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너무나 훌륭한 운동인거 같아요. 열심히 해 보겠습니다. 영상 만들어서 올려주심 감사합니다^^
딱 필요한 좋은 운동이네요. 잘 연습해볼께요.
동영상 잘 보고있어요 원장님도 세희샘 너무잘하세요-❤
6:31골반 중립 찾기 운동8:45케겔운동10:19골반기저근육 및 코어 근육 전체 활성화 운동갑자기 자궁이 내려와서 무섭기도 하고 스트레스가 상당했는데 이렇게 운동법을 알려주셔서 감사합니다 열심히 해보겠습니다
궁금한 게 있는데요 혹시 살을 많이 빼면 자궁이 조금이라도 올라갈 수도 있을까요?ㅜㅜ 아직 자궁이 밖으로 빠져나오진 않았고 동그랗게 만져지기만 하는 상태에요ㅜ
어떤거 구매하셨나요?
덤벨들고 스쿼트 하고나서 이렇게되었어요ㅠ하루 스쿼트 100개 하는게 목표였는데ㅠ
8:36 초에 발생할 경우 전문가의 지도....라고 하셨는데 무엇이 발생한다는 건인가요? 설명이 짤린 것 같아요.
에고 왜이리 힘드나요숨을 들이 쉬면서 조이고 내쉬면서 이완하고 그랬는데반대로 할려니 너무 힘드네요숨을 들이쉬면서 조이는게 맞 지 않나여~??
저도 들이쉬면서 조이는건줄 알고 그렇게 했는데 숨을 뱉으면서 하는게 더 잘 조이는것 같네여
장기탈출증이 있는데 이 상태로 둘째 임신해도 혹시 괜찮을까요
둘째낳고나면 더 심해지실거 같아요. 저는 첫째땐 괜찮다가 둘째낳고 생겼어요.
저는 아무리해도 맨몸으로는 크게 자극이 안느껴져서질수축이완 운동기구 사용해서 하고 있습니다확실히 자극도 잘오고 효과도 좋은 것 같아요!!혹시 저처럼 자극 안오시는 분들 질수축이완 운동기구로 한번 해보세요케겔운동 진짜 한살이라도 어릳때 하는게 무조건 좋아요..
![[자궁디톡스 1,2,3편 통합본] 자궁 건강에 좋은 음식, 운동, 관리법 모두 알려드립니다](http://i.ytimg.com/vi/dHi_F2Yp-XQ/mqdefault.jpg)
너무나 훌륭한 운동인거 같아요. 열심히 해 보겠습니다. 영상 만들어서 올려주심 감사합니다^^
딱 필요한 좋은 운동이네요. 잘 연습해볼께요.
동영상 잘 보고있어요
원장님도 세희샘 너무
잘하세요-❤
6:31골반 중립 찾기 운동
8:45케겔운동
10:19골반기저근육 및 코어 근육 전체 활성화 운동
갑자기 자궁이 내려와서 무섭기도 하고 스트레스가 상당했는데 이렇게 운동법을 알려주셔서 감사합니다 열심히 해보겠습니다
궁금한 게 있는데요 혹시 살을 많이 빼면 자궁이 조금이라도 올라갈 수도 있을까요?ㅜㅜ 아직 자궁이 밖으로 빠져나오진 않았고 동그랗게 만져지기만 하는 상태에요ㅜ
어떤거 구매하셨나요?
덤벨들고 스쿼트 하고나서 이렇게되었어요ㅠ하루 스쿼트 100개 하는게 목표였는데ㅠ
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에고 왜이리 힘드나요
숨을 들이 쉬면서 조이고 내쉬면서 이완하고 그랬는데
반대로 할려니 너무 힘드네요
숨을 들이쉬면서 조이는게 맞 지 않나여~??
저도 들이쉬면서 조이는건줄 알고 그렇게 했는데
숨을 뱉으면서 하는게 더 잘 조이는것 같네여
장기탈출증이 있는데 이 상태로 둘째 임신해도 혹시 괜찮을까요
둘째낳고나면 더 심해지실거 같아요. 저는 첫째땐 괜찮다가 둘째낳고 생겼어요.
저는 아무리해도 맨몸으로는 크게 자극이 안느껴져서
질수축이완 운동기구 사용해서 하고 있습니다
확실히 자극도 잘오고 효과도 좋은 것 같아요!!
혹시 저처럼 자극 안오시는 분들 질수축이완 운동기구로 한번 해보세요
케겔운동 진짜 한살이라도 어릳때 하는게 무조건 좋아요..