими нехорошими мыслями без отвлечений от них, крыша протечет уже к обеду)
Азах да
Значит ты слабый.
Хуже! Здравствуй, Паркинсон, а это ужас!
@@vika.lav-psy ах тренировкой ума...всего-то. Прощай, эндогенная депра. угу...
может это возможность научиться ими управлять?
Подача, голос, материал! Никак не ожидал увидеть меньше 100k подписчиков. Я почти влюбился) Хочется тебя крепко обнять и пожать руку за выдержку и полезность)
Большое спасибо! Мне очень приятно)
Полностью с Вами согласен. Сразу подписался
Подписка🙃
В эту МИЛФУ невозможно не влюбиться!
Подача и впрямь на высоте. Добавим вклад в ветвь дискуссии и пожелаем роста!)))
7:23 эксперимент был предвзят, там оголодавшие дети из бедных семей сраз срывались, а сытые из богатых спокойно дожидались. А успех в жизни на западе сильно и от денег зависит, та же учеба денег требует
Помимо полезной информации, отдельное спасибо за качество. Что заморочились с картинкой и звуком, было приятно
Хз как это мне в рекомендации попало, но кажется я нашёл занятие на следующую ночную смену.
Очень крутое видео! И монтаж и суть, все прекрасно ✨
«Выйди из зоны комфорта и зайди нормально» 😅
Спасибо большое)
Первое видео которое у вас смотрю, очень понравился ваш монтаж с «закулисными» вставками, юмор и самоирония. Получила большое удовольствие от просмотра, как будто встретила своего человека, спасибо!
Сперва была беготня за серотонином, теперь в моде дофамин. Мне кажется, так примитивно это не работает. Где-то читал нейробиолога, что вот так solo это не работает, там куда более сложные цепочки.
Чем не дофамин, когда вы гуляете, замёрзли и идёте домой (раз плохого в хорошее)? Для кого-то занятие йогой уже кайф. Отказ от еды вообще в сторону невроза, насилие над собой и компенсаторные механизмы после эксперимента.
Но тема хорошо отражает запрос. Мне кажется, правильно кто-то из комментаторов к записи отметил, что полезно только гасить избыточное - из опыта это реально полезно, меньше зависимости, качество удовольствия другое. Кому интересно, в это укладывается тема осознанности как вида психотерапии. Например, можно не насиловать себя диетами, а тренировать осознанность для новых пищевых привычек. Можно всё, но нельзя обжираться. Если желание обжираться непреодолимо, то продолжать переедать до удобного момента, когда получится слезть со старых доз. Принцип ненасилия и осознанности.
2022 год, изобилие стало проблемой. Вместе с тем, лучше такие вещи проводить с помощью специалиста - как минимум время сэкономите.
Не могу не согласиться, часто после временного отказа, либо когда насильно заставляешь себя заниматься тем чем тебе не нравится(заниматься в тренажёрке например), начинаешь срываться и ещё больше уходишь в зависимости и к тому же начинается поиск дополнительных источников удовольствия. Тоже кажется важным научится сохранять баланс и без жертв для здоровья и психики подобрать наиболее полезные виды отдыха и питания.
Отлично сказано, с питанием как раз именно такой выход для себя нашла и он, о чудо, работает
Это вы очень точно подметили - изобилие стало проблемой. Дело в том, что изобилие приводит, порой, к избыточного потреблению. По этому очень важно научиться брать ровно столько, сколько нужно.
Супер! Очень ёмко и доходчиво, без лишней воды. Спасибо) ты классная!
ролик идет 15 минут, а по часам сзади тебя - гораздо дольше, нас не обманешь, блогер!))
Спасибо за интересную оригинальную подачу материала! :)
Какое интересное видео! Спасибо большое, посмотрела не отрываясь))
Вы очень красиво говорите и очень красиво выглядите в кадре
Большое спасибо за видео! Хочется добавить: пожалуйста, будьте осторожны!
Противопоказанием к дофаминовому голоданию является субдепрессивное или депрессивное состояние, а его легко из-за некоторых симптомов перепутать с переутомлением (например, чувство усталости или раздражительность). При этих состояниях любые приятные активности, наоборот, важно планировать и осуществлять. При "ничегонеделании" может стать только хуже. Всем здоровья!
Ну вот гулять, медитировать и писать при депрессии самое то, а не сидеть в телефоне и сериалы гонять
Большинство стрессов, от которых мы страдаем на протяжении нашей жизни, вызвано ощущением бессилия.
