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原本想探索的是克服上大夜班可能造成的身心影響，看了修修的科普後，結論就是計劃換工作
果然20年前讀國小的我超愛曬太陽，但並不是接近中午12～13點烈日當頭，雖然許多人都躲的躲閃的閃，但卻只有我享受那10～15分鐘曝曬，反而感覺像給身體充電，而且體力跟精神比睡午覺來的更好，雖然在那個年紀不太敢跟別人說或分享，怕被當成異類😂但是也算是誤打誤撞成真了，感謝您的分享！解開了我多年疑惑
自從看了這個影片曬了太陽後，我治好多年困擾我的腰痛和失眠狀況，持續曬了一個月後，我發現周遭速度變得很慢，後來我才發現，是我變快了，然後肚子的肥肉，一早起來就變成八塊腹肌，近視也突然治好了，而且後來我發現我能用念力控制物體移動，折彎湯匙，甚至驚人的彈跳力，能在大樓間穿梭移動，這些改變，實在太驚人了
哈哈哈哈哈哈哈哈
這吹…😂
這是幻想文嗎？
你是被蜘蛛咬到變成蜘蛛人了嗎？哈哈哈哈哈。
😂
願太陽的巨大能量賜予宇宙所有眾生身心健康、快樂活力、豐盛富足、隨心滿願、無憂無慮❤😊
我最近為了增加血清素分泌，開始早上會去曬太陽，效果超棒，現在看到修修的影片原來是有根據的！現在除了早上，休息時間減少划手機的時間，去散步、曬太陽，真的很棒。非常喜歡你的影片，實用又有科學根據。
很開心對你有幫助，如果有機會也幫忙多分享給身邊的親友喔🥰
谢谢你的分享，深有体会，在太阳下散步半小时，感觉全身就像充过电一样，眼睛都变亮了！ 所以大家有条件，欢迎来云南旅居，这里一年四季都有超好的光照，还不会热哦！
这个是真的，我每天早上去楼顶照顾植物，原先的情绪波动也改善了
水.空氣.陽光都有能量，我們身體四周圍到處都是能量，陽光是其中之一，好好呼吸;好好喝水，也是吸收天.地能量的方法之一。
是的！
構成所有的物質即是能量，唯一不同是震動的頻率
夏季日曬較長而影響，所生產的寶寶，，應該是春季出生喔！！！
謝謝修修，我有諮詢過皮膚科醫師，醫師告訴我大概在清晨不擦防曬曬太陽可以，不過到了10~14點紫外線強的時候就要避曬，因為紫外線太強對身體還是有害的。
擦防曬乳才是對人體有害的！😂😂
明白了 谢谢🙏🏻
@@kuohsiangwang259 我只能說，希望你在30歲後看見紫外線累積的傷害後，還能繼續相信。
曬太陽能令身體產生維他命D，晚上增加分泌退黑激素，我也發現曬曬太陽，晚上特別好睡。
瞭解是一回事，理論是正確也沒用，遇到自己過不去的坎，每個人當下甚至好幾年才走得過去，否則腦神精醫生也會像你講的那樣健康長壽啊！知易行難或知難行易，還是要取決於你自己。
既然有坎 那麼決定就不再自己了
对，很多东西都是要顺其自然的，相同的行为在人生不同的时间有不同的感受
謝謝修修，我每天中午跑一個小時，果然身體好很多^^
感謝修修，我現在每天早上還沒吃早餐就會打開窗戶澆花，就算不出門也多看看陽光，讓陽光進到眼睛裡 :D
很棒的晨間習慣耶！
適量就好 曬太多絕對不會讓你看起來年輕...
