mądrze mówisz i zgadzam się z Tobą jak najbardziej ;) ja mam właśnie problem w relacjach... jedyną osobą z jaką spędzam czas jest mój chłopak praktycznie. Wiadomo mam jakiś znajomych w pracy lecz nie widuje się z nimi prywatnie - mają zupełnie inne podejście do życia niż ja (czytaj. wieczne chlanie, śmieciowe jedzenie itd), rodzina hmm w innym mieście, a też jak przyjadę to jest wielki chaos. Rodzice mają bardzo negatywne podejście do życia, więc wizyty w domu rodzinnym czasem jeszcze gorzej na mnie wpływają. Więc jak tak czasem siedzę sama w swoich 4 ścianach to ogarnia mnie wielka samotność i jakoś mam barierę by z niej wyjść, tylko właśnie zaszywam się oglądając seriale np...
wtulona czasem tak jest, że jak się zmieniamy to "starym znajomym" to nie pasuje ale skoro masz inne podejście do różnych spraw to szukaj osób o takich poglądach. Przecież są darmowe spotkania rozwojowe dla kobiet, konferencje, grupy, na zajęciach np. jogi nie znajdziesz osoby która ciągle pije. Nie łudź się, że jak się zamkniesz to gromada nowych znajomych zapuka Ci do drzwi. Żeby wygrać w totka tez trzeba wyjść z domu i puścić kupon.
chciałbym żeby zrobiła pani kiedyś odcinek na temat optymalnego sposobu odżywiania w przypadku osób ciężko pracujących fizycznie, czy można dobrze funkcjonować na w miarę niskich węglowodanach ( mam na myśli 130-150g dziennie ), czy tłuszcz zwierzęcy jest dobrze wykorzystywany w dużej ilości wysiłku beztlenowego i czy zwiększenie ilości tłuszczu kosztem węglowodanów nie przyniesie więcej złego niż dobrego itp.
150-200g wegli bedzie jak najbardziej ok nawet jak ciezko pracujesz, tylko to maja byc weglowodany zlozone a nie cukier/maka i inne smieci. Tluszcz jest bardzo zdrowy, tylko nie taki jak np masz w oleju rzepakowym, ale np w tlustych miesach, rybach, zoltkach jaj- po prostu te naturalne a nie wytwarzane z pomoca chemii przez czlowieka. Apropo wysilku beztlenowego- jesli Twoja praca nie polega na sprintach czy czyms co przypomina HIIT, to tluszcze beda lepsze wlasnie dla Ciebie- nie bedziesz odczuwal spadkow energii bo tluszcz uwalnia energie stopniowo, ale przez dlugi czas. Podsumowujac tluszcze czy wegle maja byc ze zdrowych niskoprzetworzonych produktow, to zagwarantuje swietne samopoczucie i mnostwo energii, a dodatkowo latwiej wtedy spalic zbedny tluszcz oraz uniknac wielu chorob cywilizacyjnych(cukrzyca,nadcisnienie, wszelkie uczulenia itp).
jem dokładnie tak jak napisałeś, tłuszcze tylko zwierzęce + olej kokosowy, z węgli głównie kasze + warzywa+ owoce i oczywiście bez popadania w skrajności od czasu do czasu na wszystko sobie pozwolę. Pisząc o wysiłku beztlenowym mam na myśli treningi zazwyczaj 3 razy w tyg po pracy
Czy da pani wiarę, że przez 1.5 roku schudłem już 47 kg i dalej chudnę.Waga wyjściowa 120 kg przy wzroście 179cm. przez ten czas nie uprawiałem, żadnego sportu poza rekreacyjnym rowerem czy basenem
Jesteśmy tym, co wchłaniamy :-) Jedzenie jest tylko jedną ze składowych. Człowiek jako kondensator - z jednej strony promieniowanie słoneczne, z drugiej - magnetyzm ziemi.
