Özgüven Yükseltme Meditasyonu
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2022
- Özgüven kazanmak var olanı yükseltmek için kullanabileceğimiz tekniklerden biri de meditasyondur. İçinde yer alan etkili telkinlerle özgüveninizi yükseltebilirsiniz.
Kanala destek olmak ve özel eğitimlere ulaşmak için katıl üyesi olabilirsiniz:
/ @ozlemtokgozozsoylar
***** Sürekli Güncellenen Oynatma Listelerim *****
► Stresten Kurtulma Yolları bit.ly/33imHGZ
► Kendini Tanıma ve Bireysel Farkındalık bit.ly/3PnnVXT
► Korku-Kaygı-Anksiyete-Panik Atak ile Baş Edebilme bit.ly/3HhsH4G
► Meditasyonlar, Teknik ve Egzersizler bit.ly/3z5bVCM
► Okb - Obsesif Kompulsif Bozukluktan Kurtulma bit.ly/3Jr2WRl
► Şemalarımız ve Baş Etme Yolları bit.ly/3tCzQrD
► Kendi Kendine Koçluk Çalışmaları bit.ly/3evUQbH
► Düşünceleri Analiz Edebilme ve Düzenleyebilme Teknikleri bit.ly/3sFsX9m
► Psikolojik Testler bit.ly/3eF6W1W
► Motivasyon bit.ly/3eMBI94
► Kafayı Takmama Sanatı bit.ly/2S7PICD
► Olumlu Düşünmek - Olumsuz Düşüncelerden Kurtulmak bit.ly/3gRlRZF
► Kendini Geliştirme Dersleri bit.ly/3t3dvR2
► Sınav Stresi için Etkili ve Hızlı Teknikler bit.ly/3gTwRG0
► Kitap Önerileri bit.ly/2RfreHc
► Etkili İletişim Teknikleri bit.ly/3tb4ohf
► Kişisel Gelişim ve Psikoloji bit.ly/3ubnC7B
► İlham Veren Gerçek Hikayeler bit.ly/3t6Nikr
********* Udemy Online Eğitimlerim ********
► Stresle Baş Etme Teknikleri eğitimine ulaşmak için: www.udemy.com/course/stresle-...
► Etkili Sunum Teknikleri eğitimine ulaşmak için: www.udemy.com/course/etkili-s...
► Yazılı İletişim (E-Posta) Teknikleri Eğitimi www.udemy.com/course/yazili-i...
► Telefonda Etkili İletişim Teknikleri Eğitimi www.udemy.com/course/telefond...
►Kanal Hakkında:
Bu kanalda stres başta olmak üzere, bireysel motivasyon, iletişim, olumlu düşünme, psikoloji ve genel olarak kişisel gelişim konularında video içerikler bulabilirsiniz.
Kanalımıza abone olmadıysanız bu link üzerinden abone olabilirsiniz: th-cam.com/users/Psk%C3%96zl...
► Ben Kimim?
Lisans eğitimimi Ankara Üniversitesi DTCF “Psikoloji” bölümünde, yüksek lisans eğitimimi Marmara Üniversitesi “İnsan Kaynakları Yönetimi” bölümünde aldım. İstanbul üniversitesi pedagojik formasyon programını yüksek onur derecesi ile tamamladım. Alanımla ilgili çok sayıda eğitim ve seminer çalışmalarına katıldım. Kurucusu olduğum Kriter Kurumsal Eğitim firması ile 2010 yılından bu yana kurumlara kişisel gelişim eğitimleri vermekteyim.