對喔！曬太陽要適量，也要選對時間
太棒了。
每天多曬太陽30分鐘，增加體抗力，也幫助睡眠😎
新粉来了，我准备开始晒太阳
我是新朋友剛訂閱你的頻道，你的開場白太可愛了，我心裡一直吶喊覺得一定是“感恩”感恩生命啊！沒想到是曬太陽＾＾
想請問一個問題 陽光照射到眼睛會讓身體啟動生理時鐘 那不知道有沒有研究 照射多久的陽光會加速白內障的形成
原來我們和超人一樣，能用陽光充能😮
光合作用，很科学的w😆
謝謝您的分享，請問決定早起曬太陽對身體好的因素，是亮度還是紫外線呢，聽您的分享，皮膚雖然曬太陽很好，但為了防止光老化以及保護眼睛，配戴墨鏡以及擦防曬，然後曬太陽30分鐘，可以嗎?另外想請問，影片中提到的陽光好處是不是重點在於"早上"的陽光呢?
那請問，早上一醒之後，出門打開背部(裸曬)30分。出門前，要不要吃東西啊?還是電解水?我試過沒吃東西曬太陽，常常引發，甚至很難受1天。請問你從幾點起床，多久後，去晨跑多久，晨跑前吃什麼? 晨跑後，多久再進食?
太棒了！我是頭香！
我懂了。。谢谢你的分享 🙏
謝謝您
夏天出生數更高，那受孕期應該是正要進入冬天的時候？
中午曬有用嗎？
修修大大 請問要陽光直射。還是樹下也可以呢。謝謝你
我也是騎車的時候 都會故意騎到有陽光的地方🎉
我夏天早上晚一點去晨跑，曬到整個頭都冒煙了，有時候躲樹蔭底下真的是熱到了啦😂
今天太晚起床出去跑間歇差點往生🤣
@@shoshotw 是不是？感覺整個人都在蒸發
請問這樣是不是不能擦防曬了呢？早上10點到中午這段時間曬太陽的話也一樣有效嗎？
我有諮詢過皮膚科醫師，醫師告訴我大概在清晨不擦防曬曬太陽可以，不過到了10~14點紫外線強的時候就要避曬，因為紫外線太強對身體還是有害的。
@@maingjojo感謝您的熱心解答，我會這樣問是因為有另外一個研究是說 “能有效從紫外光吸收維生素D的時間，只有在正午11點到下午3間之間。而且不能擦防曬。” 又有其他很多研究都指明紫外線是皮膚傷害的大殺手。這樣真的是讓我苦惱到底哪個時間去曬太陽最好😅
@@sasa0721 維生素D也可以靠食物補充，紫外線對皮膚的傷害是明確證實的，還是避免在紫外線強時曝曬比較好
非常有用.這真的是資料很充足的研究
太熱了
明天开始实践起来😋
謝謝您的解說, 我很心動, 但不戴太陽眼鏡接受日照30分鐘, 我很擔心白內障會提早到來.
太陽太大還是要防曬喔，我都是趁一大早出去曬的
晒太阳时 若是戴防蓝光眼睛 需要脱下吗？
萬能藥 很讚
謝謝您！
夏天較多嬰兒出生那點，不太明白跟日照多有什麼關係？？
但是皮膚老化的問題該怎麼辦？ 晒太陽真的老很快
如果想順便攝取維生素D 那就是11-13點 曬個15分鐘
😂好羡慕原始人！
現代人只要時常提醒自己多出去走走接近大自然也可以享受到的😁
请问几点到几点之间去晒太阳比较好？
修哥請問登山階梯也能等同跑不的效果嗎
真的嗎？ 我要來試試看，希望一切會變好
越早曬太陽越好，祝您找回健康身心😊
上午10点后再晒太阳就没用了，必须10点前晒太阳太阳升起和落下的那段时间晒最合适
為什麼10點後曬太陽沒用?
太熱了，怎麼辦
每天上班途中都要在太陽底下曬太陽😎
不需要防晒吗？光老化不是很厉害吗？
我確實覺得您其他視頻不錯，但這篇的觀點恐怕只會帶來黑斑、老化、皮膚暗沉.. ，我這邊推薦更好的：走到樹底下吐納，吸取日月精華
謝謝您的推薦，我都是趁一早太陽不烈的時候出去曬喔
吃維d代替曬太陽可以嗎
那如果晚起過頭太陽光太過強烈是否要縮短時數呢?如果陰天的話,雖然會還是會有紫外線,但是不是代表也要曝曬時間也要增加?
