MOCNY TRENING NA BRZUCH | 10 MINUT ⏱ | TOTAL ABS 2 | Agata Zając

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 27 พ.ย. 2024

ความคิดเห็น • 149

  • @SandrSunrise187
    @SandrSunrise187 3 ปีที่แล้ว +52

    Miniaturka to mistrzostwo świata ♥️🥰

  • @dorotaantosiewicz7006
    @dorotaantosiewicz7006 ปีที่แล้ว +1

    Trening był dla mnie mega ciężki, ale zrobiłam najlepiej jak potrafiłam. Spalonych 62 kcal, max tętno 132. Fajne takie krótkie, ale mordercze uderzenie w jedną partię mięśni. Trening zrobiłam pomiędzy siłowym na górę oraz stretchingiem z paskiem. Dzięki ❤

  • @nataliabo2068
    @nataliabo2068 3 ปีที่แล้ว +8

    Nie myślałam, że można ułożyć jeszcze lepszy trening ABS od poprzedniego....a jednak! 😃🤭 jest moc! 💪

  • @sylwiadrabk3367
    @sylwiadrabk3367 29 วันที่ผ่านมา

    Najlepszy trening aby zmasakrować bebzol💪💪💪💪💪💪 z najlepszą trenerką 😍😍😍😍

    •  28 วันที่ผ่านมา

      Dziękuję! 😍 Do kolejnego!

  • @marlenarutkowska4935
    @marlenarutkowska4935 3 ปีที่แล้ว +6

    Największy plus i to co uwielbiam w Twoich treningach - wszystko tłumaczysz 😁 nawet rzeczy które wydają się banalne 😉 dziękuję bardzo ❤️❤️❤️

  • @MaziowaSzkocja
    @MaziowaSzkocja 3 ปีที่แล้ว

    Jest moc , a tylko 10 minut ! Nawet przed snem można zrobić .

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 3 ปีที่แล้ว

    Jestem po dwóch treningach z wakacyjnego wyzwania. Oba treningi są rewelacyjne. Pozdtawiam.

  • @Ami443ify
    @Ami443ify 3 ปีที่แล้ว +9

    myślę, że ten trening będzie super urozmaiceniem dla poprzedniego jeśli ktoś już często go wykonywał :D ja uwielbiam oba i będę ćwiczyć zamiennie. Dzięki Agata :D!

  • @alicjatek312
    @alicjatek312 3 ปีที่แล้ว +1

    Jedyny trening brzucha, po którym mam zakwasy ❤️

  • @Pabarka
    @Pabarka ปีที่แล้ว

    Super ćwiczenia, dzięki!
    Dla mnie oba filmiki na brzuch są trudne, bo mam słabe mięśnie brzucha ;)

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. ปีที่แล้ว

    Dodany zgodnie z planem #totalbotyshape do treningu góry ciała. Na prawdę jest mocny. Super robota w 10 minut. Świetny!

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 3 ปีที่แล้ว

    Zrobione oba treningi. Każdy z nich ma swój urok i przeznaczenie , ale oba są rewelacyjne. Pozdrawiam.

  • @Fitstaszek
    @Fitstaszek 3 ปีที่แล้ว +5

    Istny ogień! 🔥🔥🔥
    Dziękujemy, że tak pięknie dbasz o nasze brzuszki! ❤️

  • @cookink864
    @cookink864 3 ปีที่แล้ว

    PETARDA!!!!!! Kocham!!! Twoje mini treningi na brzuch sa fenomenalne!! Ta wersja mocniejsza od 1!! Super!!!!

  • @isapacz6143
    @isapacz6143 3 ปีที่แล้ว

    Oba treningi ABS są cudowne .. Czuję mięśnie brzucha... Lubię je wymieniać i robić jako dodatek

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. ปีที่แล้ว +1

    ~Brak tych przerw daje mocno popalić. Przekonałam się o tym po raz kolejny. Dzięki i do następnego!

  • @nataliakot5681
    @nataliakot5681 3 ปีที่แล้ว

    Z odpowiednią techniką to oba treningi są na równi jeśli chodzi o moc. Jak dla mnie to co jakiś czas możesz wstawiać takie 10-15 minutowe ćwiczenia na brzuch. Najlepszy dodatek na koniec treningu i jak się widzi taki krótki czas... do tego seria 3min to człek czuje, że jeszcze ma tą resztkę sił!