#özgüven #meditasyon #psikoloji
Küçüklüğüm, ah küçüklüğüm gelse sarılsam ona. Babam çok sinirli, anlaşması zor bir adamdı. Evde her gece kavga ederlerdi; istisnasız. Bir de arabada, eve gidene kadar süren kavgaları olurdu bazen. Bu yüzden akşam olmasından, kapının çalmasından, pazar günlerinden, arabaya binmekten çok korkardım. Çocukluğum kaygı içinde geçti. Her gece eve babamın gelmesini ve büyük bir kavga başlamasını beklerken yaşadığım stres ve kaygı tüm hayatıma hakim olmuştu. Annemin sinir krizleri, benim nolur yapmayın diye ağlaya ağlaya yalvarışlarım. Babam sadece anneme öyle değildi, benimle de hiç ilgilenmezdi. Beni görmezdi. Her yaptığım şey için bana kızardı ve döverdi ben hep suçluydum. Hatta babam beni dövmese bile sadece bana o sinir dolu bakışını atsa bile korkudan, utançtan yerin dibine girmek isterdim; utançtan yok olmak isterdim, ölmek isterdim. O bakış beni kaç kez öldürmüştür yaşarken. Bu yüzden çok özgüvensiz, iletişim sorunları yaşayan, hep suçlu hisseden olarak büyüdüm. Yıllar geçti, babam değişti. Babam şimdi çok daha iyi bir insan ve annemle kavga etmiyorlar. Kardeşlerim benden çok daha özgüvenli ve rahat. Babam geçenlerde bir şeye çok kızdı ve bana dedi ki “Beni çileden çıkarma, kendine gel. Eskiye dönmek istemiyorum, eski halimi sen çok iyi biliyorsun.” Bu sözün beni ne kadar yaraladığını nasıl anlatabilirim size. Ama baba eskiyi ben sadece bilmekle kalmıyorum, eskiyi unutamıyorum. Sen ne kadar değişirsen değiş, benim çocukluğumdaki korkuları silemezsin. Ruhumdaki sevgisizliği gideremezsin. Sen çok değiştin baba, yıllar geçti, ben büyüdüm, kardeşlerim oldu. Değişmeyeni fark ettin mi? Karşında 5 yaşından beri utanç hissiyle oturan kızını.. Ben değişmedim baba, hala karşında utanıp korkarak oturuyorum.
Duygularıma tercüman oldun. Kaygı her şeyden korkuyorum ufak bi ses bile içim ürperiyor. ne zaman nasıl atlatacağımızı bilemiyorum.
Inanamiyorum. Sen = Ben
Şimdi mesajına denk geldim, değişmeyen tek şey değişimdir!bu bil bunu hatirla halâ nefes aldığın sürece birseyler değişmeye mahkumdur çünkü zaman yerinde durmaz akar gider hayatta öyle bu nedenle üzüntüler de mutluluklar da bâki değildir mevlana sözlerini takip etmenizi tavsiye ederim hatta tasavvufla,sevgiyle kalın ve ne düşünürseniz o olursunuz unutmayin
Benimde annem böyle idi
😢
Tek istediğim 10 yıl kalan hayatımı biraz daha kolaylaştırmak. Zaten kendimden sıkılmışım, zaten bana dayatılan hayatı yaşamak zorunda kalmışım. Benim gibi olan var mı ya cidden
Var tabi olmaz mı
10 yilin kaldigibi nerden çikardin
Seninkinden beteri var ben 39 senedir çekiyorum Allah kimseyi Darda koymasın
Hayatınıza pay biçen kimse siz ona inandığınız sürece 10 yıl sonunda mutlaka ölürsünüz.Hayır bu senin fikrin derseniz dilediğiniz kadar yaşarsınız..Fiziksel değil Psikolojik 10 yılı kastettiyseniz,psikolojik alanda da bu böyle çalışır,süre sonunda ruhu ölü bir insan haline gelirsiniz.TANRININ AYNASI Olarak Yarattığı INSAN Olarak Seçim Yine Sizin Elinizde,Ya TANRI Olduğunuzu farkedip duruma el koyacaksınız ya da Uyumakta ısrar edip başkalarının belirlediği şeyleri Hayat diye yaşayacaksınız...
Ana😳 Sanki ben..
Meditasyon bitikten sonra 29 dakika boyunca nasıl yapabildiğime şaşırdığım ama yaparken su gibi akıp geçtiğini hissettiğim bir meditasyon çalışması oldu. :)
Meditasyonlariniz arasında en mükemmeli bu diyebilirim, kara tahta kısmında çok ağladım ama silmek çok iyi geldi çok daha iyi hissediyorum... Çok teşekkür ederim 1 ay umarım hiç bırakmadan devam edeceğim... Sevgiler....