是喔！如果是夏天的話要早一點曬比較不會曬傷，時間也可以短一點，陰天時間的確要加長到 20~30 分鐘
我在工地上班，我已經曬過頭了
謝謝解說 XD 想請問那大夜班 早上8點才下班有救嗎XD"?曬完後 精神又好又累 哈哈哈
大夜班真的比較辛苦，得用一集來講
如果住在歐洲，冬天沒有太陽🌞的話，可以用什麼替代方案呢？
用高照度且高演色性的燈放在頭上模擬太陽的位置
夏天出生的嬰兒是十個月前製造的啊
so what can I do if I live in a tropical area
我在帶嫩嬰，所以真的很少出門很少曬太陽，嫩嬰還需要冷氣。原來曬太陽還可以有這麼多好處，可以減少落髮嗎
嫩嬰皮膚比較薄而且怕熱，要注意遮陽喔！推車上的電風扇是必備的。落髮可能和壓力或皮囊健康有關，應該要請教皮膚科醫生😃
所以說 是否在夏天較長的國家的人 頭髮都較多呢 ? 值得考察
玫瑰痤瘡😢不能曬也有研究調查，陽光促使皮膚更快老化和長斑。😂不知道哪樣真。唉😮
現在的太陽還能曬喔?
我每天早上4點半走到6點半、碰不到太陽,請問你們早上都是幾點去運動的？
我都是太陽剛起來後，現在太陽五點多就出來啦
對太陽過敏的我，就沒辦法了。
請問如果沒辦法晒太陽，用光照機有用嗎?
請問是幾點到幾點的太陽，感謝
越早的太陽越好喔！接近中午的話就要小心曬傷
嬰兒夏天出生率高，那應該是秋末冬初受孕率高……
起秋這句台語的由來😊
怪不得有秋老虎一說
陰天天氣出去曬會不會效果不大
紅斑性狼倉患者就不能曬了😢， 還是曬一點點是可以的呢？
我想知道... 要多早? 6點?
下午才曬太陽的話，生理時鐘會亂掉嗎
會喔，整個晝夜節律會往後延
修修，我有个疑问，我之前也看过一篇研究，就是一个卡车司机，因为工作关系一边脸长期晒太阳，另外一边脸则晒不到，到老了的时候一边脸老化比另外一边脸严重。所以问题来了，想要得到阳光的好处，而不希望皮肤老化，能不能涂防晒霜去晒太阳？
可以啊！白人都是這樣的。陽光對身體的好處是經由兩個管道，一個是從眼睛，一個是從皮膚。我自己的做法是早上出去跑步一小時，不戴墨鏡，這時陽光也不會太烈，不會曬傷☺️
@@shoshotw 明白，谢谢修修！
中午效果比較好有uvb
嬰兒出生在夏天不是說明啟動時間是冬天？
長期在陽光照射之下，會受到紫外線曝曬，會讓皮膚更快老化
如果發現太容易曬傷/起曬斑，大概要補充PABA 這種營養素
7:33 小時後就發現班上的同學處女座總是最多 不管讀到多大…..
