[자궁디톡스 1,2,3편 통합본] 자궁 건강에 좋은 음식, 운동, 관리법 모두 알려드립니다
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ก.ย. 2024
- "한의와 양의의 결합으로 이음이 있다!"
김우성 원장님이 직접 작성하시는 #여성질환 정보가 궁금하시다면?
01:32 자궁 디톡스를
간이 하는 이유
03:43 간이 피곤하면
자궁 디톡스가 안 됩니다
04:16 자궁디톡스가
필요한 분들은?
05:33 자궁디톡스 생활습관 (1)
식이 습관
08:45 자궁디톡스 생활습관 (2)
수면 습관
10:08 자궁디톡스 생활습관 (3)
운동 습관
11:44 자궁디톡스 영양제 (1)
밀크씨슬
14:10 자궁디톡스 영양제 (2)
강황 (커큐민)
15:22 자궁디톡스 영양제 (3)
DIM(디인돌리메탄)
★ 유튜브 : 이음여성한의원
★ 홈페이지 : www.iumclinic.c...
★ 원장님 블로그 : blog.naver.com...
#자궁디톡스 #자궁건강 #자궁질환 #에스트로겐 #간디톡스
#간디톡스효과 #질염 #자궁근종 #자궁내막증 #자궁선근증
#질염영양제 #강황효능 #밀크씨슬효능 #디인돌레미텐 #DIM
![[Full] 귀하신 몸 - 36화 이유 없이 아프다면? 만성염증](http://i.ytimg.com/vi/UPzVab8Qz8s/mqdefault.jpg)
세상에.. 간 자궁 모든게 다 제얘기인데 정말 귀한 영상 감사해요. 몇일전 산부인과갔는데 자궁초음파 이상없다고 뾰루퉁하게 야즈먹으라고..빨리 돌려보낸 의사쌤보다 백배낫네요. 내과가서 간초음파하고 지방간 약간있다고 들었는데 간건강조 더 신경써야겠네요. 좋은 영상 감사합니다
도움이 돼셨다니 다행입니다. 감사합니다.^^
아휴......
좋은거 먹는거가 2, 안좋은거 안먹는거가 8이라는 말씀이 크게 와닿습니다. 유익한 영상 감사합니다.
감사합니다.^^
자궁내막증, 선근증, 자궁내막종 있습니다. 수술은 안하고 미레나로 폐경때까지 버티고 있습니다.
이렇게 자세하게 설명해 주시는 선생님은 처음입니다.
잘 들었습니다.
감사합니다.^^ 좋은 하루 되세요~
안녕하세요 자궁내막증 수술을 하게되었습니다 ㆍ 이후가 중요한거같은데 생리를 강제로 없애는 약과 주사를 처방합니다 ㆍ그런데 미레나로 버티고 계시다해서. 궁금합니다. ㆍ 괜찬으신지. ....
@@제라늄-u4m 3월에 미레나 제거하고 다행히도 내막종이 줄어들고 있습니다. 폐경이 다가온것 같습니다. 님께서도 관리 잘 하세요
선생님 설명이 너무 귀에 쏙쏙 박혀서 듣기 좋습니다.
좋은 말씀 감사드립니다.^^ 좋은 저녁 되세요~
오늘 원장님께 진료 받았는데 친절 하게 차근 차근 말씀해 주셔서 감사 합니다
아 네 감사합니다.
힘들게 찾아와주신만큼 치료에 최선을 다하겠습니다.^^
너무 감사합니다. 많은 도움이 되었어요. 나중에 한약좀 지어먹고싶네요.
감사합니다^^
감사합니다 원장님 어떤 병원보다 도움되는 설명 와닿았습니다 😊😊😊
감사합니다^^
자궁내막증 복강경 수술을
했는데.. 걷기 그것도 빨리
오늘부터 실천했네요.
알찬 정보 감사합니다
즐거운 오후 되세요 ^^*
감사합니다^^
몇센치인데 복강경 수술 하셨어요?