Yorumlarda devam eden kimseyi göremedim. Özgüven değil ama ciddi anlamda özsevgi sorunum var. Beni sevdiğini söyleyen kimseye inanmıyor, en ufak bir olumsuz söz veya durumda öfke ve ağlama krizlerine giriyorum. Bu meditasyonu 1 ay boyunca devam ettireceğime buradan söz veriyorum. Umarım işe yarar. Gidişat konusunda , isteyenlere buradan bilgi verebilirim. Herkes kendini sevsin ve güvensin🙏
Ozsevgi için şu linkteki meditasyon şok iyidir: th-cam.com/video/WP4ZSBi253o/w-d-xo.html
Nasil gidiyor simdiya kadar bilgi verebikirmisin
@@gerzo9118 Kısa sürede bana çok iyi geldi. Artık devam etme ihtiyacı bile duymadım 🙂
2020 4 Mayıs.
X: sen özgüvensizsin.
Beynimden vurulmuştum bu cümlede. Ve 3 sene olacak ben hâlâ bununla savaş veriyorum. Yol kat ettim ama yetmiyor. İlk 12 dk içinde birden ağlamaya başladım ve mutlaka bir sebebi vardır ,inanıyorum. Özlem hocanın başka videolarını da izliyorum. 1 ay sonra sonuçları yazacağım. Üşenmek,unutmak yok. Çünkü benim artık kendimi iyileştirmem gerek. Böyle yaşayamıyorum…
Yazmamisisniz 1 ay oldu
@@gulsumciftci2321 başlarda baya yaptım 1 hafta ,sonra deprem ardından bir kayıp yaşadığım için bıraktım. Hep aklımdaydı ama yapmak istemedim nedense ihtiyaç duymadım.(başka Özgüven şeyleri denedim çünkü.) ama o 1 haftalık süreçtede çok güzel etkiler görmüştüm.
fake it til you make it gülizar ablacigim
Özgüveni yerin yedi kat altında olan biri olarak düzenli olarak yapmaya çalışacağım teşekkürler..
Ben de seninle aynıyım şuan. 10 ay olmuş yazalı. Yaptın mı işe yaradı mı ? Ben ilk kez dinliyorum henüz yapmadım ve merak ettim nasıl sonuçlandığını. Cevap verirsen sevinirim
Videonuz için çok iteşekkürler sevgili Özlem hocanım.
Böyle derin ve etkili bir meditasyon deneyimlememiştim daha önce. Çok teşekkürler 🤍
Canım kızım çok teşekkür ediyorum nefesi ve bu meditasyonu yapınca çok daha iyi olacağımı hissediyorum ben 69 yaşındayım bu yaşıma kadar hep anksiyete ve panik atak yaşadım senin videolarını izlemeye başladım inşallah çok daha iyi olacağım Allah‘ım seni ve senin gibi olan herkesi korusun maşallah sana, başarılarının devamını yaradanımızdan niyaz ediyorum yavrum
Gerçekten çok mükemmel bir meditasyon tek dinleyişte bile inanılmaz etki ediyor çok teşekkür ederiz❤
Hocam hoşgeldiniz ağzınıza sağlık verdiğiniz değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler sevgiler saygılar sağlıklı günler dilerim ALLAH razı olsun izlemeye devam 🙌👏⭐😍
Süper öz şefkat meditasyonu o kadar iyi geldiki anlatamam .Bence herkes onu mutlaka her gün dinlemeli . Bu video uzun süredir beklediğim bir şeydi. Teşekkür ederim
Omca meditasyon olumlama sayfalarindan cok cok daha iyi..sizi takip etmeye basladigimda meditasyon yaptirsaniz ne guzel olur demistim.cok basarili en dingin meditasyon kayitlari sizinki.🙏
Yüreğinize sağlık SLM ve sevgiler 💕
emeğinize sağlık hocam, yine çok güzel bir meditasyondu. Sizin şefkatli sesiniz de ayrı güzeldi.
Emeğinize sağlık, yine çok faydalı bir çalışma oldu. Teşekkürler
Daha cok meditasyon yayinlarsaniz cok sevinirim gercekten cok rahatlatiyor 🙏❤️
Ben inanamadım. Sıkılır kapatırım diye düşünmüştüm. O kadar değişikti ki dikkat sorunu olan biriyim. Meditasyona girebildim. Çok sağolun❤
Hocam meditasyonların arasından en sevdiğim meditasyon bu bunu benzer meditasyonlar bekliyorum izlerken kendimden emin ve güçlü olduğumu hissettim çok ağladım çok güzel emeğinize yüreğinize sağlık ❤️🧘👍
En yürekten dileklerimle Allah razı olsun sizden, artık sinirden kasılmıştım. Videonuz bana çok iyi geldi. 💜
Hocam çok rahatladım. Bu meditasyonu her gün yapacağım ve isteklerime ulaşacağım, kitaplarımı yazacağım, resimlerimi çizeceğim ve mutlu olacağım. Çünkü bunlar beni çok mutlu ediyor.