Актуально, потрясающе интересно, без «воды», полезно. Спасибо!❤❤
Здорово,просто здорово!Какая лёгкая и интересная подача важной информации в вашем видео!
Шедеврально саркастично и очень информативно! Пожалуй подпишусь☺️ Спасибо за контент!
Спасибо! Отличное видео и хорошая работа. Критическое обозрение и осмысленные выводы
Благодарю)
Очень классное видео! Во многих видео про дофамин раскрыта лишь одна сторона вопроса. Здесь же ситуация рассматривается с кучи разных ракурсов и уточняется, что помимо дофамина есть еще много вещей, которые могут влиять на твоё состояние.
ценный материал, отличная подача) спасибо! )
Марьпална, спасибо за труд и за свет!
Очень интересно, спасибо большое.
Ещё раз убеждаюсь,что популярность,общественная любовь зависит от раскрутки или брэнда.Даже на Ютубе.
Ничего.Вы классная!
Всему свое время,как говорится!
И на вашей улице будет праздник!
Иными словами и колличество лайков с просмотрами!)
Терпения,ещё раз терпения!
И радости!
Продолжайте!
У вас все отлично получается!)👋😘🤗🌺💐
Большое спасибо!) Очень приятно!
Просто на 10 из 10 подача, видеоряд, аудиослпровождение, режиссура, текстовка!!
Уважаемая МарьПална - у вас фирменная , классная подача, и Максимально качественный материал!!
И всего 3.5 тыс. Подписчиков.
Продолжайте свое дело, и у вас будет 100+ тысяч!
Большое спасибо!)
Спасибо за такой классный выпуск👍🏻И не однобокий взгляд
"Спасибо" что ютуб выдает мне эти ролики, когда я и так из-за депрессухи ни от чего удовольствия не получаю
Мне лично в этом плане очень помогла игра Death Stranding. Где ты по-сути просто путешествуешь по природе из точки А в точку Б и доставляешь заказы.
Она настолько спокойная и размеренная, при этом долгая, что если отключить себя на время прохождения от интернета, соцсетей и прочих дофаминовых штук, то даёт похожий описанному эффект.
У меня через несколько месяцев после прохождения до сих пор голова начинает болеть, когда я смотрю видео на 2х, или включаю себе на фоне рутинных дел музыку или какой подкаст, слишком насыщенно 🌚
дико извиняюсь, но я не могу не задать пару вопросов
смотреть видео на 2х? фоном слушать музыку? это как вообще?
Мария, у вас талант в подаче информации, рецепт 'всё в меру' переведен вами в рецепт 'всё круто'. Лично мой мозг получил неописуемое удовольствие не только от материала, но и от того как этот материал подали. Спасибо.
дааааа! И я под впечатлением! Так уютно и хорошо🤗🤗🤗🤗
чудесный канал, чудесная Марьпална, процветания!
Спасибо!
Только ознакомился с Вами. Прекрасная подача материала. Спасибо!
Я пытался изменить рацион, отказаться от вредных привычек и сделал это очень спонтанно. Я продержался месяц и потом меня так сильно накрыло спонтанными и неконтролируемыми желаниями, что месяца два я только восстанавливался. Думаю за один день будет примерно та же история и ничего вы себе там не перезагрузите. Сомневаюсь в научности этого эксперимента, ведь дофаминовые рецепторы восстанавливаются гораздо дольше. Вполне возможно, что за день вы просто «проголодаетесь» и когда вернётесь, то накинетесь на все соблазны сразу.
Так и есть . Алкоголь и курение рекомендуется снижать долго и постепенно .
Если почитать биологов, то они пишут, что вот так рассматривать дофамин примитивно, там цепочки сложней.
@@user-vz1pd4su8z полностью согласен. Вообще, считаю, нет смысла лезть в работу своего организма в подобных ситуациях
Марьпална, вы прекрасна! Спасибо за интересное видео. Успехов вашему каналу ❤️
Благодарю!)
Очень хорошая подача, круто!! Первый канал отдыхает)))
Очень было приятно Вас слушать и смотреть) Спасибо! Почему так мало подписчиков правда удивляет
Спасибо)
Мне два дня хватило. Стал без эмоциональным каким-то, но из-за отсутствия удовольствия, работа начала приносить удовольствие, от которой обычно было просто скучно и я постоянно смотрел видео разные лишь бы не делать свои
Замечательный сюжет и супер-подача! Спасибо, Марьпална!!
Спасибо!)