Witam panią. Jestem młodym człowiekiem ale niestety dopada mnie coraz więcej dolegliwości. Stoję na rozdrożu pomiędzy dietą paleo a weganizmem. Co pani sądzi na temat badań dr campbella i tzw badania chińskiego gdzie udowadnia on,że jedynie trzymanie białka zwierzęcego poniżej 10% może zapobiec chorobom cywilizacyjnym? Przeglądam dużo kanałow wegan, doktorów. Jest nawet jeden co ma obecnie 102 lata. Jeździ samochodem i nadal pracuje. Wszyscy oni twierdza,że należy trzymać choelestrol poniżej 150.Niektórzy mają tylko koło 100. Jest też sporo weganów, którzy startują w iron manie. Zauważyłem też, że w aplikacji cronometer jedzać różne produkty roślinne da się skomponowac pełny aminogram samymi białkami roślinnymi. Co do insulinooporności to twierdzą oni, że to nie węglowodany są przyczyną. Tylko tłuszcze zwierzęce nasyone blokują działanie insuliny.?Jak to możliwe, że jedzą oni tyle węglowodanów. Ci od iron mana jedza owoce kilogramami a są tacy chudzi?Nie jestem żadnym przeciwnikiem paleo ani innej diety. Po prostu mnie to ciekawi i nie wiem, które argumenty są prawdziwe.
Na takich zawodach iron man zawodnicy spalaja po 5-10k kcal dziennie(sa jakies half iron many itp), oni sie moga stolowac w kfc a i tak nie ma szans, zeby mieli nadwyzke kaloryczna. Jak sie do tej pory odzywiales na standardowej diecie zachodniej(czyli mnostwo chemii i cukrow prostych oraz tluszczy roslinnych), to jasna sprawa, ze sie to odbije na Twoim zdrowiu i sylwetce predzej czy pozniej. Apropo weganizmu czy paleo, to sprobuj przez miesiac obu sposobow zywienia i zobaczysz na ktorym sie lepiej czujesz, osobiscie lubie targac zelastwo, wiec z racji praktycznosci(wyrobienie bialka na srednich/niskich kaloriach- jestem endomorfikiem) dieta weganska odpada u mnie juz w przedbiegach, dodatkowo grupa krwi 0 takze swietnie reaguje na tluszcze zwierzece/mieso, wiec droga eliminacji zostaje paleo/keto/low carb/dieta samuraja itp xD
Paleo to dieta bliska naturze, mało przetworzona, można być na diecie witariańskiej czy frutariańskiej i różnica będzie taka że nie będzie mięsa czy jaj :) Na dietę trzeba mieć zgodę w głowie. Proszę przeczytać: publicat.pl/publicat/oferta/ksiazki-kucharskie/polski-przewodnik-paleo-teoria-praktyka-przepisy
No to roznica kolosalna jak praktycznie calosc bialka u mnie jest wlasnie z miesa i jaj(sztywne minimum 150g dziennie), inaczej by sie trzeba bylo bawic w weganskie bialko w prochu, gdzie pomijajc juz kwestie ceny i smaku to nigdy tak na 100% nie wiemy, co tam sie znajduje ;)
SuperRafi25 się nie zastanawiaj tylko idź w weganizm.Ja nie żałuję.W życiu podjąłem mnóstwo durnych decyzji i dokonałem mnóstwa durnych wyborów ale przejście na weganizm...Nie mogłem zrobić nic lepszego:) I nie wierz w to, że jedzenie mięsa jest bliskie naturze bo nie jest. Rozkmiń dlaczego dzieci tak lubią słodkie?Dlaczego na czubku języka są receptory słodkości?Dlacze jak wspomniałeś frutarianie jedzą owoce kilogramami i nie tyją? Dlaczego najsilniejsze zwierzęta na ziemi są roślinożerne? Dlaczego małpy od których pochodzimy są owocożerne? Go Vegan!Szkoda czasu na bzdury
Słodka Trzpiotka masz mnóstwo materiałów za darmo... śledząc Twoje komentarze i odwieczne narzekania podejrzewam, że smutne życie Twoje... skoncentruj się na dobrych rzeczach i na tym co Ci życie daje a nie na tym czego nie możesz mieć. Dietetyk może pomóc ale cudotwórcą nie jest, jak w głowie nie spokuju to dieta od dietetyka nawet za 1zł Ci nie pomoże. żyj!! żyjj!! bo jutra może nie być ❤❤❤