Aynen bende yazıyorum ve resim çiziyorum 😊
Cok ihtiyacim oldugu bir anda geldi , bastim hemen . Cok tesekkurler :)
Çok teşekkürler emeklerinuze sağlık..🤗💯💛❣️
Mükemmel bir meditasyon severek yapıyorum 😊👍🧘
29 dakikayı nasıl bitireceğim diye düşünürken keşke bir 29 dakika daha olsaydı dedirtti. Kendimi hiç bu kadar rahatlamış hissetmemiştim. Çok teşekkür ederim.
Çok tşk ederim kendi adıma Özlem hocam bana çok yardımcı oluyor videolarınız🥰😃✌️👍👏
Çok faydasını gördüm teşekkürler ❤❤❤
Bende ilk defa denedim bu meditasyon u hocam uyuyacaktım neredeyse okadar sakindim cok tesekkurler hocam inşallah iyi benim depresyonun icinde
Tesekkurler ❤
meditasyon yapmaya ve huzur bulmaya eğimli biriyim genelde de yatarken yaparım sonunu getiremem ama videoyu bir aydır düzenli izlememe rağmen ve genelde yarıya gelmeden uyumama rağmen etkisi olmayacağını sanıyordum toplum içine girene kadar. söylediklerinizi bilinçli bir şekilde hatırlamasam da sosyal anksiyetemi ve fazlasını aştım. bunun için daha önce kendimi ritüelleştirerek yaptığım çalışmalarım olmuştu. dışarı çıkmadan önce kendimi fermuarlı bir örtüyle dışarıdan muhafaza ediyordum ama yetmiyordu çoğu zaman işe dahi yaramıyordu. sorunum çok büyük değil sadece karşıdan karşıya geçmekte zorlanmak herhangi bir mekanda tek başıma oturamamak gibi sorunlardan oluşuyordu. şimdi her şey benden bağımsızmış birilerinin umrunda da olsam onların fikirlerinin beni değiştirmediğini bilerek gezerek öğreniyorum. bunun yanında tek başıma bir spor salonuna yazılmak kendimle daha fazla vakit geçirmenin de etkisi olduğunu söyleyebilirim. kendime saygı duymak birazda olsun dışarıdan görmek ve hatta iyileştiğimi görüp umutlanmak çok sevindirici. meditasyon benim için anları veya günleri kurtarıcı bir şey olmuştu. sanırım sırada kendimi çok sevmek var. toplumsallıktan ayrılmak biraz olsun büyümek toparlanmak ve kendi çizgimden yol almaya başlamak var.
siz siz olun varolan çizginize bağnaz düşünceler ile bağlanmayın kendinizi çok sevin ve her şeyin en iyisini hakkettiğinizi bilin.
(aslında normalde bulundurduğum altı yarı dolu yarı boş bir egom vardı. şimdi tam doldu ve kimsenin etkisine maruz kalmayacak bir hal aldı bunun içinde teşekkür ederim. belki dışarıdan burnu havada kibirli kendini beğenmiş özgüven sahibi görünüyordum ama içim öyle demiyordu. kalbim çarpıyordu ellerim titriyordu. nazar değmesin. ihtiyacı olan ve bu uğurda çabalayan herkeste şifa bulsun dileklerimle...) 🧿🧿🧿💕💗
Ne güzel yazmışsınız❤ Kendimden bulduğum çok ortak nokta oldu ve ben de başladığım bu meditasyonun bir noktasında uyuyakalıyorum hep ama devam ediyorum hala. Merak ediyordum işe yarayacak mı diye. Umut oldu sözleriniz🙏🏻
En iyi gelen telkin bayıldım Tşk ederim ❤️
özlem hnm çooooook güzel ama kendimi meditsyona veremiyorum beynimdeki psikoljimden ve stresden sinirlerimde bugün 2023 tüm burda olan abonelere güzel 1 sene dileklerimle 80 kuşagı siz çok müthiş biiiiir doktor insansınız 2023 herkesin gelişme senesi olsun dilerim
Teşekkür ederim emeğimize sağlık ıyi hissettirdiğini söylemek istedim
Çok çok teşekkürler 👏👏❤️🌺
Baslayan herkes lutfen 1 ay sonra deneyimlerini paylassin. Tesekkurler
Çok güzel bir meditasyon.tsk ederim özlem hanim❤☘️🌾🍀 keşke birde uyku bozukluğu için yapsanız hiç uyuyamıyorum.