자궁근종,자궁내막증식증,
난소낭종 3부위 수술하면서 맹장 근처로 염증이 심하고 맹장이 부어있다고 맹장도 제거했다더라구요. 왜 그럴까했는데 에스트로겐이 넘 많아서 염증을 유발하는거였네요.술도 안마시는데 간수치는 왜 높을까 했는데 그 또한 에스트로겐 우세증 때문이였을 수있는거였군요. 수술은 잘하실지 몰라도 설명은 안해주시니까... 😢
수술후 피임약 복용해야 된다,생리 주기가 일정해질때까지,계속,언제라고 말할수 없다...하셔서 급우울했는데 이거 보니 이해가 되서 한결 스트레스가 낮아졌어요. 너무 감사합니다 ❤
감사합니다^^
술도 안마시는데 간수치 높으시다면 지방간이나 과당때문일 수 있습니다.
아래 영상을 참조해 주세요^^
th-cam.com/video/P_9hjgRXgVQ/w-d-xo.html
참 좋은 말씀 감사합니다 많은 도움 됩니다~
감사합니다^^
너무 좋은 영상 감사 합니다
저도 감사합니다^^
지궁건강지키는데 간독소라니ㅠ 몰랏어요 간을지켜야겟어요
감사합니다.
저도 감사합니다^^
좋을 정보네요 감사합니다 지금부터 실천할게요~^^
감사합니다^^
좋은 말씀 너무나 감사합니다 ^^
저도 감사드립니다^^
40대 여성입니다 . 너무 좋은 영상들입니다 ❤
만성음주로 간에 물혹이랑 지방간 고지혈증이 있고 , 자궁근종도 5센티미만 5개 자국내막도 깨끗하지않다는걸 알고 술끊은지 두달째인데요.. 단순당 섭취 거의없고 식습관도 신경쓰고 있는데 골반 고관절통증으로 운동이 힘들어요 병원다녀도 통증관리가 잘 안되는데 .. 그래서인지 금주해도 살이 전혀 안빠지고 있어요 ㅠ 어째야하는지 .. 어디부터 고쳐야하는지 모르겠습니다 ㅠㅠ
생활 습관을 개선하셨다고 해서, 바로바로 증상들이 좋아지는 것은 아닙니다.
수십년간 쌓여온 결과물인데, 두 달 정도 생활 습관을 개선했다고 해서 바로 좋아지긴 어려울 수 있어요.
하지만, 지치지 마시고 지속적으로 노력하셔야 합니다.
6 개월 이상 꾸준히 좋은 습관 유지하시면, 좋아지실 겁니다.
간헐적 단식 참고해 보시고, 저탄고지 식단 하시고, 운동은 몸에 무리를 주지 않는 선에서 조금씩 늘려나가셔야 합니다.
자궁근종이 있어 최근 생리양이 많아져서 생리치 빈혈증상도 있어 철분제를 먹고있었는데 한달전부터 밀크씨슬 .오메가 먹기시작한 후 이번달 생리시 덩이리가 엄청 쏟아지고 양도 많아졌구요~ 이 영상보니. 괜찮은건지요? 계속 먹어야하는지요??
요가.필라테스 꾸준히 하고 있고 체력이 좋아졌어요 ~ 마른편이나 몸.손발은 따뜻합니다~
밀크씨슬은 체질에 잘 맞지 않으면 자궁질환을 악화시킬 수도 있으니, 생리양 과다 및 덩어리혈 증상이 지속되면 복용을 중지하시길 권장드립니다.
선생님 안녕하세요 너무 유용한 정보감사합니다
자궁근종에 좋은 운동이 경보라고 말씀하셨는데 집에서 스텝퍼나 계단운동도 괜찮을까요?
네 골반을 흔들어 줘서 골반의 혈액 순환을 돕는 운동은 뭐든 좋습니다.^^
선생님 영상 잘 보았습니다.