夏天的嬰兒是秋冬受孕的吧
騎機車上班都要曬太陽 這樣算不算XD
7:30可是夏天出生率高是因為秋、冬懷得孕？
但太陽晒多了容易皮膚老化吧
對喔，所以防曬和時間都要注意
修修請問那你都很早睡嗎
我还以为是洗冷水澡。
サンシャイン🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤
☀️☀️☀️
不需要做防曬嗎？皮膚癌？
如果接近中午太陽太烈還是要喔！我都早上和下午曬太陽所以 OK！
判断是否国人就是看夏天打伞
曬月亮沒有好處嗎😂😅？！
感覺我們看的東西都好像 XDD
您都看哪些東西分享一下😁
@@shoshotw Andrew Huberman, Tim Ferriss, Jeremy Ethier, Jeff Nippard, Biohacking related stuff 比如 HRV4training, Whoop, oura ring, 8 podsleep, wim hof, Flow, meditation 等等 XDD 簡單來說，如何在身、心、腦綜合達到巔峰表現～
測量指標包括但不限於：HRV, RHR, Body fat%, Vo2max, 肌力水準, 睡眠週期, 冥想腦波(muse) 營養水平等～ ^^你應該也有測很多吧？
下雨的話，怎麼辦呢？？
我會撐傘去外面走個十五分鐘買個早餐喔！回室內後會確保燈是夠明亮的（1500~2000 lux）
Vlog 主帥不帥，就知道他說的對不對
th-cam.com/video/b1-0osAs2DY/w-d-xo.html刷到了哦
明天開始曬太陽。
可是皮膚科專科醫師說皮膚老化的關鍵是防曬
0nL9
原本想探索的是克服上大夜班可能造成的身心影響，看了修修的科普後，結論就是計劃換工作
果然20年前讀國小的我超愛曬太陽，但並不是接近中午12～13點烈日當頭，雖然許多人都躲的躲閃的閃，但卻只有我享受那10～15分鐘曝曬，反而感覺像給身體充電，而且體力跟精神比睡午覺來的更好，雖然在那個年紀不太敢跟別人說或分享，怕被當成異類😂但是也算是誤打誤撞成真了，感謝您的分享！解開了我多年疑惑
自從看了這個影片曬了太陽後，我治好多年困擾我的腰痛和失眠狀況，持續曬了一個月後，我發現周遭速度變得很慢，後來我才發現，是我變快了，然後肚子的肥肉，一早起來就變成八塊腹肌，近視也突然治好了，而且後來我發現我能用念力控制物體移動，折彎湯匙，甚至驚人的彈跳力，能在大樓間穿梭移動，這些改變，實在太驚人了
哈哈哈哈哈哈哈哈
這吹…😂
這是幻想文嗎？
你是被蜘蛛咬到變成蜘蛛人了嗎？哈哈哈哈哈。
😂
願太陽的巨大能量賜予宇宙所有眾生身心健康、快樂活力、豐盛富足、隨心滿願、無憂無慮❤😊
我最近為了增加血清素分泌，開始早上會去曬太陽，效果超棒，現在看到修修的影片原來是有根據的！現在除了早上，休息時間減少划手機的時間，去散步、曬太陽，真的很棒。非常喜歡你的影片，實用又有科學根據。
很開心對你有幫助，如果有機會也幫忙多分享給身邊的親友喔🥰
谢谢你的分享，深有体会，在太阳下散步半小时，感觉全身就像充过电一样，眼睛都变亮了！ 所以大家有条件，欢迎来云南旅居，这里一年四季都有超好的光照，还不会热哦！
这个是真的，我每天早上去楼顶照顾植物，原先的情绪波动也改善了
水.空氣.陽光都有能量，我們身體四周圍到處都是能量，陽光是其中之一，好好呼吸;好好喝水，也是吸收天.地能量的方法之一。
是的！
構成所有的物質即是能量，唯一不同是震動的頻率
夏季日曬較長而影響，所生產的寶寶，，應該是春季出生喔！！！
謝謝修修，我有諮詢過皮膚科醫師，醫師告訴我大概在清晨不擦防曬曬太陽可以，不過到了10~14點紫外線強的時候就要避曬，因為紫外線太強對身體還是有害的。
擦防曬乳才是對人體有害的！😂😂
明白了 谢谢🙏🏻
@@kuohsiangwang259 我只能說，希望你在30歲後看見紫外線累積的傷害後，還能繼續相信。
曬太陽能令身體產生維他命D，晚上增加分泌退黑激素，我也發現曬曬太陽，晚上特別好睡。
瞭解是一回事，理論是正確也沒用，遇到自己過不去的坎，每個人當下甚至好幾年才走得過去，否則腦神精醫生也會像你講的那樣健康長壽啊！知易行難或知難行易，還是要取決於你自己。
既然有坎 那麼決定就不再自己了
对，很多东西都是要顺其自然的，相同的行为在人生不同的时间有不同的感受
謝謝修修，我每天中午跑一個小時，果然身體好很多^^
感謝修修，我現在每天早上還沒吃早餐就會打開窗戶澆花，就算不出門也多看看陽光，讓陽光進到眼睛裡 :D
很棒的晨間習慣耶！
適量就好 曬太多絕對不會讓你看起來年輕...