Çok teşekkür ederim 😘
Tesekkurler 🎉
Süper olmuş...teşekkürler
Çok güzeldi ❤ emeğinize saglik
Teşekkür ederim
Harika Tesekurler :)💓💙💚💛🧡
12 May 2024 pazar
Başladım. Kendime sarılmak çok iyi geldi.
Selam Hocam bu Meditasyonu yatmadan önce düzenli yapiyorum, faydasini görmeye basladim cooooookk tesekür ederim
Iyiki varsiniz, ne olur daha cok özgüven Meditasyonu cekin
Sevgiler 🥰❤
merhaba devam ettiniz mi
Merhaba Ozlem Hanim. Sizi yeni kesfettim. Meditasyon egzersizlerinize bayiliyorum. Tek sorun sesiniz o kadar dinlendirici ki meditasyon sirasinda uyuyakaliyorum. Bu vesile ile gunlerdir suren uykusuzluk sorunumu da gidermis oldum sanirim. Birazdan tekrar meditasyona baslayacagim. Bu sefer kendimden umutluyum, uyumadan tamamlayayacagim. Uyuyakalirsam da artik meditasyon esnasinda uyuyakalmamak icin ayri bir meditasyon onerisi isteyecegim sizden.
Çok iyiydi hocam ben çok meditasyon diliyordum odaklanmada sıkıntı yaşıyordum ara verdiğim için bu daha iyi geldi keşke daha önce rastlasaydım
Başarılar hayranınız 🍬
Teşekkürler.
Emeğinize sağlık
kendime ayırdım en eşşiz 30 dakikaydı nasıl teşekkür edeceğimi bilemiyorum fazlasıyla ihtiyacım varmış çok teşekkürler
hocam siz psikologların en üst başarılısısızın keşke benim bazı psikolojık sorunlarım ve trawmam geçmiş olsa trawmadan vücütüm kortizon saldı ömrün güzellikler olsun.80 kuşagıyım
teşekkür ederim
Hayatimda yaptigim en kaliteli meditasyondu. Ellerimi ayaklarimi vucudumu dahi hissetmedim. Sanki havalanmis bedenimden ayrilmis ozgurce ucuyordum. O tahtaya oyle guzel seyler yazdim ki inanamazsiniz😅😅
Teşekkürler
Bu guzel oldu. Tesekkurler :)
Hocam çok teşekkür ederim harika bir çalışma. Kullandığınız fon müziği ile bilgi verebilirmisiniz lütfen. Ofiste çalıştığımda arka planda çalmak istiyorum çünkü inanılmaz konsantre oluyorum. Teşekkürler🙂🙏
Her gün yapabilmemiz için daha kısa versiyonu yükler misiniz Özlem hocam? Tabii ki siz daha iyi bilirsiniz fakat daha kolay olur 30 dk olunca bazen üşeniyoruz
Teşekkürler hocam
Bu meditasyonu akşamları uyumadan önce dinliyorum çok iyi uykuya dalmak için.Teşekkürler.
Emeklerinize saglik! Cok ender olarak karsilastigim bir meditasyon bu....Isinin ehli bir insansiniz....Hepimize sifa dolu zamanlar olsun. 💞💕♥💞💕♥💞💕♥💕💞💕♥ [Paragraflar dolusu yazabilirim su an...:).....gozyaslarim, icime akiyor...."icimdeki elestirmen, narsist ve toxic anne ve baba..."...Artik ikisinden de cok uzagim....
Rica etsem, "family estrangement" uzerine bir video ile goruslerinizi paylasabilir misiniz?