얼마전 자궁초음파 했는데,
질염있어 약먹었고요~
자궁에 혹이 있는데, 4센치크기이고,
속에 파묻혀있어 크기 경과 관찰 6개월마다 보자고 하던데요,
커지면 자궁적출해야 된다고해서 한참 울었네요~
이런 경우도 좋아질수 있나요?
강황은 어떤걸로 구입 먹어야할까요?
그리고 DIM 영양제는
어떤걸로 먹어야할까요?
자궁내막하근종으로 생리양과다라면 미레나시술로 진행을 억제할 수 있습니다.
다른 병원도 알아보시길 권장드리구요.
보충제는 쏜리서치, 라이프 익스텐션 두 브랜드 권장드립니다.
커피가 간에 안 좋을까요? 카페라떼 정말 매일 한잔씩 마시거든요.
커피의 카페인 역시 간에서 해독을 하는데요. 하루 1 잔 , 하루 카페인 150mg 까지는 큰 악영향이 없다고 알려져 있습니다.
다만 라떼에 들어가는 우유에 들어있는 유당은 간에서 처리할 때 일반 포도당의 10 배 이상 활성산소를 유발해서, 간에 질환이 있는 분들은 우유를 과다 섭취 않는게 좋습니다.
2년전에 갱년기가 왔는데 근종이 10센치 정도여서 6개월 두고보자고 하셨는데 조금 더 커졌다고 합니다 방광을 자극하고 허리가 아픈데 수술 안하고 싶어요
식이 조절과 운동으로 좀 버텨봐도 될까요
수술하지 않는다면 식이조절, 운동 하시면서 2~ 3 개월에 한번씩 근종 크기를 체크해 보시는게 좋겠습니다.
안좋다하는건 외울필요도 없이 안좋다는걸 누구나 다 알만한건데 줄이고 조절하고 끊는게 괴로울정도로 힘들어요ㅠㅠ내막증 수술을 했음에도 여전히 그런음식들을 놓지 못하고있네요ㅠㅠ그나마 야식은 안먹어요.
그리고 한가지 궁금한게 있는데 복강경 수술 후 복근운동이나 스쿼트.런지 증 맨몸/아령 근력 운동을 언제쯤 할수있나요.배가 뭉치고 단단한 느낌이 완전히 없을때 시도해야할까요.
사람마다 다르겠지만, 수술 후 조직이 어느 정도 아무는데 2 달이 걸리는 것으로 알고 있습니다.
2 달 정도는 가벼운 유산소 운동만 하시는게 좋을듯 합니다. 2 달 지나서, 통증이 완전히 없어지면 하시는게 좋을듯 하네요
선생님 저는 hpv 판정을 받았고 몇일전에 또 cin1 판정을 받았습니다ㅜㅜ cin1 이면 자연치유를 기대하기 많이 어렵겠죠..? 한의원의 힘을 빌려야 할까요..
안녕하세요.
cin1 도 자연 소멸 가능합니다.
th-cam.com/video/PIXE8SIDvIU/w-d-xo.html
다만 평소 만성 질염이나 질건조, 생리통 등의 증상이 있다면 한방 치료를 병행할 때 빠른 소멸에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 인돌3카비놀이라는 영양제와 경구피임약 (센스리베) 오전 오후 나눠서 복용하면 부작용이 있을까요?
인돌3 카비놀과 경구피임약을 같이 복용한다고 해서 문제가 생긴다는 얘긴 아직 못들어봤습니다.
안녕하세요~ 담석 크기와 거의 비슷한 커다란 콜레스테롤 담석이 있는 경우에 자궁 질환의 발생 확률을 높이게 될까요?
안녕하세요. 담석 자체가 자궁질환의 발생 위험을 직접적으로 높이진 않을듯 합니다.
좋은영상 감사해요
인터넷에서 파는 냉동브로콜리도 영양소가 그대로 있으려나요?.. .
감사합니다.
일반적으로 냉동 유통은 식물의 비타민 등의 영양소 보존에 유리합니다.
