РАСТЯЖКА ДЛЯ ПЛОВЦА | Зачем вам это нужно
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 ก.ย. 2024
- Записаться на тренировку:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimm...
ВКонтакте:
letsswi...
Дзен:
dzen.ru/letssw...
По вопросам размещения рекламы:
letsswimmoscowpr@yandex.ru
Место съемки - лучший бассейн Москвы
aquatoria-zil.ru/
В этом видео я расскажу вам о том, зачем нужна гибкость и подвижность мышц и суставов в плавании. Мы разберемся, что значит каждое из этих, я расскажу вам про методы развития гибкости и растяжки, и научу растягиваться правильно и безопасно. Приятного просмотра!
Растяжка для пловца.
Другие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по плаванию кролем, брассом, баттерфляем и на спине, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.
#плавание #кроль #растяжка
Очень хочу посмотреть комплекс упражнений на растяжку🙏🙏
Раз очень хотите, то обязательно будет)
особенно на растяжку стоп!
Спасибо за видео!
Снимите, пожалуйста, ролик про упражнения для развития гибкости
Пожалуйста! Сделаем
Спасибо! Лучший канал по плаванию! Выпустите ролик про практическую часть !
Спасибо! Ролик будет
Спасибо за ценную и полезную информацию))
Ждём видео с управлениями на гибкость пловцам
Всегда пожалуйста!
Спасибо за видео, хорошее напоминание про важность растяжки.
Всегда пожалуйста!
Спасибо, что поднимаете различные темы. Любимый, самый полезный канал про плавание ❤
Рады стараться! Спасибо 😌
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉
Отличная тема, полезная и здорово разобранная ❤
Большое спасибо!
Обязательно хотим практическое видео !!! Спасибо !
Обязательно будет 👍🏽
Вставка со стулом ашла😂
Старались (особенно Женя)
Зашёл это написать и вижу первый же коммент😂
Леша, очень интересно рассказал про теорию гибкости и растяжку, спасибо! На одном дыхании послушал! 🤝❤
Рад стараться 😉🫡
Полезное видео, спасибо большое. Может снимите упражнения для подвижности плечевого сустава?
Рады стараться!
Снимем обязательно
Ребята, спасибо вам за познавательный контент! Очень жду видео непосредственно про упражнения на растяжку для пловцов!
Большое спасибо
Спасибо за теоретическую часть, как всегда, всё четко сказано. Но не хватает практической части)
Хотелось бы увидеть и комплекс упражнений для растяжки
Этих комплексов полно в интернете. И у всех одно и тоже. Поэтому не т смысла снимать.
Спасибо! Видео сделаем)
Большое спасибо! Очень занимательно, залипательно и с долькой юмора))) упражнения, конечно, нужны! Буду ждать с нетерпением, спасибо, что делитесь опытом и представляете бесценную информацию! Вдохновения, успеха и удачи, Вам ребята!😊❤
Спасибо большое ❤️
Спасибо за ролик.
Евгению приз за лучшую роль второго плана 😁
Большое спасибо 😂
Евгений с таким важным видом прошёл, пронес стул словно трон для короля! 😂😂😂 Вставка классная! 👍
Спасибо за вводную часть, ждем упражнения на растяжку, можно до и после тренировки
Спасибо! Сделаем
ребята, спасибо вам большое! Так здорово что вы делитесь реализованным знанием! конечно тема упражнений так же актуальна!
Рады стараться для вас 😌
Спасибо за видео! Плюсую в очередь на ожидание ролика про конкретные упражнения на растяжку для пловцов. Лес рук!.))
Вставка в первой части видео огонь.)))
Обалденно красивые вставки брасса 🎉
Спасибо за ролик! Было бы интересно послушать какие упражнения на гибкость нужны пловцам по вашей версии ❤ и как грамотно подготовиться к ней и размяться
Всегда пожалуйста! Видео будет на эту тему
Да, поддерживаю статические растяжки - сам так тоже делал и делаю. А еще - подглядел у конкурентов - там советовали сразу после тренировки в горячем душе тянуться. Я так спину тяну - чрезвычайно приятно и эффективно.
Горячий душ - вообще классная тема 😄👍🏽
Ждем упражнения на растяжку! 😊
Будут 🫡
Снимите упражнения, плиз!))
Снимем 🫡
Класс! Было бы круто увидеть от Вас комплекс упражнений для тренировки, после тренировки и каждодневные упражнения! Видео очень полезное, я как раз тот Мужик, который не может вытянуться в стрелочку))) Спасибо за Ваш труд!
Упражнения нужны 👌
Хорошо 🫡
Ждем!!!
Спасибо
Пожалуйста 🫡
🤣🤣🤣🤣 стульчик и кофе
Даже мне понравилось 😄
Спасибо как всегда полезно 👌 ждём комплекс упражнений на растяжку
Спасибо большое!
Наконец-то. Ждем упражнения
По себе заметила, что если в день тренировки я дома выполняю комплекс упражнений на растяжку, то плыву легче, продуктивнее
Спасибо. Жду упражнения!