Spokojnie, podejrzenia zostaw śledczym. Jak na osobę wierzącą nie sądziłem, że wydasz tak głupi osąd. I jeszcze pouczenia haha. Na prawdę czuje się dziwnie, bo będą 24/h uśmiechniętą osobą i szczęśliwą ktoś mi takie coś pisze. To że piszę coś w formie kontrowersji, nie znaczy że robię to nieświadomie targany emocjami, wszystko to jest z premedytacja i w konkretnym celu. Proszę pomyśleć zanim znowu niesłusznie pani kogoś osądzi i wsadzi w swoje ramy myślowe ;)
I dziwi mnie czemu, stwierdzenie faktu, spotkało się z tak wielką dezaprobatą i atakiem? Mnóstwo materiałów za darmo -> to miała być pochwała, usprawiedliwienie się? Nic takiego nie napisałem przecież. Człowiek lepiej się poznaje nawet nie prowokując go, ale lekko coś sugerując, a poczucie winy czy dyskomfort psychiczny zrobi swoje ;)
Hmmm... nie lubię słowa dieta, a nie lepiej dostosować posiłki do swoje organizmu (nie nazywając go samuraja, bezglutenowe itd. ) ? Każdy organizm jest inny, ma inną tolerancję, inne zapotrzebowanie. To jest tak jak z charakterem. Nigdy, nikt nie jest 100 % introwertykiem. Czy pani mogła by dodawać z jakich źródeł korzysta ? Mówi pani o badaniach patrze na opis ale tego nie ma. Może pani chociaż podać tytuł, autora ? Bardzo nie lubię jak ktoś powołuje się na wyniki, badania na których się opiera a nie podaje ich w opisie. Proszę to dodać. Tak ogólnie to nie mam nic przeciwko fajnie się pani słucha :)
Latem wschodzi na pn wsch a zach na pn zach.... Zależnie od położenia geograficznego miejsca lokalizacji... Ludzie troszkę podstaw astronomii a wszystko zrozumiecie
ale pięknie i młodo wyglądasz Iwonko
dziękuję
mądrze mówisz i zgadzam się z Tobą jak najbardziej ;) ja mam właśnie problem w relacjach... jedyną osobą z jaką spędzam czas jest mój chłopak praktycznie. Wiadomo mam jakiś znajomych w pracy lecz nie widuje się z nimi prywatnie - mają zupełnie inne podejście do życia niż ja (czytaj. wieczne chlanie, śmieciowe jedzenie itd), rodzina hmm w innym mieście, a też jak przyjadę to jest wielki chaos. Rodzice mają bardzo negatywne podejście do życia, więc wizyty w domu rodzinnym czasem jeszcze gorzej na mnie wpływają. Więc jak tak czasem siedzę sama w swoich 4 ścianach to ogarnia mnie wielka samotność i jakoś mam barierę by z niej wyjść, tylko właśnie zaszywam się oglądając seriale np...
wtulona wyjdź z domu, otwórz się na innych, ktoś Cie na pewno potrzebuje i czeka na Ciebie ❤
wtulona czasem tak jest, że jak się zmieniamy to "starym znajomym" to nie pasuje ale skoro masz inne podejście do różnych spraw to szukaj osób o takich poglądach. Przecież są darmowe spotkania rozwojowe dla kobiet, konferencje, grupy, na zajęciach np. jogi nie znajdziesz osoby która ciągle pije. Nie łudź się, że jak się zamkniesz to gromada nowych znajomych zapuka Ci do drzwi. Żeby wygrać w totka tez trzeba wyjść z domu i puścić kupon.
chciałbym żeby zrobiła pani kiedyś odcinek na temat optymalnego sposobu odżywiania w przypadku osób ciężko pracujących fizycznie, czy można dobrze funkcjonować na w miarę niskich węglowodanach ( mam na myśli 130-150g dziennie ), czy tłuszcz zwierzęcy jest dobrze wykorzystywany w dużej ilości wysiłku beztlenowego i czy zwiększenie ilości tłuszczu kosztem węglowodanów nie przyniesie więcej złego niż dobrego itp.
150-200g wegli bedzie jak najbardziej ok nawet jak ciezko pracujesz, tylko to maja byc weglowodany zlozone a nie cukier/maka i inne smieci.
Tluszcz jest bardzo zdrowy, tylko nie taki jak np masz w oleju rzepakowym, ale np w tlustych miesach, rybach, zoltkach jaj- po prostu te naturalne a nie wytwarzane z pomoca chemii przez czlowieka.
Apropo wysilku beztlenowego- jesli Twoja praca nie polega na sprintach czy czyms co przypomina HIIT, to tluszcze beda lepsze wlasnie dla Ciebie- nie bedziesz odczuwal spadkow energii bo tluszcz uwalnia energie stopniowo, ale przez dlugi czas.