💞💕♥💞💕♥💞💕♥💕💞💕♥
Love this'love you
Teşekkür ederim. Bu tür meditasyonlar, telkinler çok, ama bana güvenebileceğim birinden ve bir kadın sesiyle lazımdı. Başka bir klinik psikologdan dinlemeye çalışıyordum ama erkek sesi çok rahatsız ediyordu (o da ayrı bir travma 🥲). Depresyon ve başka konularda da yapabilirseniz, minnettar kalırım 😊
Hocam size hayranım yaaaa
Sağol
Tak, saniyesine burdayım.
Meditasyon bittiginde boyle kendimi cok mutlu ve ozguvenli hissettim ve 30 gun boyunca bu meditasyona devam edecegim icin kendime soz veriyorum! Sevgiler ve saygilar iyi ki varsiniz 🤍
Devam ettin mi
Gerçekten öz güven artırıyor mj
Tekrar teşekkürler , daha kısa yapabilir miyiz , sizden danışmanlık almak için nereyi aramalıyız ,
Canım hocam sizi çok özledim yoğun bir tempo ile sınava çalışıyorum 🤗 en yakın zamanda yine efsane videolarınızı izlemeye geleceğim sizi seviyorum💕
Başarılar :)
💕çok teşekkür ederim canım hocam🤩
Uyumak üzeresin dendiğinde uyuyakaldım ve baştan başladım 🫠
Başka yorumlarda da var,bende çok ağladım.Etkiliydi evet...Talimatların çoğunu da yerine getiremediğim halde...İkinciyi yapıcam korkuyorum aynı etkiyi yakalamazsam diye.Ağlatan o duygudan durumdan kaçmak mı tüm sorunların kaynağı?Çok teşekkür ediyorum tabiki.
Mutlu geceler...
Özlem Hanım merhaba. Meditasyonda derine aşağı süzülüyorsun diyorsunuz. Bu derin ve aşağı nasıl ingeleyelim. Bazı boşluklar var videoda. Açıklar mısınız?
Herşey için teşekkürler Özlem hocam ♥️🥰 hocam size bişey danisacam ben uykuya daldiktan yarım saat kırk dk sonra tarif edemediğim biseyler yaşıyorum 😭 ölüyorum hissi oluyor vucudumda kalbimin üstünden bişey çıkıyor kaslarima biseyler oluyor yerimden hızlıca kalkacak hisler ölüyorum hissi ne oluyor bilemedim hocam dedimya tarif edemediğim biseyler oluyor anca bu kadar tarif edebildim tuhaf bir durum yaşıyorum 😭😭😭
Hocam yarısında uyuyakalıyorum birkaç gündür. Yine de işe yarıyor mudur wkwjw
7 kez dinledim ama hala sonuna gelemedim. Sonunu merak ettiğim için hala izliyorum. Ama hep uyuyakalıyorum.
Özlem Hanım panik bozuklukla panik atak aynı şey mi?
Hocam siz bir vidyonuzda tekrar tekrar ayni diziye bakiyoruz .Bu dizilere bakmakmi lazim yoksa bakmamaliyiz.
Hocam sizi çok seviyorum meditasyonu geceleri yapıyorum 3 gündür ama hep uyuya kalıyorum...
Gevseme kismini gecip yapsam olur mu (1 aydir yapıyorum da yarim saat uzun geliyor)
Her şeye rağmen pesetmeden devam ediyorum yoga,resim,müzik,dans,kitap,sufi nefes, meditasyon aynı ağaç dalları gibi hepsini 😅 tutmaya çalışıyorum
Hocam ben sürekli uyuyakalıyorum sonlara doğru. Bu meditasyon etkisini azaltırmı?
Dinlemeden beğenen biz mi variz:)
🤣🤣🤣beeen
Özlem hocanım bos video koysun gene yüksek positif enerjisinden dolayı seyretmeden beğeniriz.
Hoş bir şey değil bu
Meditasyon esnasında uyuya kalmak bir sorun arzeder mi? Uyanık kalmayı başaramıyorum 😬
Özlem Hocam gerçekten çok rahatlatıcı iki haftadır yapıyorum, ama bazen zorlanıyorum gevşeme olmuyor bedenimde...Hocam önerir misiniz bilmiyorum, bu platformda "sakinleştirici ritim ve melodiler" var, örneğin sadece su sesi veya su sesi ve arka planda Kuran okunuyor yada bi fon müziği çalıyor, ne düşünüyorsunuz bu konuda?
kullanılabilir
hocam meditasyonun ortasında sandalyede uyuya kaldım oturma pozisyonunda boynumu bile indirmeden son beş dakika uyandım uyurken hatıırlamadığım bir rüya bile görüm meditasyonu eksikmi yapmış oluyorum.