Супер! Было очень интересно и познавательно, послезавтра сделаю детокс)
Отличный канал, приятный автор, у канала большое будущее, спасибо ютубу что преподнёс это видео в рекомендации!
Спасибо вам! Мне приятно)
@@marpalna вы очень очаровательная 👍
@@giovanni3488 я смущена)
Вот только эксперимент этот с отложенным поощрением был с детьми научных сотрудников местного университета...там и показатели интеллекта, и уровень продолжительности того ожидания были все равно выше, чем у среднего человека
я обычно не оставляю комментарии, но у вас действительно хорошо получается делать контент
Большое спасибо!
Спасибо большое за проделанную работу
Спасибо за ролик, понравилась подача материала))))
Начинаю смотреть очередного блогера с науч поп тематикой и понимаю что меня раздражает куча пафоса, затягивание гласных и кривляние. Практически у всех. Думала уже что я такая бесячая, а тут попались вы и стало понятно что оказывается не зря придиралась, вас можно слушать бесконечно! Кратко, емко, информативно и с самоиронией, с чистым произношением и чувством юмора! Настоящий детокс от всего остального ютуба! Спасибо большое ☺️
Ох, спасибо) Вогнали в краску)
Да, по шаблону работают все и эта блогерша тоже. Возможно на творечский кризис сказывается нехватка дофамина.
И тут все сразу так удивились ‘Откуда такой клёвый блогер, которого я не знаю. Почему там мало подписчиков?!’ Ну вот как раз дофаминчик подъехал😉 из видео про дофамин ✨
Классный блог. Пасиба, подписался)
Крутой выпуск, благодарю вас! Подписался)
Господи) сидел с улыбкой смотрел, пытаясь отчаяно понять то ли контент понравился то ли девушка 😊
Спасибо за информативность и отличную подачу. Вы очень милая.
Спасибо) Очень приятно
Шикарное видео, большое будующее у канала
очень приятная и интересная подача.
спасибо
дело не только в дофамине, но и в чувствительности к нему. дофаминовое голодание повышает чувствительность к нему
Даже с формальной стороны нельзя отрицать, что алкоголь - наркотик.
Так, и в БСЭ (т. 2, с. 116) сказано дословно: «Алкоголь относится к наркотическим ядам».
Все что дает быстрый эффект это наркотик, сладкое, алкоголь, сигареты, смартфон и т.д
@@user-pj1iw1uf7o У меня кайф от чеснока,лука,и кваши....
Для меня эта тема интересна и актуальна, и я подписалась на Ваш канал. Посмотрю видео несколько раз, а потом тоже попробую, уже более осознанно, эту практику.
Держи лайк! Молодчага)
Мне кажется в самом детоксе смысла особо нет. Суть в том, что-бы ограничить себя от удовольствия которое приносит определенный вред, или мешает учебе, карьере. Не обязательно полностью отказываться, но ограничить стоит. Банально нужно настраивать себя на получения удовольствия от более полезных вещей, например спорт, книги, прогулки, общение. А вот пару недель страдать, что-бы один день получить больше удовольствия, а потом спад, ну как-то нелогично. Как раз вот подобные перестройки делают для того что-бы стать более продуктивным , что-бы получать удовольствия от деятельности в которой хочешь развиваться. А из-за алкоголя, комп игр, интернета эти скачки очень сильные(а после скачков идет сильный спад, и хочется что-то еще более приятное, что-бы стабилизировать систему), и на фоне их книги, спорт кажутся крайне скучными.
Марьпална, что вы думаете про канал "Голос Вселенной"?
Гой Гайа! Информация на каналах Голос Вселенной и Вестник Хаоса способны спасать жизни!!!
@@VitaliYakut, Гайа Гой!
Ибо воистину!
@@VitaliYakut Гайа Гой!
Полезные рекомендации, политическая аналитика, ссылки на практики по укреплению физического и психического здоровья, необычный гламур и приятная речь авторов.
Главное Неполенитесь посмотрите о чём вообще можно подумать.
Гой Гайа!
Очень здорово что вы затронули ещё про другим виды положытельных и отрицательных гормонов
Спасибо за ролик! Приятно смотреть 🤍
Спасибо!
Мне показалось, что задача голодания не в том, чтобы понизить уровень дофамина, а в том, чтобы повысить чувствительность к нему рецепторов дофаминергических.
