"กระดูกคอเสื่อม" เกิดจากอะไรคนวัย 30+ ต้องระวัง ไม่แก่ก็ป่วยได้ l สุขหยุดโรค l 15 05 65

5 วิธีชะลอกระดูกคอเสื่อม
- ไม่บิดหมุน ดัดหรือสะบัดคอบ่อย ๆ รวมทั้งไม่ก้มหรือแหงนคอนาน ๆ เป็นประจำ
- ให้คออยู่ในลักษณะตรง ไม่ก้มมากเกินไปขณะนั่งทำงาน นั่งเขียนหรืออ่านหนังสือ
- เลือกใช้หมอนหนุนศีรษะที่รองรับใต้คอ และมีความสูงพอดีกับไหล่
- ปรับท่านอนให้ศีรษะและก้านคอควรอยู่ในแนวตรง ทั้งท่านอนหงายและนอนตะแคง
- บริหารกล้ามเนื้อคอให้แข็งแรงสม่ำเสมอ
ช่องทางติดตามสถานีข่าว TNN ช่อง16
www.tnnthailand.com
tv.trueid.net/live/tnn16
/ tnn16
/ tnnthailand
/ tnn16live
/ tnnthailand
/ tnn_online
/ tnnonline
Line @TNNONLINE หรือคลิก lin.ee/4fP2tltIo
ทันโลก ทันเศรษฐกิจ ทันทุกความจริง กับ TNNช่อง16 สถานีข่าวที่ถือหลักการของการนำเสนอข่าวตรงประเด็น รวดเร็ว ถูกต้อง แม่นยำ และเป็นกลาง โดยทีมข่าวมืออาชีพ

[@phatchariwiedemann1811]

ขอบคุณ​คะ❤

[@wanneekeereerak6419]

สวัสดีค่ะ
พบคุณหมอได้ที่ไหนคะ

[@user-zz1nb1px3c]

พี่นวดๆๆมา3ปีแล้ว

[@user-lm3oz5bm3w]

เกิดจากไวรัส

[@j.p8578]

ไวรัสกินกระดูก หรือหมอนกระดูกคอจนเสื่อมนี้ อาจจะเป็นไปได้ ครับท่าน แต่คงมี หนึ่งใน 5555 คนครับท่าน. ...😊

[@user-lm3oz5bm3w]

@@j.p8578 ไวรัสมันทำลายระบบย่อยในร่างกายเราให้เสียสมดุลย์เมื่อของเสียตกค้างในท้องมากโรคที่ตามมาคือ
หวัด ภูมแพ้ ทอมชิลอับเสบ ไซนัส ริดสีดวงจมูก แน่นอกกรดไหลย้อน
หอบ น้ำท่วมปอด
เส้นยึด อัมพฤกษ์ เส้นเลือดสมองตีบและจะแตกและอีกเพียบเลยโรคแทรกช้อนที่ตาามมา เส้นผมบังภูเขา

[@user-ql9ui9ho2s]

แฟนหนูชอบท่าหมาเค้าชอบดึงผมตอนซอยผมเรายาวทำแบบนี้มาสามปีจนคอเสื่อม

[@chinchin5913]

สู้ๆครับ

[@thitayutpromruksa9669]

สู้ๆครับ