  • @paulinamaj2134
    @paulinamaj2134 3 ปีที่แล้ว

    Super trening, mój brzuch spłonął , mimo że to tylko 10 minut , jeden z najlepszych treningów na brzuch jakie do tej pory robiłam

  • @ania9320
    @ania9320 3 ปีที่แล้ว +4

    Tak niepozorne ćwiczenia, a tak dają popalić 🙈 Cudnie! ❤️

  • @babschylinska5412
    @babschylinska5412 3 ปีที่แล้ว

    Nie pamietam kiedy czułam mięśnie brzucha! Dziękuje

  • @dominikap5583
    @dominikap5583 3 ปีที่แล้ว +3

    Dziękuje za kolejny brzuch .. to mi pasuje będzie na zmianę z tym poprzednim.. z ktorym jestem od samego poczatku, a ze publikacja jego wyszla w trakcie dzisiejszego treningu zrobilam od razu! CUDO pozdrawiam serdecznie

  • @karolinaciepuch1947
    @karolinaciepuch1947 3 ปีที่แล้ว +5

    PALI BAAAARDZO PALI 🔥🔥 Rewelacyjny zestaw ćwiczeń!!! 💗

  • @Szczescie1
    @Szczescie1 7 หลายเดือนก่อน

    Niektóre ćwiczenia były dla mnie nowością🙂Nieźle paliło 🔥

  • @patgib8906
    @patgib8906 3 ปีที่แล้ว

    Trening nie należy do łatwych... Uczę trzymać się brzuch "do siebie".... Super, że tłumaczysz wszystko. Pozdrawiam

  • @dorothadom9031
    @dorothadom9031 3 ปีที่แล้ว

    Świetny trening! Nie lubię cwiczen na brzuch, ciągnie się to w nieskończoność. A ten zleciał szybciutko! Dziękuje!

  • @maria6375
    @maria6375 ปีที่แล้ว

    Dla mnie mocny trening brzucha, mięśnie paliły, ale dałam radę, tym bardziej, że byłam po Twoim treningu bardzo rozgrzana.Super .

  • @martyna124
    @martyna124 3 ปีที่แล้ว +1

    Jutro do treningu głównego jak znalazł. Dziś chill 🤗

  • @anetak5977
    @anetak5977 ปีที่แล้ว

    Trening mocny🔥🔥. Lecę teraz rozciaganko z krzesłem.Przyda się 🥰🥰😉🧡🧡🧡

    •  ปีที่แล้ว +1

      Cieszę się! ❤❤

  • @londynka2062
    @londynka2062 3 ปีที่แล้ว +3

    Jem karpatke i patrze jak cwiczysz xd jutro bedzie robione :) dziekuje Agatko za mobilizacje tymi treningami

  • @maria6375
    @maria6375 2 ปีที่แล้ว

    Ten trening był moim uzupełnieniem po ćwiczeniach z hantlami. Ale dałam radę i bardzo się cieszę. Brzuszki są bardzo ważne i postaram się dokładać do innych treningów.

  • @asidominik5438
    @asidominik5438 ปีที่แล้ว

    Mocniejszy niż poprzedni! Mięśnie plona. Dzięki!!!!💪💪💪

  • @wiktoriaxxx8773
    @wiktoriaxxx8773 3 ปีที่แล้ว +1

    Trening naprawdę mocny już po paru ćwiczeniach brzuch mi spłonął .
    Super ♡

  • @agnieszkakaliszuk6088
    @agnieszkakaliszuk6088 3 ปีที่แล้ว

    Super, dodałam do tego dzisiejszego z gumą, ciężki, ale da się zrobić, można przecież obejrzeć kawałek reklamy...;))) Dzięki Agata💪🏼🤗

  • @KP-wh2xm
    @KP-wh2xm 3 ปีที่แล้ว

    Wszystkie Twoje treningi są świetne, ale ten to jest mistrzostwo, chcę więcej takich! 😍 Wieczorem, po pracy siadł idealnie!

  • @PaDa-yo9yq
    @PaDa-yo9yq 3 ปีที่แล้ว

    Wczoraj nie udało się zrobić, czekam aż przyjdą hantle, więc nadrobiłam dzisiaj. Jest ogień 🔥

  • @mikozxd798
    @mikozxd798 3 ปีที่แล้ว

    Jak zwykle trening profesjonalny i mocno kształtujący partie mięśni brzucha 💪👍!