Podsumowujac tluszcze czy wegle maja byc ze zdrowych niskoprzetworzonych produktow, to zagwarantuje swietne samopoczucie i mnostwo energii, a dodatkowo latwiej wtedy spalic zbedny tluszcz oraz uniknac wielu chorob cywilizacyjnych(cukrzyca,nadcisnienie, wszelkie uczulenia itp).
jem dokładnie tak jak napisałeś, tłuszcze tylko zwierzęce + olej kokosowy, z węgli głównie kasze + warzywa+ owoce i oczywiście bez popadania w skrajności od czasu do czasu na wszystko sobie pozwolę. Pisząc o wysiłku beztlenowym mam na myśli treningi zazwyczaj 3 razy w tyg po pracy
Czy da pani wiarę, że przez 1.5 roku schudłem już 47 kg i dalej chudnę.Waga wyjściowa 120 kg przy wzroście 179cm.
przez ten czas nie uprawiałem, żadnego sportu poza rekreacyjnym rowerem czy basenem
super! brawo!
Rozwalisz sobie hormony, ale o tym się dowiesz za kilka lat.
Kwiat 126p Jak to?Dlaczego?
Jesteśmy tym, co wchłaniamy :-) Jedzenie jest tylko jedną ze składowych.
Człowiek jako kondensator - z jednej strony promieniowanie słoneczne, z drugiej - magnetyzm ziemi.
dokładnie :)
Witam panią. Jestem młodym człowiekiem ale niestety dopada mnie coraz więcej dolegliwości. Stoję na rozdrożu pomiędzy dietą paleo a weganizmem. Co pani sądzi na temat badań dr campbella i tzw badania chińskiego gdzie udowadnia on,że jedynie trzymanie białka zwierzęcego poniżej 10% może zapobiec chorobom cywilizacyjnym? Przeglądam dużo kanałow wegan, doktorów. Jest nawet jeden co ma obecnie 102 lata. Jeździ samochodem i nadal pracuje. Wszyscy oni twierdza,że należy trzymać choelestrol poniżej 150.Niektórzy mają tylko koło 100. Jest też sporo weganów, którzy startują w iron manie. Zauważyłem też, że w aplikacji cronometer jedzać różne produkty roślinne da się skomponowac pełny aminogram samymi białkami roślinnymi. Co do insulinooporności to twierdzą oni, że to nie węglowodany są przyczyną. Tylko tłuszcze zwierzęce nasyone blokują działanie insuliny.?Jak to możliwe, że jedzą oni tyle węglowodanów. Ci od iron mana jedza owoce kilogramami a są tacy chudzi?Nie jestem żadnym przeciwnikiem paleo ani innej diety. Po prostu mnie to ciekawi i nie wiem, które argumenty są prawdziwe.
Na takich zawodach iron man zawodnicy spalaja po 5-10k kcal dziennie(sa jakies half iron many itp), oni sie moga stolowac w kfc a i tak nie ma szans, zeby mieli nadwyzke kaloryczna.
Jak sie do tej pory odzywiales na standardowej diecie zachodniej(czyli mnostwo chemii i cukrow prostych oraz tluszczy roslinnych), to jasna sprawa, ze sie to odbije na Twoim zdrowiu i sylwetce predzej czy pozniej.
Apropo weganizmu czy paleo, to sprobuj przez miesiac obu sposobow zywienia i zobaczysz na ktorym sie lepiej czujesz, osobiscie lubie targac zelastwo, wiec z racji praktycznosci(wyrobienie bialka na srednich/niskich kaloriach- jestem endomorfikiem) dieta weganska odpada u mnie juz w przedbiegach, dodatkowo grupa krwi 0 takze swietnie reaguje na tluszcze zwierzece/mieso, wiec droga eliminacji zostaje paleo/keto/low carb/dieta samuraja itp xD
Paleo to dieta bliska naturze, mało przetworzona, można być na diecie witariańskiej czy frutariańskiej i różnica będzie taka że nie będzie mięsa czy jaj :) Na dietę trzeba mieć zgodę w głowie. Proszę przeczytać: publicat.pl/publicat/oferta/ksiazki-kucharskie/polski-przewodnik-paleo-teoria-praktyka-przepisy
No to roznica kolosalna jak praktycznie calosc bialka u mnie jest wlasnie z miesa i jaj(sztywne minimum 150g dziennie), inaczej by sie trzeba bylo bawic w weganskie bialko w prochu, gdzie pomijajc juz kwestie ceny i smaku to nigdy tak na 100% nie wiemy, co tam sie znajduje ;)
SuperRafi25 się nie zastanawiaj tylko idź w weganizm.Ja nie żałuję.W życiu podjąłem mnóstwo durnych decyzji i dokonałem mnóstwa durnych wyborów ale przejście na weganizm...Nie mogłem zrobić nic lepszego:)
I nie wierz w to, że jedzenie mięsa jest bliskie naturze bo nie jest.