Так и есть. В итоге люди просто возвращаются к старым привычками с утроенной силой. Многие этого не понимают
@@agapon2023 тогда нужно не голодание, а дофаминовая диета
@@93Danchik типа того
Лет 5-6 назад, до того как это стало мейнстримом, я делала недельную информационную голодовку. Как оказалось, это потом назвали дофаминовым голоданием)) тоже вела записи и пришла к выводу, что сама по себе такая разгрузка не приводит к появлению мотивации и повышению работоспособности. Соглашусь с тем, что это скорее влияет на снижение уровня стресса.
Многие не понимают как это работает. Это не даст вам мотивации, если вы делаете что-то, не зная для чело, то от этого толку мало. Я заметил, что если определенное время живу без алкоголя, или значительно ограничиваю себя в комп играх, то мне проще что-то изучать, появляется больше любопытства, больше общаюсь с друзьями.
Крутая ты, Марьпална 😊👍
Очень интересно было посмотреть. Юмор хорош, хорош юмор-то)
Не знаю почему, но досмотрел до конца) хотелось на Вас смотреть и слушать, и не важно даже о чём вы говорите) подписался.
Вау, так я гуру по дофаминовуму голоданию с самого детства . Получил 3 - готовься к неделе без дофамина . Пойду писать сократовские труды по желаниям и стимулам ничтожных смертных.
забавно, что именно сейчас я читаю книгу, по которой вы делали этот ролик)
даже примеры взяты из этой книги
Какую книгу вы читаете, если не секрет?)
@@user-yp8vh8ry2m Самый нужный гормон. Дофамин правит всем.
Интересный и полезный канал. Спасибо.
Огромное спасибо за труд !!!
Дофамин - это гормон, отвечающий за поощрение от какой-либо деятельности.
Организм получает награду в виде дофамина всякий раз, когда вы набираете уровень в игре.
Гормон дофамин относится к широкому классу под названием «катехоламины», он повышает внимательность, но приводит к переутомлению.
Если «дофаминовый наркоман» вовремя не остановит это, то в РЕАЛЬНОЙ жизни начнутся проблемы (потеря работы, друзей, семьи и т.д.).
От грустных мыслей о ПОТУСКНЕВШЕЙ РЕАЛЬНОСТИ уровень дофамина будет снижаться сильнее, и захочется уйти в нереальный мир.
Все остальное постепенно потеряет значение.
дзынь-дзынь! вам звоночек от судьбы .)
Самое классное дофоминование голодание это отказ от всего сладкого (от всего где находится сахар, майонезы и кетчупы, выпечка туда же) но продержишь несколько дней ты много поймешь, тот самый процесс который не обратим - и организм и мозг запомнит. Касается большинства но не всех.
Великолепная подача!!!!!!!! Супер!
Обалденный канал, была уверена, что у этой девушки большая аудитория, тк подача очень качественная, конструктивная и приятная, уверенная
Второй годный канал с маленьким количеством подписчиков подряд.
Только что смотрела видео парня, он воздерживался в течении 7 дней от того,что обычно приносит удовольствие :музыка, игры, вредная еда, соц сети, сериалы. Заменил это подкастами, книгами (которые, скорее всего, не читал) , занимался спортом и питался полезной едой (да, ещё никаких видосиков за едой). Не думаю, что это можно назвать дофаминовым детоксом. Но смысл в этом есть. В итоге всё это выливается в получение удовольствия от простых и полезных вещей. То, что в этом видео хадкор какой-то, мне нравится)
(Думаю, что когда ты объясняешь некоторые вещи стоит делать вставки для наглядного объяснения (?) Всё же визуально мы лучше воспринимаем информацию, что ни говори. Это также будет более привлекательно для зрителя)
Спасибо за комментарий! В последующих видео я стараюсь добавлять больше визуала)
Как и с похудением - работает не голодание, а диета.
Диета НЕ работает. Никогда. После любой диеты ты срываешься. С получением работает НОРМАЛЬНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ и физическая нагрузка.
Кайф❤ Прям реально кайфонул от повествования🫶
прекрасная подача, спасибо. надо пробовать голодать
По логике в день дофоминового голодания нужно читать скучные книги, гулять по неприятным местам и есть не вкусную еду. Что бы не выработать дофамин случайно.
Нет …Просто избавь себя от привычки как минимум перестать сидеть в социальных сетях и смотреть в порно
Бестолочь
@@abbitr6288 Обоснуйте свою мнение что бы не выглядеть троллем.