對喔！曬太陽要適量，也要選對時間
太棒了。
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新粉来了，我准备开始晒太阳
我是新朋友剛訂閱你的頻道，你的開場白太可愛了，我心裡一直吶喊覺得一定是“感恩”感恩生命啊！沒想到是曬太陽＾＾
想請問一個問題 陽光照射到眼睛會讓身體啟動生理時鐘 那不知道有沒有研究 照射多久的陽光會加速白內障的形成
原來我們和超人一樣，能用陽光充能😮
光合作用，很科学的w😆
謝謝您的分享，請問決定早起曬太陽對身體好的因素，是亮度還是紫外線呢，聽您的分享，皮膚雖然曬太陽很好，但為了防止光老化以及保護眼睛，配戴墨鏡以及擦防曬，然後曬太陽30分鐘，可以嗎?另外想請問，影片中提到的陽光好處是不是重點在於"早上"的陽光呢?
那請問，早上一醒之後，出門打開背部(裸曬)30分。出門前，要不要吃東西啊?還是電解水?我試過沒吃東西曬太陽，常常引發，甚至很難受1天。請問你從幾點起床，多久後，去晨跑多久，晨跑前吃什麼? 晨跑後，多久再進食?
太棒了！我是頭香！
我懂了。。谢谢你的分享 🙏
謝謝您
夏天出生數更高，那受孕期應該是正要進入冬天的時候？
中午曬有用嗎？
修修大大 請問要陽光直射。還是樹下也可以呢。謝謝你
我也是騎車的時候 都會故意騎到有陽光的地方🎉
我夏天早上晚一點去晨跑，曬到整個頭都冒煙了，有時候躲樹蔭底下真的是熱到了啦😂
今天太晚起床出去跑間歇差點往生🤣
@@shoshotw 是不是？感覺整個人都在蒸發
請問這樣是不是不能擦防曬了呢？
早上10點到中午這段時間曬太陽的話也一樣有效嗎？
我有諮詢過皮膚科醫師，醫師告訴我大概在清晨不擦防曬曬太陽可以，不過到了10~14點紫外線強的時候就要避曬，因為紫外線太強對身體還是有害的。
@@maingjojo感謝您的熱心解答，我會這樣問是因為有另外一個研究是說 “能有效從紫外光吸收維生素D的時間，只有在正午11點到下午3間之間。而且不能擦防曬。”
又有其他很多研究都指明紫外線是皮膚傷害的大殺手。
這樣真的是讓我苦惱到底哪個時間去曬太陽最好😅
@@sasa0721 維生素D也可以靠食物補充，紫外線對皮膚的傷害是明確證實的，還是避免在紫外線強時曝曬比較好
非常有用.這真的是資料很充足的研究
太熱了
明天开始实践起来😋
謝謝您的解說, 我很心動, 但不戴太陽眼鏡接受日照30分鐘, 我很擔心白內障會提早到來.
太陽太大還是要防曬喔，我都是趁一大早出去曬的
晒太阳时 若是戴防蓝光眼睛 需要脱下吗？
萬能藥 很讚
謝謝您！
夏天較多嬰兒出生那點，不太明白跟日照多有什麼關係？？
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現代人只要時常提醒自己多出去走走接近大自然也可以享受到的😁
请问几点到几点之间去晒太阳比较好？
修哥請問登山階梯也能等同跑不的效果嗎
真的嗎？ 我要來試試看，希望一切會變好
越早曬太陽越好，祝您找回健康身心😊
上午10点后再晒太阳就没用了，必须10点前晒太阳
太阳升起和落下的那段时间晒最合适
為什麼10點後曬太陽沒用?
太熱了，怎麼辦
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我確實覺得您其他視頻不錯，但這篇的觀點恐怕只會帶來黑斑、老化、皮膚暗沉.. ，我這邊推薦更好的：走到樹底下吐納，吸取日月精華
謝謝您的推薦，我都是趁一早太陽不烈的時候出去曬喔
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那如果晚起過頭太陽光太過強烈是否要縮短時數呢?
