무릎 아픈 사람이 보면 99% 무조건 낫습니다.(슬개대퇴통증증후군, 연골연화증, 점액낭염)(Patellofemoral Syndrome Exercises & Stretches)

00:00​ 인트로
00:25 갑자기 발생한 무릎 앞쪽 통증
01:04 슬개대퇴통증증후군이란!?
01:14 원인은 근력 약화로 인해...
01:44 CHECK LIST
01:58 첫번째 스트레칭
03:25 두번째 스트레칭
04:34 세번째 운동
06:09 네번째 운동
07:18 마무리! 구독과 좋아요 알림은 사랑입니다♥
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#무릎통증 #무릎찌릿 #무릎뻐근
▶오랜만에 무리하게 움직였더니... 무릎 통증이
▶무릎 앞쪽 찌릿, 뻐근, 묵직, 부종, 열감이 느껴져요ㅠ.ㅠ
▶슬개대퇴통증증후군은 흔한 무릎 질환!!
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모든 질환은 원인을 알고 그에 맞게 치료를 하신다면 개선 가능합니다♥
가온 GAON 블로그 blog.naver.com/gaon_center
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[@user-dk9lj5wx6e]

쌤 잘 보고 갑니다 감사감사해요

[@gaon_youtube_]

감사합니다😊

[@user-xg7sl3gu8k]

와 스트레칭 이거 좋네요

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감사합니다^^

[@myonghankim8733]

매번 동작마다 따라하기쉽고 효과있어 감사합니다

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감사합니다😁

[@11yspoib]

평소 근련운동안하다가 런닝을 하니
쪼그리거나 구부릴때마다 무릎위에 통증 있는데 이 운동하면 될까요?

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네~ 하시면 도움 되실거에요! 당분간 너무 고강도 운동을 피하시면서해주세요^^

[@user-gp8kj1gx9i]

병원에 가니 무릎이 앞으로 약간 나왔다고 하던대요
영상 속에 운동을 하면 많이 도움이 될까요??

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네! 꾸준히 하신다면 도움 되실거에요😄

[@user-vi2ky5dm5n]

두번째 스트레칭 할때 무릎을 꽉 잡아야하나요?

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무릎 꽉 잡기 보다는 무릎 뒤쪽을 꾹 눌러주신 상태에서 따라해주시면 됩니다😌

[@user-we3yt4kc5y]

걸을때.무릎.밖아트로.받어요?

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안녕하세요^^ 걸을 때 무릎 밖... 뒤에 말이 무슨 말인지 모르겠어요 ㅠ.ㅠ

[@user-ov9ou5ty9q]

2:18

[@user-nn2yj9uw3u]

나네

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ㅠㅠ 그럼 빨리 해주세요!!!!