00:42 Bugün 2. Günüm emeğinize sağlık
Devam ettin mi
Değerli hocam iyi ki varsınız 💕 o kadar kendimi sıkarak yaşıyormusum ki kendimi rahatlatmakta hayli zorlandım gözlerimden dökülen yaşlara üzüldüm 😭bugün itibariyle 1 ay bu meditasyonu yapicam inşallah güzel sonuçlar alırım.meditasyonun sonunda yukarı çıkarken bı tedirginlik hissettim vucutumda o neydi anlayamadım korku mu,endişe mi..kendimin farkına aşağı süzülürken vardım fakat yukarı çıkarken kendimi hissesdemedim yerini aklımın önüne geçen bir tedirginlik mi korku mu nedenini bilmediğim duygu kapladı yine.sebebi hakkında yorumunuz var mı?değerli yanıtınızı bekliyor olacağım sevgiler ❤️
Düzenli yapabiliyor musunuz?
Bir ay dewam etttinizmi ne gibi değişikler oldu
❤❤❤
önemli olan kıtapdan alıntılar yapıp yorumlamak degıl onu ben de yaparım.iyi gunler
İlk gün
1🎶
eger sizde uygun gorurseniz lutfen emetofobi hakkinda video yapin turkiyede bu konu hakkinda neredeyse hic kapsamli video yok fakat bu sorundan yakinan cok kisi var bazi kadinlar sirf bu yuzden hamile kalmaya bile korkuyorlar.Lutfen ozlem hanim sizin bilgilerinize ihtiyacimiz var❤
💕😊👏🏼
3. Gün🎉
Meditasyonun son beş dakikasında uyandım galiba uyumuşum hep ahdhdhd
Özlem hanım,15-20dak.dinleyip sonra bi bakmışım kendimdem geçmişim,acaba bu durumda meditasyon etkisini azaltırmır,yani dikkatle dinlenmesi dahamı iyi olur😢
😊 fazla gevşemiş uyuyakalmissiniz , sıkıntı yok yaptıkça alışırsiniz, en az bir ay devam edin
@@ozlemtokgozozsoylar çok teşekkür ederim☺️
Bu meditasyonu yapmaktan neden kaçıyorum , ama ihtiyacım olduğunu düşünüyorum, bu konuda fikriniz nedir Özlem hanım
Özgüven düşüklüğünü bahane olarak kullandığınız bir alan olabilir mi? Bir şekilde özgüvenin düşük olması aslında bazen işinize yarıyor olabilir mi?
@@ozlemtokgozozsoylar bilemedim, ama size bir sorum daha olmuştu sanırım o soru ile ilgili olabilir, diğer sorumun cevabını da merak ediyorum Özlem hanım teşekkür ederim 🙏
Tek istediğim biraz huzur biraz sevgi ,ama çocukken olsaydı daha faydalı olurdu sanırım 😢
23:16 de “gitgide kendine karşı daha az sevecen oluyorsun” diyorsunuz acaba bir yanlışlıkmı var?😢
daha az değil, daha diyorum fakat, ikinci heceyi uzattığım ve vurguladığım için öyle anlaşılmış olabilir :)
Hocam cevap verirseniz çok mutlu olurum okulda da böyle olursa daha fazla devam edemiyecem gerçekten 3 aylık tatilde sürekli telefonla oynadım ilk ay spor yaptım ama daha sonra onuda bıraktım arkadaşımla çok az buluşuyorduk işte daha sonra yavaştan rahatsızlanmaya başladım hastaneye gittim hiç birşey yok dediler aileme psikologa gideyim dedim ailem kızdı bana izin vermedi öncelikle belirtilerim 2 aydır nefes darligi nefes darligi çekiyorum benim kendi fikrime göre anksiyetedir ama sormak istedim ve en önemlisi sanki göğsümun icinde bir sıkıntı var çok rahatsız edici ve ek olarak sürekli bir ağrım oldu mu direk internette arastiriyorum lütfen cevap verin futbola geri dönmek istiyorum ama bu belirtiler yüzünden korkuyorum ya bişey olursa diye
Ek olarak nefes açlığı