그리고 대개 냉동전에 짧은 데치기 과정으로 살균 과정을 거치기에, 곰팡이 이슈도 적은 편입니다.
자궁근종에 레몬즙이나 레몬수를 매일 마시는 것은 안좋나요?
괜찮습니다^^
선생님^^
저는50대초반이고
영상 열심히 보고있습니다
질문몇가지에 답변부탁드립니다
1.저는 자궁근종으로 부정출혈을 몆년째하고 있고 검사상 자궁내막에 용종은 없지만 세포 변화로 보여져 부정출혈이 이때문이라 합니다
난소도 혹이 최근에 생겨 주기적 검사를하며 없어졌다 생겼다 하네요
영양제로는 비타민ADEC 루테인 포함된 멀티비타민과 오메가3 .비타민 D.프로폴리스.
아연.질유산균 먹고있습니다
최근에 HPV58(+)바이러스가 나와 너무 충격을 받고 병원에서 권유한 글리시리진산성분의 겔.스프레이.질세정제를 사용하고 있어요
선생님 유툽보고 아연도 복용하게 되었고 강황을 먹으려니 체질상은 저와 맞는데 부정출혈때문에 복용해도 되는지 여쭙고 싶어요.밥에 넣어 먹으려구요
2 hpv감염으로 선생님영상보고 최근에 아연을 섭취하고 있어요
제가 먹고있는 영양제에 hpv바이러스와 자궁면역에 좋은 영양제 추가로 보충할게 있음 알려주심 감사하겠습니다^^
기필코 이 바이러스를 없애고싶어요ㅠ
자궁에 좋은 스트레칭도 나름하고 노력은 하는데 걱정이 됩니다
안녕하세요
1. 일단 드셔 보시고, 혹시 부정출혈이 심해진다면 복용을 중지하셔야겠으나, 그렇지 않다면 복용하셔도 됩니다.
강황이 출혈을 직접 일으킨다기보다는, 심한 출혈이 있을 때 강황의 혈액순환 작용으로 출혈이 심해질 수도 있다는 정도입니다.
밥으로 해서 드시면 부작용은 잘 나지 않습니다.
한 달 정도 드셔보면서 출혈을 지켜보시면 될거 같네요.
2. 그 정도면 충분하신거 같습니다. 50 대 여성은 바이러스가 음성이 되는데 시간이 걸립니다.
너무 급하게 생각하진 마시고, 천천히 하신다 하고 여유롭게 생각하시는 것이 좋습니다.
좋은 것을 챙겨먹는 것이 2 라면 안 좋은 것을 안드시는 것이 8 입니다.
@@iumclinic 선생님 답변 빨리 주셔서 너무 감사드립니다^^
선생님 영상보면서 서울에 사시는분들이 급 부러워집니다
여긴 부산이라ㅠ
기회가되면 진료받도록 해보겠습니다^^
산양홍삼은 근종에악영향을주지않나요?
영상 잘보았습니다. 자궁근종이 있는데 담낭절제를 하였습니다. 강황을 복용하여도 괜찮을지요?
감사합니다.
강황은 담낭 수축으로 통증을 유발할 수 있으나, 이미 절제술을 하셨으니 복용엔 문제가 없습니다.
@@iumclinic답변 감사합니다. 한가지만 더 여쭙습니다.. 집에 울금이 있는데 강황대신 복용하여도 괜찮을지요?
@@user-zv8im2fy7b 강황과 울금은 성질이 약간 다른 편인데, 울금은 강황보다 좀 더 차가운 편이며, 커큐민 함량은 더 적습니다.
커큐민 영양제도 효과있을까요?
커큐민은 강황의 수많은 생리활성 물질 중 하나일 뿐이라, 강황 전체를 드시는 것이 더 이롭다고 생각합니다.
쌀로 된 국수는 괜찮나요?
쌀로 면을 뽑을 때, 식이섬유는 다 제거하고 당분만 모은 것이라서 당분에 관해서는 밀가루와 그다지 다를게 없습니다.