  • @magdalenabuczek9680
    @magdalenabuczek9680 3 ปีที่แล้ว

    Bardzo dziękuję za trening....super ,zapisuję do ulubionych.....

  • @oliana456
    @oliana456 3 ปีที่แล้ว

    🤗🤗🤗🤗 ta godzina na publikację nowego treningu mi pasuje bo właśnie zbieram żaden wkładam potrawy i do roboty 💪💪🏋️‍♀️🏋️‍♀️♥️♥️♥️♥️♥️

  • @trusshp5546
    @trusshp5546 3 ปีที่แล้ว

    Pain Agato jest Pani moja mistrzynia 👍👍👍Pazdawim

  • @azja7908
    @azja7908 3 ปีที่แล้ว +2

    zaliczone💪💪

  • @anetak5977
    @anetak5977 ปีที่แล้ว

    Trening mocny🔥💪💪. Czas na rozciaganko z krzeslem 😉😁💞💞

  • @martyna124
    @martyna124 3 ปีที่แล้ว

    Drugi dzień lecę jako dodatek do treningu 💪🏻🔥

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 3 ปีที่แล้ว

    Łał, jaki fajny trening! Szybki, krótki, a daje popalić! Słowa uznania, dzięki!

  • @magdalenalorenz5775
    @magdalenalorenz5775 3 ปีที่แล้ว

    Pewnie , że robiłam poprzedni, dziękuję

  • @eennkaa
    @eennkaa 3 ปีที่แล้ว

    Oba są świetne! Fajne ze nagrałaś drugi dla urozmaicenia! Najlepsze brzuszki jakie cwiczylam 🔥

  • @anetak5977
    @anetak5977 ปีที่แล้ว

    Trening naprawdę mocny👌👌👌👌💪💪. Lecę teraz z rozcianiem według planu😉🥰🥰💞💞

    •  ปีที่แล้ว

      Super! 💞

  • @wiktoriagwiazda1133
    @wiktoriagwiazda1133 3 ปีที่แล้ว

    tamten był cudowny, a ten jeszcze lepszy i mocniejszy według mnie! będę oba te treningi dodawać na koniec treningu, dziękuję!

  • @kacha.to.mi.nie.minie.
    @kacha.to.mi.nie.minie. 3 ปีที่แล้ว

    Najlepsza dobitka jaką znam 💪😅

  • @nataliaolszewska5156
    @nataliaolszewska5156 2 ปีที่แล้ว

    Robiłam oba treningi! Mięśnie Palą!!! Chce więcej!❤️‍🔥

  • @juliawisniewska2898
    @juliawisniewska2898 3 ปีที่แล้ว +2

    Sztos 💪💪💪 jutro wpada jak nic 🤩🤩
    Super muzyka taka z energią. Dziękuję Agata 😀😀

  • @karolinakuty8748
    @karolinakuty8748 3 ปีที่แล้ว

    No świetnie się prezentuje ja to dziś już soboe przetestuje. Rano robilam wczorajszy zestaw ale ten secik chętnie dodam 😍😍😍dziekuje Agatka U Ciebie nudy nie ma🙂to będzie wspólny dobry tydzień. Regularnie ponad 5mies z Tobą fruwam😘😘

  • @Ania-zr3hr
    @Ania-zr3hr 9 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤ dziękuję wspaniały trening 😊

  • @alicjatek312
    @alicjatek312 3 ปีที่แล้ว

    Zrobiłam wczoraj i mam zakwasy😁🔥 A u mnie to naprawdę rzadko się zdarza ❤️

  • @MonikaDziubich-ie3vj
    @MonikaDziubich-ie3vj ปีที่แล้ว

    Bardzo mocny trening, dziękuje!

  • @gosiap.7174
    @gosiap.7174 3 ปีที่แล้ว

    Dziś zrobiłam zestaw z planu treningowego 💜 myślę, że jutro ciężko będzie usiąść gdziekolwiek 😅 ABS petarda! Ukłony dla Ciebie za to co dla nas robisz ☺️😘

  • @kamilaprostak2090
    @kamilaprostak2090 2 ปีที่แล้ว

    Ogień! 🔥🔥🔥🔥Kilka wykonałam z gumami.