@@Esli_podumat... не заинтересован в этом)
@@abbitr6288 Да. Тролли обычно в этом не заинтересованы ;)
Это то, что тысячи лет называлось словом "пост". Но если бы здесь говорилось о "посте", то коментарии были "немного" другие. А слову детокс здесь все хлопают в ладоши 😁👏
Пост это другое, он был в период до посевных, шоб не сожрать всё, после сева остатки пускались в праздник масленицу и тп, циркуши это дело использовали ради контроля население типа это богоугодная уйня
Прикольная девушка, особенно вставка с прогулки)) Я подписываюсь
Спасибо!)
благодарю за мотивацию было очень интересно
Постоянное выпихивание себя из зоны комфорта - необходимый вид деятельности успешного человека. Только не надо путать два состояния:
Когда ты день просто ничего не делаешь, расслабляешься, наслаждаешься едой природой сексом сном и пр, пинаешь балду в простонародии; это называется просто - отдых.
Если же человек СОЗНАТЕЛЬНО (ключевое слово) идёт на отказ от каких-то нежелательных привычек во внешней, но прежде всего в своей внутренней (умственной) деятельности (идёт на аскезы другим словом), а ещё при этом делает это с сознанием дела и стабильно (это если есть какой-то план жизни), тогда это будет в позитиве, и вот это - ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫХОД ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА!) И вся гормональная система нам в подмогу. И только во втором случае она будет в норме. Здорово, правда?)
24 часа ничего не дадут если даже в еде себя не ограничивать. Помню два года назад, после недели дофаминового голодания, я вновь полюбил жизнь и хотел её жить.
Спасибо. Понравилось видео. Также интересны дополнительные факты и истории из разных областей.
спасибо, и тема и подача зачётные.
Спасибо!
Оч классная подача, только вот дофаминовый детокс делают минимум неделю. Один день вообще ничего не решает. Как правило изменения чувствуются на 3-4 день. А первые дни, скорее дни апатии когда твой организм страдает от нехватки дофамина
У меня лично на 5-7 днях была жёсткая апатия потом где то на 10 дне я начал чувствовать кайф перестал думать о прошлом перестал стрессовать ушла депрессия потом где то на 20 дне опять начал чувствовать усталость апатию тревожность потом я заново погрузился в это все продержался я где-то 23-25 дней последние из которых были фиговые
Маша...
Монотонно, запутано. Плана нет, понимаешь? Слушаю твой замечательный голос, интонации, а смысл понять никак...
"Дофамин двигает нас вперёд. Он заставляет нас....." Это вот примерно могло быть графически выражено.ведь не все люди аудиалы.
Круто завернула в конце)))
Благодарю за интересное видео)
Когда Вы говорите о высоком уровне дофамина - что Вы имеете в виду: количество накопленного дофамина в синапсах или количество выделяемого дофамина из синапса в момент передачи сигнала? А также, учитываете ли Вы такой не менее важный фактор, как чувствительность дофаминовых рецепторов, и какое место он занимает во всей этой теории?
Кошмар. Таких пустомелей нужно изолировать от общества. Ваш комментарий - информационный мусор.
@@ACTAXOB Николай, извините, я плохо разбираюсь в теме, и потому задал интересующие меня вопросы. Меня всегда учили, что спрашивать - не стыдно. А Вас, я так понимаю, в детстве обижали и унижали за то, что Вы чего-то не знаете и задаёте вопросы? 😁
Я представляю.про синапсы спрашивать у марипалавны..спроси у себя на площадке в подьезде бугааа.вы. бнуться наше все.кстати дофа.
Не было сказано про положительное влияние не дофаминовые РЕЦЕПТОРЫ. При воздержании от стимулов, понижается уровень дофамина, соответственно повышается чувствительность рецепторов к дофамину. То есть уже прежний уровень дофамина будет действовать ярче, отчетливее и приятнее восприниматься. Как раз позавчера провел детокс по воздержанию от еды. На следующий день намного лучше был самоконтроль, чувствовал себя легче и просто было тише в голове. Автор, хороший формат и подача. Успехов)
Да, очень хорошее дополнение. Спасибо!)
Со сладким тоже это очень заметно. Когда меньше ешь сахара, потом вкус фруктов становится очень сладким)
Вот. В этом все и дело.
приятная ведущая! с удовольствием прослушала!
спасибо за хорошую подачу информации
Спасибо)
Дофаминовое голодание
10:30 детокс снижает кортизол, даёт паузу, отдых для мозга
11:40 даёт отдых
13:54 не сделает сверхпродуктивным
😂😂😂
Спасибо
Ты плохо разбираешься в теме. Снижается не уровень дофамина, а чувствительность рецепторов к нему.
Классное видео, спасибо!
Спасибо!)
Кайф, спасибо, есть о чём подумать!