선생님~자궁근종 3센치 이상이여도 수술없이 한의원에서 치료가능할까요?
안녕하세요
6 센티 이하의 근종은 소멸은 어렵지만 부피를 30~40% 정도 줄이는 치료 사례는 많으니 홈페이지 치료 사례 참조해 주세요.
@@iumclinic 네~^^
생리양이 많아지는 방법은 없나요? 생리가 많이 줄었어요
우선은 생리양이 줄어드는 원인을 알아야 뭐라 말씀드릴 수 있습니다.
난소기능 저하때문인지, 자궁내막 유착이 있는 것인지, 혹은 단순한 호르몬 불균형인지 알아야 합니다.
Dim 영양제 추천받을 수 있을까요?
smartstore.naver.com/boxes/products/7518394058
해외 제품이긴 합니다만, 저는 라이프 익스텐션 제품들을 좋아합니다.
원료도 좋은 편이고, 가성비도 좋습니다.
위 링크에서 십자화과 채소 추출물 선택하시면 됩니다.
채소를 직접 드시는 것이 가장 좋습니다만, 보충제로 선택하신담면 DIM 만 추출공정한 것보다는
위처럼 직접 야채 추출물 형태가 더 건강할 거라고 생각합니다.
@@iumclinic 우와 원장님 감사합니다!!
선근증 크기도 식이와 운동으로 줄어들 수 있을까요?
선근증의 증상 및 사이즈 등 그 정도에 따라 다를듯 합니다.
가벼운 선근증은 생활 습관 개선으로 호전될수도 있겠지만, 중등도 이상에선 생활 습관으로 진행을 막거나 증상 개선이 될순 있어도 사이즈 자체가 줄어드는 것은 어려울 수 있을거 같습니다.
@@iumclinic 감사합니다. 7-8년간 2-3센티였던 선근증이 최근 4-5개월사이 5센티로 갑자기 커져서 걱정인데 도움이 되었습니다.
❤❤❤
감사합니다^^
Cin1의경우 대체당으로 코코넛슈가 괜찬은가용?
정제 설탕보다야 낫지만, 그 또한 식이섬유는 빼고 당분만 모은 것이라 많이 드시면 혈당을 올리고 염증을 유발하는 것은 마찬가지입니다.
좋은 말씀 너무 감사하고 또 천천히 설명해주시기 때문에 쉽게 들을수 있어요. 제 주위에는 한국인들이 별로 없기 때문에 잊어버린 말들이 많어요 그래서 보기시작한게 인터넷과 유튜비 헤이스 북이고 근 48년 동안 들어보지 못한 말들이 너무많고 또 말들이 너무 빨러 알기힘들어요. Thank you so very much. May God bless you and family.🙏💝
@@sueorona5524 좋은 말씀 감사합니다.^^
....일반 강황은 먹어도하니도 흡수가안된다던데
커큐민 성분의 흡수율이 떨어진다는 것이지, 흡수가 안되는 것은 아닙니다. 오일(지방)과 함께 먹거나, 후추를 살짝 뿌려 드심 됩니다.
선생님 냉이 나오는것도 스트레스랑 관련있나요?
안녕하세요.
스트레스도 면역력을 약화시키고 질 내 환경을 알칼리성으로 변화시켜 질염이나 기능성 냉대하를 유발할 수도 있습니다.
@@iumclinic 아 그렇군요!!ㅜ 안받도록 노력하며 사는게 숙제 입니다 감사합니다
통밀빵도 안될가요?
그냥 빵보다는 낫겠지만, 맛은 없습니다^^
원장님 혹시 목포분이세요?
아닙니다^^
헬스는요?
헬스 좋습니다. 특히 40 대 이후부터는 런지나 스쿼트 같은 전신 근력 운동 하시는 것도 자궁에 도움됩니다.
새벽3시경 퇴근해서 보리차를 마시고 자는데 보리차도 안좋은강ㅅ
보리차 정도는 괜찮습니다.