Спасибо!
Хорошее видео. Не думаю только, что растяжка делает мышцы рельефнее. Слышал - наоборот, объем несколько уменьшается. Но зато увеличивается производительность, предотвращаются травмы, и все, что было сказано. Тоже чувствую также - "Отпускает" ))
Спасибо за видео!
Присоединяюсь к просьбе занятий на растяжку!
Пожалуйста! Растяжке быть, судя по всему 😄
Отличная новость!
Женя с таким невозмутимым лицом😅😅😅
Как и всегда 😄
Плывем и растягиваемся
Что-то новенькое 😄
Жду упражнения 😊
Будут)
Кстати, обратите внимание на спортсменов из тяжелой атлетики, на сколько у них эластичные мышцы. Например, много видео у Клокова. Во-первых, спортсмены во многих видах спорта применяются подсобные упражения из ТА - они развивают взрывную силу. Рывковые тяги, взятие на грудь и прочее. Во-вторых, тяжелоатлеты очень серьезно относятся к растяжке, что, определенно, не просто так, а приводит к улучшению результатов. И дело не только в восстановлении. Это как, чтобы сделать удар, необходимо замахнуться. Либо, чтобы выше или дальше прыгнуть, необходимо присесть, т.е. нельзя сделать прыжок стоя на прямых ногах. Соответсвенно, чем больше амплитуда движения, тем выше потенциал для развития скорости и силы. Так и мышца, чем она длиннее, растунутее, эластичнее, так и она при сокращении быстрее двигает рычаги. В ТА самые взрывные атлеты. На моих глазах тренер ставил блоки себе по грудь и запрыгивал на них с места. Уверен, Дрессел рывок делает на тренировках в зале, поэтому и сигает со старта дальше всех :-)
Хорошее видео, ждём упражнения
Если Виктория теперь с нами - давайте видео про упражнения!
Спасибо, очень нужна растяжка.Под водой плаваю , стрелочку тяжело держать, приходится руки вдоль тела , на соревнованиях не очень красиво смотрится, хоть и занимаю первые места . 62 года гибкость не очень уже.
Алексей, не ругайся, Евгений добыл стул, который квнщики раньше выносили на сцену, чтобы смешнее было! Об этом же ещё сборная КВН из Мурманска рассказывала. И ведь работает! 😄
Покажите пожалуйста упражнения, очень интересно
Обязательно покажем
Можно видео с растяжкой плиз
Будет 🫡
То, что растяжка может действовать на обмен веществ очень логично.
Да, логично
Какие специалисты могут помочь с развитием подвижности? Это остеопаты или просто массаж?
Если плавать регулярно, то мышцы растягиваются сами по себе. Раньше вытягивание руки на скольжении происходило за счет напряжения трицепса и передней дельты и очень болезненных ощущений в районе подмышки (широчайшие). После 2 лет регулярного плавания мышцам стало гораздо проще растягиваться. Но упражнения на растяжку весьма востребованы, прошу ролика на тему растяжки.
Красивое видео с девушкой
Это наша Виктория!
Лайк
🏊🏽♂️🌊🏊🏿🌊🏊🏻♀️🌊
Мне показалось, или у Жени приличная такая разножка в кроле?
Разножка - это старт с одной ноги 😄
Так не честно. Хотим ролик с упражнениями
Он будет 🫡
😊😊😊😅😅😅😮😮😮😢😢😢🎉🎉🎉😂😂😂❤❤❤
Я этого бородатого мужика со стулом где то видел :))))))))))))
Не может быть
Точно обознались
Просто собрал самые популярные мифы. Просто провал от спортсмена такого уровня!!!!
есть научные исследования, что статическая растяжка стресс и считается отдельной тренировкой, для которой нужен закономерный отдых.
Какое снижение тоавмоопасности? Пауэрлифтеры не делают растяжку почему-то.
Закупка и растяжка - это абсолютно разные механизмы. При низкой нагрузке ьольше прокачивается кровь в уставшие мышцы, тем самым они быстрее восстановливаются. При чем тут увеличение длинны мышечного волокна?
Научно доказано, что статическая растяжка снижает выносливость. Кипчоге один из самых выносливых людей на планете - нагибается только до колен.
Единственная полезная инфа - это про подвижность мышц. Мне хирург-ортопед говорил, что подвижность можно разработать самому, без терапевтов. Зачем пудрить мозги зрителям?
В общем, ролик по качеству информации ужасный.
Не понимаю, зачем вообще первая половина ролика? Мануальные терапевты, удлинение мышц, "точно не знаю, вроде правда"- готовьтесь к ролику нормально, не транслируйте не доказанные ереси.
Как найти грамотного мануального терапевта ? 😂
С такими вопросами я могу только к Богу послать 😂 больше тут никто не поможет
Комплекс пожалуйста покажите)), жду с нетерпением 😊
Покажем, покажем)