Rozkmiń dlaczego dzieci tak lubią słodkie?Dlaczego na czubku języka są receptory słodkości?Dlacze jak wspomniałeś frutarianie jedzą owoce kilogramami i nie tyją?
Dlaczego najsilniejsze zwierzęta na ziemi są roślinożerne?
Dlaczego małpy od których pochodzimy są owocożerne?
Go Vegan!Szkoda czasu na bzdury
Ja się chyba w Tobie za kocham :-*
:)
Najlepszym stylem życia jest cennik Ajwenteam. I rozpiska diety za miesięczną wypłatę.
Słodka Trzpiotka masz mnóstwo materiałów za darmo... śledząc Twoje komentarze i odwieczne narzekania podejrzewam, że smutne życie Twoje... skoncentruj się na dobrych rzeczach i na tym co Ci życie daje a nie na tym czego nie możesz mieć. Dietetyk może pomóc ale cudotwórcą nie jest, jak w głowie nie spokuju to dieta od dietetyka nawet za 1zł Ci nie pomoże. żyj!! żyjj!! bo jutra może nie być ❤❤❤
Spokojnie, podejrzenia zostaw śledczym. Jak na osobę wierzącą nie sądziłem, że wydasz tak głupi osąd. I jeszcze pouczenia haha. Na prawdę czuje się dziwnie, bo będą 24/h uśmiechniętą osobą i szczęśliwą ktoś mi takie coś pisze. To że piszę coś w formie kontrowersji, nie znaczy że robię to nieświadomie targany emocjami, wszystko to jest z premedytacja i w konkretnym celu. Proszę pomyśleć zanim znowu niesłusznie pani kogoś osądzi i wsadzi w swoje ramy myślowe ;)
Słodka Trzpiotka to mężczyzna ☺ miłego dnia dobry człowieku 😇
I dziwi mnie czemu, stwierdzenie faktu, spotkało się z tak wielką dezaprobatą i atakiem?
Mnóstwo materiałów za darmo -> to miała być pochwała, usprawiedliwienie się?
Nic takiego nie napisałem przecież. Człowiek lepiej się poznaje nawet nie prowokując go, ale lekko coś sugerując, a poczucie winy czy dyskomfort psychiczny zrobi swoje ;)
hahaha, no tak, fikcyjne to konto jest, damo ma. Więc i nick tajemniczo niepasujący do dowodu tożsamości zmylony jest z wiedźmina serii ksiąg ;)
Hmmm... nie lubię słowa dieta, a nie lepiej dostosować posiłki do swoje organizmu (nie nazywając go samuraja, bezglutenowe itd. ) ? Każdy organizm jest inny, ma inną tolerancję, inne zapotrzebowanie. To jest tak jak z charakterem. Nigdy, nikt nie jest 100 % introwertykiem. Czy pani mogła by dodawać z jakich źródeł korzysta ? Mówi pani o badaniach patrze na opis ale tego nie ma. Może pani chociaż podać tytuł, autora ? Bardzo nie lubię jak ktoś powołuje się na wyniki, badania na których się opiera a nie podaje ich w opisie. Proszę to dodać. Tak ogólnie to nie mam nic przeciwko fajnie się pani słucha :)
w swoich wykładach mam ich mnóstwo. Dietetoterapia to 150 artykułów, filmy na YT będą bez biblio: www.ajwendieta.pl/szkolenie/dietoterapia/
a Kto to wszystko nam podarowal ?? nasz Stworzyciel Pan Bog .Jezus chrystus dal nam to wszystko,ale ludzie nawet nie doceniaja tego...
:)
Co za bzdury dieta to podstawa, cała reszta to komfortowe dodatki.
Czasami bez zmiany stylu życia (np. odpowiedniej ilości snu, niwelowania stresu) sama dieta może nie zadziałać.
Ale nuda, słońce wschodzi na wschodzie... zachodzi na zachodzie...
no nie :)
nie wschodzi na wschodzie? ;-)
a co przejęzyczyłam się czy co? :)
Latem wschodzi na pn wsch a zach na pn zach.... Zależnie od położenia geograficznego miejsca lokalizacji... Ludzie troszkę podstaw astronomii a wszystko zrozumiecie