如果陰天的話,雖然會還是會有紫外線,但是不是代表也要曝曬時間也要增加?
是喔！如果是夏天的話要早一點曬比較不會曬傷，時間也可以短一點，陰天時間的確要加長到 20~30 分鐘
我在工地上班，我已經曬過頭了
謝謝解說 XD 想請問那大夜班 早上8點才下班有救嗎XD"?曬完後 精神又好又累 哈哈哈
大夜班真的比較辛苦，得用一集來講
如果住在歐洲，冬天沒有太陽🌞的話，可以用什麼替代方案呢？
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我在帶嫩嬰，所以真的很少出門很少曬太陽，嫩嬰還需要冷氣。原來曬太陽還可以有這麼多好處，可以減少落髮嗎
嫩嬰皮膚比較薄而且怕熱，要注意遮陽喔！推車上的電風扇是必備的。落髮可能和壓力或皮囊健康有關，應該要請教皮膚科醫生😃
所以說 是否在夏天較長的國家的人 頭髮都較多呢 ? 值得考察
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也有研究調查，陽光促使皮膚更快老化和長斑。😂
不知道哪樣真。唉😮
現在的太陽還能曬喔?
我每天早上4點半走到6點半、碰不到太陽,請問你們早上都是幾點去運動的？
我都是太陽剛起來後，現在太陽五點多就出來啦
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請問如果沒辦法晒太陽，用光照機有用嗎?
請問是幾點到幾點的太陽，感謝
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我想知道... 要多早? 6點?
下午才曬太陽的話，生理時鐘會亂掉嗎
會喔，整個晝夜節律會往後延
修修，我有个疑问，我之前也看过一篇研究，就是一个卡车司机，因为工作关系一边脸长期晒太阳，另外一边脸则晒不到，到老了的时候一边脸老化比另外一边脸严重。所以问题来了，想要得到阳光的好处，而不希望皮肤老化，能不能涂防晒霜去晒太阳？
可以啊！白人都是這樣的。陽光對身體的好處是經由兩個管道，一個是從眼睛，一個是從皮膚。我自己的做法是早上出去跑步一小時，不戴墨鏡，這時陽光也不會太烈，不會曬傷☺️
@@shoshotw 明白，谢谢修修！
中午效果比較好有uvb
嬰兒出生在夏天不是說明啟動時間是冬天？
長期在陽光照射之下，會受到紫外線曝曬，會讓皮膚更快老化
如果發現太容易曬傷/起曬斑，大概要補充PABA 這種營養素
7:33 小時後就發現班上的同學處女座總是最多 不管讀到多大…..
夏天的嬰兒是秋冬受孕的吧
騎機車上班都要曬太陽 這樣算不算XD
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可是夏天出生率高是因為秋、冬懷得孕？
但太陽晒多了容易皮膚老化吧
對喔，所以防曬和時間都要注意
修修
請問那你都很早睡嗎
我还以为是洗冷水澡。
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不需要做防曬嗎？皮膚癌？
如果接近中午太陽太烈還是要喔！我都早上和下午曬太陽所以 OK！
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@@shoshotw Andrew Huberman, Tim Ferriss, Jeremy Ethier, Jeff Nippard, Biohacking related stuff 比如 HRV4training, Whoop, oura ring, 8 podsleep, wim hof, Flow, meditation 等等 XDD
簡單來說，如何在身、心、腦綜合達到巔峰表現～
測量指標包括但不限於：HRV, RHR, Body fat%, Vo2max, 肌力水準, 睡眠週期, 冥想腦波(muse) 營養水平等～ ^^
你應該也有測很多吧？
下雨的話，怎麼辦呢？？
我會撐傘去外面走個十五分鐘買個早餐喔！回室內後會確保燈是夠明亮的（1500~2000 lux）
Vlog 主帥不帥，就知道他說的對不對
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明天開始曬太陽。
可是皮膚科專科醫師說皮膚老化的關鍵是防曬
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