  • @magdak9136
    @magdak9136 3 ปีที่แล้ว

    super trening

  • @mariettamielcarek9428
    @mariettamielcarek9428 3 ปีที่แล้ว

    Paliło jak przy poprzednim 😍 dziękuję ❤️❤️❤️

  • @edyta95
    @edyta95 3 ปีที่แล้ว +3

    Zrobione! Szybko, przyjemnie, a brzuch płonie 🙈 troszkę muza za głośno w stosunku do głosu ☺️

  • @mariolaks9326
    @mariolaks9326 3 ปีที่แล้ว

    Pomyślałam, że dobrze by poćwiczyć brzuch. Wchodzę i widzę jakąś nową trenerkę? Taż to Agatka. Pięknie Ci w tym cudnym kolorze 😊

  • @annatomczak5273
    @annatomczak5273 3 ปีที่แล้ว

    Istny ogień jutro się nie wyprostuje ❤️🥰

  • @katarzynabaginska2039
    @katarzynabaginska2039 3 ปีที่แล้ว +1

    Super trening. Dziekuję Agato ❣

  • @ewajedrzejczak9561
    @ewajedrzejczak9561 ปีที่แล้ว

    Super..bolało, ale tak ma być. Dziękuję bardzo

    •  8 หลายเดือนก่อน

      Proszę bardzo i do następnego! ♥

  • @syla9303
    @syla9303 3 ปีที่แล้ว +1

    Świetne ćwiczenia, dorzucam wszędzie 🔥

  • @zapodajmysz
    @zapodajmysz 2 ปีที่แล้ว

    paliło aż miło :D poprzedni trening był dla mnie łatwiejszy :)

  • @magjosh
    @magjosh 3 ปีที่แล้ว

    niesamowity trening dziekuje Ci bardzo pali strasznie!!! dziekuje raz jeszcze i pozdrawiam! ;)

  • @dorotawojciechowska1390
    @dorotawojciechowska1390 3 ปีที่แล้ว

    Agatko świetny trening brzuszka ,jednak zdecydowanie pierwszy trening jest dla mnie nr 1(może też ze względu na to ,że mniej angażuje kolana ,z którymi walczę od roku 😉) - ale...bardzo Ci dziękuję za ten filmik ,ponieważ wspaniale jest wnieść coś nowego,także trening brzucha będzie robiony już nie 10minut jak do tej pory,a dwa razy tyle ❤️

  • @magdalenaszczepaniak6787
    @magdalenaszczepaniak6787 3 ปีที่แล้ว

    Bardzo fajny trening, będę robić oba ABS choć ten pierwszy wg mnie lepszy 🙂 pozdrawiam

  • @renatalewandowska8530
    @renatalewandowska8530 2 ปีที่แล้ว

    Zrobiony ! Lecę z drugim ! 😀

  • @gosiaporczek6499
    @gosiaporczek6499 3 ปีที่แล้ว +1

    Świetny jak każdy💪🔥Dziękuję❤️ Agato, wyglądasz kwitnąco❤️

  • @ewaruszczyk1959
    @ewaruszczyk1959 3 ปีที่แล้ว

    Akurat dziś chciałam poćwiczyć brzuch, idealnie 💕

  • @joannatrembowska1875
    @joannatrembowska1875 3 ปีที่แล้ว

    Co za 🔥🔥🔥!
    Poprzedni już trzaskałam na pewniaka, ale ten to jest miazga 😅
    Dzięki, będzie nad czym pracować ❤

  • @nataliee5208
    @nataliee5208 3 ปีที่แล้ว

    Nie lubię ćwiczyć brzucha, ale ten zestaw jest świetny 😍

  • @donatamaliszak5392
    @donatamaliszak5392 3 ปีที่แล้ว

    Super! Dziś wieczorkiem bierzemy się za ten nowy trening, bo czekaliśmy na niego (oczywiście aktywnie czekaliśmy😁).

  • @ewkaem5084
    @ewkaem5084 3 ปีที่แล้ว

    Uwielbiam. Czuję w brzuchu 🔥🔥🔥🔥!!!

  • @agatahenrykalech8778
    @agatahenrykalech8778 3 ปีที่แล้ว

    Rewelacyjny ten trening👍👏👏👏

  • @annastrzelczyk9997
    @annastrzelczyk9997 3 ปีที่แล้ว

    Super trening!!Mięśnie palą aż miło. Będę wracać nie raz ☺️☺️

  • @aniaania59
    @aniaania59 3 ปีที่แล้ว

    Zrobione w wyzwaniu 😁🔥super dzięki

  • @marlenarutkowska4935
    @marlenarutkowska4935 3 ปีที่แล้ว

    Mega fajny trening. Bardzo przypadł mi do gustu ❤️ nie jest łatwy 😁

  • @carinacoma
    @carinacoma ปีที่แล้ว

    ❤🎉 dziękuję

  • @ewelinadrapaa6887
    @ewelinadrapaa6887 3 ปีที่แล้ว

    Trudniejszy od poprzedniego :) i bardzo dobrze!

  • @agataszeliga9982
    @agataszeliga9982 3 ปีที่แล้ว

    Agata...najlepsza! Uwielbiam Twoje ćwiczenia ❤

  • @asia2632
    @asia2632 2 ปีที่แล้ว

    zaliczone. super!!!

  • @colorfulcandy3709
    @colorfulcandy3709 3 ปีที่แล้ว +1

    Ten trening był super 🥰

  • @oliwiakozowska8156
    @oliwiakozowska8156 3 ปีที่แล้ว

    Akurat szukałam abs a tu taka niespodzianka!😍

  • @justynabuat4369
    @justynabuat4369 3 ปีที่แล้ว

    Swietny trening, czuć brzuch 💪😍 dzięki 😍

  • @iltopolinka
    @iltopolinka 3 ปีที่แล้ว

    Ekstra trening, będę wracac💪🔥👍 poczułam mięśnie:)

  • @anetak5977
    @anetak5977 3 ปีที่แล้ว

    Konkretny i na temat trening. Takie lubie👌👌💪❤

  • @agatawalkowiak9744
    @agatawalkowiak9744 3 ปีที่แล้ว

    Oj bolało 😁tego mi było trzeba. Kolejny super trening👍

  • @izabellamacherzynska1430
    @izabellamacherzynska1430 2 ปีที่แล้ว

    Trening genialny 🔥

  • @joannabuchwald1971
    @joannabuchwald1971 3 ปีที่แล้ว

    Zrobione. Jest ogień 🔥🔥🔥 Brzuszek palił aż miło 😉

  • @justyna2984
    @justyna2984 3 ปีที่แล้ว

    Zrobione 😊 Mega czuć brzuch 🔥 Uwielbiam 😍😍

  • @Bunny-ln3eo
    @Bunny-ln3eo 3 ปีที่แล้ว

    Świetny trening! Bardzo fajny

  • @kamilaandrasik6493
    @kamilaandrasik6493 3 ปีที่แล้ว

    Super trenig 💗 jest moc 👌

  • @emiliap1694
    @emiliap1694 3 ปีที่แล้ว +1

    Sztos :D Brzuch pali, dzięki!

  • @brygidanowak3474
    @brygidanowak3474 3 ปีที่แล้ว

    Kolejny super trening🥰

  • @mma4319
    @mma4319 3 ปีที่แล้ว

    Mega 👍👍👍dziękuję ❤️❤️❤️

  • @anusiaaa83
    @anusiaaa83 3 ปีที่แล้ว

    Bardzo fajnie było :D Paliło, aż miło.

  • @anetamaciejewska3364
    @anetamaciejewska3364 3 ปีที่แล้ว

    Super trening!!!!!!

  • @jadwiganizio7048
    @jadwiganizio7048 8 หลายเดือนก่อน

    Krótkie treningi na brzuch to bardzo dobry pomysł, a może taki jeden mega trudny 15-20minut (gumy , hantle?, lub coś) tak by wyzwaniem do realizacji. Po 10 minutach pali a jeszcze jest 10 minut do końca i można taki trening powtarzać tak długo, aż nadejdzie dzień w którym naprawdę wykona się go w całości i sukces 🎉 . Ten trening też jest bardzo mocny często go powtarzam bo pali 🔥🔥🔥🔥

    •  8 หลายเดือนก่อน

      U mnie na kanale jest ponad 200 treningów, myślę, że coś znajdziesz dla siebie ♥

    • @jadwiganizio7048
      @jadwiganizio7048 8 หลายเดือนก่อน

      To prawda, chyba złapałam "bakcyla" to dlatego że widzę skutki ćwiczeń, podoba mi i się i apetyt rośnie na więcej, chociaż nie zawsze jest łatwo. ❤💪☺️

    •  8 หลายเดือนก่อน

      @@jadwiganizio7048 powolutku i do przodu 💪☺